Ohh congratulations Coffee! 🌷I started to use your workouts often, before I could never concentrate with any RUclips teacher but with you it's always a pleasure to workout! Stay healthy with baby 😊
Ur workout videos are one of my favourite! Thanks so much for bringing so much positive energy n health tips to ur viewers!! The baby must be so proud of his beautiful mum!
Can finally see your lil bump 😍 can’t believe you’re 6 months pregnant! You must get this a lot but you at 6 months or even at full term is our normal stomach 😭😭 thanks for the video! It’s great to have a home workout video on days where I’m resting from the gym 😃
Do it every day. Start at 2:06. Start again - 01/19/2022 - Day1 - check 01/20 - Day 2 - check 01/21 - Day 3 - check 01/24- Day 4- check 01/31 - Day 5- check 02/27 - Day 6 - check 03/02 - Day 7 - check 02/ - Day 8 - check 02/ - Day 9 - check 02/ - Day 10 - check
老師教的很好，動作也不難
但建議滿3個月再做。我個人目前1.5個月，疫情期間在家想做簡單的運動，剛好找到這支影片，做完去洗澡就流血了⋯⋯
可能下半身用到腰腿的部分有拉到，希望肚子平安沒事🙏
所以還是跟大家分享，孕婦還是要多小心
🙏🏻🙏🏻
不好的消息是上次的出血後8週胎停了😭
不過現在已又懷胎，只多散步，肌肉酸痛時做一些極簡二三組運動，微流汗但不做到喘或累。孕婦們一定要低估自己的身體能力，不是每個運動都適合自己，適可而止，祝大家都有一段美好的運程❤️
祝福你❤
感謝 Coffee 我孕期跟著做，身體真的有變健康活力！！
我生完孩子了，继续做这套~！😀😀😀
也有做10分钟早晨全身拉筋那套。
2/1/2022 worked out 做到10分钟左右，身体发热，有点累就停下了
2/2/2022 worked out 做到10分钟左右休息一下，全部做完，身体发热，挺好~
感謝coffee~妳的影片都很激勵，這個入門操真的很棒，疫情期間不能出門減少很多運動量，每天做出點汗還可以鍛煉腿部肌肉（不然肚子越來越大，腿部沒有鍛煉真的很容易喘或站不穩），一開始蹲下去的動作根本做不完，但不逞強，能做多少就做多少，一天可以比一天更進步，我已經連續做一個月，可以感覺體力有好很多了！（懷孕26週）
現在搭配做coffee的瘦腿操鍛煉腿部肌肉，真的像coffee說的可以感覺到屁股跟腿部緊實許多，雖然線條沒有明顯變瘦，但這一個月以來體重只有增加一點點唷！！分享給大家一起加油！！
三十七周，你的几个孕期瑜伽陪伴我每一周
健康妈妈👩🏻健康bb👶🏻谢谢All the best xx
2023年了，第一次做這套運動，因為正在月經第二天，實在做不了低強度，所以想起了coffee有教孕婦運動，我就膽粗粗的跟練了😊😊 很棒很棒👍🏻👍🏻
很開心有出孕婦可以做的瑜珈～兩年前開始關注妳的健身影片，到現在剛好懷孕還可以繼續跟著你做運動真好!!!謝謝妳的分享!!!希望產後身材可以儘快恢復和你一樣😍
感谢Coffe！我现在孕期30w＋，运动小白，日日跟练两次，出汗真的太开心太幸福太舒服啦~~我妈妈都跟着我一起练习🤣
