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無事のご帰国と配信の再開、大変嬉しいです。新動画未発信の間に、第1回めの動画を拝見しました。時間が経過しても、全く“ぶれてない”その生き方に敬服いたします。永遠の好青年です。
初回の動画までご覧頂き、とても嬉しい限りです！！初心を忘れずに精進して参ります！！
夜寝る前見て、早く寝なきゃって思わせてもらってます。もちろん朝昼も見てます👍
ご視聴いただき、ありがとうございます！！早く寝ると生活リズムが整うのでおすすめです！！
四時起きの継続、本当に尊敬します！
ありがとうございます！！
お疲れ様です。腹痛にならず帰国できて良かったです！素敵なイケオジになれますよ😊tyちゃんも変わらず元気そうで何よりです❤かわいい❤
ありがとうございます！！引き続き、Ty含めてよろしくお願いします🤲🏻！
真似しようと思ってもできないです！本当に尊敬します。
恐れ入ります！ありがとうございます！！
YOSHIさん、今日もお疲れ様でした！自分も筋トレや日々のモチベーションをあげていくために、動画見て元気貰っています。少しずつ二頭筋と三頭筋が大きくなってきたのでモチベ枯らさずに凡事徹底していきます！
動画ご視聴ありがとうございます！！筋肉は簡単には成長しないですが、その過程を楽しんでお互い頑張りましょう🔥
若い頃の某筋肉先生を彷彿とさせるビジュアル…💪素晴らしいです
某筋肉先生が気になります！！ありがとうございます！！
どういったモチベーションで、筋トレや勉強に励んでいますか？継続のための意志の保ち方を教えていただきたいです😊
ご質問ありがとうございます！自分がなりたい自分、自分の理想像(人生)に近づくために筋トレや勉強をしています！
オイルコントロール サンスティックすごく欲しくなってます！このままいったら、将来はイケオジどころか、日本のチュアンドタンになってそうですね～
チュアンドタンさんはめっちゃカッコ良い歳の取り方ですよね！スキンケアもサボらずに、タンさんに近づけるように頑張ります！！
YOSHIさん、今週のやる気爆弾、有難う御座います！ YOSHIさんは将来、爆イケオジ当確ですよ！！今もめっちゃかっこいいです。 ジャーナルですが、コツやポイントなどありましたら教えて頂けたら嬉しいです😊
嬉しいコメントありがとうございます！！爆イケオジ目指します！！笑ジャーナルについてコツではないですが、あまりテーマに拘りすぎずに、とにかく継続することが大事なのかなと存じます！
@@yoshi_fitlife ジャーナルについてお教え頂き有難う御座います！ ご自身にも他人にも本当に真摯な方で尊敬します＾＾
とてもいい刺激頂いてます！自分も朝にトレーニングをしています。仕事がある身なので起床から就寝までの習慣がとても参考になっています😄陰ながら応援してます！！
嬉しいお言葉ありがとうございます！！仕事があるもの同士、切磋琢磨していきましょう🔥
年齢に驚いて思わず声出た。。いつもモチベありがとうございます
恐れ入ります！！ありがとうございます！！
久々の投稿です。ルーティン継続も本当に素晴らしい👍✨尊敬しております。また、元々ビジュも良いのに、メンテもバッチリ👌私も頑張ります‼️
嬉しいお言葉ありがとうございます！！ルーティン継続の励みになります！！
すごいとしか言いようがない！《完璧》とかいてYOSHIさんと読む！！
ありがとうございます！！まだまだ甘いです😊💦
寂しそうな哀愁がまたいい！
肌がキレイですね！日焼け対策だけでなく、食事の内容もいいからなのでしょうね
嬉しいお言葉ありがとうございます！😊生活習慣や食事も肌の質に影響すると個人的には考えています！！
4時起きの継続尊敬します！朝のジャーナリングではどのようなことを書いたりしているのか参考にしたいです！
ありがとうございます！！ジャーナルでは反省、目標設定、行動計画といったことを書くことが多いです！
