De verdad buenísimo hacen ocho días me lesione y aún no apoyaba bien el pié lógicamente me éstoy haciendo mi tratamiento pero con este masaje acaba de desaparecer la molestia caminó bien no siento la molestia. Parece mentira tanta efectividad de verdad excelente video.
Antes de ver el video , estaba pensando que si habria a alguien a quien le hubiera pasado lo mismo que a mi, porque habia sido muy raro, senti que alguien me habia golpeado con una piedra por detras y oh mi sorpresa que hay varias personas que han sentido lo mismo, pense que yo me habia confundido con lo que habia sentido
FEDE HERNANDEZ Me pasó hoy, sentí como un golpe escuché como trono en mis oídos, por arrastras algo pesado causé el estiramiento mal 😞 Ya visite al médico y todo bien pero me duele al caminar . Cuanto tiempo te duro la lesión me preocupa pues estoy próximo a regresar al trabajo 😖
Hola buen día,a mí me paso ayer y de verdad no tenía idea de lo que me había pasado,pero es un dolor demasiado intenso en el chamorro que no me dejó caminar.
a mi me pasó hace 2 semanas, es bueno que se hagan una ecografia para tener la certeza de que grado de desgarro tienen, yo fui al médico y sin una ecografia m dieron un mal diagnóstico, me dijeron que era una contractura y al día 5to empezaron a salirme hematomas y resulta que ahora tengo desgarro de 2do grado.
Ami me pasó igual acababa de entrar a jugar no calente entre presionando las salidas corrí tres veces y luego sentí como si me ubieran aventado una piedra en el chamorro y me salí tengo 5 días pero ando caminando bien ando vendado pero así no puedo jugar futbol
Gracias doctora. Tuve un desgarro hace un mes. Fui al médico, me diagnosticaron el desgarro, me recetaron antiinflamatorios, reposo y 10 sesiones de terapia a la cuales no he podido ir por diversos motivos; entre ellos porque el seguro no me las cubre. He empezado a hacer los ejercicios de su video para por lo menos empezar el tratamiento por mi cuenta. Gracias!
Estas dos jóvenes. Las.dos lo han hecho sencillo y bien explicado Lo importante en una lesión es la atención que se recibe del terapeuta que sea atenta y atenta. Que nunca deje solo a la paciente Desde RD
Genial saludos desde Chile...agregar que si les pasa es un dolor agudo en la pantorrilla en la parte de atrás ahi está el gemelo...si te pasa DEBES parar o DETENERSE si sigues corriendo se agrava.....poner pies en alto y hielo por 3 dias, aplicar frío, para evitar coagulos
Cordial saludo doctora hace 15 días tuve esa lesión síndrome pedrada, en todo el día no pude caminar el dolor era insoportable fui de urgencias y me mandaron hacer un dopler para descartar trombos, gracias a Dios todo salió bien, me indicaron que era desgarre primer grado hicieron un ultrasonido, sin embargo con el paso de los días el gemelo siguió inflamandose lo raro es que los tobillos también se inflamaron y moretearon presentando un dolor intenso no solo en el gemelo sino en los tobillos, días después el dolor paso a la tibia y cambios de coloración volví al médico por urgencias me practicaron un ultrasonido nuevamente encontraron edemas indicándome que eso era normal, por la lesión. Sin embargo me encuentro preocupada el dolor no pasa y los tobillos duelen mucho siguen inflamados y morados. Agradezco su apreciación frente a mi consulta. Mil gracias.
Y el reposo lo haz seguido si el médico lo indico ? Y estás recientes - ponte compresa fría para bajar la inflamación y mantenlo elevado en reposo - si el pie lo tienes mucho hacia abajo se inflama o pasas solo sentada -
Hola doc vi este video me es muy útil tuve una lesion del gemelo derecho sentí q se corto algo x dentro muy doloroso. Fui al traumatologo me dijo q era distensión muscular sin mandarme hacer algún estudio en resumen me atendió muy mal .llevo 25 días en reposo 😪@fisioterapia y terapia ocupacional
Te recomiendo q vayas con el ortopeda traumatologo tiene q hacerte un ultrasonido y ver el tipo de ruptura por q depende de eso es el tiempo de reposo .. y necesitas tomar algo si hay desgarre grado dos o tres ..
Hola buenas noches me mordió un perro hace como 1 año se me prensa y cansa la batata la mordida está alojada en la párate externa de la batata y a 4 dedos después del tobillo hacia arriba que debo hacer ayuda por favor gracias
A ver si me sacan d dudas.Yo llevo mucho tiempo doliendome el gemelo d la pierna izquierda, sería un esfuerzo d d gimnasia. En la casa no noto nada, pero en la calle noto como mucha presión sin dolerme, pero muy mal. No puedo llegar muy lejos
Tienes que ir a que te vea el ortopeda puede que se el gemelo o pueden ser algún otra parte de tu pierna .. tienes que sacarte un ultrasonido para valorar qué grado de tensión anda el tendón o si hay desgarre .
