سهل تمرين بطن على الواقف وفعاله كثير ترفعي ركبت اليمين لجهه يد اليسار وترفعي ركبه اليسار لجهه يد اليمين وانتي واقفه بظهر وجسمك كامل مستقيم ومتزن شوي شوي لحدت ما تتعودي وتسيري خفيفه فيها جربتها تجنن سهلله والبطن يختفي لمده 4 ايام وعلى حسب دهون جسمك يمكن وقت اكثر
أنا وزني كان ٦٦ اتبعت خطواتك وسمعت كلامك وطبقه كنت يوميا اسوي كارديو في الصبح والمساء وليوم وزنت وزني وصار ٦٣ كيلو شكرآ لك فخور فيك ياساره و احبك كتير ❤❤
انا عمري19سنة وزني 65 وطولى150عندي سيلوليت وخطوط بيضاء وعندي شهر اعمل رياضة وحمد الله في فرق بلشت أنقص في وزن بس مش كتير بس انا مستمرة وحمد الله راضا بشكلي رغم كلشي حمد لله ❤❤
@@retaj9748 شوفي رياضة كوريين كتير منيحة انا عندي شهر لحضت فرق وصومي صيام اسلامي او متقطع انا كنت اسبوع لفات صايمة صيام اسلامي و في هذا اسبوع صيام متقطع شوفي في يوتيوب تعرفي صيام متقطع كيف وكثري من ماء واستعملي مرطب للجسم ومبيضات الجسسم حتى ما تضهر كتير خطوط بيضاء انا عملت هيك واهم شئ استمري على رياضة تعالج كل اشي
100 بالمية سارة معلوماتك من ذهب؛ بخصوص صدري هو بالأساس صغير بالتمارين صار ولاأحلى مرفوع وجميل؛ بخصوص الدوالي بينت معي لفترة في فخاذي لأنني أستاذة بكثرة الوقفة، عملت حجامة وطبعا كثرت من تمارين البطة وراحو الحمد لله؛ بخصوص الخطوط البيضاء ظهرت عندي لما انخفض وزني من 74 إلى 54 خلال سنة واحدة طبعا باتباع نصائحك والتمارين بانتظام والترطيب اليومي بزيت اللوز وكريمات طبيعية ..الحمد لله نقصت كثير ؛ باختصار جسمي سعيدة فيه وللعلم عمري 47 سنة ..شكرا كثير سارة في ميزان حسانك ان شاء الله
حلوة كالعادة..سارة... أتمنى ان تعملينا رياضة ونحت جسم ومؤخرة لي عندهم خشونة في ركبة. ..مع أنني صغيرة لكن صار عندي تسرب في سائل زلالي من مفصل ركبة ..بسبب سقوط... لهذا ياريت تعملينا فيديو بتمارين ممنوعة
الله يسعدك سعااااده دااائمه الله يجبرك جبر يستعجب منه اهل الارض والسماء الله يناااولك مراده يسهل امره اقسم بالله اني كنت في حاله نفسيه زفت ولما شفت ارتحت والله حلو اني في شخص يفكر في حل كل مشاكلنا الي نحس انو مافي لها حل ولا نقدر نشرحها لي حد
بليز سارة فيديو مثل هيك عن السيلوليت بالافخاذ الخلفية والجانبية والله نزلت وزني و قاطعة سكر و مقلله الكاربوهيدرات و مانعة الزيوت المهدرجة و بعمل تدليك السيلوليت طيب شو لسه باقي ماعملناه لنتخلص من السيلوليت 😭🥺😢
@@Cake33377 انا شفت رييل بالانستغرام من وحدة كانت تعاني من سيلوليت بالافخاد الخلفية ، و بعدها بفترة حرفيا اختفوا بنسبة 90% بفضل تمارين المقاومة الخاصة بالجزء السفلي لعدة سنوات اي بالمداومة و شرب المياه
الف شكر ياساره متابعتك اكثر من سنة والحمدلله نتايج فعاله بس مشكلتي تغير الهرمونات في الجسم مااستطيع اسيطر عليه يعني ياليت تعملي فيديو تمارين او حل مشاكل تغير الهرمونات في سن الخمسين وشكرا🌹🌹
