Мне 45,я выросла в селе под Житомиром,любимая еда - сало и черный хлеб .Я никогда не страдала от лишнего веса .Еште все с удовольствием и в меру.Привет из Израиля 💐💐💐
Великолепно выглядите Ладушка. Цвет кофточки очень вам к лицу и собранные волосы. Удачи вам здоровья счастья радости процветания вашему дому и всех земных благ. Наргиза.
Ладушка, здравствуйте! Отлично выглядите и отличное видео! я с вами согласна на миллион процентов. Раньше лет шесть я придерживалась ПП, А сейчас буквально недавно стала ИП, интуитивное питание мне ближе, организм я умею слышать и слушаю его, мне стало комфортнее и без напрягов! Ложусь по правилам спать в девять вечера, жаворонок потому что, с утра у меня всё в руках горит) и себя я чувствую замечательно!!! жду 1.04)) Целую вас)
Полностью поддерживаю! Таня, вы с Ладой для меня как старшие наставницы. Всё у вас по полочкам, чётко, разумно. Без юношеского максимализма, с юмором. Люблю!
Спасибо,что поделились! Кстати вот цвет свитерка вам очень подходит! Считаю,что одна чашечка зернового кофе в день никому не вредит и тоже его люблю. Вместо черного чая стараюсь чаще пить иванчай с мороженными ягодами и травками. Завтракаю тоже поздно а с утра стакан теплой воды с 10 каплями экстракта грейпфрутовых косточек. Мясо чаще птица,обязательно свежие травы к мясу,овощи. Сладкое не люблю,зато люблю твердые сорта сыра...пармезан,к примеру...жутко дорогое удовольствие... Бады употребляю,но мнение об их пользе неоднозначное...
Интересная тема видео.Сейчас это актуально.Все больше людей задумываются о здоровом питании и образе жизни.Ваши видео,Ладушка,интересны тем,что вы всегда делитесь реализованными знаниями -это,на мой взгляд,очень ценно.Я,например,вегетарианка уже более 10 лет.Ни мясо,ни рыбу мы не едим.Хлеб едим только бездрожжевой собственного производства, наверное уже около 4 лет.Но это скорее уже образ жизни,чем правила или привычки))))
Мой рацион питания полностью совпадает с вашим,и по поводу теплой воды,и возраст с весом как у вас,и йогой занимаюсь поэтому очень люблю вас смотреть.я живу в маленьком городе и для многих кажусь странной со своими заморочками
Ладушка, очень люблю Ваш канал, оказываетя, и вкусы в еде практически полностью совпадают с Вашими, приятно) Потрясающе интересный цвет свитера и абсолютно Ваш, очень идет!
Ой, я тоже сладенькое люблю и тоже отказываться не собираюсь, по возможности заменяю все натуральными сладостями. В плане питания мои привычки созвучны Вашим. Спасибо, Ладушка, за искренность и откровенность, думаю, при любом рационе Вы будете прекрасно выглядеть!
вы,как всегда,очаровательны!! спасибо! я тоже с утра пью теплую воду-большую кружку.,потом идет хороший зеленый чай,чашечки 3.Потом большая чашка чая из замороженных и сушеных ягод- облепиха,калина,боярышник,яблоко,шиповник.Завтрак всегда через 2,5 часа после пробуждения.Каша или творог и 1 яйцо.После завтрака БАД спирулина и таблетка аскорутина.На работе кофе как ритуал,вареный.Обед типичный офисный столовский.Вечер может быть спокойным( иногда действительно получается))))) )или обжирательным.Если я погружена в проблемы,я не контролирую себя и это моя аххилесова пята.Задумавшись,съесть полпакета баранок...легко!! в 10 вечера!!.Или съесть банан и обнаружить,что кое кто сделал котлетки..и съесть после банана 2 котлетки.А потом кусок сыра..и пару мандаринов на выходе из кухни.Вот такой триллер...
Виктория Да,это проблемный вопрос. Я вот встаю ночами и иду к холодильнику. Пока что нибудь не сьем-не успокоюсь. Я беседовала с доктором психол. наук. Это особенность психики. Кто-то от переживаний перестает есть, а кто-то заедает. Стресс= зажор. Совет был таков. Больше положительных эмоций, разобраться в себе и своих проблемах. Ночами я «перекусываю» всю свою сознательную жизнь. Могу неделю спать сном младенца, а потом резко проснуться с пульсом 120 и чувством голода (фитнес-браслет показывает пульс) Борюсь так- яблочко,морковка, или стакан воды. Вот так...
Виктория ,отвечу как медик-все вот эти качели с аппетитом связаны с гормонами,уровнем сахара в крови.Организм решил защитить себя-вот тебе котлетка,вот тебе конфетка;а у некоторых в состоянии стресса-ни капли воды,ни кусочка еды.У девушек в определённые дни цикла тоже то зажор,то отвращение.В состоянии влюблённости про еду не думаешь.Влюбляйтесь!!!
Еллада, я теж думаю, що потрібно прислуховуватися до свого організму. Ми з чоловіком вже 2.5 роки не їмо тваринного білка (рідко, твердий сир,рибу чи яйця). Каву страшенно люблю, особливо з корицею. Солодке намагаємося замінити фруктами. Хоча ще багато вживаємо випічки. У великій різноманітності в раціоні присутні каші (сочевиця, гречка, рис, пшенична крупа, кус кус, бургул і ще багато інших). Дуже пізнавальне відео. Дякую!
Лада мое утро похоже с Вашим, а вот сладкого я ем очень мало,единственное перед чем не могу устоять ,так это торт, но это бывает как всегда по праздникам, кофе и травяной чай тоже приучила себя пить без сахара,уменьшала дозу сахара постепенно, теперь если с сахаром то для меня это просто невкусно,Очень люблю салаты и готовлю их по сезону,Вы очень замечательный человек, Удачи Вам,
Все мы разные и нужно подбирать индивидуально, много лет не ем сахар, сладкое, мучное, алкоголь, сладкие фрукты, красное мясо, макароны, картошку... Основной рацион хлебцы из пророщенные пшеницы с авокадо или немного каши с тунцом, салаты с идейкой, курочкой, творог, яйца, овощи всевозможные, орехи, чернослив(врач прописал), иногда сыр(хотела бы от него отказаться))) готовлю в основном в пароварке или на гриле) пробовала и веганство и сыроедение -не подошло))
Как интересно: оказывается я не одна такая, кто пьет кофе с маслом гхи и специями 😉. Нигде не подглядывала, а пришла интуитивно - масло в кофе (или цикорий). Семья восприняла это, как чудачество, а мне тааак вкусно! Учитывая, что масло готовлю сама, и оно дивно вкусное. Многое из Вашего рациона совпадает с моим по набору продуктов, особенно умилило совпадение по льняному маслу и кунжутной пасте. Соглашусь с комментариями: выглядите, Ладушка, очень свежо, все к лицу. Особо порадовал цвет блеска (помните, я как-то высказывалась про вишневую помаду...). 😉
Послушала вас и так уютно стало, кофейку захотелось 😊 я тоже по утрам пью тёплую воду и завтракаю в 11, жду пока пройдёт 16 часов после последнего приёма пищи, чтобы произошла природная детоксикация организма. Сахара стараюсь не есть, только фрукты, но сейчас дома такое вкусное варенье появилось...
Нет, можно кушать только в промежутке 8 часов, к примеру, с 12-00 до 20-00, потом полное воздержание снова до 12 часов следующего дня. Или с 11-00 до 19-00, это уже кому как удобно. В принципе метод не сложный, но очень полезный.
Ладушка Казарина, т.е. можно есть сколько угодно раз в течение 8 часов? И, если время между ужином и завтраком 14-16 часов, застой желчи происходит? Это какая-то специальная система? Научно обоснованная?
Я кофе тоже молотый пью, у меня муж вкусно его варит, это это у нас с ним ритуальчик иногда. Но не особо фанат кофе. Слишком тонизирует меня, я по дошам питта, вата. Ладушка очень все вкусно рассказываете, а речь просто услада для моих ушей)) Благодарю вас за все, мы на одной волне.
Я ужас как люблю сладкое, и отказ от него мне казался невозможным. Да, первые недели две так и было, а потом все легче и легче. Сейчас из сладкого в моем рационе только черный шоколад и то только три плитки, но это не потому, что больше я себе не разрешаю, а потому, что не хочется. Рядом с моей работой есть "наркоманский" магазинчик (так я называю магазин сластюшек), и там такие запахи мммммммммммммм. Но мысль о том, что я столько не кушала сладкого, а сейчас вдруг слопаю и мне от него станет тяжело, заставляет пройти мимо магазинчика. Сладкое не кушаю уже месяц. И скажу Вам, что особенного желания и нет.