之前岩岩岀呢條片個時，1望到coffee先like，1直都係做加強版cardio，再做其他局部運動，weekend想体息下，但又想郁下就做過輕鬆啲，但估唔到做完都1身汗，係滴汗仲會😱勁爽，又唔攰又舒服！
呢套運動仲好岩去旅行做！有時去旅行，無瑜珈墊會好唔方便！呢套唔怕！就算去完旅行成日好攰都做到！
Thx coffee😘😘😘
Ada Wan 係呀 多謝你既支持喔😚😚
身体受伤前会去gym，因为身体受伤过，没有办法做太激烈的运动，可是这set workout真的做到我可以感觉到我有动到！很久没有感受到肌肉酸痛到上下楼都酸痛酸痛的那种感觉。希望能慢慢看到成绩！谢谢你这个video :)
多謝Coffee！我懷孕終於快四個月覺得可以恢復運動啦，剛跟著你做了這個簡單的運動還有手臂的運動，覺得好舒服！希望可以堅持！
目前懷孕六個月了跟著你做瑜伽都覺得很過癮，也有運動到的感覺會流汗，你好棒👍
产前后面两三个月每天跟着coffee做完整套运动顺产又快又顺利😄
Xiaolu Jiang 請問你做邊套運動呀？
Van Lam 就是这套
我雖然沒有懷孕,但因為平常沒有運動習慣,也覺得這運動可以跟得上啊！謝謝😊
這好適合平常沒在運動的初學者，很實用啊！❤️
常常看你在instagram分享美食，還可以保持那麼fit真的好厲害，真的是好榜樣😍❤
JM H 哈哈 運動
感谢你，coffee,我一直有跟你做运动，现在怀孕3个月了，你给我推荐了孕期运动视频，我现在孕吐反应很厉害，但是我还是想慢慢坚持，改善体质
现在孕4月开始跟你这套运动做，以前也是有做核心运动的习惯可是现在怀孕了连走两层楼梯都喘气。很开心你有拍片适合孕妇的运动！单单这个15分钟简单的运动我已经冒汗了！多谢你！!💕
Coffee多謝你既影片，我由有咗三個月到而家四個半月一直都有做你呢一個運動，一星期做四五次，15分鐘其實都爆曬汗，我每次都同BB講一齊做運動，身體真係少好多不適💪🏻 做完都好開心😄
刚连做了两遍，大汗淋漓，爽！这套非常适合我，动作简单，但都出会出很多汉，以后每天都跟着做两遍。
我终于能从头跟着做到最后了 ！！
最近查出自己怀孕，跟着你做了一套操后，发现自己反而全身放松，谢谢你的分享！
Xiaohui Liu 堅持每天做💪💪💪
39w+4d 因为一直跟着做你的瘦手臂20分钟 感觉这套很轻松 😬 感谢分享😻 爱你
謝謝妳的分享，我聽不懂廣東話，有字幕真是太棒了！
三十七周，只要阴天下雨，我就呆在家里做孕妇瑜伽，加油💪🏼坚持健康！
剛剛開刀後一個月 會跟著coffee做這套幫助恢復身體&回復體力
打卡
DAY ONE : 💜
懷孕七週還在孕吐全身不舒服
睡起來全身倦怠好昏沉
一直想運動卻沒動力
今天趁還沒開始吐前逼自己跟著做
完成後真的舒坦啊⋯⋯這些看起來簡單
但孕婦做還真累....感謝老師的指導分享
孕妇还有马甲线，厉害。
xinjun yin 快要消失了🤣
Coffee,多謝你嘅分享，我依家懷孕5個月，病左了，應該缺乏運動，抵抗力差左，好返要努力啲日日做依套運動先得喇
終於到4個月可以開始返運動，我唔想因為大肚就要肥呀。我會努力keep住💪🏻💪🏻
呢個tutorial對本來無做開運動嘅人黎講真係好好嘅教學！多謝Coffee！希望你同BB都健康快樂呀！
从5/2019来，现在bb也是五个月。很适合我。第一次完成后第二天很酸爽，休息一天继续，现在完全跟上节奏了❤️
从孕三月开始，跟着coffee做了快3个月的瑜伽了，最近开始做这个影片的动作，发现coffee五个月的肚子，我也是五个月的肚子，😂我的肚子就真的！很显怀啊啊啊啊啊啊！争取第二胎能靠近coffee的level！
唔做都唔知自己平衡力差😥女神你都要加油💪
hi妳好，我是妳其中一個follower，我叫Jennifer. 我是來自馬來西亞。首先要恭喜妳成為媽媽還有人妻。我認識妳是在TVB,我很喜歡妳的yoga教學。真心想謝謝妳，妳的教學很好
Chu YT 太客氣啦😚 謝謝你的支持喔❤️
Coffee, 我日日跟住你做15分鐘運動，一個星期輕了1.5公斤。😍😍
我一定會繼續堅持落去！🙆🏻♀️🙆🏻♀️
Michelle Qian 哇！叻叻😆
最近孕早期孕吐胃胀得厉害，连续做了几天这个运动，得到了很大程度的缓解! 谢谢coffee!
