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サバを焼肉のタレで漬け込んで焼くと簡単な照り焼きになりよく作ってます。おいしいですよ！
やってみたいと思います。ありがとうございます😉
試しています！ありがとうございます😊
やってみますありがとうございます
美味しそうやってみます🐟
美味しそうです 真似させて下さい😊
過敏性腸炎と慢性鼻炎とアレルギー、リウマチを抱える家族がいるので、半年くらい前から小麦粉を極限まで減らし、米粉とオートミールを代用するようになりました。米粉もオートミールも炭水化物の代わりにかなり使えます🎵お粥、パン、お好み焼き、パスタ、ピザ、スイーツなど色々…RUclipsに動画レシピをあげてくれてる人も沢山いますし、超オススメです。一番変わったのは、アレルギーが緩和してるのと、特に期待していなかった体重が8キロも減ったこと。
過敏性腸症候群は改善しましたか？
話し方が、以前より聞きやすかったです！元々声が良いので、聞き心地がよいし、内容も興味をそそるものです。有難うございます！
１００均の中国産の魚缶はやめたほうがいい。他の缶詰だと大丈夫だったのに中国缶だけは全身痒くなった
中国産はねえ!
肉より魚🐟が好き👌魚🐟の中で鯖が一番好き！お陰様でストレスなし､病気なしです。この動画で確信でしました。ありがとう御座いました🍁
オートミールのお粥はドライフルーツと混ぜて甘くしても、お茶漬けまたは出汁と醤油・味噌で和風にしても美味しいので目先が変わって飽きないです。
オートミール サバの水煮缶 トマト(もしくはケチャップ) コンソメこれらを鍋で煮込むだけでおいしいリゾットもどきが作れるからおすすめ
自分用1.サバ2.オーツ麦3.黒豆
ありがたい(^^)！
玉子かけご飯、きな粉かけご飯、納豆＋すり胡麻、絹ごし豆腐、酢玉ねぎ、サバ缶、シーチキン、味噌汁に味付け海苔入れたりなんかして、ローテーションで、たまに家族で外食。刑務所メシです。勿論、ご飯は麦入れてます。充分です。
オートミールヨーグルトを食べるのをさぼっていたので、また再開したいと思いました。豆類は毎日コーヒーにきなこを入れて飲んだり、納豆など日頃から習慣化しています。最近、魚は不足していました。やっぱり魚は食べるべきと認識できました。特にサバ、食べる回数を増やしていきたいと思います。人間関係ストレスからの切り替えや立ち直りが上手い方ではないので、睡眠の質アップとメンタルの健康維持の為にぜひサバやサーモンなど活用していきたいと思います🐟🍀
オートミールでリゾットを作って食べています。最近身体の調子がよく，減量も成功しているのがこれを食べているからだと理解できました。ありがとうございました。
日本だった玄米が地産地消で輸入食材よりも良いかもしれませんね。サバと納豆にも合います。
玄米の焼き米が良いと思う
最近神経化学の勉強を始めたので科学的知見からの原理と一緒に教えてくれるのが最高です！！！まじで！これからも頼みます！
鯖缶は当たり外れが多いので注意が必要サバ缶で食べやすい物で個人的におすすめなのは株式会社宝幸の八戸工場で製造されている「さば水煮」がおすすめスーパーによってはパッケージを変えている事は有りますが値段は190～150円です。原材料は「さば」「食塩」私は箱買いして備蓄品の一つにしています。水煮以外は色々添加物が入れていますのでここではお勧めしません。追記で原材料「食塩」だと気にされる方がいると思われるので精製された「塩化ナトリウム」を使用するメリットとして塩で保存食を作る際の保存の役割は「塩化ナトリウム」が担っているため塩のミネラル分は保存や発酵の化学反応において悪影響が有る事も知っていただければと思います。鯖缶を多量に食べる方ならば「カリウム」を多く含む野菜と共に食べる事をお勧めいたします。
八戸港近辺には水産加工工場あったなぁ～青森に住んでいた頃子どもたちが小学校の授業で見学行ってお土産貰って来てました