Лада . вы идеальна во всем . и выглядите на все 100 и правильный подход к питанию .. и смачно увлекательно рассказываете . Спасибо вам жду новое видео ......
Ладушка, полностью согласна, что жесткие рамки в питании подрывают-был такой период, когда отказалась от сладкого(хотя жить без этого не могу). У Вас небольшие порции и хорошая генетика-не лишайте себя маленьких радостей. У меня утро тоже начинается с воды, обязательно, затем-натуральный кофе (и не надо от этого отказываться).Сладкое для женщины, в меру, наслаждение и настроение.
У меня в рационе больше молочных продуктов, обычно второй завтрак - это стакан кефира (1%) с добавками - чайная ложка корицы, ч. л. тыквенного масла, ч.л чищенных (тыквенных или подсолнечника, сырых, конечно) семечек или семя льна. И полдник - 100 грамм обезжиренного творога и 1 стол л сметаны. Эти два перекуса позволяют мне не испытывать чувство голода. На ужин ем тушенные овощи - капусту, зеленую фасоль, цветную капусту или брокколи вареные, с ложкой тертого сыра. Чай не пью, только на ночь с молоком. Простые углеводы стараюсь не есть, вместо варенья смесь из сухофруктов с медом и лимоном, вместо хлеба хлебцы. Утром иногда красную рыбу, пару ломтиков. Все остальное похоже. Супы только постные всегда. Мясо птицы.
Здравствуйте. Спасибо, что поделились. :) Не все близко, но заряжает сам посыл. Делюсь своим: я тоже не ем свинину с юности, лет 20 уже, и не хочется, всего несколько раз в году ем красное мясо (баранину и говядину), ем рыбу, курицу и морепродукты. Люблю яйца. После сорока отказалась от белого (читай: очищенного) в рационе: мука, сахар, рис. Только необработанное или цельнозерновое. Очень редко ем картошку, просто не очень люблю. Из сладкого мед (обожаю!) и сухофрукты. От конфет и прочего не отказываюсь :) но домой не покупаю. Не ем вареные свеклу и морковь в салатах (делаю из сырых, очень вкусно!), только если в супе или приправой к блюду. Обожаю всякие специи, типа карри или гарам-масалы. С юности не любила завтракать, поэтому к 40г заработала себе ЖКБ, теперь обязательно что-то ем в течении часа после подъема. Обычно это творог 150гр с чем-то: кашей, фруктами или овощами. В остальном слежу, чтобы в рационе были жиры, белки и овощи + два фрукта в день. Остальное опционально по желанию. Очень жду про подготовку к посту, вдруг что новенькое себе утащу. Удачи!
Ладушка, лучше печь печенюшки самой,поскольку вы кладете в тесто сливочное масло, в домашней выпечке нет консервантов. Я думаю, что промышленное производство злоупотребляет использованием гомогенезированных жиров и консервантов, что не полезно для здоровья.И, конечно, готовя сами, вы вкладываете часть своей души.🤩
Сладенькое решила постепенно заменить сухофруктами и пастилой. Купила сушку для овощей и фруктов. Больших запасов на зиму не смогла сделать,пока только сделала несколько видов пастилы на пробу. Жду следующего сезона ягод и фруктов! Так как съели мы наши заготовки очень быстро, сейчас вернулась к печенькам и тортикам. Очень интересно узнать как Вы будете питаться в Пост . Прекрасно выглядите в свитере ягодного цвета, свежо и мило,впрочем, как всегда.
Kiparis Пересмотрела кучу видео на Ютубе,а в итоге делала приблизительно и на глаз. Обалденная пастила получилась из кабачков и бананов-хит наших чаепитий. Из расчета на один средний кабачок( молодой,неперезрелый кабачок с ещё мягкими семенами внутри )один банан. И вообще кабачок как основа всех видов пастилы подходит лучше всего. Бананы,сливы,яблоки дают пластичность и вкус. Но вот соотношение примерно 2:1 (кабачок: фрукты) по массе самое лучшее. Чисто фруктово-ягодная пастила приторная и надоедает. Дети никогда бы в жизни столько сырого кабачка не съели как в виде таких сладостей. Сушу в сушилке Вольтера. Самый полезный гаджет за последние несколько лет.
Ладушка,здравствуйте.Никогдаза исключением одного раза,не пишу в коментариях вю тюбе,нокак всегда ,с удовольствием Вас смотрю и слушаю- очень здорово преподносите любую информацию.Посмотрев именно это видео,поняла,что во многом похожа и захотелось написать Вам!:) Яова и,пытаясь встать в 6 или даже в 8 утра,я не буду никогда бодрая.Наверно,сова -это диагноз)) . Сама не знаю как отказаться от печенек-именно этот вкус хрустящего теста приносит много радости и комфорта,но боролась с этим-была сыроедом (в том состоянии ябыла уверена,что ннникогда не вернусь к прежнему рациону-зашкалила гордыня и ощущение возвышенности)))))с перерывами в течении 7месяцев ,т.к.перелетала из жарких стран и хотелось какой-то горячей,обычной рисовой каши уже в самолете!! Потом сорвало крышу,увлекшись питьем горячего шоколода с тортикамиЕжедневно в течении всей весны!!(хватило ж ума с выраженной конституции Вата+Питта жестко сыроедить именно в зимний период😃 ).Не буду писать Поэму ,Вам и так это тут лишнне ,да и уже объемно расписала тут,простите! :) Просто здорово,когда встречаешь похожих людей и ответы ,во многом,очень успокаивают и радуют! Единственное,я вегетарианка уже 7лет(не ем мясо).Не ем рыбу и морские продукты почти уж 3года и яица,как чистый продукт не ем тоже года с 2,(но куда ж без тортиков??..)))Не ем также лук ,чеснок,грибы и желательноне пить кофе,т.к.мешает практикам медитаций -я занимаюсь йогой и практикую медитацию с сентября-эти продукты очень нежелательны,но я очень спокойно отказалась от них).Дома я делаю тесто всегда без яиц и те же оладушки или нечто подобное очень вкусны(но наличие сыворотки или кефира в тесте обязательно-все же вкуснее..).Ну вот,как-то на душе еще веселее,посмотрев это видео))!Да,...кофе и печеньки-это тоже мои "Великие Грехи"))))))) Спасибо Вам!!! Всего Наилучшего!)
Спасибо ))) Да, я тоже думаю, что крайности нам вредят, поэтом и стараюсь идти серединным путем, который в Библии называется царским. (не напрасно ))))
Ладушка, в вашем видео прямо себя узнала=) Я вот тоже без сладкого жить не могу. И, стыдно признаться, но за кофе с молоком и плиточку тёмного шоколада с миндалём душу продам))))) Раньше пробовала отказаться от кофе и шоколада, но привело это всё только к расстройству и вялости. Мне тогда вообще есть перехотелось:( В итоге сказала себе: зачем так жить, если даже любимую конфетку нельзя? Сейчас смотрю ваше видео и довольная собой и жизнью ем сладенькое!)))))
Ладушка, расскажите, пожалуйста, поподробнее, о размере Вашей порции) Какие в граммах или хотя бы примерно? Пользуетесь какими-нибудь правилами, например, размером с ладонь и т.п.?
Все на глаз, ничего не взвешиваю, потому что не контролирую вес. К примеру, тарелка гречневой каши без горки плюс одно яйцо и что-то из зелени (допустим, огурец летом). Это один прием пищи.
Здравствуйте! Очень нравятся Ваши видео ролики! С большим интересом их смотрю и беру себе на заметку! Подскажите, пожалуйста, так Вы сырую воду подогреваете на плитке или на водяной бане?
Ладушка , а вы читали литературу по аюрведический тематике, просто ищу что то такое что бы разобраться как правильно быть с собой, где то прочла что подобная литература раскрывает секреты исцеления по психртипам , как было сказано ( дошам) да и вообще люблю всяческие целительные книги , а може вы снимите видео о литературе которая повлияла на вашу жизнь, и чему то научила, это было б очень занимательно)
И я пью кофе с утра, чуть молока добавляю. Хорошо! люблю! И тоже до обеда не ем. Ладушка, выглядите восхитительно, цвет лица прекрасный и кофточка супер, очень вам идёт. А вы с псилиумом закончили? Я уже третью неделю принимаю, в восторге! Благодарю за открытие! А еще с семенами льна вы хотели поэкспериментировать, удалось?
