ทำ "เค้กฟักทองคลีน" แคลอรี่ต่ำ ไร้แป้ง ง่ายๆด้วย4อย่าง ช่วยลดน้ำหนักได้ lแม่มิ้วl HealthyPumpkinCake

#เค้กฟักทองคลีน #เค้กไร้แป้ง #เค้กแคลอรี่ต่ำ
ตามคำขอนะคะ สำหรับขนมคลีนฟักทอง สูตรนี้ทำง่าย หอมกลิ่นฟักทอง เนื้อนุ่มฟูหนัก ไม่แห้งเบา หวานพอดี อร่อย เหมาะสำหรับทุกคน โดยเฉพาะสายคลีน ลดน้ำหนัก คีโต ลองทำทานกันนะคะ
ง่ายๆแค่เตรียม
1.ฟักทองนึ่งสุก 300 กรัม
2.กล้วยหอมสุก 1 ลูก(ขนาดกลาง)
3.ไข่ไก่ 2 ฟอง(เบอร์4)
4.ผงฟู 1/2 ชช.
5.เมล็ดเจีย 10 กรัม(ไม่ใส่ก็ได้ ใส่งาขาวหรือธัญพืชอื่นๆได้ตามชอบ)
6.งาขี้ม้อน 1 ชต. (ไม่ใส่ก็ได้ ใส่งาขาวหรือธัญพืชอื่นๆได้ตามชอบ)
---------------------------------------------------------------------
ติดต่องาน ส่งการบ้าน : FB ทำเองกินเอง
www.facebook.c...
รับชมเว็บไซด์ได้ที่ : www.tamaynggin...

[@surangratpassornpakorn3717]

ไข่ขาวแช่เย็นตีแล้วฟูง่ายกว่าถึงจะแค่ตะกร้อมือก้ยังขึ้นค่ะ

[@kwanjaiChanel.]

น่าทานมากค่า...เดวจะลองทำดูคะ

[@user-sd5dk8hs5x]

ทำแล้ว สูตรนี้ใช้ได้ค่ะ กลิ่นหอมมาก แต่ไม่หวานเลยก็ดีค่ะ ขอบคุณเจ้าของคลิปนะคะ

[@bymilko_o6174]

ยินดีมากค่ะ

[@user-ud9kk1cj3h]

ขอบคุนตี้แบ่งปันจ้าว..จะลองทำจิมดูจ้าว..คลีนเพื่อสุขภาพจ้าว

[@Channel-xt1lt]

เค้กฟักทองหอมๆน่าอร่อยมากค่ะ

[@user-zq9cn2jl6r]

ดีมากๆๆเลยค่ะแม่มิ้ว ในฟักทองมีน้ำตาล กล้วยก้มีน้ำตาลอยู่แล้นนน้อออ

[@karnthainurseinfinland1674]

ขอบคุณ​ค่ะ​ มีฟักทอง​เหลือ​ หาเมนู​ทำค่ะ

[@jinnybrianbrian4489]

ทำตามแล้ว แต่ใส่แป้งข้าวจ้าว, เนย, น้ำตาลไอซิ่งลงไปนิดหน่อย รอชิมค่ะ พอดีสามีแพ้กลูเต็นค่ะ

[@noeychoniad3559]

น่าทานมากค่ะ

[@user-yy6py9fj4l]

เยี่ยมค่ะ

[@gapool2268]

ต้องลองแล้วค่ะ
ขอบคุณสำหรับสูตรดีดีนะค่ะ

[@somporn3783]

จะลองทำวันนี้เลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@koikan8381]

😋น่าทานค่ะ

[@user-qv6dn9sb2e]

ชอบๆๆ

[@user-vo7si6ol4g]

ถ้าใช้หม้อนึ่งได้ไหมค่ะ และต้องนึ่งกี่นาทีค่ะแบะไฟเท่าไรค่ะ

[@bj-benyintira9942]

ว้าว ต้องรีบตามแล้วล่ะค่ะแบบนี้

[@user-hr5nu8ob2h]

น่าทานค่ะ

[@babab2477]

อยากได้สูตรนึ่งจังเลยค่ะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@bymilko_o6174]

รอก่อนนะคะ

[@Kitxxth]

Wow ขอบคุณครับ

[@bymilko_o6174]

ยินดีค่ะ

[@user-fr8gi3dd6n]

