Ja jestem fanką krótszych treningów. Jeżeli nie mam czasu na cztery treningi w tygodniu to dzięki temu mogę połączyć dwa krótsze filmiki w jeden dłuższy trening i nie mieć zaległości ❤️
Otóż to! A ja dodatkowo lubię taką długość treningów, bo mogę je śmiało zrobić przy dziecku, trochę ćwiczy ze mną, trochę się bawi i wszyscy zadowoleni 😁❤️
Witaj Monia mi jak najbardziej odpowiadają treningi do max 30min mam małe dziecko i takie treningi to dla mnie blogoslawienstwo😅cieszę się że znów cię widzę 😁
Super 💓 fajnie by było gdyby np 2x w tygodniu trening był krótszy 25min , a 2x w tygodniu np 40-45min. 4x w tygodniu to jednak sporo I fajnie byłoby to jakoś sobie zorganizować:) dzięki!
oj nie chciało mi się dziś, ale zebrałam się i tak zrobiłam ten trening 👍 kapie mi z czoła ale jestem dumna z siebie że nie poddałam się pierwszego dnia 🤣 pozdrawiam wszystkich 😁
Dołączyłam do wyzwania dopiero dziś, ten trening na prawdę super, pot się leje ale nie miałam w głowie "kiedy to się skończy" tylko " ale fajne ćwiczenia" ,jest też uśmiech i satysfakcja że dałam radę do końca , dziękuję za super trening 🙂
Co ja bym bez Ciebie zrobiła Monika? Po polpasccu od zeszłego roku tak opadlam z sił, że dopiero teraz wracam! Dla mnie tak jak inne dziewczyny piszą 30 min to idealny czas. Zawsze te 30min w ciągu dnia znajdę. Dziękuję, że jesteś kochana..!❤
Super, że jest nowe wyzwanie 😀 Dziękujemy Moniko ❤ Trening fantastyczny, krótki, a intensywny. Ćwiczenia nieskomplikowane. Z niecierpliwością czekam na jutrzejszy trening 🙂
Powrót na matę po rocznej ( jeśli nie dłuższej) przerwie. Dziękuję. Idealny czas przed pracą, niby łatwy trening ale pot z czoła kapie 😈, świetny jako początek/restart! Teraz tylko reszta wyzwania 😇 Dziękuję Moniko za Twoje zaangażowanie 😘
Monia!!! Ćwiczę z Tobą od dwóch lat ...właściwie każde Twoje wyzwanie zrobiłam i powiem Tobie tak bo inaczej się nie da !!ZAJE....STY trening!!super dobrane ćwiczenia , piękna aranżacja, wreszcie lepsza muza ...zrobiłaś mega postęp co do układu treningów wiesz czego ludzie oczekują ..ja Cię uwielbiam ! straciłam z Tobą 7 kilo i idę po więcej ...do zobaczenia na kolejnych treningach z wyzwania ...LOV YA 🥰💗
Po wrześniowym wyzwaniu moja kondycja znacząco się poprawiła 😁 żałuję że to już koniec więc zaczęłam wyzwanie od początku. Za pierwszym razem po jednym treningu byłam wykończona a teraz robię dwa treningi pod rząd ☺️ dzięki Monia 😘 uwielbiam z tobą ćwiczyć 🤩🥰
Ćwiczyło się bardzo miło. Uwielbiam krótkie ale intensywne treningi. U mnie dają najlepsze efekty. Po codziennych interwałach 5kg w dół. Kocham krótkie konkrety. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Zrobiłam ostatnie wyzwanie i czekałam aż zacznie się kolejne. Niektóre ćwiczenia są nadal dla mnie trudne, ale zauważyłam, że ćwicząc 4 razy w tygodniu z Tobą wiele ćwiczeń na koniec wyzwania szło mi o wiele łatwiej niż na początku. Preferuję takie właśnie krótsze treningi po 25-30 minut, bo łatwiej mi sobie wtedy zorganizować czas odpowiednio, zwłaszcza, że z reguły robię je wieczorem, córka często sama z siebie mi towarzyszy, a rano musimy lecieć do przedszkola ☺️
Trening złoto 👌nie zasapałam się, a endorfinki wpadły 😁 bałam się, że dasz ekstra wycisk na dzień dobry, a dzisiaj miałabym z tym problem. Ćwiczę z Tobą od kilku miesięcy i nie mogłam się doczekać nowego wyzwania, na którym mogłabym być od początku 😍😍
Jestem po dwuletniej przerwie od jakichkolwiek ćwiczeń. 🙈 dla mnie ten trening to była przeprawa, mam nadzieję, że z czasem będzie lepiej. Potrzebuje motywacji, mam nadzieję, że wytrwam w tym wyzwaniu. Dzięki Monia! 🥰
Monia dzięki za to wyzwanie! Wracam po dłuższej przerwie. Miałam problemy zdrowotne i nie mogłam się zebrać z powrotem do ćwiczeń. Wpadały jakieś pojedyncze treningi, ale bardzo rzadko. A tu dziś patrzę nowe wyzwanie i od razu strój i pocwiczone :) pozdrawiam serdecznie
Wkoncu Monika ☺️ tak tęskniłam za Tobą🤗 dziękuję za trening 😊 choć dla mnie to troszkę za mało dlatego dokładam jeszcze jeden z Twoich treningów na brzuch .
