오랜만에 인사드립니다. 이제 매주 찾아뵐게요. 내일도 같이 화이팅하자구요! ㅎㅎ 영상 봐주셔서 정말 감사합니다. 운동장소 : 신도림 리커버헬스&필라테스 (신도림역 3번출구 2분거리) ▶제가 먹는 닭가슴살 제품은 미트리 제품이에요! 가을우주 구독자 전용링크 : bit.ly/3TYJvX2 해당 링크로 회원가입 시, 다양한 할인쿠폰을 드립니다. :) ▶가을우주가 입는 짐웨어 에이치덱스!! hdex.co.kr ▶가을우주의 보충제는 뉴트리커먼에서! 결제 시, 가을우주 할인 코드 'wooju15'를 입력하면 15% 할인!! 뉴트리커먼 삼대오백 홈페이지 : bit.ly/3IxCYgB 보충제 관련 질문은 댓글 남겨주시면 제가 답변드리겠습니다. :) ▶가을우주가 사용하는 운동장비, 제스핏 그립! 가을우주 구독자 전용 비공개 링크 : bit.ly/3Qq4os1 2개월동안 사용해보고 너무 만족하고 있는 제스핏 스트랩! 구독자 전용 링크로만 50% 할인된 가격으로 구매하실 수 있어요.
저는 재활운동만 해주시고 휴식에 집중하시는 것 추천드리고 싶어요. 조금 쉬고 하셔도 원래 중량다시 들고 하면 근육이 금방 차오를거에요! 안나은 상태에서는 시원시원하게 운동도 못하는게 아쉽더라구요 ㅠㅠ쉬시는 기간동안 운동을 앞으로 어떻게 잘 할지 고민하시는 시간 가져보는 것도 좋을 것 같습니다!
안녕하세요 답변이 늦어 죄송합니다! 과거 성분 이슈가 있었던 제품들은 단종되거나 리뉴얼되면서 모든 제품들은 철저한 성분검사를 통해서 관리하고 있다고 전달받았습니다. 믿고 드셔도 될 것 같고, 도던님이라는 유튜버님께서 만드신 성분검사 영상도 있는데 한번 검색해서 보셔도 좋을 것 같아요. 저 역시도 앰버서더 활동을 하는만큼, 신중하게 확인하고 믿음이 가서 미트리 제품먹으며 운동하고있습니다!
![[#더지니어스4] 장동민 풀이 듣고 소름 돋는 거 저만 그런 거 아니잖아요? 읽기도 힘든 숫자들 사이에서 규칙을 찾아낸 갓동민 💡 | 편집자픽](/img/1.gif)
오랜만에 인사드립니다. 이제 매주 찾아뵐게요. 내일도 같이 화이팅하자구요! ㅎㅎ 영상 봐주셔서 정말 감사합니다.
운동장소 : 신도림 리커버헬스&필라테스 (신도림역 3번출구 2분거리)
▶제가 먹는 닭가슴살 제품은 미트리 제품이에요!
가을우주 구독자 전용링크 : bit.ly/3TYJvX2
해당 링크로 회원가입 시, 다양한 할인쿠폰을 드립니다. :)
▶가을우주가 입는 짐웨어 에이치덱스!!
hdex.co.kr
▶가을우주의 보충제는 뉴트리커먼에서!
결제 시, 가을우주 할인 코드 'wooju15'를 입력하면 15% 할인!!
뉴트리커먼 삼대오백 홈페이지 : bit.ly/3IxCYgB
보충제 관련 질문은 댓글 남겨주시면 제가 답변드리겠습니다. :)
▶가을우주가 사용하는 운동장비, 제스핏 그립!
가을우주 구독자 전용 비공개 링크 : bit.ly/3Qq4os1
2개월동안 사용해보고 너무 만족하고 있는 제스핏 스트랩! 구독자 전용 링크로만 50% 할인된 가격으로 구매하실 수 있어요.
