言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える～樺沢紫苑氏（精神科医・作家）

[@gtdnt]

役所の窓口で担当された方が新人の方で、書類の記入が遅くイライラしてたのですが、イライラしている自分に気づいて気を逸らす為に相手の良い所を観察してたら字がものすごくキレイだったんです。
字がキレイですねと担当者の方に言ったら喜ばれて、自身のストレスは0になり幸せな気分になりました。
言語化の習慣身に付けます！

[@Ruri1104]

素晴らしいです✨

[@orange-nf1ml]

自己否定して落ち込むことが習慣になっていた私ですが、樺沢先生のRUclipsを観て、私の思考の誤りに気づき、修正するようにしました。生きるのが楽になり、とても感謝しています。

[@takedafunky147]

樺沢さんはマジで救世主です❗️

[@NRK_1012]

悩みは解消する。考え方を変える、アウトプットする、一気にゼロにしようと思わない。できることを増やしていくことで自分を労わります。ありがとうございました！

[@房子千倉]

自宅に帰ると、一人できついです。休日前がとくに。みんなが居てくれることが、こんなにも大切と気づいたのは、前向きに言えば、良かったことです。工夫努力、努めます。
先生、皆様、ありがとうございます。

[@spiritreal]

毎日聞こうかな。この動画は為になります。

[@柴田順子-y7p]

簡単な言葉で、今、やるべきことを教えてくださり、助かります。

[@橋元博久-s5w]

最新作の読書脳を読み始めています。私の価値観との共通点もあり、学びの多い本だと思います。まだ78ページ目です。通勤時間にしか読みませんが、必ず最後まで読みます。

[@blue-cafe]

素晴らしい動画を有難うございます🥰🥰🥰🥰
お料理、身支度等しながら毎日聞けます😊😊😊

[@miyakokoike4823]

この間初めて相手の言葉を、かわす事ができました。こんな感じでやって行けば良いと思いました。心はきづつかず、よかったです。アドバイスありがとうございます。

[@hiro-qf3up]

この動画をあげてくださってありがとうございます。

[@柴田順子-y7p]

極端から極端に走り、中庸ということを知らない私でしたが、樺ちゃんねるを観て気持ちが楽になりました。感謝しています。

[@user-cb7vi2bi8c]

素晴らしい動画でした👏
ありがとうございます😊
樺沢さんに一度お会いした事があり、お話出来た事は私の誇りです✨
娘のメンタルの弱さに、どうしたものかと悩んでた最中！話す事の大切さ、言葉の大切さを改めて勉強になりました。

[@Ruri1104]

30年前にうつ病を発症し、現在は反復性うつ病と診断され30年間心療内科に通院しておりますが、最初の頃にお世話になったカウンセラーの言葉を思い出しました。
「過去に生きない。未来も生きない。今を生きる」
樺沢先生のおっしゃる通りだと思いました。
両親揃って毒親でして、悩みは尽きないですが
ほんとにあの親は！もぉーーー！何言っても通じない！
と、腹を立てたり悩んだりするのはエネルギーの無駄だから、やめよう！と思えました。
これからは、視点を変えていきます( * ॑꒳ ॑*)
そして、樺沢先生の本を読んでいきます。
このような動画を配信してくださり、ありがとうございました。
※2024. 2.6

[@ユピテル-s3h]

樺沢先生の普段の動画をよく見ています。
このような先生のかっちりしたプレゼンはとても新鮮で、さらに魅力を感じました。
言語化の魔力は書籍、オーディオブックと両方購入しましたので、これからさらに読み込もうと思います。

[@0017akwayuriY]

解決しなくて構わない
解消すればいい。
とりあえずやれることやればいい。
気が楽になりました。
動画あげてくださり
ありがとうございます😊

[@水野久美-v5m]

私は主人がアル中で自死…うつ病です…なんとか生きています！！皆さん生きましょう！！

[@novemberzoe7689]

名医です！！！

[@blue-cafe]

本当ですよね💖💖💖

[@ザッキー-v5h]

こんなによい本ですので当然投票しました。
総合２位、すこいです、おめでとうございます！

[@tomoyukikusaka4163]

たまたま本屋で「読書脳」をジャケ買いし、それがきっかけでyoutubeも見出し、今回はこの「言語化の魔力」を読ませて頂きました
「悩みは心の筋トレ」「３種類の視座」「それはそれとして」等、今後パクって自分の人生で使い倒そうと思う物にたくさん出会えました！
ちなみに昔、漫画のドラゴンボールが大好きで毎回自分より強い敵に会うたびに「ま、いっか」と言ってハードな修行をこなしていく主人公の姿に憧れて辛い時は多用してましたw

[@パンダくん-j4v]

本、全て購入してます。分厚いものとは他に、薄くて字を大きく絵もつけていただきたいです。目の疾患があるのと年齢的に目が疲れてしまいます。

[@yasuyukiisikawa]

