30 ДНЕЙ БЕЗ САХАРА. Что из этого вышло?
HTML-код
- Опубликовано: 11 окт 2024
- Насколько тяжело прожить 30 дней без сахара? Не есть никакие сладости и не сорваться? Мой личный эксперимент, в котором я расскажу вам про пользу отказа от сахара: улучшается ли кожа, повышается ли продуктивность и влияет ли такое питание на уровень стресса. 🍏🥦🥑
____________________________________________________________________
💖ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВИДЕО🔔
__________________________________________________________________
#30днейбезсахара #безсахара #пп
____________________________________________________________________
INSTAGRAM: / darya.smood
VK: darya.s...
FACEBOOK: / smood.darya
00:00 - 1ый день
00:47 - мотивация
03:18 - что я не буду есть?
03:56 - что я буду есть?
06:00 - 2ой день
07:10 - 8ой день
08:16 - чем я заменяю сладкое?
09:20 - 15ый день
09:20 - что поменялось после отказа от сахара?
10:57 - мой ежедневный завтрак
11:50 - мой обед
11:58 - последний день
13:28 - сладости без сахара
Скажи пожалуйста, а как ты пьёшь чай, с сахаром или без?
@@Someone-lm8fx я пью чёрный без сахара
@@МишаМихаил-ф7х я уже решила эту проблему, пью с сахарозаменителем
@@МишаМихаил-ф7х я не могу без сладкого чая, особенно после твёрдой пищи, нужно же чем-нибудь разбавлять, и к тому же что такого в чае или кофе, его пьют все люди
@@Someone-lm8fx добав мед
понимаю, я тоже ем либо сразу много, аж до тошноты, либо вообще не ем
Психологи называют это "нечувствительностью" к своим потребностям... сценарий закладывается в детстве, когда родитель/ли "игнорировали желания ребенка. Пример, в метро :
-" мам, мне жарко в шапке",
-" не ной, тебе не жарко"..
Или когда ребенка заставляют доедать до пустых тарелок, а еда у него уже наружу просится, не хочет, но его заставляют есть, опять-таки обесценивая слова, чувства ребенка.
Это приводит к атрофии своих собственных самоощущений..
Так и формируется наше непонимание своих границ и потребностей.. обычно такие люди сомневающиеся и сами не поймут, что хотят и чувствуют.
Ayslu E Детство тут не при чем, что тогда нажирался вкусным до отказа, что сейчас. Само собой это должно быто очень вкусно, с привычной едой такого не происходит.
@@morrigan1052, говорите только за себя, человек говорил про большинство.
Яж блин 1 кг сушки ем
Это 1700 калорий примерно а можеть больше(
@@ЮрийСердюк-ж8ю 😳😳
Как я вас понимаю, сама большая сладкоежка, если куплю кг конфет-сразу все съем😭 сейчас исключила полностью сладкое, пока получается , уже 16 дней😁
Молодец😁
Мне, кстати, сейчас намного легче
Могу несколько дней не есть сладости и даже этого не замечу)
Раньше не могла представить, что такое когда-нибудь будет
Похудела хоть на сколько нибудь?
я не одна такая😳, тоже хочу попробывать)
Умочка!!!!
клёво!!!!!!
Я год без сладкого, товарищи, НЕ НЕДЕЛЮ).
Заменила сладкое на фрукты и ягоды, а также овощи, крупы, мясо и прочее.. И ЖИВА. И всё отлично. ЭТО ВООБЩЕ НЕ ПРОБЛЕМА.
И самый лучший заменитель сахара исходя из моего эксперимента - все-таки БАНАН.
Поэтому, люди, не бойтесь жить без сахара. Я себя стала чувствовать очень хорошо. Прыщики ушли, самочувствие улучшилось, теперь нет этого резкого чувства голова, бодрость и хорошее настроение (нет раздражительности).
И да, меня больше не тянет ни к чему сладкому.
А хлеб вы едите? Через скл у вас прошла ломка? Я только начинаю бросать сахар, ещё не настроилась психологически ((
@@travelwithme4453 хлеб и батон ем без сахара или же с минимальным количеством, кое вообще на вкус не ощутимо. А ещё постное печенье, хлебцы и всё.
Ломка была небольшая в начале (я ранее была сладкоежкой). Но потом организм привык и в итоге ему не нужно чего-то больше, чем ем сейчас..! Желаю вам перебороть свою зависимость!
@qqqqh🐒 + также была аллергия, это ещё одна прекрасная мотивация.
@@travelwithme4453 кушайте просто нормальный хлеб со всякими добавками, а не белый
Ребята! Все мы родом из детства, и наша зависимость - тоже. До трёх лет у человека формируются пищевые привычки, так почему угостить ребенка конфетой (даже незнакомого!) до сих пор часть нашей культуры? Почему мы, живя в 21 веке, веке изобилия, до сих пор проявляем любовь, заботу и внимание через еду, в частноти через сладкое? Не давая ребенку сладкое (хотя бы до трёх лет) вы защитите его от зависимости от него.
Привычки можно менять, так как избавиться от зависимости. Не ищите в этом коментарии оправдание своим желаниям или мечтам)
@@romanvakulenko1027 фу как высокомерно. Мой комментарий был о другом.
@@Innaru2009 имею виду, что никто ни на что на обречен, даже если есть привычки с детства. Угу, я вас тоже люблю, не хотел показаться вам высокомерным.
Вот такая же проблема.Когда долго держусь отпадает привычка,но если сорваться потом опять прям просится шоколадка.
мне кажется, что как-то пропадает мотивация со временем
Классное видео, только отказа от сахара тут не увидел. Так грузиться фруктами и сухофруктами, а потом удивляться почему сахарная зависимость никуда не делась😅
👍
Согласна😅 о каком отказе от сахара может идти речь, если есть фруктозу на завтрак, обед и ужин. Конечно прыщи никуда не денутся, как и самочувствие не улучшится.
100%
@@АлисаИгоревна-з1р а есть баранки можно при отказе ?
