Как похудеть на 10 кг. за неделю 🤞 🍔 Как быстро похудеть: способы и последствия. Александра Жицкая
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Похудей легко, без мучений и ограничений, раз и навсегда. Регистрируйся на курс прямо сейчас ➡️ bit.ly/3aQYIBW
➡️ Подписывайся на канал: www.youtube.co...
Еще больше информации о похудении в моем инстаграме / alexandra_zhitskaya
📗 Следи за новыми видео на канале. Подписывайся ➡️bit.ly/2q2o6im⬅️
🎞 Смотри другие полезные видео:
🎥 Дробное питание при похудении bit.ly/3vnWL8D
🎥 Как похудеть без спорта? bit.ly/2rnxGxE
🎥 Правильное питание bit.ly/2s99MmE
🎥 Что нужно есть чтобы похудеть bit.ly/2qBuqKb
🎥 Меню на каждый день bit.ly/2qVA2SX
#ПравильноеПитание
#ПП
#ЗдоровоеПитание
#ПравильноеПитание
#КакБыстроПохудеть
#КакПохудеть
#ЗдоровыйОбразЖизни
#КакСброситьВес
#КрасиваяФигура
#ЗОЖ
#СтройнаяФигура
#Похудение
#Вредные продукты
1 лайк минус -15 кг
Ууу арми
@@gulnursultangalieva1501 💜💜
🗿🗿🗿
Минус человек
Я ТОЖЕ АРМИ💜❤️
1 лайк минус 1 кг
Ебать, меня уже не существует
Я уже пятый раз умираю
Я ушёл в минус
Минус 344 кг😲
Бля мы уже 10 человек съели !
Лежу на диване вся такая мотивированная
ПХЖАЗВХАЖАЖ ++++
Жизаааааа++
ахпхпхп+
И ем тортик
😆😆😆 я тоже
Собираюсь похудеть
Папа: сегодня на ужин шашлык Мама: на десерт твой любимый шоколадный торт
Я:...
Оооооо жизненно жизненно
Если даже не захочешь заставять
И так всегда
Ох... как знакомо)
Тебя я понимаю.............................
1 лайк минус 2 кг ☺☺☺
корейская булочка ЧОНГУККК🌚
Fan BTS Чунга Чанга
Армиии😍😍😍любите себя😂❤️
ПриветJK
Всё ты умер
Всем желаю похудения если ктото этого желает и нуждается в этом
ООО Арми
Я тоже😏
@@ksyushaso И я
Спасибо
@@ksyushaso i purple you💜
@@PANDA-co1sm i purple you💜
То чувство когда все худеют весной, А Я УЖЕ ЛЕТОМ 😶
когда я написала этот комментарий, мне было 10 лет
сейчас мне 15 и я до сих пор пытаюсь похудеть ахах
возраст: 15
рост: 160
вес: 54,6
желаемый вес: 50
делаю силовые тренировки дома, много хожу, считаю калории с помощью приложения, соблюдаю водный баланс, один день в неделю только вода
в еде я себя не ограничиваю, захотела шоколадку съесть - съела!
лучше съесть 2-3 конфеты, когда этого хочется, чем во время ограничений потом сорваться и съесть целый мешок таких конфет
Я с тобой!
И я тоже летом 3 июня!😬
Sana Wolf бляяя,жиза то какая
Sana Wolf да я прям
@@ЗамечательныйЧеловек-л1й я тоже..
Худеть, чтобы быть худой летом❎️
Худеть, чтобы влезть в новые брюки для школы✅️
Устала лайкать комменты типа «1 лайк = минус 100 кг»
Ты не лайкай, это не помогает
@@agustd7354 а было бы классно)
Я здохну, если лайкну
мой лайк был 666
@@ПатиматАмирханова-ю6ч я тоже😆
Здохну от истощения, но зато в гробу буду красивой
Орууу
Орнуул
Nervous Somebody 😆😆😆😆
Авхахаххахазвз
Хахапхаа
Начинаю
Вес:47
Начало:10.06.19
Конец:17.06.19
Залайкайте,чтобы не потеряла.
Так я с тобой
Ок
скромная няшка а я с тобой ❤️
Я с вами
Я с вами
Сижу реву , и понимаю что я поправилась . Хочу быть худой, красивой
я тоже так же(
@@Lightning_28 Машенька, а зачем реветь? Начни программу похудения с утра в понедельник и так ровно 7 дней!
В своём доме прибери ,потом у родственников, и так с утра и до ночи, 7 дней подряд!
Серьёзно....похудеешь !!!
