주3회 운동으로 거북이처럼 느리지만 계속 꾸준히 이볼브 프로그램 따라가고 있습니다^^ 오늘은 평소 컨디션 안좋아서 자주 하던 서서하는 유산소 프로그램이 같이 포함되어 있어서 반가운 마음에 더 열심히 했네요^^ 운동하기 전보다 2킬로그램 정도 더 나가는데, 옷들이 계속 커지는 경험을 하고 있어요. 남편이 수분이 일시적으로 몰려서 그렇다고 하는데, 전 그저 묵묵히 계속 운동할 생각입니다. 오늘도 운동 감사히 잘 따라했습니다. 고맙습니다^^!!!
22일차 완료! 보통은 운동할 때 쉬는 시간에 동작을 보고 운동 시간엔 주로 들으면서 하는데 오늘은 의식적으로 영상 왼쪽이 보이더라구요. 그런데 이상하게 시간이 안가는거예요?! 시계가 내 생각보다 느리게 가고 있나? 했더니 횟수였더라구요 ㅎㅎㅎ 1세트만 해서 망정이지 왼쪽 횟수가 느리게 가니까 이상하게 시간이 안가는 느낌이었어요 ㅎㅎ 오늘 맨몸운동을 오랫동안 오랜만에 해보니 확실히 덤벨운동이 시간이 잘 가는구나~ 하고 느낀 날이었습니다 ㅎㅎ
완료✌️ 오늘은 오랫만의 전남친이랑 같이 했네요~ 어제 맥주마시고 잔 남친을 깨우고 공복으로 땀을 쫘악 뺐어요^^ 전 안먹었어요~ 맥주마신뒤 뭔가 배가 더 나온느낌이 들어서 맥주 자제하고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동하고난후 그분이 오셔서 내일은 아마 쉬어라할듯 싶어요~ 오늘 쉬지 않고 운동 잘했네요~
요즘 날도 후덥지근하고, 비도 자주와선지 습하네요. 그래서 땀이 더 잘나나?? 오늘은 짧은 덤벨운동이었지만 인텐스가 있더라구요!! 한바가지 땀 흘렸습니다. 운동을 더 효과적으로 하고싶어 근력운동관련 책을 읽었어요. 아는만큼보인다고 근육의 이름 , 운동의 이름 쓰임새까지 알고나니 더 집중하게되고 재미도 있고 다음단계 운동의 동작도 이름만 듣고 준비가 가능해졌어요. 학교 졸업후 배움이 끝나는건 아닌거 같아요. 생활속 즐거움을 배움에서 더 느껴봅니다. 날은 궂지만 좋은하루 되세요. 빅팸여러분~♡
Day 22일 이틀에 걸쳐 했네요. ㅋㅋㅋ 어제 밤11시 35분 쯤 시작해서 현제 12시 40분이네요. 그냥 자려다가 매일 하던 루틴이라 잠이 안 올 것 같아 열심히 하고 마쳤는데 오늘 빅씨스님 말 중에 꾸준함이 귀에 앉네요. 요즘 제가 느끼는 거였고 오늘 저녁 지인들 만나면서 했던 이야기 중에도 꾸준함이 다요트가 된다고 이야기를 나눴거든요. *^^* 오늘도 잘 마무리 하고 자러 갑니다. 모두 화이팅입니다.~~🥰🥰🥰
언니, 오늘도 운동을 완료했습니다! XD 우리 빅언니의 운동 강도조절은요.. ‘빈틈 없음’이 강점입니다? 덤벨로 짧고 굵직하게 10분동안 대근육들 다져주고 난 후에, 약 30분간 가벼운 듯한 유산소를 하고나면 땀이 비오듯 한다는 겁니다.. 절대 쉽지 않아서 하고 나면 개운하고 만족감이 100프로예요! 요 유산소 루틴은 할 때 마다, 노래가 상큼, 세련, 수줍은(?) 디스코가 생각나는 지라 개인적으로 좋아합니다. 그래서 노래 찾아서 밥 할 때 듣곤 한답니다. 저의 힐링 모먼트 중 하나이지요. 요런 것도 고맙다구요. ;) 두 분 덕분에 저는 오늘 하루 더 건강해지고 행복해질 거라는 확신을 가집니다. 고맙구요, 내일 올게요! :)
편도가 부어도 괜찮겠지하고 계속 일상루틴 이어가다 급 몸살이 왔지 뭐예요ㅜㅜ 그러면서 운동 쉬어버리고; 에잇 아쉽지만 다시 시작해야죠 ~ 2일 쉬었는데 일주일 쉰것처럼 이제는 운동 안하는 날은 뭔가 허전해요~~ 끈기라는 단어와 저는 그닥 어울리지 않는다고 생각했던 기간이 꾀 오래길었는데 끈기의 여신 언니와 함께하니 저도 조금씩 끈끈해지는 느낌입니다! 😂 오늘도 함께 해주셔서 감사해요!!!
