Hola tenés que colocarte hielo cada dos horas, en la parte de arriba y abajo de la rodilla, realiza ejercicios, aunque te duela, lo haces igual. Yo me opere un sábado y el lunes empecé con los ejercicios en la cama, obvio que me costaba, pero me aguantaba y ahora ya camino sin muletas en casa
Hola, gracias por tus vídeos, súper útiles, son una gran ayuda en nuestra situación ❤ Llevo operado 4 semanas de LCA y meniscoseptomia, estoy trabajando con la fase 1 todavía. ¿Qué opinas sobre empezar a caminar ya ayudado de las muletas? Siento algo de dolor cuando lo hago pero creo que en general le está sentando bien a la articulación y tampoco veo que aumente la inflamación. (Obviamente he perdido musculatura pero tengo buena complexión y estoy en 65kg con 1, 65cm de altura) Agradecería conocer tu opinión al respecto. Muchas gracias
Una pregunta, en muchos vídeos veo de todo , pero ninguno nos explican como volver a subir escaleras ya que en la vida diaria tenemos que estar subiendo pendientes y escaleras, tengo ya 8 semanas de postcirujia pero no sé en qué momento puedo empezar algún ejercicio que me prepare para subir escaleras , me podría dar algún consejo ?
Estoy operado hace 15 días pero ya no tengo musculo en el glúteo por qué al mes y medio me operaron desde la lesión y ahora ya estoy sin músculo que ejércitos hago porque la rodilla solo doblo hasta unos 45 grados más o menos
@@nahuelrodriguez910 cambie de fisio igual me dijo que estoy atrasado pero mío ya es dos meses estoy haciendo full ejercicios con peso sancadas y más ejercicios
De cuanto te iempo para realizar la segunda parte de los ejercicios por favor gracias
Hola soy Luis y fui intervenido en LCA Y MENISCO..hace un mes fue mi cirugía estoy en fase 1 pero aún no baja la in flamacion..😢
Hola tenés que colocarte hielo cada dos horas, en la parte de arriba y abajo de la rodilla, realiza ejercicios, aunque te duela, lo haces igual. Yo me opere un sábado y el lunes empecé con los ejercicios en la cama, obvio que me costaba, pero me aguantaba y ahora ya camino sin muletas en casa
Como influye estos soportes debajo de los isquiotibiales o cuadriceps para relajarnos
Dr Saludos Cuando Hablas De la Fase 2 De Que Tiempo Estamos Hablando Luego De Una Astrocopia de Rodilla
Doctor a partir de semana puedo hacer ese ejercicio con banda elastica ? Llevo 3 semanas de operación.. lcp y menisco
Hola, gracias por tus vídeos, súper útiles, son una gran ayuda en nuestra situación ❤
Llevo operado 4 semanas de LCA y meniscoseptomia, estoy trabajando con la fase 1 todavía. ¿Qué opinas sobre empezar a caminar ya ayudado de las muletas? Siento algo de dolor cuando lo hago pero creo que en general le está sentando bien a la articulación y tampoco veo que aumente la inflamación. (Obviamente he perdido musculatura pero tengo buena complexión y estoy en 65kg con 1, 65cm de altura)
Agradecería conocer tu opinión al respecto. Muchas gracias
Vete quitando las muletas poco a poco, y fortalece mucho tus cuádriceps para que las puedas ir dejando.
Buenas Tardes, no veo ningun ejercicio de triceps sural, no es importante en la estabilidad general de la rodilla ? gracias
No es tan relevante. Es mucho más importante el control motor y los isquiotibiales y glúteos
Una pregunta, en muchos vídeos veo de todo , pero ninguno nos explican como volver a subir escaleras ya que en la vida diaria tenemos que estar subiendo pendientes y escaleras, tengo ya 8 semanas de postcirujia pero no sé en qué momento puedo empezar algún ejercicio que me prepare para subir escaleras , me podría dar algún consejo ?
Sigue la guía de ejercicios de mis vídeos de LCA
En cuanto tiempo se pasa de la fase 2 a la fase 3
En el ejercicio de la banda debo levantar la pierna operada o esa seria la de apoyo?
La que trabaja es la de apoyo en el suelo
Buenas a mi el ejercicio 10 me pinchaba mucho en la rodilla y ya no lo hice mas
No pasa nada, por eso lo ideal es hacer los ejercicios después de una evaluación previa.
En cuanto tiempo se pasa a fase 2 despues de la cirugia lca y meniscos
Más o menos de 4 a 6 semanas
que tiempos son para pasar de fase 1 a fase 2?
Más o menos 4-6 semanas
Estoy operado hace 15 días pero ya no tengo musculo en el glúteo por qué al mes y medio me operaron desde la lesión y ahora ya estoy sin músculo que ejércitos hago porque la rodilla solo doblo hasta unos 45 grados más o menos
@@charlescastillo4273que hiciste para mejorar? Ayer cumplí un mes de la óperay el fisio solo me reta diciendo que ya deberia estar en fase 2
@@nahuelrodriguez910 cambie de fisio igual me dijo que estoy atrasado pero mío ya es dos meses estoy haciendo full ejercicios con peso sancadas y más ejercicios
gracias por la respuesta amigo ojala nos recuperemos pronto!@@charlescastillo4273