咩係S&C〡競技運動員健身必做的4個訓練動作 ft.Coach K

[@chudaniel1234]

好想了解多d S&C. 今集好正

[@李小明-l6h]

冇錯, 運動員嘅運動姿勢 同一般人唔同, 例如引體上升, 佢嘅目的係要全過上身嘅爆發力, 所以佢哋會借好多啦腰力上, 你要明白佢哋做緊乜, 吾可以話錯所以對錯只係對於訓練 過程同效果 係咪一樣, 根本冇所謂對錯

[@louislui2872]

好睇。高質post. 唔玩都睇下

[@范浩基]

呢個應該偏向功能性訓練／專項訓練／應用訓練。不同的運動／生活目的須要不同的功能性訓練／偏向性訓練。例如增肌訓練會盡量避免的代償，套用到籃球員的訓練就未必全然適用。他們有很多動作是必須要利用到代償的，所以他們的訓練就會加入一些增強代償肌肉和代償模式的適應性訓練。這類訓練并不完全為了單純地變得更強壯，更多是為了特定目的／運動而專門強化它們須要的能力。但有一些訓練其實也是能直接套用到生活上的，例如平衡能力能令你不易跌倒，重心轉移能力能在你跌倒時不易受傷，跳躍力能力令你更能應付不同突發狀況的變化等等。

[@tomlee8469]

KOF 比大部份台灣同外國同類 RUclips channel 黎講, 更多元化同有趣. 加油!

[@yian9226]

台灣大多以hypertrophy為主

[@6M2A5R2C4O5K2A8M]

好撚高質 求kofgym出多啲呢類型既片

[@user-rb5og8ky9t]

講得好好，ths for sharing

[@pakto3014]

又學到野

[@kennykennyman]

哈哈條片有呀Mo

[@strongwoman_shu]

很棒的分享

[@neway1995]

演算法帶我嚟睇返咩係snc

[@chanagregarelaceite5579]

搵Jacky 咪知囉 HeHe

[@kennyedwardmendeleev2484]

之前有間gym 出post 笑鳩楊小姐做gym 唔岩🙊 唔知個gym 老闆睇完呢條片有咩想講。

[@SheSay0121]

who is 楊小姐>?

[@盡情點我吧]

楊文蔚？

[@殺龍巴絲]

有無更多

[@oldcruelfam9900]

不如針對緩衝訓練做一隻啊 因為唔識緩衝所以跑完 跳完之後個膝關節有啲傷

[@vc1338]

講得好清晰

[@samwong4802]

Thanks !!!!

[@tinpkt]

非常感谢KOF Gym 。集集视频都很好，可以吸收到有用的知识。

[@tim200062]

好型 又講得好詳細

[@何石弼]

BGM好评

[@loyatlymirror]

推拉轉走爬。

[@tomchan4112]

有料，唯一想問下點練爆發力

[@kofgym5084]

Tom Chan 最尾講果個power clean咪練爆發力

[@KetocoachAlexChong]

學習了Ka hei sir 😊

[@Dixonchg]

佢幾型

[@究光]

其實同crossfit有咩分別

[@tim200062]

鳩估 係咪crossfit只係指將部分增肌嘅某啲動作同部分帶氧運動嘅動作合埋 去表達嘅目的可以都只係減肥 或者勁啲嘅改善運動表現 但s&c就專門去改善運動嘅表現

[@xuanxuange]

Crossfit本身係一種主項，片入面嘅係針對唔同運動對體能嘅要求而設計嘅重量訓練

[@louisshek1897]

SC是增强式运动动作类型。针对既係提高肌肉牵张弹性反射收缩的能力。
CROSS FIT是一种运动体系。动作主由Gymnastics、Cardio、Olympic weightlifting三种元素组成，提高人类综合人体运动水平。
本人是NSCA和Crossfit既trainer.

[@林天天-w7e]

我第一个 haha

[@doboy1666]

訓練有 D無聊，不過好多吾中意一舊舊既人buy, 同埋學生哥，當自己運動員定吾知型 D另類D。要 power既，揮錘扑車胎好過玩波

[@殺龍巴絲]

無知😂

[@HelloChunKi]

你知唔知世界級既運動員都係練呢D?

[@xxx-ox9ew]

如何跟你地訓練