2023-07-11 덤벨 22일차 출석체크 하구 갑니당 :) 언니가 잘하는것보다 꾸준히 하는게 한수위로 하셔서..내심 혼자 감동하고 갑니당... 비만인것치고 몸의 변화가 빠르지 않아서.. 가끔 혼자 고민이 많았었는데용 그래도 언니랑 운동하면서 내장지방도 1단계내려가고 몸무게도 6kg 감량 되었어요 . 아직 목표까지 10kg 넘게 남았지만, 언니랑 함께 하면 충분히 가능할거같아서 기분이 좋아용 ^.^* 가끔 운동하기 저엉말 싫은날이 있잖아용..? 요새 제가 그런데 아니야 언니 운동은 시작만 하면 시간 금방이야 싶어서 일어나서 옷갈아 입고 하거든요...! 다른 운동이였으면 왠지..하다가 껐을거같은 느낌..언니운동에 진짜 너무너무 감사한 날들입니다용!! 히힣 언니 오늘두 정말 감사하구 ~ 오늘도 행복한 하루 되셔용 ♥
24.12.27 5키로 덤벨로 완료❤ 올해도 언니랑 꾸준히 운동한 자신을 칭찬합니다~~👍✌️👏👏👏 오늘부터 1주일 가족여행으로 운동을 잠시 쉬지만 1월 둘째주부턴 다시 시작! 내년에도 언니와 함께 쭈욱~ 이어나갈 생각에 설렘 주의보 발령😆😆 다친곳 얼릉 나으셔서 덤벨운동 영상으로 만나고 싶어요~~🫶🫶 미리 햅피 뉴 이어🎵🎵
언니🧡 오늘은 이볼브 전부터 자주 하던 하체덤벨의 정석으로 짧고 굵게 하체에 집중했어요. 그리고 상큼하고 청순하고 신비로운 분위기의 언니와 약 30분동안 유산소 하며 재미도 있었구요❣️😁 오늘은 큰 아이와 집근처 나작한 산에 오르려 해요. 봄이 성큼 다가온 오늘의 햇빛과 바람을 한껏 즐기고 올게요. 언니 오늘 하루도 잘 보내시길 바라요. 오늘도 고마워요.😊🫶🏼
8.29 day 22 완료! 언니 안녕하세요~ 즐겁게 웨딩촬영 마치고 자유롭게 먹다가 돌아왔습니다😂 아직 목표치에 한~참은 멀고 뽀샵의 힘을 빌려야하는 몸이지만 저를 사랑하는 마음으로 찍고 왔습니다! 그리고 본식때는 건강하게 잘 감량해서 제 자신 마음에 쏙 드는 신부가 되고싶다는 다짐을 하게 됐네요!! ㅎㅎ 언니와 함께 12월을 향해~~~🎉
D22운동끝 출첵해요~ 살면서 식욕 물욕... 있었어도 운동욕심 생길줄을 몰랐는데ㅋㅋ 이렇게 주5일 언니랑 운동하구 수시로 움직이려는게 때론 강박으로 다가와 하루라도 못 하면 질책하기도했지만 때때론 좋은 습관이 되서 몸과맘이 가벼워 안 움직이곤 못 배기게 된 지금의 모습이 좋네요^^ 정말 뭐든생각하기 나름인거같아요^^ 오늘도 거북이처럼 차근차근 꾸준히! 으쌰으쌰♡낼봐요언니♡🙆♀️👯♂️🙋♀️
어제오늘 보너스라운드까지 마쳤는데 별거 아닌거 같은데도 언니 속도에 맞춰 끝까지 따라하니 칼로리 활활 타오르는 느낌이에요. 체형의 변화를 느끼기에 아직 갈 길이 멀지만 요즘 체력 변화를 많이 느껴서 운동의지가 높아지고 있어요. 건강한 제 인생을 위해 시작한 운동, 몸과 마음을 힐링하는 시간이에요. 땀을 흘리다보니 스트레스 해소 효과가 큰 것 같아요. 오늘도 감사합니다.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
24.12.3화 22일차 완료!!