@@Аня-ш7ц5л только если собственного приготовления без добавления сахара. В промышленном изготовлении везде добавляют много сахара.
Ухх, ты такая умничка 🌞💞
Мне 17 и я столько раз пыталась отказаться от сахара, но меня жутко ломает, это действительно похоже на самую настоящую зависимость. Не могу продержаться и дня, к вечеру мне сносит крышу и я ищу чего бы сладкого заточить.
Однажды продержалась четыре дня, так как попросила отца спрятать от меня все сладости, в итоге на 5 день меня переклинило и я опустошила всю сахарницу. Это очень нездоровая хрень.
Если вообще вообще не можешь без сладкого - тогда лучше и не ограничивать, думаю 😌
@@DaryaSmood Не знаю 😥 Я боюсь за своё здоровье, ведь последствия потребления такого чрезмерно большого количества сахара, вероятно, приведёт к печальным последствиям
@@nonsense2308 Думаю лучше тебе не устраивать такие эксперименты, ведь после такого начнёшь есть сахара ещё больше.
Non Sense Старайся дома не держать в больших количествах то, что любишь. Я бывает куплю себе вкусненького ”про запас” и съем все за раз, так что стараюсь не допускать таких ошибок, надо брать сладкого только на 1 день, тогда и проблем не будет :)
отказываться, когда , на самом деле, не хочется, но надо-это не работает и приводит к срывам. По моему опыту, читаю и смотрю про вред чего-то, про пользу здорового и . наконец, наступает момент. когда я ХОЧУ бросить. а не должна и это реально работает, потому что я так захотела-для ума это важно.
Я это все смотрела, чтобы узнать в конце, что девушка сорвалась на 25 день???? В чем смысл тогда? На коже и теле отразится, если не есть его 2+ месяцев.
Надо не полностью себе запретить сладкое в целом, надо постепенно его меньше кушать, чтобы привычка сметать все сладкое в доме в 1 присест ушла, а там и аппетит на него пропадет.
Нельзя постепенно от него отказываться
Ибо последует срыв - ты ешь сладкое, пусть и понемногу, но хочешь его все так же, как и если бы ел его как раньше, в огромных количествах.
Зачем растягивать мучения? Если за 5-7 дней можно пережить "ломку", а девушка в видео поступала неправильно, поэтому и последовал срыв
Видео очень поверхностное. Почитайте о сахарах, об их составе в фруктах и сухофруктах. Вам не перестанет хотеться сладкого, когда вы продалежаете его есть и в таких количествах.
вот именно))) я тоже был в шоке, когда она сказала, что будет есть сухофрукты и быстрые завтраки)))) Она по сути вообще не отказалась от сахара
Сахар это не только тот белый порошек, а он есть в очень многих продуктах - смотрите на состав он даже в кетчупе есть.
тут говорится именно про сладкое. а если отказываться от сахара, то придется питаться только листочками, тк он есть везде- и в макаронах, и в кетчупе, и в финиках
@@katevodopianova1004 Вы все правильно поняли.
Отказ от сахара.
1 день: вроде как улучшилось настроение, но не особо замечаю
3 дня: хожу в туалет 3 раза в день, сплю 6 часов
7 дней: больше не тянет на сахар, энергии хватает на все, практически не устаю
20 дней без сахара: кожа стала кристально чистой, мягкой, сбросил весь лишний вес.
30 дней: забыл, что такое усталость, здоровее всех здоровых
60 дней: помолодел на 5 лет, все друзья удивляются.
90 дней: ходить в туалет меньше пяти раз в день у меня вызывает удивление. Видны все мышцы на теле.
180 дней: пульс в покое в минуту 30 ударов, чтобы я не делал, устать не могу, не понимаю как это.
1 год без сахара: в любом продукте стал ощущать сахар, могу даже примерно сказать, сколько его там в граммах. Выбираю продукты, максимально не содержащие сахар.
2 года: решил выйти на соревнования по бегу, выиграл чемпионат страны на 10км не тренировавшись
3 года: пригласили на научную конференцию, так как я прошел тест, который показывает, что я гений, хотя в школе учеба не очень давалась
5 лет без сахара: ЭКГ не может зафиксировать мой пульс, тренируюсь по 10 часов в день, сплю по 2, думаю о том, чтобы стать монахом-отшельником.
10 лет без сахара: любой язык осваиваю за несколько часов, нет таких интеллектуальных тестов, которые я бы не решил
20 лет без сахара: выгляжу на свои 25, как и 20 лет назад. На коже пропали какие-либо точки, она идеальна. Выиграл Чемпионат Мира по марафону, накормил Элиуда Кипчоге.
30 лет без сахара: 2050год, нет такого человека, который бы не переболел коронавирусом, кроме меня.
50 лет без сахара: перестал чувствовать время, 1 год для меня проходит как 1 день. Ничто не может меня отвлечь, если я сам этого не захочу. Изменяю свою память, как захочу. Изобрел лекарства от всех болезней чисто ради интереса. Соревнования по бегу перестали проводиться, потому что я выигрываю все дистанции.
100 лет без сахара: осознал, что мне 120 лет и через 5 секунд забыл и пошел заниматься своими делами. Ещё 20 лет назад начал чувствовать сахар во всех продуктах, поэтому пришлось перейти на прану.
150 лет без сахара: понял, что могу обходиться без воздуха, решил переселиться в космос, так как сахар содержится уже не только в еде, но и в пране. Помолодел до состояния младенца.
200 лет без сахара: впервые накатила ностальгия без сахара. Только сейчас я понял, что все свое время нахождения на земле каким-то образом впитывал сахар через окружающую среду, так как в космосе началась дикая ломка.
200 лет и 1 день: размышления о сахаре не оставляют меня в покое, пробую удалить его из своей памяти, всплывает ошибка.
200 лет и 2 дня: не долго думая, удаляю всю информацию о себе, оставляя лишь чистый скафандр без мыслей.
