좋은 영상이네요. 제가 몇년돌리며 느낀 바로는. 영상에 나오는 놀이터의 바닥이 폐타이어 녹여서 만든곳으로 매우 푹신한곳으로 보입니다. 매우 푹신한곳에서 하면 반탄력이 없기때문에 무릎과 발목에 심각한 무리가 올 수 있습니다. 그래서 어떤 바닥에서 해야 하냐면 글로 표현 하기가 힘드네요. 실제 타이어 처럼 통통튀는 느낌의 3분의1 정도 수준 땅을 찾으심 좋아보입니다. 개인적인 견해입니다. 감사합니다.
대신답변 죄송합니다. 줄넘기를 전문으로 배우고있는 사람으로써 말하고자 합니다. 일단 줄넘기를 하는데 기술을 목적으로 뛰실거라면 스피드 줄넘기(네이버에 치시면 나오기도 하고 문구점에 가면 있습니다.)를 추천드립니다. 줄이 가벼워서 아마 뛰기 쉬우실 겁니다. 처음에는 조금 적응하는데 시간이 걸리지만 적응하고나서는 이만한 줄넘기는 없다는 생각이듭니다. 만약 단순한 운동을 위해서 뛰실거라면 평소에 사람들이 많이쓰는 기본줄넘기를 추천드립니다.
하체 스트레칭 영상 찾아보시고 하체 근육을 충분히 풀어주신 후에 줄넘기를 하세요. 줄넘기가 끝난 후에도 하체 근육을 이완시켜주시고요. 아파트에 사시는 분들은 놀이터 바닥이 충격 흡수가 되는 재질로 되어있어 상대적으로 무릎 관절에 무리가 덜 가는데, 아스팔트에서 부득이하게 줄넘기하시는 분들은 매일매일은 안 하시는 게 좋아요. 무릎 관절에 매우 안 좋아요 ㅠㅠ
저는 제가 평발에 족저근막염이 있긴한데 줄넘기할 때 유독 발바닥 정강이쪽이 많이 통증이 느껴질 때가 있습니다 첫날은 아무렇지 않은데 다음 다다음날 되면 통증이 유발되는데 줄넘기 하고 싶어도 좀 힘들때가 있네요... 혹시 이런 경험이 있으시면 어떻게 해결하셨는지 노하우좀 부탁드릴게요😅
저도 줄넘기 시작한지 2주차입니다. 이젠 하루에 2000개 정도 하는데 30분 걸리네요. 2분하고 20초 쉬고.. 2분하고 20초쉬고.. 4회 1세트를 기준으로 4세트를 합니다. 세트간 1분 30초를 쉬고요. 아직 살이 빠지는건 모르겠지만.. 열심히 해보려고요.. 같은 40대로써 많은 도전이 됩니다
여기 줄넘기 다이어트 하시는 분들이 꼭 알아야 할 것!!!! 근육이 없으신 분들은 하면 안됩니다 근육이 없으신 분들이 하면 유산소운동으로만 다이어트를 하기 때문에 처진 살이 생깁니다(근육이 없는 부분에) 살이한 번 처지면 고칠 수 없게됩니다(식단조절을 해도) 그러니 간단한 근력운동을 같이 하는 것이 좋습니다
![줄넘기 얼마나 아십니까? 줄넘기 2단뛰기 잘하는 법, 정말 천천히 알려드립니다 [ 달팽이레슨 ] 190716](http://i.ytimg.com/vi/G_jCU_oL8AE/mqdefault.jpg)
줄넘기 모든 잘못된 시작은 줄길이 때문이다
다른영상보니 겨드랑이까지와야 적당한줄길이라는데...저도 이영상보고 했는데 짧을수록 너무 잘걸려서 길게하니까 좀더 잘되더라고요 개인차가있나봐요;;;
저는 이분 하는대로 했더니 더 쉬운것 같아요
하하하 검은 양말이 너무 정감 있습니다 ㅎㅎㅎ
줄넘기 할때 투어게인 줄넘기 쓰는데 와이어라서 잘 돌아가고 좋네유
1. 줄길이는 명치
2. 팔을 돌리지말아라
3.높이뛰지말기
4.손잡이 2/3잡아라
5. 놀이터 푹신한 바닥에서 해라
* 다양한 줄넘기 방법이있다
와 정리 잘해주셨네요 Good
놀이터스펀지바닥임
저희 아버지는 키 크기 위해 높이 뛰는게 좋다 하셨는데 어떡게할까요?