꾸준히 하는 사람은 뭐든 해 내더라구요. 오늘도 마음탄력까지 받아가요^^
감사합니다❤❤❤
운동이 재밌어요. 그래서 꾸준히 하게되고 그래서 몸이 좋아져요. 편한마음으로 음식에도 스트레스받지않고 꾸준히 운동만 하고있어요. 몸무게 안줄어도 운동한다는것만으로도 만족감이 들어요^^ 모두다 빅씨스님덕분입니다👍
20231005 오늘은 웜업부터 다리에 쥐가 나서 못하는줄 알았네요~~ ㅠ 저는 신기하게 정강이 앞쪽에 쥐가 나네요~ 간신히 풀고 클리어했어요^^ 언니말씀대로 꾸준히가 답인듯요~ 저는 이제 운동을 안하면 초조하고 피로가 안풀려요 ㅎㅎ
Day 22 ❤🎉
오늘도 땡땡이 안치고 열심히 했다~! 고맙다~!! 이제는 운동이 점점 좋아저요~ 감사해요~! 오늘도 나 정말 잘했네~!😊
주3회 운동으로 거북이처럼 느리지만 계속 꾸준히 이볼브 프로그램 따라가고 있습니다^^
오늘은 평소 컨디션 안좋아서 자주 하던 서서하는 유산소 프로그램이 같이 포함되어 있어서 반가운 마음에 더 열심히 했네요^^
운동하기 전보다 2킬로그램 정도 더 나가는데,
옷들이 계속 커지는 경험을 하고 있어요.
남편이 수분이 일시적으로 몰려서 그렇다고 하는데, 전 그저 묵묵히 계속 운동할 생각입니다.
오늘도 운동 감사히 잘 따라했습니다. 고맙습니다^^!!!
22일차 완료! 보통은 운동할 때 쉬는 시간에 동작을 보고 운동 시간엔 주로 들으면서 하는데 오늘은 의식적으로 영상 왼쪽이 보이더라구요. 그런데 이상하게 시간이 안가는거예요?! 시계가 내 생각보다 느리게 가고 있나? 했더니 횟수였더라구요 ㅎㅎㅎ 1세트만 해서 망정이지 왼쪽 횟수가 느리게 가니까 이상하게 시간이 안가는 느낌이었어요 ㅎㅎ 오늘 맨몸운동을 오랫동안 오랜만에 해보니 확실히 덤벨운동이 시간이 잘 가는구나~ 하고 느낀 날이었습니다 ㅎㅎ
오늘의 나 기특해~~~🎉❤
덤벨22시작❤
(기록용) '24. 11. 28.(목) 22:07 오랜만에 기본기에 충실한 운동들 한것 같아요. 언니따라 무게는 6.5kg, 5.5kg씩 왔다갔다 했습니다. 오늘도 이렇게 하루 마무리 ❤
할때는 힘들지만 하고나면 뿌듯합니다 오운완 🙃
D22 done.새벽 운동 했어요. 이번건 유산소가 엄마에게 추천해야겠다 생각되었어요. 너무 좋아요♡
✅
Day 22 done!!! ❤🎉
day22 완료
자극점을 조금씩 느끼는거 같아요
몸무게는 거의 안줄었지만 라인이 정리되는 느낌이에요😊감사해요!!
꾸준하게 화이팅❤
이볼브 22일차 완료 22.4.27.