Такая же ситуация, за 4 месяца набрала 5 кг, вот и плакать хочется от того что я была такая худенькая😪
Такая же ситуация, за 4 месяца набрала 5 кг, вот и плакать хочется от того что я была такая худенькая😪
Можно быть худой и страшной))0)
Хочешь есть, попей водички - гимн любой анорексички)
"Хочешь есть- попей водички! Вот он гимн анорексички!" сказал один блогер😂
Девиз*
@@АкботаЕрмекова-е2у Белов вроде
Вот обед анорексички*
@@mayakrasilnekova5083гимн вообще-то
Лайк сбросил вес за день!
Как?
И сколько?
@@user-fs7ld5hy8t "Как?" В видео говорили как
Аазаза 1грамм🤣
++ я за вечер -10 кг скинул АХАХА
3-часа ночи кушаю плов пью пепси,и смотрю как быстро похудеть 🤦♀️🤦♀️🤦♀️😂😂😂
Не скажи😹😹🤦🤦
так же
+++🤣🤣😂кушаю шоколад пью пепси ахахах
Ну можно же пить пепси без сахара 🗿👍🏿
Думала я одна такая😋
Кто из 2024??
Яяяя
яяя
Я
Я
Я
Стоп что..... 11 км в час на беговой дорожке? Час??
Я за 10 минут выдыхаюсь
юй я на 5 скорости после 5ти минут уже дышу через раз и в глазах темнеет 😂😂 а тут 11 км в час! Не нифига.
Я тоже
😂😂 она имеет в виду скорость 11км|ч
Ты о чем , я на физре (когда бегаем) на первом круге уже здуваюсь а ты тут про 5 минут 😂😂
11км в час это не так уж и быстро
Пей вода,ешь вода,срать Не будеш никогда.
Оруу😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
Ха-ха-ха 🤣😆😆🤣😆😆 я это когда прочитал чуть не обсался
Не, как раз сначала просрешься, а потом уже будет нечем
😂
А ,ну ясно!меньше едим ,больше срём!тайны раскрыты всё ,можно уходить!
Serg Pro-virus ура.Видио сократили.)
Отлично!Спасибо пойду в туалет жрать и срать
Спасибо
Serg Pro-virus 😅😂😂😂😂
Serg Pro-virus орнул
То чувство когда спортивных залов нет, где бегать нет
Живёшь с родителями которые вечно пытаются скормить или дразнят тем что ты любишь
Но при этом говорят что ты толстая, нужно худеть и продолжают кормить ...🥰
Всем удачи, мне 17 лет а я уже вешу 100 кг даже возможно уже и больше 😅
Обожаю эту сраную жизнь ❤
Удачи
@@vselyudypidory хых, Благодарю вас 🥰
Понимаю
Посчитай ,сколько употребляешь калорий в день. Если получится немного, то надо к эндокринологу идти.
@@Viktoria_Kim_Tae_Young привет, это я - Саша. Диктор с канала Мастерская Настроения
То чувство, когда все худеют перед летом, а я перед школой. :)
Да,я тоже хотела похудеть перед школой. А сейчас оч сильно набрала после праздников;( и главное по идее если я ем меньше чем раньше ,то должно помочь,а нет.
О да, чтобы после длительного времени тебя увидели и очень удивились, как ты изменилась и стала лучше
я зимой
Ну я худею перед летом чтобы уже после лета в школе я был худой и всё ахуели, просто как можно раньше начинаю
Я тоже впервую очередь я хочу понраитьса себе 60 кг и мне всего 11
1 лайк мунус 1 килограмм
Ээ я летать начал уже бл
Все я вешу 6кг
@@hetypoustreamsvimeworld464 я 10 кг
Так неработает😒
Только что поела.
Смотрю это видео.
Там говорят про еду.
И снова хочу есть...😂😂😂
Хорошее начало! Так держать! 😂😂
Хахахахха
Сестра моя, ты ли это?🤣😂
Вот это ты жор.
Это мой смысл жизни😅
Можно еще ногу отрезать ,вот уже минус 10 кг за день !
🤣
😂😂😂
Может и можно похудеть за неделю на 10кг. Если в тебе вес 200кг. , а если у тебя лишние 10кг то их трудновато будет сбросить.
худеть надо постепенно, чтобы без стресса! А лучше под руководством специалистов! Я к Элитному питанию обращалось - помогло!
Оксана Ширяева , что за Элитное питание?
JAST BOY LIK нормально бегать ) при весе в 114 ,бегаю через день 3 км
Тит Алекс если у тебя мышечная масса то бегать можно, но если человек жирный, то бегать нельзя-суставы убьешь.
Zak Kmm , это как, если гантели на торт положить
Я считаю, что 10кг за неделю, это очень большой стресс для организма..