Monika, mam za sobą już jedno wyzwanie z Tobą. Ćwiczyłam miesiąc. Na początku nie było łatwo ze względu na niską motywacje, jednak z czasem wkręciłam się. Widzę po miesiącu efekty: lepsza kondycja, ciało stało się bardziej silne i jędrne. Czuję mięśnie. Z nikim tak dobrze mi się niw ćwiczyło jak z Tobą a mam doświadczenia treningów z Chodą i Lewandowską. Jesteś mega i robisz wspaniałą robotę która pomaga polubić ćwiczenia i znaleźć w nich sens❤
Po raz kolejny wracam do Ciebie ☺️ poprzedniego wyzwania nie skończyłam, i żałuję ale jak zwykle coś. Teraz wracam do ruchu, trening mega! Krótki ale intensywny, dziecko ma drzemkę, obiad się robi a ja zdążyłam poćwiczyć 😁 idealnie, nie mogę się doczekać następnego, mam nadzieję że jutro znajdę czas☺️
Idealny trening na start po przymusowej przerwie po załamaniu nadgarstka😉jadę dalej z tym wrześniem choć w swoim własnym tempie. Dzięki Moniko za powrót 😀
Jestem zachwycona tym treningiem! Czasowo super, bo nie przepadam za dłuższymi treningami, wolę krótko a intensywnie. Mimo, że ćwiczenia były naprawdę proste to pot się leje! Super ! Oby więcej takich treningów dla każdego!
Ćwiczę z Tobą od pierwszych "wyzwań" z czasów pandemii, teraz po ciąży i połogu trening był dla mnie zabójczy 🙈 ale dałam radę i z niecierpliwością czekam na kolejne 🧡 aby w przyszłe lato znów cieszyć się cudowną figurą 🧡 Dziękuję Ci za tak wspaniale i konkretne treningi, które zawierają rozgrzewkę i rozciąganie po, dzięki którym nie trzeba myśleć samemu jakie ćwiczenia wykonać, albo dodatkowo szukać czegoś na YT, co pomaga zaoszczędzić czas . Twoje treningi i wyzwania zachęciły mnie do aktywności fizycznej w domu 🧡 DZIĘKUJĘ 💚💚💚
Dzięki za to co robisz! 🤗👏 Ćwiczy się z tobą na prawdę przyjemnie. A największą magią jest to, że Twoje treningivpółgodzinne mijają jak 10-minutowe! Ćwiczenia dopasowane w dziesiątkę. Czujesz pot na plecach, ale nie robisz nic na siłę 💪 🤗
Było super. Dzięki tobie wracam do formy po trzech ciężkich latach. Cieszę się że znalazłam twój kanał. Lubię z Tobą ćwiczyć bo nie jesteś nachalna w tym co robisz jak większość trenerek. Dzięki za super spędzony czas. Pozdrawiam
Dzięki Monika ❤ Ćwiczę z Tobą już 3 dzień, tak mnie naszło, i kiedy zobaczyłam na Insta, że zaraz wrzucasz wyzwanie miesiąca to uznalam, że to nie przypadek i przyszedł czas na mnie. Dziaiaj nie oszukiwałam przez cały trening! Jestem z siebie dumna 🥺 Jesteśmy wdzięczne za Twoją pracę ❤❤❤
Cześć Monika już nie mogłam się doczekać twoich treningów i nowego wyzwania to nie to samo jak się powtarza treningi które się już robiło dobrze że jesteś pierwszy trening niby taki spokojny i krótki ale pot był już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu aby tak dalej 👍👍👍👍👍👍😊😊😊😊😊😊