에센셜50 할때는 그저 살빼자는 생각으로 쫓아왔다면 이볼브하면서는 진짜 운동이 재미있다!라는 생각이 많이 들어요. 운동이 끝나면 내일은 또 어떤 운동을 할까 기대가 됩니다ㅎㅎ 좋은 프로그램으로 좋은 영상 만들어주셔서 항상 감사합니다❤️
20231223 손목 통증이 있어 오늘 유산소 운동이 너무 좋네요. 컨디션 조절하면서 꾸준히 따라하기를 목표로^^
22일차 완료 🎉
어제 운동의 여파로 허벅지가 후덜덜 했지만 그래도 차근차근 하다보니 끝이오네요! 오늘도 개운하게 운동했습니당! ㅋ 뒤숭숭한 뉴욕에 오늘엔 평안한 일만 가득하길 바래요 🙏🏻
완료✌️
오늘은 오랫만의 전남친이랑 같이 했네요~ 어제 맥주마시고 잔 남친을 깨우고 공복으로 땀을 쫘악 뺐어요^^
전 안먹었어요~ 맥주마신뒤 뭔가 배가 더 나온느낌이 들어서 맥주 자제하고 있어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동하고난후 그분이 오셔서 내일은 아마 쉬어라할듯 싶어요~
오늘 쉬지 않고 운동 잘했네요~
23/5/30 오운완😊 꾸준히 하니까 어느새 보면 몸이 변화되어 있더라구요 ㅎㅎ 언니 믿고 열심히 따라갈게요~~❤
덤벨 22일차 완료❤ 감사합니다.
아침6시 일어나 짭짤한 땀 흘리고 가벼운 몸으로 출근해요. 오늘은 간식 먹지말자는 다짐 꼭꼭 실천할래요
20240903 힘이 남아있는 분 중 하나라고 생각하고 시작한 보너스 운동에 나머지 힘 탈탈 쏟는데 왜 이리 시간이 길던지...ㅋㅋㅋ 어렸을 때 학교에서 손들고 벌스는 느낌처럼 팔이 얼얼해 졌네요. 그래도 꾸준히 하는 저에게 칭찬하며, 오늘도 멋진 하루 응원합니다~
운동마치고 급해도 절대 바로 끄지못합니다!!
마지막 빅씨스님의 어록까지 ㅎㅎ
격려, 위로, 도전의 명언들로 마무리해야
운동이 제대로 마친듯 하네요.^^
요즘 날도 후덥지근하고, 비도 자주와선지 습하네요. 그래서 땀이 더 잘나나??
오늘은 짧은 덤벨운동이었지만 인텐스가 있더라구요!! 한바가지 땀 흘렸습니다.
운동을 더 효과적으로 하고싶어 근력운동관련 책을 읽었어요.
아는만큼보인다고 근육의 이름 , 운동의 이름 쓰임새까지 알고나니 더 집중하게되고 재미도 있고 다음단계 운동의 동작도 이름만 듣고 준비가 가능해졌어요.
학교 졸업후 배움이 끝나는건 아닌거 같아요. 생활속 즐거움을 배움에서 더 느껴봅니다.
날은 궂지만 좋은하루 되세요. 빅팸여러분~♡
오늘도 너무너무 감사합니다 ❤❤🎉🎉❤❤❤
2024-day72완료! 꾸준~히 하게 해주는 빅씨스가 있어서 너무 좋아요~😍
Day22 success 🎉🤸
Day 22일 이틀에 걸쳐 했네요. ㅋㅋㅋ 어제 밤11시 35분 쯤 시작해서 현제 12시 40분이네요. 그냥 자려다가 매일 하던 루틴이라 잠이 안 올 것 같아 열심히 하고 마쳤는데 오늘 빅씨스님 말 중에 꾸준함이 귀에 앉네요. 요즘 제가 느끼는 거였고 오늘 저녁 지인들 만나면서 했던 이야기 중에도 꾸준함이 다요트가 된다고 이야기를 나눴거든요. *^^* 오늘도 잘 마무리 하고 자러 갑니다. 모두 화이팅입니다.~~🥰🥰🥰
오늘도 새벽운동완료 ~♡ 여기전북전주 비오고있어요^^
오늘도 행복하게 보내세요 ~♡
22일차 완료입니다!!
가족의 야식 부름을 힘겹게 거절하고 더 힘겹게 이볼브 22를 마쳤습니다. 결국 오늘도 해냈습니다😄😜브라보!!!
2023-day72완료!! 조금씩 하더라도 꾸준~히!! 또 하고 싶어지는 운동 감사해요~~^^
Day 22nd done
강사님의 아름다운 몸매와 좋은 음성땜에 영상보며 매일 운동하고 있어요.
정말 최고입니다.
