Acostada boca abajo siento más la radiculopatía, no me resulta cómodo y no logro relajarme...no sé si es porque tengo una protesis en la l4 l5, cirugía que fue un erroe de diagnostico. Me recomiendas saltar ese primer ejercicio o coloco una almohada debajo del abdomen? Gracias
solo con esto se te quitaron por completo las irradiaciones y pinchazos del piramidal y falsa ciatica ? recomiendas alguna otra cosa mas? empece ayer con tus ejercicios pero es verdad que ya llevo mas de 2 meses con esa sensación. haciendo de todo :(
Hola, acabo de descubrir tu contenido. Todo teóricamente me hace mucho sentido!! Probaré todas las fases y en tres semanas te daré mis resultados. Una mezcla de pasar horas sentada y de jugar mucho tenis me tiene ya con este dolor desde hace ya tiempo.
Gracias. Solo me queda una duda. Yo al empezar de cero, cuanto tiempo debería dejar entre una fase y otra? O puedo ir haciendo las 3 fases a la vez? Un saludo
Acostada boca abajo siento más la radiculopatía, no me resulta cómodo y no logro relajarme...no sé si es porque tengo una protesis en la l4 l5, cirugía que fue un erroe de diagnostico. Me recomiendas saltar ese primer ejercicio o coloco una almohada debajo del abdomen? Gracias
solo con esto se te quitaron por completo las irradiaciones y pinchazos del piramidal y falsa ciatica ? recomiendas alguna otra cosa mas? empece ayer con tus ejercicios pero es verdad que ya llevo mas de 2 meses con esa sensación. haciendo de todo :(
Buenas! Lo mejor sería hacer una valoración y poder aconsejarte mejor. Puedes escribirme a gamantraining@hotmail.com
Muchas gracias. Voy a probarlo👍👍. Me suscribo ya
🫶
Muchísimas gracias.. me suscribí a tu canal
Gracias !!!
Hola, acabo de descubrir tu contenido. Todo teóricamente me hace mucho sentido!!
Probaré todas las fases y en tres semanas te daré mis resultados.
Una mezcla de pasar horas sentada y de jugar mucho tenis me tiene ya con este dolor desde hace ya tiempo.
Muchas gracias me alegro que te guste el contenido. Dale caña y me cuentas !
Hola, como te fue con los ejercicios?
Como te fue???
Tienes algun vídeo acerca de la retroversión pélvica??
Normalmente lo que consideramos retro es sway back. Búscalo en el canal por ese nombre.
Muchas gracias x esto,ya los pongo en práctica
🤍🤍🤍
Me puedo saltar a la 3ra fase?🤭 o siempre es desde la 1ra.
Puedes probar desde la tercera. Si mejoras... pues listo!
Gracias por la guía y por el vídeo ❤
Gracias por comentar 🤍
Crack
🙏🙏🙏
Muy buen video!!
Gracias Gerardo 🙏
Gracias. Solo me queda una duda. Yo al empezar de cero, cuanto tiempo debería dejar entre una fase y otra? O puedo ir haciendo las 3 fases a la vez?
Un saludo
Buenas! Yo probaría a hacer una semana cada fase (3 semanas en total)
@@GamanTraining Gracias. Tengo mucho que corregir por delante pero manos a la obra
Es una face semana o todas juntas
No no cada semana una fase
Muchas gracias
Gracias por comentar !
🔝 mil gracias!
🫶
👍👍👍👍👍
🙏🙏🙏
Oro 🪙
Gracias 🙏