8 Adımda Topluluk Önünde Konuşma Kaygısını Yenmek | SOSYAL ANKSİYETE

Herkese merhabalar, bu videomda sosyal anksiyete yaşayan bireylerin zorlandığı bir konu olan topluluk önünde konuşma kaygısı ve çözüm yolları üzerine sizlerle bilgilerimi paylaştım. Umarım faydalı olur, İyi seyirler.
Video içeriğimi beğendiyseniz kanalıma abone olarak destek olabilirsiniz teşekkürler :)
00.00 Giriş
01.33 Sosyal Anksiyete Geçmişim
16.08 Çözüm Yolları
Instagram: / psk.dan.hicretyalcin
Mail: [e-mail]
Kitap Önerileri: ty.gl/7by1otr
Pdr Okumak : • Pdr Okumak | Lisans Ha...
Pdr mi Psikoloji mi ? : • PDR mi Psikoloji mi? (... ,
Pdr ve Psikoloji Bölümü İçin Kitap Tavsiyeleri : • Pdr ve Psikoloji Bölüm...
#sosyalanksiyete #toplulukönündekonuşmakaygısı #sunumyapma #sosyalkaygı #anksiyete #kaygı #pdr #ruhsağlığı #pskdanhicretyalcin

[@Lastruth1976]

Bu konularda en fazla 5-10 dakika olan videoları izliyorum. İyiki üşenmemiş izlemişim. Aradığım buydu. Kendin gibi birisi hem de bir psikolog. Daha iyisi Şam'da kayısı. Damdan düşenin halini damdan düşen anlar. Bir psikolog bile heyecanlanıyor kilitleniyorsa ben de gayet normal. İşte bu düşünce bana çok iyi geldi.

[@eliftugbaaslan6133]

Hangi videoları izlediniz

[@Lastruth1976]

@@eliftugbaaslan6133uzun zaman olmuş hatırlamıyorum. Artık video izlemiyorum.Dideral adında bir hap var herşeyi çözüyor 😀

[@Lara._.99999]

Bence burada olman çok önemli kendin için birşeyler yapıyorsun seni taktir ediyorum ve toplum önünde konuşma konusunda zorluk çeken tek kişi sen değilsin bu çok normal ve kendine şuan yatırım yapıyorsun bu çok önemli ve güzel iyiki burdasın ❤

[@aybenabal9628]

Sunum yaparken sesiminin titremesini durduramıyorum heycanım direkt sesime ve ellerime vuruyor dünyada sunum diye bir yok olmasını istiyorum kaçamicağımı biliyorum ama yinede çok zor geliyoooo
😬😥

[@sarastoreki]

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz

[@ezgi5045]

Harikasınız Hicret Hanım. Diyafram nefesi,kendini kabul ve kendini değerli görmekle ve bunlarla ilgili olumlama yapıp bunları her gün okumak çok etkili.

[@fatihinnesli]

Hocam siz anlatırken aynı şeyleri yaşar gibi oldum kalbim küt küt atıyor, bende yıllardır böyleyim ve bi türlü üstesinden gelemiyorum

[@esem07]

Ben sunum esnasında anlatmam gereken çoğu cümleyi unutuyorum. Normalde olsa dogaclama konuşurum ama o esnada sacma sapan alakasiz cümleler kurmaya başlıyorum. 2 kez önemli sunum yaptim. Ikisinde de belli oranda sacmaladim. Yine sunumum hatta sunumlarım var yine saçmalayıp rezil olmaktan korkuyorum.