Day22 쉽진 않지만 앞으로도 꾸준히 운동할게요^^
DAY-22 오늘도 완료 ✔️
꾸준히 하는것이 정답이라는걸 알지만 운태기로 방황하던 나~~
언니의 말을 다시 새겨듣게 됩니다.
꾸준히 한걸음씩 하루하루 해나가며 운태기도 이겨내려 합니다.
이또한 지나가리~~~홧팅!!
오늘도 성공☺️
다시 22일차 성공~
22일차도클리어!!!어제더티치팅마치고ㅋㅋ지금언니꺼하고,언니클로징멘트에ㅋㅋ또감동!!!!그쵸..제가항상느끼는것두꾸준함이더중요하다니깐요ㅋㅋㅋ오늘도감사합니당~^^
자정을 코앞에 두고 마쳤어요 뿌듯행복합니다
살짝 운동 중 좋지않은 감정이 올라와서 마음 다잡고 잘 마친 자신에게 칭찬해주고싶고 무엇보다 언니의 말씀 마음 깊이 새기겠습니다 꾸준히
Slow and steady✊Win the my life!!
Day 22 완료했습니당 😂👍오늘도 땀뚝뚝 흘렸어용~~아이둘이 금새자는데 저도 잠들었다가 억지로 겨우 일어나서 눈 비비며 옷갈아입고 했어요~~칭찬해~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다 온니~~🥰
꾸준히하는것...말은쉽지만 결코 실천이 쉽지않은...오늘도 마치고 갑니다😅
기억은 하돼 실망은 하지말라…ㅠㅠ 왠지 감동적인 말이네요ㅠㅠ(어제 하루종일 굶다가 저녁에 가족들 만나 폭식한 저에게 하시는 말 같아서…왠지 위로와 권고가ㅠㅠ) 늘 감사합니다 빅시스!!!!!
이제 22일입니다 너무 느려서 잘 쫓아가기도 힘드네요 ㅋㅋ 새로운 운동이 시작되었는데 난 언제하죠? 오늘 말씀처럼 느려도 꾸준히 하는게 좋다는 말씀명언으로 힘얻어
다음운동에 기대하며 운동 마무리 합니다. 감사합니다.
언니, 오늘도 운동을 완료했습니다! XD
우리 빅언니의 운동 강도조절은요.. ‘빈틈 없음’이 강점입니다?
덤벨로 짧고 굵직하게 10분동안 대근육들 다져주고 난 후에, 약 30분간 가벼운 듯한 유산소를 하고나면 땀이 비오듯 한다는 겁니다..
절대 쉽지 않아서 하고 나면 개운하고
만족감이 100프로예요!
요 유산소 루틴은 할 때 마다,
노래가 상큼, 세련, 수줍은(?) 디스코가 생각나는 지라 개인적으로 좋아합니다.
그래서 노래 찾아서 밥 할 때 듣곤 한답니다.
저의 힐링 모먼트 중 하나이지요.
요런 것도 고맙다구요. ;)
두 분 덕분에 저는 오늘 하루 더
건강해지고 행복해질 거라는 확신을 가집니다.
고맙구요, 내일 올게요! :)
편도가 부어도 괜찮겠지하고 계속 일상루틴 이어가다 급 몸살이 왔지 뭐예요ㅜㅜ 그러면서 운동 쉬어버리고; 에잇 아쉽지만 다시 시작해야죠 ~ 2일 쉬었는데 일주일 쉰것처럼 이제는 운동 안하는 날은 뭔가 허전해요~~
끈기라는 단어와 저는 그닥 어울리지 않는다고 생각했던 기간이 꾀 오래길었는데 끈기의 여신 언니와 함께하니 저도 조금씩 끈끈해지는 느낌입니다! 😂 오늘도 함께 해주셔서 감사해요!!!