200 лет и 3 дня: не знаю, кто я такой, только слово сахар в сплывает у меня в голове.
200 лет и 4 дня: не помня вред сахара лечу на землю, так как мысль о сахаре всё-таки осталась
200 лет и 5 дней: попробовал сахар, сразу же начал биться пульс, появились мысли, стало все как у людей, вспомнил всю свою жизнь. Оказалось, я не стёр свою память, а заблокировал ее, теперь эта способность пропала.
На земле живут роботы, которые держат людей в специальных камерах и постоянно дают им сахар. Пообщавшись с ними, я узнал, что эти роботы - это люди в прошлом, которые отказались от сахара. Они очень удивлена, увидев меня, потому что людей, какими они были в мое время, уже не существует.
По паспорту мне пошел 201 год, ощущаю себя на 25. Хочу снова отказаться от сахара, но терзаюсь в сомнениях...
Если у вас есть какие-то советы как перестать есть сахар - обязательно пишите 😉🤗
Пить больше воды
насколько мне известно, сухофрукты это такая себе замена, в отличие от обычных фруктов
я кстати на 3 дне сейчас, мне кажется если бы не этот видос, который случайно всплыл перед глазами, я бы уже был в билле с 2 пачками киндер пингви
можешь еще заценить пуддинг с семенами чиа, очень полезная и годная тема, с муссом без сахара яблоко - манго
вроде бы и сладкое, а вроде бы и не вредно
кушайте мёд)
@@michaelkataytsev9086 Даа, вода наверное помогает) Не сдавайся!!!
@@michaelkataytsev9086 мне не очень заходят пудинги с чиа(
7 день без сладкого!! Я скажу сила этого наркотика не чуть не слобей, чем сигареты!!!!
@@МишаМихаил-ф7х сахарозависимость не хуже наркотической
забавно, получается, что общество, которое чмырит наркоманов, само является наркоманами, при том от гораздо менее сильных веществ , чем настоящие наркоманы.Кофеин, никотин, сахар...
@@liiisi6873 вы видели сладкоежек убивающих ради сахара?
@@cherrybomb4792 вы конечно сравнили)))) если бы наркотики продавались на каждой полке маркета и так дешево , то никто бы не убивал))))
@@cherrybomb4792 они по сути каждый день убивают себя вкидывая его ведрами)
Не ем 3 месяца(даже фрукты), меньше высыпаний, настроение постоянно ровное, больше энергии, быстрее высыпаюсь, на сладкое через 2 месяца перестало тянуть (да, ломка будет сильная, готовьтесь)
Классный результат!☺️
@@DaryaSmood у тебя тоже)
@@DaryaSmood правильное дело деляешь, вдохновляя людей на эксперименты над своей жизнью
А вес как-то ушёл ?
не есть фрукты плохая идея, одно лечим - другое колечим
Даша, давай ещё раз на 30 дней, только теперь и правда без сахара. Мы тебя поддержим))💪👍
Возможно (для меня это работало) стоит отказаться и от молочки. Меня от нее прям дико прыщавило, пока не избавился. Ещё можешь попробовать раздельное питание: я за 2 недели скинул (впервые в своей жизни) 8 кг, когда я в первый раз бросил сахар (да, да, да я тренировался каждый день, но тренировался я всю жизнь, а никогда не худел ещё так) и начал есть углеводы отдельно от жиров. Первые 10 дней еда казалось мегабезвкусной, но потом начал кайфовать и от овсянки на воде без ничего. Насчёт концентрации (для меня это был главный мотиватор наравне с энергичностью) могу смело заявить, что я просто прозрел. Не мог даже подумать, что это реально быть таким сосредоточенным. Это был очень клёвый опыт (на контрасте с моей недавней леностью): ты делаешь пару дел одновременно, помнишь все что учишь, ты и хотел бы отдохнуть, но мозг такой: "Давай ещё чуть-чуть и правда правда будет достаточно.." Час спустя: "Всего немножко и правда можно будет заслуженно отдохнуть". Полдня спустя: "Отдохнёшь в аду, я хочу ещё работать!"
Молочка действительно зло! Поэтому я очень редко ем что-то из молочных продуктов
Я не хочу худеть, поэтому раздельное питание мне наверное не нужно🤷♀
Про интервальное голодание еще много слышала, но все равно скептически к нему отношусь😄
@@DaryaSmood привет! Очень интересное видео и тебя приятно смотреть! Подскажи какое приложение для отметок ты используешь? Думаю результат был бы другой, если бы исключить всё сладкое, в том числе сухофрукты, так как глюкозой питаются грибки и бактерии определенные, они просто перестроились есть её из изюма и сладких фруктов, надо тоже проверить что будет если вообще сладкое не есть. Спасибо за мотивацию, ролик правда интересный!
А как есть углеводы отдельно от жиров? Это после них повышается концентрация и хочется учиться? Просветите непросвящённого
Моя проблема тоже была кожа теперь не ем сладкое уже 1 год и 4 месяца ломка была только первые 2 недели но война с родственниками до сих пор. А то что другие люди ноют я не понимаю просто сказал нет значит нет и все
Привет) Через какое время у тебя улучшилась кожа?
@@yasmina7707 где то через пару месяцев через 2 года все полностью прошло
А что за война?
@@Magi_doraa ну как же сахар надо есть как без сахара мы же едим у нас же все хорошо(угу счаз) все всегда же ели почему ты не ешь
Круто ну я тоже уже 4 месяца не употребляю сахар отлично чуствую себя организм чише стало а вам удачи 👍👍👍
Вообще ни чего и даже ни разу ни срывались за 4 месяца
Вы ели очень много сухофруктов, которые имеют много сахара в составе, организм не перестроился, для всего нужно время, отказ от сладкого - это одно из лучших решений в моей жизни❤
У меня проблемы с желудком и с годами ситуация только ухудшается. Плохие пищевые привычки также плохо отражаются на коже. Налаживание питания, в моём случае, является необходимостью. Однако, решиться на это мне очень тяжело. Надеюсь, получится. Не хочется загнуться раньше положенного срока.