[@Arceliatoras]

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varmı arkadaş olabiliriz zorlandığımız durumların üstüne gidebilir sosyal pratikler yapabiliriz

[@ilaydasenol8122]

Sosyal anksiyeteyle ilgili en içeriği dolu dolu ve güzel önerilen verilen video 🌸

[@psk.dan.hicretyalcin_]

Teşekkürler 🥰🥰

[@maxblackisko]

sosyal biri olduğum için fark edemedim dediğiniz kısmı o kadar iyi anlıyorum ki...hep çok başarılı ve aşırı sosyal bir öğrenciydim anksiyetemi hiç fark etmemiştim ben de. üniversitede sunum yapmak, konuya %100 hakim olsam da hep dünyanın sonuymuş gibi geliyor. galiba üniversiteye kadar olan eğitim dönemlerinde hep teorik eğitim gördüğümüz ve sunum alışkanlığı edinmiyor oluşumuz da çok büyük bir etken.
birde odak süremden dolayı çoğu videoyu bitiremiyorum (zaten bu konudaki tüm videoların başlıkları ne olursa olsun içerikleri aynı) sizin videonuz bir arkadaşımla sohbet ediyormuşum gibi hissettirdi. sanki alanında uzman kişiler yaşayamazmış gibi, bir psikolojik danışmanın da bu tarz problemler yaşaması çok samimi geldi kadsjfkdaj. normalde hiç yorum atan biri de değilim ama bunu özellikle yazmak istedim. büyük ihtimalle sunum yapmak beni hâlâ gerecek ama o an bunu yaşayan tek benmişim gibi hissetmeyeceğim. mesleğinizi severek mi yapıyorsunuz bilmiyorum ama çok doğru bir meslek seçimi olmuş, meslek hayatınızda başarılar dilerim 🙏

[@Nazderler11]

Merhaba aynı şekilde bende sunum yapmaktan çok çekiniyorum bu sene üniversiteye gideceğim bölümünüz nedir ve çok fazla mı sunum yaptırıyorlar.Bide böyle dalga geçen falan oluyor mu herkesin içinde yapılıyor sonuçta bu konuda çok stresliyim cevaplarsanız çok memnun olurum:)

[@maxblackisko]

@@Nazderler11 merhaba ben bogazicinde isletme okuyorum derse gore degisiyor ama universitede sunum isi cok yaygin. Ilk sunumlarda heyecan, karistirma hatta sacmalama bile cok oluyor ama hocalar da ilk oldugunun farkinda oluyor zaten. Karistirsaniz bile ben oturup da gulen ogrenciye rastlamadim cunku herkes stresli oluyor. Ne kadar stres yapmayin vs desem de alisana kadar olacak ama gozunuzde buyuttugunuz kadar korkunc bir mesele degil 5 dakika sonra kimse hatirlamiyor:) Ben sunum oncesi sakiz cigniyorum biraz rahatlatiyor deneyebilirsiniz. Sunum icin en onemli sey bol bol tekrar etmek. Ezber yapilinca heyecandan karistiriliyor ama konuya yeterince hakim olursaniz heyecandan karistirsaniz bile bilgiler agzinizdan dokuluyor.

[@Nazderler11]

@@maxblackisko çok teşekkür ederim umarım bu korkumu yenebilirim uyku bile uyuyamıyorum bu aralar bunu düşünmekten size de başarılar dilerim.

[@kumsalkusma1854]

Gerçekten harika birisiniz sayenizde kafamda cok büyüttüğüm konusma sınavını cok guzel bir sekilde yaptım ilk defa herkes beni dinledi ve alkışladı gerçekten olay sadece bendeymis kendime guvenip bur seyler yapinca gerisi geliyormuş gerçekten cok teşekkürler

[@psk.dan.hicretyalcin_]

Çook mutlu oldum tebrikler 🎊 🎈

[@gulsahuguz4371]

İzlediğim en samimi videolardan birisiydi 💞 💫

[@senakarakocc]

Bu videoyu izlediğim an benim kabulleniş anım. Bu sürece kendimi hazır hissediyorum. Bu durumu çözüme ulaştırdığım zaman tekrar gelip yorumumu güncellemek istiyorum.