ブルドーザーみたいな海外のマシンも使いこなせるのは凄いですね！そしてスキンケアの情報も嬉しいし、yoshiさんの違った一面が観れて新鮮でした。だからまだ20代並みの肌なんですね♪30代には見えなかったです😊
嬉しいお言葉ありがとうございます！！引き続き、マイナス10歳肌を目指してメンテも継続致します！！
久しぶりの更新待ち遠しかったです！無事に帰国できてよかったです😊日焼けドメはベトつくのが、嫌だったので、参考になります！
コメントありがとうございます！日焼け止めのベタつきは私も不快でしたので、その点この商品はオススメです！！
筋トレ姿素敵です🤗愛犬可愛いですね😮散歩姿かっこいいです❤一緒に散歩したいです🥰まだ東京は日焼けしますか？こっちは寒くて長袖来てます😂蒸し鶏作ってあげたいです😮無理せず頑張って下さい❤
いつもありがとうございます！！東京はまだ30度近く行く日もありますね💦北海道は寒いと思うので体調にはお気をつけください！！
@@yoshi_fitlife ありがとうございます。熱中症に気を付けて筋トレ頑張って下さいね🥰
いつもモチベありがとうございます！スキンケア気になってたので取り入れます！ちなみにYOSHIさんの髪型はパーマあててますか？
こちらこそ、いつもありがとうございます！！パーマはダウンパーマで広がりを抑えるようにしています！😌
はじめまして。一日の摂取カロリーが1500キロカロリー（+プロテイン）と少なくて驚きました。お腹は空かないのでしょうか？
初コメントありがとうございます！平日仕事をしている時は集中しているせいかお腹があまり空かず😅ただ休みの日結構食べたりもします！
私もYoshiさん目指して朝トレ継続しています！肌がとても綺麗と感じたのですが、使っているスキンケア商品を全部教えていただけないでしょうか(当然人にやって合う合わないはあると思いますが)また香水何使っているかも気になります。
いつもありがとうございます！！スキンケア:紹介した日焼け止め➕ワセリン、ハトムギ化粧水、乳液あたりですかね！香水:概要欄記載してますのでご確認ください！
初めまして。急な自分勝手なお願いコメントで申し訳ございません。又、もし他の動画で語られていたら申し訳ございません。ジャーナリングについて自分も書いているのですが、最近、書いていても同じ様な単調具合になってしまい飽きてしまっている感が出てきています。ヨシさんの書き方？どの様な事を書いているか…？などを少しでもお教え下されば嬉しいです。宜しくお願いいたします。
ご質問ありがとうございます！！書く内容については、目標設定や行動記録ですが、大事なのは行動することだと考えていて、そのためにもギリギリ実現できそうな現実的な目標設定、行動計画を書き落としてPDCAを回すようにしています！！
肌めっちゃキレイですよね！スキンケア参考にさせて頂きます。筋トレは毎日ですか？ルーティーン継続尊敬します！
嬉しいコメントありがとうございます！！筋トレは週5-6くらいです！！※海外出張のときは殆どできませんが笑
動画、励みになります！よければ野菜系メニューのレシピが知りたいです！
ご要望ありがとうございます！！大したレシピでなく恐縮ですが、今後動画で紹介できればと存じます！
いま34歳！？！？！？勝手に20代かと思ってました！！！
嬉しいコメントありがとうございます！！実は今年で35のオッサンです！！笑
筋トレ始めて、髪の毛伸びるの早くなった気がしますwYOSHIさんが日頃使用している学習や筋トレに関わるオススメのツールやアプリなどあれば動画で教えて頂きたいです！
髪の毛伸びるの早くなりますよね笑筋トレのツールとしてはApple watchをオススメします！スマホを触らずにタイマーでインターバル管理できる点、重宝しております！
配信お疲れ様です。インターバルの間はどうされていますか？私はボーッとしてしまうのですが...意識されていることがあれば教えてください！
ご質問ありがとうございます！！インターバルの間は、直前のセットの反省や前回の記録確認を行い、次のセットでベストを尽くすように意識しています！