Было приятно посмотреть Ваше видео. Лёгкая подача информации. 👍🏻
Кстати на счёт мёда. Лично мне было гораздо легче отказаться от сахара употребляя его. Если есть его в не больших количествах (1 столовая ложка в день) но он оказывает противовоспалительное действие, что очень хорошо при акне. Вообще список его положительных эффектов огромен. Например моя бабушка принимает его как лекарство. Каждое утро разбавляет с горячей водой и пьёт. Она говорит это помогло справится с гастритом, изжогой и кашлем. Вот так вот
Омг, я жуткая сладкоежка, которая уже 19 дней сидит без сладкого. Странно, но меня вообще к нему не тянет..
А вес? Меняется?
@@НатальяСевастьянова-м1с не знаю, изменился ли вес, но живот пропал и стал почти плоским
Очень интересно, спасибо.о большое за видео. Я тоже наслышана по 21 день и думала что вы подтвердите эту информацию, все честно рассказываете, интересно наблюдать и очень красивая девушка такая настоящая и внутри и снаружи, приятно слушать и смотреть) спасибо что делитесь интересной информацией про жизнь в Австрии
Зелёные глаза 😍
Отказалась полностью от сахара даже от фруктов постройнела кандида прекратилось кожа очистилась чувствую себя энергичные и в сон не клонет днем сплошные плюсы👍😉
Ольга Гросу Отказываться от фруктов - это уже перебор.
Заявляю, я на сахарной игле! Очень хочу избавиться от этой зависимости, пока плохо получается. Но мне так это уже надоело, что готова это прекратить раз и навсегда.
Три дня ничего сладкого не ела, каждые пять минут казалось что вот вот упаду в обморок, купила вчера кукурузные палочки без сахара и глютена по совету нутрициолога, чтобы кушать если сильно захочется, в итоге ем и вроде вкусно, но как то лучше бы раз в две три недели выделить себе день и скушать полноценную вкусняшку😂😂😂😂 в разумных количествах🙃🤫 чтоб кайф получить, а домой лучше ничего такого вредного не покупать,чтоб каждый день было, проверено на себе лично
Запрещать себе с концами что то боюсь дабы срывов избежать,да и нужды нет в этом, только кожу бы подлечить, а то каждый день по 10 конфет, печенек и вафель в шоколаде накопительный эффект пипец какой конечно
Попробую 30 дней продержаться без сладкого.
Начинаю с завтрашнего дня.
Ты меня замотивировала))
ЕЕЕЕ! Я очень рада 😁
Если как-нибудь съешь сладкое - главное не расстраивайся и попробуй еще раз на следующий день🤗 у тебя всё получится!
Ну как?
@@galsqwx если честно, то очень сложно дается отказ от сладкого, (я безумно зависима от сахара) максимум что я продержалась это было 5 дней
Получилось так, что я 5 дней не ела, 1 день сладкое ела, затем 3 дня не ела и 1 ела и т.д
И вообще, я начала замечать, что когда не ем сладкое, то в тот день ем больше обычного
Сейчас я день ем, день не ем, думаю со временем буду увеличивать интервал)))
@@tuztuz6592 можно попробовать постепенно уменьшать количество сахара, желаю удачи)
@@DaryaSmood Меня хватило на 6 дней;(( Заметила, что без сахара у меня голова стала болеть, это ломка?
Уже год как я сократила потребление сахара. Начинала с того, как просто не добавляла сахар в чай. Сначала было очень сложно, так как чай казался вообще не вкусный. Сейчас уже вкус настолько привычный, что не замечаю отсутствие сахара. Как результат, на лице полностью пропали прыщи и в целом улучшилась работа кишечника.
Отказ от всего в чем есть сахар? Кроме фруктов? А хлеб едите?
@@travelwithme4453 редко, но ем. И я не сказала, что отказалась, потому что это в принципе нереально через то, что в большинство продуктов добавляют сахар.
Кстати, в яблоках больше сахара, чем в апельсине и винограде (в нем вообще много сладкого), в сухофруктах тоже много, особенно изюм.
У меня рекорд был 3 дня, потом родственники накупили кг всего и старая песня! С пн начну снова, тут поможет лишь сила воли и удача✊
7месяцев без сахара я, -11кг
Ваау
@@ilivea8445 попробуйте
@@mmaufc8109 хах , звучит как вызов
10 дет не ем сахар, хорошая кожа и нет мимических морщин, так что работает. Нет гликирования. Держитесь!!
Я заменял сахар медом, но это те же яйца, только в профиль. Правильней отказаться вовсе от сахара, можно яблоки есть.
Я тоже сладкоежка, но решила попробовать месяц без сладкого побыть, смотивировалась после фильма "сахар". У меня сегодня второй день без сахара. Пока нет прям сильного желания что-то съесть сладкое. Заменяю фруктами и коктейлем(банан+молоко, смешиваю в блендере)
И я. У меня сегодня третий день 👍
Во фруктах очень много сахара, наверное именно поэтому вы не увидели особого результата. Потому что с фруктами тоже нужно быть очень осторожными и кушать из дозировано. Особенно виноград и бананы.
Хлеб и крупы, фрукты углеводистые тоже. Тут только кетодиета поможет
Какие красивые глаза, прям не могу😍❤️
По итогу просмотра: ты вовсе не отказалась от сахара. А ты смогла бы 25 дней без фруктов сухофруктов и прочего углеводного?? Вот поэтому эффекта и особых изменений ты и не почувствовала.
Why?