Спасибо ) Псиллиум пила еще тогда, когда видео снимала (давненько это было) семя льна сейчас иногда принимаю по утрам с йогуртом или водой. Вот завтра утром поем )
Простите пожалуста, где вы преобретаете псилиум(если можно ссылку) столько информации ,где можно его приобрести. Боюсь приобрести подделку. Напишите пожалуста. Спасибо
Здравствуйте! Я живу в Италии. Здесь есть такие магазинчики, где продаются различные травы, витамины, масла. Псиллиум я покупаю в развес, без добавок. Только шелуха. 50 гр - 4 €. Если вы хотите, я вам куплю и вышлю почтой.
Лада, очень интересно про закупку к посту и вообще подготовку. Ранее такой практики не было, буду с Вами пробовать. И ещё вопрос: так как Вы питается вся ваша семья? Имею ввиду вы готовите и для себя и для других членов или общий рацион? И употребляете ли Вы молочные продукты? Спасибо!
Лада, а вы пробовали сироп топинамбура? Я его добавляю везде, в выпечку, запеканки, даже компот иконечно, чай и кофе. А утро у меня тоже начинается со стакана теплой, скорее горячей воды с кусочком лимона и/или медовым муссом с облепихой/сироп топинамбура
Удивилась, что Ладушка есть сладости 3 раза в день) Сладкое ем только в первой половине дня. Иначе страдает качество тела. Кофе после утренней каши, натощак бьёт по желудку.
Я пью кофе с сахаром или маслами, такой не вредит пищеварению. Что касается сладостей, то многое зависит от конституции, при моей сладкое в меру даже полезно.
Под конституцией я еще и темперамент имею в виду. У меня ветер - высокая подвижность и эмоциональность, от сладкого таким людям нельзя отказываться ) Можно быть худенькой, но спокойной, плавной, я не такая.
Nadezhda Barylskaya я ем мед курсами, постоянно нельзя. Кленовый сироп 90% на рынке с добавлением сахара и прочих добавок. Натуральный и настоящий очень дорого стоит. Сухофрукты ем, но процент химии в них зашкаливает, во многих опасные дозировки, нужно покупать только органику. Если у Вас есть финансы на все это, респект.
В очередной тысячный раз убеждаюсь, что у всех "секретов красоты от худышек" главный секрет упоминается лишь вскользь - а это именно количество еды. Я как человек, с раннего детства имевшая проблемы с перееданием, могу сказать одно: одним из самых вредных советов (в первый раз я на эту удочку попалась, когда я 90-кг дама в 11лет решила худеть) - это то что часто говорят про яблоки или творог или гречку или кефир "ешьте столько сколько хочется, ибо много не сьедите..." Это очень вредный совет для тех кто изначально обжора: так, я легко 5-6кг яблок в день уплетала, или 3 литра кефира, или 2 кг творога, или пачку гречку - потому что мне они были вкусны и без соли и приправ... в итоге вместо похудения - наоборот такие "разгрузочные дни" растягивали желудок и приучали к ужасной привычке "полезный продукт можно есть мешками"... Ну да, я и меда легко поллитровую банку уплетала... и хлебцы-молодцы по 5 пачек... А когда читала меню диет всегда не понимала когда речь про один хлебец, ломтик сыра и пол-яблока и стакан кефира и одно яйцо за день... Это я к чему. Диеты "ешь полезное, а количество - много не сьешь все равно" - это работает для тех кто разово поправился (ну например при беременности или какого-то заболевания), а главное - это количество! Я вот как смотрю Ваши видео с точеный ручками и подтянутой фигурой думаю "ну как эта стройная женщина может есть печеньки?! от если я начну есть сладкое или брынзу (соленое), то я сразу буду толще (сейчас и так лишних кг 12 наела на депресняке и из-за лени фитнесовать)"... а все наверно потому что Вы сьедаете за один прием 1-2печеньки, или грамм 20-30 брынзы...и яблоко максимум 2шт за раз а не пару кг... и для стройного никогда не переедавшего человека обычно не понять зачем именно акцентировать количество ("ведь больше не сьешь")... но у толстунов сьел квадратик шоколадку - значит оприходуешь плитку, сьел ломтик брынзы - доел весь кусок даже если он грамм 500... и в итоге вот такие склонные к перееданию слушают интервью знаменитости или ютуб и думают "а может и мне можно конфетку, раз та красотка ест и не толстеет", но получается как в сказке про царевну-лягушку когда она кости забрасывала в рукав и по аналогии другие женщины делали это но получали не красивые пейзажи, а просто сыпались кости с рукава)))) В общем название ролика "Как я питаюсь" - Вы главное ответили что просто никогда добавку не берете и порции мелкие.. Мне кажется что на тему еды 2 блогеры могут 2 серии роликов делать: 1) только для людей, изначально склонных к объеданию. им надо просто фактические мини порции показывать (сами продукты - это уже вторично) - если на всю недеетическую неделю показать ежедневные порции на все приемы пищи в ролике - толстун все равно будет долго думать что это на 2 дня)) 2) для людей стройных. там действительно можно порции не показывать - они и на слух правильно сообразят адекватные количества.. в таких роликах важен конечно перечень продуктов. Видео Ваше прекрасное! Еще раз поняла, что умеренность - залог свободы от еды... Учусь, хоть привычку набивать живот до отвала даже самыми полезными яблоками или творожком - очень сложно искоренить... можно держаться, но это колоссальная работа и только если ежедневно специально настраиваться - иначе по еще детской привычке кнопка "стоп" поздно включается...
Ладушка, скажите почему вы готовите постный борщ и суп. Что не так? Ведь наши предки и ваша бабушка готовили на мясном бульоне и все было хорошо. Спасибо.
Мы отвыкли и мне теперь кажется, что на мясных бульонах все тяжелое и невкусное. К тому же сейчас в мясе много посторонней химии, все это вываривается в бульон и т.д. Мне намного вкуснее постные супы и борщи.
Ладушка, все ваши правила, это, конечно, интересно, но не всем подходят... У вас особый случай, я не знаю причин, но у вас быстрый метаболзим и все пролетает на ура!...))) У меня так тоже было до 38 лет. Никакой моей заслуги, что я могла есть что угодно, когда угодно и сколько угодно. В 55 сейчас все по другому. Но сейчас не об этом!...))) Если бы вы взялись за сопровождение желающих сейчас поститься вместе с вами - рецепты, советы, вдохновление...то я бы могла попробовала взять пост...Опыт у меня уже был, за время Великого Поста в 2001 году ушло 8 кг... и при этом дикомфорт был только первые две-три недели. Но я постилась оооочень строго по всем канонам и у меня была очень сильная мотивация и намерение. Сейчас мне это будет очень трудно и я могу не выдержать, но попробовать бы хотела... Из моих правил - утром вместо воды чашку горячего травяного чая. Кофе только после завтрака. Завтрак в течение часа после того, как проснулась. Углеводы в первой половине дня. Вечером мясо и овощи за 3 часа до сна, время ужина не конкретно. Перекусы между основными приемами пищи. Днем вместо воды пью травяные чаи. Минимально использую сублимированные продукты, стремлюсь совсем их исключить из своего рациона - каши только из натуральных круп, никаких хлопьев, хлебцы натуральные, никаких экструдированных рисовых и прочих, молочные продукты нормальной жирности, минимизирую использование белой муки, белого риса, сахара и картошки и изделий из нее... Картошку стараюсь есть всегда только холодную (если хотите расскажу почему?)...))) Не покупаю никаких специальных биопродуктов, только обычные и нормальные в магазине и на рынке, не делаю покупок продуктов и специй на iHerb...))) Основной поток фруктов и овощей со своего огорода (летом свежие, осень, зимой - заморозка, квашение,сушка или в заготовках), покупаю только сезонные овощи, которые созрели осенью и не выращиваются зимой...ну и всякое такое...много писать, есть еще принципы, но на сегодня достаточно...))) Главный мой принцип - ОСОЗНАННОСТЬ. Есть осознанно, поступать осознанно, мыслить осознанно ...ну и вообще - жить осознанно... Это очень полезно...))))