[@tozinseyas]

Sosyal anksiyeten varmı

[@sarastoreki]

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz

[@ladyleandre4364]

Şu anda avukatlık stajımı yapıyorum. Staj bittiğinde ilk duruşmamda nasıl konuşacağımı düşünmekten bayılmışımm düzelicez inşallah be😢

[@sarastoreki]

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz

[@ladyleandre4364]

@@sarastoreki üniversiteyi istanbulda okudum ama okul bitince memlekete döndüm maalesef 😔

[@atilganyuksel]

Ayna karşısında kendimle konuşurken dahi heyecanlanan ben şuan susturulamayan bir ben e dönüştü. Hikayeniz ve değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim ☺️

[@psk.dan.hicretyalcin_]

Teşekkürler paylaşımınız için🙏🏻

[@atilganyuksel]

@@psk.dan.hicretyalcin_ hayata bakış açınız ve Güler yüzlü paylaşımlarınız için asıl ben çok teşekkür ediyorum

[@pelinturkey9216]

Peki nasıl o duruma dönüştünüz , neler yaptınız lütfen bilgilendirebilir misiniz

[@atilganyuksel]

@@pelinturkey9216biraz geç oldu ama kusura bakmayın Pelin hanım , tavsiyeme ihtiyacınız kalıp kalmadığını da bilmiyorum. Umarım kabuklar kırılmış duvarlar aşılmıştır. Yaptığım tek şey : çevremde beni aşağı çeken insanlardan sıyrılmak oldu. Onlardan ne kadar etkilendiğimi ve hayata karşı negatif olduğumu farkettim. Mesleki açıdan donanımlı hale geldikten sonra ve yanlış yapma korkusundan sıyrılmakla yeni bir ben e kavuştum.

[@GonulTonbalaz]

Pdr 1. Sınıf öğrencisiyim bu konuşmayı dinlemek bana çok iyi geldi🌸

[@eminerturk8089]

Baştan sona kadar dinledim. Faydalandım. Teşekkürler.

[@mehmetylmaz7346]

En gercekçi ve en sağlam konuşmaydı. Teşekkürler Hicret Hanım

[@eh6693]

İlk bölümdeki kısmı anlatırken bizi de heyecanlandırdınız hocam:)

[@ademulas237]

Çok rahatladım. Bire bir beni anlatıyor.Cok teşekkür ediyorum

[@nazlldd1212]

Mükemmelsiniz ya günlerdir içimi kemiren bir konuydu siz öyle anlatınca öyle rahatladım ki çok teşekkürler tavsiyeleriniz de sizin kadar güzel ❤

[@sarastoreki]

Sosyal fobililer birlikte hareket etmeli tek başına mucadele etmek çok zor İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varmı

[@emir5981]

Adamsın abla. Ses tonunuz hoş ve akıcı konuştuğunuz için dinlettiriyorsunuz kendinizi.

[@hayatfelsefesi7271]

mükemmel bir anlatımdı yolumuza ışık oldunuz çok teşekkür ederim :)

[@aydan8537]

Aydınlandım resmen anlattıklarınız çok kıymetli çok teşekkürler ❤

[@nerminmuxtarova6609]

Cok guzel anlattiniz coğu zaman kendi üzerimize çok düşüyoruz en cok bunda hata yapiyoruz.Bize farkindalik yasatdiginiz icin tesekkur ederim.Azerbaycandan dinledim sizi.

[@mirayfrat]

Sizin anlattığınız bu şeyi komutanlar ve amirler önünde konuşma yaparken yaşadım sesim titredi inanılmaz sesimi yuttum resmen o gün bugündür her topluluk önünde ceza gibi beni çıkardılar . Onlar bana ceza verirken bu bana ödül oldu . Şuan spiker gibi konuşma yapıyorum 😉💪

[@vildanbilir9323]

Ne kadar güzel o anı tekrar tekrar yaşaya yaşaya yenmişsiniz. Ben o anı kendime yaşatmaya bile korkuyorum 😢

[@betulx]

Sen bensin abla ya Aynı ben inşallah bende PDR kazanırım seneye ve kendimi daha da çok geliştiririm

[@kemalkaracan4694]

Tamamen beni anlattınız özelliklerimiz bile ayni teşekkürler paylaşımınız için

[@mursidetekin5738]

Güzel bir video olmuş teşekkürler
Nefes egzersizlerini nasıl yaptınız

[@ismailkuscuoglu]

Hız 0.75 i deneyin. Sonuç muhteşem..