カラス様┅❤️┅素晴らしいお話、ありがとうございました。😉👍🎶┅長年、何で？政府はミネラルを覗いた塩を敢えて販売するのか疑問でした。ミネラル豊富のお塩は沢山食べても、血圧が上がったりしないそうです。保存には｢塩化ナトリウム｣でないと❗ダメ😢🆖⤵️とは初めて知りました。長年の疑問が理解出来て本当に有難いです。因みに現代は塩分摂るな摂るなと言われていますが？ミネラル豊富のお塩を推奨されたら良いのに┅と思いますが？私が間違っているのでしょうか？最近、ベトナムのかんほあのお塩を毎日、美味しくて頂いていますが？足が脚が毎日つって長年痛い😭💔思いをして来ましたが、今は全然釣らなくなりました。お塩の真実を┅教えて頂けると嬉しいです。🙇感謝申し上げます。2022年10月21日┅
大変有意義な情報を頂きありがとうございます。早速料理に生かしたいと思います。
サバ缶はお手軽で美味しい主婦の味方です🎉教えて頂きありがとうございます🍀
アジ、サバ、イワシはサビキ釣りで簡単に釣れるのでオススメですね。楽しい運動になります。関東ですが先週60匹釣って食いました🎣😀
有能食品の紹介は多々あるものの、分かりやすく無駄の無い解説ありがとうございます。全ての食材メモして活用してみます。
サバ缶、水煮だと砂糖も摂らないからいいね
今日も、ありがとうございました。🧑🍼🧑🍼👨🍼👨🍼👩🍼👩🍼🤱🤱
Great information. I am eating all these three pretty often. Thank you for your lessen.
サバ缶は美味しいのは200円250円すると思う100円のもあるにはあるけど安いとあんまり美味しくないよね美味しくないと余計続かない
こんにちは!サバは良く食べます。ご飯なんですが、精製された白米がグルテンフリーと聞いた事ありますが解りません。でも家では16穀米を食べてます。またパンも、全粒粉パンたまに食べてます。大豆では納豆とか、サラダに入れる蒸し大豆など食べます。私もグルテンやファーストフード、スナック菓子、クッキー🍪、スーパー、コンビニの菓子パンや惣菜、お弁当など食べてた時は、咳が酷かったり、鼻水が酷かったり、風邪ひきやすかったり、主人も良く口内炎になってたのが、殆ど無くなりましたね🍀今日も為になる解説ありがとうございました🌺🌿☘️🍀✨✨
家族との兼ね合いで魚は少なめですが、オートミールや納豆、きな粉等は結構食べるようにしています。食べ物による影響は長い目で見る必要性があるので、食べやすさや美味しさも大事にしたいですね。いつもためになる配信ありがとうございます。
オーツは肉や魚を焼いたあとのフライパンに水を少し加えたものに入れたり煮物の残り汁に入れたり、ねこまんまにして食べています。
オーツ麦の栄養素はとても魅力的なのですが、グリホサートなどの農薬が心配なので、オーガニックに限ったほうがよさそうですね。
23:45〜 アントシアニンやイソフラボンは、ポリフェノールまたはその仲間に分類されます。これより類推すると、ポリフェノールを含む食品はその効果あるでしょうね。タンニン、カテキン、クルクミンもポリフェノールです。ココア、チョコレート、ブドウ、ベリー、コ－ヒ－、日本茶、紅茶、野菜類、果物類など。クルクミンは、Covid-19の食事療養でも推奨されています。
ようするに豆類を多く食べていればいいと。納豆ときな粉を毎日摂取しているから大丈夫かな。ただ食べ過ぎないように注意しないと駄目ですね。
ありがとうございます。食べ過ぎないようにはしますが是非食したいと思います😊
グルテンフリーの生活に変えたらアレルギー性鼻炎がなくなり今年は花粉に悩まされる事がなくなりました！黒豆はいつも黒豆茶飲んでるので、足りてなかったサバとオートミールを生活に取り入れてみようと思います！いつもありがとうございます！
水煮サバ缶なら業務スーパーで国産が100円で買えます。納豆も50円で買えます。150円で健康になります。
砂糖使ってないサバの水煮缶詰、週3で食べてます！
缶の錆び止めに注意、
魚は全部好きだし美味しい❤その中で一番好きなのは、サバ！✨