Интересно как написали). Вот теперь расскажите, пожалуйста, о холодном картофеле и побольше бы информации, что такое осознанное отношение). Спасибо заранее😊
Pani Inna спасибо. Про осознанность знаю и понимаю, а вот про холодную картошку хотелось бы услышать. Знаю,что печеная полезна и превосходит варёную по многим параметрам.
+Nadezhda Barylskaya По разным причинам...И многое, что там продается, есть в Польше по таким же ценам, а иногда и дешевле. Орешки, специи и т.п. все есть. У нас так же большое количество биомагазинов с огромным ассортиментом, качество продуктов отличное, соответствующее стандартам Евросоюза, который требует этого от своих членов... БАДы я беру определенной марки, которой на iHerb нет, БАДы мне назначает врач-нутрициолог и под его наблюдением я их принимаю... Не покупаю по своему усмотрению. Ну и еще есть разные причины, связанные с пошлинами, сейчас там какие-то правила, пр которых начисляются таможенные пошлины, которые делают покупку уже не выгодной. Но это особенности именно в Польше, в других странах может быть по другому.
+ Viola Romanova Если говорить просто то, холодная картошка полезнее, чем горячая, так как в холодной углеводы находятся в другой форме, которая безопаснее. Про осознаное отношение - это видеть, слышать, чувствовать, прислушиваться к себе в тот момент времени, когда что-то происходит... Ощущать свое тело, когда завтракаю, например, общать внимание на вкус еды, на каждый кусочек - нравится ли мне или нет аромат, консистенция, прислушиваться к тому, что происходит в процессе, есть ли насыщение, насколько близко уже к этому...)) Нравится ли мне как выглядит еда на тарелке, размер порции, запах...Полезен ли мне этот продукты или не очень и делать выбор, понимая последствия.. Ну как-то так, в двух словах, хотя осознанность, конечно, гораздо шире...
Можно в интернете посмотреть, так и называется печенье из банана и кокосовой стружки, некоторые что то ещё добавляют. Я банан в блендере или вилкой разминаю, потом в кокосовую стружку добавляю. Из смеси формирую печеньки. Выпекать 180 градусов 20 минут. Есть рецепты с добавлением фиников, и ещё много чего))
Вы сегодня удивительно светлы и свежи (как всегда пример) имея троих детей 37 лет и 160 мой вес 46 кг. почти не отказываю и ем маленькими порциями4 сидела и на веганстве и вегатарианстве и без кофе, но поняла что во всём должна быть мера если нет противопоказаний и надо прислушиваться к организму всего в меру свинину не ем уже шесть лет умеренное жирное и жареное умеренно выпечка и да сладкое только шоколад горький и кофе с сахаром😁 и утром теплая вода с лимончиком. новот соли бы поменьше, но не получается при низком давлении постоянно тянет на солененькое. Девочки у кого низкое давление каа боретесь?
Лада, спасибо за видео! А хотелось бы уточнить)), сколько сладенького вы съедаете за один раз? Можно ведь съесть две конфетки, а можно и пол-килограмма)) У меня просто проблемы с этим, мне где две, там и все остальное.
За один раз могу съесть две-три шоколадные конфетки ) Или пять печений, которые я сливочным маслом смазываю ) Или кусочек пирога, если есть конфеты, то одной-двух не откажусь.
![OhGeesy x Lefty Gunplay - What It Iz [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/L0yzW9t2ixk/mqdefault.jpg)
![BRASIL vs. PERÚ [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/tbyOJKXfQnI/mqdefault.jpg)
СЕЙЧАС Я УЖЕ ТАК НЕ ПИТАЮСЬ. Практикую интервальное голодание. Смотрите мои новые видео на эту тему.
ЛАДУШКА 4л х
Новое видео
Не ела месяц хлеб,стала кружиться голова.от сладкого отказаться трудно
Маленькими порциями, это какими примерно Вы ели ?
Мне 45,я выросла в селе под Житомиром,любимая еда - сало и черный хлеб .Я никогда не страдала от лишнего веса .Еште все с удовольствием и в меру.Привет из Израиля 💐💐💐
Великолепно выглядите Ладушка. Цвет кофточки очень вам к лицу и собранные волосы. Удачи вам здоровья счастья радости процветания вашему дому и всех земных благ. Наргиза.
Спасибо, Наргиза!
Ладушка, здравствуйте! Отлично выглядите и отличное видео! я с вами согласна на миллион процентов. Раньше лет шесть я придерживалась ПП, А сейчас буквально недавно стала ИП, интуитивное питание мне ближе, организм я умею слышать и слушаю его, мне стало комфортнее и без напрягов! Ложусь по правилам спать в девять вечера, жаворонок потому что, с утра у меня всё в руках горит) и себя я чувствую замечательно!!! жду 1.04)) Целую вас)
ой, как я рада, что Вы планируете показать закупку и подготовку к Великому посту. Спасибо большое. Очень нужная и востребованная тема.
Доброе утро))) люблю когда отрываются Ютуб, а тут Ваше новое видео. Всегда вдохновляет и заряжает позитивом на весь день. Спасибо Вам!!!
Это точно!
Точно! Организм сам подскажет как правильно и что ему нужно, важно научиться его слышать! Счастья и здоровья вам, Лада.
Какая прелесть... чувствую сразу женщина умная,речь заслушаешься. Удачи вам))))
Красивая, умная, адэкватная, еще и в питании простая, не заморачиваетесь, очередное вам БРАВО!
Умница наша, согласна с тобой, что с надрывом не нужно жить.И я не пью растворимый кофе)
Танюша, мы с тобой на одной волне по многим житейским вопросам )
Это точно. Знаешь, я ещё согласна, что сладости и выпечка самодельные гораздо дороже выходят. Действительно, проще купить уж тогда.
Ой, мои дорогие! Я вас обеих люблю и всегда с нетерпением жду ваших роликов!!!
Полностью поддерживаю! Таня, вы с Ладой для меня как старшие наставницы. Всё у вас по полочкам, чётко, разумно. Без юношеского максимализма, с юмором. Люблю!
И я обожаю! Кладезь мудрости, красоты, юмора и женского обаяния :)
Спасибо,что поделились! Кстати вот цвет свитерка вам очень подходит! Считаю,что одна чашечка зернового кофе в день никому не вредит и тоже его люблю. Вместо черного чая стараюсь чаще пить иванчай с мороженными ягодами и травками. Завтракаю тоже поздно а с утра стакан теплой воды с 10 каплями экстракта грейпфрутовых косточек. Мясо чаще птица,обязательно свежие травы к мясу,овощи. Сладкое не люблю,зато люблю твердые сорта сыра...пармезан,к примеру...жутко дорогое удовольствие... Бады употребляю,но мнение об их пользе неоднозначное...
Интересная тема видео.Сейчас это актуально.Все больше людей задумываются о здоровом питании и образе жизни.Ваши видео,Ладушка,интересны тем,что вы всегда делитесь реализованными знаниями -это,на мой взгляд,очень ценно.Я,например,вегетарианка уже более 10 лет.Ни мясо,ни рыбу мы не едим.Хлеб едим только бездрожжевой собственного производства, наверное уже около 4 лет.Но это скорее уже образ жизни,чем правила или привычки))))
Мой рацион питания полностью совпадает с вашим,и по поводу теплой воды,и возраст с весом как у вас,и йогой занимаюсь поэтому очень люблю вас смотреть.я живу в маленьком городе и для многих кажусь странной со своими заморочками
А у вас какой комплекс упражнений для йоги?
Ладушка, очень люблю Ваш канал, оказываетя, и вкусы в еде практически полностью совпадают с Вашими, приятно) Потрясающе интересный цвет свитера и абсолютно Ваш, очень идет!
Ой, я тоже сладенькое люблю и тоже отказываться не собираюсь, по возможности заменяю все натуральными сладостями. В плане питания мои привычки созвучны Вашим. Спасибо, Ладушка, за искренность и откровенность, думаю, при любом рационе Вы будете прекрасно выглядеть!
вы,как всегда,очаровательны!! спасибо! я тоже с утра пью теплую воду-большую кружку.,потом идет хороший зеленый чай,чашечки 3.Потом большая чашка чая из замороженных и сушеных ягод- облепиха,калина,боярышник,яблоко,шиповник.Завтрак всегда через 2,5 часа после пробуждения.Каша или творог и 1 яйцо.После завтрака БАД спирулина и таблетка аскорутина.На работе кофе как ритуал,вареный.Обед типичный офисный столовский.Вечер может быть спокойным( иногда действительно получается))))) )или обжирательным.Если я погружена в проблемы,я не контролирую себя и это моя аххилесова пята.Задумавшись,съесть полпакета баранок...легко!! в 10 вечера!!.Или съесть банан и обнаружить,что кое кто сделал котлетки..и съесть после банана 2 котлетки.А потом кусок сыра..и пару мандаринов на выходе из кухни.Вот такой триллер...
