Quiero comentarles que yo por falta de tiempo no puedo ir al gym y también me di cuenta que cargar pesos me cansa mucho asi que encontré esta rutina yo hice los ejercicios de 50 cada rep y estuvo increíble, gracias por esta rutina, he sudado bastante 🥵
Hola. Por fin hombre,una rutina de un verdadero personal trainer,todas las que vi tienen los mismos ejercicios..este video es único en rutina.felicitaciones y gracias por tu tiempo, enseñar tu trabajo.ya te empiezo a seguir.bendiciones
Me encanta esta rutina, sobre todo porque tengo el menisco interno roto y he conseguido que no me duela en absoluto y que pueda hacer mi vida totalmente normal. Muchas gracias ❤❤❤
@@FisioandTherapiesSoy ciclista y no puedo hacer mucho fortalecimiento del tren inferior en gym pues tengo quistes en las caderas y no se exactamente que ejercicios puedo hacer y cuales me hacen mayor daño . Con éstas bandas podría hacer fortalecimiento sin afectarme mucho? Quisiera tener piernas más fuertes y q en competencia me pueda ir mejor . Mil gracias 🙏
Hola. Jamás había entrenado con esas bandas. Las compre hace meses en Megapaca sin saber que eran pero me salieron a 12 lempiras Hondureños. Ayer inicie y es super funcional. Siento el impacto en las piernas. Anímense a comprar una banda de esas. Realmente funciona. Muchas gracias por subir este video.
Hola soy Laura de Guadalajara en México es primera vez que hago el ejercicio sentí el trabajo fenomenal, me encantó lo práctico y en poco tiempo. Gracias 😊
Excelente rutina. Yo estoy saliendo de una ciática por síndrome del piramidal derecho y me ayuda mucho a fortalecer la faja abdominal, glúteos y piernas que se quedaron muy débiles, pero ya muuuucho mejor, a mis 62 años. Un fuerte abrazo. Saludos desde Guadalajara, CLM. J. Salvador.
Me aparecio este video y yo entreno algunos dias en casa me pareció espectacular cada ejercicio mejor que el otro y la explicación del profe magistral desde hoy me hice fan de este canal muchas gracias!! Saludos
Empecé hoy.. hice 3 series de 15 repeticiones cada una uff 🔥💪🏽. Muchas fue una alternativa ya que este mes no puedo ir al gimnasio. La siguiente semana haré más repeticiones y en progresión 😊. Muchas gracias por la explicación
Hola a todos/as.Yuuuupi🥂por fin un gran profesional mostrando ejercicios para principiantes ( ejercicios suabecitos para gente con una edad)aptos para todas las edades. Justo lo que buscaba😏😊GRACIAS🙏😊GRACIAS🙏😊GRAC8AS🙏
Muy bien explicado y sencillo!! Gracias por los ejercicios, tengo las bandas elásticas en casa y nunca las usé...😅 voy a emoezar con esta rutina, me gustaría una para brazos y abdomen. Graaaacias! Saludos desde Argentina!!
GENIO!! Yo no flexiona rodilla, apenas, soy mayor, buen estado físico, rotura parcial ligamento cruzado, quiste de Baker, pero gracias a la constancia y a tener cabeza- EL CUERPO PIDE, MANDA ; a medida que necesita, muy suave, constante... He conseguido que mi rodilla esté cada vez mejor, más fuerte, mucha constancia, no hay flexión, solo la necesaria, muy contenta con los resultados...lo aconsejo.
Gracias por tu video, profesor. Estoy rehabilitándome de una operación de “médula espinal compresionada”. Quedé inválido, pero gracias a Dios que pudo los medios y los terapeutas necesarios, y hoy continuó con mis ejercicios. Los hacía sin banda, y nunca supe para que, hasta que vi tu video. Pregunta: ya que dominas los ejercicios, puedes ir cambiando a bandas con más tensión? Tengo 71 años, me siento fuerte, excepto las piernas. saludos desde Laredo Texas.