[@Elif-go1bu]

Çok teşekkürler ne güzel anlatmışsınız 💕💕💕

[@sarastoreki]

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz

[@eqeygz]

sosyal ankastre 🗣🗣🗣🗣🗣🗣🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@Myrtle.1]

Bu video bana ilham oldu. Teşekkürler..

[@user-no4ru6qn8s]

Ya çok tatlısın ya maşallahh ne güzel anlatıyırsun aynı benn

[@albayrak4277]

Gayet insanlık hali sozlu mulakatta benim basima da geldi hocam.

[@vildanbilir9323]

Birebir aynı durumu yaşıyorum hocam. Benim de ergenliğimden beri sıkıntısını çektiğim bir problem sosyal anksiyete. Hatta şu anda beş yıllık öğretmenim ve bu problemim hala devam ediyor. Özel günlerde çıkıp konuşma yapamıyorum hatta yapamayacağımı bildiğimden o görevi üstlenmeyi bile düşünemiyorum. Konuşma anında sizinki gibi hızlı konuşup nefesim tükenmiş gibi oluyor vücudum titriyor ben benden gidiyorum o anda anlayacağınız. Bu fobimi yenmek de istiyorum. Çünkü fobim yüzünden kendimi her zaman kapatıyorum yeni şeylere. İnşallah sizin yaptığınız gibi yenmeyi başarırım ben de😊

[@born65363]

Sosyal fobi varsa öğretmenliği nasıl yapabiliyorsunuz hocam?

[@vildanbilir9323]

@@born65363 çocukların karşısında rahatım ama büyüklerin olduğu topluluklarda hala konuşamıyorum

[@tanerbakr648]

COK HIZLI KONUŞUYORSUN

[@muhbet8512]

Sektörde bundan daha dolu bi video bulamazsınız

[@sarastoreki]

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz

[@kubra5386]

Pdr 2.sınıftayım şu ana kadar hiç sunum yapmamız gerekmedi ama daha fazla bu durumdan kaçamayacağımın farkındayım okuduğum bölüm dolayısıyla. Umarım bununla baş etmeyi öğrenebilirim.

[@Nazderler11]

Merhaba hangi üniversitede okuyorsunuz ve 1 yıl geçmiş sunum yaptınız mı bu sene

[@kubra5386]

@@Nazderler11 merhaba Sakarya unide okuyorum surekli online egitime gecilmesinden dolayi yapamamıştım alt donemlerimin daha cok yaptigini duydum suana kadar bi kere online olarak 2 sefer de yuzyuze yapmam gerekti ancak sadece birini hocamiza karsi birkac arkadasimla sundum

[@Nazderler11]

@@kubra5386 anladımm bende PDR istiyorum ama sunumlardan çok korkuyorum anladım ki bütün bölümlerde varmış mecbur baş etmem gerekecek anlaşılan cevapladığınız için çok teşekkür ederim.Bide sizce sakarya üniversitesi nasıl ortamı falan güzel mi?

[@kubra5386]

@@Nazderler11 ben universitemi seviyorum hocalarimiz gercekten cok iyiler ancak tek sorun egitim fakultesinin ayri bir kampuste olmasi bu sebeple de ana kampusten uzakta kaliyor kendi icinde ufak ve sicak bir ortami var ama eger kocaman bir kampuste gececek bir uni hayati istiyorsaniz size sıkıcı gelebilir

[@Tavheed]

Benim için en faydalı video oldu

[@elifyldz1038]

Çok rahatlatıcı bir anlatim

[@tozinseyas]

Sosyal anksiyeten varmı

[@swan5071]

Lanet olası biri yapmaz kısmında istemsizce güldüm

[@denizgirgin3508]

Başarılı buldum sevgiler 🙏

[@seda2806]

pdr 1. sınıf öğrencisi olarak alaylı ve mektepli olarak size ihtiyac duydum 😅

[@sarastoreki]

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa dayanışma içinde olabiliriz beraber hareket edebiliriz tek başına yapamadığımız durumları birlikte deneyebiliriz