ใช้หม้อหุงข้าวอบแทนได้ครับ

[@bymilko_o6174]

ไม่ได้ค่ะ

[@user-nx9sk5ie4d]

ขอบคุณค่ะ
น่ากินมาก

[@thestoriesofmind1612]

น่าทานมากคะ

[@bymilko_o6174]

ขอบคุณมากค่ะ

[@bonnazpatcharaporn684]

น่าทานมากเลยค้ะ
ขอบคุณสำหรับ สูตร ขนมมากน่ะค่ะ

[@bymilko_o6174]

ยินดีค่ะ

[@user-bu4wt5go7i]

น่าทานค่ะขอบคุณค่ะ

[@MeowsBelgium]

เยี่ยมมากค่ะน่าทานมากเลยจ้า

[@bymilko_o6174]

ขอบคุณมากค่ะ

[@cleanfoodgoodtastebyaewon1226]

ขอบคุณค่ะ

[@pakPK]

น่าทานมากเลยคะ

[@sompitunphanit8832]

วันนี้มีเผือกอยู่ที่บ้านจริงลองทำตามสูตรนี้ใส่เผือกก็ออกมาอร่อยค่ะ แต่ใส่ฟักทองอร่อยกว่านุ่มหวานใส่เผือกมันจืดไปนิดนึงเราควรใส่น้ำตาลใช่ไหมคะถ้าเราทำกับเผือกแต่ทำใส่เผือกเนี่ยกินกับนมข้นหวานอร่อยมากหรือกินกับน้ำผึ้งรวงก็อร่อยขอบคุณสำหรับสูตรดีดีนะคะ

[@nutkamol]

แนะนำเตาอบหน่อยค่ะ ยี่ห้อไหนดี

[@frankhtk3080]

บ้านหนูก็ปลูกค่ะ😊😊

[@bymilko_o6174]

จ้า

[@supatsornsirikhunawut1025]

คีโต​ทานได้เหรอค่ะ​ในฟักทอง​ มีแป้งสูง

[@prae719]

ทำเค้กทำหม้อหุงข้าวได้มั้ย

[@nangnonpathom1344]

ใส่น้ำมันรำข้าวได้ไหมค่ะ(เพราะน้ำมันรำข้าวไม่มีไขมันทรานส์เลย และน้ำมันรำข้าวมีไขมันอิ่มตัวน้อยกว่าเนยสดและมาการีนกว่า 50%)

[@bymilko_o6174]

ได้ค่ะ

[@user-wb5zt8di3c]

ไมมีเตาอบใช้หม้ออบลมร้อนได้มั้ย

[@bymilko_o6174]

ได้ค่ะ

[@user-sn6kc3hl2b]

ใช้หม้อทอดไร้น้ำมันได้ไหมคะ

[@bnxxw4544]

หนูเอาไปจี่กับกระทะได้มั้ยคะ ส่วนผสมดูสุกง่าย

[@bymilko_o6174]

ลองดูค่าา

[@bnxxw4544]

@@bymilko_o6174 จัดไปค่ะ555+

[@user-cb9xo9ey4q]

สูตรนี้นึ่งได้ไหมค่ะ

[@bymilko_o6174]

ไม่ได้ค่ะ

[@paulthunyawilaiporn671]

ไม่มีงาขี้ม่อน มีแต่เมล็ดเจีย จะอร่อยเหมือนเดิมมั้ยคะ

[@bymilko_o6174]

ได้ค่ะ

[@user-iz1hm6ub8y]

ใช้กับหมออบลมร้อนได้มั๊ยค่ะ

[@bymilko_o6174]

ได้ค่ะ

[@jiraratchaudtong8404]

มีสูตรนึ่งไหมค่ะ

[@bymilko_o6174]

ยังจ้าาา

[@user-oz9vk3fr3c]

สูตรนี้นึ่งได้มั๊ยค่ะ

[@bymilko_o6174]

ไม่ได้ค่ะ จะแฉะ

[@ekoaran5704]

ใช้แครอทแทนฟักทองได้ไหมคะสูตรนี้

[@bymilko_o6174]

ยังไม่เคยลองค่ะ ลองดูนะคะ

[@jakrapongpadungpak1384]

สูตรนี้สามารถใช้หม้อทอด หรือหม้อหุงข้าวได้ไหมครับ

[@bymilko_o6174]

ใช้หม้อทอดได้ค่ะ

[@user-kb3ws7rv4s]

