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昨日、職場で気に入らないことがありましたが、感情的にならなくてよく頑張ったと思いました。
表面的には会社や他人に合わせるが、心の中は自由良い考え方です✨
「こういう思いを持ってる自分がいる。これも自分」というのは、地盤になるんですね💡
私も今まで自己肯定感を間違った理解をしていました。この動画を見て再確認が出来て良かったです。嫌な状況に置かれた自分の感情も客観的に受けとめていけるように意識していきます。
私は前頭葉の機能が落ちやすいですね。ADHDなので、脳の疲労が起きやすいですね。脳の疲労が起きやすいので「他人の言葉や行為をスルー出来ない。」ということが起きやすいですね。「受け流せない自分を認める。」のも自己肯定感を高めることにつながることも分かって来ました。「事実を事実として認めることの大切さ」も大事であることも知ることができました。「スルーすることと無視することとは違う。」ことも知ることができました。今日の動画、私の生き方の参考になりました。本当にありがとうございました。
私もADHDで切り替えにくさがあります。難儀ですよね😂もうハードに運動するしかなくて日々動いてます😂
質問読み上げる女性が樺沢さんに質問して樺沢さんがそれに対して丁寧に答える感が視聴者目線でよかった
これはすごいいい事を言っている気がする！！
サンセットが美しかったです。海を見たら、今回の動画の内容を思い出して、広い心を持ちたいです！
大変参考になりました。ありがとうございました🥰いつも楽しみに拝見させていただいています😍
凄く今為になるお話でした、ありがとうございました。睡眠時間をしっかり取ってセレトニン整えます。
樺沢先生のお話しは本当に勉強になります。ありがとうございます！
どんなことを思っても、そんな自分を責めずに、認めてあげられるようになりたいな、と思いました
基本、人の評価はあまり気にしませんし、批判を覚悟で自分の好きを楽しんでいます。でも、鬱気味になると、人の言葉が刺さり、流すことや切り替えが出来なくなります。心身が健康であれば何でもない事が、不調時はコントロール出来ませんね。私の感じていることはおおかしくないと思いました。自己受容と整えること大切ですね。
落ち込みやすいとか切り替えにくい時には脳疲労を疑い整えるのが大切なのですね。ほか例えば何か言われてイラっとしたらそれを否定せず受け止める。自分の何かを変えたい場合にも、マインドフルネス×アウトプット。事実を事実として観察し客観的に分析。さらに日記としてまとめて文章化し対処法を考える。スルーするのは笑顔で「あ～そうなんですか」と当たり障りなく接して、心の中でスルーするのが大切とのこと。ストレス自体を減らすことはできないが、スルーする技術を身に付けることは可能なんですね。
イラッとしたり不快になったりネガティブ感情になったら、それに気づいて自己受容して睡眠、運動、朝散歩で整えると気持ちが切り替えやすくなり辛い気持ちが短縮される😮昨日強いストレスがありましたが、気持ちに気づく事とその気持ちを肯定する事が出来ました。
へーそうなんですね。参考になります。コメントありがとうございました。私がスルーする時のテンプレ文書😊
スルーする。無視とは違う。
『自分の心の中は自由』という言葉がスッと入りました。私は表面的にスルーすることは得意なのですが、それと裏腹に心が後から煮えたぐったり再燃して反芻したりすることが多く、あの時に言い返せばよかった! まで思うことがよくあります。でも時間は戻らないし、やったとて相手にするだけ無意味な相手ともわかっているので、もやもやしたら『私の心は自由なもよ。侵害できない』と唱えてみます。
ホステスがじいさんの仕事の愚痴酔っぱらいの戯言を聞くように自分がホステスだと思い100%聞き流す
まずは、自分を受け入れる事ですよね。
嫌なものから離れる〜‥切り替えして生活にぼっとうするウエイトをおくようにしております‥悩んでいる時間もったいないから‥私の場合ですが‥またね〜‥
主治医によくメモを提出して気持ちを書き出してます。書くことで、スッキリするし自分の気持ちが冷静に観察できてるような感覚になります
静岡中部育ちの自分は 温厚な状態が普通で 大学卒業後、自己アピールが大事な世界(ピアノ)に変わってから 意見喧嘩口調が重要になり仕事上スランプ。結婚で新潟市に来たら ｢えっ?｣と疑問のまま思考回路が止まる場面が多く(ヒステリックな人が多い) スルーばかりでした。新潟にいるとスルーは嫌がらせの連鎖になりかねず 切り返しテクニックが大事に感じます。新潟に住む前に知っておきたかったです。