Оксана Рыбакова , ещё бы
Оксана Рыбакова так вот в конце видео про это и говорится.
Annushka Pevitza ну конечно.А кто будет смотреть видео до конца?
Спасибо за видео! Моя подруга работает фармацевтом. Говорит мощнее Леовелона для похудения ничего нет на отечественном рынке. Сама сбросила 12 кг благодаря нему 👍👍👍
+Раиса Родионова это что и где продаётся?
Интересно меня одну не волнует что она говорит?... меня больше привлекли её брови, а точнее их различие
ЛЕРА Киреева лоол я и не заметил
Бляяя
ЛЕРА Киреева +++
ЛЕРА Киреева 😂😂
ну блять если ты не знала то у некоторых людей от природы может быть разная форма бровей
1 лайк -10 кг 🤯
Я пока читала комментарии,узнала больше чем рассказывают в видео😂
Эвелина Авдеева .я тоже
Эвелина Авдеева я тоже 😃
++++
Ага даж не смотря видио
Ребят худею !!! Отпишусь через неделю залайкайте чтобы я не потеряла
Ну как?
Нуу?
Ну?
pinki ava нууууу как???
@@hojiakbarstudiomoskva951 4 дня прошло
Через 10 дней в школу а я как слон👺 пипец🗿
🤣🤣🤣🤣🤣
Мой человек
И не говори
ооо
Вес;57кг
Цель;-10кг
Начало:13 бек 2022 (залайкайте чтобы не отмеряла)
Как там?
Ну как?
Да бросила, понятно
Так что там
Забыла уже 😂
Я попробовала. употребляла 500 калорий в день и вечером ходила пешком по 1часу. И за неделю похудела на 8кг. Всё возможно было бы сильное желание
А у вас лишнего веса много было? Или всего эти 8 кг?) Спрашиваю потому, что кг уходят быстрее у людей, лишний вес который достаточно большой. Скинуть 5 последних кг обычно сложнее первых 15 кг.
я сдохну кагда похудею на 10к
ciel iero у меня было лишних 20кг. И за месяц я сбросила 20кг. но для этого нужна большая сила воли
Диана Диана а как ты худела?
Йеннифер Рид скажу чесно нужна огромная сила воли и желание. Я очень ограничивала себе в пищи. За сутки я употребляла 500ккал и вечером пешком ходила 1час. вот и Всё и так целый месяц. В начале месяца была 80, и когда в конце месяца взвесилась весы показали 60кг. самое сложное первые 3дня а потом организм привыкает.
До чего же глупые люди... Она же говорит русским языком, что это возможно, но не рекомендуется
Это невозможно в том то и дело. Неделю голодовкой 22км в день бегать невозможно !
Flo Rida
Теоретически это возможно. Можно много есть и получать мало калорий. Не обязательно голодовать, это от продуктов зависит
predanna а мне пох, я пойду рискну ради красоты))))
Skridoxi DF если так быстро похудеть, потом будет обвисшая кожа
хорошо
у меня 30 лишних килограммов
это очень грустно
maria kamynina та же фигня... хочу похудеть, но никак не получается
maria kamynina у меня тоже 13кг лишних. можно было бы похудеть но я каждый раз срываюсь
р
+Just Cool начни просто есть 5 раз в день, составь свой рацион и список того что ты любишь, но только убери все мучное и все что касается сахара и соли. все. больше ничего и чтобы не чувастовать голода как только захотела кушать кушай яблоки или бананы мне они помогли. главное начать и думать о том какая ты будешь стройная. скачай приложений всяких мне они очень помогли и я уверена все получится
maria kamynina забей в поиске ютьюб -канал воркаут
1. 2 часа по 11км/час это далеко не лёгкое занятие.
2. 500 ккал в день это очень опасно.
3. После такой недели тело будет очень быстро набирать.
4. После такой недели нужно будет год лечится.
Так вообще как это возможно если допустим чел весит 120 кг и начнет бегать ,он сдохнет. Да и если есть 500 калл это тоже можно сдохнуть. Минимум человек ест для нормального состояния 700 кал. За неделю максимум можно похудеть от500 до 1 кг )
Анорексички годами на 500 калорий жрут и живы. Мрут только кто совсем в ноль уходят
Это как раз если я утром на работу, вечером с работы буду бегать. А люди у нас дураки на автобусе ездят это 16 остановок ))))
@@UlyaHleb если пешком пройти эти 11 км а не пробежать чуть меньше калорий потратится только это будет в два раза дольше чем бег зато суставы целы будут, 500 калорий это какраз 100 грам белка чистого из 500 грам куринной грудки и больше ничнго опасность отсутствует, просто мозг чуть хуже варить будет
+
Это тот самый пример того, как делать нельзя !)