في ضبابية عندي في فهم مشكلة الصدر الكبير ...ياريت يا حبوبتي سارة تعطينا تفاصيل اكتر لو في امل ان الصدر يصغر حجمو..كتير وزن الثدي الكبير بيأثر على الاكتاف ويقوس الظهر
الله يسعدك أعطينا نظام لمقاومة الانسولين لان وزني ثابت مع اني قاطعه السكر وصرت اكل اكل صحي وامشي ١٠ الالف خطوه اشرب ٢لتر مويه بس ماتغير فيني شي اعرف انه لازم تمارين مقاومه بس مااعرف كم مره وكيف اقسمها ان شاءالله تسوين لنا فديو خاص
تحذييييييير : ❌❌❌❌❌. بناات خدوو باالكن دخلت سايت سارة مشان اشووف العروض و معرفش لقيت نفسي في برامج مقترحينها عليا ر لازم ادفع و في خصومات قمت دخلت كرطي و شالوولي فلووس اكتر بكتيير من كرطي خدوو. باالكم فيي اشهاارااااات غريبة قوي يمكن دخلتها بالغلط نصبوو عليا 😢😢😢😢😢😢
بنات ماكو مبروك صارلي اسبوع العب رياضة ودايت وكان وزني 70 هسة صار 67 واو فرحانة ان شاء الله استمر❤🎉
مبروك ياعمري
الف مبروك 🎉
ايش الرياضه الي تلعبينها
مبروك استمري🏋️♀️♥️ + ادعيلي انحف الله يخليك♥️👍🏻
ماهو النظام الغذائي الي اتبعتيه ونزلتي هلكد وزن
سارة بدنا تمارين لتنحيف البطن عالواقف بلييز بنات صعدو التعليق من شان تشوفو ساره
ruclips.net/video/yxltG9TaKdw/видео.htmlsi=SAuayvJBzzm0GqES
@@SaraPopFitBestTrainer مرسييي يا احلى بنت بالعالم كتيير بحبك ❤
@@SaraPopFitBestTrainerسارة رجوكي رددد هل صحيح تميرين السكوات تسببب سمرار رجوكي ردي
سارة حبابه حلي مشكلة برنامج سارة بوب فيت ما عم تفتح الفيديوهات بنات صعدو التعليق عشان تشوفو ساره
لسه داخله اقول نفس كلامك😢...ياريت تحل المشكله ساره
@@اميرعلي-ت7ج هي أيام تفتح الأحد الثلاثاء والخميس بث رياضه بعد أربع وعشرين ساعه تكون فقط للمشتركات بالعضويه مبلغ مدة شهر ٢٥ريال فقط
نفس المشكله اعاني منها
@@Rooh-91 بعرف بس انا قصدي عن البرامج المجانية الخاصة بتطبق سارة بوب فيت ومنها خطة 6 اسابيع وتحديات كتيره موجوده ع تطبيق
وين موجود البرنامج @@اميرعلي-ت7ج
نحتاج انظمه غذائية للنفاس ولاده قيصريه و نحتاج برنامج تمارين رياضيه تبدأ خفيفه و يتكثف تدريجياً ارفعوا تعليقي 🧐
@@sulaimanalkotait8081 ادعم
@@sulaimanalkotait8081 يارييييييييت نكون ممنونييين
يا ريت فعلا
انا اشوف لو تمشي على برنامج زيادة الخطوات من برامج ساره اقصد
❤
سارة نطالب بفيديو تمرين فقط شد ورفع وتدوير مؤخرة لكن بدون تكبيرها ، رجاءً
ارفعوا تعليقي صبايا خلي ساره تشوف❤️❤️
ruclips.net/video/Yi7M9GzjLHE/видео.htmlsi=s4vuLoc2FPVMseGw
التَّكبير والتَّصغير بيعتمد على أكلك وكميّة السُّعرات الحراريّة اللي عم تاخديها ☺️
سارة ممكن تعملي فيديو للبنات اللي عندهم نحف بس بدهم يمارسوا رياضة عشان صحتهم مش عشان خسارة الدهون او شد مناطق، يعني تمارين اساسية لبناء عضلات الجسم من غير خسارة وزن.