ススキノ事件について、先生の考察を伺いたいです
最悪でどうしようもない自分を認める。それも自己肯定感である。
心の中でスルーするんですね 表面は良い子良い従業員良い妻しまーす👅 それなら出来そう🎉ヤッホー
アウトプットを誰にすれば良いですか？
ご自身のこだわること以外に選択肢がないことを心の闇を暴こうとしているとか心の深いキズをさらされそうになるといかってしまうことなんですね。だから自分以外のひとの言動や行動に敏感にならないとまた耐えられない記憶で打ち負かそうとしてしまうのですね
スルーって、他に気持ちをしのげるやり方があるから。だから幼少期から逃げられない関係の肉親の虐待が百パーセント両親がわるいことが、その人自身が全く悪くないことが可視化できて決着してしまうことが、特に対人関係に敏感になると、ということが精神医学的な説明にはなりますね
扁桃体🧠相手の言い方や態度で一瞬はカチンッときたり傷ついたりするけど自分の言葉や態度も何かしら問題点があったのかも…とはいえ最後はそう言う言葉や態度しかとれない相手に問題があるのだと脳の考え方を切り替えれると楽になります家に帰って書き出したり吐き出したり📝💢ｗｗｗ😅結果…我慢した自分が勝ち💚✨
偏差値37.5BF大学のお家の方々が関わってきはるんでめんどくさいだけです！
最近は嫌な事を言われても暑さの為に体調の方が良くないのでそれどころではなく、内心はい、また嫌味を言いに来た〜と思ってうるさいっ！毎度毎度どうでもいいよと思って秒で受け流せます。
不調だからネガティブになり人の言葉や言動が気になってしまう。不調が常態化して病気になる？病気体質はどうしろと？
うつ病です。うつ病には療養が必要と言われています。母が認知症で娘が障害児のため療養できません。こうゆう場合はどうすれば良いのでしょうか?
逃げる。
行政の手を借りることはできませんか？
実家のおふくろの面倒みないとと思いつつ、自分にイライラしている・・・あとはオフトゥンが強いんですよｗ
昨日、職場で気に入らないことがありましたが、感情的にならなくてよく頑張ったと思いました。
表面的には会社や他人に合わせるが、心の中は自由
良い考え方です✨
「こういう思いを持ってる自分がいる。これも自分」というのは、地盤になるんですね💡
私も今まで自己肯定感を間違った理解をしていました。この動画を見て再確認が出来て良かったです。嫌な状況に置かれた自分の感情も客観的に受けとめていけるように意識していきます。
私は前頭葉の機能が落ちやすいですね。ADHDなので、脳の疲労が起きやすいですね。脳の疲労が起きやすいので「他人の言葉や行為をスルー出来ない。」ということが起きやすいですね。「受け流せない自分を認める。」のも自己肯定感を高めることにつながることも分かって来ました。「事実を事実として認めることの大切さ」も大事であることも知ることができました。「スルーすることと無視することとは違う。」ことも知ることができました。今日の動画、私の生き方の参考になりました。本当にありがとうございました。
私もADHDで切り替えにくさがあります。難儀ですよね😂
もうハードに運動するしかなくて日々動いてます😂
質問読み上げる女性が樺沢さんに質問して樺沢さんがそれに対して丁寧に答える感が視聴者目線でよかった
これはすごいいい事を言っている気がする！！
サンセットが美しかったです。
海を見たら、今回の動画の内容を思い出して、広い心を持ちたいです！
大変参考になりました。ありがとうございました🥰いつも楽しみに拝見させていただいています😍
凄く今為になるお話でした、ありがとうございました。睡眠時間をしっかり取ってセレトニン整えます。
樺沢先生のお話しは本当に勉強になります。ありがとうございます！
どんなことを思っても、そんな自分を責めずに、認めてあげられるようになりたいな、と思いました
基本、人の評価はあまり気にしませんし、批判を覚悟で自分の好きを楽しんでいます。
でも、鬱気味になると、人の言葉が刺さり、流すことや切り替えが出来なくなります。
心身が健康であれば何でもない事が、不調時はコントロール出来ませんね。
私の感じていることはおおかしくないと思いました。
自己受容と整えること大切ですね。
落ち込みやすいとか切り替えにくい時には脳疲労を疑い整えるのが大切なのですね。ほか例えば何か言われてイラっとしたらそれを否定せず受け止める。