24.09.07. 오운완 ❤
2023-07-11 덤벨 22일차 출석체크 하구 갑니당 :) 언니가 잘하는것보다 꾸준히 하는게 한수위로 하셔서..내심 혼자 감동하고 갑니당... 비만인것치고 몸의 변화가 빠르지 않아서.. 가끔 혼자 고민이 많았었는데용 그래도 언니랑 운동하면서 내장지방도 1단계내려가고 몸무게도 6kg 감량 되었어요 . 아직 목표까지 10kg 넘게 남았지만, 언니랑 함께 하면 충분히 가능할거같아서 기분이 좋아용 ^.^* 가끔 운동하기 저엉말 싫은날이 있잖아용..? 요새 제가 그런데 아니야 언니 운동은 시작만 하면 시간 금방이야 싶어서 일어나서 옷갈아 입고 하거든요...! 다른 운동이였으면 왠지..하다가 껐을거같은 느낌..언니운동에 진짜 너무너무 감사한 날들입니다용!! 히힣 언니 오늘두 정말 감사하구 ~ 오늘도 행복한 하루 되셔용 ♥
Day22 하체. 전신 개운하게 완료!✅ 어제 티비교체하면서 유툽 연결하려다 구글계정2단계에서 막혀버리는바람에 다른계정으로 써요😥😥😥 으악 나의 멤버십ㅠㅠ 그래도 쭈욱 같이갑니다! 언니 오늘도 행복하게 보내셔요💜
이볼브2탄 22일차~~~신나게 땀 빼기
오늘은 일찍 시작했더니 끝난시간이 넘 빠르네요. 스쿼트 추가로 해야겠어요. 오늘도 참좋은날이에요. 운동을 하면서 느끼는 상쾌함
24.12.27
5키로 덤벨로 완료❤
올해도 언니랑 꾸준히 운동한 자신을 칭찬합니다~~👍✌️👏👏👏
오늘부터 1주일 가족여행으로 운동을 잠시 쉬지만 1월 둘째주부턴 다시 시작!
내년에도 언니와 함께 쭈욱~ 이어나갈 생각에 설렘 주의보 발령😆😆
다친곳 얼릉 나으셔서 덤벨운동 영상으로 만나고 싶어요~~🫶🫶
미리 햅피 뉴 이어🎵🎵
산후 다이어트 운동 41일차 :) 오운완 :) 복직때까지 꾸준히 해볼께요!! 아자아자
22일차 완료요 ✔️
2023.7.7 22일차완료!
하루하루 달라지는 바디라인과 자신감!
운동을하면 활력도 많이 생기는것같아요 💪
추석 연휴 첫날도 언니랑 함께 시작했어요 어제 30분 덤벨 진짜 힘들어서 막 근육통에 장난 아니었는데 오늘은 10분하니 껌같네요ㅎㅎ 대신 근력유산소로 활활 또 태워주고ㅎㅎㅎㅎㅎ 일본여행 야무지게 하구 조심히 돌아가세용~~
꾸준히꾸준히! 명심명심!!!!!!
잘하는 것보다 꾸준히 하는 것이 한 수 위❤ 어디서 꼭 따라 써야겠어요!!
덤벨22일차완료했어묘~~~ 잘해 나가고 있는 저에게 칭찬해줘야겠네요^^매일은 못하지만 시간 날때마다 천천이 따라가고 있습니다~오늘도 화이팅♡♡
아침에 운동하는데 중간에 막둥이 깨가지고ㅎㅎ 못 끝내고 언니 마지막 멘트 들으러 다시 왔더니 와 제 상황에 딱 맞는 조언 👍
오늘 끝까지 못해도 괜찮아요 전 내일 다시 언니를 만나러올테니
언니 💕 해요
22일차 이번주 시작이에요! 마음이 뒤숭숭하면 운동할때 더 힘든거 같아요. 토닥토닥 잘하고 있어 오늘도 수고했어 나의 불안을 토닥이면서 끝냈어요. 내일도 이겨낼께요!!
2회차 22일 무사히 완료🎉 아직 쳐진 엉덩이 뱃살이 보이지만 꾸준히 오늘도 한걸음 갑니다. 언니 오늘도 감사합니다❤
오늘도 완료!!!^^
비오는 날 좋아하는데 오늘은 비가 오네요.