Моя тетушка начала набирать вес после родов. Набрала аж 24 килограм жира. Потом занималась спортом, но не помогало совсем. Потом внезапно преобразилась, стала стройной и подтянутой. Говорит просто пила перед сном Леовелон.
Галина , а что это за препарат такой? Расскажите мне пожалуйста, если знаете! 👍
Тамара Соловьёва я на питьевой похудела, лол, о чем вы
Это в точку, но можно ведь и гораздо проще - главное знать, что от вас скрывают эти все фитнес-гуру
Тамара Соловьёва ага
После того, как девушка неправильно умножила 770 на 14 никакого доверия дальнейшей информации быть не может. Всем спасибо. Пока!
Laskaet действительно СПАСИБО 😉
а ещё 15400 на 7700 поделить
блондинка
🤣🤣🤣🤣
Дам...Как будто сами не ошибаетесь ...
Кто ни чо не понял лайк)
Пхаха
Бред.я голодала 2недели и сбросила всего 9кг.и это при лишнем весе в 30кг.вы говорите полный бред.Не просто бред,бредятина.Организм считает,что ему объявляют войну и входит в режим дикого дефицита калорий и не отдает ничего Не будем же мы голодать и бегать(вместо работы)по два раза в день всю жизнь.А вот начав есть наберём моментально.Не морочте людям голову.Похудеть за 7дней на 10кг.НЕВОЗМОЖНО
поверьте мне, если человек способен пробегать по 11 км. утром и вечером не страдает ожирением), да еще и с дефицитом калорий
рекапек иекиаиек я да еле пробегу за полтора чам на 6км ито вечером
а я бегу максимум 50 метров. Максимум
Ясно
рекапек иекиаиек щ
Это в точку, но можно ведь и гораздо проще - главное знать, что от вас скрывают эти все фитнес-гуру
Вот всегда в голове после просмотра таких видео "Вот я счас буду не есть и бегать очень много" ( через 2 минуты) "Пойду нажрусь"!
Жизаааа😭😭😭❤️❤️❤️❤️
Через годик: так надо похудеть...
😆😆😆😆😆
🤣👍
@@dmitronakiev уже прошло 2 года ну что похудала?😂
А что у моего друга жена сбросила 15кг. за три месяца......правда спорили они на 1000баксов, и он дал ей косарь, а она ему за ети деньги айфон 7 купила и подарила на днюху!!!!! вот молодец!
eMilia Sate лол))) мне вот интересно было))
3 месяца это большой срок. можно за 3 месяца и 30 сбросить. просто за неделю 10 кг бред ! а в твоей истории ничего нелогичного нету !
Айфон 7 за касарь 🤣!убило
Сергей Дыбо ЛОЛ *АЙФОН 7 ЗА КОСАРЬ?*
Mallboro он написал, что за косарь БАКСОВ
внимательнее читайте
Я сбросила 45кг! Спасибо, теперь лежу в гробу
Серьезно?
как там?
А что случилось?...
Как??
Как поделись секретом😢
спасибо я похудею урааа и меня одноклассники не будут называть жирухой
Ну давай, давай. Потом отпишешься...😂😂😂
Похудела?
Меня тоже в классе обзывают.Но я похудела и в меня мальчики влюбляются😃
@@Ленарусу-х7я А как вы похудели?
Понимаете просто не кушать после 6 пить много воды
И ещё я каждый день катаюсь на велосипеде больше 1 часа
Вот и весь секрет
мне кажется асё зависит от человека ещё, какая у него сила воли.
Вадим Викторович точно
Вадим Викторович,да...У меня её нет😝
Всё что б не делалось зависит от самого себя а второе это уже добавки и спорт диеты у себя на канале я росказую как я постройнела из 74 к 62 теперь 60 и это ещё не всё хотя уже сложно
Да еще от веса самого человека .если к примеру мужик весит 130 кг то за неделю,при сильном дефиците ккал и нагрузках,10кг сбросит легко. Я 73 при росте 165 кг,сомневаюсь что за неделю стану 63.68 в самом лучшем случае
Я уже 57
Мне кажется нереально похудеть на 10 кг за неделю!
Я тоже, в принципе, не очень в это верю, но лучший способ убедиться в реальности всего увиденного и услышанного - это самой опробовать на себе и убедиться на практике
10кг конечно много. Я максимум за неделю на 5 кг худел.
Согласна, что не реально хотя у нас всё возможно. правильное питание + спорт. Может быть
И опасно наверное для здоровья.