Tienes que evaluar con ultrasonido con el médico el grado de ruptura que tuviste ?? Por q posible si necesitas más reposo no tienes que andar caminando o apoyando mucho el pie lesionado .
hola Dra me acabo de suscribir ,tiene 40 días me dio un desgarre tirón en los gemelos estuve en reposo 15 días no podía caminar molestaba mucho después de 20 días ya me sentía bien y fui a bailar ya al final sentí como un tirón muy leve y amanecí inflamado puse hielo y bajo la inflamación ahora ya me siento bien puedo caminar correr leve pero tengo una bolita exactamente donde sentí el desgarre que me recomienda ya no tengo molestias al caminar y estoy dando masajes ahí muchísimas gracias por su valioso tiempo y su enseñanza
Lo q pasa es q si necesitas reposo si te volviste a lesionar puede ser por q nunca tuviste un. Buen tratamiento o te lesionaste de nuevo por q todavía no se te había curado la lesión anterior .. es necesario que te hagas un ultrasonido para valorar la ruptura qué hay en la fibra y saber qué grado es y si hay tendones involucrados.. tienes q manejar reposo hasta q te evalúen si corres de nuevo o haces algo con mucho esfuerzo te podes lesionar de nuevo y la recuperación puede tardar hasta un año si no te cuidas a tiempo .
Hola doctora buenas tardes. Hace 15 días empecé a sentir molestia en la parte derecha de la rodilla. Este dolor lo empecé a sentir cuando hago sentadilla búlgara. Fui con una fisio y me valoro. Me dijo que fue desgarre en la parte alta del gemelo y es por eso que siento el dolor en la rodilla. Puedo hacer estos ejercicios que acaba de mencionar. Ya que solo me puso a hacer el primero en casa mi fisio y aún sigue el dolor. El dolor es mínimo pero quiero regresar al gym al 100 y sin dolor.. Mil gracias. Excelente video
Te aconsejo q también te hagas un ultrasonido en la rodilla puede q la rodilla se haya lesionado también o tengas una bursitis por eso permanece el malestar en rodilla . Tienes q estar en reposo nada de sentadillas o deporte d alto impacto
Hola, hoy 12 de febrero del 2022 me acaba de ocurrir eso que usted dice como una pedrada, o como si se hubiese roto una cuerda por demasiada tensión, la pregunta es; si hubiese sido las más grabe, la de grado 3, aún así tiene recuperación, sin tener que llegar a la cirugía??
Claro q si es d menor grado posible solo necesites reposo pero tienes q ir con el médico ortopeda y con un ultrasonido poder ver que Tan dañada está la fibra .. para mientras reposa y ponte compresa fría en lo inflamado
Hola doctora, Saludos. Hace 10 dias corri para alcanzar el transporte y sentí el tirón en pierna izquierda fui al doctor, me revomendó hielo, naproxeno con ibuprofeno y calor después de las 72 hrs. Pero cuando aplliqué las compresas de agua caliente con sal se me hinchó y endureció la psntorrilla hasta el tobillo. Fui a urgencias en traumatologia y me recetaron reposo relativo, meloxicam-metocarbamol y crema de indometacina. Mi preocupación es que la pierna se está hinchando más hasta el pie y la coloración es oscura. Qué hago? Ayúdeme por favor, ya me duele la base de ls rodilla. Muchas gracias
Tienes que ir con un especialista ortopédico y traumatología y necesitas que te saquen estudios muy probable que primero té hagan un ultrasonido y el desgarre fue severo será grado 3 y en el examen verás la ruptura de las fibras y luego el médico te indicará si es necesario reposo … cuando es un desgarre severo hasta ponen una bota de yeso
Dra buenas noches, estaba nadando con aletas y sentí como un calambre en la zona de gemelos, pero después el dolor se agudizó, no hubo inflamación ni sangre regada, cuanto es el tiempo para volver a hacer ejercicio!? Muchas gracias
Lo mejor sería sacar un ultrasonido para valorar el desgarre o ver la ruptura de la fibra por q depende de eso es el tiempo de recuperación o el tiempo q debes de reposar .. muchas veces si es leve en una semana a dos estarás bien ..
Camino pero al acelerar el paso y caminas varias cuadras se me prensa y tengo que parar unos segundos para relajar y puedo continuar solo unos segundos o bajar la velocidad
Tienes que valorar con el médico si el problema que tienes es a nivel de tendones o fibras musculares o a nivel de hueso y articulación? O si son contracturas las que tienes con una rutina de ejercicios de elongación puede ayudar .
