Rehabilitación ligamento cruzado anterior y menisco Recuperación LCA en piscina
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- Опубликовано: 21 июл 2024
- Rehabilitación tras ligamentoplastia del ligamento cruzado anterior y menisco. Recuperación ligamento cruzado anterior en piscina, acortando los tiempos de recuperación en la rehabilitacion de cruzado anterior, a través de medicina deportiva, evitando el dolor en la rodilla tras la operación de ligamento cruzado anterior y menisco. Rehabilitación y fisioterapia deportiva en piscina en Madrid. Premium Madrid.
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Vi este video hace años cuando estaba en perfecto estado y lo vengo a ver ahora que me ocurrio lo mismo y ya tengo 7 dias de operado , como es la vida loca . Por cierto esta es la peor lesion que un deportista puede tener , el postoperatorio es tedioso y frustrante , pero que mas da , toca porner esfuerzo. Y mas cuando uno no tiene dinero para pagar estos fisios
Gracias, información muy útil para un paciente en recuperación en MX
Muchísimas gracias. Son ustedes muy amables atendiendo estas dudas. Como dije antes, enhorabuena por el vídeo, es muy instructivo.
He visto muchos vídeos para mi es el mejor que halla visto
excelente vídeo... excelente trabajo y gran uso de los diferentes medios.... saludos desde méxico
Excelente video se nota el profesionalismo...
gracias a vosotros. un abrazo
Que bueno saber de ustedes salidos desde aca colombia bueno Me operaron 26
Muchas gracias por el comentario¡Un saludo
bien muchas gracias, me ha quedado muy claro. muy buen vídeo los felicito
Buenos días David, aproximadamente en 3 meses podrás empezar a hacer algo, entorno a 4 meses correr y a los 6 meses volver a deportes de equipo.
Muchas gracias por las respuestas inmediatas
Buenos días, su lesión es compleja Roberto, si usted ve que hay una evolución positiva no se preocupe, un mes es poco tiempo, aunque no lo descuide, puesto que la extensión completa es fundamental para poder caminar bien.Trabaje todos los días junto con sus fisioterapeutas para conseguir mejorar la movilidad. Un saludo
Muy buen video! Bien explicado, sencillo y con mucha información!! Muy útil para todas aquellas personas que se hayan lesionado de LCA y quieran estar bien informados!!
Saludos desde FisioFormentera !!
Muchas gracias Esteve¡
Un saludo
Buenas Brian, los chasquidos pueden ser por muchas causas, en general si no es doloroso no le debes prestar atención. Centrate en potenciar mucho el vasto interno y en estirar isquiotibiales y gemelos
Buenos días Brian, es totalmente normal, el hueso va a seguir cicatrizando hasta el sexto mes, aunque los tres primeros meses son los de mayor cicatrización. El dolor y la falta de sensibilidad irán desapareciendo gradualmente
Buenos días Estrella, hay estudios que demuestran que es hasta beneficioso que pasen al menos tres semanas desde la lesión a la operación. Aprovecha este tiempo para fortalecer y estirar toda la musculatura de tu pierna, cuanta más masa muscular y mejor movilidad tengas más fácil será tu recuperación
Gracias! Me fue muy útil su información.
Buenos días Cristian,es totalmente normal hasta el sexto mes los tejidos están cicatrizando. Potencia bien la musculatura de la pierna y no tengas prisa por correr.
Muy interesante este video, y muy bien explicado todo.
ok muchas gracias lo tendre presente.
Ufffffff Bellísimo Video🙌🏽🔥🔥
A mi me practicaron Una micro cirujia de ligamen anterior cruza hace 3 meses
exelente video
y un poco de envia por no poder contar con una rehabilitacion de este tipo jejeje
y con unos deseos amplios de regresar al deporte jajaja
Buenos días Juan,
a los 10 días debes empezar la rehabilitación con el fisioterapeuta. Hasta entonces dobla sólo lo que la rodilla te permita sin realizar ningún esfuerzo, y como máximo 80-90º, ya que si fuerzas puedes distender la plastia.