В конце видео правильные выводы)
Сразу видно, что девушка теоретик 😂😂😂, на 500 ккал 2 раза в день бегать со скоростью 11 км/ч 🤣🤣🤣 7 дней в неделю 🤣🤣🤣
Базаришь) это очень трудно ещё и по часу
блин лучше бы сжигались не мышцы, а жир)
Тогда вам нужна кето-диета
Это ж надо так опозориться 770*14=10,780 ,а не 15,400 🙄🤣😂
Kiskiskiskaa так и десять кило сбрасываем
Спс моя детка
Kiskiskiskaa блондинка что с неё взять?
@@СериалыДисней-к7ъ 😹😹
Ага согласна
То чувство когда хочется похудеть но лень😥
Ребята, помогите пожалуйста 😢
Я человек с избытком веса. Мне 13 и мне хочется это сбросить, но нет мотивации
Прошу, поставьте хотя бы лайк, что бы вы мне помогли и замотивировали меня на победу...
у тебя всё получится!главное верь в себя!
@@LMPA46 спасибо, надеюсь
@@DEVENZISну как ?
@@Aquamarine923 Нормально, за эти 3 месяца сбросил 4 килограмма, теперь могу нормально подтягиваться 2 раза. В целом, сейчас вешу 64кг
@@DEVENZIS крассава,продолжай в том же духе !
а ещё можно ногу оторвать, ещё -15-20кг, а если обе, то вообще все -40 🙈
реально. а если ещё и руки... да и в принципе я считаю можно только голову оставить. нафига все остальное)
Пойду худеть этим способом)
@@АмИнА3-щ3ч как проходит диета? Попроси кого-то ответить, врятли это возможно без рук :0
@@sashaava5117 (если что это Рофл)
@@АмИнА3-щ3ч (я знаю)
начинаю:
вес:70 кг
рост:159
возраст:13
начало 26.06.2019 время:13:07
конец +-1.07.2019
П.С пожалуйста поставьте лайк,чтобы я нашла потом этот пост.
Спасибо.
ВОУ 😐😰😟, 😳А МНЕ 12 ЛЕТ И 60 КГ ХМ...
@@АйгульВахитова-д3ж ну что ж нажрали мы с тобой жирка)
@@АйгульВахитова-д3ж мне 13 вес 49 ))) хм...
Ну как??
ну что?
Я сбросил 15кг за неделю! Спасибо, я в больнице!
Вахп0аахахахахпхахаха
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤣😂
👍🏻🥳
Я не вірю що ти в лікарні
Я сбросил 7 кг за неделю)))
Пока все норм, но хочется сорваться и съест что нибудь))) 😁😁😁
Лайк минус 5 кг🐻🤗
Сегодня начинаю нихуя не делать) 30.09.2019
ну как результат?
@@rebzikyt9045 нихуя не поменялось)
А сейчас как? 🤔
@@Vladimirovnari все еще нихуя
@@dahau88 а сейчас, господин похерист?
Короче....
Бегайте как страус
Пейте как лошадь
Ешьте как птица
И
Не теряйте самоконтроля.
Ладно,я пошла.
🤣🤣🤣🌸
То чуство когда ти хочеш погудеть но очень любиш пожрать
Вопрос как я похудею если я часто жру?
Урежь свои порции на 30% хотя бы. Жри тоже и также часто, но на 30% менее. Будешь худеть, все.
Вы сможете похудеть, как начнете считать калории, у меня получается)
Инструкция как умереть за неделю
- Пустой желудок - минус 10 кг это: выпаденые волосы, сломаные ногти и ужасного состояния кожа.. "класс" 😑👌😤 ага "нормальный режим дня"
100%
Тебе на человеческом сказали : Это возможно, но не рекомендуется
И про минусы она в конце рассказала
@@rashch676 Спокойно. Не нервничайте так...все хорошо...
Когда весишь 50 это нлрма
Красота требует жертв 😂😂😂😱
Блин мне 14 рост 150 вес 50 ужас я жируха, но я на диете хочу 40 кг.
Однокласницы все худенькие. P.S я месяц назад была 62кг, сбросила 12 кг и еще 10 собираюсь
Не надо сбрасывать столько,ты будешь анорексичкой казаться.Не волнуйся сильно за свой вес)Со временем и ты будешь казаться худенькой.Чем больше будешь думать о своём весе,тем больше будешь его набирать.Тебе вечно будет хотеться кушать,поэтому не стоит.Просто постарайся сохранить этот вес,а со временем вытянешься и будешь худой.