ale rewelacyjny trening! cudownie jest powrócić do wyzwania 🥰 zauważyłam, że te wyzwanie jest takie "profesjonalne" pod względem nowego odliczającego czasu podczas przerwy oraz miejsce świeżo po remoncie, klaaaasa! 🔥👍🏽 *Powodzenia wszystkim!* ❤
Trening genialny. Mega się ciesze, że zrobiłaś kolejne wyzwanie. Bardzo Ci dziękuję. Popieram też to co napisała koleżanka poniżej, tj z 4 treningów: 2x 25 min i 2x 40-45 min byłoby idealnie 😁😘❤
Nigdy nie myślałam że będę tak bardzo czekać na wyzwanie jesienne 😍 Jakoś nigdy nie przepadałam za ćwiczeniami, ale postanowiłam się wziąć za siebie i tak już pół roku to trwa. Świetny trening uwielbiam takie treningi do 30 min, ale zaczynam też przekonywać się do tych dłuższych. Niech oddech i mata będą z nami fitnesski
Miałam chyba z pół roku przerwy od ćwiczeń i gdy dzisiaj weszłam na wagę to po prostu byłam zła na samą siebie, że tak się zapuściłam. Zaczynam trochę z opóźnieniem to wyzwanie, ale zaczynam! Poziom trudności dla mnie 7/10, ale pot się z czoła lał :D
Właśnie jestem po treningu rano po przeglądnięciu go wydawał się krótki i beznadziejny ale po zrobieniu i zakończeniu go całego tak krótki leje się ze mnie pot ekstra oby więcej taki treningu typu bez maty i skakania uwielbiam ♥️♥️ nie ćwiczyłam przez całe wakacje po dzisiejszym treningu cała jestem zalana potem robiłam go bez przerw i bardzo intensywnie najszybciej jak mogę♥️♥️uwielbiam cię Monika buziaki 😍
Monia! Super trening, jak zwykle :) Nowe otoczenie sprawia, że nie do końca komfortowo mi się "oglądało" (żeby nie było- trening zrobiony). Na poddaszu był świetny kontrast, może to kwestia oświetlenia? Dzięki jeszcze raz i widzimy się na kolejnym treningu wyzwania! :)
Cieszę się, że znowu jesteś i to z nowym wyzwaniem! Akurat jestem po kontuzji barków, więc trening na stojąco jak na życzenie! Również jestem zwolenniczką krótkich, ale intensywnych treningów. Zawsze znajdzie się na taki czas i nie ma przebacz 😀
Trening idealny na odstresowanie. Dołączyłam dopiero dziś ale jako uczennica liceum jestem bardzo zadowolona że znalazłam takie super ćwiczenia aby wykonać po szkole.
Wracam po miesiącu nic nie robienia, idealny trening na rozpoczęcie, zdążyłam zrobić przed praca i było to połączenie moich ulubionych ćwiczeń- jestem zachwycona i pozytywnie nastawiona, ale tak jak dziewczyny niż uważam ze fajne byłyby 2x trening 20-25 min i 2x 40-45 min
Wow, pierwszy raz ćwiczę z Tobą, znałam te ćwiczenia pewnie jak każdy i często je wykonywałam, ale Twój spokój, uśmiech i pozytywne nastawienie sprawiły, że prawie nie odczuwałam tego, jak mi ciężko! Super robota! Zostaję na całe wyzwanie 😊
Super, że jest nowe wyzwanie, strasznie za tym tęskniłam! Świetny trening, ale ja wolę te 30 lub 40 minut +. Uwielbiam, jak jest tak energicznie jak dzisiaj. Od rana nie mogłam doczekać się workoutu i Cudnie, że Pani wróciła!