Gracias por la rutina .deje de ir al gimnasio porque me daba mucho asco el sudor en las máquinas públicas , ahora hago ejercicios en casa,vivo feliz y mantengo una figura muy buena con rutinas como estas . muchas gracias
EXELENTES EJERCICIOS mil gracias los realice hoy Hice 3 repeticiones cada una de 15 . Quede enamorada por quw me duele absolutamente todo jajaajajajajaj .obvio acababa de terminar una rutina de TREN SUPERIOR . Y ME ENCUENTEO CON ESTA SUPER RUTINA . BENDIIONES
Tuve una operación hace pocos meses yo iba al gym ahora estoy comenzando poco a poco como nueva y estoy comenzando con bandas ya que no puedo aún con peso y recién voy a comenzar
Muchísimas gracias, me ha encantado la rutina. La empiezo hoy para fortalecer piernas y gluteos. Por cierto, el enlace para comprar las bandas no me funcionó.
Quiero comentarles que yo por falta de tiempo no puedo ir al gym y también me di cuenta que cargar pesos me cansa mucho asi que encontré esta rutina yo hice los ejercicios de 50 cada rep y estuvo increíble, gracias por esta rutina, he sudado bastante 🥵
Gracias a ti por comentar!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Hola. Por fin hombre,una rutina de un verdadero personal trainer,todas las que vi tienen los mismos ejercicios..este video es único en rutina.felicitaciones y gracias por tu tiempo, enseñar tu trabajo.ya te empiezo a seguir.bendiciones
Hola!!! Muchas gracias por tus palabras!!!!! Seguiremos trabajando para crear vídeos así de buenos!!!👍🚀🙏🏼
❤
Muy buenos ejercicios pero tengo que hacerlos sentada así que los adapto 😊
Estuvo bien 👍
Para atletas de Bádminton por ejemplo, cada que tiempo o cuantos días se debe trabajar con ligas
Me encanta esta rutina, sobre todo porque tengo el menisco interno roto y he conseguido que no me duela en absoluto y que pueda hacer mi vida totalmente normal. Muchas gracias ❤❤❤
ole!! genial! muchas graciasSSSS
Genial para las personas que hemos pasado por una cirugía lumbar y que necesitamos fortalecer piernas. Gracias
Gracias a ti por comentar!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@@FisioandTherapiesSoy ciclista y no puedo hacer mucho fortalecimiento del tren inferior en gym pues tengo quistes en las caderas y no se exactamente que ejercicios puedo hacer y cuales me hacen mayor daño . Con éstas bandas podría hacer fortalecimiento sin afectarme mucho? Quisiera tener piernas más fuertes y q en competencia me pueda ir mejor . Mil gracias 🙏
Por fin alguien profesional que nos enseña como desarrollar los glúteos
Gracias!!!🙏🏼🙏🏼
No entiendo por qué todavía hay gente que va al gym teniendo estos ejercicios tan perfectos para trabajar la pierna muchas gracias por la rutina
Gracias a ti!!! a cada uno le gusta una forma diferente de entrenar!!! gracias por tu apoyo!!
Me parecen excelentes tu ejercicios , saludos desde la Argentina!
Exelente profe eso era lo que estaba buscando hace mucho gracias Dios te bendiga soy de Venezuela
Gracias a ti por comentar!!!
Muchas gracia por la rutina hoy compré mis bandas elásticas y esta rutina me cae como anillo al dedo precisa y concisa 😊
Genial!!!! Muchas gracias por comentar!! Un placer ayudarte!!!
Esto es justo lo que necesitaba, muchisimas gracias, desde hoy empezaré con esta rutina.
Gracias a ti! A topeeee!!!
Hola. Jamás había entrenado con esas bandas. Las compre hace meses en Megapaca sin saber que eran pero me salieron a 12 lempiras Hondureños. Ayer inicie y es super funcional. Siento el impacto en las piernas. Anímense a comprar una banda de esas. Realmente funciona. Muchas gracias por subir este video.