ใช้หม้ออบลมร้อนได้ไหมค่ะ

[@bymilko_o6174]

ได้ค่ะ ไฟ160

[@user-mi7vg6hn2e]

หม้อทอดไร้น้ำมันใช้ได้ไหมคะ ถ้าใช้ได้ควรทำ อุณหภูมิเท่าไร อบนานเท่าไร

[@ornrattasartnen9780]

ตอนอบ ถ้าไม่มีเตาอบ ใช้วิธีนึ่ง ได้ไหมคะ และใช้เวลานึ่งกี่นาที คะ

[@bymilko_o6174]

นึ่งได้ค่ะ แต่จะแฉะหน่อยนะคะ ใช้ไฟอ่อนนึ่งประมาณ40นาทีค่ะ

[@txojkevncokoj7239]

ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ນ້ຳຕາມຫວາ

[@atpdai7617]

เตาอบยี่ห้อไลค่ะ

[@bymilko_o6174]

Minimex70L ค่ะ

[@surangratpassornpakorn3717]

สูตรนี้ใส่ผงฟูเนื้อสัมผัสต่างยังงัยกับเค้กกล้วยหอมไม่ใส่ผงฟูคะ อร่อยกว่ามั้ย

[@bymilko_o6174]

ส่วนตัวแม่มิ้วว่าอันนี้อร่อยกว่าค่ะ

[@surangratpassornpakorn3717]

@@bymilko_o6174 okค่ะ

[@siriwanwan8807]

แนะนำเตาอบหน่อยได้ไหมค่ะ เลือกไม่ถูกว่าจะใช้รุ่นไหน

[@bymilko_o6174]

มีงบประมาณเท่าไหร่ค่ะ

[@siriwanwan8807]

@@bymilko_o6174 2-3พันค่ะ หรือต่ำกว่าก็ได้ค่ะ😊😊

[@moneytalks7257]

เตาอบคุณมื้วราคาเท่าไร ขอรายละเอียดหน่อยไดไหมคะ เผื่อจะซื้อตาม

[@iphones-nv3fy]

เค้กฟักทองคลีน

[@Plamyjoop]

สูตรนี้เอาไปนึ่งแทนอบได้มั้ยค่ะ

[@bymilko_o6174]

นึ่งจะแฉะหน่อยนะคะ

[@aristrotle]

แม่มิ้วใช้เตาอบขนาดเท่าไหร่ กี่ลิตร อะคะ

[@bymilko_o6174]

70ลิตรค่ะ

[@user-nx6zs2tt5s]

สูตรนี้ใช้นึ่งได้มั้ยคะ

[@bymilko_o6174]

ไม่ได้ค่ะ

[@nathkanitnathkanit1285]

ใช้หม้ออบลมร้อนได้ไหมคะ ใช้ไฟเท่าไร

[@bymilko_o6174]

ปรับไฟลงนิดนึง เพิ่มเวลาอบค่ะ

[@jarununsongnawarut9035]

ใส่แต่ไข่ขาวได้ไหมคะ ลูกสาวแพ้ไข่แดง

[@bymilko_o6174]

ได้ค่ะ

[@lailat.3529]

ใช้อบในไมโครเวฟ หรือหม้อทอดไร้น้ำมันได้มั้ยคะ

[@bymilko_o6174]

ไมโครเวฟไม่น่าได้ค่ะ แต่หม้อทอดน่าจะได้นะคะ

[@lailat.3529]

@@bymilko_o6174 ขอบคุณค่าา

[@immaprang2208]

ถ้าไปอบในหม้ออบลมร้อนต้องกี่องศา กี่นาทีอะคะ ขอบคุณค่ะ

[@bymilko_o6174]

ลองใช้เท่ากันดูนะคะ

[@bombphone5195]

แม่มิ้วค่ะ..นึ่งได้มั้ยค่ะ..หนูไม่มีเตาอบ

[@bymilko_o6174]

จะแฉะค่ะ

[@bombphone5195]

@@bymilko_o6174 ขอบคุณค่ะ..แม่มิ้ว🙏🙏🙏🙏😘😘

[@user-bq8vv3pn6k]

ไม่มีงาขี้ม่อนใช้อะไรแทนค่ะ

[@bymilko_o6174]

อย่างอื่นแทนได้ค่ะ

[@user-xq8bl8sj7c]