민수야 현생이 힘들어도 영상은 자주 올려줘라. 형 진짜 화날 뻔 했어.
정말 하트 그 잡채..죄송하고 감사합니다!ㅎㅎ
뭐냐
인정한다 ㅋㅋ
와 ㅋㅋ잘생깃누
어후. 구르니까여. 제말이여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한결 같은 우주님 븨로그보니까 힐링되네욤 ㅎㅎ
20살 때부터 본 거 같은데 어느덧 25살.. ㅠ
와 5년전부터..너무 감사합니다!!!ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 저도.. 시간 개빠름ㅠㅠ
열심히 사시는 모습 보기 좋네요 좋은 동기부여 얻고 갑니다 ㅎㅎ
정말 감사합니다 ㅎㅎ
가을우주님 몸은 흉악한데 소년소년한 모습이 넘 귀엽습니다ㅋㅋ 응원해요 화이팅
정말 좋은말씀 감사합니다 ㅎㅎㅎ
베이근의 정석!!
취침은 몇시쯤하셔서 기상하세요??? 대단하시네요 ㅠㅠ
11시-5시30분 패턴이에요!!
@@minsu4 답변 감사합니다👍👍👍👍👍
김보근 보다가 가을우주 보니까
편안하네..
많은 동기부여 받고 갑니다.
영상 봐주셔서 정밀 감사합니다 ㅎㅎ
진짜 이 영상을 보고 구독을 참으면 개억까지 ㄹㅇ.. 영상 좀 많이 올러주세요!!
정말 감동입니다 ㅠㅠ 영상 많이 만들겠습니다!!!!
새벽운동을 좋아하는 지구인을 발견❤
너무 반가운 영상이에요!!!!
오랜만이에요 잘 지내시죠! ㅎㅎ
열심히 사는 모습 멋있어요 😊
영상 봐주셔서 정말 감사합니다 ㅎㅎ
마케팅 직무 하시면 야근이랑 주말근무 자주 하시나요?? 그리고 하루에 잠은 몇시간 주무시나용..?
주말은 안하고 야근은 종종하고있습니다 잠은 하루에 6시간은 자려고합니다 ㅎㅎ
@@minsu4 마케팅으로 가려고 하는데 걱정이 많네요 ㅎㅎ 답변 감사합니다~!
채널 추천이 떠서 들어와봤습니다. 열심히 하루를 사는 모습에 영감을 많이 받습니다. 하루의 짬짬이 촬영하고 편집하고 쉽지 않으실텐데, 잘봤습니다. 종종 들릴게요!🙂
감사합니다. 오늘 하루도 화이팅하세요!ㅎㅎ
3:28 너무 귀우십니다 ㅋㅋ 혹시 다이어트 옛날 영상이랑 같은 방법으로 하시는건가요?
요즘은 저탄수화물 식단으로 다이어트를 하고있습니다 ㅎㅎ 예전에는 식사량을 조금씩 줄여갔는데, 요즘은 바로 줄이고 컨디션 너무안좋을때마다 치팅하고있어요!
뭐고 형님 동네 주민이였네용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ포스빌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
출근할때 흰색상의 정보좀 알수있을까용 ㅠㅠ
오 반갑습니다!!! ㅎㅎ 신기하네요 ㅎㅎ 탑텐 니트카라티에요!! 디큐브시티 한번 가보세요 ㅎㅎ
저번에 헬스장에서 알아봤는데 긴가민가 했네요. 실물이 더 나으시더라구요. 응원합니다^^
오 알아봐주셔서 감사합니다 다음에 인사드릴게요!! ㅎㅎ
새벽운동은 1시간인가요? 몇분하세요 존경합니다
저는 요즘 90분정도 하고있습니다 ㅎㅎ
볼때마다 느끼는거지만 진짜 열심히사시네요 꾸준히 몸에 습관이 배어있으신건가요??
