Molto interessante grazie per quello che ci spieghi ogni volta! Vorrei chiederti se un lavoro con kettlebell può essere considerato cardio o di resistenza? Grazie Alessio.
@@AlessioFerlito ma infatti era solo una curiosità. Disprezzo profondamente ogni unità di misura che non fa parte del sistema metrico decimale xD tutto qui
Alessio ferlito dunque la differenza con i classici lavori di conditioning come EDT, EMOM.. è data dal fatto che questo metodo tempo recluta maggiormente il sistema aerobico piuttosto che quello lattacido?
Il vichingo che striscia per recuperare è bellissimo :D
Come si fa a sapere di essere al 70% del Vo2 max? C'è qualche linea guida?
figo ci sta
Bella Ale :)
Il lattato puo comunque essere gestito,circuiti pha no?
Ottimo per cliente fitness che deve dimagrire?
impostare una scheda per quelli con una cifosi non sarebbe male. grazie
Molto interessante grazie per quello che ci spieghi ogni volta! Vorrei chiederti se un lavoro con kettlebell può essere considerato cardio o di resistenza? Grazie Alessio.
Vai troppo sul lattato per fare realmente cardio 😊
Ale ti voglio bene ma perché usi le yarde al posto dei metri?
Perché nel football americano per misurare il campo, su cui praticano il metodo, si usano quelle? Soffermarsi sul nulla sempre eh 😂
@@AlessioFerlito ma infatti era solo una curiosità. Disprezzo profondamente ogni unità di misura che non fa parte del sistema metrico decimale xD tutto qui
Ottimo!.
Lo consigli dopo il workout coi pesi oppure da solo in altri giorni?
Entrambe le cose. Essendo proposto anche x4 puoi metterlo a fine workout
Alessio ferlito dunque la differenza con i classici lavori di conditioning come EDT, EMOM.. è data dal fatto che questo metodo tempo recluta maggiormente il sistema aerobico piuttosto che quello lattacido?
Esattamente. Perché il lattacido interferisce sugli allenamenti che fai. Oltre a sviluppare meno "il fiato"
@@AlessioFerlito ottimo, non essendo un PL proverò a sfruttare il metodo coniugato che hai spiegato in un altro video per allenarmi a casa.. Grazie
Video interessantissimo.
Per chi non è un atleta, ha senso fare conditioning o può bastare del normale cardio?
Ha assolutamente senso. Il cardio basta in entrambi sempre in teoria, ma questo lavoro è più specifico per chi fa pesi. Sia PL che BBer o altro
Se al posto di un cyclette si usasse una corda consigli sempre di rimanere sui 30" circa?
Si, l'importante è stare a intensità medie
Scusami Alessio ma come fa il Cindy ad essere lattacido se dura 20 minuti?
Se lo fai davvero come AMRAP lo è. il record è 35 giri in 20 minuti.