هي مسوية يقمر
ممكن رابط الفيديو او عنوانه 💗
نعم ياريت لانو عندي نحافة محتاجة تمارين تساعدني انا طولي 170 ووزني60
@@7u.b وين
أسأل الله أن يرزقك الحجاب الساتر في القريب العاجل ، و الله ارى فيك الخير
اللهم آمين .. الكلام يرمم كل خدوش القلب ، كل سؤال استعصى فكري الإجابة عليه جاوبتي عليه وبالتفصيل ❤😢
11:02 لوقايه من الدوالي نصيحه بعد ما تروحي من السوق او مشوار مشيتي فيه او اخر اليوم ارفعي اجريكي على الحيط او ع كم مخده
سارة ممكن تمارين فقط لتضعيف البطن
اني اول مرة اطلب ممكن اصعدو تعليقي مشان سارو اتشوفو❤❤❤❤
تابعي تحدي البطن المُسطّحة على موقعي عزيزتي www.sarapopfit.com
يا ربي اني اخسر وزني ٧٨ وتشققات وصدري ترهل وجسمي ناشف دعيلي واني توني تتبعتج وشتركت بل قناة وفيدواتج جنن وليوم اني اول يوم الي بل كارليوم😊
عن تجربتي الشخصية احتباس السوائل علاجه شرب الماء + المشي
@@Mimi_7997 يعني تروح السيوليت
يا الله على الدوالي تعبتنا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كل كلامك يجنن مثلك ياسرسورة بس ياريت تعملي تحدي 30 يوم او 6 اسابيع جديد يضمن نحت الجسم وخصوصا الخصر قبل دوام الجامعات❤
نظام الصيام المتقطع مع رياضة ورفع الخطوات افضل تحدي ومضمون انو تنحفين عليه بشكل سريع وصحي
اليوم الاول الي .. الي يشوف تعليقي يرجعني يوميا …ممتنة❤
@@rawanalsalamy8765 .
عمليلنا بودكاست تشجيع خسارة الوزن انتي الوحيدة لي لما تكون تحكي مابمل ILove you so much ❤❤
ساره ممكن تعمليلنا تمارين بطن على الواقف تكون فعاله بحس بالم شديد من الحركات على الارض
ياريت لايك عشان تشوفه ❤
سهل تمرين بطن على الواقف وفعاله كثير ترفعي ركبت اليمين لجهه يد اليسار وترفعي ركبه اليسار لجهه يد اليمين وانتي واقفه بظهر وجسمك كامل مستقيم ومتزن شوي شوي لحدت ما تتعودي وتسيري خفيفه فيها جربتها تجنن سهلله والبطن يختفي لمده 4 ايام وعلى حسب دهون جسمك يمكن وقت اكثر
@@Sama-b2wحتى لو عندك انفصال عضلي
@@user-ul1hu9ye9m ما ادري بس سوي بحث عنه
ruclips.net/video/yxltG9TaKdw/видео.htmlsi=SAuayvJBzzm0GqES
أنا وزني كان ٦٦ اتبعت خطواتك وسمعت كلامك وطبقه
كنت يوميا اسوي كارديو في الصبح والمساء وليوم وزنت وزني وصار ٦٣ كيلو شكرآ لك فخور فيك
ياساره و احبك كتير ❤❤
شنو كانت خطواتك
كنت اسوي نفس خطوات ساره
@@user-fy4xf8rd2w كم استمريتي عليها ؟
🎉رجعوني بعد 40 يوم اقول لكم نتائج لي تحصلت عليها بكل صراحة❤بدايتي اليوم على بركة الله ❤