Całe wakacje bez treningów typu tabata. Myślałam, że będzie ciężki powrót, ale było bardzo przyjemnie🥰. Uwielbiam treningi tej długości, zawsze można na spokojnie coś swojego po nich dorzucić i nie braknie czasu⏰❤
Ja może będę mieć inną opinię od większości tutaj , ale wolę dłuższe treningi. Ćwiczę zwykle ponad godzinę dziennie, bo wtedy czuję się najlepiej i widzę efekty 😀
Ja jestem fanką krótszych treningów. Jeżeli nie mam czasu na cztery treningi w tygodniu to dzięki temu mogę połączyć dwa krótsze filmiki w jeden dłuższy trening i nie mieć zaległości ❤️
Otóż to! A ja dodatkowo lubię taką długość treningów, bo mogę je śmiało zrobić przy dziecku, trochę ćwiczy ze mną, trochę się bawi i wszyscy zadowoleni 😁❤️
Mam tak samo krotki a intensywny rach ciach i po strachu tym bardziej,że zbytnio czasu brak 😪
Jejku dwa miesiące przerwy i kondycja nie ta. Ale powolutku ... będzie lepiej.
@@monikaszmigiel7069 Myślałam, że tylko u mnie z kondycją jest kiepskoo po wakacyjnej przerwie :)
Ja tez!!! Duzo bardziej wole te krótsze, obawiam się ze jeśli będą same długie to nie ogarne 4 w tygodniu. Ale póki co, motywacja jest!!!
Świetny trening na przełamanie powakacyjnego lenistwa 😁👍💪👏
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.
Super są te krótkie treningi, przy trójce dzieci zawsze można gdzieś wcisnąć ❤
Trening idealny żeby go zrobić w czasie drzemki dzieci ! 😍 Dzięki , zaczynam wyzwanie ! 🥰
Witaj Monia mi jak najbardziej odpowiadają treningi do max 30min mam małe dziecko i takie treningi to dla mnie blogoslawienstwo😅cieszę się że znów cię widzę 😁
Super 💓 fajnie by było gdyby np 2x w tygodniu trening był krótszy 25min , a 2x w tygodniu np 40-45min. 4x w tygodniu to jednak sporo I fajnie byłoby to jakoś sobie zorganizować:) dzięki!
Zgadzam się
Dopiero po 35-40 min aktywności zaczynasz spalać.... krótsze treningi to rozgrzewka.
@@urszulakasprowicz1811 każda aktywność spala kalorie, nawet mycie podłogi xD
Po 2 miesiącach przerwy z powodu choroby bylo super. Krótkie intensywne i proste takich jak najwięcej ❤️❤️
Ja dlugo czekalam na nowe wyzwalnie i tydzien temu zlapalam covid ale daje z siebie wszystko i tez trenuje, jestem z Wami❤❤❤
oj nie chciało mi się dziś, ale zebrałam się i tak zrobiłam ten trening 👍 kapie mi z czoła ale jestem dumna z siebie że nie poddałam się pierwszego dnia 🤣 pozdrawiam wszystkich 😁
Witaj Monia, miłego dnia dla Wszystkich 🤗🌸
Dołączyłam do wyzwania dopiero dziś, ten trening na prawdę super, pot się leje ale nie miałam w głowie "kiedy to się skończy" tylko " ale fajne ćwiczenia" ,jest też uśmiech i satysfakcja że dałam radę do końca , dziękuję za super trening 🙂
❤❤❤ zrobiony !! Odrazu czuje się lepiej!😊🎉🎉🎉 te treningi są idealne!!! Nie są za długie nie za krótkie ale dają ostro popalić 😝
Tabata super, jak na pierwszy trening-rozgrzewąjaca do dalszych ćwiczeń, witam wszystkich zapalonych ćwiczących :))
Dopiero zaczynam swój turbo wrzesień, ale jestem pozytywnie nastawiona. Powodzenia innym życzę i do zobaczenia w ostatnim z serii 😛😛
Monia nareszcie 😍😍 czulam sie zagubiona bez Twoich treningów ❤️💞czekam na więcej!
Co ja bym bez Ciebie zrobiła Monika?