太好啦❤️❤️
哈哈 我也刚怀孕了 还想着哪里找一套孕妇合适的运动做下 突然发现coffee这里出了 好赞👍
真的很好啊！！！，你有左小心身體吖！！！！我終於入到手啦！！！！好有心😭😭😭，感動
Cathy Bun 哈哈！咁就好啦～記得要養成習慣喔
Stumbled upon this video and your bb is already/almost 3 years old. This is so perfect for a 67 years old lady. God Bless!!
運動都還沒做完，大腿已經在抖了！ 沒想到這樣一點點好像pushup那樣的動作會讓我手抖。。！太厲害了！
現在 2個月多 跟著做運動 真的做完很舒服❤️
Thank you ❤️啱哂我地D懶人！慢慢慢慢由初班做起，一開始太辛苦就好易放棄! 特別係而家 home office 的時候
好開心啊，我而家都有左6個月，又唔知可以做咩運動keep fit, 而家你出呢條片就岩岩好👍🏿👍🏿
坚持不下去的时候就告诉自己coffe在怀孕我才22岁也没怀孕，然后就坚持下去✊🏼 谢谢coffee❤️
祝福♥️♥️♥️🍀
海恩😍😍
野生海恩！！！
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努力，坚持。
谢谢你那么仔细认真的讲解和一步步带着做完整个运动。
哈哈，最近在嘗試間歇性斷食，早上空腹的時候跟著做這套運動真的瘋狂出汗。非常舒服😌
見肚都仲瘦過我😂😂
4EVLSH 睇側面就肥啦🙈
4EVLSH 完全同意 嗚嗚嗚嗚
😭😭😭
🤣🤣🤣
😂😂😂
关注coffee很久了，因为自己系0运动，这个影片的运动很简单，所以就尝试了，果然一做完就流左满身大汗，打算做足2个星期，然后换另一个影片的yoga
做完馬上順暢排便～心情都好D🌿♥️
最近一直想找說廣東話教運動的影片，然後找到你了，欣賞你！希望我也能每天運動XD
跟住做真係出晒汗，希望keep到slim又能健康👍
我刚做了胚胎移植。今天开始跟着你做yoga很暴汗呢！爽！爽！爽！🤩
Ohh congratulations Coffee! 🌷I started to use your workouts often, before I could never concentrate with any RUclips teacher but with you it's always a pleasure to workout! Stay healthy with baby 😊
Me too
I’m so glad to hear that! I hope you get your results and also be healthy as well !! Thanks for supporting me I’m really happy to hear that 😚
希望多多出这样的教程，我现在怀孕4个多月，基本上做不到天天做运动，但是有你的视频，我会家有的
八八七七 有出了幾個視頻，都可以跟普做喔
感覺很好，琴日跟你做，做做下不覺得做了一個鐘，看了很多片，今日就好似跑完步感覺，好正，謝謝妳分享
跟著做好幾次了，做完真的有隔天痠痛的感覺～喜歡這種帶動的影片～～就會不自覺跟著做下去🥰
這個孕婦身材太好啦～❤️
白珀玹 哈哈 當然只有6個月
呢個入門級超好！睇之前個d一直覺得太難開始唔到🙈 thanks so much!!! 雖然唔係好肥，但之前0運動，而家做完呢15分鐘出哂汗～ 好舒服👏🏻
第十周，每天做一次，容易坚持，做完微微出汗，感觉很舒服
谢谢你Coffee老师，我刚生了五个月，就跟着你产后修复の视频做了3set 长达一个月，效果还没很明显，但是本来不会流汗 而后来有流汗了 而且有觉得core结实了一点。然后今天第一次才跟你初部入门的做，也是满身汗噢。我会继续再follow你其他のsteps。加油＾０＾~
怀孕了还是这么漂亮！超级喜欢你的视频！我练了差不多一个月，真的有瘦哦，加油！
Jiejie wei 繼續努力喔！
謝謝coffee 最岩我呢d忙學業又忙工作噶懶人 只需要幾分鐘就搞定 省時間省精力🤓
yuke yu 對喔 乖乖做吧^^
Ur workout videos are one of my favourite! Thanks so much for bringing so much positive energy n health tips to ur viewers!! The baby must be so proud of his beautiful mum!