ใช้เผือกแทนได้ไหมคะ

[@bymilko_o6174]

ได้ค่ะ

[@sompitunphanit8832]

นึ่งได้มั้ยคะไม่มีเตาอบ

[@bymilko_o6174]

จะแฉะค่ะ

[@ipoomiie]

ไม่มีไข่เบอร์ 4 ใช้เบอร์ 1 แทนได้มั้ยคะ แล้วควรใส่กี่ฟอง

[@bymilko_o6174]

ได้ค่ะ

[@ipoomiie]

@@bymilko_o6174 ควรใส่กี่ฟองคะ

[@ghfg5112]

สูดนิ้นื้งได้ไหม

[@bymilko_o6174]

ได้แต่เนื้อจะแฉะหน่อยค่ะ

[@user-cc8hc2kj2h]

ถ้าจะใส่งาดําแทนงาขี้ม่อนได้มั้ย

[@bymilko_o6174]

ได้ค่ะ

[@user-wx7vw3tg8p]

ใช้นึ่งได้ไหมคะ

[@bymilko_o6174]

นึ่งจะแฉะไปค่ะ

[@adilukseeyapai6048]

นึ่งได้มั้ยคะสูตรนี้

[@bymilko_o6174]

ไม่ได้จ้า จะแฉะไป

[@user-dg7eu6ym2d]

หม้ออบลมร้อนใช้ไฟยังไงกี่นาทีค่ะ

[@bymilko_o6174]

เท่ากันได้เลยค่ะ

[@user-dg7eu6ym2d]

ขอบคุณค่ะ

[@mickeyni9428]

นึ่งได้ใหมคะ

[@bymilko_o6174]

นึ่งได้แต่เนื้อจะแฉะไม่แห้งเหมือนอบค่ะ

[@user-sw4wg2mc2y]

ถ้าไม่มีเตาอบทำได้มั้ยคะ

[@bymilko_o6174]

หม้ออบลมร้อนได้ค่ะ

[@user-sw4wg2mc2y]

@@bymilko_o6174 หม้ออบลมร้อนไม่มีค่ะ ทำกับหม้อหุงข้าวได้มั้ยคะ

[@user-yr5pt5dr9m]

เม้นแรก👍🤟💖

[@bymilko_o6174]

ขอบคุณมากค่าาา

[@ploysal2372]

ถ้าใช้เตาอบลมร้อน ใช้เวลาองศาเท่าไหร่คะ

[@bymilko_o6174]

แนะนำไฟ150/60นาที

[@rainymakeup8470]

ไม่มีเตานึ่งได้มั้ยค่ะ

[@bymilko_o6174]

นึ่งจะแฉะค่ะ

[@busayalaokhetkit6435]

ลองทำตามสูตรแล้วค่ะ หอมอร่อยค่ะได้ความหวานจากกล้วยกับฟักทองธรรมชาติสุดๆ
แต่ใช้หม้อทอดไร้น้ำมันในการอบ ใช้ไฟ 160/40นาที อบจนหน้าขนมเกรีมเมี่ยมเลย แต่ด้านล่างยังแฉะอยู่เลยค่ะ รบกวนสอบถามค่ะเกิดจากอะไรหรอคะ แก้ปัญหาเฉพาะหน้ากลับด้านอบอีกรอบเลย555

[@bymilko_o6174]

ลองเพิ่มเนื้อกล้วยหรือฟักทองเพิ่มค่ะ อบไฟอ่อนลง อบให้นานขึ้น

[@jenjobleoungtragool3754]

ยังไงก็แฉะครับ...ผมทำตามสูตรทุกอย่าง แฉะถึงแฉะมาก

[@HiHi-po9ul]

ไม่ใส่ผงฟู​จะได้ไหม​

[@bymilko_o6174]

ได้ค่ะ

[@aungpraithipjorn2294]

ไม่ใส่ไข่ได้ไหมคะ หรือใช้อะไรทดแทน

[@bymilko_o6174]

สูตรนี้ต้องใส่ค่ะ

[@kai_happiness_expert]

ลองใส่นมจากพืชเช่นนมวอลนัท นมอัลมอนด์ เป็นต้น น่าจะได้มั้ยคะ..แบบวีแกนหน่ะค่ะ

[@kuntidasaengngam3053]

