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背中って自重でやるの1番難しいですよね👀こーゆーの上げてくれるのほんとありがたい！きんとれがんばろ！！！
頑張って行きましょう💪
いつもトレーニング動画を作ってくれてありがとうございます。この動画は初心者にも分かりやすく筋肉の動かし方を見せてくれていてとても助かります。外出自粛中に毎日動画を見てトレーニングしていたら2か月ぶりに会った同僚に痩せたねと驚かれました。これからも動画見てトレーニング頑張りますねヽ(•̀ω•́ )ゝ✧
グッドです👍引き続き頑張って行きましょう💪
上級者向けの背筋トレーニング作ってください🙏お願いします💦
しんどすぎて息吸えなくなります！😂😂😂仰向けになるやつ難しい……( ຶ- ຶ)
地味な動きのトレーニングなんですが滅茶苦茶、背中に効きますね。
初めて動画見させていただきました！体幹やるペースって週何回くらいがベストですか？ちなみに初心者です！
6分間でこんなに効くのはヤバい！ありがとうございます
いつ見ても筋肉すごい
ありがとうございます😆
ジムの器具でもなったことないのに、背中トレーニングで初めて筋肉痛になりました！使えてるーって感じで気持ちいいです😊
筋トレ初心者です。左右で背筋のバランスに差がある場合どうすればバランスよく背筋つけられますか？
その使い方おもろいやん
shin先生、質問があります！自粛利用してダイエット目的で筋トレ始めたんですが始めて約2ヶ月経ちます体重減るどころか増えてるんですが、どうしてでしょう？これといって暴飲暴食もしてないのに…
筋肉がついてるんですよ痩せるなら有酸素運動とかの方がいいんじゃないですか？
なるほど体重は増えてるのに身体は引き締まってるのはそういう理由だったんですね！ご返答ありがとうございます^ ^
筋肉は脂肪より3倍重いと言われてますしね！頑張ってる証拠！！
ありがとうございます！俄然やる気が出てきます💪
タオルも使わない5分間のやつと6分間のやつとこれ、どっちが効きますか？
エクササイズ方法がとても良く工夫されていて感心させられております！Nice！！
[自分用]2020/06/08 ◯
自重トレーニングで効果ある順番を教えてほしいです！自分は毎日、上腕→下腹部→三角筋→腹筋→大胸筋→背筋→下半身→前腕とやっていました。ちなみにすべてSHINさんの動画を観ながらやっています。
僕もそんな詳しくないのですが、1日で何ヶ所もやるよりも2,3ヶ所に絞ってより一ヶ所にかける時間を長くするといいと思いますー
懸垂器具あるんですけど、肩幅より広くしてやる懸垂とどっちがいいと思いますか？？あとその懸垂してたらなで肩治りますかね？？
広背筋メインなら間違いなく幅は広くした方がいいですよ
@@ぽきおの作業配信部屋 ありがとうございます！なで肩も懸垂してればごまかせれますか？
@@自責-h9w 使えるならダンベルとかも使ってサイドレイズって筋トレもしてみたらいいですよ。肩トレです
背筋の下部をこの動画くらい負荷があるのが欲しいです！！お願いします！！
使用してるタイマーアプリ教えてください！！
すげええ！！新しくなってる！！！
質問失礼します！やはり逆三角形の背中を作るには懸垂やチンニングなどをしなければならないのでしょうか...お時間がある時に返信いただけると嬉しいです！
鉄棒を使用しない自重トレーニングでは逆三角形になるまで広背筋を筋肥大させるのは難しいです！
腕にも結構きますね
これからも動画頑張ってください
懸垂ありの上級背中トレーニング動画ほしいです！
腸腰筋の上級者向けの出してほしいです
Yes, welldone! Excellent back and abs workout in controlled style and tempo.
ぜ、全部はできなかった…目標、最後まで一緒にやること💪
この動画を見ているみなさんにも聞きたいのですが、おすすめのプロテインはなんですか！ちなみに自分は高2です！
同い年です！自分はザバスのジュニアプロテインを飲んでます！意外と筋肉つきますよ！
お手軽に行きたいならザバス。ガチガチで行きたいなら、ゴールドスタンダードや、マイプロテインなどがおすすめ。しかしゴルスタやマイプロはネットじゃないと買えないので注意！ちなみに自分はゴルスタのダブルリッチチョコレート味がおすすめです。マイプロも悪くは無いけど虫が入ってる事件があったので、今は控えた方がいいかと...