いつも楽しく見させてもらっています。ＹＯＳＨＩさんと同じく早起きトレーニーのおっさんです。スカルクラッシャーって肘痛おこしませんか？自分も最初はメニューに入れていたんですが、三頭に効かそう効かそうとするとどうしても肘が痛くてできなくなります。もう少し背中も含めてストレッチさせて荷重を分散させるべきなのか、YOSHIさんの感覚的なところをお聞きしたいです。アップを軽重量（バーのみから５～１０KG刻み）で３セットほど行い、本番は３０～４０KGで８～１２回狙いです。
いつもありがとうございます！私も過去に肘を痛めたことがありましたが、バーを額の上(肘支点)ではなく、頭の上くらいまで下ろすと、肘への負荷が減り、痛くならなくなりました！軽めの重量から試行錯誤されることをオススメします！ご参考になれば幸いです！
確かに額の上にやってました！痛みのないフォームを練習してみます！これからも早起き頑張ります！
まさに理想的な人しかもわけえ
お節介ながらコメントさせていただきます。カール種目とスカルクラッシャーのとき、上肢の屈伸よりも先に腰椎が伸展方向に代償してしまっています。おそらく腰痛はそういった動きからきてしまっている可能性があります。また、アームカールの際に前腕が回外しきっていないためそういった観点からも代償動作が出ている可能性が高いです。デスクワーク等が多いと思いますので胸周りが硬くなっているのかなという印象です。よろしければ筋膜ローラーで胸部、腰部の筋肉をほぐしてあげて腹横筋や腹斜筋の収縮を入れてから腕トレをすると良いと思いました！また、重量を下げて行うのも一つの手かなと思いました！もしよろしければ参考にしてください！いつも見させていただいて勇気もらってます！これからも頑張ってください！
ご親切にご指導頂き、誠にありがとうございます🙇♂️とても勉強になります！！上記注意点を踏まえ、フォーム、動作等の改善を行います！引き続き、よろしくお願いします🤲🏻
@@yoshi_fitlife 応援しています！
一週間のお昼ごはんは冷蔵してますか？それとも何日分かは冷凍しないと持たないでしょうか？
ご質問ありがとうございます！胸肉のことでしょうか？でしたら最初の2日分は冷蔵、それ以降は冷凍するようにしております！！
@@yoshi_fitlife 失礼しました！おかずの方です！3日目分からは冷凍なんですね！回答は会社でレンジでということでしょうか？また、ごはんは一週間全て冷蔵ですか？
フェイスラインが美しいですねこうなりたい
恐れ入ります！ありがとうございます😊
いつもモチベありがとうございます。午後とかねむくないですか？
こちらこそ、いつもありがとうございます！！軽く昼寝しているのと、2年くらいこの生活続けているのと、仕事で追い込まれるので、午後は滅多に眠くなることはないです！
こんばんは。身長と体重ってどれぐらいですか？
ご質問ありがとうございます！！身長176cm体重73kg(now)です！
返信、ありがとうございます😂
私も髪伸びるの早い気がします！タンパク質たくさん摂っているからでしょうか、、笑
間違いないですね！！私だけでなくてよかったです笑
漫画で出てくるようなエリートサラリーマンで草
ありがとうございます！！全然エリートではないです🤣
Ganbatte 👍👏💪
重量は変えないのですか？
重量か回数のどちらかを変えるようにしています！が、日によって大きく変える(変えられる)感じではないです💦※過去は高重量の日など分けていましたが
人生の教科書
どちらにお住まいですか？？勝どきあたりでしょうか､､､
こちらについてはプライバシーにも関わるので、お察し頂ければ幸いです！笑
独身ですか？
ご質問ありがとうございます！結婚しています！！
無事のご帰国と配信の再開、大変嬉しいです。新動画未発信の間に、第1回めの動画を拝見しました。時間が経過しても、全く“ぶれてない”その生き方に敬服いたします。永遠の好青年です。