رجعون انا كمان❤❤
عملينا فيديو لرفع وشد الصدر بعد نزول الوزن بليزززز
ruclips.net/video/OmgiNBxW6tQ/видео.htmlsi=cIVo9CXK9d10Z5aU
@@SaraPopFitBestTrainer شكرا سارة🖤
توبي إلى الله تعالى توبة نصوحة يا سارة الامورة 😊😊😊😊 بحبك احلا سارة
الله يهدي كل ناس وكل حدا يشوف حياتو يصير العالم احسن❤
توب انت وغض بصرك واطلع من اليوتيوب
حبك برص، اتامرون الناس بالبر وتنسون انفسكم
هي سارة على خطأ ،بس كمان انت مش صح
هههههههههه و انت توب شو هي بحبك غض بصرك قبلما تنصح وبا
12:22 عملتوو والله ❤😂😂 لاف يو سوسو بنتظار فيديوهااااتك دايماً❤
100/100 ياسارة😂 ياريت تكتري من فيديوهات العناية ببشرة الجسم مع الرياضه
اسعد الله من مر هنا فاستغفر فزادني حسنة❤ وزاد نفسه حسنة كذلك ❤
ساره حبيت الفيديو مفيد وايد بس حابه تتكلمين عن البيلاتيس خاصه اخر فتره يتكلمون عنها وانها مفيده للبنات وتضعف اذا تسوين لنا تمارين للبيلاتيس فالبيت وتحطينه فالموقع واذا يكون جدول مكس بين البيلاتيس و المقاومه يوم بيلاتيس ويوم مقاومه بكون افضل نحتاج وبقوه وشكرا عالمجهود اللي تبذلينه وتساعدينا🤍
@@nailsdaily9052 فيه الها فيديو تكلمت عن الموضوع بس محتاجين جدول البيلاتس عشان ماتضيع
أتمني تتكلمي عن كيف نتجنب تعريض الكتاف وقت الرياضة واي رياضة هي الي تعرض الأكتاف
أنا كتير يستفاد منك وبتمنا انك تتحجبي بحس انك بالحجاب احلى ماشاء الله عليك
ما اريد اذكر الوزن والطول... بس الهدف ٤٥
ادعولي يا ناس وشجعوني وبإذن الله برجع بعد اسبوع ابشركم❤
اذكروا الله 😊...
بعد ماكان وزني حلو وجسمي مثالي ونا عندي بنتين..ولدت للمره الثالثة قيصري صرلي سنة وعشر اشهر..دخلت حاله اكتئاب. وزني 100 واربعه كيلو..بدي تشجيع ..ومساعده😢
شكرا كتير حبيبتي سارة افدتينا
ارجوك بدي تمارين نفخ الخدود أنا كتير واثقة في قدراتك وتمارينك نتيجتها رائعة ❤❤
ڤيديو كتير حلو وفيه معلومات مهمة صراحة أنا عندي هالمشاكل الي زكرتيها وانشالله رح اشتغل الحلول الي عطيتنا ياها❤😊
100 على مية ياسارة 😊 كلامك ذرر محتاجين فيديوات من هاذ النوع❤❤
نبي نظام غذائي ياليت تفيدينا كيف انحف الاكتاف لان عندي ضخامه فيهن 🤕
😢😢😢😢😢😢بتجننيييي
مشكلتي انا كمان😢
@@Rooh-91 انا كمان
وانا كمان 😅
واني هم
سارة لو سمحتي شو هي التمارين اللي نعملها حتى تساعد في شد ترهل الثدي وشكرا على هالفيديو الرائع
ruclips.net/video/OmgiNBxW6tQ/видео.htmlsi=cIVo9CXK9d10Z5aU
