Yo era de los que tenía cara inchada pero me puse a hacer natación/gym y una dieta balanceada, baje tanto la grasa de la cara que comencé a tratar de subirla.
@@calisthenicc yo hice déficit calórico, y acomodé bien la lengua eso quita la papada acomodar la lengua en el paladar además mastiqué un chicle bien duro unas tres veces por semana no mas de 15 minutos cada dia y se me desarrolló el masetero, queda uno como Johnny Depp en los 90s 😊
1 PESO SALUDABLE 2 MANTENERSE HIDRATADO 3 DORMIR LO SUFICIENTE 4 REDUCIR EL CONSUMO DE LA SAL 5 SEGUIR UNA DIETA EQUILIBRADA 6 EVITAR LOS ALIMENTOS PROCESADOS 7 EVITAR EL ALCOHOL
Qué tal estimado Vadir, llevo ya un tiempo entrenando y te conozco ya de hace años, y me doy cuenta qué hay muy pocas personas verdaderamente naturales dentro de tu medio, y eres un ejemplo a seguir para llegar a ser orgullosamente natural, nunca te rindas porque a pesar de que será difícil personas como tú nos animan
@@eduardoandres3987 Nada de harinas, ni aceites, ni azúcar y solo comí de mañana. 3 horas de caminata. Lo que si no logré dejar el primer mes de fumar. Lo deje recién al 5 mes
rayos! yo tengo todo eso :( y quiero adelgazar, por que mi esposa me engaño con un hombre delgado... Ellos se decian cada uno de cariño el a ella flaka flakita y ella a el Flako... :( que como supe todo eso, pues cuando mi esposa dio a luz a su bebé, al bebe de ella y el, y que crei que era mio. vi todos sus mensajes en su celular.
00:05 Puedes perder peso facial haciendo cambios en tu estilo de vida y haciendo los ejercicios adecuados. 00:59 Ejercicios y consejos para tonificar y reducir la grasa en el rostro 01:50 La grasa facial y la papada pueden ser causadas por la genética, el envejecimiento, el aumento de peso y los malos hábitos de vida. 02:45 Mantener un peso saludable es clave para adelgazar el rostro. 03:43 Para reducir la grasa facial, come menos y concéntrate en saciar los alimentos, haz ejercicio intenso y mantente hidratado. 05:27 Limite el alcohol y la cafeína para reducir la retención de líquidos y la hinchazón en la cara. 06:34 Adelgaza tu rostro mediante ejercicio, cambios en el estilo de vida, dieta y constancia.
😂 me diste en toda la cara con todos los malos hábitos en 2 años de carrera universitaria, trabajo, fiestas y alcohol pase de 68 kilos a 90 y eso que tengo genética delgada por parte de mis padres, gracias por los consejos empezaré a preocuparme más por mi salud 😊
hola, si a alguien le sirve yo hace tiempo vi que por las mañanas o después de bañarte, te pases un hielo por todo el rostro, ayuda a los músculos y a la piel, además que si se ve un cambio en la definición de mandíbula por ejemplo, todo depende de como tengan el rostro, aún así hay que hacer ejercicio y comer bien, pero eso le dará un plus, espero les ayude bros.
Gracias por compartir tus videos, lo haces de una manera amena, sencilla y completa, la informacion es valiosa y muy bien documentada; pero lo que mas me gusta es tu sencillez y naturalidad sin pretenciones, acompanadas de ese increible cuerpo que tienes. Keep up the good work.
Год назад+54
El orden en que perdernos grasa es caprichoso, no todos definimos igual. En mi caso primero se me marca el abdomen qué la cara, en especial la zona frente a los colmillos
Yo soy ectomorfo y me cuesta demaciado subir de peso pero lo que odio es que solo engorda mi cara:(( hace meses estaba delgado de la cara y engorde en diciembre la cara, ahora quiero eliminar eso porque es una inseguridad
Saludos. Estoy seguro que el comer trigo tiene mucho que ver. Si eliminan o reducen al mínimo el comer pan, pastelitos, galletas, pizzas, etc todo eso que está relacionado con el trigo, les aseguro que notarán diferencias. En estos momentos siento que mi cara está hinchada y pienso que es debido a eso. Intenten también y me dicen cómo les va
Vadym, para darle mas variedad al canal como estos videos, podrias hacer un video de como entrenar para cada retito? o almenos para aquellos mas dificiles? :D asi nos mentalizamos mas y progresamos mas , aunque sean por logica, no todos saben que hay que entrenar para cada reto.