Hola, estaba sentada y al levantarme sentí un dolorcito atrás d la rodilla quise caminar y ya no pude, fui al doc a los 8 días porque m dolía mucho al sentarme o levantarme y solo m dijo que era un desgarre que guardara reposo y no lo forzará y m dió medicamento llevo 3 días y ya 10 días con el desgarre pero sigue la inchazon que me recomienda doctora, por su atención muchas gracias
El desgarre del pende del grado así es el tiempo de duración .. puedes ponerte compresa fría en la zona inflamada y mantenerlo elevado por ratos luego aplicar crema antiinflamatoria y hacer masaje y poner vendaje neuromuscular, tienes q evitar subir o bajar muchas escaleras o cargar cosas muy pesadas .. dejar de caminar grandes distancias o de pasar mucho de pie .. el zapato q uses debe ser muy cómodo y confortable …
Puede ser un leve desgarre , ponte compresa fría por 15 min .. mantén elevado el pie en reposo . Luego aplica crema antiinflamatoria y para dolor .. y no estes mucho de pie .
Doctora sentí la pedrada al correr sin calentar nunca se hincho nunca hubo moretón nada pero no podía ni caminar saltaba d un pie estuve así 20 días con mucho reposo ahora van 25 días ya camino cada ves mejor solo me mandaron relajantes por 1 semana Aún no puedo correr o saltar Que debo Aser esperar o Aser terapia ?
Terapia si tienes q hacer , y todavía debes hacer reposo al menos Deporte de alto impacto .. y tienes q empezar de poco a poco la recuperación .. si en el ultrasonido sale la fibra dañada tienes q seguir con reposo .
Cuando ya te haz curado y el médico indica que puedes empezar hacer ejercicios, por q si tienes la cirugía recientes hay q evitar que los puntos se habrán o te lesiones si haz tenido injertos hay que esperar el tiempo que mande el médico .
Doctora sentí la pedrada hace una semana y media sin embargo podía caminar de punta, pero pasado el 2do día ya no podía pisar, al parecer se complicó producto de la lesión mi pregunto viene respecto a si es normal no poder estirar la pierna por completo, ya pasada la semana me encuentro mejor pero aún siento un poco de dolor, si bien la inflamación a bajado, aún no e podido enderezar la pierna del todo pero sí estoy estirando más a como cuando empezó la lesión
Mira que esos síntomas son normales . Pero lo ideal es que fueras donde el médico y te hiciera un ultrasonido para valorar el tipo de desgarre que tienes por lo que escribes puede que el medio te deje reposo o inmovilización.. posible tengas que dejar por un momento los deportes de alto impacto
@@fisioterapiayTO muchas gracias acabo de ir al médico y encontró que no es un desgarro, que la lesión no es producto al parecer de una patada de la cual no me percate por estar caliente, asimismo el hematoma es de 7cc y tengo tendinitis pero me indico que no genera mayor riesgo y que solo necesito reposo absoluto por 10 dias y el uso de analgésicos y medicamentos, muy agradecido.
@@josednickcuadrossuarez1810 ok si hay tendinitis para bajar la inflamación aparte de lo que te dejo el médico . Puedes ponerte compresa fría por 15 min en la zona dos veces al día .. mientras estás en reposo y el pie en elevación . Luego puedes aplicar crema antiinflamatoria y para dolor y haces un suave masaje .
Hola doctora, tiene un mes que sufrí un desgarre en el gemelo, a los 15 días ya no me dolía, quice jugar fútbol y de nueva cuenta sentí el malestar,. Me cuidé 20 días más y de igual manera no se sentía molestia, y jugué nuevamente fútbol pero me vendé bien. Sentí que estaba yo bien, ya en el segundo tiempo nuevamente sentí el dolor en el músculo como la primera vez. Será una lesión grave, o necesito más tiempo de reposo, me gustaría saber sus consejos. Gracias
Marcos Chi para saber con exactitud el grado yo te recomendaría que fueras al ortopeda y te saque un ultrasonido y vea el tipo de daño q tienes en la fibra muscular el reposo es en casos graves hasta 6 meses a un año - en casos menos graves 3 meses depende del grado y eso solo se ve en el ultrasonido
@@fisioterapiayTO tuve un desgarro muy fuerte en el gemelo interno y ahora me a quedado notoriamente inflamado..juego fútbol normal.. se me carga la zona.. pero como repito se me a quedado hinchado todo el gemelo y duro.
Edward Romero posible el tendón este inflamado una tendinitis de los músculos ... para la inflamación ponte compresa fría unos 15 a 20 min y reposa por el momento no andes esforzando el pie ... si sigues con dolor o tienes dificultad para mover los dedos ve al médico y te haga un ultrasonido para saber si solo es una tendinitis o hay un desgarro
@@jorgearaya1341 si es desgarre te recomiendo q vayas al Ortopeda te hará un ultrasonido lo más probable para ver q tipo de ruptura tenes en la fibra muscular depende de eso el reposo y tratamiento …. Pero si para bajar la inflamación de un trauma reciente es mejor compresa fría o hielo por 15 min
Tuve una falseada en la pantorrilla primero me dolía cuando me paraba después de estar un rato sentado pero cuando caminaba no me dolía pero ya me empieza a doler aunque este sentado y la rodilla también me duele
Tienes que hacerte evaluar por Un médico ortopeda para que vea la causa depende que haz hecho o que deporte haces o fue por un trauma ? Posible sea desgarre del músculo o puede ser una tendinitis ?? Hay que valorar la rodilla hay muchas posibilidades tienes que ir a que te examinen - trata de estar en reposo y nada de deportes extremos mantén elevado el miembro y solo haz estiramientos
Hola hace tres días en el gimnasio sentí como se quebraba mi pantorrilla y un dolor intenso, me translado a mi casa un poco retirada cojeando, no sé que contraproducente pudo ser ya que presento mejoria pero al día de hoy me ha salido un moretón en la parte izquierda hasta el tobillo , me he puesto hielo, agua caliente y una pastas para el dolor ;es necesario cudir al medico o puedo seguir el tratamiento en casa?