углеводыто нужны
Ты большая молодчина, что сделала это, но ты бы почувствовала разницу более ощутимо, если не ела такими количествами фрукты, а темболее сухофрукты, в них также содержится сахар и они также приводят к инсулинорезистентности. Удачи
А у меня на самом деле повлияло и на кожу очень!! И бодрость появляется и концентрация))
Не могу оторвать глаза от глаз 😍
Что касается кожи, дело может быть не только в сахаре или каких-то других продуктах. Это могут быть и проблемы со здоровьем, которых толком и не ощущаешь. Те же гормоны. Если есть проблемы с кожей, которые остаются независимо от смены питания и/или ухода, то лучше обратиться к врачу, который назначит сдачу анализов и по ним выявит проблему
К сожалению, выявить проблему акне не так легко и в основном врачи ограничиваются именно правильным уходом.
Бессмысленная диета. Убирать сахар и заменять его другими сладкими продуктами. Фрукты - такие же источники сахаров. Потребляемые нами фрукты являются продуктом селекции и содержат повышенное количество сахара по сравнению с их дикими предками. Сухофрукты - такая же история, только еще хуже, так как концентрация сахаров к массе там еще выше. А сахарозаменители типа стевии сами не являются сахаром, но при этом а) поддерживают привычку есть сладкое б) вызывают у организма выброс инсулина и сооветственно резкое падение сахара в крови. Сам проходил первый раз по такому же пути, набил шишек. Значительно проще в долгосрочном смысле (хоть и тяжелее первые несколько дней) бросить есть сладкое вообще, в любых формах
Вы очень глупый человек!и даже смешной!фрукты и овощи источник необходимой глюкозы,без которой вы будете вредить своему организму!!!!их нельзя НЕ есть!!!
@@ДарьяТкаченко-у3у а я ничего не говорил против овощей, вы видимо невнимательно читали. Овощи, безусловно, стоит есть. Касательно глюкозы в крови - она необязательно появляется из сахаров, но также и из сложных углеводов.
@@dmitriysmetanin8424 все верно.
Я в прошлом году не ела сахар (даже скрытый, и даже фрукты) почти 3 месяца. Заменяла печеньками от bombbar и детским питанием. При этом даже раз в месяц разрешала себе пить алко (джин в основном) с тем же соком от фрутоняни:DD Помимо того что сбросила вес неплохо, ушла апатия, каждый день легкое чувство эйфории, просыпалась без будильника на работу даже если ложилась за 4 часа до нее. А потом что то пошло не так, случайно съела что-то сахарное и все, спектакль окончен. И собственно сейчас у меня снова в планах бросить эту гадость.
Вторую неделю без сахара, на сухую, без картохи и бананов даже. Полет отличный, перестала голова болеть, ушла сонливость и апатия. Тяга была по началу, спасло отвлечение и крэйвинг журнал (по совету Звонова). Щас начинает ослабевать тяга, причем конкретно. Могу пройти мимо шоколадки спокойно, не взяв и кусочка
И скажу так, не стоит заменять сахар фруктами. Так вы не избавитесь от зависимости. Да и фруктоза тоже навредить может знатно
все зависимы от сахара в разной степени, и тем, кто жуткие сладкоежки, будет труднее как заметить изменения, так и контролировать себя.
попробовать 24 дня и бросить - не вариант. кожа будет такой же плохой, потому что вы сорвались и вернулись к сладкому. а чтобы бросить эту зависимость, необходимо отказаться полностью на длительный срок. хотя бы на 4 месяца.
С сестрой и ее подругой решили сделать челлендж: отказаться от сладкого на месяц. Причем не просто от сладкого (как раньше я делала с сестрой), а от практически всего, что содержит сахар (каши, крупы, бульоны, максимум апельсин в день или грейпфрут и т.д.). Начнем с завтрашнего дня. Я как-то продерживалась без сахара вообще дня 2, потом очень хотелось хотя бы яблока, потому что прям не хватает (я сладкоежка, и в прошлом я ела килограммами сладости, теперь меня рвет с определенным количеством), я ела или яблоко или в чай делала сахарозаменитель. Но теперь мы даже от сыра и мяса отказываемся, потому что сахара там много.
Надеюсь, я продержусь!
А Вам спасибо)
Я бы не ограничивала так сильно питание, потому что это несбалансированное питание. Витамины и клетчатка, которые содержатся во фруктах, очень нужны организму. Отказаться от переработанных продуктов с рафинированным сахаром - более чем достаточно
Чтобы кожа и организм ваш был чистый,нужно отказываться не только от сладкого,но и от молочного,мучного,жирного,солёного.пить не меньше 1,5-2 литров воды.и пить правильно,не торопясь.кушать много овощей и фруктов.НО те фрукты которые не вызывают брожение и грибки в вашем желудке.виноград уж точно нет.посмотрите ролики: Виталия Островского, док. наук Неумывакина.
2 месяца назад: я прожила тогда без сахара 5 дней ._. Как это вышло? В общем, дома много сахара, пошла в магазин ОООЧЕНЬ МНОГО САХАРА!!!! а теперь я повторяю 2 круг ._.
я отказалась от сахара в начале февраля и знаешь, никаких изменений нет до сих пор. Но я не стала опять употреблять его. Сейчас пойдет пятый месяц и мне просто не хочется сладкого.
Я тоже начала намного меньше есть) Видимо самое сложное - это первые пару недель
Вашу затею отказа от сахара можно считать провальной,хотя возможно я не понял смысла вашего эксперимента,ведь фрукты так же содержат фруктозу и глюкозу,в сахаре 50%того и другого,сахар это диосахарид,фрукты так же влияют на уровень сахара в крови,и это не значит что они в этом плане как чит код,от фруктов тоже нужно отказываться,ну грубо говоря не в таких количествах как вы ели(я так подумал из видео)я сам отказался от сладкого и прочел много информации поэтому решил высказаться, поправьте меня если ошибаюсь)
А ты попробуй сам отказаться
Фрукты содержат помимо фруктозы, ещё и клетчатку и витамины. Поэтому от них не стоит отказываться. А в сахаре нет ничего полезного, кроме быстрых каллорий.
Светлана Дор, полностью согласна!
Как человек который уже 16 месяцев бес сахара отвечаю что изменения есть в лучшую сторону и то что отказ от сахара имеет смысл потому что когда вы едите фрукты вы не сможете съесть больше нормы вас извините стошнит а когда вы съедаете булочку которая вам кажется не сладкой то вы поглащаете месячную норму сахара.