والله كنت افكررر بتمارين شد الصدر
الفيديو جاء بوقته شكرا سارونة 😍😍😍
ruclips.net/video/OmgiNBxW6tQ/видео.htmlsi=cIVo9CXK9d10Z5aU
انا عمري19سنة وزني 65 وطولى150عندي سيلوليت وخطوط بيضاء وعندي شهر اعمل رياضة وحمد الله في فرق بلشت أنقص في وزن بس مش كتير بس انا مستمرة وحمد الله راضا بشكلي رغم كلشي حمد لله ❤❤
استمري+شو هي التمارين الي تسوينها لان انا نفس مشكلتج يليت تفيديني
@@retaj9748 شوفي رياضة كوريين كتير منيحة انا عندي شهر لحضت فرق وصومي صيام اسلامي او متقطع انا كنت اسبوع لفات صايمة صيام اسلامي و في هذا اسبوع صيام متقطع شوفي في يوتيوب تعرفي صيام متقطع كيف وكثري من ماء واستعملي مرطب للجسم ومبيضات الجسسم حتى ما تضهر كتير خطوط بيضاء انا عملت هيك واهم شئ استمري على رياضة تعالج كل اشي
😂😂😂 عمري ١٨ ووزني ٧٥ ومقتنعه
ماشاءالله استمري🏋️♀️🏋️♀️ + ادعيلي انحف ♥️♥️
@@user-pf4be8ky1y صحة ههههه ههههه 😂
سارة اكتر حدا مبدع ومتواضع ..❤
الحمد لله اني احب الخضراوات وخاصتاً الخيار يومياً اكل خيار شكراً الك ساره متابعتج من العراق
100 بالمية سارة معلوماتك من ذهب؛ بخصوص صدري هو بالأساس صغير بالتمارين صار ولاأحلى مرفوع وجميل؛ بخصوص الدوالي بينت معي لفترة في فخاذي لأنني أستاذة بكثرة الوقفة، عملت حجامة وطبعا كثرت من تمارين البطة وراحو الحمد لله؛ بخصوص الخطوط البيضاء ظهرت عندي لما انخفض وزني من 74 إلى 54 خلال سنة واحدة طبعا باتباع نصائحك والتمارين بانتظام والترطيب اليومي بزيت اللوز وكريمات طبيعية ..الحمد لله نقصت كثير ؛ باختصار جسمي سعيدة فيه وللعلم عمري 47 سنة ..شكرا كثير سارة في ميزان حسانك ان شاء الله
@@oumnassimdib1638 اختي شو هي تمارين الصدر يلي اعملتيها . ممكان رابط الحلقة تبعتن
سلام اعطيني تمارين الصدر المترهل ممكن رابط الحلقات وشكرا
اختي شنو بالضبط عملتي للدوالي ما هو التمرين ومدته ؟ وشكرا
شو نظام اكلك
سارة اعملي نظام غذائي لخسارة ١٥ كيلو❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥😭😭😭😭😭😭😭
سارا بليز تكلمي عن الوذمة الشحمية وكيف اتعامل معاها واضبط جسمي بالرغم من وجودها 🙏🏻🤍🤍🤍🤍🤍
ميه على ميه شكر ياغاليه بدنا تكتري من نصائح منشان دهون البطن ومابعد الولادة امانه سارة ضلي نزلي معلومات منشان دهون البطن😢
ؤ
بليييز صارة نحبك بزاااف اريد كيف اعمل على اجهزة الجام بليييز عسوولة ❤❤❤❤❤انتي الوحيدة الي تقنعني واتمتع وأنا اعمل معك ❤❤❤