Lya Arredondo sigue el tratamiento posible sea grado 2 - pero tienes hematomas quiere decir que hubo rotura de fibras musculares - si es una semana no mejora ve al médico y saca ultrasonido para poder saber el grado de desgarre y cuánto es el reposo que necesitas ... por el momento no hagas deporte extremo o no entrenes mucho ..
Doctora buenas noche ami me pasó lo de la pedrada fui a un centro médico con un traumatologo y me enyesaron desde el pie hasta la entre pierna por un mes está bien eso.tengo ya 16 dias.e visto que a ninguna persona le han puesto yeso
Si te enyesaron posiblemente es por que el grado de desgarre fue severo , y posible después tengas que sacarte otros exámenes para valorar si ya no hay roptura .
OlA doctora hermosa mi lesión fue como una pedrada camino bien pero arde fue atrás de la rodilla dónde flexionó mi pregunta xq me arde me contesta por favor dios l bendiga
Por el desgarre hay ruptura de la fibra muscular y lo mejor es q te vea el médico - puede q necesites reposo y no andes mucho caminando o estar mucho de pie - ponte en tratamiento el médico tiene q evaluarte q grado de desgarre es ?
Hola buenas.. saludos desde Barranquilla-Colombia Yo sufrí de este prototipo de lesión, hace exactamente 6 días atrás.. Aún me duele la zona de la lesión, yo no sentí una pedrada, sentí fue como si me hubiesen pegado un cuchillo en toda la línea que divide los gemelos.. Tengo algo de sangrado, por qué se nota en la zona del tobillo, la pierna tiene hinchazón aún.. claro, no he tenido reposo absoluto. Pero, quería era eso, preguntarles por ese sangrado que se a formado en la zona del tobillo, se que es sangre y líquidos en general que a diario bajarán por la zona del tendón de Aquiles, hasta llegar a parte inferior medial del tobillo, he hinchazón completa del mismo. Me he echo masajes suaves con cremas calientes.. no sé si estoy fallando en eso, pero amanece toda la zona menos hinchada. En fin, el sangrado en los masajes parece ser que funciona.. se que debo tomar reposo absoluto. Pero aparte de ello, que más me podrían recomendar? Muchas, muchas gracias por esta información en el vídeo, espero que por favor me puedan responder. 😁✌️
tom danny Monsalvo guau cómo haz aguantado sin ir al médico .. al parecer fue una ruptura como lo describes y por la sangre y no haz hido a que el médico te saque radiografías para valorar si tienen que inmovilizarlo o solo reposo.. se te puede complicar si no lo tratas bien .. para la inflamación bajarla es mejor compresa fría o hielo por 15 min Dios veces al día ... y mantener el pie elevado .. no andes caminando se te va a complicar ... ve al médico cuando puedas ..
Hola doctora! Cómo está? Disculpe yo quería consultarle algo. Hace dos semanas que comencé a asistir a un gimnasio. Hace una semana aproximadamente comencé a tener mucho dolor en los gemelos, para hacer saltos, correr y otros ejercicios, en fin ( me la paso todo el tiempo con ese dolor, que me quieren largar al piso) el entrenador para nada me dijo que es lo que podía tener, pero me dice que trate de no saltar y caminar en vez de correr!. Usted cree que es recomendable que siga llendo o necesito un reposo? Espero su respuesta, Muchas gracias
Si el dolor no cesa posible hayas sufrido un desgarre si puedes ve a sacarte un ultrasonido para q el ortopeda vea cómo están las fibras musculares y si hay ruptura depende de la gravedad así es el tiempo q te dirá el médico q debes de reposar .. pero nada de ejercicios intenso por el momento . Mantén reposo y elevación . Ponte compresa fría por 15min en la zona
Hola dra buenas noches desde México, hace tres semanas tuve ruptura de gemelo grado 3, aunque el dolor ha cedido y el moreton desapareció, me preocupa q la inflamación o hinchazón de la rodilla al tobillo no ha bajado, q puedo haver o tomar para q esto disminuya? Use ferula solo por siete días, y no he usado vendaje, muchas gracias
Espero q el médico ya te haya evaluado y aparte de la fisioterapia que necesitas está el medicamento q da el doctor … en cuanto a la inflamación que tienes hay q valorar si pasas mucho sentado o te estás poniendo de pie ?? Por q en esta etapa hay q mantener reposo o en elevación el pie por ratos , puedes aplicar compresa fría en casa en las zonas inflamadas por 15 min dos veces al día . Y si puedes ir a fisioterapia sería mejor para q te pongas los aparatos que utilizamos para ayudar a la fibra a sanar y bajar inflamación.