初回の動画までご覧頂き、とても嬉しい限りです！！初心を忘れずに精進して参ります！！
夜寝る前見て、早く寝なきゃって思わせてもらってます。
もちろん朝昼も見てます👍
ご視聴いただき、ありがとうございます！！
早く寝ると生活リズムが整うのでおすすめです！！
四時起きの継続、本当に尊敬します！
ありがとうございます！！
お疲れ様です。
腹痛にならず帰国できて良かったです！
素敵なイケオジになれますよ😊
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ありがとうございます！！
引き続き、Ty含めてよろしくお願いします🤲🏻！
真似しようと思ってもできないです！本当に尊敬します。
恐れ入ります！ありがとうございます！！
YOSHIさん、今日もお疲れ様でした！自分も筋トレや日々のモチベーションをあげていくために、動画見て元気貰っています。少しずつ二頭筋と三頭筋が大きくなってきたのでモチベ枯らさずに凡事徹底していきます！
動画ご視聴ありがとうございます！！
筋肉は簡単には成長しないですが、その過程を楽しんでお互い頑張りましょう🔥
若い頃の某筋肉先生を彷彿とさせるビジュアル…💪素晴らしいです
某筋肉先生が気になります！！
ありがとうございます！！
どういったモチベーションで、筋トレや勉強に励んでいますか？継続のための意志の保ち方を教えていただきたいです😊
ご質問ありがとうございます！
自分がなりたい自分、自分の理想像(人生)に近づくために筋トレや勉強をしています！
オイルコントロール サンスティックすごく欲しくなってます！
このままいったら、将来はイケオジどころか、日本のチュアンドタンになってそうですね～
チュアンドタンさんはめっちゃカッコ良い歳の取り方ですよね！
スキンケアもサボらずに、タンさんに近づけるように頑張ります！！
YOSHIさん、今週のやる気爆弾、有難う御座います！ YOSHIさんは将来、爆イケオジ当確ですよ！！今もめっちゃかっこいいです。 ジャーナルですが、コツやポイントなどありましたら教えて頂けたら嬉しいです😊
嬉しいコメントありがとうございます！！
爆イケオジ目指します！！笑
ジャーナルについてコツではないですが、あまりテーマに拘りすぎずに、とにかく継続することが大事なのかなと存じます！
@@yoshi_fitlife ジャーナルについてお教え頂き有難う御座います！ ご自身にも他人にも本当に真摯な方で尊敬します＾＾
とてもいい刺激頂いてます！
自分も朝にトレーニングをしています。
仕事がある身なので起床から就寝までの習慣がとても参考になっています😄
陰ながら応援してます！！
嬉しいお言葉ありがとうございます！！
仕事があるもの同士、切磋琢磨していきましょう🔥
年齢に驚いて思わず声出た。。いつもモチベありがとうございます
恐れ入ります！！
ありがとうございます！！
久々の投稿です。
ルーティン継続も本当に素晴らしい👍✨
尊敬しております。
また、元々ビジュも良いのに、メンテ
もバッチリ👌
私も頑張ります‼️
嬉しいお言葉ありがとうございます！！
ルーティン継続の励みになります！！
すごいとしか言いようがない！
《完璧》とかいてYOSHIさんと読む！！
ありがとうございます！！
まだまだ甘いです😊💦
寂しそうな哀愁がまたいい！
肌がキレイですね！日焼け対策だけでなく、食事の内容もいいからなのでしょうね
嬉しいお言葉ありがとうございます！😊
生活習慣や食事も肌の質に影響すると個人的には考えています！！
4時起きの継続尊敬します！
朝のジャーナリングではどのようなことを書いたりしているのか参考にしたいです！
ありがとうございます！！
ジャーナルでは反省、目標設定、行動計画といったことを書くことが多いです！
ブルドーザーみたいな海外のマシンも使いこなせるのは凄いですね！そしてスキンケアの情報も嬉しいし、yoshiさんの違った一面が観れて新鮮でした。だからまだ20代並みの肌なんですね♪30代には見えなかったです😊