Lo acabo de ver hoy me encantó tu guía de bajar la cara, estoy empezando a rehabilitarme y empezar a comer sano y me encantó de la cara voy a seguir con tu guía y te mandaré resultados!!! Gracias Saludos desde Argentina 🇦🇷💪
Vadym yo tenía una madibula definida y sin cachetes y también hacia ejercicio, pero entre a trabajar en otra ciudad y pues por falta de tiempo, he estado comiendo un poco mal y también ya no hago ejercicio y he notado ya como en 3 meses realmente ahora tengo papada y mis cachetes aumentaron y no me gusta verme así 😢
Amigos les contare mi experiencia yo soy delgado pero acumulo grasa rapido y de igual manera tambien acumulo grasa en el rostro y cuando me veo asi empiezo hacer ejercicios de besos intensos hacia el techo lo hago 100 besos hacia el techo tensando el cuello y poniendo mi boca en forma de pico y hago 100 de alargar mandíbula hasta a abajo habro mi boca todo haciendolo de forma alargada cm si trataras llegar tu barbilla o mandibula hasta lo las bajo q pueda eso ayuda a marcar la mandibula yo cuando lo dejo de hacer se me empieza a engorda😢tengo q hacerme la bichectomia y inyectarme los musculos maseteros lo mas importante de todo es la alimentacion sana
Hola amigo. Tengo experiencia similar… Soy muy delgado, pero tengo mucha grasa en la cara debido a mala alimentación y malos hábitos. ¿Has visto mejoría en estos 6 meses? Trataré de consumir menos calorías y alimentos procesados, y empezaré a hacer cardio en caminadora. Ademas estoy empezando apenas a ir al gimnasio… Entonces, ¿tú cómo vas?
@@Yu-Utsu si bro de echo yo también he mejorado mi alimentación y he salido a correr cuando llego a casa o antes de salir a correr doy lo besos hacia el techo y después alargo mi mandíbula lo que hago es apuntar en un cuaderno entonces cada línea que pongo o tacho son 100 besos hacia arriba y luego 100 alagargando mi mandíbula tomo agua y como huevos eso te dará resultados en unos 2 meses o 3 lo se q es muy duro empezar hacer cambios pero hay que hacer los para mejorar el autoestima claro otra ves veo los cambios tengo otra ves mi cara definida
@@carlosmendez5869 ¡Gracias por la respuesta, bro! Trataré de no desviarme y seguir con mi propósito. Me diste ánimos para no rendirme, y eso lo necesitaba. Vamos a mejorar esa autoestima
@@Yu-Utsu te a funcionado?, yo hacia mucho ejercicio y mi mandíbula esta bastante bien pero, empeze a alimentarme mal y me crecieron los cachetes y ya no tengo la misma disciplina de antes...
Yo la genética y lo que es peor es que tengo demasiados cachetes el doble de Quico del chavo, peor que no me combina con mi cuerpo, es como si fuera un súper obeso, ya estoy cansado de que se me burlen, soy el más cachetón de todos.
yo creo que como cualquier parte del cuerpo la grasa de la cara tambien se acumula cuando uno engorda sin embargo hay que considerar que a veces es genética es decir la forma del rostro hay personas que su cara es redonda y no necesariamente son gordos incluso son delgados por ejemplo nuestro querido vadym
Vamos a explicar esto, si alguna vez te has preguntado, ¡Si tengo sobrepeso! ¿Pero por que acumuló tanta grasa en los cachetes y papada! O ¿Por que bajo de peso y lo que más me cuesta o lo último es bajar los cachetes y papada? … Déjeme decirles que es un problema hormonal de que su cuerpo no maneja bien el stress y la adrenalina y tiene que ver con el Cortisol, aparte del ejercicio y la dieta deben descansar bien, el suplementarse con Magnesio y Zinc.
@joaosolano8243 hola, eso me pasa. He bajado de.todas partes pero la cara y papada no. Que puedo hacer, q sabes al respecto? Como controlar el cortisol?
Yo estoy delgada pero siempre he tenido papada y la cara gorda pero últimamente subí 3 kilos y ahora se me ve más, la única vez que no tuve papada fue cuando pesada 50 kilos pero estaba toda flacucha y parecía anorexica y aun así se me veía la cara gorda para mi cuerpo tan flaco
05:27 Perdona Vadym, pero el café tiene efecto diurético por lo que no retiene líquido aunque si es verdad, como mencionas, que en dosis elevadas de cafeína puede ser deshidratante, aparte del riesgo cardiovascular que conlleva.
