在家也能練出職業足球員的腳力！專心訓練「四個重點」Professional Soccer Player At Home Leg Workout｜科普長知識｜GQ Taiwan

[@GQTaiwan]

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[@ikaitseng9180]

喜歡這個主題😊

[@blythewangt20311]

這內容值三千元以上(兩堂一對一教練課)，當然不確定的話請教練看著訓練比較安全，
有專業人士看著比較不容易做錯動作或受傷。

[@deepwong8955]

very good 👍

[@阿霆-t8d]

讚讚 剛好最近想練腿～

[@GQTaiwan]

讚讚讚！練起來！

[@hoing8938]

Atg訓練系統

[@120318ybvsoutheagle]

職業的！

[@楊子諒-q6v]

根據自己的經驗，每天一百腳大力抽射，幾個月後比目魚肌會相當強壯

[@GQTaiwan]

感謝你的分享！
你有在關注鉛球嗎>> smarturl.it/9wp2u7

[@omee228]

首先你要每天都可以有空場踢球

[@王政傑-m5p]

問一下，抽射是觸球的那瞬間整個腿繃直，腳背也繃直，而這不是練到大腿正面的股四頭肌，和小腿前側的脛前肌嗎？

[@jaym7222]

@@王政傑-m5p 鎖緊腳踝要用到

[@xiatian80]

What is brand of the roller at 6'55?

[@羅文皓-n5e]

8:15

[@羅文皓-n5e]

4:42

[@羅文皓-n5e]

2:30

[@user-adslg2001]

功夫足球

[@willychiang0127]

這些動作比較適合體重比較輕的人做
體重重的人做......膝蓋會討厭你

[@DobotBeeats1]

这不就是平时在健身房练腿的动作嘛

[@GQTaiwan]

看來你很常進出健身房呢！
那你有在關注鉛球嗎>> smarturl.it/9wp2u7

[@stevenjohn4663]

国足的训练更是扎实

[@dalitsang2524]

🤣

[@LilaZ]

國足訓練更扎實卻屢屢輸球是否代表天分不足？　
　
ruclips.net/video/HdkSUI-otdY/видео.html

[@alsougsi]

你是中共還是中國? 我們中華民國可是唯一中國喔

[@GQTaiwan]

國家隊訓練扎實是一定的！
你有在關注鉛球嗎>> smarturl.it/9wp2u7

[@ok771105]

你們到底有多討厭國足，每次都要拿出來鞭

[@haha_ho43]

沒拿真東西出來吧⋯⋯感覺NBA球員是這訓練的10倍

[@GQTaiwan]

真的嗎？那運動員真的很辛苦耶
你有在關注鉛球嗎>> smarturl.it/9wp2u7

[@ok771105]

並沒有，運動員不是健美

[@Hanzo-j3n]

做的東西差不多，都是功能性訓練，只是他不是運動員重量沒加很多