Po polpasccu od zeszłego roku tak opadlam z sił, że dopiero teraz wracam! Dla mnie tak jak inne dziewczyny piszą 30 min to idealny czas. Zawsze te 30min w ciągu dnia znajdę. Dziękuję, że jesteś kochana..!❤
Monika dzięki Tobie mam najlepsza figurę i kondycję ever - dzięki ! Dzień bez Ciebie to dzień stracony 🤗
Super Monika.Dziekuje
Super dziękuję i do zobaczenia :)
Wracam po roku, będzie ogień 🔥tęskniłam Monia! ❤
Ja tak samo! 🙈😂
Super, że jest nowe wyzwanie 😀 Dziękujemy Moniko ❤ Trening fantastyczny, krótki, a intensywny. Ćwiczenia nieskomplikowane. Z niecierpliwością czekam na jutrzejszy trening 🙂
Czekałam na to 🥺
Dziękuję 💋
Powrót na matę po rocznej ( jeśli nie dłuższej) przerwie. Dziękuję. Idealny czas przed pracą, niby łatwy trening ale pot z czoła kapie 😈, świetny jako początek/restart! Teraz tylko reszta wyzwania 😇 Dziękuję Moniko za Twoje zaangażowanie 😘
Zdążyłam robić przed pracą, jest sztos jak na początek!
Dziękuję Pani Moniko za super trening. Dołączyłam dziś i nadrabiam aby być w poniedziałek na bieżąco. Uwielbiam z Panią trenować 👍Pozdrawiam
Już mi się podoba 🔥 nowy miesiąc, nowe wyzwanie i jest motywacja 😃
Monia!!! Ćwiczę z Tobą od dwóch lat ...właściwie każde Twoje wyzwanie zrobiłam i powiem Tobie tak bo inaczej się nie da !!ZAJE....STY trening!!super dobrane ćwiczenia , piękna aranżacja, wreszcie lepsza muza ...zrobiłaś mega postęp co do układu treningów wiesz czego ludzie oczekują ..ja Cię uwielbiam ! straciłam z Tobą 7 kilo i idę po więcej ...do zobaczenia na kolejnych treningach z wyzwania ...LOV YA 🥰💗
Uwielbiam ❤ W ciągu dnia, po drzemce wchodzi jak złoto! Dobry humor gwarantowany😻
Po wrześniowym wyzwaniu moja kondycja znacząco się poprawiła 😁 żałuję że to już koniec więc zaczęłam wyzwanie od początku. Za pierwszym razem po jednym treningu byłam wykończona a teraz robię dwa treningi pod rząd ☺️ dzięki Monia 😘 uwielbiam z tobą ćwiczyć 🤩🥰
Ćwiczyło się bardzo miło. Uwielbiam krótkie ale intensywne treningi. U mnie dają najlepsze efekty. Po codziennych interwałach 5kg w dół. Kocham krótkie konkrety. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Super, witaj Monia 🥰🥰no to lecimy 💪🏋️🤸🏋️🔥🔥
Tak bardzo mi się nie chciało ćwiczyć, jestem po operacji już dwa miesiące i pora na powrót do ruchu ,Monika mnie zmotywowała na wrzesień!!! Kocham😀
Hej Monika ❤️ jak miło Cię widzieć 🤩 dobra nie oglądam tylko ćwiczę 💪 buziaki 💋
Zrobiłam ostatnie wyzwanie i czekałam aż zacznie się kolejne. Niektóre ćwiczenia są nadal dla mnie trudne, ale zauważyłam, że ćwicząc 4 razy w tygodniu z Tobą wiele ćwiczeń na koniec wyzwania szło mi o wiele łatwiej niż na początku. Preferuję takie właśnie krótsze treningi po 25-30 minut, bo łatwiej mi sobie wtedy zorganizować czas odpowiednio, zwłaszcza, że z reguły robię je wieczorem, córka często sama z siebie mi towarzyszy, a rano musimy lecieć do przedszkola ☺️
Trening złoto 👌nie zasapałam się, a endorfinki wpadły 😁 bałam się, że dasz ekstra wycisk na dzień dobry, a dzisiaj miałabym z tym problem. Ćwiczę z Tobą od kilku miesięcy i nie mogłam się doczekać nowego wyzwania, na którym mogłabym być od początku 😍😍
Z tobą we wszystkim, co nowe, podążamy za starymi i cieszymy się każdego dnia grając z tobą, dziękuję Moniko. 🇪🇬⚘❤🔥
Jestem po dwuletniej przerwie od jakichkolwiek ćwiczeń. 🙈 dla mnie ten trening to była przeprawa, mam nadzieję, że z czasem będzie lepiej. Potrzebuje motywacji, mam nadzieję, że wytrwam w tym wyzwaniu. Dzięki Monia! 🥰
Nareszcie! Czekałem pół wakacji na kolejne wyzwanie i w końcu mamy to :D Cieszę się, że do Nas wróciłaś :)
Ja też się cieszę
Witaj Monia!Jej! Tyle czekałam ..cieszę się na to wyzwanie ❤️
Monia dzięki za to wyzwanie! Wracam po dłuższej przerwie. Miałam problemy zdrowotne i nie mogłam się zebrać z powrotem do ćwiczeń. Wpadały jakieś pojedyncze treningi, ale bardzo rzadko. A tu dziś patrzę nowe wyzwanie i od razu strój i pocwiczone :) pozdrawiam serdecznie
Wkoncu Monika ☺️ tak tęskniłam za Tobą🤗 dziękuję za trening 😊 choć dla mnie to troszkę za mało dlatego dokładam jeszcze jeden z Twoich treningów na brzuch .
