Обесценивание: почему мы снижаем важность значимого.
HTML-код
- Опубликовано: 24 июн 2020
- Мультимодальный психолог
Полезные материалы в боте👇
t.me/kudryakova_bot (для получения гайда о выходе из абьюзивных отношений напишите слово "Ключ")
- Почему мы обесцениванием себя и друг друга
- Как работает обесценивание в психотерапии
- Что делать, если вас обесценивают
- Что делать, если вы замечаете, что обесцениваете других
Обесценивание - психологическая защита, которую время от времени использует каждый из нас. И если с обесцениванием других все более-менее понятно - чаще всего мы делаем так из-за страха оказаться неважным, ненужным и не ценным, то самообесценивание - это довольно сложный и не всегда понятный процесс.
Обесценивание может касаться не только своих и чужих поступков и чувств, но и отношений, вернее их позитивной или негативной составляющей. Например, выйдя из сложных отношений, сопровождавшихся постоянным эмоциональным дискомфортом и психологическим давлением, человек может полностью обесценить все то плохое, что было в них, сказав «Ну и что, что мне было больно, это ерунда, зато мы вместе гуляли, готовили вкусную пиццу и вообще нам было хорошо». «Пострадавший» в этом случае просто не в силах осознать и принять факт насилия над собой и справляется с травмой с помощью обесценивания негатива.
В любом случае обесценивание - это избегание неприятных и болезненных чувств, способ не сталкиваться с глубокими эмоциями и переживаниями, именно поэтому эта защита так часто встречается в отношениях.
Мой сайт и соцсети:
Instagram: / mila_kudryakova
Telegram: t.me/how_tobe
Facebook: / mila.kudryakova
Сайт: kudryakova.com
Боже, какое же милое у вас лицо, выразительная мимика и мелодичный голос.
Мила, это видео прям сильно вовремя! Благодарю вас 😊
Канал просто супер, залипла, как на сериальчике. Согласна со всеми, что мимика и манера изложения информации суперклассная)
И да, я тоже застряла на этапе: "всё плохо, стало только хуже". Но если хорошо подумать, то результат приличный 😁
Можно прям конспектировать) очень круто, спасибо
Очень классный фон 😍😍😍😍
Расчертила тетрадочку, описала в чём я никчемная, очень складно вышло. Начала представлять человека,который меня прям любит и ценит. Сижу-реву. Не могу даже представить,что кто-то искренне что-то может во мне ценить. Закрыла тетрадочку. Какой смысл писать то,во что сама не верю?
А вы сами?
Ярослава женюсь на вас
Вы ценны даже этим комментарием, тем, что многие узнали себя. Вы определенно ценны всеми своими действиями
Благодарю за видео, только посмотрела, очень интересно теперь отследить кого и что обесцениванию я)
Такая классная, одно удовольствие слушать)
Спасибо. Мне очень нравится фон, цвета - класс
Вы классная! Видео очень интересные и полезные. Спасибо)
Спасибо за иныормацию. Есть над чем задуматься. Сама себя сильно обесцениваю, мне на это указал жених. Я стала думать об этом и действительно, ролительский голос из детства. Но как же он мешает!! Осталось научиться границу ставить. И как-то поймала себя на том, что не могда справится с бешеным поведением ребенка и сказала неприятную ей фразу.. но тут хватило осознания это сразу заметить. Но тоже сделела вывод, что это от своего собственного бессилия((( спасибо большое за полезное видео!
Лето прошло, как и осень, но видео смотрится легко и с удовольствием)
Прекрасное видео 🌞
Была с таким птенчиком озлобленным и обесценивающим просто рядом и поддерживала....получила по полной программе..втоптал в пол....и ещё доволен остался. Так что аккуратнее с такими.
Тоже самое у меня! Эти птенчики еще те кровопийцы - дашь им раз-другой поддержку, так присосутся. А если не будет ресурса на их поддержку, то еще и виноватой выставят, что не поддерживаешь.
Умница! Вы мне так помогли!
Мне понравилось Ваше видео!
Ля. Как знакомо, когда проходишь терапию и в один момент «Всё плохо, результата нет, смысл этого всего».
Я переживаю этот этап и мне становится легче 😹👌
Я даже у терапевта спрашивала «Я вас не задолбала?»
Хотя по сути понимаю, что я как бы и плачу деньги, чтобы ныть, мне задавали вопросы, я искала ответы, снова ныла и типо лечилась внутри.
Терапевт посмеялась.
Великолепна!
Спасибо💖
Обожаю вас
Спасибо за Ваши видео! очень полезный контент и очень Вас приятно слушать ! у вас такое прикольное произношение - создается впечатление, что английский это ваш второй родной язык ))))
Акцент там приличный. :)
Мила-актриса!)
Типичный пример обесценивания это лисица и виноград, не могу допрыгнуть значит он зелёный ещё )
Ну Вы актриса!
Спасибо
ммм .. "из тех самых" ? обожаю)
Какой красивый вид сзади, деревья, ветер.
Обесценивание -моя фишечка))) но учусь)))
Когда тебя все время кто-то обесценивает просто прекращаешь отношения и идешь дальше
@@user-cl2xu1mo8h от себя далеко не уйдешь)))
💯
Я никчемное существо, в тетрадке зафиксировал, спасибо)
где купить такую футболку или что написано после design by?
А когда обесценивают родственники?
Я сама в терапии кричала что не работает ))
А если я не могу представить ,что кто то меня любит и говорит хорошее?( Это про упражнение с колонками) Ни одного человека.🤷даже если кто-то это говорит ,то я не верю
А как отличить обесценивание себя от реально правдивой оценки?
Ваша фраза - уже обесценивание, так как "правдивая" оценка та, что вот прям у вас в голове. Есть, конечно самоуверенность с завышенной самооценкой, но тут речь не про то насколько самооценка адекватна, а про то, что есть сомнения в себе, а они чаще всего от заниженной самооценки, то бишь - плохом о себе самом мнении, что также зачастую неадекватно, как и чрезмерно завышенная самооценка. Как-то я мне думается.
Просто.
Любая оценка-субьективна.и изменчива.
Факт и его оценка-тоже разные вещи
Отписался от всех психологических каналов, ибо есть Мила 🤍. Смотрю и слушаю, онли только Милу
По моему это перфекцанизм!
Вы рыжая?