嬉しいお言葉ありがとうございます！！
引き続き、マイナス10歳肌を目指してメンテも継続致します！！
久しぶりの更新待ち遠しかったです！無事に帰国できてよかったです😊
日焼けドメはベトつくのが、嫌だったので、参考になります！
コメントありがとうございます！
日焼け止めのベタつきは私も不快でしたので、その点この商品はオススメです！！
筋トレ姿素敵です🤗
愛犬可愛いですね😮
散歩姿かっこいいです❤
一緒に散歩したいです🥰
まだ東京は日焼けしますか？
こっちは寒くて長袖来てます😂
蒸し鶏作ってあげたいです😮
無理せず頑張って下さい❤
いつもありがとうございます！！
東京はまだ30度近く行く日もありますね💦
北海道は寒いと思うので体調にはお気をつけください！！
@@yoshi_fitlife ありがとうございます。
熱中症に気を付けて筋トレ頑張って下さいね🥰
いつもモチベありがとうございます！
スキンケア気になってたので取り入れます！
ちなみにYOSHIさんの髪型はパーマあててますか？
こちらこそ、いつもありがとうございます！！
パーマはダウンパーマで広がりを抑えるようにしています！😌
はじめまして。
一日の摂取カロリーが1500キロカロリー（+プロテイン）と少なくて驚きました。
お腹は空かないのでしょうか？
初コメントありがとうございます！
平日仕事をしている時は集中しているせいかお腹があまり空かず😅
ただ休みの日結構食べたりもします！
私もYoshiさん目指して朝トレ継続しています！肌がとても綺麗と感じたのですが、使っているスキンケア商品を全部教えていただけないでしょうか(当然人にやって合う合わないはあると思いますが)
また香水何使っているかも気になります。
いつもありがとうございます！！
スキンケア:紹介した日焼け止め➕ワセリン、ハトムギ化粧水、乳液あたりですかね！
香水:概要欄記載してますのでご確認ください！
初めまして。
急な自分勝手なお願いコメントで申し訳ございません。
又、もし他の動画で語られていたら申し訳ございません。
ジャーナリングについて自分も書いているのですが、
最近、書いていても同じ様な単調具合になってしまい飽きてしまっている感が出てきています。
ヨシさんの書き方？どの様な事を書いているか…？などを少しでもお教え下されば嬉しいです。
宜しくお願いいたします。
ご質問ありがとうございます！！
書く内容については、目標設定や行動記録ですが、大事なのは行動することだと考えていて、そのためにもギリギリ実現できそうな現実的な目標設定、行動計画を書き落としてPDCAを回すようにしています！！
肌めっちゃキレイですよね！スキンケア参考にさせて頂きます。
筋トレは毎日ですか？ルーティーン継続尊敬します！
嬉しいコメントありがとうございます！！
筋トレは週5-6くらいです！！
※海外出張のときは殆どできませんが笑
嬉しいコメントありがとうございます！！
筋トレは週5-6くらいです！！
※海外出張のときは殆どできませんが笑
動画、励みになります！
よければ野菜系メニューのレシピが知りたいです！
ご要望ありがとうございます！！
大したレシピでなく恐縮ですが、今後動画で紹介できればと存じます！
いま34歳！？！？！？
勝手に20代かと思ってました！！！
嬉しいコメントありがとうございます！！
実は今年で35のオッサンです！！笑
筋トレ始めて、髪の毛伸びるの早くなった気がしますw
YOSHIさんが日頃使用している学習や筋トレに関わるオススメのツールやアプリなどあれば動画で教えて頂きたいです！
髪の毛伸びるの早くなりますよね笑
筋トレのツールとしてはApple watchをオススメします！スマホを触らずにタイマーでインターバル管理できる点、重宝しております！
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インターバルの間はどうされていますか？私はボーッとしてしまうのですが...意識されていることがあれば教えてください！
