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40대 후반 입니다. 채널 이름이 마음에 들어서 구독하고 갑니다.,

자세가 잘못됐는데...

줄넘기 시작한지 얼마안된 초보라서궁금한점있는데요..갯수를 세시면서 하나요? 세다보면 빨라지던데요..그럼 잘하다가 걸리는데요..ㅠ

와..대단하십니다

너무 좋은 말씀 감사합니다 힘이 됩니다

하루 10만보 갑시다 !! 내 몸의 살들을 다 태워서 없애버릴 각오로 !!

악력훈련법은 어디서 찾나요?

두분이 너무 닮았는데 저만 그렇게 보이나요? ㅎㅎㅎ

자극받고 저도 줄넘기 2000개 도전합니다!

지금5시리즈쓰고있는데 세척스테이션 건조기능은 안돼는가요?

갯수를 목표로 하시는 분9들이 대부분이네요. 저는 3분 3라운드로 하고 있는데, 갯수는 모르고, 그냥 3분 3라운드 ㅋㅋㅋ

3년전 영상이네요. 그래도 저처럼 영상을 뒤늣게 보시는 분이 계실거라 적어보면 제가 40대 후반인데 *매일 120층 100일 오른 결과 체중만 6~7키로 빠졌습니다.(근력은 오르고 체지방만 빠진 듯.) 24층 7분 걸리고 엘리베이터 기다려서 타고 내려오는 시간이 보통 2~3분 걸리더라구요. 그래서 총 다섯번 오르는데 50분 정도 걸리는 것 같습니다. *식이요법같은거 안했어요. 그냥 배부르게 먹고 폭식도 하고 라면 자장면 국수 할거없이 다 먹었어요. *비만 초기 단계에 시작해서 체중은 과체중인데 오늘 인바디 해보니 Bmi는 정상범위고 복부지방 7.X로 복부비만 직전이네요. 팔다리는 단단한데 복부지방이 남아서 아직 올챙이처럼 뽈록 하지만 힘 주면 평평해짐. 눈바디 변화가 심해서 저 아는분들은 다들 계단 운동 하겠다고 나섰다가 무릎 물찬분도 계세요. 턱살 볼살 빠지고 어께팔다리 지방 다 날아가고 오로지 복부와 골반쪽 지방이 남은 상태가 되어서 이제 식이조절이 필요한 시점이라고 하네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 아마도 식단조절까지 했다면 여기서 3키로는 더 빠졌을거에요. 아직 6키로 빼야 표준체중이라는데 근육은 키우고 체지방은 빼야 한다네요 ㅎ 기초대사량이 체중대비 지방탓에 평균 살짝 아래인데 이정도로 끌어 올린것도 대단한 것 같아요. **무엇보다 무릎이 아플 땐 자세가 잘못된게 아닌지 자세교정이 필요한 것 같아요. 저도 이틀 하고 무릎 아파서 자세를 찾아보고 다시 했더니 그 이후로 석달간 무릎 아픈적이 없어요. 원래도 바른자세 추구하는 사람이라 자세교정은 쉬웠습니다. 암튼 제 영상도 아니지만 하실 분들 참고하시기 바랍니다.

Wow

운동 자세부터 교정하시는게 어떨른지요

힘이 그래도 있으시네

팔꿉치가 뒤로너무가네요

어르신 말씀 감사합니다

그래서 뺏나요? 결론 영상은 어디 있나요?

지금 40개 정도하면 걸려요 하면 할수록 괜찮아질지

저도 매일 천 개씩 해볼래요

400개를 한번에 하는 것도 저에겐 대단...한 일

13층 빠르게 계단 걷기하니 1분 35초 나오던데...100층 오르기 시도해 봐야겠습니다.

just do it! 지금 해봐라~ 좋은 말씀 감사드립니다.