Buenos días Diego, es pronto, puedes estar tranquilo aunque tienes que trabajar mucho en tu rehabilitación. Te aconsejo hacer una rehabilitación lo más parecida que puedas al video. Un saludo y tranquilo que volverás a caminar perfecto.
EXCELENTE ORIENTACIÓN: después del tratamiento de la rodilla
de LCA no puedo flexionar al cien por ciento tengo un mes de rehabelitacion sus consejos por favor
Buenas tardes Diego, gimnasia de tronco superior podrás hacer en todo momento. De piernas tendrás que ir tonificando lentamente, tal y como se indica en el vídeo. Entre 4 y 6 meses podrás realizar cualquier actividad si todo va bien. Un saludo
Buenos días David,
nosotros lo usamos siempre con los pacientes, simplemente, es una forma de disminuir la duración de la rehabilitación, ya que esos 30 min de magnetoterapia los usan para hacer los ejercicios isométricos para cuádriceps (vasto interno) y aductores. No tiene ningún beneficio extra el realizar las dos terapias simultaneamente, si es a lo que te refieres. Muchas gracias por tus palabras
gracias por la respuestas saludos.
Waooo cuanto profesionalismo acá en acuador no pasará eso quizás en 100 años
gracias por responderme sos unos genios
Estimado estoy en la primera semana de recuperación, por favor tu ayuda que tiempo dura cada fase de rehabilitación y si tienes otros videos donde pueda ver paso a paso cada fase te lo agradecería, y felicitaciones por aportar en temas como estos que nos ayudan a salir adelante.
Gracias mil veces !!
MUCHAS GRACIAS...Y MUCHAS FELICIDADES EXCELENTE PROGRAMA PARA ORIENTARNOS Y GUIARNOS EN LOS TRABAJOS A REALIZAR PARA RECUPERAR DE LA LESIÓN...YO ME OPERÉ HACE DOS MESES DE LA RODILLA TENIA ROTO EL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR Y EL MENISCO...PERO AÚN NO PUDE RECUPERAR LA EXTENSIÓN COMPLETA...Y AÚN DUELE EL LIGAMENTO ROTULIANO....ESPECIALMENTE AL BAJAR LAS GRADAS....me pueden recomendar ALGUNOS EJERCICIOS MÁS QUE PUEDA HACER EN CASA PARA IR RECUPERANDO LA MOVILIDAD Y RETOMAR MIS ACTIVIDADES DIARIAS..???
Muy bueno 😔el video muy útil gracias sos genio
Hola amigos, fui operado del LCA el 4 de Mayo y gracias a Dios me fue muy bien.
A la fecha no he trabajado la hidroterapia solo la fisioterapia y los movimientos que he trabajado no me han llevado a flexionar la rodilla mucho hacia atrás, pues me dicen que todavía no; por que el injerto se me puede estirar mas de lo normal. En la rodilla quede con un dolor lateral externo y este dolor lo cogí en un pequeño accidente que me ocurrió antes de que me operarán.
Les agradecería mucho que me puedan resolver estas inquietudes que tengo.
Muchas gracias
Mis respetos esto no lo he visto hacer por acá del otro lado del charco..
Buenos días Jose, puedes y debes trabajar la musculatura de la pierna con peso, sobre todo el cuádriceps, especialmente el basto interno. Además, debes estirar mucho los isquiotibiales, gemelos y recto anterior del cuádriceps. De esta manera, la recuperación y la vuelta a tu actividad deportiva será más rápida
Buenas un gusto soy de Colombia tengo 18 días de operación de menisco cruzado y ligamentos anterior el cual me colocaron dos tornillos por dentro , la rodilla esta hinchada y me duele mucho para poder doblarla apenas voy a empezar terapias y su video me ayudará mucho para mí recuperación
Muchas gracias por su comentario Ana, no se preocupe, la evolución que nos comenta es normal, seguro que irá todo bien. Un saludo
Exacto, la recuperación total como mucho 5 meses, mínimo según el paciente, si es deportista o no
Del tercer al sexto mes hay que hacer una progresión lenta, en la cual se empieza corriendo despacio y en línea recta sobre terreno suave, para pasar a carrera continua durante periodos más largos, hasta 20´ aprox. Una vez llegado aquí se empiezan cambios de ritmo, giros suaves, toque de balón muy corto...para progresivamente pasar a sprines, giros fuertes, pegar al balón..y volver a jugar al sexto mes. Un saludo Roi
Buenos días, puedes hacer ejercicios en excéntrico, de manera que ganes fuerza en el cuádriceps y mejores el tendón rotuliano a la vez. Esto lo puedes hacer sentado en la máquina de extensión de cuádriceps(o sentado en una mesa o similar) haciendo la subida del peso con la pierna buena y haciendo la bajada con la pierna operada.