Вот у моей сестры такая же проблема:( Она это называет "зажор". Девочки, кто сталкивался с этой проблемой, подскажите, как бороться?:(
Виктория Да,это проблемный вопрос. Я вот встаю ночами и иду к холодильнику. Пока что нибудь не сьем-не успокоюсь. Я беседовала с доктором психол. наук. Это особенность психики. Кто-то от переживаний перестает есть, а кто-то заедает. Стресс= зажор. Совет был таков. Больше положительных эмоций, разобраться в себе и своих проблемах. Ночами я «перекусываю» всю свою сознательную жизнь. Могу неделю спать сном младенца, а потом резко проснуться с пульсом 120 и чувством голода (фитнес-браслет показывает пульс) Борюсь так- яблочко,морковка, или стакан воды. Вот так...
Виктория ,отвечу как медик-все вот эти качели с аппетитом связаны с гормонами,уровнем сахара в крови.Организм решил защитить себя-вот тебе котлетка,вот тебе конфетка;а у некоторых в состоянии стресса-ни капли воды,ни кусочка еды.У девушек в определённые дни цикла тоже то зажор,то отвращение.В состоянии влюблённости про еду не думаешь.Влюбляйтесь!!!
Мне кажется что вы реально посвежели и похорошели👍 и более энергичнее стали. Вы мне нравитесь 😗
Alina Astarkulova ничегл особенного,не надо льстить
Как здорово, что придумали программу подготовки к великому посту. Раньше не постилась, хочу впервые пройти его с Вами.
Вы - прелесть!!! спасибо за уютное полезное видео, Ладушка! всего Вам доброго!
Лада, прекрасно выглядете,свежо☺!такая прическа вам очень идёт!
Какая Вы молодец...даже если Вы сейчас так не питаетесь, мне нравится и практически похоже на мое питание🌹
Какая вы приятная !!!!Невероятно!Подписалась и смотрю не отрываясь, спасибо боль
шое!
Слушать вас одно удовольствие.как всегда обворожительны.
Еллада, я теж думаю, що потрібно прислуховуватися до свого організму. Ми з чоловіком вже 2.5 роки не їмо тваринного білка (рідко, твердий сир,рибу чи яйця). Каву страшенно люблю, особливо з корицею. Солодке намагаємося замінити фруктами. Хоча ще багато вживаємо випічки. У великій різноманітності в раціоні присутні каші (сочевиця, гречка, рис, пшенична крупа, кус кус, бургул і ще багато інших). Дуже пізнавальне відео. Дякую!
Лада мое утро похоже с Вашим, а вот сладкого я ем очень мало,единственное перед чем не могу устоять ,так это торт, но это бывает как всегда по праздникам, кофе и травяной чай тоже приучила себя пить без сахара,уменьшала дозу сахара постепенно, теперь если с сахаром то для меня это просто невкусно,Очень люблю салаты и готовлю их по сезону,Вы очень замечательный человек, Удачи Вам,
Спасибо большое )
Все мы разные и нужно подбирать индивидуально, много лет не ем сахар, сладкое, мучное, алкоголь, сладкие фрукты, красное мясо, макароны, картошку...
Основной рацион хлебцы из пророщенные пшеницы с авокадо или немного каши с тунцом, салаты с идейкой, курочкой, творог, яйца, овощи всевозможные, орехи, чернослив(врач прописал), иногда сыр(хотела бы от него отказаться))) готовлю в основном в пароварке или на гриле) пробовала и веганство и сыроедение -не подошло))
👏Это уже ближе к здоровому питанию.А у Ладушки далеко не здоровое питание.
Как интересно: оказывается я не одна такая, кто пьет кофе с маслом гхи и специями 😉. Нигде не подглядывала, а пришла интуитивно - масло в кофе (или цикорий). Семья восприняла это, как чудачество, а мне тааак вкусно! Учитывая, что масло готовлю сама, и оно дивно вкусное.
Многое из Вашего рациона совпадает с моим по набору продуктов, особенно умилило совпадение по льняному маслу и кунжутной пасте.
Соглашусь с комментариями: выглядите, Ладушка, очень свежо, все к лицу. Особо порадовал цвет блеска (помните, я как-то высказывалась про вишневую помаду...). 😉
Спасибо что поделились, вы красивая женщина, умная и интеллигентная )))
Послушала вас и так уютно стало, кофейку захотелось 😊 я тоже по утрам пью тёплую воду и завтракаю в 11, жду пока пройдёт 16 часов после последнего приёма пищи, чтобы произошла природная детоксикация организма. Сахара стараюсь не есть, только фрукты, но сейчас дома такое вкусное варенье появилось...
Я тоже хочу попрактиковать интервальное голодание или 16 или 18 часов. Как-нибудь )
Не поняла. Вы в три ночи потом едите, если после 11 утра ждёте 16 часов?
Нет, можно кушать только в промежутке 8 часов, к примеру, с 12-00 до 20-00, потом полное воздержание снова до 12 часов следующего дня. Или с 11-00 до 19-00, это уже кому как удобно. В принципе метод не сложный, но очень полезный.
Ладушка Казарина, т.е. можно есть сколько угодно раз в течение 8 часов? И, если время между ужином и завтраком 14-16 часов, застой желчи происходит? Это какая-то специальная система? Научно обоснованная?
Nadezhda Barylskaya посмотрите на эту тему диетологов, по ночам система жкт отдыхает, например поджелудочная после 19:00, всё, конечно, индивидуально.
О, как вкусно ты про варианты ужина рассказала!
Правда? )))) А я думаю: вот не сняли материал, а просто болтовня, не скучно ли будет зрителям канала все это слушать? )))))
Я как услышала про курочку, грибочки... Сижу, вот, бутер с сыром поедаю теперь)))
Это тоже хорошо! А я яблоко огромное только что заточила. Это та, которая после ужина не перекусывает )))) Но яблоко, думаю, не считается )
и тут я услышала про солянку с грибами....теперь все мысли о ней родимой
А я без фруктов и свежего салата - не могу.Перекус-фркты,обед и ужин- зелень+ что-нибудь ещё.
Благодарю, мне нравиться ваша подача и искренность, здравия вам Лада 👍👍👍❤❤❤🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
Большое спасибо!
Прекрасное видео!Обязательно присоединюсь к вам на время постов!
Ладушка спасибо вам за информацию! Было очень позновательно.💕
В каком-то из своих видео Вы порекомендовали радио Лаундж,, спасибо огромное, для меня великая находка, давно искала что-то подобное, спасибо)))
Очень вам идут такие свитера,придающие некий объем,они женственно смотрятся на худощавых фигурах👍
Лада, молодец! Рассказала все ясно, четко и понятно!Приятно слушать ! Стимулирует к действию! Спасибо!
Я кофе тоже молотый пью, у меня муж вкусно его варит, это это у нас с ним ритуальчик иногда. Но не особо фанат кофе. Слишком тонизирует меня, я по дошам питта, вата. Ладушка очень все вкусно рассказываете, а речь просто услада для моих ушей)) Благодарю вас за все, мы на одной волне.
Я не пью натощак кофе..мне сразу плохо а после еды через полчаса хорошо 😊
Илона Чарнасова я также 😊
Я ужас как люблю сладкое, и отказ от него мне казался невозможным. Да, первые недели две так и было, а потом все легче и легче. Сейчас из сладкого в моем рационе только черный шоколад и то только три плитки, но это не потому, что больше я себе не разрешаю, а потому, что не хочется. Рядом с моей работой есть "наркоманский" магазинчик (так я называю магазин сластюшек), и там такие запахи мммммммммммммм. Но мысль о том, что я столько не кушала сладкого, а сейчас вдруг слопаю и мне от него станет тяжело, заставляет пройти мимо магазинчика. Сладкое не кушаю уже месяц. И скажу Вам, что особенного желания и нет.
Ладушка, здравствуйте)) Про пост и подготовку я Вас прям очень прошу снять видео! Для меня это очень актуально сейчас))
Сниму обязательно
Здравствуйте, уже повторюсь, но все равно хочу сказать что очень понравился ваш образ в этом видео!