Super Monia,dziękuję 👏👏👏
Monika, mam za sobą już jedno wyzwanie z Tobą. Ćwiczyłam miesiąc. Na początku nie było łatwo ze względu na niską motywacje, jednak z czasem wkręciłam się. Widzę po miesiącu efekty: lepsza kondycja, ciało stało się bardziej silne i jędrne. Czuję mięśnie. Z nikim tak dobrze mi się niw ćwiczyło jak z Tobą a mam doświadczenia treningów z Chodą i Lewandowską. Jesteś mega i robisz wspaniałą robotę która pomaga polubić ćwiczenia i znaleźć w nich sens❤
Było bosko. 😍 Koniec wakacyjnego obijania. Dzięki Monia, że znowu jesteś. ❤ To lecimy dziewczyny i chłopaki z nowym wyzwaniem. 💪🔥
Po raz kolejny wracam do Ciebie ☺️ poprzedniego wyzwania nie skończyłam, i żałuję ale jak zwykle coś. Teraz wracam do ruchu, trening mega! Krótki ale intensywny, dziecko ma drzemkę, obiad się robi a ja zdążyłam poćwiczyć 😁 idealnie, nie mogę się doczekać następnego, mam nadzieję że jutro znajdę czas☺️
Idealny trening na start po przymusowej przerwie po załamaniu nadgarstka😉jadę dalej z tym wrześniem choć w swoim własnym tempie. Dzięki Moniko za powrót 😀
Jestem zachwycona tym treningiem!
Czasowo super, bo nie przepadam za dłuższymi treningami, wolę krótko a intensywnie. Mimo, że ćwiczenia były naprawdę proste to pot się leje! Super ! Oby więcej takich treningów dla każdego!
Ćwiczę z Tobą od pierwszych "wyzwań" z czasów pandemii, teraz po ciąży i połogu trening był dla mnie zabójczy 🙈 ale dałam radę i z niecierpliwością czekam na kolejne 🧡 aby w przyszłe lato znów cieszyć się cudowną figurą 🧡 Dziękuję Ci za tak wspaniale i konkretne treningi, które zawierają rozgrzewkę i rozciąganie po, dzięki którym nie trzeba myśleć samemu jakie ćwiczenia wykonać, albo dodatkowo szukać czegoś na YT, co pomaga zaoszczędzić czas . Twoje treningi i wyzwania zachęciły mnie do aktywności fizycznej w domu 🧡
DZIĘKUJĘ 💚💚💚
Super trening i idealna dlugosc
Dzięki za to co robisz! 🤗👏 Ćwiczy się z tobą na prawdę przyjemnie. A największą magią jest to, że Twoje treningivpółgodzinne mijają jak 10-minutowe! Ćwiczenia dopasowane w dziesiątkę. Czujesz pot na plecach, ale nie robisz nic na siłę 💪 🤗
Świetna tabata na nogi. Skończyłam wyzwanie i wróciłam do tego treningu i częściej będę wracać.