やっぱり サバの塩焼きとか 本当に美味しいですよね！ノルウェー産の大きなサバとかも十分美味しいと思います。
わー凄い！鬱っぽいときに、サバを食べたら元気になったのでずっと冷凍ストックしてた😂まさか本当に鬱にいいとは！😮体感って意外と当たってるかもです。
身体は知っているという感じですね！私もたまに、サバの塩焼きと大根おろしのコンビが食べたくなるときがあります。
@@J-Excel 身体は本能で必要なものを教えてくれていますね😊塩焼きと大根おろし最高♪
チヤヲナら。なをに
メンタル落ち込み気味だったので、魚と運動してみます🏃魚は、うつ病予防にもいいなんて、初めて知りました。すごく、勉強になりました😊天然がいいんですね😀
面倒くさがり屋さんは、味噌汁に水煮サバ缶を汁ごと入れて飲む！をおすすめです。拘らないなら100円位で買えるし。旨いッスよ。
豊漁・豊作で大量に出回ってしまったサバやオーツ麦や豆やそれらの加工品を無駄にしないよう消費させるための動画って気がしないでもないが、オートミールはともかく、サバや豆は旨いので普通に食べてる。魚は骨があるから面倒だが、缶詰なら骨を除く必要もなく鍋にそのまま入れられるし。
オートミールに純ココアをかけて食べています！美味しかったですよ～✨
サバ缶はいいんだけど缶詰には金属が溶け込んでいるので煮汁は使わない方がよりよいでしょう。アトピーっぽく膝の裏とか首回りが痒くなる人はお気を付け下さい。あと食物連鎖の終わりにいる大型魚はあまりよくないようです。
鯖大好きです。小さい頃からバッテラや松前寿司に鯖缶しょっちゅう食べてます。
サバのヒスタミンで炎症が悪化する人もいますよ
鯖は生臭くて苦手ですが頑張って食べていきます。ありがとうございます。
鯖缶苦手なら、セブンの鯖味噌の方が食べやすいかも？パサパサしないし、脂も乗っていて食べやすいです😆👍
簡単に手に入りやすい食材で良かった・・・ 母親にも、是非、薦めよっと・・・
動画どうもありがとうございます。今度は、オートミールを継続できるレシピの紹介があると、とても嬉しいです。オートミールは、継続が難しい。
黒豆は、炊飯時に毎回入れて炊いてます🤗💕
サバ良く食べます。ただ、私が好きな魚は秋刀魚の内臓なんです。かなり変わってますよね。秋刀魚はおすすめでないようで残念。
只、長生きしても、しょうがない❗
チリ産の鮭は養殖場が狭いので抗生物質が多く与えるので注意、ノルエー産、ロシア産北海道産を買うようにしてますご、ノルウェー差は高いので中々手が出ませんね、
最近のサバの水煮缶は190g200～240円くらいかな。
缶詰の内側には錆びないように化学物質が塗料されてることがあり、それが食品に溶け出す可能性がある。なので、出来る限りサバは缶詰より生のほうがいい。
原材料には書いてないからって安心できませんね、そんなのが塗られているとは。お手軽な缶詰なのに残念。
塗料は塗られてはいませんよ。メッキ加工されています。ちなみに空気がなかったらサビません。
脂ののった🐟鯖は美味しいですね😃回数増やします。
納豆ガンガン食べて大豆を得ていきますそして卵かけご飯もたべまくります✨✨
なこ
@@user-dt7eu8sp5w ななこ✨
骨取り半身状態の塩サバフィレ10枚入りとかが冷凍で売ってるからそれおすすめだわ。南蛮漬けだと野菜も食える。味噌・トマト・カレー系の味付けの相性がよい
色々な本の要約／紹介という形なので仕方ないのかも知れませんが、一年前ぐらい前にはオメガ３摂取が健康に悪いという動画もありましたよね。いったいなにを信用して良いものやら…。
自分は違うけど、それのアレルギーを持っている人もたくさんいるから、「そんな事を言われても食べられない！」という人向けに色んな食物を挙げた方が良いでしょうね。
オートミールパンは作るのカンタンだし、とてもオイシイので本当にオススメ作り溜めして、ラップに包んで冷凍しておくとラク
サバ美味しい🥺
GI値が低いから身体に負担が少ないのもあるよね
シメサバでもいいのかなー？