Лада . вы идеальна во всем . и выглядите на все 100 и правильный подход к питанию .. и смачно увлекательно рассказываете . Спасибо вам жду новое видео ......
Мне видео очень понравилось. Совершенно с вами согласна. Надо к себе прислушиваться. Даже захотелось попостить. Жду закупку)
Ладушка, полностью согласна, что жесткие рамки в питании подрывают-был такой период, когда отказалась от сладкого(хотя жить без этого не могу). У Вас небольшие порции и хорошая генетика-не лишайте себя маленьких радостей. У меня утро тоже начинается с воды, обязательно, затем-натуральный кофе (и не надо от этого отказываться).Сладкое для женщины, в меру, наслаждение и настроение.
Ладушка, попробуйте финики, вместо сладкого. Берите не блестящие, темные, лучше в коробке
К тому же в коробке как по мне гораздо вкуснее
Финики тоже люблю, а ещё классный жёлтый урюк, ооочень сладкий, ни каких конфет, пирожных не хочется, когда он есть дома))
У меня в рационе больше молочных продуктов, обычно второй завтрак - это стакан кефира (1%) с добавками - чайная ложка корицы, ч. л. тыквенного масла, ч.л чищенных (тыквенных или подсолнечника, сырых, конечно) семечек или семя льна. И полдник - 100 грамм обезжиренного творога и 1 стол л сметаны. Эти два перекуса позволяют мне не испытывать чувство голода. На ужин ем тушенные овощи - капусту, зеленую фасоль, цветную капусту или брокколи вареные, с ложкой тертого сыра. Чай не пью, только на ночь с молоком. Простые углеводы стараюсь не есть, вместо варенья смесь из сухофруктов с медом и лимоном, вместо хлеба хлебцы. Утром иногда красную рыбу, пару ломтиков. Все остальное похоже. Супы только постные всегда. Мясо птицы.
Здравствуйте. Спасибо, что поделились. :) Не все близко, но заряжает сам посыл. Делюсь своим: я тоже не ем свинину с юности, лет 20 уже, и не хочется, всего несколько раз в году ем красное мясо (баранину и говядину), ем рыбу, курицу и морепродукты. Люблю яйца. После сорока отказалась от белого (читай: очищенного) в рационе: мука, сахар, рис. Только необработанное или цельнозерновое. Очень редко ем картошку, просто не очень люблю. Из сладкого мед (обожаю!) и сухофрукты. От конфет и прочего не отказываюсь :) но домой не покупаю. Не ем вареные свеклу и морковь в салатах (делаю из сырых, очень вкусно!), только если в супе или приправой к блюду. Обожаю всякие специи, типа карри или гарам-масалы. С юности не любила завтракать, поэтому к 40г заработала себе ЖКБ, теперь обязательно что-то ем в течении часа после подъема. Обычно это творог 150гр с чем-то: кашей, фруктами или овощами. В остальном слежу, чтобы в рационе были жиры, белки и овощи + два фрукта в день. Остальное опционально по желанию. Очень жду про подготовку к посту, вдруг что новенькое себе утащу. Удачи!
Спасибо -)
Ладушка, лучше печь печенюшки самой,поскольку вы кладете в тесто сливочное масло, в домашней выпечке нет консервантов. Я думаю, что промышленное производство злоупотребляет использованием гомогенезированных жиров и консервантов, что не полезно для здоровья.И, конечно, готовя сами, вы вкладываете часть своей души.🤩
Лада, вы молодец.Полная гармония!!!
Да, было бы хорошо узнать о подготовке к посту и о продуктах разнообразных к посту. Спасибо за интересные видео!
Спасибо вам наша любимица и красавица.
Спасибо за видео!!! Есть к чему стремиться!!!
Мне очень понравилось вторая часть видео - о правилах питания! Чтобы меньше есть сахара - это мед и финики вместо сахара
Я тоже за кофе! И ужин -моё любимое!
Сладенькое решила постепенно заменить сухофруктами и пастилой. Купила сушку для овощей и фруктов. Больших запасов на зиму не смогла сделать,пока только сделала несколько видов пастилы на пробу. Жду следующего сезона ягод и фруктов! Так как съели мы наши заготовки очень быстро, сейчас вернулась к печенькам и тортикам. Очень интересно узнать как Вы будете питаться в Пост . Прекрасно выглядите в свитере ягодного цвета, свежо и мило,впрочем, как всегда.
Любовь Викторовна , а как Вы делаете пастилу? Я сейчас на ПП , мне пригодится! Спасибо!
Kiparis Пересмотрела кучу видео на Ютубе,а в итоге делала приблизительно и на глаз. Обалденная пастила получилась из кабачков и бананов-хит наших чаепитий. Из расчета на один средний кабачок( молодой,неперезрелый кабачок с ещё мягкими семенами внутри )один банан. И вообще кабачок как основа всех видов пастилы подходит лучше всего. Бананы,сливы,яблоки дают пластичность и вкус. Но вот соотношение примерно 2:1 (кабачок: фрукты) по массе самое лучшее. Чисто фруктово-ягодная пастила приторная и надоедает. Дети никогда бы в жизни столько сырого кабачка не съели как в виде таких сладостей. Сушу в сушилке Вольтера. Самый полезный гаджет за последние несколько лет.
Девочки, делитесь своими привычками и правилами. Интересно, в чем мы похожи и в чем различны )
Ладушка Казарина
Ладушка Казарина доброго ранку вам,скажіть ви практикували голодування?
Дуже хочу,але не получається ,люблю дууже снідати)))(((
Практиковала в далекой молодости, когда мне было 23-24 года, суточное только. Мне нравилось, но потом забросила.
Ладушка Казарина здравствуйте
Огромное спасибо за видео!
Ладушка,здравствуйте.Никогдаза исключением одного раза,не пишу в коментариях вю тюбе,нокак всегда ,с удовольствием Вас смотрю и слушаю- очень здорово преподносите любую информацию.Посмотрев именно это видео,поняла,что во многом похожа и захотелось написать Вам!:) Яова и,пытаясь встать в 6 или даже в 8 утра,я не буду никогда бодрая.Наверно,сова -это диагноз)) . Сама не знаю как отказаться от печенек-именно этот вкус хрустящего теста приносит много радости и комфорта,но боролась с этим-была сыроедом (в том состоянии ябыла уверена,что ннникогда не вернусь к прежнему рациону-зашкалила гордыня и ощущение возвышенности)))))с перерывами в течении 7месяцев ,т.к.перелетала из жарких стран и хотелось какой-то горячей,обычной рисовой каши уже в самолете!! Потом сорвало крышу,увлекшись питьем горячего шоколода с тортикамиЕжедневно в течении всей весны!!(хватило ж ума с выраженной конституции Вата+Питта жестко сыроедить именно в зимний период😃 ).Не буду писать Поэму ,Вам и так это тут лишнне ,да и уже объемно расписала тут,простите! :) Просто здорово,когда встречаешь похожих людей и ответы ,во многом,очень успокаивают и радуют!
Единственное,я вегетарианка уже 7лет(не ем мясо).Не ем рыбу и морские продукты почти уж 3года и яица,как чистый продукт не ем тоже года с 2,(но куда ж без тортиков??..)))Не ем также лук ,чеснок,грибы и желательноне пить кофе,т.к.мешает практикам медитаций -я занимаюсь йогой и практикую медитацию с сентября-эти продукты очень нежелательны,но я очень спокойно отказалась от них).Дома я делаю тесто всегда без яиц и те же оладушки или нечто подобное очень вкусны(но наличие сыворотки или кефира в тесте обязательно-все же вкуснее..).Ну вот,как-то на душе еще веселее,посмотрев это видео))!Да,...кофе и печеньки-это тоже мои "Великие Грехи")))))))
Спасибо Вам!!! Всего Наилучшего!)
Спасибо ))) Да, я тоже думаю, что крайности нам вредят, поэтом и стараюсь идти серединным путем, который в Библии называется царским. (не напрасно ))))
Согласна!!Всему свое время,если хочется перемен (о себе)))..
На этом видео Вы выглядите великолепно!
Девочки, а кто-нибудь сидел на "5 ложек"? Поделитесь опытом и отзывом! Ладушка, выглядишь потрясающе!!! Лицо светится!
Я тоже сова, любимое время вечер и ночь)))С вами во многом согласна)))
Какая вы молодец!