엇 넵!! 뿌듯하기도하고 그 자체로 즐겁기도 하구요 ㅎㅎ
화이팅!
화이팅!!!ㅎㅎ
쌔끈하십니다 햄
생닭가슴살 어떻게 조리하시는지 궁금합니다~ 알려주세용~
먹을만큼 삶아서 먹고있습니다!! ㅎㅎ 삶는건 어머니께서 도와주신답니다 ㅎㅎ한번 여쭤보겠습니다.
답변 정말 감사합니다. 항상 월계수 통후추 맛술 정도 넣고 삶는데 냉장고에 보관하고 다시 데워 먹을 때 다시 닭 냄새가 나더라고요. 방법 알려주시길 기원하고 있겠습니다~ 항상 응원합니다^^
@@굿데이-b7l 답이 조금 늦었습니다 ㅠㅠ 가볍게 해동한 닭가슴살을 칼집내어 15분 정도 물에 삶아서 먹어요 ㅎㅎ 말씀하신 방법보다 사실 더 간단하게 먹습니다 다만 밥이랑 간장이랑 섞어 먹어서 맛있게 먹으려고 하고있습니다 ㅎㅎ
답변감사합니다~ 득근하세요^^
크.. 한달만에 영상이네요 바로 시청 갑니다! 득근 ㅎㅎ
감사합니다 얌생이님!!!ㅎㅎㅎ
저당 고추장 화사 탕비실 냉장고에 보관 하시고 드시나요 ㅋㅋ 영상들 쭉 보다가 궁금해서요 😂
네냉장고에 보관하고 먹습니다 ㅎㅎ
너무나 오랜만이라 반갑네요!!!
짧게라도 영상 자주 올려주세요!
따릉이 팁을 드리자면
1시간권, 2시간권 상관없이
시간안에 자전거를 반납하고 다른 자전거로 바꿔타면
시간이 다시 리셋된다는 사실?!
알고 계셨을까요?! ㅋ
다음에 이용해보시길 권장합니다.
오 엄청난 팁 같긴 한데..합법인가요(?) ㅋㅋㅋㅋ감사드려요 ㅎㅎ
@@minsu4 합법인지는 모르겠는데, 따릉이 처음 시작때부터 있어왔던...
저도 직장인인데 운동 시작했거든요 ㅎㅎ 자극 얻구 갑니다 화이팅🎉
@@상호잇 화이팅입니다 ㅎㅎㅎ
우주님 개발자신가여 ㅎㅎ
마케터입니다 ㅎㅎ
형님 오랜만입니다:)
부스터 프로2 알약이랑 같이 드시는 건가용??
네 맞습니다!ㅎㅎ
밀리터리프레스를 저렇게까지 밑으로 내리는 이유가 있을까요..? ㅠㅠ 부상위험 있어 보여요..
손바닥으로 민다는 생각으로 동작을 시행하고있어서 통증은 딱히 없어요 ㅎㅎ 그리고 무게도 너무 무리하지 않고있습니다!!
우주님 흰색 카라 반팔티 정보 궁금해요
탑탠 니트카라티에요!! 지금 시즌 제품이니까 매장 가보세요!!
우주님 지금 체중이 어떻게 되시나요?
해당 영상 당시는 77kg이고 지금은 74kg입니다!
난닝구 여름에 못참지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 난닝구입고 땀뻘뻘 흘리면서 선풍기앞에서 배만 까고 쭈구려앉으면 극락
아침 운동전 밥드시고 하시나요?
공복에 하고있습니다 ㅎㅎ
보디빌딩 루틴은 어떻게 가져가시나요?