日本人が世界的に長寿国民なのは伝統的食文化において、魚類や豆類を常食してきたことがかなり大きな要因になっているようだね。
地元の漁港の近くで購入した鯖なんですが、国内昆布加工（？；記憶曖昧）ってあったから購入したんですが、パックの裏面記載の産地は「ノルウェーイ」と記載されておりました。鯖の栄養価の高さは知ってるのですが、日本採れの鯖と海外で獲れた鯖に栄養面（というより安全性）の違いはありますか？教えてください！
Ω3脂肪酸はちょと前に流行ったαリノレン酸オイルのこと？確かに魚の脂に風味が似ています。あれは加熱すると逆効果、すぐに使わないと古くなると酸化して身体に悪いとか。採りたての生サバを刺身で食べるのがベストですかね、寄生虫が怖いですが
今、サバ缶もマイバスなら、130円だよ。東急で200円。
鯖、ウオーキング、サーモンは天然、黒豆、オートミール
胃腸炎がなかなか治らなくてこの動画に辿り着いたけど、市民プールで歩いてこようかな。
魚介アレルギーある家族がいるのでサプリでも反応するみたいでオートミールと豆類かなぁ🤔
オートミールを鍋で煮込んで鯖入れて食べると良いよ。味はめんつゆなり味噌なりお好きにどうぞ。
魚が運動がメンタルがってのは全て「収入による余裕です」 世の中金鯖は鯖缶なら100円ちょいで激安スーパーで売ってるが焼く為の鯖は398くらい自炊しないだろ？動画UP主さんよ高いから魚は
オーツ麦がグルテンフリーだとは知らなかった！！ラーメンやパンなどの精製小麦を一切やめたら３年間で花粉症がピタリとなくなったので、精製小麦はマジで身体に悪いと確信している！
オーツ麦って粥だと食べづらいからクッキーにしようと思う。でもめんどくさいからヴィーガン用オーガニッククッキーをビオセボンか通販で買った方がいいかと思う。
めんどくさいとなかなか続かないですよね➰😄
サバ缶ばっかり食べてると尿酸値上がるぞ。
それは別の原因だと思います。
人は負の事象でなりたくないなと思う事にほどなりやすい。
オートミールを食べ続けていたら、皮膚炎が悪化しました。リーキガットの症状が有る私には不向きでした。万人に向くという訳ではないようですね。
そうなんですね！貴重なお話有難う御座います。やはり、日本人は米が無難な気もしますね🥺
私も、食べ終わったあと、何だか具合が悪くなり、激しい腹痛が。そして激しい下痢に。しばらく具合悪いのが収まりませんでした。体質に合わなかったみたい…。
やはりオートミールも農薬の影響ですかね。私は田舎の水も綺麗か所の米を買ったのですが玄米で２週間食べ続けたら胃の調子が悪くなりました。玄米は農薬のリスクが高い事が身をもって分かりました。無農薬の玄米ならokだと思います。
農薬ではなく、過剰な食物繊維が苦手な方はいらっしゃいますよ今までそういった食生活をしていなかった場合、腸内細菌が大量の食物繊維を分解できなかったりします
タンパク質も食べた方がいいですよ
腸内等、体内で炎症が有るかどうかどうしたらよくわかるのですか？
腸内で炎症が起こると腹痛や下痢などさまざまな症状が出ます。長期にわたり炎症を起こしていると栄養を吸収しづらくなり、栄養不足にもなる場合もあります。その栄養不足による疲れやすさ、頭痛、むくみなどが生じます。つまり体内で炎症があると何かしらの不調が現れると思います。
この動画為になるかもです。後でみるに追加します
鯖は寄生虫がうじゃうじゃいるから怖いなあ
オメガ3悪いのでは？そういう動画前上げてませんでしたか？水銀は大丈夫なんですか？
2分以上も前置きあったら見る気なくなる
鯖のトマトソース煮が最強そう。
いつも外で元気に走り回って遊んでるような子供は日焼けもしてて良く眠ってますよね
好き好き塩鯖😚💕🐟️
ちゃんと寝ていると痩せるよ(^皿^)✌
今日も有難う御座います。拡散されて頂きました。
黒豆、サバ🐟買いに行こ🎶🏃💨💨💨
ビタミンDを摂取するなら日光浴で充分。魚は他の理由で食べている
サバ缶最強