Ладушка, в вашем видео прямо себя узнала=) Я вот тоже без сладкого жить не могу. И, стыдно признаться, но за кофе с молоком и плиточку тёмного шоколада с миндалём душу продам)))))
Раньше пробовала отказаться от кофе и шоколада, но привело это всё только к расстройству и вялости. Мне тогда вообще есть перехотелось:(
В итоге сказала себе: зачем так жить, если даже любимую конфетку нельзя?
Сейчас смотрю ваше видео и довольная собой и жизнью ем сладенькое!)))))
Ладушка, расскажите, пожалуйста, поподробнее, о размере Вашей порции) Какие в граммах или хотя бы примерно? Пользуетесь какими-нибудь правилами, например, размером с ладонь и т.п.?
Все на глаз, ничего не взвешиваю, потому что не контролирую вес. К примеру, тарелка гречневой каши без горки плюс одно яйцо и что-то из зелени (допустим, огурец летом). Это один прием пищи.
Здравствуйте! Очень нравятся Ваши видео ролики! С большим интересом их смотрю и беру себе на заметку! Подскажите, пожалуйста, так Вы сырую воду подогреваете на плитке или на водяной бане?
Ладушка, у меня тоже режим совы. Питаюсь также, но меньше сладкого и не ем мяса вообще)
Из сладкого чтобы не поправояться можно зефир.черный шоколад.мармелад.пастила все натуральное.мед
Я не боюсь поправиться, просто сладости не очень полезны, если не в меру )
Про пост, пожалуйста! Набор продуктов, настрой. Всегда срываюсь из-за однообразия продуктов.
Хорошо, сделаю )
Виктория Гордон А попы не страдают..... трескают все, а в каких количествах.....
Ладушка, нашла ваш канал, очень всё интересно. Вы водолей? Узнаю себя в вас.
Спасибо большое 🙏очень интересно 🙏
Ладушка , а вы читали литературу по аюрведический тематике, просто ищу что то такое что бы разобраться как правильно быть с собой, где то прочла что подобная литература раскрывает секреты исцеления по психртипам , как было сказано ( дошам) да и вообще люблю всяческие целительные книги , а може вы снимите видео о литературе которая повлияла на вашу жизнь, и чему то научила, это было б очень занимательно)
Я поверхностно знакома с типами по аюрведе, глубоких знаний нет. Но даже легкое владение информацией на многое раскрывает глаза.
Хорошо и полезно каждое утро на тощак пить воду с медом на стакан воды 1 чайная ложка межа
И я пью кофе с утра, чуть молока добавляю. Хорошо! люблю! И тоже до обеда не ем. Ладушка, выглядите восхитительно, цвет лица прекрасный и кофточка супер, очень вам идёт. А вы с псилиумом закончили? Я уже третью неделю принимаю, в восторге! Благодарю за открытие! А еще с семенами льна вы хотели поэкспериментировать, удалось?
Спасибо ) Псиллиум пила еще тогда, когда видео снимала (давненько это было) семя льна сейчас иногда принимаю по утрам с йогуртом или водой. Вот завтра утром поем )
Простите пожалуста, где вы преобретаете псилиум(если можно ссылку) столько информации ,где можно его приобрести. Боюсь приобрести подделку. Напишите пожалуста. Спасибо
Здравствуйте! Я живу в Италии. Здесь есть такие магазинчики, где продаются различные травы, витамины, масла. Псиллиум я покупаю в развес, без добавок. Только шелуха. 50 гр - 4 €. Если вы хотите, я вам куплю и вышлю почтой.
Лада, Вы как подружка уже мне)) будете в Москве, приезжайте в гости.
Спасибо большое )))
Вы такая хорошенькая) красивый и нежный лук)
Приятно удивлена, у меня такой же режим питания, почти идентичный.
👍👍👍👍👍💖🌠 já zavoronok. Bolše jem do oběda. No inogda vecerom pozvoljaju sebe polakomitsa. Kartofel ocen malo. Spasibo vám.
Лада, очень интересно про закупку к посту и вообще подготовку. Ранее такой практики не было, буду с Вами пробовать.
И ещё вопрос: так как Вы питается вся ваша семья? Имею ввиду вы готовите и для себя и для других членов или общий рацион? И употребляете ли Вы молочные продукты? Спасибо!
Молочные употребляю, покупаем домашнее молоко и творог, из молока делаем ряженку или йогурт. Вся семья питается также.
Супер.Подписываюсь😍
Лада, а вы пробовали сироп топинамбура? Я его добавляю везде, в выпечку, запеканки, даже компот иконечно, чай и кофе. А утро у меня тоже начинается со стакана теплой, скорее горячей воды с кусочком лимона и/или медовым муссом с облепихой/сироп топинамбура
Нет, топинамбур пока не пробовала.
Молодчинка!!!
Самое главное правило для меня, собственно и единственно непоколебимое - минимум 1,5 л воды (именно воды, а не жидкости) в день. Всё очень просто 😁
Удивилась, что Ладушка есть сладости 3 раза в день)
Сладкое ем только в первой половине дня. Иначе страдает качество тела.
Кофе после утренней каши, натощак бьёт по желудку.
Я пью кофе с сахаром или маслами, такой не вредит пищеварению. Что касается сладостей, то многое зависит от конституции, при моей сладкое в меру даже полезно.
Попробую с маслами.
По поводу конституции - вам повезло)) меня вот ветром сдувает, но сладкое грозит мне целлюлитом ))
Под конституцией я еще и темперамент имею в виду. У меня ветер - высокая подвижность и эмоциональность, от сладкого таким людям нельзя отказываться ) Можно быть худенькой, но спокойной, плавной, я не такая.
Nadezhda Barylskaya я ем мед курсами, постоянно нельзя. Кленовый сироп 90% на рынке с добавлением сахара и прочих добавок. Натуральный и настоящий очень дорого стоит. Сухофрукты ем, но процент химии в них зашкаливает, во многих опасные дозировки, нужно покупать только органику. Если у Вас есть финансы на все это, респект.
Ладушка Казарина А не подскажете, почему мёд постоянно нельзя есть?
В очередной тысячный раз убеждаюсь, что у всех "секретов красоты от худышек" главный секрет упоминается лишь вскользь - а это именно количество еды. Я как человек, с раннего детства имевшая проблемы с перееданием, могу сказать одно: одним из самых вредных советов (в первый раз я на эту удочку попалась, когда я 90-кг дама в 11лет решила худеть) - это то что часто говорят про яблоки или творог или гречку или кефир "ешьте столько сколько хочется, ибо много не сьедите..." Это очень вредный совет для тех кто изначально обжора: так, я легко 5-6кг яблок в день уплетала, или 3 литра кефира, или 2 кг творога, или пачку гречку - потому что мне они были вкусны и без соли и приправ... в итоге вместо похудения - наоборот такие "разгрузочные дни" растягивали желудок и приучали к ужасной привычке "полезный продукт можно есть мешками"... Ну да, я и меда легко поллитровую банку уплетала... и хлебцы-молодцы по 5 пачек...
А когда читала меню диет всегда не понимала когда речь про один хлебец, ломтик сыра и пол-яблока и стакан кефира и одно яйцо за день...
Это я к чему. Диеты "ешь полезное, а количество - много не сьешь все равно" - это работает для тех кто разово поправился (ну например при беременности или какого-то заболевания), а главное - это количество!
Я вот как смотрю Ваши видео с точеный ручками и подтянутой фигурой думаю "ну как эта стройная женщина может есть печеньки?! от если я начну есть сладкое или брынзу (соленое), то я сразу буду толще (сейчас и так лишних кг 12 наела на депресняке и из-за лени фитнесовать)"... а все наверно потому что Вы сьедаете за один прием 1-2печеньки, или грамм 20-30 брынзы...и яблоко максимум 2шт за раз а не пару кг... и для стройного никогда не переедавшего человека обычно не понять зачем именно акцентировать количество ("ведь больше не сьешь")... но у толстунов сьел квадратик шоколадку - значит оприходуешь плитку, сьел ломтик брынзы - доел весь кусок даже если он грамм 500... и в итоге вот такие склонные к перееданию слушают интервью знаменитости или ютуб и думают "а может и мне можно конфетку, раз та красотка ест и не толстеет", но получается как в сказке про царевну-лягушку когда она кости забрасывала в рукав и по аналогии другие женщины делали это но получали не красивые пейзажи, а просто сыпались кости с рукава))))
В общем название ролика "Как я питаюсь" - Вы главное ответили что просто никогда добавку не берете и порции мелкие.. Мне кажется что на тему еды 2 блогеры могут 2 серии роликов делать: 1) только для людей, изначально склонных к объеданию. им надо просто фактические мини порции показывать (сами продукты - это уже вторично) - если на всю недеетическую неделю показать ежедневные порции на все приемы пищи в ролике - толстун все равно будет долго думать что это на 2 дня))
2) для людей стройных. там действительно можно порции не показывать - они и на слух правильно сообразят адекватные количества.. в таких роликах важен конечно перечень продуктов.