@@oliviasanchez46 tendríamos que saber qué tipo de desgarre fue .. por que si al hacerte el médico el ultrasonido es grado 3 en ese caso en ocaciones inmovilizan ( más si hay ruptura de vasos sanguíneos , como hematomas o moretes)
@@oliviasanchez46 Cuando sufro un desgarre haciendo deporte como confirmar si hay daño muscular ? #fisioterapia ruclips.net/video/QFIMQifeQEM/видео.html
Hola mi nombre es gio olloqui...en un partido de fut bol me lesioné sentí como una pedrada... cai y no pude lebantarme... me llevaron a sobar y solo me lastimaron mas... ya llevo tres meses en reposo ya no me duele por el reposo y la dieta que llebe... solo me quedo una bola en el nervio atrás de talon...y esa bola es pequeña pero no me deja doblar bien el pie...apenas me quite la bota walker... ase 2 días y ya empese con los estiramientos...cree que la.bola sea un nervio torsido o algo paresido....espero su respuesta y saludos desde palm springs california..
Gio Olloqui mira eso de sobadores no es muy bueno ... por el tipo de lesión tienes que ir al médico y que te haga estudios con ultrasonido para ver la gravedad ... ese nudo pueden ser muchas cosas un tendón hasta alguna ruptura de los gemelos .... y el ortopeda tiene que decidir si por el grado de la lesión tienes que seguir en reposo ... mucho tiempo te haz tardado entre más te atengas corregir será más difícil .
Para ti Gio tuve lo mismo en en tendo de Aquiles yo sentí igual y pues igual me sobraron primero pero yo les decía que era otra cosa y pues pasó cómo dos meses y me sobraron en dos meses 3 veces pero nunca tuve mejoría asta que fui al.medico y Ai me dieron que era un desgarre de tendón .....muy parecido a lo que te paso tambien tenía la bolita atrás en el tendón de Aquiles Ami me pareció muy bien lo que me aplicaron con una sola inyección en la rodilla no supe que me inyectaron solo me inyectaron para reconstruir los tejidos y el tendon ami esa inyección me super funcióno por que después de la intención alos 5 días ya tenía mucha fuerza mi tendón ya podía apoyar el pie y alos 15 días ya podía caminar mucho mejor pero si guarde reposo para poder recuperar me pero si me funciono esa inyección pero en 3 meses ya podía caminar bien después de la inyección y de Ai estube haciendo ejercicios y regrese a las canchas de fútbol alos 7 meses después de mi experiencia con el tendón de Aquiles pero me pasó lo mismo solo si quedaron secuelas atrás en el tendón tengo más inflamado esa parte pero no duele después de 1 año y creo que yo ya estoy recuperado al 100%. Me siento muy bien pero lo mejor es que recurrir al médico ante una lección es primero y no dejar que te sobre nadie por que si eso te jode más Espero que te sirva un poco lo de la inyección en la rodilla es una infiltración de líquido para restaurar tejidos y tendones ....va
@@jessyapolinar1435 hola amigo me pasó lo mismo jugando fútbol sentí un estirón en el calcáneo enseguida estalló todo del talón asta la pantorrilla llevo 10 meces lecciónado ya puedo correr aunque con miedo a que se rompa algo ...mi duda es por qué me quedo una pequeña inflamación en el talón de Aquiles será que sicatriso mal ?
Si es desgarre en cualquier parte del cuerpo hay q valorar q grado es ? Por q depende de eso es el tiempo q te puede dar el médico para inmovilizar o reposo antes de empezar hacer estiramientos.. fisioterapia puedes hacer desde el primer momento para ayudar a regenerar la fibra o bajar hematoma si hay .
Hola a mi me paso lo mismo me dio la pedrada, y estuve como 1 mes lesionada ,luego bajo la hinchachon ,y poco a poco pude caminar bien,ahora siento un ligero dolor pero muy leve cuando estoy casi todo el día parada en mi trabajo,pero siento k me da una picazón a veces atraz de mi pantorrilla y adelante y un poco morado xq antes k me de el estirón primero me patearon jugando fútbol adelante de la pantorrilla y llevo casi 45 días ya puedo caminar bien pero xq la picazón??
Puede ser la recuperación o el nervio y tendones sanándose, recuerda q por dentro cuesta q sane , y deberías no estar mucho de pie o usar zapatos pero muy cómodos o con mucho confort / usar plantillas .. tienes que evitar el golpe en el talón o ejercicios de alto impacto .
posible sea un desgarro -- ponte hielo o compresa fría por 15 min dos veces al día -- reposa aplica crema antiinflamatoria con masaje y usa vendaje -- y realiza ejercicios de estiramiento .. si el dolor no mejora y no mueves nada ve al medico a que evalue el grado de desgarre o ruptura muscular..