영상 한번 만들어봐야겟습니다 ㅎㅎ
우주님 혹시 궁금한게 있는데 저도 헬창인데 어깨염증이생겨서 치료받으면서 운동중인데 아예 나을때까지 운동안하는게 답일까요? 통증이 안사라지네요
저는 재활운동만 해주시고 휴식에 집중하시는 것 추천드리고 싶어요. 조금 쉬고 하셔도 원래 중량다시 들고 하면 근육이 금방 차오를거에요! 안나은 상태에서는 시원시원하게 운동도 못하는게 아쉽더라구요 ㅠㅠ쉬시는 기간동안 운동을 앞으로 어떻게 잘 할지 고민하시는 시간 가져보는 것도 좋을 것 같습니다!
@@딕션-f2k 그래서 지금 치료받으면서 재활위주로하고있네요ㅠㅠ 무게는 아예 안치고있어요..
항상 응원 합니다 ~~❤
늘 고맙습니다🙂🙂
벌써 취업을하신건가요,, 전까마득한데ㅠㅠ
빠른 취업 하시길 응원할게요!! ㅎㅎ
탄수 싸이클링 하시는건가요??
혹시 싸이클링할 때 평소보다 지방을 많이 넣어주나요?
저는 정망 탄수화물만 적게 먹고있어요!! ㅎㅎ
@@minsu4 답변 감사합니다. 다이어트 화이팅!
혹시 흰색반팔니트 사이즈 알 수 있을까요????
110으로 알고있어요 ㅎㅎ
오우 저 일일권으로 요기 함 가봤어요 ㅎㅎ 반가워라😂
오 반갑습니다!!ㅎㅎ
테닝 관심있는데 피부 상한다는게 어떻게 상한다는 말인가요??
아무래도 빛에 피부가 노출되다보니 피부노화가 빨라질 수 있다고 하더라구요. 제가 보습 등 관리를 잘 못한 탓도 컷었어요 ㅎㅎ
팔 둘레 몇센치입니까?/ 저랑 비슷할거같아서요 전 44 정도 되거든요
저는 예전에 측정했을 때 43정도였던 걸로 기억하고 있어요 ㅎㄹ
1:50 노래 제목 알 수 있을까요?
Yarin Primak - Game Changer 입니다 ㅎㅎ
@@minsu4 감사합니다 득근 하세요!
엥 키가 커보였는데 170이시라구요?! 역시 비율이 좋으시네
헉 감사합니다 ㅎㅎ
형님 우량아 정모 오시죠ㅋㅋ
오 정모 하시나보네요 ㅎㅎ
아침에 일어나서 운동하면 전 부상이오던데 스트레칭 얼마나하고 하세요?
저는 워밍업이랑 선피로운동을 빡세게하고 운동 들어가고있어요!!
@@minsu4 선피로 운동이뭐에용
@@yours3079 가슴운동을 한다고 치면 벤치프레스 전에 팩 덱 플라이같은 운동으로 먼저 피로를 주는 거에요 그런 고립운동으로 몸을 풀어주려고 하고 있습니다!! 스트레칭이나 따로 몸을 풀지는 않고 그런 운동들로 몸을 풀고 있어요!!
운동 한 번 할 때 몇시간 하세여?
1시간 반정도합니다 ㅎㅎ
몸이 일반인이 되는거같아요 ㅠ 확실히 약꽂아야되나요 ㅠ
제 최근영상 봐주세요..ㅎㅎ 꽤 좋아졌답니다!! 몸이란게 어떨땐좋아보이다가 어떨땐안좋아보이고 그런것같아요 ㅎㅎ
흰색 반팔니트 정보좀요 ㅎㅎ!
탑텐 니트카라티에요 ㅎㅎ 이번시즌 제품입니다!
형님 요즘도 주4일 하시나요
넵 주 4일 하고있습니다 ㅎㅎㅎ
재밌당 히히
브이로그재밌게봤어요 20대초인데 정말 혼자사는거 보는게공감되서재밌네요
감사합니다 ㅎㅎㅎ
너무너무 기다렸어요ㅠㅠ... 일단 좋아요 누르고 시청할게요~~
감사합니다!!!ㅎㅎ
무슨일하세요?