[@Arceliatoras]

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varmı arkadaş olabiliriz zorlandığımız durumların üstüne gidebilir sosyal pratikler yapabiliriz

[@canocan306]

Sonuç ne yapalım da heycanımızı yenelim

[@semira137]

Hocam benim midem bulamıyor aglamaya basliyorum ve ustune bagirsaklarim bozuluyor bir de ellerim titremeye basliyor bu vucut semptomların nasil yok edebilirim

[@Arceliatoras]

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varmı arkadaş olabiliriz zorlandığımız durumların üstüne gidebilir sosyal pratikler yapabiliriz

[@sarastoreki]

Sosyal fobililer birlikte hareket etmeli tek başına mucadele etmek çok zor İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varmı

[@Ilknur-is4gj]

İlaç gibi geldi bu video bende ayni durumdayim off

[@hakandalgc10]

Hocam merhaba ben sohbet ilerlemekte ve konu bulmakta zorlanıyorum bu durum bir süre sonra saçmalamak ve boş konusmaya donuyo(sessiz kalmama ve sıkıcı olmama kaygısı ile ) neler yapmalıyım

[@Lastruth1976]

Bence kitap okuyun.

[@ismailay95]

Hocam alaylı işin okulunu okumamış, okul eğitimi olmadan kendisini yetiştirmiş kimselere denir. Nacizane düzeltmek istedim :)

[@bngsdlms486]

1 hafta sonra sunumum var ve nefesim daralıyordu bu videoyu izlemek bile sakinleşmeme yetti çok teşekkür ederim gerçekten faydalı oldu😊😊

[@a.a.8079]

Nasıl geçti

[@bngsdlms486]

@@a.a.8079 bir önceki sunumlarıma göre çok daha iyiydi

[@gravitationalconstant6.67]

ben de bir konuşma yapacaktım edebiyat için, stresliydim ve korkuyordum. Konuşma esnasında sakin kalarak konuşmaya çalıştım ve gerçekten de başardım. Tabii ki aşırı guzel konuşamadım fakat stresli ve heyecanlı birine göre gayet iyiydi. O konuşmayı yapmak tabii ki beni tamamen public speaker falan yapmadı, ama olan heyecanımı baya bi azalttığını söyleyebilirim. Hiçbir şeyi denemekten zarar gelmez, hepimiz bir gün öleceğiz ve bu hayata bir şeyleri denemek için geldik. Diğer insanların hakkımızda ne düşündüğünü taktığımız sürece hayatı hapishanede gibi yaşar, sonra da hiçbir şey kazanmamış olarak ölürüz. Biliyorum, kolay değil bunları bir anda kabul etmek ve bünyeye sindirmek, belki çok uzun bir zaman da alabilir. Ama eninde sonunda bunlar kafaya yatmalıdır, denenirse yatar. Yıllardır sosyal anksiyete ile uğraşan biri olarak, deneyip başarınca o kadar hızlı azaldığını fark ettim ki, DENEYİN.

[@tozinseyas]

İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varmı

[@nimetkaradeniz4072]

Hocam nefessiz konuşuyorsunuz otomatige bağlanmış gibi

[@MehmetKorkmaz-vd9we]

Bazı sorularım olacak

[@Arceliatoras]

İstanbul'da olan varmı

[@kurdpenaber5307]

Yanlis hayat doğru yaşanacak mi ?

Canım

[@MehmetKorkmaz-vd9we]

Hocam numaramı versem tlf özel görüşebilirmiyiz

[@atiyetaner5603]

Dinlerken sıkıldım

[@semrayayla3013]

iyide bayılcam senin sorununu dinlemekten 😐

[@psk.dan.hicretyalcin_]

Yarısından itibaren çözüm önerileri geliyor ileri sarabilirsiniz

[@belkihepkararsiz]

16:08

[@MehmetKorkmaz-vd9we]

Slm numaramı sana versem beni ararmısın

[@SukruAltnel]

Çok hızlı konuşuyorsunuz. Çogu cümleler karambole gidiyor.