@@김지연-k6r8l 높이뛰되 무릎에 무리가 가지 않을정도만 뛰삼요 앙기모띠
기계TV ㄴㄴ우레탄임
이름모르는 두번째뛰기는
깨금발뛰기라고 했었는데~~어렸을때 울동네에서는.
영상 재밌게 잘보고갑니딘
많이 찾아 봤는데 이분 설명이 요점만 찍어 명확하게 알려주시네
줄길이/손잡이 잡는법/뛸때 높이 살짝살짝/뛰는 곳
❤❤❤❤
사용하시는 줄넘기 구매 정보가 안나오는데 어디 제품인가요 ?
누나 it님? ㅎㅎㅎ 줄넘기 갯수는 어떤걸로 확인하시나요? 미밴드손목차고? 카운트되는 줄넘기?
옥상 같은데 요가 매트 깔고 해도 되나요?
나이50인데 요즘 뱃살때문에 고민이 많았는데. . .
영상 잘보고 구독하고 갑니다.
힘내시고 . . . 화이팅 ~~^^
중3딸아이랑 음악
줄넘기 연습중에
하도 안되서 들어왔네요ㅜㅜ
수행평가인데 자꾸
걸리네요
엄마인 제가 해줄수
있는게 없다는 현실!!
줄넘기 할때마다 무릎이 아파요 ㅜㅜ
몇개 뛰었다고 알람오는데 어떤거 쓰시는곤가용?
4:05 이름 모르는 줄넘기 어떻게해야 하나요? 박치라 감이 안오네요....ㅜㅜ
사용하시는 줄넘기 어디껀지 알려주실수있나요?
혹시 하루에 몇개 해야하나요? 줄넘기 진짜 못하는편이라 40개만 하루에 하는정도라서
모티스의박쥐쇼 최소 500개 이상이 운동이라고 볼수 있을듯 가벼운 운동..
모티스어핌
질문이요?? 저희 아파트는 콘크리트 아니면 아팔드 바닥뿐인데 뭐가 더 나은가요??
콘크리트나 아스팔드보다는 우레탄 타일이
더 좋을 것 같습니다^^ 도움이 되셨다면 채택
부탁드립니다~
줄 줄넘기.말고 블럭 줄넘기도 되나요?탁탁 소리나는
ㅜㅜㅜㅜㅜ주변에 푹신한 곳이 없어서요.. 아스팔트에서 뛰어두 괜찮을까요 ㅠ
글쎄요 저도 줄넘기 전문가가 아니라서^^;
저희집은 주택이어서 옥상에서 하고있어요
@@user-qs2wl8zd8o 주택 옥상은 괜찮은가요?
@@yechi4542 네네 ㄱㅊ음
@@user-qs2wl8zd8o 혹시 빌라 옥상은요?
1:06초에 마이크갘ㅋㅋㅋ.....
인정합니다
저 명치에서 배꼽사이에 줄길이가 오는데 계속 발바닥이나 발에서 걸려요..
혹시 다른 채널도 운영하시나요??
운동복 차림이라 제가 봤던 영상의 그 분이 맞는지 헷갈리네요...
그분 맞아요^^
답변 감사합니다.
온라인수업때활용해도될까요?
네 공유해 주시면 가능합니다^^
좋은 영상이네요. 제가 몇년돌리며 느낀 바로는. 영상에 나오는 놀이터의 바닥이 폐타이어 녹여서 만든곳으로 매우 푹신한곳으로 보입니다. 매우 푹신한곳에서 하면 반탄력이 없기때문에 무릎과 발목에 심각한 무리가 올 수 있습니다. 그래서 어떤 바닥에서 해야 하냐면 글로 표현 하기가 힘드네요. 실제 타이어 처럼 통통튀는 느낌의 3분의1 정도 수준 땅을 찾으심 좋아보입니다. 개인적인 견해입니다. 감사합니다.