ты че мне 11 , рост 167 , а вешу я довольно очень много , не как ты
@@ОляКэт-р2мУ тебя рост 167-ты весишь по норме своего роста.
@@МарияАнтонюк-п2ц угадай какой у меня вес
@@ОляКэт-р2м Я не смогу угадать,но я точно знаю,что для тебя он нормальный.
Начинаю!
Начало: 09.06.2020
Вес: 90,1 кг.
Конец: 16.06.2020
Вес: ....
Лайкайте. Обязательно напишу свой результат;)
Всего 1 лайк(
Ну и ладно, щась напишу свой результат. Если будут ошибки, заранее прошу прощение, так как «не мой родной язык».
Первые пять дней, прям четко занимался. Утром разминки, вечером бег 3-4 км за 18-21 минут. Потом дальше уже у меня появились кое какие дела, и я не мог тренироваться и бегать. Потом вот вчера и сегодня бегал и все.
Насчет питание:
-скачать приложение дневник питание.
За день только ел около 2000-2100 калории.
У меня была Одна грубая ошибка. Я не соблюдал БЖУ (белок-жир-углевод).
Например, если за день употреблял 2100 калории. А если смотреть с точки зрения БЖУ. Белок-25/100%. Углевод-78/100%, а жир-110/100%. То есть я превышал «ЖИР». Поэтому результат не очень.
.
.
.
А вот и результат:
09.06.20: 90,1 кг
17.06,20: 87,3 кг
Но все же хороший результат
NeON LoVe сейчас 84,7 😄
@@raimjmj здорово!
@@raimjmj молодец
Не мучайте себя в месяц 5 кг очень даже отличный результат, 3-4 месяцев минус 15-20 кг поверьте говорю на личным опыте
1 кг в неделю на подчете калорий 1200 1300
Похудела с 68 до 60 кг.👍
То ощущение когда тебе нужно до начала школы сбросить около 30кг... Че то не прикольно
@@sugardust4057 ой бля, жизненно, мне нужно не по весу а чтобы выглядело нормально (нравилось себе), никогда худой не была, хочется быть идеальной для себя. Единственная проблема этого веса это в школе "сколько ты весишь?! +!?" когда ты единственная в классе крупная (я не выгляжу толстой, спасает одежда и всё в принципе не так запущено
Объясните, пожалуйста... как вы так похудели....?
Я никак не могу похудеть... хотя я и стараюсь мало питаться и заниматься спортом....
На завтрак я ем кашу с фруктами, сыр, чай (~в 6.30)
На обед - суп и овощи (в час дня)
Затем в 6 вечера я занимаюсь спортом на улице, бегаю (1 км), делаю упражнения
Затем пью ТОЛЬКО КЕФИР НА УЖИН в 7 вечера. Ложусь спать в 9-10 вечера....
Так я делаю в течение долго времени, но вес вообще не уходит....очень обидно.... ведь так хочется есть на ужин, но я терплю, а вес такой же....
@user-tp7gy6zh3s а сколько вы ходили или бегали?
похудеть-то конечно можно но какую силу воли нужно иметь
да
к
к
к
кя
Ляяя как мне вообще похудеть👀
Если я ем в 3 часа ночи🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Тоже самое😅🤦🏼♀️ ахахах
Не ешь 🗿🗿🗿
Вы хоть понимаете что за бред вы несете? Вы исключаете воду из рациона питания, которая в свою очередь улучшает метаболизм и выводит шлаки. Вода не имеет калорий если что. Плюс, то что вы сказали про бег, это слишком большая перегрузка для тела. Ставлю видео дизлайк ничего не знают и что то советуют.
Lenochka RM В похудении сначало выходит вся вода,а после и жир,но бегать надо медленно для хорошего результата.
Lenochka RM,вот именно! За неделю на 10 кг можно похудеть только НЕздоровым путём. И тем более просто надо тратить больше калорий чем ты съедаешь в день,и все! А это видео не несёт никаких советов для похудения,а уж тем более для здоровья! Так только наоборот свой организм угробишь,и ничего больше!
О да девочки -бред от псевдо эксперта. Ни один из уважающих себя диетологов не будет расписывать такого даже для мега пиара. Ведь есть же несформированные личности , для которых эта убийственная формула станет руководством к действию, без раздумий о последствиях!! А последствия даже минимально грамотному ясны!!
Вы хоть видео до конца досмотрели? Там и объясняется, что это нездоровое похудение и то, к чему оно может привести.
Lenochka RM она не говорила что надо исключить воду из рациона.
Начало: 40 кг..
Цель: 36-35 кг
(Лайкайте что бы я не забывала писать результат😂
Ну что
Ну как
?
