Топ 3 обеда для похудения

Состав:
1. Филе минтая в духовке
Минтай
Лук репчатый
Морковь
Помидор
Сыр 30%
Соль, перец по вкусу
На гарнир: отварной бурый рис
2. Оладьи из куриной печени
Печень куриная - 500 г
Лук репчатый - 1 шт.
Кабачок или Цукини - 150г
Мука рисовая - 3 ст.л.
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль и Перец по вкусу
3. Боул с курицей и булгуром
На 2 порции
Булгур - 100 г в сухом виде
Грудка куриная - 250 г
Авокадо - 1 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Огурец - 1 шт.
Редиска -2-3 шт.
Специи - по вкусу
Зелень - по вкусу
Готовьте правильные обеды вместе с Денисом Черногузовым.
Оффлайн-фитнес fitnesschernoguzova.ru/
ВК. xydeemcdenchernoguzov
Спешите в «Школу функциональной подготовки», где научитесь управлять телом. Разовьете силу, выносливость и координацию.
Тренер Денис Черногузов поможет похудеть или набрать мышечную массу, а так же сохранить упругость форм без возрастных ограничений! Подготовим ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный). А правильное питание, составленное Денисом по индивидуальным параметрам и целям поможет достичь цели за короткий срок.
Занятия проходят в фитнес-клубе De-vision sport (метро озерки или политехническая, пр-т культуры д.1, ТРК Родео Драйв).
По всем вопросам пишите в личку или Whats App [phone].

[@user-ph7sg9pi8s]

🎉Выглядит все аппетитно,благодарю за рецепты.

[@user-yg4hn3kw7q]

Рыба моя любовь и начинка когда много я ее тоже очень люблю❤

[@angelinasavinskaya9973]

Молодец рецепты супер

[@user-ks8zk6pr4e]

Спасибо всё классно

[@user-tz1ti7gw6o]

На удивление простые как по технологии, так и по времени рецепты и сбалансированные, надо попробовать, спасибо! А как определить спелость авокадо? Я его один раз пробовала, но он был не вкусный, думаю может не спелый.