아 너무 푹신해도 문제가 될수있겠네요 감사합니다^^
감사합니다
빌라 옥상에서는 해도 될까요?
그럼 층간소음있지 않을까요^^
@@4050fighting 그런가요...
e학습터 하다 링크 눌렀더니 이게 떳네요 암튼 잘보고 갑니다
줄넘기는 어떤거 쓰시나여?
ruclips.net/video/TOQI_AqZ1VM/видео.html
위에 제가 사용하는 줄넘기 소개했습니다 저는 스마트줄넘기 사용하고 있어요
옛날이랑 지금이랑 차이를 잘 모르겠는데.. .말하자마자 바로찾았습니다쌩쌩이100개하면 사람아닌거 아닌가요??
어떤줄넘기가 좋은지 추천부탁드립니다
대신답변 죄송합니다. 줄넘기를 전문으로 배우고있는 사람으로써 말하고자 합니다. 일단 줄넘기를 하는데 기술을 목적으로 뛰실거라면 스피드 줄넘기(네이버에 치시면 나오기도 하고 문구점에 가면 있습니다.)를 추천드립니다. 줄이 가벼워서 아마 뛰기 쉬우실 겁니다. 처음에는 조금 적응하는데 시간이 걸리지만 적응하고나서는 이만한 줄넘기는 없다는 생각이듭니다. 만약 단순한 운동을 위해서 뛰실거라면 평소에 사람들이 많이쓰는 기본줄넘기를 추천드립니다.
@@정민-e5s 상세한 답변감사합니다
와 너무 젬있다................
앗 감사합니다
조금만 뛰어도 중간에서 아랫배가 아픈데 그건 해결책이 없을까요..? 왜 그런걸까요 ㅠㅠ
운동부족
그럴때 계속 뛰어도 상관은 없나요?
주변을 천천히 걸으면서 통증이 가라앉으면 다시 줄넘기하고 아프면 다시 쉬어가고 반복하시면 금방 좋아져요
감사합니다 ㅠㅠ
좋은 답변 감사합니다.
곳 60인데,
하루 천개이상을 견지하고 있네요.
실은 해보면 알겠지만,
평시 조금만 운동하시는
분은
천개는 아무것도 아닙니다,
꼭 푹신한곳에서 해야하나요
꼭 그런건 아니지만 푹신한곳에서 하면 무릎통증이 덜해요
신발 좋은거 신으면 돼요
우리동네는 다 아스팔트내요 그나마 헬스장도 문 닫고해서
아 살이 엄청 쪘는데 줄넘기 해도 빠지나요????
그럼요 빠져요 근데 혹시 90kg 넘으시면 무릎에 무리가 갈꺼예요 조심하세요^^
태권도의 효과는 대단했다!
태권도 효과요??
앞흔들어뛰기에요
줄넘기 줄길이가 살짝 달라도 되나요? 줄넘기 줄길이를 딱 정확하게 맞출줄을 잘몰라서요 맞춰도 살짝 길이 차이가 나는데 줄넘기하는데는 딱히 상관없는거죠? 본인이 편하다고만 생각하면 되는거죠? 줄길이 달라도여
달라도 상관없어요^^
@@4050fighting 답변감사합니다^^
저는 자꾸 줄넘기 뛸때 마다 아랫바가 아파요ㅠㅠ
@@덩덩키키남자요 ㅋㅋㅋ
저도요
복근 자극
그거 앞흔들어뛰기에요
2000개를 안쉬고하나요?
그러면 좋은데.저는 몇번 걸리더라구요
외국이라 푹신한바닥이 없어서 고민이네요. 아직 20대초반인데도 무릎이아픈데 줄넘기를 해도 될까요?