ถ้าไม่ใช้ไข่ไก่เลย เพื่อปรับเป็นสูตรเจเหมือนขนมกล้วยจะได้ไหมคะ

[@bymilko_o6174]

มันจะเป็นขนมกล้วยไปเลยนะคะ

[@annch5557]

ใส่เป็นกะทิแทนน่าจะได้นะคะ คิดว่านะ😅

[@user-qw1lu1hz6h]

เปลือกฟักทองที่ฝานออกสามารถเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้างครับพี่แม่มิ้ว 😀😀😀

[@bymilko_o6174]

55จะใช้ทุกส่วนเลยใช่มั้ย นึ่งทั้งเปลือกเลยก็ได้นะคะ

[@user-kb3ws7rv4s]

เมล็ดเจียคืออะไรค่ะ
หาซื้อได้ที่ไหน

[@bymilko_o6174]

ท็อป โลตัส บิ๊กซี ง่ายๆคือออนไลน์ค่ะ

[@user-qy3ng8vk1n]

ไม่มีกล้วยใช้อะไรแทนได้ค่ะ น้ำตาลคีโตได้มั้ยค่ะ

[@bymilko_o6174]

ลองดูค่ะ

[@user-qy3ng8vk1n]

ขอบคุณค่ะ

[@user-zq9cn2jl6r]

👍👍👍👍😘😘❤️

[@plimprayoon]

👍👍👍👍👍

[@chonlatheewong5072]

😘🙏👍💖

[@Wira1980ta]

ไม่ใส่กล้วยได้ไหมคะ 5555

[@bymilko_o6174]

ได้ค่ะ แต่ความหวานจะหายไปนะคะ

[@moneytalks7257]

ใส่กล้วยน่าจะอร่อยกว่านะคะ

[@Somkheiywhwan]

ทำตามแล้วตอนนี้รอชมผลงานขอบคุณสำหรับสูตรค่าา☺

[@user-ji7zv4vd3m]

น่าทานมากค่ะ

[@bunnga9816]

กล้วยน้ำว้าแทนได้มั้ยคะ

[@bymilko_o6174]

ได้ค่ะ

[@SomSom-sy2si]

ใช้กล้วยน้ำว้าแทนได้ไหมคะ

[@June-qj6gl]

ได้ค่ะ ทดสอบแล้ว ได้ความหวานจากกล้วยเหมือนกับกล้วยหอมค่ะ

[@Writerandfictions2692]

สูตรนี้นึ่งได้ไหมคะ

[@bymilko_o6174]

ไม่ได้ค่ะ

[@rananjee9458]

สูตรนี้ใช่นึ่งได้มั้ยคะ

[@bymilko_o6174]

นึ่งได้แต่เนื้อจะแฉะหน่อยค่ะ

[@moneytalks7257]

สูตรนี้ดีมากค่ะฟักทองกับกล้วยหอมมีประโยชน์มากๆ ถ้าใส่เมล็ดฟักทองผสมลงไปก็ได้ประโชน์จากธัญพืชเพิ่มอีกอย่างนึงนะคะ ต้องซื้อเตาอบแล้วมั้งเรา อิๆ

[@supatsornsirikhunawut1025]

เมล็ดเจียรเคยได้ยินมาว่าห้ามโดนความร้อน​

[@jjyh7574]

ลองทำตามแล้วเนื้อหนักและแฉะค่ะเป็นเพราะอะไรคะ

[@bymilko_o6174]

ตัวนี้เนื้อจะไม่แห้งค่ะ แต่จะไม่แฉะประมาณในคลิปนะคะ

[@memiwinmiwinmyatmyat3984]

ถ้าเราอยู่บ้านนอกใช้เต่าถางได้มั้ยค่ะ

[@bymilko_o6174]

ไม่แน่ใจค่ะ ลองดูนะคะ

[@bestphonepattaya8201]

น่าทานมากเลยค่ะอบใส่ไมโครเวฟได้มั๊ยคะ

[@bymilko_o6174]

ไม่น่าได้ค่ะ

[@frame3637]

ถ้าไม่มีเตาอบใช้หม้อหุงข้าวสำหรับทำเค้กแทนได้มั้ยครับ

[@bymilko_o6174]

ตัวนี้ไม่น่าได้ค่ะ

[@sujittramaleelai2712]

@@bymilko_o6174 ใช่ เพราะมันนึ่งมาแล้วรอบนึง5555 อบลมร้อนแล้วกัน