10 MIN INTENSE ABS Workout-no equip, less plank【Bellysu減肥中】

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  • Опубликовано: 4 дек 2024

Комментарии • 26

  • @bellysu
    @bellysu  Год назад +5

    運動配合均衡飲食不可少
    Belly推薦✨️噢雞舒肥雞胸肉😋
    點我了解更多👉shp.ee/vm6b3ti
    /
    本集在10秒和5秒時,有一個滑過的聲響
    想要休息,可以在聽到第一個聲響時休息
    第二个聲響時,準備換姿勢🫡✨️
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  • @MIAO-XIA
    @MIAO-XIA Год назад +6

    今年夏天也要運動了!💪🏻,時間過好快,去去年才看當時Bellysu發的腹肌訓練而已,已經第三個夏天了✨☀️

    • @bellysu
      @bellysu  Год назад +1

      🤩🤩今年夏天要到了
      趕快衝刺🚀🚀

  • @wmashroom4454
    @wmashroom4454 11 месяцев назад +1

    你的核心也太厲害 我做前幾個動作就沒力氣在動了!

    • @bellysu
      @bellysu  11 месяцев назад +1

      謝謝🤣 我持續努力中💪

  • @金亮亮-j8e
    @金亮亮-j8e Год назад +2

    來了🥳🥳😍

  • @fkhu8493
    @fkhu8493 Год назад +1

    明天來做😊

  • @pnjtzk
    @pnjtzk Месяц назад +1

    這個我可以做

  • @bessielee21
    @bessielee21 Год назад +4

    🎉🎉來支持~跟belly的運動清單四週了,最感人的是棒式手肘互換本來雙手無力換不了,前幾天居然可以做三、四次😂,希望可以進步到都跟得上影片次數跟速度❤

    • @bellysu
      @bellysu  Год назад +2

      🥹進步看得見👏

  • @Alicia_Qooo
    @Alicia_Qooo Год назад +1

    好厲害。我腹肌無力

  • @tzu9484
    @tzu9484 7 месяцев назад

    請問做2:04 的時候肚子感覺抽筋很不舒服是正常的嗎

  • @蕭瀟-o6c
    @蕭瀟-o6c Год назад +1

    如果腰部有骨刺適合這些運動嗎 謝謝

    • @bellysu
      @bellysu  Год назад +1

      似乎不適合
      建議諮詢專業醫生哦🫶

  • @MIAO-XIA
    @MIAO-XIA Год назад +2

    仰臥抬腿的時候脖子起來會酸正常嗎

    • @bellysu
      @bellysu  Год назад +1

      若腹肌肌力不夠的情況下,容易以頸部代償
      以下幾集提供給您參考🫶
      是以循序漸進的方式來練習腹肌感受度
      ruclips.net/video/dhcTlXZW9MY/видео.html
      ruclips.net/video/qRJLAUxToUw/видео.html
      ruclips.net/video/-ES7feqck0M/видео.html

  • @YangChengTa923
    @YangChengTa923 Год назад +1

    💪💪💪

  • @watermelon_sugar-0619
    @watermelon_sugar-0619 Год назад +3

    是新手 第一天跟🙏有些動作好難哈哈哈
    這些動作30秒內只能做4-5個的話還有用嗎🥺我做太慢跟不太上

    • @bellysu
      @bellysu  Год назад +1

      您好
      如果是練腹新手的話,我推薦可以先從這幾部開始:
      ruclips.net/video/dhcTlXZW9MY/видео.html
      ruclips.net/video/qRJLAUxToUw/видео.html
      ruclips.net/video/-ES7feqck0M/видео.html
      這幾部都是以循序漸進的方式來訓練腹部
      找到腹肌發力的感覺
      供參考🫶

    • @watermelon_sugar-0619
      @watermelon_sugar-0619 Год назад

      @@bellysu 好!謝謝你😆❤️

  • @iphis80129
    @iphis80129 Год назад +1

    天啊bellysu這套衣服好好看~~跪求品牌>///

    • @bellysu
      @bellysu  Год назад +2

      我3月份才開的團購🥹 沒有牌子

    • @iphis80129
      @iphis80129 Год назад

      @@bellysu 還會再開團嗎~~~

  • @mike39141
    @mike39141 Год назад +1

    ⭐️belly假日愉快,來報到囉😄。
    ⭐️一次完成✅、效果不錯👍。
    (上午)『07時10分』
    運動課程;
    2分鐘伏地挺身
    (340下)+
    8分半核心訓練
    (邁入第417天)+
    6分鐘平板撐體。
    (上午)『10時00分』
    運動課程;
    10分鐘腹部訓練 居家徒手運動+
    3分鐘平板撐體(結束後收操)。
    👍👍👍👍😎😎😎😎

  • @王南智-n6w
    @王南智-n6w Год назад +2

    累死人了 好幾個做不到🥲

  • @Xiong2018
    @Xiong2018 Год назад

    肚子還沒瘦,腰可能也廢了😂