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8:25 돼지~돼지~ 뚜뚜루뚜 돼지~ 오 오 오 돼지 돼지~ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저만 이렇게 들리나욬ㅋㅋ 나도알아여...나 돼지인거..
(수정)* 30초운동/ 10초휴식 입니다 30sec workout /10 sec rest안녕하세요! 여러분 소미핏 미서원입니다.15분 상체 덤벨운동 입니다. 가슴, 등, 삼각근( 전면, 측면, 후면), 이두근, 삼두근 운동루틴! 제가 사용한 덤벨은 3kg 입니다. 동작마다 덤벨 무게를 변경해서 하셔도 좋고 맨몸 또는 물병 다 좋습니다^^ 오늘도 열운하시고 항상 건강하세요!
소미언니 영상본지 4년되가는데요 운동하면 씻고 자기바빠 처음 댓글다네요. 상체운동 이게 진짜 최고에요 !! 선생님 늘 응원합니다
선생님 다시 오셔서 너무 기쁘고 이것도 열심히 해볼게요 ❤
화이팅입니다!
저 돼지인 거 어떻게 알았는지 삼두근 할때 노래가 우우 돼지돼지 하는데요...
그거 저 부르는거에요.....😂
@@misslee2121맞아요ㅠㅠ
7:45 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미쳤닼 ㅋ ㄱ ㄱ ㅋ ㅋ ㅋ 전혀 신경 못쓰고 있었는데이제 돼지만 들림 ㅋ ㅋ ㅋ
오열 ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
수많은 동영상으로 운동해봤지만 쌤 영상들이 정말 효과가 최고인것 같아요! 호흡/자세 놓칠만할때마다 딱 캐치해주시고 큐잉 넣어주셔서 신경쓰면서 운동하기 너무 좋아요 감사해요 ❤❤
팔엄청나게 잡아주는소미핏님의 덤벨맛집 ㅎㅎ남다른 구성 넘 좋아요.쉽게 홈트 할수 있게 매번 좋은구성영상과 자세한 설명 아낌없는응원칭찬 듣기 넘 좋아요.덤벨❤사랑입니다.하체도 전신도 자주 올려주세요. 감사합니다 🙏
오늘 따라해봤는데 자극 짱이네요 감사합니다
여러 운동을 해봤는데 소미핏님 운동이 젤 조아요! ❤ 식사를 해도 배가 안나올 운동도 만들어주세요~ 일반식 했는데도 공복이랑 차이가 넘 나게 배가 나오네요 😢
쌤 ~~~! 최근 올리신 운동영상으로 일주일 루틴 만들어주시면 정말 더 열심히 할게요 ,,, ❤
접수완료!
@@somifit정말 쌤은 사랑입니댜,,,❤
매번 거울을 볼 때마다 제 몸매를 보고 좌절과 우울감을 느끼며 살던 저에게 변화할 수 있다는 희망을 갖게 해주셔서 늦게나마 감사의 인사를 드려요ㅠㅠ꾸준히 선생님이 가르쳐주신 동작 감사한 마음으로 실천하겠습니다ㅎㅎ앞으로도 좋은 영상으로 계속 찾아뵐 수 있길 바라요 파이팅~^^
소미쌤 목소리 집중잘돼요!따길어보였는데 따라하다보니 시간금방가네용👍
와! 올인원 상체운동 에 오늘 올라온 버전만 바꿔서 상체운동 한시간 해봐야겠어요😆 소미핏님 올인원 운동들은 정말 모두 최고의 루틴이죠!!! 너무 좋아요~! 감사합니다❤
감사합니다❤️
@@somifit 정말 늘 너무 고맙습니다! 그리고 다시돌아와 주셔서 더더더 감사하구요~!♥️☃️
너무 좋아요!!!! 스쿼트나 런지없는 하체올킬도 기대해봅니다ㅎㅎ
참고할게요!
