Como DESBLOQUEAR LA CADERA uno mismo 😲

Si estás aquí es porque sientes un bloqueo molesto en la cadera o un dolor constante en la zona lumbar. Si este es tu caso, la solución está en mejorar tu rotación de cadera.
Al mejorar tu rotación de cadera, la carga que se produce en cada paso que damos o simplemente por estar de pie se reparte de forma homogénea por toda nuestra planta del pie.
En este vídeo te enseño cómo hacer un test de ejercicios para ver tu nivel de rigidez lumbar. Y una vez que lo termines, te enseño un ejercicio muy sencillo para trabajar en tu bloqueo de cadera a lo largo de la semana. ¡Y sólo necesitas una cuña o libro y algún palo de escoba!
Eso sí, si notas que después de estos ejercicios, tu cadera no mejora, puede que entonces sea tu pie el responsable del problema. Pero no te agobies porque pronto subiré un vídeo explicando cómo mejorar la movilidad del pie y de otras partes del cuerpo.
Y si quieres que trabaje contigo de forma personalizada para ayudarte a disminuir tu dolor de espalda, o simplemente quieres ponerte en forma, te invito a que me sigas en mis redes y que te descargues mi aplicación.
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[@adrianalfonso2590]

Gran vídeo y buenos consejos como siempre gaman. Ahí tienes mi like.

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Muchas gracias 💚

[@FernetconcocaGG]

Hola amigo, podes hablar de la cifosis cervical/military neck? Me causo muchos problemas durante un tiempo que no podia ni levantar los codos y me mataba el dolor de espalda