パスタ（デュラムセモリナ）もなかなかどうして優等生だと思うけどな。タンパク質が取れてGI値もあまり高くないしオートミールは歯ごたえないし味もそっけもないから何かに混ぜたりしないと長続きしないね、飽きずに食べるなら大豆グラノーラかな
サバは…よむだけ🙇♂️
筋肉ムキムキで鬱っぽい人いない気がしてて運動したいと思ってたけど間違ってなかった！！でも思うだけで運動してないけどね😅腰が悪くても出来る運動を探してるといい訳中。
たとえばですが…プールを使った、水中歩行や、水中運動等、負担が少なくて良いのでは…❓😀
え、サバ一切れ￥100,200 …相場どのくらいやろ…
狩猟時代に肉ばっか食ってた人間が健康な理由は、そもそも野生の肉にはオメガ3が豊富に含まれてたからと言いますね家畜になって穀物が家畜の主食になると、脂肪の中のオメガ3の割合が低くなるようですつまり、野生のイノシシを食べれば良いんですすみません適当です
鬱病の人に対して、死んだ魚の目をしてるというけど、魚自体が鬱病予防になるなんて
😂
100均寿司まわるやつは女性や子供なら 弁当より安くつきますもんね？500円で満腹〜
日本語って、なんか 色々核心をついた真相のところの意味を全部わかってる人が作ったんじゃないかって感じの意味深な言葉が多いですよね死んだ魚 も、なんか それの一つな気がしました
笑っちゃったじゃないの😅
愛されないと腐った魚の目するらしいﾃﾞｽﾈ🥴
ビタミンDが含まれてるサプリメントでも大丈夫ですか？
100円？？うん？
サバ、ま、100円で買えなかったら、どうもすみません😣💦に、爆笑しました！笑
業務スーパーすらサバ缶を値上げしましたからね。
サバは干物でも良いの？
サバの値段わかってないから、この人サバ買ってないな
そんなの地域によるわい
運動=筋肉が、免疫力
乳酸菌サプリは大丈夫だけど、「酪酸菌サプリ」は体質によっては便秘を悪化させて大変な事になるから、気をつけた方がいいです。私は薬剤師から「乳酸菌と酪酸菌を、両方使うと更に良くなる」と薦められて試したけれど、大変な便秘になって、慌てて酪酸菌を止めたら回復しました。
サバは、今や高級魚になっています・・・
サバを焼肉のタレで漬け込んで焼くと簡単な照り焼きになりよく作ってます。
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試しています！
ありがとうございます😊
やってみます
ありがとうございます
美味しそう
やってみます🐟
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米粉もオートミールも炭水化物の代わりにかなり使えます🎵お粥、パン、お好み焼き、パスタ、ピザ、スイーツなど色々…
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肉より魚🐟が好き👌
魚🐟の中で鯖が一番好き！
お陰様でストレスなし､
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オートミール サバの水煮缶 トマト(もしくはケチャップ) コンソメ
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自分用
1.サバ
2.オーツ麦
3.黒豆
ありがたい(^^)！
玉子かけご飯、きな粉かけご飯、納豆＋すり胡麻、絹ごし豆腐、酢玉ねぎ、サバ缶、シーチキン、味噌汁に味付け海苔入れたりなんかして、ローテーションで、たまに家族で外食。
刑務所メシです。勿論、ご飯は麦入れてます。
充分です。
オートミールヨーグルトを食べるのをさぼっていたので、また再開したいと思いました。豆類は毎日コーヒーにきなこを入れて飲んだり、納豆など日頃から習慣化しています。最近、魚は不足していました。やっぱり魚は食べるべきと認識できました。特にサバ、食べる回数を増やしていきたいと思います。人間関係ストレスからの切り替えや立ち直りが上手い方ではないので、睡眠の質アップとメンタルの健康維持の為にぜひサバやサーモンなど活用していきたいと思います🐟🍀