كلشي منك حلو ياسرسوؤة انا من تقريب الشهرين بلشت معك وزني ٦٥ماعم انحف يادوب صرت ٦٤بس طاقه وحماس والجسم عم ينرسم والله ونفسيتي تحسنت وتغيرت كتير كتير كتير بحبك بحبك بحبك انت مصدر سعادتي يارب كفي معك وارتاح من الأرداف تاعبيني جسمي كلو حلو ومرسوم بس الأرداف نازعتو
شو عم تاكلي لن انه ما عم اكو ومارس رياضه ويه ساره بس ما عم حس فرغ ❤
@@user-cd6yz1wp5w باكل شغلات فيها بروتين وقائمه الممنوعات بتعدت عنها وباكل خضرة وفواكه ونشالله لاقي النتيجه يلي ب بالي
@@user-cd6yz1wp5w قطعت الخبز والحلويات والمعجنات والمقالي وخففت وسمنه وزيوت وباكل بيض واكلات فيها بروتين وخضرة وفواكه وبشرب مي كتير
@@user-cd6yz1wp5w قاطعه القلي والخبز والمعجنات وباكل خضر وفواكه وبروتين
شكرا كثير ساره فعلا انتي افضل مدربه بتشرح بالتفصيل
نبغى تسوي لنا نظام غذائي لمدمنين السكر والحلى
وكمان للي يكون عنده اضطرابات أو مشاكل ويسمن ايش الحل
اللي يبغى يعمل لايك عشان ساره تشوفه
يسعد صباحك مع بداية الصباحات الجميله
كلام رائع وصحيح ومفيد جدا جدا تسلم ايدك هالنصائح يا قمر
حلوة كالعادة..سارة... أتمنى ان تعملينا رياضة ونحت جسم ومؤخرة لي عندهم خشونة في ركبة. ..مع أنني صغيرة لكن صار عندي تسرب في سائل زلالي من مفصل ركبة ..بسبب سقوط... لهذا ياريت تعملينا فيديو بتمارين ممنوعة
بدنا نظام تنقيص وزن لي اخر 4شهور في سنه
رفعو تعليقي بليز🥹
انت إنسانة فهمانة شغلتك %100 ومبدعة فيا .. الله يجزيك الخير
كل هال المشاكل لثحدثي عنها عندي وكل نصائحك قيمة وسارة نشكرك كثير
صحبت الابتسامة دائما الله يعطيك العافية 🌹
الله يسعدك سعااااده دااائمه الله يجبرك جبر يستعجب منه اهل الارض والسماء الله يناااولك مراده يسهل امره اقسم بالله اني كنت في حاله نفسيه زفت ولما شفت ارتحت والله حلو اني في شخص يفكر في حل كل مشاكلنا الي نحس انو مافي لها حل ولا نقدر نشرحها لي حد
ممكن تمارين تسمين وتكبير الخدود ضعو لآيكات بتشوف سارة❤ رح اعمل تمارين المقاومة لشد ترهلات الثدي مع نصائحك الجميلة لليوم وارجع بعد 40 يوم رجعوني 💜💜
@@Lolo-s8p صححح الخدوووود
بتشكرك كتير سارة لو سمحتى بدنا تمارين لعضم او عضلة العجانة البارزة
صلوّا على النبي محمد❤
حبيبتي سارة كتري من هدول الفيديوهات بنحبك تحكي معنا وتعطينا معلومات عل طول❤❤❤
بحب فديوهاتك وان شاءالله اصير رياضيه مثلك وابطل كسل 😂
موافقين تمام عم نستنى