No se si podras leer esto...vivo en Arizona tengo 10 dias desde el incidente, ya bajo la inflamacion y ya no tengo morado, pero me gustaria viajar a Mexico para atenderme, puedo viajar, son 10 hrs de manejo?
Juan Lopez mucho esfuerzo al menos que sea el pie que no está en el acelerador .:: o otra persona vaya manejando ahí no hay problema .:/ tienes que mantener tu pie elevado .. si lo llevas mucho tiempo abajo y sentado se te inflamará ... debes tomar precauciones .. si alguien más maneja puedes ir en el asiento trasero y el pie extendido
Hola buenas noches Doctora yo tengo molestias en los dos gemelos pero siento como cuando t da un calambre y t q da el dolor muy intenso y nom deja caminar bien tomo pastillas para el dolor y se me pasa un rato pero m vuelve a doler m podría ayuda xfavor muchas gracias
Oralia Alonso hay que evaluar si es daño del nervio o solo es muscular te haz hecho exámenes ? Ponte compresa fría o hielo en la zona si lo tienes inflamado - trata de no hacer deporte extremo o entrenar mucho mientras no baje el dolor - haz estiramiento - usa zapatos adecuados cómodos - utiliza vendaje si te ayuda o tape neuromuscular - y lo mejor sería ir también al fisioterapeuta para que te pusieran los aparatos que utilizamos al menos primero para el dolor .
Buenas después de 15 días porque se inflama casi toda la pierna , solo puede pisar con la puntas de los dedos y no el total del pie se tiene que ir esperando a que sane más o hacemos el ejercicio de estiramiento
Hay q esperar el tiempo q el médico indique y depende del desgarro hay q estar en reposo ?? Si tienes el pie mucho hacia abajo puede estar ocasionando la inflamación..
Hola doctora espero me puedas contestar hace 1 año tuve un desgarre en la pantorrilla lo que pasa que yo decía falta de calentamiento lo que la primera vez que me dio me dio fuerte que estuve 1 mes reposando volví a ser deporte lo que empeze a calentar antes de cada juego y todo normal hace poco me volvió a dar ese desgarre lo que tuve que estar otro mes en reposo lo que pasa que cada rato me da ese desgarre en cada partido reposo y vuelvo y así que tengo que hacer horita estoi en tratamiento con cintas kinesiologicas ya son 2 veces que reposo y me dan seguido en 3 meses me falta más reposo o hacer esos ejercicios que usted recomienda o que tengo que hacer
Primero ir donde el Ortopeda traumatologo y que te hagan un ultrasonido para ver cómo está la ruptura de la fribra ? Y valorar q tipo de desgarre es ?? Luego el médico te dará medicamento y posible sería bueno si vas con el fisioterapeuta pero aparte de las vendas te pongas ultrasonido terapéutico- electroterapia - o terapia con magneto que esto ayuda a regenerar tejido tienes q ir a 15 secciones o depende de lo q el médico encuentre en el estudio .. y seguir el reposo q te indique el médico .
Hola doctora le hago una consulta yo sufrí un desgarro en el gemelo ya no tengo dolor y puedo hacer ejercicio lo único que noto es que sigue inflamado y esta duro la zona donde me desgarre. Que me recomienda para bajar la inflamación y la rigidez ?
Mientras tengas el pie en reposo y elevación ponte compresa fría unas dos veces al día -. Y empezar hacer ejercicios con fisioterapia si el médico ya lo aprueba .. los aparatos que utilizan los fisioterapia te pueden ayudar a irte recuperando del desgarre .
@@jersoncoloma2386 sería indicado que fueras al médico y te sacaran un ultrasonido y evaluar el tipo de desgarre que tengas o evaluar si tienes algún corte en el tendón .. y depende del diagnóstico así realizar el tratamiento adecuado , posible necesites cierto tiempo de reposo
Saludos al pisar mal solo se sintió el jalón ya en la noche se hincho y se coloco dura la pantorrilla el médico envió pastillas pero al otro día se coloco morado se siguió con las pastillas ya se desinflama pero el color morado que estaba en la pantorrilla ya no esta ahí sino que se ha bajado ala parte cerca al inicio del tobillo eso es normal que baje el color y que se puede hacer gracias por su video
Sol Mar el color o lo morado (hematoma) se da por el desgarre o rompimiento de las fibras por el sobreestiramiento por la lesión ... el problema es que no has tenido reposo y sigues lesionando las fibras musculares - y el médico te mando a sacar examen (ultrasonido o eco grafía) para descartar una rotura total ....tienes que dejar de andar caminando tanto o de practicar deporte por varios días .