Puedes hacer también isométricos con la rodilla en extensión total para no forzar el tendón.
Y sobre todo, lo que hagas, de forma muy progresiva
Muchas gracias
Hola amigos, felicitaciones por su excelente trabajo, me gustaría saber si cuando hablamos de un desgarro del LCA es lo mismo que una rotura de LCA, en ambos casos se debe recurrir a una intervención quirúrgica?
Muy bueno gracias.
Buenos días Emiliano, para empezar a entrenar 3-4 meses, para volver a competir 6 meses. Tranquilo, que las prisas no son buenas¡
Holà buenas llevo 2 semanas y media al doblar me tira muchísimo la parte del meñisco
hola yo tambien estoy en el dia 1, quisiera saber que recomendaciones te dio el medico para estos primeros dias y si sientes mucho dolor por que en mi caso hay momentos en que no lo aguanto
BUENOS DÍAS PREMIUM MADRID!!!
ES DE GRAN IMPORTANCIA ESTE VÍDEO DE RECUPERACIÓN, MI CASO ES QUE TENGO ROTURA DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR Y POSTERIOR ME MANDARON HACER TERAPIAS DE FORTALECIMIENTO MUSCULAR PARA ANTES DE LA ARTROSCOPIA QUISIERA SABER QUE EJERCICIOS DEBO REALIZAR PARA PODER FORTALECER O SERIA MUY BUENO QUE TENGAN ESE VÍDEO CREO QUE A MUCHOS NOS PUEDE SERVIR GRACIAS
Excelente vídeo
Diego, la extensión es lo más importante, así que debe trabajarla mucho. Puede sentarse en una silla bien recto, y poner el talón en otra silla enfrente, en esta posición dejar que la pierna vaya estirando, durante al menos 15 min. Igualmente puede apretar con las manos para que la rodilla ceda. Debe llevar a extensión la pierna de manera suave y prolongada en el tiempo, sin forzar con mucho dolor, puesto que esto provocará retracción de los tejidos y no estirará
Se usa más la del semitendinoso para no dejar debilitado el tendón rotuliano. Pero ambas son igual de eficaces en lo que a estabilidad de la rodilla se refiere.
Buenas tardes, al tercer mes puedes nadar sin problemas. Sería conveniente que la musculatura ya sea potente en el momento que empieces a nadar. Un saludo
Hola, me operaron del menisco interno hace 2 dias y quisiera saber cuando debo comenzar la rehabilitacion y por ahora camino con muletas, saludos y gracias y gran video
Buenas tardes Premium
Excelente Vídeo y gran ayuda para todos.
Le consulto hace 7 semanas me opere por el método tradicional el menisco y ligamento cruzado anterior, mi pregunta es a que tiempo debería dejar las muletas o al menos una muleta y de que depende que esto suceda.
Respecto al vídeo cada fase corresponde a 1 mes?
Gracias por la ayuda y atención
Buenas tardes, por supuesto que debe realizar una rehabilitación, si existe dolor e inflamación se usan unas técnicas y si no hay dolor he inflamación otras, pero la rehabilitación siempre le producirá una mejora.
