[다이어트] 이렇게 살면 뱃살 없이 진짜 건강하게 200살까지 살겠어!!!!! | 나이들수록 ep.34
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- Опубликовано: 9 июн 2021
- 나이가 들어갈수록 제일 관심이 가는 주제 바로 '건강 그리고 다이어트'죠?!
그런데 그저 건강하기만 바랄실건가요?
옷태도 잃지 않으면서 건강도 챙길 수 있는 방법, 저의 절친! 최고의 헬스 트레이너 아놀드 홍과 함께 알아봤습니다!
마지막에 운동법 알려주는 영상까지 놓치지 마세요~
처진 뱃살, 튀어나온 옆구리 살, 늘어진 팔뚝살...
이젠 너네들도 안녀~~~~엉~
크~ 이번 거 PD들이 편집 열심히 했네ㅋㅋㅋㅋㅋ
#건강정보 #다이어트 #뱃살빼기
#나이들수록 #구독과좋아요알람 다하셨죠??
구독해도 나이 안먹어요 👉🏻 bit.ly/goodaging
상담계의 뚫어뻥💣! 달리는 순환선🚊!
이호선 교수가 두루두루 살펴봅니다
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나이가 들어갈수록 제일 관심이 가는 주제 바로 '건강 그리고 다이어트'죠?!
그런데 그저 건강하기만 바랄실건가요?
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영상보며 뜨끔! 오늘부터 다시 시작하면되죠!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
비긴~~!!!
5대 수칙
1. 6시간 이상 수면
2. 2L이상 물마시기
3. 비타민C먹기
4. 패스트푸드, 인스턴트 먹지말기-절제
5. 운동실천-하루만보걷기 or 푸쉬업•크런치•스쿼트
무언가를 잘하려 하기보다 실수를 줄여라
프로는 그럼에도 불구하고
아마추어는 그렇기 때문에
가장 중요한건 반복
반복이 습관이 되면 반전이 된다
명심하고 기억하겠습니다 감사합니다💪💪💛
정리왕!!
크오 아놀드홍님 근육이 돋보이는 앵글이군요! 멋진 방송 잘 보았습니다. 감사합니다!!!
캬 물청소+vitaminC 세제 !귀에 쏙~쏙 ^^😃🙂👂🏽👂🏽
정답입니다👍👍👍
Nonetheless 🙄
이호선 님 옆모습도 예쁘십니다.ㅎ
좋은말씀 잘들었어요❤️
지하철안에서 시청하다 관종.에 빵터졌어요
매일 습관처럼 ..
중년이되니 건강 이 우선인듯 해요
관종!!! 저도 웃었습니다 ㅋㅋㅋㄱ
건강한 말씀!!감사합니다.
감사합니다 ^^
재밌어요
금방 따라해봤네요
땀나요ㅎ
내용도 알차고 ! 진행도 재밌고 ㅎㅎ ! 편집자분이 편집을 재밌게 잘해주시는 것 같아요 멈칫하다 웃게되는 ㅋㅋㅋㅋㅋ (우리 친구입니다) 잘보고 갑니다
브라보!!!
해머로 머리 얻어 맞은 느낌이 팍 드네요~~내일도 이 느낌 유지하고 싶어욤~~🤣👍
야놀자홍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동 따라해봐야겠어요!! 오늘도 재밌고 유익한 영상 감사합니다~👍
저도요!!응원합니다
그럼에도 불구하고❤️❤️❤️ 기억하겠습니다. ㅋㅋㅋ 30대 친구 여깄어요🖐 1~5번 기억할게요.
멋짐 꾹꾹
와 대단하십니다 멋지십니다
ㅋㅋㅋㅋ트레이너분 말씀하시는게 귀에쏙쏙 들어오네요 ㅋㅋㅋ
그쵸?!!!!
교수님 👩🏫 유머 죽지 않으셔요 항상 기분이 좋아지는 강의세요
호선교수님 정말좋고 옆에있는 친구같아요
아놀드님도 무척 감사해요
프랜드!
반복이 습관이 되면 반전이 일어난다. 명언이네요!!
유익한 정보 감사합니다,아놀드이호선고맙습니다사랑합니다그리스도이름으로기도드립니다 아멘
ㅋ~~~
도핑~~
좋은 토크입니다. 근데
물을 먹는다 ~ 아니죠 물을 마신다죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
또 5가지가 너무 보편적 일반적인 멘트 ㅋㅋㅋ (특히 실수를 줄여라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
ㅋ 좋은 지적이십니다~
저희가 친구입니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
완벽이 아니라 건강하게 먹고 운동은 필수, 맛있는 음식도 드세요. 남의 시선이 아니라 자신을 위해서….
1,2,3,4,5 다하고 있어요! 4... 4는... 가끔?! 쪼끔?! 그래도 건강습관이 있다는걸 확인받은 것 같아 뿌듯하네요!
대단하십니다!!!!
ㄹㅇㄷ