Genial!! Un placer haberte ayudado! Sigue así! Gracias por comentar
Wauuu que bien me cae como anillo al dedo. Compraré estas bandas tengo neurología debilidad en las piernas no puedo caminar.muchas gracias ❤❤😂😂
Gracias a ti por seguirnos!!!!!!
Un lujazo de entrenador!! Muy didáctico, hace sencillas las rutinas y además es simpático. Gracias.
Millones de gracias!!!!!
Hola soy Laura de Guadalajara en México es primera vez que hago el ejercicio sentí el trabajo fenomenal, me encantó lo práctico y en poco tiempo. Gracias 😊
Enhorabuena!! Sigue así!!! Muchas gracias por comentar!🙏🏼🚀
Excelente rutina. Yo estoy saliendo de una ciática por síndrome del piramidal derecho y me ayuda mucho a fortalecer la faja abdominal, glúteos y piernas que se quedaron muy débiles, pero ya muuuucho mejor, a mis 62 años. Un fuerte abrazo. Saludos desde Guadalajara, CLM.
J. Salvador.
Millones de gracias por tu comentario!!!🙏🏼 enhorabuena por tu esfuerzoooo
Increible, estoy fascinado con estos ejercicos!! Me gustaría ser tu mayor fan
Muchas gracias!!!😍😍😍😍 está en tu mano!!! Gracias por tu apoyo!!!🚀🚀
Gracias Q bueno, tengo 53 años y me va super bien. exelente. quiero ejerxiixo de fuerza para fortalecerme ❤
Gracias por comentar!! un placer haberte ayudado!!!!!
Me aparecio este video y yo entreno algunos dias en casa me pareció espectacular cada ejercicio mejor que el otro y la explicación del profe magistral desde hoy me hice fan de este canal muchas gracias!! Saludos
Millones de gracias por tus palabras!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Empecé hoy.. hice 3 series de 15 repeticiones cada una uff 🔥💪🏽. Muchas fue una alternativa ya que este mes no puedo ir al gimnasio. La siguiente semana haré más repeticiones y en progresión 😊. Muchas gracias por la explicación
Gracias a ti por comentar!!!!🚀🚀🚀
Por fin encontré algo bueno .ahora no estoy haciendo más práctica esto me viene muy bien
Un placer!!!!!!!
Hola a todos/as.Yuuuupi🥂por fin un gran profesional mostrando ejercicios para principiantes ( ejercicios suabecitos para gente con una edad)aptos para todas las edades. Justo lo que buscaba😏😊GRACIAS🙏😊GRACIAS🙏😊GRAC8AS🙏
Hola! Gracias a ti por comentar y disfrutarlos!!!!
Gracias por los ejercicios. Deje de ir al gym porque estoy operada de la rodilla. Pero tus ejercicios con liga. Lo máximo 👍👍👍👍
Muchas gracias!!!!🚀🚀🚀🚀🚀
Que letra..emociona hasta las lágrimas..todas las noches duermo con una canción de Il Volo....maravillosos...elevan mi alma al cielo y más❤❤❤
Gracias!!
Excelente rutina, sencilla y la podemos hacer sin salir de casa. Es muy completa. Te sigo ❤😉💯👌🏻
Que bien explicas eres un profesinal,y es la que más me ha gustado de todos los que evisto.
Muchas gracias!!!🙏🏼
Tengo desgaste muscular en la cadera...podría hacer estos ejercicios..😢..tengo 50 años
Hola muy buenísimo los ejercicio me encantaron ..
Hola, muchas gracias!!!! Un placer haberte ayudado!!!!!
Muchas gracias, es genial!! 👏👍
Muy bien explicado y sencillo!! Gracias por los ejercicios, tengo las bandas elásticas en casa y nunca las usé...😅 voy a emoezar con esta rutina, me gustaría una para brazos y abdomen. Graaaacias! Saludos desde Argentina!!