俺の理想の筋肉です
ありがとうございます！
動画に関係ないですがすみません体交換しましょ٩( ᐛ )و
やった次の日筋肉痛になっていないのですがその場合もっと強度が高いものをやったほうがいいですか？
いえ、筋トレをした後にパンプアップしていればしっかり聞いていますよ。尚更背筋は大きい筋肉なので、筋肉痛が来なくとも、最低1日空けてやるのがオススメです
柔道の脇閉めって筋トレどう思いますか？背中に効くらしんですが
動作的に広背筋が使われるので鍛えられると思います！
別の6分の背筋のやつとどっちが負荷がたかいですか？
こちらの動画の方が負荷が高いです
なんか子供で筋トレなどをすると身長が伸びないとかを聞いたことがあるんですけど正しいんでしょうか 応援してます！
筋トレによって身長が伸びなくなるというのは医学的根拠の無い話なので気にしなくて良いと思います
CALISLIFE自重トレ わかりました！ありがとうございます！
10分のやつとどっちが強度高いですか？
こちらの動画の方が高いです
@@CALISLIFE 教えていただきありがとうございます！
もっと広告入れないんですか？
この動画は10分以上で無いので間に広告は入れられないです。ただ10分以上の動画でもトレーニング中に広告が出るのは邪魔なので入れないです。
CALISLIFE自重トレ おお……素敵ですね！
水泳部なので背中トレはありがたいです！
レスリングじゃないんだ…… 吉田沙織だからレスリングかと……
肘火傷したンゴ
ガチそれな。タオルが知らない間にずれて激痛が走るw
@@あいうえお-l2t2d 同じ名前だね
凄く背中にきますね！地味に腹筋も鍛えられそう笑
でも腹筋はできるだけ使わないほうが効く
菅原チャンネル そうなんです！わざわざありがとうございます😊
自重だけでこの体ですか？
自重トレーニングのみです！
CALISLIFE自重トレ 一日に何時間筋トレしたらそうなりますか？
@@bn8859 1、2時間じゃないですか？大事なのはトレーニングの内容と続けることですただ、ウェイトなしでこれは結構大変ですよ
身長いくつですか！
177cmです
@@CALISLIFE 高いですね！回答ありがとうございました！
背中かっこいです！
正直毎日やるのは2分でもきついおかず探してる時なんて一瞬なんだけどなー
やめいっw
髪切りました？
少し前ですが切りました😆
肘が結構痛いのですが何かいい解決策はありませんか？
タオルを二重にしてみては？
スライダーエルボープッシュアップでうまく負荷がかけられません。タオルを使用しない場合もです。コツなどありましたら、教えていただきたいです。
肩甲骨をぎゅっと寄せたら背中の筋肉が少しモリっとで出来ませんか？そこを凝縮させるイメージでやってみてください
あと体で起き上がるのではなく、腕から背中までの力で起き上がります
背中って自重でやるの1番難しいですよね👀
こーゆーの上げてくれるのほんとありがたい！
きんとれがんばろ！！！
頑張って行きましょう💪
いつもトレーニング動画を作ってくれてありがとうございます。この動画は初心者にも分かりやすく筋肉の動かし方を見せてくれていてとても助かります。外出自粛中に毎日動画を見てトレーニングしていたら2か月ぶりに会った同僚に痩せたねと驚かれました。これからも動画見てトレーニング頑張りますねヽ(•̀ω•́ )ゝ✧
グッドです👍
引き続き頑張って行きましょう💪
上級者向けの背筋トレーニング作ってください🙏お願いします💦
しんどすぎて息吸えなくなります！😂😂😂
仰向けになるやつ難しい……( ຶ- ຶ)
地味な動きのトレーニングなんですが滅茶苦茶、背中に効きますね。
初めて動画見させていただきました！
体幹やるペースって週何回くらいがベストですか？
ちなみに初心者です！
6分間でこんなに効くのはヤバい！ありがとうございます
いつ見ても筋肉すごい
ありがとうございます😆
ジムの器具でもなったことないのに、背中トレーニングで初めて筋肉痛になりました！使えてるーって感じで気持ちいいです😊
筋トレ初心者です。左右で背筋のバランスに差がある場合どうすればバランスよく背筋つけられますか？
その使い方おもろいやん
shin先生、質問があります！
自粛利用してダイエット目的で筋トレ始めたんですが
始めて約2ヶ月経ちます
体重減るどころか増えてるんですが、どうしてでしょう？
これといって暴飲暴食もしてないのに…
筋肉がついてるんですよ
痩せるなら有酸素運動とかの方がいいんじゃないですか？
なるほど
体重は増えてるのに身体は引き締まってるのはそういう理由だったんですね！
ご返答ありがとうございます^ ^
筋肉は脂肪より3倍重いと言われてますしね！頑張ってる証拠！！
ありがとうございます！
俄然やる気が出てきます💪
タオルも使わない5分間のやつと6分間のやつとこれ、どっちが効きますか？
エクササイズ方法がとても良く工夫されていて感心させられております！Nice！！
ありがとうございます😆
[自分用]
2020/06/08 ◯
自重トレーニングで効果ある順番を教えてほしいです！
自分は毎日、上腕→下腹部→三角筋→腹筋→大胸筋→背筋→下半身→前腕とやっていました。
ちなみにすべてSHINさんの動画を観ながらやっています。
僕もそんな詳しくないのですが、1日で何ヶ所もやるよりも2,3ヶ所に絞ってより一ヶ所にかける時間を長くするといいと思いますー
懸垂器具あるんですけど、肩幅より広くしてやる懸垂とどっちがいいと思いますか？？あとその懸垂してたらなで肩治りますかね？？
広背筋メインなら間違いなく幅は広くした方がいいですよ
@@ぽきおの作業配信部屋 ありがとうございます！なで肩も懸垂してればごまかせれますか？
@@自責-h9w
使えるならダンベルとかも使ってサイドレイズって筋トレもしてみたらいいですよ。肩トレです
背筋の下部をこの動画くらい負荷があるのが欲しいです！！お願いします！！
使用してるタイマーアプリ教えてください！！
すげええ！！新しくなってる！！！
質問失礼します！やはり逆三角形の背中を作るには懸垂やチンニングなどをしなければならないのでしょうか...
