เค้กฟักทองธัญพืช คลีน เพื่อสุขภาพ ไม่ใส่แป้ง ไม่ใส่น้ำตาล อร่อยอิ่มนาน

สวัสดีค
คลิปนี้ ชวนทำขนมคลีน เพื่อสุขภาพทานกันค่ะ เค้กฟักทองธัญพืช คลีน ไม่ใส่แป้ง ไม่ใส่น้ำตาล อิ่มนานทานได้ไม่อ้วน
สายสุขภาพ ลองเมนูนี้เลยค่ะ
ส่วนผสม
เนื้อฟักทองนึ่งสุก 300 g
ไข่ไก่ เบอร์ 2 2 ฟอง
น้ำมันมะพร้าว 1 ชต
ข้าวโอ๊ตชนิดสุกเร็ว 100 g
ลูกเกด 30 g
เครนเบอรี่อบแห้ง 30 g
เกล็ดมะพร้าวอบ 30 g
เม็ดเจีย 15 g
เม็ดมะม่วงหิมะพานต์ 25 g
เม็ดทานตะวัน 20 g
งาขาวคั่ว 10 g
ผงฟู 1 ชช
เบ้กกิ้งโซดา 1/2 ชช
เกลือ นิดหน่อย
ธัญพืชเปลี่ยนตามความชอบได้นะคะ
บดฟักทองให้ละเอียด ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน
พัก 10 นาที
อุ่นเตาพร้อมกับพักส่วนผสม 10-15 นาที
อบไฟ 170° 25-30 นาที แล้วแต่เตาแต่ละบ้านนะคะ 😊 ไฟบนล่าง ไม่เปิดพัดลม
หวังว่าคลิปนี้จะมีประโยชน์กับเพื่อนไนะคะ 😊

[@boonnumpadungroongruangkit4733]

รอฝักทองแก่ต้องลองทำตามแล้วค่ะ..น่าทานมากเลยค่ะ

[@mom_cooking]

ขอบคุณค่าาาา ลองทำดํนะคะ ส่วนธัญพืชอันไหนไม่มีก้อดัดแปลงตามที่เรามีก็ได้นะคะ ✌️✌️

[@EndlessRain1980th]

เมนูนี้น่าสนใจค่ะ ต้องลอง 😀

[@mom_cooking]

อร่อยค่ะเมนูนี้ หอมมันจากมะพร้าว เงลาเคี้ยว ได้สำภัสธัญพืชเต็มๆเลยค่ะ ลองดูน้าาา 😊

[@mlkw7449]

ลองทำแล้วค่ะ. อร่อยใช้ได้เลยค่ะ ง่ายและสุขภาพ ขอบคุณค่ะ

[@mom_cooking]

ขอบคุณมากค่าาา 🙏😊

[@aungung9872]

ขอบคุณ​ค่ะ..
เนื้อออกมาแน่นมั๊ยค่ะ

[@mom_cooking]

ไม่แน่นมากค่ะ กำลังดีค่ะ

[@tooney_01chalisa]

ลองทำดูแล้วค่ะ อร่อยมาก ชอบ แต่อยากถามว่า ถ้าเหลือค้างคืนไว้ด้านนอกอยู่ได้กี่วันคะ หรือต้องแช่ตู้เย็นเท่านั้น

[@mom_cooking]

แนะนำให้ใสตุ้เย็นจะดีกว่านะคะ อากาศบ้านเราร้อน ถ้าเก็บนอกตู้เย็น 2 วันก้อน่าจะเสียแล้วค่ะ

[@tooney_01chalisa]

@@mom_cooking ขอบคุณค่า

[@anyamaneesongprajakkunakku8418]

มะพร้าวอบ คืออะไร หาซื้อได้ที่ไหนคะ

[@mom_cooking]

เกล็ดมะะร้าวอบแห้งค่ะ เราสั่งจาก Shoppe ค่ะ เอาแบบไม่คั้นกะทิออกจะอร่อยกว่าแบบคั้นกะกะทิออกค่ะ
ครึ่งโล 88 บ. จะมีเกล็ดเล็กเกล็ดใหญ่ให้เลือกค่ะ เราชื้อแบบเกล็ดเล็กค่ะ