Muchas gracias a ti!! Ya la tienes!! Mira este video!
👉🏻ruclips.net/video/QvMPFXQntX0/видео.html
Me encantó los hice los repetí 😊😊😊😊😊 y son estimulantes, ya dejo de seguir a otros, me quedo aquí 🎉
Oleeeee
Excelente ,hoy realize tu rutina y me gusto mucho. Gracias
Muchísimas gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Muchas, muchas pero muchas gracias, este ejercicio esta muy efectivo para mis piernas, siga adelante. Teresa - Hamburg, martes 5 sept/23
muchísimas gracias a ti por comentar!!!! un placer haberte ayudado!!!! animo!!
El mejor video con bandas elásticas que he visto! Muchas gracias!!! 😀
Muchísimas gracias!!!!!!
Gracias tengo una banda elastica y no se como usarla, su explicacion es muy buena.
GENIO!! Yo no flexiona rodilla, apenas, soy mayor, buen estado físico, rotura parcial ligamento cruzado, quiste de Baker, pero gracias a la constancia y a tener cabeza- EL CUERPO PIDE, MANDA ; a medida que necesita, muy suave, constante...
He conseguido que mi rodilla esté cada vez mejor, más fuerte, mucha constancia, no hay flexión, solo la necesaria, muy contenta con los resultados...lo aconsejo.
Muchas Gracias!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Muy interesante sergio, estos ejercicios para ganar flexibilidad y fuerza en piernas, bss
Me ha encantado, esta rutina y muy bien explicada, gracias
Mil gracias!!!!👍👍👍
Buenas profesional buenazo los ejercicios simples y a la vez efectivos Felicitaciones desde Perú un 🫂
Millones de gracias amigo!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
muy buenos me mandaron estos ejercicios los busque y llegué aquí los seguiré haciendo por mi salud muchas gracias
genial!! gracias por comentar! mucho ánimo!!!!1
¡¡¡Buenisima rutina!!! 👍
Muchas gracias ❤
Gracias a ti por comentar!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Súper entreno me encantó. Me sirve para tonificar y mejorar. En mi bicicleta. Gracias 🦵✨
Muchas gracias!!!! Genial!!!!👍🚀👍🚀👍
Muchas gracias! POR FAVOR UNA RUTINA CON ESTAS BANDAS PARA PISO PELVICO!!!!! GENIAL TUS EJERCICIOS ❤❤❤
Gracias a ti por comentar!! Mira este vídeo y toda la serie de PLANETA WOMAN💓
👉🏼ruclips.net/video/w1nP2iOzKrQ/видео.htmlsi=LvLondXoeHXy5jX1
Súper, gracias.total apoyo.
Corto y conciso
Gracias!!!🚀🚀🚀
Hola, me encantò como
Explica la rutina, muchas gracias!😊
Genial!!! gracias a ti por comentar!!!!
Muchísimas gracias ❤
Que buena rutina, gracias por compartir, a mí, me viene super bien, ya que llevo un desgaste del cartílago. Agracecida contigo👌👌👌
Gracias a ti por seguirnos!! Un placer haberte ayudado!!
Excelente video muy bien explicado y buen ritmo gracias
Mil gracias!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Me encanto. Acabo de encontrar los ejercicios idóneos para mi. Muchas gracias!
Genial!!! muchísimas gracias por comentar y por seguirnos!!!
Que bien explicas, gracias.
Muchas gracias!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Me ha gustado mucho. Fácil de entender y entrenamiento sencillo con los elementos justos y no tanta parafernalia 😊.
Gracias
Te seguiré
Gracias por comentar y por seguirnos!!!!🚀🚀🚀
Que rutina más bien simplificada y condensada. Perfecto!
Muchas gracias!
Subscrita.