вместо ограничения рафинированного сахара, люди начинают сходить с ума и искать везде сахар, из крайности в крайность
Дарья, попробуй Кето-диету, но это не та диета, которая ассоциируется с ужасом. Там минимизируются углеводы, сахар исключается полностью. Есть такой, Доктор Берг, он популярно рассказывает на своём канале.
Безумно красивая девушка ,просто слов нет один восторг. Приятная речь , а какие глаза 😍
С сегодняшнего дня тоже встаю на путь истинный 😅✌️
Никаких изменений кожи из за того, что большое количество фруктов, где тоже немалое количество сахара. В начале может будет много, но потом нужно употреблять немного меньше ) Всем удачки )
не путайте фруктозу-натуральный сахар, и сахарозу-переработанный сахар
Чтобы улучшить кожу нужно отказаться не только от сахара ,но и от мучного , от скрытого сахара и лечить кишечник ,пропить хотя бы пробиотики
Я решила отказаться хотя бы от сладкого и мучного. Исключить все продукты с сахаром, типа там кетчуп я не могу 😅
У меня сегодня третий день из 30. Захотелось сладкого, чтобы не сорваться - смотрю твоё видео))
Спасибо ❤️
Как результаты?
3:55 Фрукты и сухофрукты содержат огромное фруктозы (сахара), а яблоки содержат крайне мало витаминов и минералов, зато под 80% углеводов. Отказ от сахара с налеганием на фруктозу (природный сахар), каши и другие углеводы, можно считать эксперимент проваленным. Это понижение сахара а не отказ от него. Вероятно поэтому не было положительных эффектов, организм не вошел в кетоз и произошел слом.
Третья неделя без сахара. Мне кажется, что самое сложное-выдержать непонимание и неприятие со стороны семьи и близких, так как начинаются вопросы, фразы о новых глупостях в голове и тд
А ты большая молодец, видео вышло очень классным✅🤟
Вау! Три недели - это очень круто) Я думаю, что всегда будут какие-то непонимания, когда пробуешь что-то необычное) я в 14 лет была веганом, вот тогда я тоже наслушалась😄 Но всем пришлось смириться
@@DaryaSmood На данный момент у меня отказ от сахара и уменьшение количества кофе, так как пить могу хоть по 10 чашек в день😅
Пока что всё хорошо, но дома никак не поймут что со мной происходит😝
@@РуднёвНикита-л6ш Это же крутые привычки!)
Может и домашние со временем заинтересуются и попробуют)
@@DaryaSmood Надеюсь на это, спасибо за понимание)
Удачи тебе; и не останавливайся, у тебя классный канал😸
близкие, которые тебя не поддерживаю, когда ты пытаешься стать лучше...(
8 месяцев без сладостей и сахара в общем ну за исключением фруктов 🤘
Я тоже как-то воздержалась от сладкого, но только на 72 дня. Ошибкой было то, что ела очень много фруктов, да они полезнее чем сахар, но не в больших количествах.
Но все же мне на то время помогло питание и кожа очистилась , но после этого я сорвалась и начались еще большие проблемы с кожей. Пожалуй самое лучшее решение, это есть сладкого минимум
72 дня - это очень много)
ты полностью права, еще бы побольше белков и в принципе поменьше углеводов)
Привет, дней 16 без сахара, причем отказался спонтанно, не в понедельник, не со следующего месяца, а сразу. Могу сказать, что хотелось пару дней, потом отпустило. Недавно заметил, что жареный лук сладкий ) И концовка немного огорчила, думал, что пойдешь дальше. Удачи.
Помидоры тоже бывают сладких сортов, а тыква так вообще))))
Очень интересно, я сама не ем сахар, поэтому нашла видео, а тут еще такой интересный человек, я подписалась :)
Спасииибо! ❤
Мне понравилось ваше видео! Благодарю вас, милая Дарья! Успехов вам в саморазвитии! 🍓🌿🌹🌿🍒
Раньше сыпал в чай по 3 ложки сахара и за день выпивал по 5-6 чашек, частенько заедая конфетой/шоколадкой/булочкой. Прыщей было мама не горюй. Даже не прыщей, а каких-то шишек, от которых шрамы остаются и на лице и под волосами. Потом наткнулся на статью про вред сахара и мне стало даже страшно её читать. В общем начал потихоньку снижать дозу на половину ложки сахара в несколько дней, пока не начал пить чай вообще без сахара. Уже пару лет пью не сладкий чай и почти не ем сладкого и что могу сказать, самый главный плюс - зубы гораздо меньше стали портится. Если любите сладкое, чистить зубы 2 раза в день - маловато. Если после поедания сладкого во рту кислый привкус - это бактерии, которые портят эмаль. Вот так испортил кучу зубов, а я к сожалению не крокодил, новые не вырастут уже. Ну и на коже гораздо меньше сыпи, правда иногда срываюсь на конфеты и на следующий день обсыпает. Кстати, сладости на фруктозе - вроде как ок. В общем жить без сахара вполне круто и если конфеты перед глазами не маячат то и не тянет вообще.
Советик)
Если хочешь ,что то сладкое (содержащее сахар) сьешь ,что нибудь полезное) А мед натуральный из пасики можно,это полезный сахар) Если не будешь перебарщивать нигде не отанеться)
ты его ела не мало судя по твоим рецептам. в яьлоках тоже много сахара и фруктах
это не сахароза, а фруктоза, что не является сахаром как таковым.
Девочки 19.03.2022 год
Первый день без сладкого и сахара ) пишите мне чтобы я делилась с вами ощущениями
Спасибо за советы. Я тоже хочу бросить, тес более что в семье диабетики.
У меня один раз получилось на 2 недели что я заметила что высыпаюсь и легче в гору идти, меньше устаю
Здравствуйте. Как успехи?