睇住啲汗滴 完全feel到消脂 ❤️❤️❤️
Can finally see your lil bump 😍 can’t believe you’re 6 months pregnant! You must get this a lot but you at 6 months or even at full term is our normal stomach 😭😭 thanks for the video! It’s great to have a home workout video on days where I’m resting from the gym 😃
Hayley Wan hahah thank you dear!! Yes yes this workout is easy but very effective too
昨天才開始追蹤妳的！今天開始做這套運動15分鐘就開始飆汗💦謝謝妳的分享
AMBR1302 哈哈 太好啦！
我有左個時都係個個星期都做運動幾次，懷孕期間無水腫🤟🏻bb出世size 岩岩好👍🏻
Athena April C 對呢正常運動對孕婦很重要^*
可我目前32周，每2天做2组这个，可以做到生吗？
时间过的真的好快呀！一转眼，你居然已经怀孕5个半月啦！很快宝宝就会和大家见面啦，好期待哦！
呢個video好適合我呢d小運動量 而且已經有一定重量既人QQ 運動很容易跟 而且出了很多汗 完結的時候都有點驚訝 因為我之前看的影片都比較劇烈 雖然能跟完 但自己沒有恆心日日做 但呢一個video唔會太劇烈 又出到汗 而且關節冇痛 我會繼續加油的！
mielie1028 咁就好啦，記得一星期至少三次喔
今天第一天做这个动作 因为我开始想要好好运动keep fit还有让身体健康 没想到汗流真的很多 希望我真的能够每天坚持做 加油💪🏻
見肚啦👶🏻小心身體啊💪🏻
p cy 知道😀
Coffee林芊妤 我諗coffee 生咗之後，應該會等小朋友大啲👦🏻然後你哋一齊做運動😂( 純ff)
p
omg 完全冇運動嘅我做完即刻出曬汗，但係又唔會覺得特別攰，多謝你的分享！！
Do it every day. Start at 2:06.
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多几多汗，做完成个人都好热吓，入门班都算好唔错噶选择，同你做完50个仰卧起坐错出噶汗差唔多(个人感受，见仁见智)😊
大自然的颜色😂好期待几个月后
TIMO MAO天魔猫 我也很期待呢😆
祝你跟你的baby都健健康康的
Beiting Tan 謝謝你哇😗
覺得妳講得好對係自己身體健康BB就會健康👍
I’m 5 months pregnant now and found it really useful. Thanks heaps, Coffee.
谢谢你陪我孕期每一天
祝你同BB 健健康康
Sze Lik Chan 😁✌️
你教嘅運動真係好正呀 ! 👍👍👍
看不出來五個月了omg 身材還是超好！
跟左你做一排，好有效🤤平時5肯郁嘅我都肯每日花小小時間跟你做☺️🙆🏻♀️
Hiu Tung Catherine Chan 乖乖😛😛
等左好耐 终于4个半月 可以开始做这套运动啦
第一次跟你做运动，已经出佐好多汗😁
謝謝老師👩🏫！每天都有操作.希望跟老師ㄧ樣苗條😁😁😁
連續做coffee 兩套初級瑜珈，這個做完有出汗啊😄😄😄
好厉害！怀孕的肚子都还这么小，好羡慕😍😍😍😍
I'm 5 months pregnant and find this a great exercise for me! Thanks!
gchan yeah!!😛😂
Coffee好棒！已经add to my workout list! 为未来做孕期妈妈提前准备，请更多地出片分享给每一位孕期妈妈们让大家都能健健康康的生产又可爱的宝宝❤️❤️也希望coffee平安幸福
我有左5個幾月先見到依個video跟住做 做完之後出曬汗😂😂😂
Tha tha 加油呀😘
出多啲pregnant friendly 運動吖❤️❤️❤️❤️❤️
見汗！！仲爆多！！！
係初級班中最初級果個！！！
多謝！！！
加油喔❤💪
祝BB 同你地幸福快樂💪💪
呼 第一次做 做一半就好累～謝謝你的孕婦瑜珈分享❤️
祝福你順利生產 生出健康的BB😁😁😁
無做運動幾個月, 這套運動岩哂黎build up strength again. Thank you 😊
終於脫離孕吐期了，跟著做完（差點做不完）真的發現體力跟孕前差好多，光做這個就全身汗了，決定天天找時間做兩次！Coffee超讚！100分！希望快點恢復體力（也希望血糖可以控制得好！）謝謝Coffee！！
可以順便請問Coffee這個影片做完有需要另外做伸展嗎？有推薦的伸展影片嗎？早晨起床在床上那套伸展操可以嗎？再次謝謝Coffee😍
有毅力嘅媽媽💞💞