De los puntos mencionados. Tengo insomnio y me streso gusta comer cosas processdas no en exceso pero sie como chocolayes y papas. De lo demas mido 1.83 mts 82 kgs hago ejercisio. Creo que es la sal y la azucar y el stress que me afecta
No se puede aislar la cara para quemar grasa pero si haces ejercicios con los músculos de esa zona ayuda a que esa zona esté más tonificada y menos flácida. Incluso considero recomendable ejercitar la zona para evitar flacidez en el proceso de adelgazamiento..
Quiero que me ayuden. Yo toda la vida he tenido cara fina, súper fina como john z, y después a los 18 empezó a llenarse más de grasa en los pómulos sobre todo pero toda la cara. Y conforme pasaban los meses de me iba engordan más y más, obviamente yo estaba teniendo una vida muy disipada alimentándome mal comiendo mayormente grasa y en la madrugadas. Bebía todos los fds bastante alcohol y ya para finales del año mira cara estaba gorda, gorda cómo nunca en la vida. Y tenía una pansota. Y flaco de extremidades. 3 meses después yo ya había entrado en una dieta sumamente estricta a inicios de enero y estaba entrenando cardio, alimentándome muy bien. En tres meses y había bajado la mayoría de grasa de mi cara y quedó un poco también por el mentón, mejillas. Pero lo malo fue que los pómulos estaban llenitos de grasa. Llenitos. No habían bajado nada. Y yo aumente la dieta y la hice más severa y empecé a bajar de peso en general bastante porque ya tenía meses así, eso fue a inicios de abril. Los resultados: perdí peso en todo el cuerpo y la cara, ya tenía el rostro sin nada de grasa por los lados pero en los pómulos no habían bajado nada de nada. Mis pómulos seguían llenos de grasa. O sea me resultó contraproducente. Y ya parétodo ahí. Ayúdenme por favor para entender esto.
¡Hola!, Una cuestión: Yo tengo 13 años, continuo creciendo y por lo tanto aumentando el peso. Actualmente peso 41 kg y mido 160 cm, yo entreno hago flexiones, abdominales y pesas, sin embargo, mi cara sigue estando con cachetes grandes. ¿Es normal o debo hacer algo más? Gracias por escuchar.
en base a tu peso y estatura, puede también ser cuestión de edad, a medida que pasen los años probablemente tus cachetes disminuyan, si eso no ocurre ya puede ser genética.
En mi persona , me a funcionado comer un poco menos de lo habitual y comer dos chicles al día es decir comer chicle todo el día , que no tengan azucar para que no les de caries.🖐🏼
A mi me fue bien ir a correr con frio a l'as 6 de la manana ,tenia grasa cuello y la cara tambien orque uso jerseis de cremallera de cuello gruesos en invierno para no téner que llevar chaqueta..pasar frio duchas Frias ayudan y dieta y sudar mucho corriendo y si és con frio mejor
Disminuyan sustancialmente azúcar sal 0 cero carbohidratos full agua mejoren hábitos alimenticios y lo crucial hace cardio bicicleta estatica o la q tengan en casa 30 minutos en 2 semanas quedan sin cachetes sin grasa comprobado no abusen por q se debilitan
Me produce mucha gracia el ver lo tan jodido que estoy, desde hace años tomo únicamente agua por gusto principalmente, no fumo, no bebo, hago ejercicio, no tomo café, duermo bien y aún así me veo de la mierda. Supongo que lo único que me falta es suerte 🤷♂️🤣
Aveces es la mente misma si te ves feo, la mente ordena inconscientemente ser feo, la salud más importante es la mental que es pensamientos y sentimientos
Te recomiendo cuidarte más la cara y buscarte un buen corte de pelo, si te gusta el pelo largo dejatelo y no busques encajar, y si no un buen cortesito pa, ya que las otras cosas ya las haces
No hay manera de bajar la grasa local de una área específica del cuerpo, hay que darle duro al ejercicio y al cardio, para bajar de peso, eso hará que todo nuestro cuerpo adelgace, incluyendo nuestro rostro
Buenas tardes si posible haciendo manera adecuada los ejercicios para mejorar hay un curso como hacerlo, te lo recomiendo, escribe para mas información
En definitiva: comer simplemente lo necesario para saciar no para llenar y hacer actividad física que exija esfuerzo para mantener las calorías muy bajas en nuestro cuerpo. De esa forma no se almacena grasa como reserva en ninguna parte del cuerpo y por ende no se engorda nuestra cara. Fin....
Pense q iba a dar ejercicios. Yo empece a ahacer curl de cuello y noto ligeros cambios, hize dieta pero me queda sobrando un poco de piel en el cuello algo casi imperceptible. Pero repito q el curl de cuello hace q me sienta mas firmeza en esa zona
Yo era de los que tenía cara inchada pero me puse a hacer natación/gym y una dieta balanceada, baje tanto la grasa de la cara que comencé a tratar de subirla.