비오는데 창문 살짝 열고 비냄새 맡으며 운동하니까 좋네요~
오늘 하루도 행복하세요~
DAY22!! 언니가 고민해주시니 저는 그냥 따라만 갈께요~~ 꾸준히~~~~~~~~~~~~~ 좋은 하루 되세요^^
오늘 아침에 엉덩이가 얼얼했는데 내일도 그럴것같아요 ㅋㅋ 얼얼한 이느낌 너무좋아!!!😆😆😆 뛰는 운동만큼 숨차고 땀나는 22일차 였습니다!!🥳
22일차 완료! 21일차 하고 9일 일때문에 운도 못했어요. 이런저를 위해 22일차는 좀 쉽게 갔네요~~:) 오랜만에 운동하니까 너~~무 기분이 좋아요~오늘도 함께 운동해서 감사해요 언니🙏🙏🙏🥰🥰🥰
22일차 완료★
22일차 성공이에요 부담 갖지 않고 할 수 있는 시간~^^ 고맙습니다
운동 잘 안되는날은 속상했는데 앞으로는 언니 말 기억해서 여기까지 한게 어디야 칭찬해줄래요🥰
D-22 완료! 오늘도 땀 왕창 흘리며 끝!! 낼은 좀 덜 덥기를 바라며..낼 만나요~~
급성위염으로 지난 목욜부터 쉬다 오늘 왔어요.조바심나있었는데 언니의 마지막 말씀이 또 힘나게 하네요♥️
언니~ 여긴 오늘 비가와요~ 축축 쳐질것만 같은 하루인데 전 언니와 또 여전히 파이팅 넘치게 하루운동으로 시작합니다😊 언니형부 항상감사해요❤
언니🧡
오늘은 이볼브 전부터 자주 하던
하체덤벨의 정석으로
짧고 굵게 하체에 집중했어요.
그리고 상큼하고 청순하고 신비로운 분위기의 언니와
약 30분동안 유산소 하며
재미도 있었구요❣️😁
오늘은 큰 아이와 집근처 나작한 산에 오르려 해요.
봄이 성큼 다가온 오늘의 햇빛과 바람을
한껏 즐기고 올게요.
언니 오늘 하루도 잘 보내시길 바라요.
오늘도 고마워요.😊🫶🏼
22일 24.11.25.월요일 운동완료! 덤벨시간이 짧았지만 천천히 반복해서 인지 힘들었네요^^;;; 빅씨스님 복근2주 하자고 올린 복근까지 하고 쿨다운했습니다~ 2배개운느낌!! 근육통 후덜덜 걱정은 되지만 너무 좋습니다~ 복근영상도 꾸준히 같이하겠습니다!! 헤헤헤^^
4/28 완료(3) 꾸준히 해나가겠습니다. 감사합니다.
22일차 완료~♡♡♡♡
저두 꾸준히 운동 즐기고 있어용.
공감백배~~👍👍👏👏
💚 Day 22 Done 💚 어제도 감사히 운동했습니다!!!!!! 코어에 힘 빡주고 하니까 맨몸운동도 정말정말 힘들어오ㅠㅠㅠ 감사합니다 !! 23일차 하러 고하겠습니다~
22일 운동 완료
8.29 day 22 완료!
언니 안녕하세요~ 즐겁게 웨딩촬영 마치고 자유롭게 먹다가 돌아왔습니다😂
아직 목표치에 한~참은 멀고 뽀샵의 힘을 빌려야하는 몸이지만 저를 사랑하는 마음으로 찍고 왔습니다! 그리고 본식때는 건강하게 잘 감량해서 제 자신 마음에 쏙 드는 신부가 되고싶다는 다짐을 하게 됐네요!! ㅎㅎ
언니와 함께 12월을 향해~~~🎉
여덟번째 완료
22일차 완료~~! 오랜만에 맨몸운동 길게 하니까 땀이 쫘악 나네요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다~!
day18까지 쭉 하다가 급 알바자리가 생겨서 보름 운동을 못 하고 먹었더니 살도 찌고 궁딩이도 축 내려 앉았는데~다시 이어서 day22까지 하니 오늘 궁딩이에 손님이 오셔서 앉을수도 일어나기도 행복하네요~~하체 맛집이네요 ~다시 홧팅 해볼께요
오늘 하루도 언니와 함께 운동으로 시작합니다!! 좋은하루 되세요~~^^♡
3월15일 Day 22 완료🌷
오늘은 그래두 조금 덜 힘든 하루였던거같아요 항상 운동끝나고 싸이클 30분 타는데 오늘은 바빠서 스킵했는데 이런날도 있지하고 넘어가려고 노력해봤습니다
강박은 버리고 운동하기!!
D22운동끝 출첵해요~
살면서 식욕 물욕...