自分の何かを変えたい場合にも、マインドフルネス×アウトプット。事実を事実として観察し客観的に分析。さらに日記としてまとめて文章化し対処法を考える。
スルーするのは笑顔で「あ～そうなんですか」と当たり障りなく接して、心の中でスルーするのが大切とのこと。
ストレス自体を減らすことはできないが、スルーする技術を身に付けることは可能なんですね。
イラッとしたり不快になったりネガティブ感情になったら、それに気づいて自己受容して睡眠、運動、朝散歩で整えると気持ちが切り替えやすくなり辛い気持ちが短縮される😮
昨日強いストレスがありましたが、気持ちに気づく事とその気持ちを肯定する事が出来ました。
へーそうなんですね。
参考になります。
コメントありがとうございました。
私がスルーする時のテンプレ文書😊
スルーする。無視とは違う。
『自分の心の中は自由』という言葉がスッと入りました。
私は表面的にスルーすることは得意なのですが、それと裏腹に心が後から煮えたぐったり再燃して反芻したりすることが多く、あの時に言い返せばよかった! まで思うことがよくあります。
でも時間は戻らないし、やったとて相手にするだけ無意味な相手ともわかっているので、もやもやしたら『私の心は自由なもよ。侵害できない』と唱えてみます。
ホステスがじいさんの仕事の愚痴
酔っぱらいの戯言を聞くように
自分がホステスだと思い
100%聞き流す
まずは、自分を受け入れる事ですよね。
嫌なものから離れる〜‥切り替えして生活にぼっとうするウエイトをおくようにしております‥悩んでいる時間もったいないから‥私の場合ですが‥またね〜‥
主治医によくメモを提出して気持ちを書き出してます。
書くことで、スッキリするし自分の気持ちが冷静に観察できてるような感覚になります
静岡中部育ちの自分は 温厚な状態が普通で 大学卒業後、自己アピールが大事な世界(ピアノ)に変わってから 意見喧嘩口調が重要になり仕事上スランプ。結婚で新潟市に来たら ｢えっ?｣と疑問のまま思考回路が止まる場面が多く(ヒステリックな人が多い) スルーばかりでした。新潟にいるとスルーは嫌がらせの連鎖になりかねず 切り返しテクニックが大事に感じます。新潟に住む前に知っておきたかったです。
ススキノ事件について、先生の考察を伺いたいです
最悪でどうしようもない自分を認める。それも自己肯定感である。
心の中でスルーするんですね 表面は良い子良い従業員良い妻しまーす👅 それなら出来そう🎉ヤッホー
アウトプットを誰にすれば良いですか？
ご自身のこだわること以外に選択肢がないことを心の闇を暴こうとしているとか心の深いキズをさらされそうになるといかってしまうことなんですね。だから自分以外のひとの言動や行動に敏感にならないとまた耐えられない記憶で打ち負かそうとしてしまうのですね
スルーって、他に気持ちをしのげるやり方があるから。だから幼少期から逃げられない関係の肉親の虐待が百パーセント両親がわるいことが、その人自身が全く悪くないことが可視化できて決着してしまうことが、特に対人関係に敏感になると、ということが精神医学的な説明にはなりますね
扁桃体🧠
相手の言い方や態度で一瞬はカチンッときたり傷ついたりするけど自分の言葉や態度も何かしら問題点があったのかも…とはいえ最後はそう言う言葉や態度しかとれない相手に問題があるのだと脳の考え方を切り替えれると楽になります
家に帰って書き出したり吐き出したり📝💢ｗｗｗ😅
結果…我慢した自分が勝ち💚✨
偏差値37.5BF大学のお家の方々が関わってきはるんでめんどくさいだけです！
最近は嫌な事を言われても暑さの為に体調の方が良くないのでそれどころではなく、内心はい、また嫌味を言いに来た〜と思ってうるさいっ！毎度毎度どうでもいいよと思って秒で受け流せます。
不調だからネガティブになり人の言葉や言動が気になってしまう。
不調が常態化して病気になる？
病気体質はどうしろと？
うつ病です。
うつ病には療養が必要と言われています。
母が認知症で娘が障害児のため療養できません。
こうゆう場合はどうすれば良いのでしょうか?
逃げる。
行政の手を借りることはできませんか？
実家のおふくろの面倒みないとと思いつつ、自分にイライラしている・・・
あとはオフトゥンが強いんですよｗ
嫌なものから離れる〜‥切り替えして生活にぼっとうするウエイトをおくようにしております‥悩んでいる時間もったいないから‥私の場合ですが‥またね〜‥