Buenos días Ismael, para trabajar la extensión tiene dos maneras:
1. Tumbarse boca abajo en la cama con el muslo apoyado en la cama y la rodilla y pierna fuera de la misma.
2. Tumbarse boca arriba o sentado, poniendo el talón en una superficie alta y dejando la rodilla sin apoyar para que ceda. SI lo hace tumbado con ponerse unos cojines o toalla en el talón es suficiente. Sentado lo puede hacer apoyando el talón en una mesa baja.
Un saludo
hola ya llevo 6 semanas desde mi operacion el rango de movilidad es 130 casi completa mi consulta es esta dentro del tiempo sugerido ya que no tengo mucho dolor me preocupa ya que pense que la plastia esta muy suelta
Muchas gracias¡
Necesitaríamos explorarle, ya que con 6 luxaciones de rótula el tejido tiene que estar mal. No obstante, no fuerce. Puede ir a la piscina pero solo a caminar y hacer ejercicios como los que puede ver en el vídeo.
Muy buen video gracias.
Cómo podría. Hacer una recuperación en casa ?
En el momento que notes la rodilla estable y tengas un poco de tono muscular. En ese movimiento se ponen en tensión los ligamentos cruzados, pero los laterales no. No debes tener miedo por ello
Buenos dias!, es recomendable añadir a esta serie de ejercicios la bicicleta estática?
Que buen drenaje 👍
Si no hay dolor ni aumenta la inflación o derrame de la rodilla, no hay problema juan
Buenos días Maximiliano, puede pisar con dos muletas, haciendo una carga progresiva del peso. Debe hacer rehabilitación diaria, para ganar movilidad en la rodilla y musculatura en la pierna. Se recuperará antes y desaparecerán esos calambres. Un saludo
Buenos días, ya puede y debe realizar estiramientos de toda la musculatura que le limite la flexión, especialmente del recto anterior del cuádriceps, los estiramientos deben ser suaves y muy prolongados en el tiempo, al menos 3 minutos. Y debe realizarlos mínimo tres veces al día.
Así es, cuando la flexión sea mayor de 90º y pueda dar la pedalada sin dificultad puede hacer bicicleta, nunca antes de las 3 semanas.
Buenas tardes, estamos en Madrid, C/Víctor de la Serna 4, al lado del parque de Berlín, no muy lejos del Bernabeu. Tratamos a todo tipo de pacientes, deportistas o no.
Para decirle si se tiene que operar necesitamos valorar las pruebas, de otra manera no podemos dar asesoramiento certero.
Un saludo
Hola los felicito excelente video, quisiera preguntar después de la cirugía que tiempo debemos de dar para iniciar con las terapias , en mi caso fue meniscos medial y lateral creo es doble mas el LCA con técnica de hueso ligamento hueso, llevo 1 semana y ya bajo la inflamacion, me recomiendan algo.
A/a responsables de Premium Madrid:
Hola buenos días, felicitarles en primer lugar por el video, me parece muy interesante el enfoque terapeútico. Les quería preguntar sobre el aspecto que observe durante la aplicación simultánea de magnetoterapia y movilidad activa por parte del paciente. Me podría indicar este tipo de trabajo si se emplea u alguna fuente para consultar al respecto. Agradecerle de antemano vídeos tan interesantes
Ok muchas gracias...entonces que seria lo mejor para mantener sano y saludable el lca y el menisco despues del periodo de cirugia y rehabilitacion.
Buenos días Diego, no hay ninguna vitamina para fortalecer estas estructuras. Un saludo
Buenos días, no tenga prisa en soltar los bastones hasta que camine bien y con confianza, ya que la operación ha sido importante y la retirada de los meniscos supone una mayor contacto entre fémur y tibia tal y como usted refiere. Aguante las muletas al menos una semana más.
Buenos días Santiago, espere a llegar a rehabilitación y su fisioterapeuta le dará las pautas que tiene que seguir. De momento haga flexo extensión de tobillo con la pierna en extensión y ejercicios isométricos de cuádriceps en extensión.
Este video tiene 9 años, si usted sigue activo por acá me gustaría hacerle algunas preguntas, muy buenos vídeos! Salidos desde Argentina
HOLA, una consulta luego de una lesion sufrida al jugar al futbol, y de realizado una resonancia magnetica tengo cambios de la señal instrasustancia de las fibras distales del LCA.