Compa ,tienes más consejos?
@@calisthenicc yo hice déficit calórico, y acomodé bien la lengua eso quita la papada acomodar la lengua en el paladar además mastiqué un chicle bien duro unas tres veces por semana no mas de 15 minutos cada dia y se me desarrolló el masetero, queda uno como Johnny Depp en los 90s 😊
@@ishice3749 Grs mi compa
@@ishice3749 Que es déficit calórico?
@@calisthenicc el canal del Dr La Rosa tiene un video muy bueno al respecto
1 PESO SALUDABLE
2 MANTENERSE HIDRATADO
3 DORMIR LO SUFICIENTE
4 REDUCIR EL CONSUMO DE LA SAL
5 SEGUIR UNA DIETA EQUILIBRADA
6 EVITAR LOS ALIMENTOS PROCESADOS
7 EVITAR EL ALCOHOL
Y evitar Fumar
Y evitar drogarse
Y evitar fornicar
Ya, para esa peáso de vida, mejor evitar respirar y te quedas fino filipino...😜😜😜
Falta el ganso no olvidarse del ganso jajajajajaja😅
Qué tal estimado Vadir, llevo ya un tiempo entrenando y te conozco ya de hace años, y me doy cuenta qué hay muy pocas personas verdaderamente naturales dentro de tu medio, y eres un ejemplo a seguir para llegar a ser orgullosamente natural, nunca te rindas porque a pesar de que será difícil personas como tú nos animan
Empieza hasta el 3:25
Heroe
Gracias
Vales mil
Gracias 😁
Gracias bro
Vine a ver como adelgazar la cara y terminé con un Titulo de Doctor 🗿🗿🗿
Siempre sigo este canal, baje 13 kilos el mes pasado siguiendo todos los consejos, lo recomiendo.
Que hiciste para bajar tanto de peso en un mes Bro?
@@eduardoandres3987 Nada de harinas, ni aceites, ni azúcar y solo comí de mañana. 3 horas de caminata. Lo que si no logré dejar el primer mes de fumar. Lo deje recién al 5 mes
@@Lolllogan7fumar quema grasa bro, lo que si engorda es el maldito alcohol
@@Lolllogan73 horas de caminata???? Diario?
@@Lolllogan7alv te matast3 prácticamente, felicidades por tus resultados y ojalá no te haya causado muchos problemas de salud
Creo que sólo me falta dormir bien y evitar el estrés, los pensamientos negativos, la depresión y el pesimismo
rayos! yo tengo todo eso :( y quiero adelgazar, por que mi esposa me engaño con un hombre delgado... Ellos se decian cada uno de cariño el a ella flaka flakita y ella a el Flako... :(
que como supe todo eso, pues cuando mi esposa dio a luz a su bebé, al bebe de ella y el, y que crei que era mio. vi todos sus mensajes en su celular.
@@MonitoreoGlobalPacific hermano, cómo estás? Ya lo superaste? Tardaste mucho? Me pasa algo similar pero sin hijos.
00:05 Puedes perder peso facial haciendo cambios en tu estilo de vida y haciendo los ejercicios adecuados.
00:59 Ejercicios y consejos para tonificar y reducir la grasa en el rostro
01:50 La grasa facial y la papada pueden ser causadas por la genética, el envejecimiento, el aumento de peso y los malos hábitos de vida.
02:45 Mantener un peso saludable es clave para adelgazar el rostro.
03:43 Para reducir la grasa facial, come menos y concéntrate en saciar los alimentos, haz ejercicio intenso y mantente hidratado.
05:27 Limite el alcohol y la cafeína para reducir la retención de líquidos y la hinchazón en la cara.
06:34 Adelgaza tu rostro mediante ejercicio, cambios en el estilo de vida, dieta y constancia.
Y yo creia que entrenar cara era imposible, gracias Vadym por explicar eso y motivarme a entrenar mi rostro 💪
Cara al fallo
La respuesta es tan simple, si la cara puede engordar entonces es más que obvio que también puede adelgazar.
Me encanto ru logica tenes razon
Yo desde pequeño estoy así, actualmente voy al gym, como bien etc, pero igual
Yo soy cacheton de por si, no tengo papada y tengo mandíbula definida, pero de igual forma soy cacheton jskaja
@@hectorbenitez5361 Es por genética, seguramente tú tipo de cara es redonda
@@hectorbenitez5361no sé bien tu cara, pero existen cirugías que te extraen la grasa, ahora no me acuerdo bien como se llaman
😂 me diste en toda la cara con todos los malos hábitos en 2 años de carrera universitaria, trabajo, fiestas y alcohol pase de 68 kilos a 90 y eso que tengo genética delgada por parte de mis padres, gracias por los consejos empezaré a preocuparme más por mi salud 😊
A poco te tardaste 2 años en acabar la universidad
@@raq1727 en proceso aún
Jjajajajajaa yo en exámenes subí 5 kilos, estamos en las mismas
Y como vas? Has hecho algún cambio? @@LuisGarcia-wx8gw
6:43 "cualquier cosa para reducir el estrés..."