4-й день без сладкого, нахлынула депрессия, пошло всё на фиг... Я пошёл за тортом.🎂🍰🧁🍬
Две недели как на тортах, настроение отличное, думаю плавно переходить на конфеты с эклерами. Углеводики растекаются по крови вот это кайф.
несколько раз пыталась отказаться от сладкого, в итоге отказалась раз и навсегда, поначалу тоже также ела много фруктов, потом это ушло, присутствуют фрукты и сухофрукты, но немного, отвыкла, не тянет... пыталась раньше есть меньше сладкого, ни фига, не получалось, т.к. сахар - это наркотик, хочется все больше и больше и каждый день, помог только полный отказ...
Мне кажеттся что не удолось приодолеть тягу к сладкому именно потому что заменяла сахар на большое количество сухофруктов и фруктов. Тоестт сахар все равно присутствовал в организме в больших количествах. По себе ощущаю есть ли сахарная зависимость идя в магазине возле шеколадок. Если есть то рука прям к ним тянеться... а если я дней 5 не ем сладкого, то могу уже возле этих шеколадок пройти спокойно.
Если Вы хотите очистить лицо, нужно перестать употреблять молочные продукты. Значит у Вас выводится именно этот продукт в виде акне. Мне помогло
спасибо за совет, я не ем молочные продукты
Я думала что мёд можно...😪 Но я нашла "арахисовую пасту" в составе которой есть только мёд, дроблённый арахис, соль и просто аррхис. Я не буду от неё отказываться потому что в ней есть мёд, я очень редко его ем за исключением этой пасты. А чай и кофе я с детства пью без сахара. У меня были раньше попытки отказаться от сахара ( обычно с какой-нибудь "подружкой", которай на третий день это бросала, и я лишённая мотивации тоже). А завтра пойду в магазин за фруктовыми и овощными чипсами, (если конечно состав будет хороший), и ещё посмотрю всякие штучки без сахара (пп десерты и маринованные фрукты)😋
Кроме сахара, нужно отказаться полностью от коровьего белка. Кожа становится лучше.
НО!!!!
В первый-второй месяц скорее наоборот кожа станет хуже. Так как организм начнет очищаться всеми способами, в том числе и через поры кожи.
А вот далее будет лучше.
Всем удачи!
да, молочка - зло для кожи
Отказ от сахара конечно же влияет на кожу. Но при этом не нужно есть много фруктов, тут с твоей стороны была допущена ошибка. Также на кожу влияет и молочная продукция.
много фруктов есть тоже нельзя. я ем максимум 1-2 небольших фрукта в день и только в первой половине дня. потому что в них содержится фруктоза. а сухофрукты - это высушенные фрукты, соответственно их нужно тоже есть по несколько штучек в день.
Какой у вас красивый голос, очень приятно слушать🌷
Спасибо!
Такая милая девушка) с первых секунд я улыбаюсь ))
Отказалась от сахара чувство голода постоянное и головные боли уже несколько дней мучают. 🧐 заменила сахар подсластителем. Сухофрукты и фрукты я совсем не употребляю. Думаю месяц продержусь а уже после буду иногда себе позволять что-то сладкое(мед, фрукты, десерт и тп)
Тоже несколько раз в течении двух лет пробовала. В первый раз я за неделю литровую банку меда съела, ну естественно сорвалась. Потом через некоторое время снова отказалась. Тогда я ела финики, фрукты и тп, и снова срыв. В третий раз я отказалась от сахара и еще не ела хлеб и мучное. Хорошо скинула и снова срыв после полугодовой практики без хлеба и сахара. Прошло немало времени и сейчас я совсем не ем сладкое и фрукты и сухофрукты.
Сейчас я на подсластителе. И ем изделия из муки первого сорта, хочу перейти на более полезную цельнозерновую муку ну и все остальные варианты овсяную и тп.
Я месяца два назад тоже решила отказаться, фрукты я особо не люблю и тоже читала про то что фруктоза и сахар оказывают одно и тоже влияние на организм. Ела обычную еду и сладости иногда на стевии. Кожа и правда стала лучше + настроение как то стабилизировалось. Да и я уже получается третий месяц так питаюсь🤷♀️, отказ прошёл очень легко, хотя я жутка сладкоежка плитка шоколада раньше влетала за один присест. Сейчас, иногда когда уж хочется что то могу съесть и обычную сладость, но они все стали для меня приторными до ужаса.😀
Мне кажется тут и правда проблема во фруктах и сухофруктах, и о том что ты зациклилась на этой идее)
супер! молодец)
Я бы не советовала отказываться полностью от фруктов, там очень много витамин и клетчатки)
мне сладости тоже заменяют и завтра и обед и, порой, ужин))
Вот еще несколько дней и тоже будет месяц, 28 дней. Так же не могу отметить чего-то невероятного или каких-то кардинальных изменений. Но насчет кожи, к примеру, у меня прошло акне и за весь месяц без сахара у меня не было высыпаний или воспалений! У каждого это индивидуально и по своему. К примеру у западного блогера WheezyWaiter был такой же эксперимент, и там он отметил, что за этот месяц у него были скачки настроения и иногда чувствовал себя подавленным и тут я могу согласится с ним. Не знаю хорошо это или плохо, но останавливаться пока что желания нету. Думаю после этого месяца возьму еще один) все таки 28 дней дней как мне кажется - это мало времени для больших изменений и точно слишком малая инвестиция в будущее здоровье.
Что не так с мёдом - то? Это же натур продукт, с помощью него не и переходят в статус без сахара, разве нет ? )
Мед супер! Я просто не хотела его есть, потому что я ела бы его банками
От мёда такой же эффект как и от сахара.
Натуральный мед очень полезен, но сильно в больших количествах употреблять нельзя, общалась на счёт него с диетологом
Тоже не понимаю, почему его исключают из рациона многие 😅
Ну мёд состоит из 18% воды
80% сахара
2% витаминов
Не так уж и полезен мёд, его целебность слишком преувеличена, полезность меда ничтожна
Где гарантия что в мед не добавили сахар, гаранти нет поэтому если худеете то лучше не есть никакого сладкого.