Видео Ваше прекрасное! Еще раз поняла, что умеренность - залог свободы от еды...
Учусь, хоть привычку набивать живот до отвала даже самыми полезными яблоками или творожком - очень сложно искоренить... можно держаться, но это колоссальная работа и только если ежедневно специально настраиваться - иначе по еще детской привычке кнопка "стоп" поздно включается...
Т
Кофе с топленым маслом? Такого еще не слышала.Завтра же попробую.Я люблю кофе с кардамоном и корицей и сахаром.
С удовольствием смотрю ваши видео!Сравнивая теперешние и ранние,думаю,вы похудели.Верно?
Нет, не худела кардинально. Но у меня "плавающая" ситуация - то немного набираю, то подсушиваюсь, но все это не в значительных колебаниях )
Очень познавательная программа!!!! Спасибо!!!
Как вы прекрасны!!!
Ладушка, скажите почему вы готовите постный борщ и суп. Что не так? Ведь наши предки и ваша бабушка готовили на мясном бульоне и все было хорошо. Спасибо.
Мы отвыкли и мне теперь кажется, что на мясных бульонах все тяжелое и невкусное. К тому же сейчас в мясе много посторонней химии, все это вываривается в бульон и т.д. Мне намного вкуснее постные супы и борщи.
Ладушка, все ваши правила, это, конечно, интересно, но не всем подходят... У вас особый случай, я не знаю причин, но у вас быстрый метаболзим и все пролетает на ура!...))) У меня так тоже было до 38 лет. Никакой моей заслуги, что я могла есть что угодно, когда угодно и сколько угодно. В 55 сейчас все по другому. Но сейчас не об этом!...))) Если бы вы взялись за сопровождение желающих сейчас поститься вместе с вами - рецепты, советы, вдохновление...то я бы могла попробовала взять пост...Опыт у меня уже был, за время Великого Поста в 2001 году ушло 8 кг... и при этом дикомфорт был только первые две-три недели. Но я постилась оооочень строго по всем канонам и у меня была очень сильная мотивация и намерение. Сейчас мне это будет очень трудно и я могу не выдержать, но попробовать бы хотела...
Из моих правил - утром вместо воды чашку горячего травяного чая. Кофе только после завтрака. Завтрак в течение часа после того, как проснулась. Углеводы в первой половине дня. Вечером мясо и овощи за 3 часа до сна, время ужина не конкретно. Перекусы между основными приемами пищи. Днем вместо воды пью травяные чаи. Минимально использую сублимированные продукты, стремлюсь совсем их исключить из своего рациона - каши только из натуральных круп, никаких хлопьев, хлебцы натуральные, никаких экструдированных рисовых и прочих, молочные продукты нормальной жирности, минимизирую использование белой муки, белого риса, сахара и картошки и изделий из нее... Картошку стараюсь есть всегда только холодную (если хотите расскажу почему?)...))) Не покупаю никаких специальных биопродуктов, только обычные и нормальные в магазине и на рынке, не делаю покупок продуктов и специй на iHerb...))) Основной поток фруктов и овощей со своего огорода (летом свежие, осень, зимой - заморозка, квашение,сушка или в заготовках), покупаю только сезонные овощи, которые созрели осенью и не выращиваются зимой...ну и всякое такое...много писать, есть еще принципы, но на сегодня достаточно...)))
Главный мой принцип - ОСОЗНАННОСТЬ. Есть осознанно, поступать осознанно, мыслить осознанно ...ну и вообще - жить осознанно... Это очень полезно...))))
Интересно как написали). Вот теперь расскажите, пожалуйста, о холодном картофеле и побольше бы информации, что такое осознанное отношение). Спасибо заранее😊
Pani Inna спасибо. Про осознанность знаю и понимаю, а вот про холодную картошку хотелось бы услышать. Знаю,что печеная полезна и превосходит варёную по многим параметрам.
Вода обязательно, чай травяной не заменит воду!!!
+Nadezhda Barylskaya По разным причинам...И многое, что там продается, есть в Польше по таким же ценам, а иногда и дешевле. Орешки, специи и т.п. все есть. У нас так же большое количество биомагазинов с огромным ассортиментом, качество продуктов отличное, соответствующее стандартам Евросоюза, который требует этого от своих членов... БАДы я беру определенной марки, которой на iHerb нет, БАДы мне назначает врач-нутрициолог и под его наблюдением я их принимаю... Не покупаю по своему усмотрению. Ну и еще есть разные причины, связанные с пошлинами, сейчас там какие-то правила, пр которых начисляются таможенные пошлины, которые делают покупку уже не выгодной. Но это особенности именно в Польше, в других странах может быть по другому.
+
Viola Romanova Если говорить просто то, холодная картошка полезнее, чем горячая, так как в холодной углеводы находятся в другой форме, которая безопаснее. Про осознаное отношение - это видеть, слышать, чувствовать, прислушиваться к себе в тот момент времени, когда что-то происходит... Ощущать свое тело, когда завтракаю, например, общать внимание на вкус еды, на каждый кусочек - нравится ли мне или нет аромат, консистенция, прислушиваться к тому, что происходит в процессе, есть ли насыщение, насколько близко уже к этому...)) Нравится ли мне как выглядит еда на тарелке, размер порции, запах...Полезен ли мне этот продукты или не очень и делать выбор, понимая последствия.. Ну как-то так, в двух словах, хотя осознанность, конечно, гораздо шире...
Мне нравятся печеньки самодельные из кокосовой стружки и банана.
Татьяна Грахова как Вы их делаете?
Можно в интернете посмотреть, так и называется печенье из банана и кокосовой стружки, некоторые что то ещё добавляют. Я банан в блендере или вилкой разминаю, потом в кокосовую стружку добавляю. Из смеси формирую печеньки. Выпекать 180 градусов 20 минут. Есть рецепты с добавлением фиников, и ещё много чего))
Напишите, пожалуйста, тёплую воду с утра Вы пьёте натощак. Если кипячёную остужаете?
Слегка теплую сырую воду
Вы сегодня удивительно светлы и свежи (как всегда пример) имея троих детей 37 лет и 160 мой вес 46 кг. почти не отказываю и ем маленькими порциями4 сидела и на веганстве и вегатарианстве и без кофе, но поняла что во всём должна быть мера если нет противопоказаний и надо прислушиваться к организму всего в меру свинину не ем уже шесть лет умеренное жирное и жареное умеренно выпечка и да сладкое только шоколад горький и кофе с сахаром😁 и утром теплая вода с лимончиком. новот соли бы поменьше, но не получается при низком давлении постоянно тянет на солененькое. Девочки у кого низкое давление каа боретесь?
Natasara таблеточка кофеина иногда, черный чаек с сахаром
на кашах поправилась..наверное потому что заставляла себя..А файф оклок -это святое))) А белки на ночь это классика!
Лада, спасибо за видео! А хотелось бы уточнить)), сколько сладенького вы съедаете за один раз? Можно ведь съесть две конфетки, а можно и пол-килограмма)) У меня просто проблемы с этим, мне где две, там и все остальное.
За один раз могу съесть две-три шоколадные конфетки ) Или пять печений, которые я сливочным маслом смазываю ) Или кусочек пирога, если есть конфеты, то одной-двух не откажусь.
Вы молодец. Мне, как алкоголикам)) Или вообще не есть сладкое, или уж много сразу)) Хотя мясо вообще не ем (рыбу и яйца очень редко).
Сухофрукты вполне заменяют печеньки и конфетки
Да, я их тоже ем. Но иногда хочется печенья и конфеток )
Ирена Власова Ну и зря.... Хоть раз позвольте себе "пошалить"...... Жизнь прекрасна и так скоротечна.... Удачи!!!
Очень интересно! Расскажите, пожалуйста, как запечь адыгейский сыр в нори?
Я тоже также питаюсь）разные бывают ингридиенты, но суть такая же абсолютно! 🙆
Такая красивая 🌺