**Aparece un ganso**
hola, si a alguien le sirve yo hace tiempo vi que por las mañanas o después de bañarte, te pases un hielo por todo el rostro, ayuda a los músculos y a la piel, además que si se ve un cambio en la definición de mandíbula por ejemplo, todo depende de como tengan el rostro, aún así hay que hacer ejercicio y comer bien, pero eso le dará un plus, espero les ayude bros.
No es más fácil bañarte con agua fría que pasarte el hielo en la cara que puede causarte quemaduras?
6:43 entendí la referencia.
hombre de cultura
Es correcto!!!
🦆🦆
Jajajaaj estaba buscando este comentario 😂
Xddd
Gracias por compartir tus videos, lo haces de una manera amena, sencilla y completa, la informacion es valiosa y muy bien documentada; pero lo que mas me gusta es tu sencillez y naturalidad sin pretenciones, acompanadas de ese increible cuerpo que tienes. Keep up the good work.
El orden en que perdernos grasa es caprichoso, no todos definimos igual.
En mi caso primero se me marca el abdomen qué la cara, en especial la zona frente a los colmillos
Yo soy ectomorfo y me cuesta demaciado subir de peso pero lo que odio es que solo engorda mi cara:(( hace meses estaba delgado de la cara y engorde en diciembre la cara, ahora quiero eliminar eso porque es una inseguridad
@@User27345 x22
@@User27345 me pasa igual, quiero ganar musculo y seguir conel volumen pero la inseguridad de la cara me jode mucho
@@User27345 también es mi caso bro
Un día eres joven y al otro ya estás viendo estos vídeos
Para adelgazar la cara, reduce de peso.... genial. Nunca se me hubiera ocurrido. Gracias RUclips.
6:42 JAJAJAJA DESNUCAR EL GANSO... Y EL GANSO VIENDOTE CON SU CARA TIERNA XD REI MUCHO TE AMO HERMANO TE ADMIRO MI BUEN VADIM
Saludos. Estoy seguro que el comer trigo tiene mucho que ver. Si eliminan o reducen al mínimo el comer pan, pastelitos, galletas, pizzas, etc todo eso que está relacionado con el trigo, les aseguro que notarán diferencias. En estos momentos siento que mi cara está hinchada y pienso que es debido a eso. Intenten también y me dicen cómo les va
Mientras leo esto estoy comiendo pan jajaja. Pero es cierto, dejaré de hacerlo.
Que buenas clases de anatomía con el vuamoossss 🎉
Vadym, para darle mas variedad al canal como estos videos, podrias hacer un video de como entrenar para cada retito? o almenos para aquellos mas dificiles? :D asi nos mentalizamos mas y progresamos mas , aunque sean por logica, no todos saben que hay que entrenar para cada reto.
Lo acabo de ver hoy me encantó tu guía de bajar la cara, estoy empezando a rehabilitarme y empezar a comer sano y me encantó de la cara voy a seguir con tu guía y te mandaré resultados!!! Gracias Saludos desde Argentina 🇦🇷💪
como te fue?
Notaste algún cambio?
Esta semana bajé 4 kilos!!!!!💪
pasa tips bro
Bien bro
@@leonelortega6649 esque Bro, fui toda una semana a los voy scouts, hicimos mucho ejercicio correr, no comer tanto
De papada
Buena bro esta semana intentaré bajar 7 kilos
Vadym yo tenía una madibula definida y sin cachetes y también hacia ejercicio, pero entre a trabajar en otra ciudad y pues por falta de tiempo, he estado comiendo un poco mal y también ya no hago ejercicio y he notado ya como en 3 meses realmente ahora tengo papada y mis cachetes aumentaron y no me gusta verme así 😢
6:44 solo los mas hábiles guerreros pueden deducir el mensaje oculto
Exacto.