NINA CÁDIZ 💚🐈⬛🐩👋💝
Oleeee!! Muchas gracias!!!! Así da gusto empezar un domingo!!🚀🚀🚀
Muchísimas gracias por tu ayuda, prometo empezar mañana mismo.❤
Muchas gracias a ti!!! Animooooo!!!!
un buena rutina, la voy a probar... muchas gracias
Gracias!!!!
Muy buenos ejercicios
Mil gracias!!!!!
Gracias por tu video, profesor. Estoy rehabilitándome de una operación de “médula espinal compresionada”. Quedé inválido, pero gracias a Dios que pudo los medios y los terapeutas necesarios, y hoy continuó con mis ejercicios. Los hacía sin banda, y nunca supe para que, hasta que vi tu video. Pregunta: ya que dominas los ejercicios, puedes ir cambiando a bandas con más tensión? Tengo 71 años, me siento fuerte, excepto las piernas. saludos desde Laredo Texas.
Claro que si! Gracias por comentar!! Si si! Se pueden ir cambiando las gomas!! Siempre para que te cueste esfuerzo!
Exelente rutina,bien aplicada según las zonas y bien guiada,nieva subscriptora 👏
Oleee! muchas gracias!!!!!
Compre mi banda y ya realice la rutina. Excelente para fortalecer el tren inferior Dr. Saludos de un venezolano en perú❤🇻🇪💪🇻🇪💪🇻🇪🤝🇪🇸.
Genial!!!! Muchísimas gracias!!!!🚀🚀🚀
Los domingo que no trabajo, hago esta rutina. Muy buena gracias!!👍💪🇻🇪🤝🇪🇸
Gracias por la rutina en bandas de la mano de un profesional 👏🏽
Gracias a ti por seguirnos!!!🚀🚀🚀
Hoy comencé con esta rutina y la haré a diario. Muchas gracias ♥
Genial!! Te ayudará!! Muchísimas gracias por comentar!!!
SUPERBUENOS LOS EJERCICIOS, MUCHAS GRACIAS, MUCHO EXITO!!!
Muchas gracias por seguirnos!!! Puedes compartir si quieres!👉🏼🙏🏼🚀🚀🚀😎
Uuuual que treinao maravilhoso e bem explicado e com cadência
Muito obrigado!!!
Justo me acaban de regalar las gomas. Ya empiezo mi entrenamiento. Gracias!
Genial!! A topeeee🚀🚀🚀
Gracias por la rutina .deje de ir al gimnasio porque me daba mucho asco el sudor en las máquinas públicas , ahora hago ejercicios en casa,vivo feliz y mantengo una figura muy buena con rutinas como estas . muchas gracias
Gracias a ti!! Muy pronto viene otro de ejercicio con gomas! Así que atento!!!
Si me gustó mucho y más yo k me lecione con las ventanillas este video si lo puedo hacer solo banda veo k no se fuerzan muchos las rodillas gracias 🎉
Genial!! Graciasssss
Me encantaron! Muchas gracias
Gracias por comentar!! Un placer!!!!
EXELENTES EJERCICIOS
mil gracias los realice hoy
Hice 3 repeticiones cada una de 15 .
Quede enamorada por quw me duele absolutamente todo jajaajajajajaj .obvio acababa de terminar una rutina de TREN SUPERIOR . Y ME ENCUENTEO CON ESTA SUPER RUTINA .
BENDIIONES
Qué bueno!!! Mil gracias!!!!🚀🚀🚀🚀
A ti por responder
Me suscribí muchas gracias ati
Fue perfecto. Me gustaría para biceps también. Muchas gracias
Apuntado!! Muchas gracias!!!!!
Muchas gracias estoy entrenando a mi esposa que tiene tiene muy corto me va genial esta rutina se la voy a introducir.
Genial! Gracias por seguirnos!👍👍👍👍
Tuve una operación hace pocos meses yo iba al gym ahora estoy comenzando poco a poco como nueva y estoy comenzando con bandas ya que no puedo aún con peso y recién voy a comenzar
Genial!! Mucho animoooo
Gracias , excelentes ejercicios .