와 이 영상 운동들도 넘 좋아요!!🥳
흑 ㅜㅜ 진짜 소미핏만한 운동이없어요ㅜㅜ맨날 맨몸하다가 영상뜬거보고 바로 덤벨 질렀어욬ㅋㅋㅋ
완료 앉아서 동작을 해서 그런가 새로운 운동을 하는 느낌이에요 ㅎㅎ
돌아오셔서 너므 기뻐용😊
너무 좋아요 쌤! ㅎㅎ 감사합니다~ 하체 덤벨 운동도 만들어주세요❤
덤벨 영상 너무 좋아요. 3 등… 나오는데 3등인 줄… 세번째 등인데..^^;;; 감사해요.
좋은영상 잘 봤습니다!
기다렸어요~~~
항상 감사합니다😊
역쉬~~~ 소미빗님 운동법이 저랑 찐으로 잚 맞나봐요 허리디스크로 2달정도 운동을 쉬다가 올라온 상체영상으로 시도해 봤는데 상체에서 벌크가 생긴듯 좋네요 디스크라 전 1kg뎀벨로 했죠늘 좋은 영상 감사합니다
오 너무 좋아요!제가 딱 원하는 운동이에요ㅠㅠ
ㄱㄱㅑ❤ 기다리던 소미핏 덤벨루틴❤
이 영상 넘 좋네욥 덕분에 오늘도 오운완합니댜 ❤
좋은 영상 감사드립니다 !!
굿이에요❤❤
최고최고요
헐 나 상체 해야 하는거 언니 어찌아시고❤
7번8번 삼두.. 너모 힘들다😂따라했더니 벌써 등이 예뻐진 느낌이 들어요😊
선생님 오늘도 양질의 영상 업로드 해주셔서 감사합니다혹시 가능하시다면 상체 30분, 하체 30분 합본도 가능할까요??
넵 알겠습니당👌
견갑골 운동도 부탁드려요!!
우와 넘 반가워요!! 이것도 열심히 해볼게요
머리 자르셨네요뭐든 예쁜 미서원님
샘 저 상체약해서 겨드랑이 주름이 넘 심한데 이거 큰 도움될거같아요😂 감사합니다
아 넘 방가워요 ㅜㅜㅜ
가슴 운동 할때 가슴에 힘이 안 들어가고 팔에만 힘이 들어가는 느낌이에요. 잘못하고 있는거죠? 어떻게 가슴근육을 사용하는지 잘 모르겠어요😂
선생님, 8분만 해봤는데 팔이 빠질 것 같아요😂
오 감사합니다 👍 혹시 덤벨 어디꺼 쓰시나요~??
오늘도 좋은 영상 감사합니다!!!!❤️
돼지 댓글 본뒤로 그 부분에서 돼지만 들려서 계속 터지네요 😂😂😂😂🎉
덤벨없어서 전 생수병으로 물좀 버리고 했어용 😅🥰
👍👍👍
샘 혹시 10분쯤에 나오는 노래 알수 있을까욤..?😮운동하다가 노래가 너무 좋아서 ㅠㅠ 계속 이부분만 하게되네여 ㅎㅎ
저 요새 나태해졌다고 영상으로 혼내주시는거죠? 감사합니다 😊
덤벨없이는안되겠져?😂 구매하자니 다살순없어서용 😭
맨몸도 물론가능해요 :) 물병들고 하셔도 되구용 👌👌
덤벨은 몇키로 사용하셧나요??
저는 3kg요 :)
Please add english subtitles
23.11.27.월 1.5kg 덤벨로 했는데 무게가 가벼웠는지 쉬웠어요ㅋㅋ 무게 올려서 다음에 또 해볼게요😊
마지막 가슴운동이 가슴에 느낌이 안와서 어렵네요, 어깨 내리고 하는데도 팔로 드는 느낌이에요😢
디테일한 설명영상이 필요하겠네용 조만간 올려드릴게용^^
안녕하세요
Can you please upload s translated version
Can u mAke a weight loss program from yur youtube videos
덤벨 몇파운드쓰시나요?