XDDDDD
Jajaja ganzo a la vista
Con eso también matas dos pájaros de un tiro, reduces estrés y duermes mejor xD
😂😂😂
Amigos les contare mi experiencia yo soy delgado pero acumulo grasa rapido y de igual manera tambien acumulo grasa en el rostro y cuando me veo asi empiezo hacer ejercicios de besos intensos hacia el techo lo hago 100 besos hacia el techo tensando el cuello y poniendo mi boca en forma de pico y hago 100 de alargar mandíbula hasta a abajo habro mi boca todo haciendolo de forma alargada cm si trataras llegar tu barbilla o mandibula hasta lo las bajo q pueda eso ayuda a marcar la mandibula yo cuando lo dejo de hacer se me empieza a engorda😢tengo q hacerme la bichectomia y inyectarme los musculos maseteros lo mas importante de todo es la alimentacion sana
Hola amigo. Tengo experiencia similar… Soy muy delgado, pero tengo mucha grasa en la cara debido a mala alimentación y malos hábitos. ¿Has visto mejoría en estos 6 meses?
Trataré de consumir menos calorías y alimentos procesados, y empezaré a hacer cardio en caminadora. Ademas estoy empezando apenas a ir al gimnasio… Entonces, ¿tú cómo vas?
@@Yu-Utsu si bro de echo yo también he mejorado mi alimentación y he salido a correr cuando llego a casa o antes de salir a correr doy lo besos hacia el techo y después alargo mi mandíbula lo que hago es apuntar en un cuaderno entonces cada línea que pongo o tacho son 100 besos hacia arriba y luego 100 alagargando mi mandíbula tomo agua y como huevos eso te dará resultados en unos 2 meses o 3 lo se q es muy duro empezar hacer cambios pero hay que hacer los para mejorar el autoestima claro otra ves veo los cambios tengo otra ves mi cara definida
@@carlosmendez5869 ¡Gracias por la respuesta, bro!
Trataré de no desviarme y seguir con mi propósito. Me diste ánimos para no rendirme, y eso lo necesitaba. Vamos a mejorar esa autoestima
@@Yu-Utsu te a funcionado?, yo hacia mucho ejercicio y mi mandíbula esta bastante bien pero, empeze a alimentarme mal y me crecieron los cachetes y ya no tengo la misma disciplina de antes...
Oye bro si nos hacemos bichectomia quedarás delgado de la cara de por vida o con el tiempo vuelve aparecer la grasa?
¡Wao! Tienes propiedad para hablar, eres evidencia de lo que dices.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Necesitaba este video gracias vadym
Vadym podrias hacer una rutina de cuerpo completo,con y sin peso agregado?
Tiene varias en su canal
Tiene un montón en su canal hermano
Si cada rato sube una de cuerpo completo
Hasta sus rutinas de calentamiento de cuerpo completo son brutales.
Pero yo digo una donde entrene todos los musculos,tiene? Mandemen un link porfas
Saludos guerrero.Vuaaamoss
Desde hoy quiero volverme saludable tome la desición nunca es tarde espero contar con la suerte de lograrlo
cómo lo llevas??
Comenzaré a hacer eso, espero tener una mejor vida y un mejor físico :)
Y que resultado tuviste
Estoy delgado llevo una vida sana y de .siempre tengo la cara hinchada y no es tampoco genético
Desde esta semana comienzo con esta rutina.
¿Cómo te ha ido?
¿Qué tal? ¿Has tenido resultados? ;p
Viste resultados?
XD
@@______009 funciona 👍
Buenísimos consejos ,muchas gracias 😊
NO OLVIDEN QUE EL MEJOR GUERRERO ES EL GUERRERO EDUCADO Y SUSCRITO A ESTE CANAL !!! VuuuamOOOOOOSS
Yo la genética y lo que es peor es que tengo demasiados cachetes el doble de Quico del chavo, peor que no me combina con mi cuerpo, es como si fuera un súper obeso, ya estoy cansado de que se me burlen, soy el más cachetón de todos.
XD
Gracias maestro, saludos desde Nashville
si si...SIIIIIII! EH ESTADO ESPERANDO ESTE VIDEO MILENIOS!!
Gracias te tengo gran aprecio vadym, quiero seguir el camino del guerrero
Qué voz tiene este hombre por diosss!!! ❤
Gracias por todo bro, eres un gran maestro y ejemplo de superación 🔥🤟
Primero!!! Vuamoooos😎💪🏻
Vuuuuamos!!!!🔥🔥🔥
yo creo que como cualquier parte del cuerpo la grasa de la cara tambien se acumula cuando uno engorda sin embargo hay que considerar que a veces es genética es decir la forma del rostro hay personas que su cara es redonda y no necesariamente son gordos incluso son delgados por ejemplo nuestro querido vadym
Vuamossss!💪💪💪💪
Vamos a explicar esto, si alguna vez te has preguntado, ¡Si tengo sobrepeso! ¿Pero por que acumuló tanta grasa en los cachetes y papada! O ¿Por que bajo de peso y lo que más me cuesta o lo último es bajar los cachetes y papada? … Déjeme decirles que es un problema hormonal de que su cuerpo no maneja bien el stress y la adrenalina y tiene que ver con el Cortisol, aparte del ejercicio y la dieta deben descansar bien, el suplementarse con Magnesio y Zinc.