ご質問ありがとうございます！！
インターバルの間は、直前のセットの反省や前回の記録確認を行い、次のセットでベストを尽くすように意識しています！
いつも楽しく見させてもらっています。
ＹＯＳＨＩさんと同じく早起きトレーニーのおっさんです。
スカルクラッシャーって肘痛おこしませんか？自分も最初はメニューに入れていたんですが、三頭に効かそう効かそうとするとどうしても肘が痛くてできなくなります。
もう少し背中も含めてストレッチさせて荷重を分散させるべきなのか、YOSHIさんの感覚的なところをお聞きしたいです。アップを軽重量（バーのみから５～１０KG刻み）で３セットほど行い、本番は３０～４０KGで８～１２回狙いです。
いつもありがとうございます！
私も過去に肘を痛めたことがありましたが、
バーを額の上(肘支点)ではなく、頭の上くらいまで下ろすと、肘への負荷が減り、痛くならなくなりました！軽めの重量から試行錯誤されることをオススメします！
ご参考になれば幸いです！
確かに額の上にやってました！
痛みのないフォームを練習してみます！これからも早起き頑張ります！
まさに理想的な人
しかもわけえ
お節介ながらコメントさせていただきます。
カール種目とスカルクラッシャーのとき、上肢の屈伸よりも先に腰椎が伸展方向に代償してしまっています。
おそらく腰痛はそういった動きからきてしまっている可能性があります。
また、アームカールの際に前腕が回外しきっていないためそういった観点からも代償動作が出ている可能性が高いです。
デスクワーク等が多いと思いますので胸周りが硬くなっているのかなという印象です。
よろしければ筋膜ローラーで胸部、腰部の筋肉をほぐしてあげて腹横筋や腹斜筋の収縮を入れてから腕トレをすると良いと思いました！
また、重量を下げて行うのも一つの手かなと思いました！
もしよろしければ参考にしてください！
いつも見させていただいて勇気もらってます！
これからも頑張ってください！
ご親切にご指導頂き、誠にありがとうございます🙇♂️
とても勉強になります！！
上記注意点を踏まえ、フォーム、動作等の改善を行います！
引き続き、よろしくお願いします🤲🏻
@@yoshi_fitlife 応援しています！
一週間のお昼ごはんは冷蔵してますか？
それとも何日分かは冷凍しないと持たないでしょうか？
ご質問ありがとうございます！
胸肉のことでしょうか？
でしたら最初の2日分は冷蔵、それ以降は冷凍するようにしております！！
@@yoshi_fitlife 失礼しました！
おかずの方です！3日目分からは冷凍なんですね！
回答は会社でレンジでということでしょうか？
また、ごはんは一週間全て冷蔵ですか？
フェイスラインが美しいですね
こうなりたい
恐れ入ります！ありがとうございます😊
いつもモチベありがとうございます。午後とかねむくないですか？
こちらこそ、いつもありがとうございます！！
軽く昼寝しているのと、2年くらいこの生活続けているのと、仕事で追い込まれるので、午後は滅多に眠くなることはないです！
こんばんは。身長と体重ってどれぐらいですか？
ご質問ありがとうございます！！
身長176cm体重73kg(now)です！
返信、ありがとうございます😂
私も髪伸びるの早い気がします！タンパク質たくさん摂っているからでしょうか、、笑
間違いないですね！！
私だけでなくてよかったです笑
漫画で出てくるようなエリートサラリーマンで草
ありがとうございます！！
全然エリートではないです🤣
Ganbatte 👍👏💪
重量は変えないのですか？
重量か回数のどちらかを変えるようにしています！が、日によって大きく変える(変えられる)感じではないです💦
※過去は高重量の日など分けていましたが
人生の教科書
どちらにお住まいですか？？
勝どきあたりでしょうか､､､
こちらについてはプライバシーにも関わるので、お察し頂ければ幸いです！笑
独身ですか？
ご質問ありがとうございます！
結婚しています！！