بليز سارة فيديو مثل هيك عن السيلوليت بالافخاذ الخلفية والجانبية والله نزلت وزني و قاطعة سكر و مقلله الكاربوهيدرات و مانعة الزيوت المهدرجة و بعمل تدليك السيلوليت طيب شو لسه باقي ماعملناه لنتخلص من السيلوليت 😭🥺😢
@@Cake33377 انا شفت رييل بالانستغرام من وحدة كانت تعاني من سيلوليت بالافخاد الخلفية ، و بعدها بفترة حرفيا اختفوا بنسبة 90% بفضل تمارين المقاومة الخاصة بالجزء السفلي لعدة سنوات اي بالمداومة و شرب المياه
تمارين المقاومة الخاصة بالجزء السفلي
في إلها فيديو بتحككي عن السيلوليت وكيف بعالجيه
ruclips.net/video/e2G--IpWyfk/видео.htmlsi=-gveMrf64USsJEPh
كلك حماس الله يرضى عليك ويزيدك طاقة .الله يحميك ويحفظك
الرسول وصى النوم ع جهه اليمين كم وحده رح طبق لايك❤😊
الف شكر ياساره متابعتك اكثر من سنة والحمدلله نتايج فعاله بس مشكلتي تغير الهرمونات في الجسم مااستطيع اسيطر عليه يعني ياليت تعملي فيديو تمارين او حل مشاكل تغير الهرمونات في سن الخمسين وشكرا🌹🌹
شكرا كتير الك سارة انا كتير بحبك.. بدي ياكي تعملي فيديو عن تنحيف السمانة بشكل مابتبين انو كبيرة ومعضلة بتمنى ترفعو التعليق لحتى تشوفو سارة انا كتير بعاني من هالمشكلة عندي السمانة كتيير كبيرة 😢
ruclips.net/video/vDJBbKHvBEQ/видео.htmlsi=aQVprXWHavBaoDA3
انا بحبك جدا جدا
ربنا يعطيكي الخير كله علي كل الحاجات الحلوه اللي بتقدميها لينا❤
سوال سارو عمري كيف فينا نتخلص من السواد يلي بين وتحت الثدي بليز حطوا لايك خلي تشوف تعليقي وشو اسباب السواد باهالمناطق بليز جاوبني سارة
والله يعطيكِ العافية سارونة اختصرتي علينا كثيير بميزان حسناتكِ يارب وأحلى تطبيق لعيونكِ يأحلى سوسو ♥️♥️♥️
في ضبابية عندي في فهم مشكلة الصدر الكبير ...ياريت يا حبوبتي سارة تعطينا تفاصيل اكتر لو في امل ان الصدر يصغر حجمو..كتير وزن الثدي الكبير بيأثر على الاكتاف ويقوس الظهر
شكراً سارة من القلب ❤
أكيد بدنا وبشدة وكثيراً نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
حبيت الفيديو كان مفيد بس اريدج تركزين على نقطه الي هيه سيلولات الصدر كيف نرفع الصدر مشكلتي هاي عمري زغير وصدري نازل كلش 💔💔 بشاره بديت تمرين الكاريديو معك بدايه جديده معه ساره بوب فيت❤
حتى اني
ruclips.net/video/OmgiNBxW6tQ/видео.htmlsi=cIVo9CXK9d10Z5aU
كلام جميل جدأ 100/100
والله استفدت كثير يعني احلى سارة بالعالم❤❤❤
ساره بليز بليز اعمليلنا نظام غذائي مع تمارين
Thank you for everything you do. May God bless you.