@joaosolano8243 hola, eso me pasa. He bajado de.todas partes pero la cara y papada no. Que puedo hacer, q sabes al respecto? Como controlar el cortisol?
Yo estoy delgada pero siempre he tenido papada y la cara gorda pero últimamente subí 3 kilos y ahora se me ve más, la única vez que no tuve papada fue cuando pesada 50 kilos pero estaba toda flacucha y parecía anorexica y aun así se me veía la cara gorda para mi cuerpo tan flaco
Vuaammmos Guerreros Bendecidos ❤😎💪
todo un grande daniel D rossi
Soy ectomorfo y en 1 años puede definir muy bien los pómulos, la mandíbula siempre la tube marcada
Hoy juro que me voy a volver más saludable y adelgazar la cara
X2
X3
Hazlo lento
Como va la cosa bro?
X2 wachoo
Quien mas entra a los videos solo para escuchar el VUUUUUUUUUUUUUAMOS de Vadym ? ??
SEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE ASI MISMOOO, mejoré mi alimentación, menos sal, más agua, ejercicios y mi papada está mejorando aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Muy buena charla.Gracias.
05:27 Perdona Vadym, pero el café tiene efecto diurético por lo que no retiene líquido aunque si es verdad, como mencionas, que en dosis elevadas de cafeína puede ser deshidratante, aparte del riesgo cardiovascular que conlleva.
Volveré en 3 meses, hoy 1 de febrero del 2024 empezare con cada punto dicho en este video. Saludoss
Hasta ahora como vas?
como vas
Como te fue?
Ya pasaron 3m q tal?
como vas?
De los puntos mencionados. Tengo insomnio y me streso gusta comer cosas processdas no en exceso pero sie como chocolayes y papas. De lo demas mido 1.83 mts 82 kgs hago ejercisio. Creo que es la sal y la azucar y el stress que me afecta
No se puede aislar la cara para quemar grasa pero si haces ejercicios con los músculos de esa zona ayuda a que esa zona esté más tonificada y menos flácida. Incluso considero recomendable ejercitar la zona para evitar flacidez en el proceso de adelgazamiento..
Te quiero mucho señor de buff academy
Gracias amigo me respondes preguntas que necesitaba
1:48 tu cara cuando tu cara cuando
Hola Guerrero Master! Feliz día a todos
Yo lo que no quiero es reducir el volumen de mi cara, aunque con el ejercicio es una consecuencia inevitable que estoy pagando.
Voy a comenzar desde hoy, el 26 de este mes tengo una presentación hasta eso voy a preparme.
Buen video vamos buff academy
Quiero que me ayuden. Yo toda la vida he tenido cara fina, súper fina como john z, y después a los 18 empezó a llenarse más de grasa en los pómulos sobre todo pero toda la cara. Y conforme pasaban los meses de me iba engordan más y más, obviamente yo estaba teniendo una vida muy disipada alimentándome mal comiendo mayormente grasa y en la madrugadas. Bebía todos los fds bastante alcohol y ya para finales del año mira cara estaba gorda, gorda cómo nunca en la vida. Y tenía una pansota. Y flaco de extremidades. 3 meses después yo ya había entrado en una dieta sumamente estricta a inicios de enero y estaba entrenando cardio, alimentándome muy bien. En tres meses y había bajado la mayoría de grasa de mi cara y quedó un poco también por el mentón, mejillas. Pero lo malo fue que los pómulos estaban llenitos de grasa. Llenitos. No habían bajado nada. Y yo aumente la dieta y la hice más severa y empecé a bajar de peso en general bastante porque ya tenía meses así, eso fue a inicios de abril. Los resultados: perdí peso en todo el cuerpo y la cara, ya tenía el rostro sin nada de grasa por los lados pero en los pómulos no habían bajado nada de nada. Mis pómulos seguían llenos de grasa. O sea me resultó contraproducente. Y ya parétodo ahí. Ayúdenme por favor para entender esto.
VUUUUAAAAMOSSSSSS!💪
Pero yo sigo dieta balanceada y tengo cuerpo delgado, pero mi cara esta hinchada 😮😊😓😭😭! Y no tomo ni fumo !!