글쎄요 저도 전문가가 아니라서 아니면 가장 안전한 운동 걷기 운동부터 시작하면 어떨까요
ruclips.net/video/pST9y_5IDvI/видео.html
너무운동을 안해서 그런지 무릎뼈가 아픈게 아니라 근처 근육이 아픈데 하지말까요?? ㅠㅠ
하체 스트레칭 영상 찾아보시고 하체 근육을 충분히 풀어주신 후에 줄넘기를 하세요. 줄넘기가 끝난 후에도 하체 근육을 이완시켜주시고요. 아파트에 사시는 분들은 놀이터 바닥이 충격 흡수가 되는 재질로 되어있어 상대적으로 무릎 관절에 무리가 덜 가는데, 아스팔트에서 부득이하게 줄넘기하시는 분들은 매일매일은 안 하시는 게 좋아요. 무릎 관절에 매우 안 좋아요 ㅠㅠ
혹시 높이뛰면사 하면 성장판에 무리가 가나요?
줄넘기는 키크는데 좋은 효과를 낼 수 있는 운동인데 성장판은 잘 모르겠네요 그것은 정형외과 의사한테 물어봐야 할것 같은데요^^;
점프를 높이뛰면 성장판에 더자극을줘서 키가 더 크지 않을까요
다이어트하려면 줄 길게해야하나요..?ㅠㅠ 체력소모가 크다고하셔서요~~
길게하는 것보다는 줄 자체를 구슬줄넘기로 하는게 더 다이어트에 도움될거에요
@@yoonseunglee8154 헉 구술줄넘기 완전 발 잘 걸리던데.....
@@인푸-l5r 어.. 그러면 일단은 일반줄로 하시다가 익숙해지시면 구슬줄로 바꾸시는게 나을듯해요
저는 제가 평발에 족저근막염이 있긴한데 줄넘기할 때 유독 발바닥 정강이쪽이 많이 통증이 느껴질 때가 있습니다 첫날은 아무렇지 않은데 다음 다다음날 되면 통증이 유발되는데 줄넘기 하고 싶어도 좀 힘들때가 있네요... 혹시 이런 경험이 있으시면 어떻게 해결하셨는지 노하우좀 부탁드릴게요😅
저도 스마트 줄넘긴데 줄조절이 어려워서요 또 줄길이가 각각 달라서요.줄넘기 줄길이 어떻게 조절하시나요? 또 줄넘기 길이가 서로 다른데 하는데 딱히 상관없죠?
2주일째 아스팔트에 슬리퍼 신고 줄넘기 했는데 습관 바꿔야겠네요 ㅠㅠ
모든지 자세가 중요하죠 ㅎㅎ
저두 전문가는 아니지만.. 일반인으로서
줄넘기를 매일같이 하지않지만.. 스트레스 풀때 합니다..
살을 급적으로 빼실려면 줄넘기 뒤로 하시는걸 추천합니다.
운동을 반대로 하시게 되면 운동신경도 좋아지고 굳어있던 군육들이 조금씩 긴장을풀면서 근육량과 체중이 확실하게 줄어듭니다.
주의하실점은 쌩쌩이 할때 높이 뛰지 마세요.. 나이드시면 확실히 무릎에 영양이 크게갑니다 ㄷ.ㄷ....
맞아요 생생이는 하지 않으려구요 무릎에 무리가 가더라구요 뒤로 하는것 연습해 보겠습니다. 정말 감사합니다.
저는 어렸을때부터 앞으로 못돌고 뒤로만 도는데 그럼 저는 앞으로 해야되는건가요?? ㅜㅜ
근육량도 빠지나요?
저도 줄넘기 시작한지 2주차입니다. 이젠 하루에 2000개 정도 하는데 30분 걸리네요.
2분하고 20초 쉬고.. 2분하고 20초쉬고.. 4회 1세트를 기준으로 4세트를 합니다. 세트간 1분 30초를 쉬고요.