3kg입니당
대단하십니다 한쪽당3kg 6파운드!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ돼지라니 ㅜ 너무 마상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
![[EN] Arm&Shoulder fat removed. Non-stop Dumbbell exercise! (3 days X 2SET amazing change!)](http://i.ytimg.com/vi/tZbTY9j_L9o/mqdefault.jpg)
![[EN] Arm&Shoulder fat removed. Non-stop Dumbbell exercise! (3 days X 2SET amazing change!)](/img/tr.png)
8:25 돼지~돼지~ 뚜뚜루뚜 돼지~ 오 오 오 돼지 돼지~ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저만 이렇게 들리나욬ㅋㅋ 나도알아여...나 돼지인거..
(수정)* 30초운동/ 10초휴식 입니다
30sec workout /10 sec rest
안녕하세요! 여러분 소미핏 미서원입니다.
15분 상체 덤벨운동 입니다.
가슴, 등, 삼각근( 전면, 측면, 후면), 이두근, 삼두근 운동루틴!
제가 사용한 덤벨은 3kg 입니다. 동작마다 덤벨 무게를 변경해서 하셔도 좋고 맨몸 또는 물병 다 좋습니다^^
오늘도 열운하시고 항상 건강하세요!
소미언니 영상본지 4년되가는데요 운동하면 씻고 자기바빠 처음 댓글다네요. 상체운동 이게 진짜 최고에요 !! 선생님 늘 응원합니다
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7:45 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미쳤닼 ㅋ ㄱ ㄱ ㅋ ㅋ ㅋ
전혀 신경 못쓰고 있었는데
이제 돼지만 들림 ㅋ ㅋ ㅋ
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수많은 동영상으로 운동해봤지만 쌤 영상들이 정말 효과가 최고인것 같아요! 호흡/자세 놓칠만할때마다 딱 캐치해주시고 큐잉 넣어주셔서 신경쓰면서 운동하기 너무 좋아요 감사해요 ❤❤
팔엄청나게 잡아주는
소미핏님의 덤벨맛집 ㅎㅎ
남다른 구성 넘 좋아요.
쉽게 홈트 할수 있게
매번 좋은구성영상과
자세한 설명 아낌없는
응원칭찬 듣기 넘 좋아요.
덤벨❤사랑입니다.
하체도 전신도 자주
올려주세요. 감사합니다 🙏
오늘 따라해봤는데 자극 짱이네요 감사합니다
여러 운동을 해봤는데 소미핏님 운동이 젤 조아요! ❤ 식사를 해도 배가 안나올 운동도 만들어주세요~ 일반식 했는데도 공복이랑 차이가 넘 나게 배가 나오네요 😢
쌤 ~~~! 최근 올리신 운동영상으로 일주일 루틴 만들어주시면 정말 더 열심히 할게요 ,,, ❤
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@@somifit정말 쌤은 사랑입니댜,,,❤
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너무 좋아요 쌤! ㅎㅎ 감사합니다~ 하체 덤벨 운동도 만들어주세요❤
덤벨 영상 너무 좋아요.
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항상 감사합니다😊
역쉬~~~ 소미빗님 운동법이 저랑 찐으로 잚 맞나봐요 허리디스크로 2달정도 운동을 쉬다가 올라온 상체영상으로 시도해 봤는데 상체에서 벌크가 생긴듯 좋네요 디스크라 전 1kg뎀벨로 했죠
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선생님 오늘도 양질의 영상 업로드 해주셔서 감사합니다
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아 넘 방가워요 ㅜㅜㅜ
가슴 운동 할때 가슴에 힘이 안 들어가고 팔에만 힘이 들어가는 느낌이에요. 잘못하고 있는거죠? 어떻게 가슴근육을 사용하는지 잘 모르겠어요😂
선생님, 8분만 해봤는데 팔이 빠질 것 같아요😂
오 감사합니다 👍 혹시 덤벨 어디꺼 쓰시나요~??
오늘도 좋은 영상 감사합니다!!!!❤️
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샘 혹시 10분쯤에 나오는 노래 알수 있을까욤..?😮
운동하다가 노래가 너무 좋아서 ㅠㅠ 계속 이부분만 하게되네여 ㅎㅎ
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3kg입니당
대단하십니다 한쪽당3kg 6파운드!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ돼지라니 ㅜ 너무 마상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