힙업운동 두가지. 무릎통증있다면 필수템🔥

[@SISEbubu]

🔴허벅지강화 & 스쿼트 힙업 (무릎아픈분들 Tip)
✔️마트나 다이소에 가도 루프밴드 쉽게 5~7000원대 구매가 가능해요~ 제가 무릎이 안좋아서
스쿼트할 때 사용하는데
약한 하체를 단단히 고정해주어 방향이 틀어지는걸
막아주고 도움 많이됐답니다!
🟡그럼 가볼까요 !!! ((20번x5회))
1.스쿼트 할 때 다리가 안쪽으로 모이는 것을 줄여줍니다
2.힙 높이 그대로, 좌/우 호흡‼️
반복해보면 힙이 팍팍팍 ㅎㅎㅎ 뿌듯그자체🔥

[@사랑쪼꼬-z6d]

무릎이아픈건 잘못된거에요?ㅜㅜ

[@민빠minpa]

식사는 잘챙겨드시고 하세요^^*

[@SISEbubu]

네!!! ㅎㅎㅎ 안그래도 낮에 거하게 먹어서 저녁은 쉐이크로 간단히! 감사합니다^^

[@여정-k5g]

잘챙겨먹는게 좋아요

[@SISEbubu]

네! ㅎㅎㅎ 먹는거 특히 잘 먹어요😍ㅎㅎ 감사합니다!