Chociaż jestem spóźniona, to jakże gotowa do ćwiczeń. Już nie mogłam doczekać się nowego wyzwania. Jest super. Dziękuję, że jesteś😀
Było super. Dzięki tobie wracam do formy po trzech ciężkich latach. Cieszę się że znalazłam twój kanał. Lubię z Tobą ćwiczyć bo nie jesteś nachalna w tym co robisz jak większość trenerek. Dzięki za super spędzony czas. Pozdrawiam
Super trening na początek 💪🏼 dzieci do szkoły, mama na mate 😁😁
Super 💪 bardzo się cieszę że znowu jesteś, trening bardzo delikatny ❤️ zaczynamy😘
To było wspaniałe. Czekałam na 6 i ćwiczenia jak na Mikołaja 😂 super rozpoczęty dzień 💙
Dzięki Monika ❤ Ćwiczę z Tobą już 3 dzień, tak mnie naszło, i kiedy zobaczyłam na Insta, że zaraz wrzucasz wyzwanie miesiąca to uznalam, że to nie przypadek i przyszedł czas na mnie. Dziaiaj nie oszukiwałam przez cały trening! Jestem z siebie dumna 🥺 Jesteśmy wdzięczne za Twoją pracę ❤❤❤
Cześć Monika już nie mogłam się doczekać twoich treningów i nowego wyzwania to nie to samo jak się powtarza treningi które się już robiło dobrze że jesteś pierwszy trening niby taki spokojny i krótki ale pot był już nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu aby tak dalej 👍👍👍👍👍👍😊😊😊😊😊😊
ale rewelacyjny trening! cudownie jest powrócić do wyzwania 🥰 zauważyłam, że te wyzwanie jest takie "profesjonalne" pod względem nowego odliczającego czasu podczas przerwy oraz miejsce świeżo po remoncie, klaaaasa! 🔥👍🏽 *Powodzenia wszystkim!* ❤
Trening genialny. Mega się ciesze, że zrobiłaś kolejne wyzwanie. Bardzo Ci dziękuję. Popieram też to co napisała koleżanka poniżej, tj z 4 treningów: 2x 25 min i 2x 40-45 min byłoby idealnie 😁😘❤
Nigdy nie myślałam że będę tak bardzo czekać na wyzwanie jesienne 😍 Jakoś nigdy nie przepadałam za ćwiczeniami, ale postanowiłam się wziąć za siebie i tak już pół roku to trwa. Świetny trening uwielbiam takie treningi do 30 min, ale zaczynam też przekonywać się do tych dłuższych.
Niech oddech i mata będą z nami fitnesski
Szybko i na temat,super robie od dzis kolejne wyzwanie dobre rozpoczęcie dnia
Dziękuję, że jesteś
Miałam chyba z pół roku przerwy od ćwiczeń i gdy dzisiaj weszłam na wagę to po prostu byłam zła na samą siebie, że tak się zapuściłam. Zaczynam trochę z opóźnieniem to wyzwanie, ale zaczynam! Poziom trudności dla mnie 7/10, ale pot się z czoła lał :D
Zaczynam po wakacyjnej przerwie. Jestem z siebie dumna, że znalazłam dziś czas i to zrobiłam.
Trening prosty i przyjemny. Więcej deski poproszę:)
Właśnie jestem po treningu rano po przeglądnięciu go wydawał się krótki i beznadziejny ale po zrobieniu i zakończeniu go całego tak krótki leje się ze mnie pot ekstra oby więcej taki treningu typu bez maty i skakania uwielbiam ♥️♥️ nie ćwiczyłam przez całe wakacje po dzisiejszym treningu cała jestem zalana potem robiłam go bez przerw i bardzo intensywnie najszybciej jak mogę♥️♥️uwielbiam cię Monika buziaki 😍
Monia! Super trening, jak zwykle :) Nowe otoczenie sprawia, że nie do końca komfortowo mi się "oglądało" (żeby nie było- trening zrobiony). Na poddaszu był świetny kontrast, może to kwestia oświetlenia?
Dzięki jeszcze raz i widzimy się na kolejnym treningu wyzwania! :)
Witam serdecznie super znowu Pania zobaczyć i usłyszeć 😁🔥🔥🔥🔥
Cieszę się, że znowu jesteś i to z nowym wyzwaniem! Akurat jestem po kontuzji barków, więc trening na stojąco jak na życzenie! Również jestem zwolenniczką krótkich, ale intensywnych treningów. Zawsze znajdzie się na taki czas i nie ma przebacz 😀
początek wyzwania uważam za rozpoczęty. Ekstra trening.. proste ćwiczenia a intensywne. Super 👌 dziękuję ❤️
Zaliczone. Monika proszę o więcej - tylko trochę dłuższych 🤩
Hej Monika! Po dluzszej przerwie wrocilam. Super trenig latwo go polaczyc z dziecmi i praca :) Wielkie dzieki
Zaliczone,było ciężko ,po długiej przerwie,ale cudownie,ogień
Trzeba zrzucic zbędne 7kg, więc zaczynamy! Dzisiejszy trening pod względem trudności dla mnie 6/10💪🏼💪🏼 dorzucam jeszcze kilka ćwiczeń na nogi🦋
Z małym poślizgiem z kilku powodów, ale zaczynam. Trening idealny na rozruch. Dzięki! :)
Wspaniałe, ze dziś krócej, bo jestem po sporej przerwie! Tęskniłam za treningiem, zaraz zaczynam:)
Trening idealny na odstresowanie. Dołączyłam dopiero dziś ale jako uczennica liceum jestem bardzo zadowolona że znalazłam takie super ćwiczenia aby wykonać po szkole.