¿NO SE Q TAN GRAVE ES?
Primero felicitarles por el excelente video.
Una consulta me operaron hace tres días y quería saber a partir de que día ya se realiza las rehabilitación con flexión de la rodilla por ahora solo estoy haciendo ejercicio de movimiento de pierna hacia arriba .
Hola Christian, en tu caso no es necesario hacer una rehabilitación como la del vídeo, ya que no has sido intervenido quirúrgicamente. Debes potenciar mucho la musculatura de la pierna, sobre todo el cuádriceps. Y estirar bien toda la musculatura, sobre todo isquiotibiales y gemelos. Además, deberás comenzar de una forma muy progresiva el ejercicio, puedes comenzar ya con bicicleta estática. En tres meses deberías estar recuperado al 100% si todo va bien.
Llevo un mes operado de la triada..ya puedo empezar a hacer caminata suave
Hola, muy interesante el video. Yo llevo 3 semanas de operado de LCA y la herida ya ha cerrado bien. Me recomendais algun ejercicio en piscina? como nadar muy suave o simplemente caminar o mover la pierna en el agua? Gracias
Buenos Días, una consulta?? en la rehabilitación es bueno usar mucho hielo para bajar la inflamación de la rodilla,, luego de una operación de LCA. muchas gracias
Es normal Cristian, no quieras ir más rápido de lo que debes¡
Entiendo que lo que te recomiendan es potenciar la musculatura para controlar el cajón anterior, lo cual es correcto. No conozco ningún método específico de estudio de la colagenización, con una resonancia normal se puede valorar el estado del nuevo ligamento. Que sigas teniendo molestias a los tres meses puede entrar dentro de la normalidad, habría que valorarlo en clínica.
hola buenas tardes... tengo una duda en el video hablan sobre 4 fases de recuperacion. me gustaria saber uanto tiempo dura cada fase? cuantas sesiones? y cuantas repeticiones por ejercicio? me gusto mjuchisimo su video espero puedan responder. gracias!
En principio es lo mismo, a no ser que el desgarro no sea total, es decir, que todavía quede algo de ligamento que no se a roto. El tratamiento dependerá de la estabilidad de la rodilla, si es estable, puede potenciar la musculatura y volver a la actividad física. De ser inestable, deberá pasar por quirófano.
Un saludo
Saludos de Ecuador tengo 3 semanas de ópera el Dr. Me dejó el inmovilizador hasta 45 grados pero no logró llegar hasta misma cantidad establecida además la rodilla esta hinchada y con dolor a la hora de doblar...
Hola buenas tardes a mi me hicieron una cirugía de rodilla porque tenia ruptura de menisco,tarde un mes sin apoyar mi pierna porque me comento el doctor que me suturaron dentro de la rodilla pero tengo 4 meses y todavía me duele no puedo caminar bien todavía cogeo un poco.tardare mucho en la recuperación hago los ejercicios que me indico el doctor.
Excelente video. Es normal sentir inestable la rodilla la primera semana después de la cirugía? Tambien el sentir chasquidos en la parte posterior? GRACIAS
que buen video y que envidia por una parte, fui operado de lca hace 20 dias,llevo varias sesiones de fisioterapia,en la cual no me hacen nada de lo q acabo de ver,el trabajo consiste en, potenciacion de la musculatura con eletroestimulacion, y la flexion me la hago yo boca abajo haciendo fuerza con la pierna buena y hielo, esperemos q cambie a lo largo de los dias,me preocupa la extension, se que es muy temprano, pero si me decis alguna forma de poder hacerlo yo estaria muy agradecido. un saludo
Hola soy de Venezuela tengo 2 meses y medio de operado de ruptura del tendón rotuliano, me colocaron un cerclaje, solo puedo doblar 45 grados, tengo dificultad para desplazarme. Sres de Premium Madrid, que me aconsejan para seguir mejorando, Gracias. Los felicito por su explicación tan didáctica.