아직 살이 빠지는건 모르겠지만.. 열심히 해보려고요.. 같은 40대로써 많은 도전이 됩니다
와~ 응원드려요!! 한달 하니 정말 뱃살이 빠지더라구요^^ 파이팅~
어떡해 줄넘기 2000개나해요 는20번 바게못해요
2:26 쉬워보이지 않나요 헉헉 비웃는거 아니구 재밌어요 친근감있네 이형님
ㅎㅎ
이제 막 시작햇는데 너무 힘들고 줄에 자꾸 걸려서 이거 정독햇네요 ㅠㅠㅠㅠ 딕션, 목소리 다 좋아서 넘 재밌게 봤어용! 감사해요 :)
와 딕션 좋다는 말 처음듣네요 정말 감사합니다. 저는 지금도 여전히 걸려요^^
가리봉댁 하
..
혹시 막 2중뛰기 번가락 그런것도 도움이 되나용??
그럼요 도움되지요
엇 누나TV 하시는 분 아닌가요?!
누나it 맞아요 ㅎㅎ
@@4050fighting IT였군요 죄송합니다😂 몇 년 전에 아무것도 모르고 엑셀 1급반 들어갔다가 엉엉 울면서 올려주신 영상 보고 공부 많이 했었습니다😂 늦었지만 감사 인사 드립니다!! 줄넘기도 파이팅입니다🔥🔥
영상 잘 봤습니다. 학생 교육자료로 사용해도 될까요?^^
근데 궁금한게 있는데..혹시 식단조절을 하셨나요?
아님 평소랑 똑깉이 드시면서 줄넘기 운동만으로 뱃살이 빠지신건가요..??
식단조절 안했습니다. 사실 제가 운동완전 초짜예요 식단조절을 어떻게 하는지 몰라요 다만 저녁을 10시 11시 넘어 먹은적이 많았는데 의식적으로 7에서 8시정도 먹을려고 노력했어요 글쎄요 저는 매일 줄넘기 1000개를 하니 한달되니 뱃살이 빠지더라구요
똑같이먹는데 갑자기 줄넘기 천개를하면 당연 빠지긴하죠 근데천개가지곤 좀빠지다 어느순간안빠짐 뱃살빼는건 운동보단 식단조절이 더큼
푸하하하하하 복싱선수둘이 많이 하죠? 하실때 ;;ㅋㅋㅋㅋ 호흡소리와 살짝의...삑..사...너무 재미있고 유익한 정보였습니다. 감사합니다^^
손목을 까딱까딱 하는게 아니라손목을 돌리는 거 에요
제가 표현을 잘못했네요 감사합니다
단어선택을 잘못했지만 같은의미니까 그냥 넘어갑시다
지나가는 20대..반성하겠습니다 ㅠㅠ
앗 반성안하셔도 되요^^
줄넘기는 제일 짜증나는게 전완근 털릴 때
줄럼기 재밌있나요?
답글해요
구독했어요
처음에는 재미 없어요 몸의 변화를 느끼면 그때부터 재밌어져요
저는 10개도 못해요☹️
감사합니다 겨드랑이까지 늘렸던 줄길이를 명치까지 줄이니 손목으로도 돌릴수있게 됬어요
아니 ㅋㅋㅋ 이형 누나 it 아닌가 ㅋㅋ
그츄? ㅎㅎㅎ
룰루랄라 뛰기
몇달정도해야 체중감량이 될까요?
한달만 매일 1000개해도 확실히 느껴질꺼예요
알은 안배기셨나요??
첫날 1000개하다 죽을뻔했어요
ruclips.net/video/-3ZinJqfFGE/видео.html
저처럼 무식하게 하지말고 200개 500개 800개 1000개 늘려 나가세요
팔스윙은 그냥 덜 힘든 것때문에 그런거니까 운동효과를 많이 보려면 많이 해도되겠네요,,??
어깨아파요 ㅠ
1 2 3 4 5 전부 다 잘못하고 있었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뛰는 목적에 따라 다를 수 있나요?...
헐... 나 줄길이 가슴까지 와야한다 해서 항상 가슴까지 오게 했는데... 반대였잖야
줄길이 관계없다고 생각합니다. 메이웨더 줄넘기 스타일 보고 생각이 조금 바뀌었습니다.