Сахар зависимость сильнее алко и сигарет однозначно
Да, сахар это наркотик, доказано уже
Дарья, а что за напитки интересные были у вас в кружке ?
Здравствуйте!)Подскажите пожалуйста,какое приложение вы использовали?)
Что у вас за приложение в тел вы часто пркащываете? Или Это просто календарь
В сухофруктах сахара зачастую больше чем в обычных сладостях, так что вы может даже ели больше сахара, чтобы от него отказываться( в богатых продуктах на сахар), то нужно исключать хотя бы фрукты и сухофрукты, также всякие макароны и хлеб, но даже в тех же помидорах есть сахар, так что полностью его исключить не получится или вам реально придётся есть одну траву
Лично меня поразил виноград!
Смотрю твои видео, согласен пока со всем. Но смотрю именно потому, что ты редчайшей красоты девушка. Приятно наблюдать.
Ой, спасибо 😊
Спасибо!
Полезный опыт.
Вы хороший рассказчик и обаятельная девушка)
Спасибо!)
Фрукты это тоже сахара , по последним исследованиям большое количество фруктозы вреднее для печени чем обычный рафинированный сахар.
Привет)
Я не ем сахар совершенно спокойно)
Рецепторы начинают лучше работать, и все, что не содержит сахар становится вкуснее, и фрукты становятся дико сладкими. При этом можно есть все остальное: жареная картошечка? - да! Пирожок ? - да пожалуйста. Суть в том, что когда сахар отсутствует в твоей жизни, ты в принципе ешь меньше, в том числе и вредной еды)
И если тяжело без сахара ,значит, нужно немного ещё потерпеть, и станет легко. Я не знаю, сколько тебе лет, если ещё переходный возраст, то подожди немного пей водичку, омегу 3 и находись больше на солнце. Если не переходный возраст, возможно, стоит сходить к врачу и получить акне.
Главное, понимать, что сахар - это синтетический порошок, наркотик, и ничего полезного, кроме быстрой энергии здесь и сейчас не приносит, кроме кратковременного удовольствия, нагрузки на поджелудку, в перспективе инсульт, диабет и инфаркт. Поскольку человеческий организм не успел ещё адаптироваться к этому веществу за такой короткий промежуток времени, пока его научились добывать)
Привет! Спасибо за такой информативный комментарий)
Полностью согласна с тем, что без сахара все вкусы ярче, это как с солью)
Я всё же думаю, что еще и очень индивидуально, кто-то спокойно живет без сахара, а кто-то и дня без него не может(
Я сейчас опять 5ый день не ем сахар и когда ничего сладкого дома нет - я нормально это переношу)
мне 21, к дерматологу я переодически наведываюсь и делаю всё, что она мне говорит) Просто лечить акне занимает ооооочень много времени
Насчет солнца не соглашусь. Многие считают, что солнце помогает сделать кожу лучше, но это только визуальный кратковременный эффект. Оно очень плохо влияет на кожу и на акне в том числе, кожа только пересушивается и выделяет больше сала + постакне пигментация становится сильнее😌 Я вообще не выхожу на улицу без spf 🙂
С вредом сахара полностью согласна!)
Я слышал, что сухофрукты замачивают в сахаре!
по разному бывает
Вау, ти перешла на новые темы!
Отлично!)
Это очень хорошо что ты отказываешься от сахара, но есть в таком количестве фрукты с сухофруктами это всёравно что есть сахар. Ведь во фруктах есть фруктоза которая в больших количествах тоже не очень хорошо влияет на организм.
Отказ от сахара должен быть плавным. Проверенный способ - исключите напитки с добавленным сахаром! С жидкостью сахар быстрее всасывается в кровь, это очень вредно. Дальше пойдёт легче, чем меньше ешь сахар - тем меньше хочется. Если до сих пор кажется что сахар "вкусный", успеха не добиться. Организм не готов.
сам не ем сладкое уже пол месяца, сейчас просто ради интереса пошел смотреть, как такой эксперимент переживают другие люди, но твой видос походу придется пересматривать, глаза просто огонь, утонул в них и прослушал все, что ты говорила
Я тоже уже 10дней не ем сахара.Чай один раз в день пью с сухофруктоми и изюмом 😀
@@aydanaydemirova9522 круто! Я правильно понял, что ты одновременно это делаешь? Звучит очень необычно, захотелось попробовать xD
Насчёт кожи, попробуй отказаться от молочки. У многих людей непереносимость лактозы, которая проявляется именно в виде воспалений и акне. 100% результат не гарантирую, но попробовать стоит
Спасибо) Я не ем молочку уже давно, так как заметила, что на кожу она плохо влияет)
Как называется календарь скажите пожалуйста
Все кто смотрит это видео!!! Она ела много фруктов , сухофруктов, орехи !!!!!!!
Это не отказ от сахара !!!! Таким образом, ни состоянии кожи не улучшиться , не на сон это не будет влияет . В составе фруктов тоже много сахара, фруктозы , это всё делает скачок инсулина и в общем поэтому у неё ничего и не изменилось
У меня нет сильной зависимости от сахара, так мне кажется 😁 но интересно проверить, что станет с моей кожей и здоровьем совсем без него. Читала, что для того чтобы избавиться от перхоти, в первую очередь нужно скорректировать свое питание - отказаться от сахара. Надеюсь у меня получится😄
Привет, давай вместе, ищу себе кого нибудь с кем можно было отказаться от сладкого
Может причина перхоти грибок? Сходите к дерматологу
@@ЮлияФиногеева-з7ъ спасибо за ненужный совет
Особых изменений ты не почувствовала потому что заменила большим количеством сухофруктов и прочих фруктов содержащих сахар
В фильме сахар 2014 человек ел продукты которые тоже казалось бы не ярко сладкие (йогурты и т.д), но содержащие сахар, и это сказывалось