Fantastyczny trening. Dawni nie ćwiczyłam więc dziś idealny początek żeby zacząć pracę nad swoim ciałem. Podejmuję wyzwanie 👊👊👊
Będzie ogień 💪💪💪
Wracam po miesiącu nic nie robienia, idealny trening na rozpoczęcie, zdążyłam zrobić przed praca i było to połączenie moich ulubionych ćwiczeń- jestem zachwycona i pozytywnie nastawiona, ale tak jak dziewczyny niż uważam ze fajne byłyby 2x trening 20-25 min i 2x 40-45 min
Wow, pierwszy raz ćwiczę z Tobą, znałam te ćwiczenia pewnie jak każdy i często je wykonywałam, ale Twój spokój, uśmiech i pozytywne nastawienie sprawiły, że prawie nie odczuwałam tego, jak mi ciężko! Super robota! Zostaję na całe wyzwanie 😊
Suuper 😘Witam wszystkich w nowym wyzwaniu😘😘😘
Zaczęłam dzisiaj 💪 proszę trzymać kciuki 😊
Ja też dzisiaj 🥳
Bardzo przyjemny trening. Krótki, intensywny i sprawia że człowiek czuje że żyje. Dzięki Monia 💪
Jak się cieszę na te nowe treningi. Dzisiaj jak zawsze było super. Bardzo Ci dziękuję.
Zapomniałam dodać,że wyglądasz idealnie. Piękna,świeża i gibka.
Z niecierpliwością czekałam na ten trening :) dziękuję! :)
Trening SUPER idealny.Dzięki
Dzięki za ten trening! Czekałam na Twój powrót z utęsknieniem! Do zobaczenia na kolejnym!
Dla mnie bomba. Idealny. Czekam na więcej. Pozdrawiam.
Krotki, intensywny trening, najlepszy. Prosze o wiecej takich.
Wyzwanie podjęte 💪 trening rewelacja, dobry na początek. Miłego ćwiczenia 😀
Właśnie zrobiłam trening i na popołudniówkę do pracy. Dla mnie super trening, czasowo w sam raz. Krótki i intensywny :) Dziękuję
Super. Krótkie treningi są najlepsze i przynajmniej mnie bardziej motywują do ćwiczeń
Coś dla mnie!!! Do zobaczenia na następnym.
Super po wakacjach idealnie , zaczęłam dzisiaj. Super, niby nic a pot się lał 🤣🤣.dzięki😍
Super, że jest nowe wyzwanie, strasznie za tym tęskniłam! Świetny trening, ale ja wolę te 30 lub 40 minut +. Uwielbiam, jak jest tak energicznie jak dzisiaj. Od rana nie mogłam doczekać się workoutu i Cudnie, że Pani wróciła!
Całe wakacje bez treningów typu tabata. Myślałam, że będzie ciężki powrót, ale było bardzo przyjemnie🥰. Uwielbiam treningi tej długości, zawsze można na spokojnie coś swojego po nich dorzucić i nie braknie czasu⏰❤
Ja może będę mieć inną opinię od większości tutaj , ale wolę dłuższe treningi. Ćwiczę zwykle ponad godzinę dziennie, bo wtedy czuję się najlepiej i widzę efekty 😀
To samo mam!
Mam nadzieję, że też te dłuższe będą 😊
Właśnie zaczęłam nowe wyzwanie po dłuższej przerwie ❤💪uwielbiam Twoje treningi ❤
Ajjj, w końcu 🤩 let"s go 🔥🔥🔥
Super 😉 Bardzo się cieszę że znowu ruszamy z wyzwaniem i świetnie że są to krótkie odcinki . 🤸💦 To zaczynamy. Życzę wszystkim wytrwałości ♥️♥️♥️
Super. I w końcu wróciło wyzwanie.