Конец: 36 кг
О БОЖЕ ТАК РАДААА
@@Kerrvii ОО,Я ТАК РАДА ЗА ВАС!!😺😺
Секрет вообще хлеб не кушайте 100%
Не ем и не люблю, есть лишний вес
Nursultan Supermen у нас как раз начались каникулы в Германии,ну в моей школе,так как каникулы я могу хоть
целый день не чего не есть😂🤦🏻♀️просто не хочется,знаю это наверно вредно но всё же 😂
Рост:160
Вес:50
А хочу 40
@@kartoschka5553 хоти дальше, все равно ничего с этим сделать не сможешь
Вроде наоборот
@@МираВысокая Вес:60
Хочу 30 лет 10
Хочешь есть попей водички вот он гимн анорексички
😂
Ребята результат на лицо! 10 кг за неделю
Ох ебать,ты весьма крупноват)
@@пошелнахуй-у7л дааа))
Ребята минус 8кг!!!!!!
@@hojiakbarstudiomoskva951 вода мб ушла? Или че
@@hojiakbarstudiomoskva951 за 3 дня?
невозможно похудеть 10 кг даже за месси ой месяц
Короче весь этот видос в 3 словах
Бегай и жри меньше
Спс бро
Пасеба😹👍
Спасибо
А я зимой худею
у нее все плохо с арифметикой
Amelieshaaa SH , и с мозгами тоже)))
Не худей к лету,худей ради себя❤️
Ребята я не знаю наверно много кто посмотрит это видео Не слушайте этот бред. Во первых 770х14 не получается 15400. кто бля её учил математике это пиздец. Во вторых со скоростью 11 км в час бегать без остановки для того типа людей которых вы описали нереально. даже если ктото и будет пробегать тем более если он не натренерованный второй день он не встанет с кровати. Далее идём 500 калорий в день если будете кушать просто энергии на 2 бега в день по 11 км не будет. Да жир в топке у организма но этой энергии будет мало 1500 хотябы надо принимать а лучше питание составить хорошее и правильное. далее 2 кг мышц. за 1 неделю 2 кг мышц сжечь почти невозможно тем более только бегом. Если не принимать белки в том случае сжигаются мышцы а если те 500 ккал будут как раз белочки ? к тому же без силовых тренировок без работы с железом просто бегом сжечь мышцы за 1 неделю 2 кг это бред . далее ты заполнила 1 к сброшенный типа пустым желудком? Пиздец тоесть когда садился на диету у тебя в желудке 1 кг еды было ? Кароче с тем что тут сказанно я только согласен что 7700 ккал это кг жира остальное бред полный. Про воду -3кг. что за бред неделю воду пить тоже незя по этой диете? :D Кароче берегите себя и вот эту херню не смотрите.
Дура
Молодец все чётко расписал (а) не знаю просто к кому обращаюсь (мужчина или женщина)👍
Ну она к тому и ведет что нереально здоровым образом похудеть за неделю на 10 кг. Она наглядно показала что так делать нельзя.она не призывает к экстренному похудению а наоборот, умеренному и здоровому. Еще раз внимательно прослушайте ее
@@tanyaibra9218 ты совсем с ума сошла? Какая разница какой цвет волос! Я например блондинка и умная, ты просто оскорбляешь людей. А она просто не расчитала свои подходы к похудению!
Начинаю 😁
Вес : 52,1
Через неделю напишу результат😊
Залайкайте пж
Ну помагло?!
ну что?
аууууу
Ты походу от анорексии умерла
Есть результаты?
Ребята, ухожу на неделю, хочу похудеть на 7 кг, залайкайте чтобы не забыла
Спасибо вам!! Думала умру от рпп, но нет)) сбросила 39 кг и лежу в гробу😍😍😍🥰😘
Пожалуйста скажи как?
Поделитесь
@@ЫрыснурАманжолкызыпни
Скоро школааааааап!!?!???!
Надо худеееть
блин,а я так планировала и хотела похудеть этим летом,а нифига 😬
Начинаю Крч
Рост:162
Вес:52
02.08.19
Нажмите хоть 1 лайк чтобы не потерять...
У меня рост 163 и вешу я 58... Мне аж сдохнуть от такого хочется(╥ω╥`)
@@saltjifn А мне в дабавок 11 лет :D
Ну как результаты?
@@sonaveska Сбросила только 3 кг ._.
@@candy_4008 Результаты видны?
Угараете что ли?!? 11км/ч целый час? Да я на 15 минуте умру
С вами тут не только похудееш, но и математику подтянеш 😂😂😂
Ага подтянешь...