있었어도 운동욕심 생길줄을 몰랐는데ㅋㅋ
이렇게 주5일 언니랑 운동하구 수시로 움직이려는게 때론 강박으로 다가와 하루라도 못 하면 질책하기도했지만
때때론
좋은 습관이 되서 몸과맘이 가벼워 안 움직이곤 못 배기게 된 지금의 모습이 좋네요^^
정말 뭐든생각하기 나름인거같아요^^
오늘도 거북이처럼 차근차근 꾸준히!
으쌰으쌰♡낼봐요언니♡🙆♀️👯♂️🙋♀️
Day 22 Success! I love dumbbell workouts!
22일차완료!! 언니말대로 자세를 바로잡고 운동하면 땀도 많이 나고 운동효과도 느끼구요~~ 잘 알려줘서 감사해요
오늘도 완료. 시간 순삭이네요. 내일은 상체 하는날 기다려 집니다.
맨몸운동 했는데 왜이렇게 힘든가요ㅋㅋ
땀 흠뻑 흘려 보람됩니다~
감사하는 하루로 시작합니다^ ^
통뼈에 상체우람으로 뒷태 날씬해보인다는 소릴 들은적이 없는데 오늘 그소릴 처음들었어요
체중은 몇날며칠 그대로인데 허리라인이 바뀌었다는소리에 행복의 비명을 질렀네요
꾸준히 빅씨스님 운동 따라한거밖에 없는데 말이죠~~
22 마지막 날 감동이예요 ㅠㅠ 꾸준히 하는 내 자신 칭찬해...!
어제오늘 보너스라운드까지 마쳤는데 별거 아닌거 같은데도 언니 속도에 맞춰 끝까지 따라하니 칼로리 활활 타오르는 느낌이에요. 체형의 변화를 느끼기에 아직 갈 길이 멀지만 요즘 체력 변화를 많이 느껴서 운동의지가 높아지고 있어요. 건강한 제 인생을 위해 시작한 운동, 몸과 마음을 힐링하는 시간이에요. 땀을 흘리다보니 스트레스 해소 효과가 큰 것 같아요. 오늘도 감사합니다.
2월부터 주5회 시작한 이후 이제 처음으로 결석했습니다. 이실직고하고 오늘부터 다시 출첵신고 들어갑니다! 서울오시는길 가볍게 즐거운 시간 되시길 바랄께요! ^^♡
브릿지할 때 드디어 케틀벨 8키로에 덤벨 3키로 추가해서 진행했어요! 너무 뿌듯해요!! 정말 중량을 더 올려도 되겠다는 약간의 확신이 들면서 너무 기뻐요~
아팠어서 좀 뒤쳐졌는데 지금 열심히 따라가고 있어요 ☺️❤️
쉬운 동작인데 땀이 배로 나온다. 정말 언니 말을 찰떡같이 알아듣는 기특한 나 ㅋㅋㅋㅋ운동이 넘 재밌다
22일째 운동 완료했어요! 머리로 생각하면서 운동하니까 하면 할수록 새로운것같아요~오늘도 제 몸이 더 업그레이드 되었겠죠?😆 셀프 쓰담쓰담 해줄게요~오늘도 감사합니다❣️
22.06.30 목) 이볼브50 Day22 하체 덤벨+Bonus 💪 완료!
"잘하는 것보다 한 수 위는 꾸준히 하는 것"
오늘도 열심히 땀내면서 운동했습니당❤️ 감사합니다😊🙏
역시 난이도조절 감사합니다 안그래도 21하고 이틀동안 온몸이 특히 다리가 너무나두 욱신거려서 운동하기가 힘들었는데 오늘 살짝 슬로우하게❤❤ 완로🎉🎉
Day22♥️잘하는것 보다 한 수 위는 꾸준히 하는것.
비가 촉촉히 오는 봄날 움직이기 귀찬지만 나의 백일을 위해 오늘도 해보았어요 ㅋㅋㅋ내일 여행을 떠나는데 여행지에서도 꾸준히 해볼게요 ㅋㅋ 덤벨은 없지만 생수병으로다가 ㅋㅋ 맘 편하게 해보겠습니다 화이팅 낼뵈요^^
올해는 매주 한번은 이볼브 한번은 다른 빅씨스운동 하고 있어요
22일차 완료입니다.
이건 매년 리핏해야할듯요~ ㅎㅎ
늘 감사합니다.