Hola hace 2 meses jugando al fútbol recibí un puntinazo en el gemelo, inmediatamente sentí como q reventó algo. Luego no podía pisar me dolía mucho, estuve varios días hasta que de a poco mejore al pisar. Han pasado 2 meses no he vuelto a jugar ni correr porque siento como una molestia. Que me recomendarían? Mañana pienso ir al médico. Creo que me lesione xq no hacía mucho ejercicio y andaba con fatiga
Mente Sana si es mejor que vayas al médico para poder evaluar qué tan grave es la distinción en el tendón de Aquiles y descartar cualquier fisurar o complicación que pueda alterarse si vuelves hacer deporte . Si solo es una Tendinitis o un desgarre ahí depende del grado así será el reposo que el médico te dará o si es necesario el uso de vendas o férulas por unos días . Si todavía hay dolor ponerte hielo o compresa fría en el area por 15min . Y esperemos a ver qué dice el médico por el momento mantén tu pie en reposo sin esforzarlo mucho .
Llevas poco tiempo , y depende q tipo de desgarre tienes .. por q si es grado 2 o 3 son varios meses para recuperarse y eso si haces fisioterapia.. y muchas veces debes d tener reposo no caminar mucho en un desgarre la fibra se rompe y está débil si caminas la andas esforzando y va a costar q se recupere más .
ME PASO LO MISMO YA PRÁCTICAMENTE 10 MECES JUGANDO FUTBOL ... SENTÍ UN TIRÓN DEL CALCÁNEO Y ENSEGUIDA UN ESTALLIDO DEL TALÓN ASTA LA PANTORRILLA FUI AL FISOPERAPEUTA Y ME DIJO QUE TENIA RUPTURA DE 2° Y ESGUINCE DE 2° Y MI TALÓN ESTABA SUPER INFLAMADA ...EL CHISTE QUE LLEVO 10 MECES YA PUEDO CORRER PERO ME QUEDO UNA ESPECIE DE INFLAMACIÓN EN EL TALÓN DE AQUILES ...QUE ME RECOMIENDA PARA DESAPAREZCA INFORMACIÓN?
Eso depende del grado de tu lesión ? Si el desgarre es leve puede q en menos de un mes , pero si hubo rotura parcial o total es diferente el tratamiento.. lo ideal es empezar desde ya y no dejes pasar mucho tiempo .
Si puede el colageno ayuda mucho el colageno hidrolizado tomar por 3 meses , un sobre diario . Omega 3 ayuda , calcio . Consulta con tu médico si deseas otro suplemento
Demasiadas veces tienes q ir con el médico puede ser q nunca te haz tratado y nunca has tenido una verdadera recuperación … y está lesionado cuando vuelves hacer esfuerzos se lesiona cada vez más .. muchos desgarros depende del grado pueden tardarse meses en recuperar y siguiendo todas las indicaciones y terapias .
Hola Dra, hace 3 días hice mi rutina normal de pierna pero al final agregue una buena cantidad de ejercicios de pantorrilla, al día siguiente tuve dolor normal después del ejercicio pero ayer y hoy el dolor se intensificó en uno de los gemelos, no puedo caminar con normalidad ni poner el pie en el piso por completo, cree que se deba a una sobre carga o una ruptura?
Si es desgarre leve en 2 a 4 días puedes disminuir , ponte compresa fría dos veces al día por 15 min … mantén reposo - si en una semana no mejoras ve a sacarte un ultrasonido para valorar el grado de desgarre y depende de eso es el reposo .
Eso le pasó a mi pero en el día estoy bien y en la noche se me quiere contraer el músculo y no duermo por qué doctora ahora hasta en la otra pierna que no tengo nada me quiere dar un calambre
Habría que valorar también si no te lesionaste la columna o algún golpe , mala fuerza o malas posturas .? Por q una compresión de una raíz nerviosa puede irradiar calambres o malestar en la pierna .. puedes consultar con el médico
Yo estuve jugando futbol. Luego senti como un pequeño estiron en la pierna izquierda ahora no puedo pararme de punta. No estame salió ningún hematoma pero hoy que es el dia 2 aun no puedo ponerme de punta con la pierna lesionada y se me complica porq para correr o caminar necesito hacer ese movimiento
mauro mantilla cruzado después de una lesión así te recomiendo nada de correr y caminar - tienes que reposar el pie en elevación - si tenes inflamación poner compresa fría - un vendaje compresivo y reposo - por que podes complicar más el desgarre - Pero si puedes y sería lo ideal es que vayas al médico que te evalúe para poder ver qué tipo de desgarre es y ver si no hay rotura ( a travez de un ultrasonido) y así poder saber el tiempo que necesites para recuperarte ... entre más grados sea más tiempo en recuperarse .
Hola Doctora, primeramente muchas gracias por compartir su conocimiento. Tuve un desgarre hace 7 dias, tengo dolores muy leves, prácticamente nada, me puedo sentar normal, puefo flexionar la pierna, lo que si no puedo hacer es apoyar el pie en el suelo,ando en muletas pero por cuestiones de trabajo ando manejando y utilizo el dedo gordo de la pierna lesionada para acelerar, Que consecuencia puedo presentar, le agradeceré mucho su respuesta y gracias nuevamente. Dios le bendiga.