40대 후반, 아들이랑 밥 먹고 여행가고 놀러가는 게 삶의 낙이었는데 그렇게 사랑하는 아들이 곧 군대 입대를 하네요 ...ㅠㅠㅠ 제 시간도 빨리 흐르는거 같은데 아들 시간은 더 빨리 흐르네요. 나라가 야속한 적은 또 처음이에요. 무사히 전역만 했으면 좋겠습니다

도전하는 모습 멋집니다 저도 도전해보려합니다

할게 뭐 있겠어요.😅

오~ 축하드립니다. 부럽네요.

계단 한달 후기가 없네요 계단은 효과가 없는것입니까

40이 뭐가 젊어요? 40도 도전하기 힘든 나이 입니다. 그래도 목표는 정해야지요. 막연하면 생각하면 확실히 망할 확률이 더 많지요

그나저나 저 형님 엄청 동안이시네요 ㅎㅎ

많은 위로 받고 갑니다 ㅠㅠ

힘내라 40대님... 저도 40대 중반으로서 처음으로 자발적인 운동(등산 뺴고)을 시작했습니다. 군대 이후로 20년만에요... ^^ 제가 사는 곳이 산골 깊은 곳이라 뛰기가 좀 불가능해 줄넘기를 대체로 하고 있는데 오늘 처음으로 2500회 정도 하게 되었네요. 20년 만에 첫 줄넘기로 좀 많을 수 있으나 산행을 종종 해온 덕에 힘은 들되 그나마 할만 하긴 하였네요. 근력운동 대략 25일쯤 되고 있는데, 유산소로 줄넘기를 택했습니다. 앞으로 3000회 정도를 목표로 해서 꾸준히 해볼 생각입니다. 40대 님들 화이팅입니다~~!!!

귀여우셔 ㅋㅋㅋ

많이 찾아 봤는데 이분 설명이 요점만 찍어 명확하게 알려주시네 줄길이/손잡이 잡는법/뛸때 높이 살짝살짝/뛰는 곳 ❤❤❤❤

이 영상보고 줄넘기 시작합니다

양 다리 번갈아 가면서 넘는건 어떻게 연습해야 할까요? ㅜㅜ

납 성분은 유해하다 뜯긴부위는 코팅이 파괴된 상태이므로 유해 인쇄성분 속에 있는 납성분이 유입될 가능성이 있다 그러나 아주 미세하지만 해로운 건 역시 피해야 한다고 본다 또한 반대로 거꾸로 뒤집어서 저을시 안전하다고 보는데 이는 PP코팅이 파괴되지 않았기에 유해한 인쇄성분 납이 유입되지 않기 때문이다

결국 입벌구 인증 하지도 않아놓로 영상도 안내림 입벌구들 종특

중3 74kg

외발자전거 신기해서 요며칠 동영상 찾아보는 중입니다. 어리석은 질문일 것 같습니다만, 외발자전거 36인치는 어느 정도 속도인가요? 일반자전거는 엄청 멀리가고 빠르고 그래서 동호회 참석은 엄두도 못내고 있는데요, 외발자전거 세계는 어떤가 궁금합니다.

왼48.7 오49.5

와 이런리뷰를 찾았어요. 다양하게 비교해주는 리뷰좋네요

뒷북인데 비교자체가 불가능한 퀄리티임 ㅉㅉ

나이50인데 요즘 뱃살때문에 고민이 많았는데. . . 영상 잘보고 구독하고 갑니다. 힘내시고 . . . 화이팅 ~~^^

저도 40대에 이직시험 준비로 악력기 이거 사서 오늘부터 하는중이네요 😂 악력이 너무 약해서 1단계부터 하고 있어요.. 늘 수 있겠죠? 😢

조금변한거 같은데.

9 제네시스, 8 그랜져, 7 소나타, 5아반테, 3엑센트 순이네.....

감사합니다

와 멋지십니다. 저도 따라해볼 의욕이 생깁니다. 옷이 두꺼워지는 것이 보이네요!

사용하시는 줄넘기 구매 정보가 안나오는데 어디 제품인가요 ?