마케팅 직무입니다 ㅎㅎ
12:30 와 아저씨 바이브 흰런닝;; ㅋㅋㅋ
해명을 하자면(?) 5살때부터 저 아저씨난닝구를 입었습니다..ㅎㅎ
멘탈 너무멋진듯 항상 득근하세요!
헉 정말 감사드려요 ㅎㅎ
왜 옮김? 랜드마크에서 찍지말럐?
ㅎㅎ엇 아니요 워낙 새벽에 운동하시는 분들이 많아 촬영하는게 방해가 될 것 같아 옮겼습니다. 항상 촬영 하라고 배려 많이해주시는 곳이에요!
형아 자취하시는거에여?
아니요 가족들이랑 같이 살고있습니다 ㅎㅎ
도시락 싸서 따로 먹어도 눈치 안보이는 회사인가요?!😮
네 ㅎㅎ맞습니다
공복으로 운동하시나요
네 공복입니다 ㅎㅎ
휴 형님 사라진줄 알았습니다
헉 찾아주셔서 감사합니다 ❤️❤️ㅎㅎ
우량아같애
저도 빵을 좋아하긴 합니다 ❤️❤️
몸이 더 좋아지셨네요
감사합니다 ㅎㅎㅎ
우주야 술은 안먹니?
술은 잘 안마셔요 ㅎㅎ
이제 30대 아재군
저도 퇴근길 따릉이 타고 갈때
많은데 ㅎㅎ 서울시가 따릉이는
잘해놓은듯 ㅋㅋ
너무 좋더라구요 ㅎㅎ 길도 잘되어있구요!!
몸 진짜 이쁘다
과찬이십니다 감사드려요!! ㅎㅎ
다이어트하시나용? 점심에 밥180구람만 드시는데, 하루 총 밥량은 얼마나 드시는 거가용?😮
넵 평일에는 저탄중입니다 ㅎㅎ 주말에는 1.2~1.5키로정도 먹습니다 ㅎㅎ
@@minsu4 순탄수 180g이하로 줄여도 근손실 난다고 하던데 ㅠㅠ 화이팅하십쇼!
아무리 다이어트라지만, 식사량이 너무 적으신 것 아닌가요..?
싸이클링 중이라 저날은 적게 먹었습니다 ㅎㅎ
밀프. 너무많이 내려와요. 많아도 턱이예요. 인중이. 가장좋구요.
ㅎㅎ다음에는 가동범위를 좀 줄여서도 해보겠습니다!!
뜨자마자 개처럼 달려옴 한동안 안올라오길래 뭐지 싶었네
감사합니다 ㅎㅎ
이제 배속으로안봐도되노 ㅋㅋ
미트리도 성분이슈 있던걸로 아는데 믿고 먹어도 되나요?
제가 성분이슈가 과거에 있었는줄 몰랐는데, 담당자분께 한번 말씀 듣고 추가댓글 남겨두겠습니다!!
@@minsu4우주님 따라서 클린식 벌크업 하려고 미트리 알아보니까 성분이슈 있었더라구요..업계 관행인가 싶기도 하고 좀 믿고 먹을 수 있으면 좋겠네요 ㅎㅎ
안녕하세요 답변이 늦어 죄송합니다! 과거 성분 이슈가 있었던 제품들은 단종되거나 리뉴얼되면서 모든 제품들은 철저한 성분검사를 통해서 관리하고 있다고 전달받았습니다. 믿고 드셔도 될 것 같고, 도던님이라는 유튜버님께서 만드신 성분검사 영상도 있는데 한번 검색해서 보셔도 좋을 것 같아요. 저 역시도 앰버서더 활동을 하는만큼, 신중하게 확인하고 믿음이 가서 미트리 제품먹으며 운동하고있습니다!
@@minsu4 답변 감사드립니다!
ㄹㅇㄷ
3년인데 왜 몸이 저래