Buenas tardes excelente video....ya quiciera que mi EPS tuviera una atencion de esa categoria pero nada es peor. Me ha realizado la cirugia de LCA y meniscos ya hace 1 mes exacto...estoy terapias y por ahora solo puedo mover los 90 grados pero con algo de dolor aun es normal? Y aun no puedo estirar completamente mi rodilla que me aconsejan quiero volver a caminar....exitos a todos y promta recuperacion.
Buenas, excelente video, en mi caso tuve un accidente hace varios años, llevo una vida más o menos normal pero cuando cargo algo con mucho peso, o tengo un día de mucho movimiento o hago un cambio de dirección vuelvo a tener incomodidades en la rodilla, que me recomienda?
Una preguntita x favor al cuanto tiempo después de desgarre cruzado es recomendable la cirugía . Gracias de antemano y afectuoso saludo
el video esta genial se nota k son excelentes médicos disculpa la molestia me podrías responder una pregunta... lo k pasa es k me ocurrieron unas 6 luxaciones de rotula y hace 3 semanas tuve una cirugía d rodilla para reconstruir un ligamento lateral y ya flexiono a 90. A mi me gustaba mucho ir al gimnasio y ahorita me quiero meter a natación en lo k me recupero para volver al gym k es hasta diciembre USTED EN K MOMENTO ME RECOMENDARIA LA NATACION
Me gusto el vídeo. Yo tengo ruptura parcial del ligamento colateral anterior. No fue necesario operarme y me dijo el medico que me recuperaría solo. De hecho ya me siento mejor, pero el medico me dijo que tenia que ir a rehabilitación. Algún ejercicio que me recomienden para hacer en casa? Y puedo salir a correr? Y en cuanto tiempo tarda en recuperarse esta lesión aproximadamente.
Tranquilo, te tienes que operar, pero podrás volver a hacer el mismo deporte que hacías hasta ahora. Tendrás que trabajar mucho en la recuperación para volver a tope¡ Mucho ánimo
LEOYAngelica⌚⌚
muy buenos días saludos desde Colombia, muy importante el vídeo, fui operado de ligamento cruzado anterior, meniscos y el colateral medial, estuve un mes inmovilizado, y comencé hace poco terapias y veo evolución, se que es de paciencia y trabajo, mi inquietud es que en el vídeo no se habla de los tiempos de cada fase entonces queda uno como en el aire, seria importante especificar un poco, mas que todo en la iniciación que es lo mas importante. gracias, quedo atento a la respuesta.
Buenas tardes, rehabilitacionpremiummadrid.com/blog/alvaro-guerrero/rotura-del-ligamento-cruzado-anterior-tratamiento-y-rehabilitacion/, en este enlace tiene detalladas las fases. Su lesión es compleja, por lo que a las fechas estimadas en este blog debería sumarles un mínimo de dos semanas. Un salduo
muchas gracias.
Hola buen dia, excelente video!! Soy de Mexico, buscare algun sitio para rehabilitacion parecido a este😎 me operaron hace 1 semana pero fue el cruzado anterior y el colateral medial 😥! Las fases de recuperacion me imagino que igual aplican? Adicional a eso los tiempos son similares? Lo pregunto porque fueron 2 ligamentos en vez de uno. Estoy usando ahora mismo una rodilla mecanica graduada 30° flexion.
Agradezco de antemano sus comentarios y recomendaciones 🙏🙏
Mi diagnostico fue quiste de becker. Me hice magneto terapia pero todavía me duele un poco la rodilla, que debo hacer?. Muy buen video. Espero me lea😊
hola amigos soy de venezuela primero q nada felicitarlo por su video exelente!!! bueno le cuento mi casp: yo fui operado de los meniscos hace 15 dias y todavia no eh ido a ninguna terapia. el problema es q se me hace dificil ir hasta alla por q no tengo carro. sin embargo eh hecho ejercicios en casa. me gustaria oir su recomendacion?
A los 7-10 días, es el tiempo suficiente para que baje la inflamación más aguda y puedas empezar la rehabilitación.