【1日6時間睡眠は危険水域】睡眠の質を上げる方法／日本は世界一睡眠が乏しい国／眠りの管理は新しいビジネススキル／ヘルステック「オーラリング」CEOの分析【PIVOT GLOBAL】

[@KMogi-l5q]

オーラリングは2年前から使用しています。素晴らしい製品で非常に優秀なヘルスケアアドバイザーが付き添ってくれている感じです。この製品は手放せないし、健康維持だけでなく仕事の生産性の向上など様々なメリットがあります。

[@hitomih8888]

非常に発見の多い内容でした。
発症する前に体調の変化を知らせ、「許可する」という仕組みや
睡眠に絞ったこと、
それらはNokiaの技術が元になっていること、
フィンランド文化に根付いていること、知れて良かったです。

[@asayan8562]

今まで4〜5時間睡眠でしたが、最近睡眠時間を増やしてもまだ6時間寝れません。
ヤバいですね…

[@yutanagatoshihanizou8885]

健康寿命を延ばすという意味で非常に効果があると感じました！
リング買いますかお😊ありがとうございます！

[@東良美-c2q]

通勤中睡眠😅
15分昼寝😊

[@akira-1638]

睡眠時間を削ってより長い時間がんばることが美談とされ褒められた時代は終わり、自分の生活習慣を最適化して常にベストパフォーマンスを発揮できるようにすることが評価される、当たり前で合理的なことが正しいとされる時代が来ているのですね。まずは睡眠、そして食事や運動等を見直すきっかけになりました。ありがとうございます。

[@っも-t3h]

筋トレいいよ

[@hide6347]

睡眠時間は自分で20年以上試行錯誤した結果、5時間がベストだと思います。

[@Halotarochannel]

日本の学校現場では、働きすぎて平均6時間しかねていない教員が数多くいるのにも関わらず、構造的欠陥により問題を解決できずにいるそうです。国や組織に頼るより、オーラリンクの分析に従って睡眠をコントロールするほうがよさそうです。

[@hirotaka1079]

睡眠時間が少ない日本ですが、
世界一の長寿国ですよね。
何でだろー？

[@レオザ編集済み動画]

高水準の医療を安い金額で受けられるからではないですかね

[@takoke]

医療費にお金沢山使ってるからです。
例えばCTスキャンみたいな高額な医療機器の配備率は日本が断トツで高いですし、薬も安く買えます。手術まで3ヶ月待ちみたいな事態は日本だとほぼ発生しません。
あとは食事も関係ありそうですね。ただ日本食はタンパク質が少なく塩分が多いので、地中海の地域の食事の方が優れてるとの話もあります。

[@takoke]

ただ、長寿国であっても幸福度が高い訳ではなくむしろ低いです。もっとたっぷり睡眠取った方がいいのかもしれません。

[@rou3230]

@takoke なんとなく健康に良さそう程度なら自分も納得しますけど、睡眠関連って雑にデータ使った話が多すぎるんですよね。睡眠時間と一人あたりGDPとのグラフも見ますけど、かつての日本は一人あたりで世界トップレベルだったことをどう説明するんだろうと思います。日本は人口構造が特殊なのでそのままでは他国と単純比較できない。高齢者は睡眠時間が短くなりますし。

[@takoke]

@@rou3230 シンプルに、睡眠時間ではマクロの社会現象は説明できないということなのかもですね。
睡眠時間が認知能力を低下させる等のミクロな話は説明がつくのですが、そこから平均寿命やGDPといったマクロの現象を予測するのは難しい（or無理）のだと思います。日本で車を運転するドライバーの平均年齢が上がったから渋滞が増えるか減るか、みたいな話かと。

[@porukoa]

指輪かー邪魔なんだよねぇ

[@っも-t3h]

将来的にチップ埋め込めれば最高よね

[@t2a7sky]

世界一睡眠が乏しい国が、長寿世界一。

[@tomTOM-qf3hy]

睡眠が乏しい・・・社会人世代
長寿・・・医療の手厚さ、食事の質も関係
若い時の睡眠の質が寿命に関係しないかもしれないが、仕事の質や効率に響くかもしれん。
加えて、長生きするには手厚い医療と食事が非常に重要なのが示唆として出される。

[@zazuzazu]

コスト高いのでポケモンスリープにしまs

[@aqurox]

1日18時間働いて4時間しか寝てなかったエジソンは84歳の長寿でしたが、睡眠時間と寿命は本当に関係あるのでしょうか?

[@田中太郎-z1v]

ショートスリーパーは、遺伝で決まり、数パーセントだそうです。
およそ90パーセントの人はそうではないので、6時間では健康に問題が発生するようです。

[@きはら-v4d]

外れ値は統計上、考慮外にしなきゃダメでしょ。