저도 메이웨더 줄넘기 연습하고 싶네요^^
근데 궁금한게 팔을 크게 돌리면 팔운동효과가 큰거 아닌가여?
그럼 너무 힘들어 오래 못하던데요
모든 운동 할때 팔 갈비에 딱 붙히고 해야 어깨 관절 무리 안가고 팔 근육에 자극 가서 운동되요.
어깨 관절 고관절이 서로 붙는 힘 기르는게 운동의 목적
여태껏 줄넘기를 잘못하고 있었는데 이 영상 보고나서 확실히 하는 방법을 알았습니다.
도움이 되셨다니 저도 기쁩니다^^ 줄넘기 화이팅~ 응원합니다
줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기 줄넘기
아재요 목소리 좋네요 끝까지 봤어요
앗 감사합니다.
팔꿉치가
뒤로너무가네요
아직도줄넘기운동 하시나요?
네 5-6월달 매일 2000개씩 하고 있어요
저는 아직 30대라, 40대 되면 다시 오겠습니다.
여기 줄넘기 다이어트 하시는 분들이 꼭 알아야 할 것!!!!
근육이 없으신 분들은 하면 안됩니다
근육이 없으신 분들이 하면 유산소운동으로만 다이어트를 하기 때문에
처진 살이 생깁니다(근육이 없는 부분에) 살이한 번 처지면 고칠 수 없게됩니다(식단조절을 해도)
그러니 간단한 근력운동을 같이 하는 것이 좋습니다
오 좋은 정보 감사합니다 유념해야겠네요
근육이 있는지없는지 몰겠어요 일주일동안 스쿼트 레베카운동 등등 하는데
우왕! He's really good! 열심이 저도 해야 겠내요!! 좋아요 누르고 갑니다아앙!
아들과 함께 하려고 찾아봅니다
와~ 아들과 꼭 해보세요
재밌게 잘 봤습니다~
감사해요
요즘 키큰다고 2단뛰기 하고있는데요 예전에 충격 흡수가 잘되는 신발을 신고 안하면 성장판을 다쳐서 오히려 키가 안큰다는 말을 들었어요 지금까지 실내화신고 했는데 실내화신고 해도 괜찮나요?
온라인수업으로 오신분-????
팁1개더드릴게요 줄넘기가두거우면안돼요
전고수가됏어요2단뛰기208개3단뛰기21개 ㅎㅎ
와~ 진짜 고수시네요 3단뛰기 까지 대단하세요^^
@@4050fighting 저12살이여서채력이 ㅠㅠ
힘들다 ㅋㅋ
네 힘들죠^^
키크게 할 용도로 할려면 성장판 자극해야해서 조금 높이 뛰는게 더 효과적인거아님?
저는 줄길이가 명치면 짧아서 계속 걸려요 아마 어렸을때부터 긴걸로 해서 그런가봐요
그래요? 고쳐야겠네
낮게뛰면 줄걸리는데
양발모아뛰기가 체력소모 제일 큰거 같아요.
저는 한발로 두번씩 번갈아가며 뛰기(오른발 2번,왼발 2번)으로 하면 더 오래 합니다. ㅎㅎ
줄넘기 짤은줄 써요.긴줄로 하니 부뒤치고 아파서요.
줄넘기 하루에 5분에서 10분천천히했는데
소화도 잘되고 살도 빠지더라고요.10키로까지 뺐다가 코로나로 집에 콕 있었더니 요요 왔어요.
줄없는 줄넘기로 시작할래요.
아들 가르치느라 보고 있습니다
저도 같이하네요 ㅎㅎ
묘기알고싶은대
저는 묘기 못부려요^^
@@4050fighting ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무잘하세요ㅠㅠ 전 못하거든요ㅜㅜ 화이팅!
쌩쌩이 할때는 높고 느리게 뛰면 오래 뛰기 할때는 체력을 아끼기 위해 그게 더 쉽습니다!!
쌩쌩이 할때는 높게뛰면 힘빠져서 기록 안나오는데ㅋㅋ
줄넘기 1000개만 해도 키 클수 있나요?