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日本だった玄米が地産地消で輸入食材よりも良いかもしれませんね。サバと納豆にも合います。
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最近神経化学の勉強を始めたので科学的知見からの原理と一緒に教えてくれるのが最高です！！！まじで！これからも頼みます！
鯖缶は当たり外れが多いので注意が必要
サバ缶で食べやすい物で個人的におすすめなのは株式会社宝幸の八戸工場で製造されている「さば水煮」がおすすめ
スーパーによってはパッケージを変えている事は有りますが値段は190～150円です。原材料は「さば」「食塩」
私は箱買いして備蓄品の一つにしています。水煮以外は色々添加物が入れていますのでここではお勧めしません。
追記で原材料「食塩」だと気にされる方がいると思われるので精製された「塩化ナトリウム」を使用するメリットとして
塩で保存食を作る際の保存の役割は「塩化ナトリウム」が担っているため
塩のミネラル分は保存や発酵の化学反応において悪影響が有る事も知っていただければと思います。
鯖缶を多量に食べる方ならば「カリウム」を多く含む野菜と共に食べる事をお勧めいたします。
八戸港近辺には水産加工工場あったなぁ～青森に住んでいた頃
子どもたちが小学校の授業で見学行ってお土産貰って来てました
カラス様┅❤️┅素晴らしいお話、ありがとうございました。😉👍🎶┅長年、何で？政府はミネラルを覗いた塩を敢えて販売するのか疑問でした。ミネラル豊富のお塩は沢山食べても、血圧が上がったりしないそうです。保存には｢塩化ナトリウム｣でないと❗ダメ😢🆖⤵️とは初めて知りました。長年の疑問が理解出来て本当に有難いです。因みに現代は塩分摂るな摂るなと言われていますが？ミネラル豊富のお塩を推奨されたら良いのに┅と思いますが？私が間違っているのでしょうか？最近、ベトナムのかんほあのお塩を毎日、美味しくて頂いていますが？足が脚が毎日つって長年痛い😭💔思いをして来ましたが、今は全然釣らなくなりました。お塩の真実を┅教えて頂けると嬉しいです。🙇感謝申し上げます。2022年10月21日┅
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サバ缶はお手軽で美味しい
主婦の味方です🎉
教えて頂きありがとうございます🍀
アジ、サバ、イワシはサビキ釣りで簡単に釣れるのでオススメですね。
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煮物の残り汁に入れたり、ねこまんまにして食べています。
オーツ麦の栄養素はとても魅力的なのですが、
グリホサートなどの農薬が心配なので、オーガニックに限ったほうがよさそうですね。
23:45〜 アントシアニンやイソフラボンは、ポリフェノールまたはその仲間に分類されます。これより類推すると、ポリフェノールを含む食品はその効果あるでしょうね。タンニン、カテキン、クルクミンもポリフェノールです。ココア、チョコレート、ブドウ、ベリー、コ－ヒ－、日本茶、紅茶、野菜類、果物類など。
クルクミンは、Covid-19の食事療養でも推奨されています。
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今度は、オートミールを継続できるレシピの紹介があると、とても嬉しいです。
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かなり変わってますよね。秋刀魚はおすすめでないようで残念。
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めんどくさいと
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サバ缶ばっかり食べてると尿酸値上がるぞ。
それは別の原因だと思います。