Gracias a ti!!!!
Excelentes ejercicios y fáciles de hacer.
Muchas gracias!!!🚀🙏🏼🙏🏼
Gracias excelente explicación
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Me encantó. Hoy mismo empiezo!!!❤
Vengaaaa!! Genial!!! Muchas gracias!!!🚀🚀
Me gustó mucho. Gracias
Gracias. Me ha gustado mucho, algo diferente para poder fortalecer tren inferior.
Gracias por comentar!!! Un placer ayudar!!!
Estaba buscando precisamente algo como esto! Muchas gracias! Like 👍
Gracias a ti!!!!🚀🚀🚀
Hola, me encantó tu video, es lo que buscaba desde tiempo, mi duda 🤔 estos ejercicios son para tonificar piernas y glúteos? Gracias 🎉
Hola!!! Muchas gracias!!! Exacto!! Para eso valen!!
Buenísimo gracias ❤❤❤
Muchas gracias a ti por comentar!!!
Ya empesare estas rutinas desde mañana 🎉dios mediante
Genial!! Gracias por comentar!!
SERGIO!!!, final.ente un entrenamiento controlado y efectivo; lamentablemente, todavía ni puedo hacer " sentadillas", pero, un genio.
Muchísimas gracias!!!🙏🏼🚀🙏🏼🚀👉🏼🚀🙏🏼
Super gracias👏👏
Gracias a ti!! Comparte!👉🏼🚀🙏🏼
Muy bien gracias los haré
Gracias a ti!!!👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Me encantó super 🎉
muchas gracias!!!!!!!
Me encanto esta rutina 👏🏻... Amee ❤
Graciasssss!!!!
Muchísimas gracias, estuvo de 💯
Gracias a ti por comentar!!
@@FisioandTherapies Tenía que hacerlo, fuiste mi coach muy temprano, gracias por tan buen material 👍
Muy bien me a servido bastante
Genial!! Animo!!!!🚀🚀🚀
muy buen video, gracias!
mil graciasssssss
Es lo que andaba buscando con mi falta de tiempo
Genial!!! Muchas Gracias por comentar!!
Excelente, mucha gracias
Gracias a ti👍🚀👍🚀👍🚀
Brillante clase!!! Gracias Sergio.
Muchísimas gracias Luz!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Excelente y sencillo
Gracias!!!!🚀🚀🚀
Wao me encanto me puso a sudar mucho
Genial!!!!!!🚀🚀🚀
Exelente explicación
Muchísimas gracias!!!!
Me encantó este video!!!Genio👏👏👏👏
Muchas gracias!!!!🚀🚀🚀🚀
Bueno. Me gustó mucho,! Gracias,,!
Gracias!🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Perfecto buenasos los ejercicios.
Muchas gracias!!!!
Muchas gracias. Andaba buscando esto y aprendí mucho mas
Genial!!! Muchas gracias a ti!!!🚀🚀🚀
Mil gracias querido ❤
Soy de Salta Argentina ❤
Gracias a ti!!!
Muchísimas gracias, me ha encantado la rutina. La empiezo hoy para fortalecer piernas y gluteos. Por cierto, el enlace para comprar las bandas no me funcionó.
Hola! Gracias por comentar!! Miraremos el link! Mucho animooo
Que bueno que encontré estos ejercicios, gracias por compartir, que clase de bandas son las que se necesitan por favor
Muchas gracias!! Son minibands! Síguenos en INSTAGRAM y en BIO tenemos un link a todo nuestro material!
Hola, excelente! muchas gracias; les consulto si tienen otro video para el trabajo de tren superior con bandas también por favor.
Hola!! Mira este vídeo!!
👉🏼ruclips.net/video/2Shfq5xI61s/видео.html
Estupendo ya tenía la goma pero no me acordaba de los ejercicios 😅,
Muchas gracias!! A topeeee🚀🚀🚀