お時間がある時に返信いただけると嬉しいです！
鉄棒を使用しない自重トレーニングでは逆三角形になるまで広背筋を筋肥大させるのは難しいです！
腕にも結構きますね
これからも動画頑張ってください
懸垂ありの上級背中トレーニング動画ほしいです！
腸腰筋の上級者向けの出してほしいです
Yes, welldone! Excellent back and abs workout in controlled style and tempo.
ぜ、全部はできなかった…
目標、最後まで一緒にやること💪
この動画を見ているみなさんにも聞きたいのですが、おすすめのプロテインはなんですか！ちなみに自分は高2です！
同い年です！
自分はザバスのジュニアプロテインを飲んでます！
意外と筋肉つきますよ！
同い年です！
自分はザバスのジュニアプロテインを飲んでます！
意外と筋肉つきますよ！
お手軽に行きたいならザバス。
ガチガチで行きたいなら、
ゴールドスタンダードや、マイプロテインなどがおすすめ。しかしゴルスタやマイプロはネットじゃないと買えないので注意！ちなみに自分はゴルスタのダブルリッチチョコレート味がおすすめです。
マイプロも悪くは無いけど虫が入ってる事件があったので、今は控えた方がいいかと...
俺の理想の筋肉です
ありがとうございます！
動画に関係ないですがすみません
体交換しましょ٩( ᐛ )و
やった次の日筋肉痛になっていないのですがその場合もっと強度が高いものをやったほうがいいですか？
いえ、筋トレをした後にパンプアップしていればしっかり聞いていますよ。尚更背筋は大きい筋肉なので、筋肉痛が来なくとも、最低1日空けてやるのがオススメです
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動作的に広背筋が使われるので鍛えられると思います！
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なんか子供で筋トレなどをすると身長が伸びないとかを聞いたことがあるんですけど正しいんでしょうか 応援してます！
筋トレによって身長が伸びなくなるというのは医学的根拠の無い話なので気にしなくて良いと思います
CALISLIFE自重トレ わかりました！ありがとうございます！
10分のやつとどっちが強度高いですか？
こちらの動画の方が高いです
@@CALISLIFE 教えていただきありがとうございます！
もっと広告入れないんですか？
この動画は10分以上で無いので間に広告は入れられないです。
ただ10分以上の動画でもトレーニング中に広告が出るのは邪魔なので入れないです。
CALISLIFE自重トレ おお……素敵ですね！
水泳部なので背中トレはありがたいです！
レスリングじゃないんだ……
吉田沙織だからレスリングかと……
肘火傷したンゴ
ガチそれな。タオルが知らない間にずれて激痛が走るw
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凄く背中にきますね！
地味に腹筋も鍛えられそう笑
でも腹筋はできるだけ使わないほうが効く
菅原チャンネル そうなんです！わざわざありがとうございます😊
自重だけでこの体ですか？
自重トレーニングのみです！
CALISLIFE自重トレ 一日に何時間筋トレしたらそうなりますか？
@@bn8859 1、2時間じゃないですか？
大事なのはトレーニングの内容と続けることです
ただ、ウェイトなしでこれは結構大変ですよ
身長いくつですか！
177cmです
@@CALISLIFE 高いですね！回答ありがとうございました！
背中かっこいです！
ありがとうございます😆
正直毎日やるのは2分でもきつい
おかず探してる時なんて一瞬なんだけどなー
やめいっw
髪切りました？
少し前ですが切りました😆
肘が結構痛いのですが何かいい解決策はありませんか？
タオルを二重にしてみては？
スライダーエルボープッシュアップでうまく負荷がかけられません。
タオルを使用しない場合もです。コツなどありましたら、教えていただきたいです。
肩甲骨をぎゅっと寄せたら背中の筋肉が少しモリっとで出来ませんか？そこを凝縮させるイメージでやってみてください
あと体で起き上がるのではなく、腕から背中までの力で起き上がります