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私も、食べ終わったあと、何だか具合が悪くなり、激しい腹痛が。そして激しい下痢に。しばらく具合悪いのが収まりませんでした。体質に合わなかったみたい…。
やはりオートミールも農薬の影響ですかね。
私は田舎の水も綺麗か所の米を買ったのですが玄米で２週間食べ続けたら胃の調子が悪くなりました。
玄米は農薬のリスクが高い事が身をもって分かりました。
無農薬の玄米ならokだと思います。
農薬ではなく、過剰な食物繊維が苦手な方はいらっしゃいますよ
今までそういった食生活をしていなかった場合、腸内細菌が大量の食物繊維を分解できなかったりします
タンパク質も食べた方がいいですよ
腸内等、体内で炎症が有るかどうかどうしたらよくわかるのですか？
腸内で炎症が起こると腹痛や下痢などさまざまな症状が出ます。
長期にわたり炎症を起こしていると栄養を吸収しづらくなり、栄養不足にもなる場合もあります。
その栄養不足による疲れやすさ、頭痛、むくみなどが生じます。
つまり体内で炎症があると何かしらの不調が現れると思います。
この動画為になるかもです。後でみるに追加します
鯖は寄生虫がうじゃうじゃいるから
怖いなあ
オメガ3悪いのでは？そういう動画前上げてませんでしたか？水銀は大丈夫なんですか？
2分以上も前置きあったら見る気なくなる
鯖のトマトソース煮が最強そう。
いつも外で元気に走り回って遊んでるような子供は
日焼けもしてて良く眠ってますよね
好き好き塩鯖😚💕🐟️
ちゃんと寝ていると痩せるよ(^皿^)✌
今日も有難う御座います。拡散されて頂きました。
黒豆、サバ🐟買いに行こ🎶
🏃💨💨💨
ビタミンDを摂取するなら日光浴で充分。魚は他の理由で食べている
サバ缶最強
パスタ（デュラムセモリナ）もなかなかどうして優等生だと思うけどな。タンパク質が取れてGI値もあまり高くないし
オートミールは歯ごたえないし味もそっけもないから何かに混ぜたりしないと長続きしないね、飽きずに食べるなら大豆グラノーラかな
サバは…よむだけ🙇♂️
筋肉ムキムキで鬱っぽい人いない気がしてて運動したいと思ってたけど間違ってなかった！！
でも思うだけで運動してないけどね😅
腰が悪くても出来る運動を探してるといい訳中。
たとえばですが…プールを使った、水中歩行や、水中運動等、負担が少なくて良いのでは…❓😀
え、サバ一切れ￥100,200 …
相場どのくらいやろ…
狩猟時代に肉ばっか食ってた人間が健康な理由は、そもそも野生の肉にはオメガ3が豊富に含まれてたからと言いますね
家畜になって穀物が家畜の主食になると、脂肪の中のオメガ3の割合が低くなるようです
つまり、野生のイノシシを食べれば良いんです
すみません適当です
鬱病の人に対して、死んだ魚の目をしてるというけど、魚自体が鬱病予防になるなんて
😂
100均寿司まわるやつ
は女性や子供なら 弁当より安くつきますもんね？
500円で満腹〜
日本語って、
なんか 色々核心をついた
真相のところの意味を
全部わかってる人が作ったんじゃないかって感じの
意味深な言葉が多いですよね
死んだ魚 も、
なんか それの一つな気がしました
笑っちゃったじゃないの😅
愛されないと腐った魚の目するらしいﾃﾞｽﾈ🥴
ビタミンDが含まれてるサプリメントでも大丈夫ですか？
100円？？うん？
サバ、ま、100円で買えなかったら、どうもすみません😣💦
に、爆笑しました！笑
業務スーパーすらサバ缶を値上げしましたからね。
サバは干物でも良いの？
サバの値段わかってないから、この人サバ買ってないな
そんなの地域によるわい
運動=筋肉が、免疫力
乳酸菌サプリは大丈夫だけど、
「酪酸菌サプリ」は体質によっては便秘を悪化させて大変な事になるから、気をつけた方がいいです。
私は薬剤師から「乳酸菌と酪酸菌を、両方使うと更に良くなる」と薦められて試したけれど、大変な便秘になって、慌てて酪酸菌を止めたら回復しました。
サバは、今や高級魚になっています・・・