樺沢先生が仰る様に、雑談が心の癒しになり、結果的に関係性が良くなり、仕事は一人でするものではないので、それによって、生産性があがることが、スタンダードになっていくといいですね！

[@遊牧民生活日本自転車]

すごい分かりやすいです！励まされます！ありがとうございます😊

[@katakuriko123_y]

樺チャンネルから来ました。以心伝心はないので、言語化にして、相手に伝えよう。😊

[@しょーた-u1u]

いきなり悩みを解決せずにちょっとずつ解消していこうって考え方はすごくいいなと思いました！
階段を登るように自分で出来ることをちょっとずつやっていこうと思います😄

[@junkoyoshihara7872]

本も読みましたが、この動画も分かりやすいですね✨
今後も、応援させていただきます！
ありがとうございました。

[@mechee7451]

ありがとうございます！

[@福本美智子-l2e]

いつも、わかりやすい説明ありがとうございます❤

[@stchannel2476]

参考になりました。❤ありがとうございました。

[@ouchicamp]

この動画とても分かりやすかったです！

[@柴田順子-y7p]

日記を書いていて、なんか無意味じゃないかと思ってたけど。肯定してくれて嬉しい☺️

[@恵子藤田-v3u]

なんとかなるさ、自分にはできる

[@zzzzzzz-2-2]

言語化、苦手な事だけどめちゃくちゃ分かりやすかったです！少しずつ頑張ってみます🙇‍♂️

[@honchance]

たぶん多くの人は行動をおこしたくないんですよね
だから越えられないハードルを掲げて挫折しておく。
自分は不幸だ可哀想だと悲観してるうちにホントに取り返しのつかないところまできてしまう
なんとかなる。なるようにしかならないという気持ちは前向きに生きる上で大事だと思いました

[@tomoyukimiyazaki9822]

言語化の魔力を読み返したいと思っていたら、この動画に辿り着きました。偶然でしたが、よかったです。新学期がもう間もなく始まるので、また、大ちゃんの介助に取り組みたいと思います。言語化をしっかりして、対処法を全部試して、対峙したいです。対峙するのではなく、包み込むように、大ちゃんの相手をすればいいなぁと思います。ときに、対峙することもあるでしょうが、全体的に包み込む、愛情を持って、対処していきたいと思います。同僚にも相談しながら、がんばりたいです。ガス抜きも妹に相手になってもらって、行いたいと思います。樺沢先生、いい講演ありがとうございました。

[@tomoyukimiyazaki9822]

のれんのように、受け流す。大ちゃんのパンチをふわっとかわす。そうですね。本読んだときに、そう思いました。今、最後まで聞き終わりました。大ちゃんの楽しそうな姿にも目を止めていきたいと思います。言葉がない子供なので、難しいのですが、ポジティブに積極的に取り組みたいです。

[@ラム-ルル]

❤ありとうございます🍀ハッピー拍手拍手拍手🎉

[@恵子藤田-v3u]

相談したら解決しました。

[@rengesou-]

魔力はあっても、魔法はないのですね！

[@髙橋まみ]

今、雑談できるが、仕事は平均を満たせていません。人間関係に視点がありました。巻き返します❗

[@恵子藤田-v3u]

なんとかなると思うようにする

[@雅子四海]

おめでとうございます。

[@aiueo1676]

こんばんは。
動画は最後まで見てコメントしなければ製作者に失礼と思いましたが39分でギブアップ。
言語化したいことがあってウズウズしています。
先日、散歩している時にヤッホーを連発している人がいました。この場合、スルーするのではなくヤッホーと返すほうが面白いでしょうか。実話です。

[@aiueo1676]

女に又に力 力で努力と小学校の教頭先生だかに教わりました。セクハラ発言かもしれないけど考えてみるとそうよねと思った遠い昔。

[@ナランチャ-z7h]

なんとかなるさ、それはそれとして、悩みは解決じゃなくて解消しようぜ

[@水蜜桃-j3w]

生まれた環境が原因なのか口に発する言語化がとても苦手です。試験などでも問題解けるけれど、説明ができない　のような状況です。

[@Ikattyo]

1回話すと1回じゃ終わらないから、何度も話しちゃうし、我慢に我慢してパンクしちゃう……悪循環よ。家族の問題は特に思う。自分の親、親戚が高齢で本当に早く〇んで欲しいほんと心から思ってしまう……こんなふうに弱い自分に悔しさが込み上げます。😢

[@user-hirusagarino_o.g]

youtubeで1人で話すのも役に立ちますか？

[@かん-p5i]

一回方デスね😊

[@白川裕-n6q]

相談するのが恥ずかしいのですよ

[@桑折真吾]

8888888888🎉

[@明日香浅川]

😢😂🎉😢😅😂😊😂😮😢❤😊🎉😂😢

[@chikamisasaki8374]

ありがとうございます！