Tocó bichectomia
Gracias , joven nueva seguidora
3:19 consejos :v
:v
yo viendo esto a las 4 de la mañana
Soy mujer de 20, hago mucho ejercicio soy delgada y tengo bastante masa muscular y aun asi siento que tengo mejillas de bulldog, nunca fui gorda
¡Hola!, Una cuestión: Yo tengo 13 años, continuo creciendo y por lo tanto aumentando el peso. Actualmente peso 41 kg y mido 160 cm, yo entreno hago flexiones, abdominales y pesas, sin embargo, mi cara sigue estando con cachetes grandes.
¿Es normal o debo hacer algo más?
Gracias por escuchar.
en base a tu peso y estatura, puede también ser cuestión de edad, a medida que pasen los años probablemente tus cachetes disminuyan, si eso no ocurre ya puede ser genética.
Que pasa sisoy delgado y tengo grasa en las mejillas?
Hace tiempo venía buscar esta rutina 😅
si se baja en un mes se nota haciendo running u otras disciplinas que aceleran el metabolismo
En mi persona , me a funcionado comer un poco menos de lo habitual y comer dos chicles al día es decir comer chicle todo el día , que no tengan azucar para que no les de caries.🖐🏼
A mi me fue bien ir a correr con frio a l'as 6 de la manana ,tenia grasa cuello y la cara tambien orque uso jerseis de cremallera de cuello gruesos en invierno para no téner que llevar chaqueta..pasar frio duchas Frias ayudan y dieta y sudar mucho corriendo y si és con frio mejor
Disminuyan sustancialmente azúcar sal 0 cero carbohidratos full agua mejoren hábitos alimenticios y lo crucial hace cardio bicicleta estatica o la q tengan en casa 30 minutos en 2 semanas quedan sin cachetes sin grasa comprobado no abusen por q se debilitan
Lo intentaré
Me produce mucha gracia el ver lo tan jodido que estoy, desde hace años tomo únicamente agua por gusto principalmente, no fumo, no bebo, hago ejercicio, no tomo café, duermo bien y aún así me veo de la mierda. Supongo que lo único que me falta es suerte 🤷♂️🤣
Hermano me pasa exactamente lo mismo
Aveces es la mente misma si te ves feo, la mente ordena inconscientemente ser feo, la salud más importante es la mental que es pensamientos y sentimientos
Te recomiendo cuidarte más la cara y buscarte un buen corte de pelo, si te gusta el pelo largo dejatelo y no busques encajar, y si no un buen cortesito pa, ya que las otras cosas ya las haces
@@jos.90
Realmente es de los mejores comentarios que he leído 👌
Tu mente te programa.
No hay manera de bajar la grasa local de una área específica del cuerpo, hay que darle duro al ejercicio y al cardio, para bajar de peso, eso hará que todo nuestro cuerpo adelgace, incluyendo nuestro rostro
La alimentación y hábitos también son importantes
Np
Buenas tardes si posible haciendo manera adecuada los ejercicios para mejorar hay un curso como hacerlo, te lo recomiendo, escribe para mas información
Gracias, gracias, mucho amor y bendiciones para ti y tu familia. 👏💜😙
Vuuuaaamosss!!!
Gracias por la recomendación, me ayudara de mucho.
En definitiva: comer simplemente lo necesario para saciar no para llenar y hacer actividad física que exija esfuerzo para mantener las calorías muy bajas en nuestro cuerpo. De esa forma no se almacena grasa como reserva en ninguna parte del cuerpo y por ende no se engorda nuestra cara. Fin....
en mi caso es lo que siempre veo que adelgaza primero y el resto del cuerpo es lo que mas me cuesta.
Pense q iba a dar ejercicios. Yo empece a ahacer curl de cuello y noto ligeros cambios, hize dieta pero me queda sobrando un poco de piel en el cuello algo casi imperceptible. Pero repito q el curl de cuello hace q me sienta mas firmeza en esa zona
Gracias por tus consejos, un saludo
Saludos amigo 😃
Perooo, yo que sepa me han dicho siempre que hay que combinar ejercicios de cardio con ejercicios de fuerza
Pero que ejercicios hago en gym?
Mensaje subliman al asociar el estrés con la imagen de un ganzo, que trataba de decir? 🤨🤔
excelente explicación 😎
You’re the best 🔥
Minuto 6:44 😂😂😂😂genial no me hubiera dado cuenta si no por lo que dijostes hahaha
Por qué cuando dice "cualquier cosa que se te ocurra para reducir el estrés, lo puedes hacer", sale un ganzo?? 😏😂🪿 6:39
Primero saludos bro gracias a tu hago ejercicios corepta mente
Dormir lo suficiente 😂 to estoy viendo este video ahora a las 3 de la mañana
bueno todo lo que dijo es lo que se recomienda para una vida sana en general