ساره ما احلاكي الله ينفعنا و ينفعك بالمعلومات اللي وصلتيها ❤شكرا ياحلوة الحلوات
تاج تفريج الكرب: لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.(دعواتكم لي انا وبنت خالتي بالقدرات😔)
ياعمري شو ظهورك لطيف وكلامك حلو ❤❤❤❤
شكرا حبيبتي على المعلومات المفيدة . ناطرة فيديو الدايت على أحر من الجمر . بحبك كثير ❤
نظام غذائي لزيادة نسبة العضلات❤
أحلى سارة بالعالم ❤ بحبك كتيييير بلييز أعمليلنا حيلة النظام الغذائي 😘😘
نبدأ من اليوم أن شاء الله 😊
اول كومنت ♥️ تحيات من المغرب. عشرينية، وزن طبيعي، و تقعر اسفل الظهر يا سارة منذ الطفولة، عطينا نصائح خاصة
ruclips.net/video/LDalTvvmgXs/видео.htmlsi=6N9LKo9kl6h2zR0t
ميه على ميه ياسارة روحك حلوة واحب مرحك متابعت منذ سبعة سنين من العراق
الله يسعدك أعطينا نظام لمقاومة الانسولين لان وزني ثابت مع اني قاطعه السكر وصرت اكل اكل صحي وامشي ١٠ الالف خطوه اشرب ٢لتر مويه بس ماتغير فيني شي اعرف انه لازم تمارين مقاومه بس مااعرف كم مره وكيف اقسمها ان شاءالله تسوين لنا فديو خاص
سرسورتي شكرا عشان هالمعلومات الي فعلا نحنا بحاجه نسمعها ونحلها وانشالله تنحل ❤ونحنا جاهزين مشان البرنامج الغدائي بدووون سعرات 🎉🎉🎉🎉💪
شكرا معلومات بتجنن بس ضيفي للتمرين الي بتعمليلنا اياها تمرين للصدر
ruclips.net/video/OmgiNBxW6tQ/видео.htmlsi=agRVK0nm2GtDMcpk
اسلوبها حلو ماشاءالله
محبين قناة سارة وينكم❤
عطيتك لايك تستاهلين ياحلوتي على تشجيعك الحلو يارب اوصل لوزني المثالي اتمنى هالشي ❤🙏🤍🫶🏻
اي بدنا تحكي عالنظام الغذائي سارة الحبوبة.. يعطيك العافية
بدي نضام غذائية
ارجوك ساره اعملي تمارين مقاومه لرفع وشد الصدر.ارجووووك
ruclips.net/video/OmgiNBxW6tQ/видео.htmlsi=cIVo9CXK9d10Z5aU
تكلمي عن السيلولايت
ruclips.net/video/e2G--IpWyfk/видео.htmlsi=-gveMrf64USsJEPh
@@SaraPopFitBestTrainer ثنكيو عمرررري انت 🥹❤️❤️
عضله السمانه
جاي اعمل تمارين الصدر وطلعت الفيديو 😍
عم تلاقي شد على تمرارين الصدر ؟
نطالب بفديو الاسئلة و اجوبة عنكِ وعن حياتك 🙂
قد جاوبت ع الاسئله وقالت عنده ولد وتزوجت وعمره 15 سنه بس انفصل
جدا حلوه النصائح وصريحه يسلمو يااحلى سارونه
سارة حبيبتي من فضلك الي عندهم ترهل في الصدر جراء نزول الوزن في سن 44 هل يمكن نتخلص منهم جزاك الله خير
ruclips.net/video/OmgiNBxW6tQ/видео.htmlsi=cIVo9CXK9d10Z5aU
تحذييييييير : ❌❌❌❌❌. بناات خدوو باالكن دخلت سايت سارة مشان اشووف العروض و معرفش لقيت نفسي في برامج مقترحينها عليا ر لازم ادفع و في خصومات قمت دخلت كرطي و شالوولي فلووس اكتر بكتيير من كرطي خدوو. باالكم فيي اشهاارااااات غريبة قوي يمكن دخلتها بالغلط نصبوو عليا 😢😢😢😢😢😢
ساره ابليز اعملي فيديو لتخلص من الكرش ❤❤❤❤❤❤
ربي يعطيك العافية ياقلبي اريد تصغير الصدر
احلي اشعار بالعالم🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
شكرا ساره إني أحط لايك واجب على نفسي إنتي تساعدوني كثيرا وبتفرحني كمان لما اشوفك والله بدعي لك كل مرة الله يحفظك يا رب شكرا شكرا شكرا ❤❤❤