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😀
И русский язык подтянешЬ
🤣🤣🤣👍🏻
Девочка плохо училась раз говорит про 500калорий в день, вы будете себя плохо чувствовать, нужно есть не меньше 1000 калорий в сутки,
Она говорит пустой желудок и больной организм.
Не удивлён за 5к дизлайков
И ещё когда высокий вес-бегать категорически нельзя!! Ходите пешком в гору! Вы травмируете колени от бега и веса
Начинаю 22.06
Вес 64
Конец 6.07
Залайкайте чтобы не потерять, обязательно напишу результат 😊
ну что ?
Ну что, получилось ?
Неа
гоу вместе?
Тут есть кто-то с 2024?
Я
У доски стоит какая то математичка, далёкая от медицины. Более 4 кг. в месяц терять вес опасно!!! А тут 10 кг. в неделю!?
Согласна полностью!
Не говорите ерунду: 10 кг сбросишь только в стрессом состоянии
И дружно пошлём своё здоровье всём известным маршрутом.
При 500 калориях в сутки где сил на два часа бега взять? 🤣🤣🤣
Вот вот, она ненормальная вообще
@@НатальяЗемскова-о1в я так питаюсь. иногда меньше
Проверяю
Вес:71,5 кг
Хочу:-10кг
Начало :24 августа 2024 год
Конец:31 августа
Изменено:
Я сбросила 9 кг ураааа
Ну как там
Ничего не жрать и бегать один час, оденьде каску чтобы когда будете падать на разбить голову!
👍👍👍😂😂😂😂
Классная штука))
Некоторые люди говорят, что хотят похудеть. Но стоит задаться вопросом, нужно ли это вообще? Многих больше волнует внешний вид, а не здоровье. Чтобы сбросить килограммы, кто-то пропускает приёмы пищи или глотает таблетки. Но эти методы зачастую неэффективны и порой даже опасны. Как грамотно сбросить лишний вес? Если поставить себе целью укрепить здоровье, тогда твоё самочувствие и внешний вид будут на высоте. Психолог Майкл Брэдли рекомендует: "Лучший способ достичь нужного результата и сохранить его, не рискуя при этом здоровьем, - это изменить свои привычки так, чтобы ты потом мог придерживаться их всю свою жизнь". Поэтому, если хочешь похудеть, лучше думать не о том, на какую диету сесть, а о том, как поменять свой образ жизни. Библия призывает к умеренности, в том числе и в еде: "...во всём проявлять умеренность" (1 Тимофею 3:11). Кроме того, она отдельно предостерегает от переедания: "Не будь среди тех, кто пьёт слишком много вина, среди тех, кто объедается мясом" (Притчи 23:20). Советы для здорового образа жизни:
1. Узнай, что значит правильно питаться. Это поможет сбалансировать свой рацион.
2. Регулярно занимайся физкультурой, в течение дня больше двигайся.
3. Заменяй фаст-фуд здоровой едой.
4. Ешь медленнее. Сделай паузу, прежде чем взять добавки. И тогда ты, возможно, поймёшь, что уже наелся.
5. Следи за калориями. Газировка, фаст-фуд и десерты очень калорийны - от них быстро полнеют.
6. Не перегибай палку. Не превращайся в "счётчик калорий". Иногда можно себя и побаловать.
Доброго вам здоровья!
А если зима? Новый год на носу обажирался оливье. 1января:ой блин надо-худеть. Смотрю это видео и...и...я ходила шопится и меня засмеяли молодые мужики что я бегаю в магазин заметит в КУРТКЕ как я буду так бегать?
@ElitePlayer-Brayler Strays Харио*
Я в 10 лет 47кг вешу😭
А мне 11 и я вешу 45 кг
Ты не один такой я тоже хочу похудеть
Я в 11 вешу 39😭
Буду пробовать на себе!)через неделю отпишусь)Залайкайте чтобы я не потеряла)😊😘😍💖
Ну как????
не делай это не поможет
Через 3 дня напишешь 🌚
Poli_ Nice ну?
Ребята
Я похудела на 7 кг
Если хотите РПП то удачи...
А вы в курсе, что самое первое действие уже неправильное, 770×14 = 10.780, а не 15.400
Мне кажется формула сработает, но я бы не стала, так рисковать, так как обвиснет кожа и вы станете нервными. Зачем быть худой и злой на весь мир. Я полностью согласна с концовкой ролика.
Она вопше не умеет умнажать как 770 × 14 = 15 400
Не так а так 770 × 14 = 10 780 🤣
Ну а ты ВОПШЕ не можешь писать ничего же страшного нет. 7700 она умножает на 2 недели тоесть на 14 дней.Все у нее правельно
Не жрите ничего. На водичке