Hola pues hay que recordar que el desgarre es la fisura o ruptura de la fibra muscular por un sobre esfuerzo o estiramiento - el músculo está lesionado y si lo usas aunque sea tu dedo pero eso aunque es pequeños esta causando contracción y está esforzando la fibra q ya está dañada a más esfuerzo .. El problema está que si es bueno hacer estiramientos pero con medida no esforzar más de la cuenta .. Tenemos que esperar a q el músculo sane para esforzar o hacer movimientos de fuerza.. y el tiempo de espera depende de qué tipo de desgarre es ?? Que te dijo el médico ?? Si es grado 1 solo fue un sobre estiramiento y posible con fisuras leves causando sólo inflamación posible en 15 días mejores ... pero si es grado 2 o grado 3 .. hay q valorar de semanas a Meses ..?
Hola dra, llevo 10 días desde que sentí la pedrada, no hubo hematoma , si hubo inflamación. Ya empecé a caminar lento, siento cómo un tirón al querer hacer el paso normal con la pierna laatimada, ¿éso se irá con el tiempo?
Muchas gracias por la respuesta dra, el lunes voy a ir al médico, ya ae me desincho, camino lento y no me duele ahora. Pero igulmente voy a ir al médico.
Hola, yo tuve la sensacion de una pedrada en la pantorrilla haciendo deporte y no pude caminar mas, han pasado ya 2 dias y ya estoy caminando bien solo con algo de dolor, supongo mi lesion fue leve, hice ya todos los ejercicios sin problema, con un poco de dolor tan solo, quisiera saber cuando podre ya hacer deporte nuevamente. gracias
despues del periodo del reposo que te deje el medico y depende del grado de tu desgarre - e inicias con los ejercicios que puedas tolerar al inicio, son mas los ejercicios isometricos con los que debes iniciar .el reposo son de 48 a 72horas. en algunos casos.
Hola tengo estaba haciendo ejercicios de piernas y pantorrillas y al dia siguiente me toco trabajar y hice fuerza en las piernas y al dia siguiente me dolian las pantorrillas lo unico que no puedo hacer es caminar acentando bien el pies solo camino pero de puntas pero no eh sentido nada de pedrada o algo asi sera solo una inflamacion ? Le agradeciera mucho si me responde
Puede ser solo un desgarre por que te esforzaste de más ../ una tendinitis posible si está inflamado por el sobre uso.. pueden ser varias variables.. pero debes descansar el músculo no le exijas mucho ahorita .. reposa y ponte mucha compresa fría dos veces al día por 15 min ... y mantenlo elevado .. no camines tanto y ponte zapatos muy cómodos
@@GenesisDiaz-du4zv si el dolor persiste y no disminuye ve al médico y ve si te sacan un ultrasonido para ver y evaluar cómo está la fibra muscular .. si hay rotura
Buenas tardes, yo tuve un desgarro en el soleo de 6 mm hace ya 1 año y senti eso de la pedrada, pero me he dado cuenta que el gemelo interno de la pierna que tuve el desgarro esta mas chico que el otro, como que se perdio masa muscular en ese gemelo, es posible recuperar esa masa perdida y que se vean mis pantorrillas igual que antes?
Si se puede con ejercicios mientras no haya daño en el músculo .. tienes q hacer ejercicios de resistencia pero trabajando un poco más esa pierna , esa pantorrilla.
@@fisioterapiayTO como se sabe si hay daño en el musculo?? no tengo ningun dolor no molestias ni nada, mi pantorrilla esta normal puedo correr saltar todo pero solo ese detalle de que no esta igual a la otra, el gemelo interior es un par de centimetros mas chico que el de la otra pierna, osea termina mas arriba.
@@movil4comp531 si es poco creo q es más por falta de ejercicios o trabajas parejo las dos piernas y eso hace q la dañada no aumente .. trata de ir oponerle un poco más de resistencia o peso a la pierna q necesita aumentar
Hola,si me puede ayudar yo llevo una semana del golpe en el gemelo,no eh ido al Dr pero según es un desgarre, ya se me desimflamo pero aún siento el dolor,aún así puedo hacer esos ejercicios, ?
Oscar eduardo Contreras monteverde me gustaría que antes confirmaras mejor el diagnóstico .. por que si hay ruptura lo complicaríamos ... pero sigue poniendo compresa frías para evitar inflamación
Hola me pueden aconsejar ? Jugando fútbol me desgarre la pantorrilla y creo que fue grado 3 ya que el dolor es muy fuerte llegó una semana así ,solo puedo caminar con el pie en punta no puedo poner el talón en el suelo por el dolor , la zona del gemelo tengo la mitad morada ... Fui a una clínica pero solo la consulta me salió muy cara y me dijo lo mismo que yo sabía que tenía y después me manda a sacar una radiografía que cuesta mucho plata y no quise por eso quise arreglárselas por mi lado .... Puedo caminar en punta , la zona de la pantorrilla la tengo media morada y siento mucho dolor cuando recién me levanto o estoy mucho rato sentado para volver a caminar, supongo que es porque el músculo esta helado y sin mucho movimiento pero cuando entro en calor no me duele tanto .... Gracias por leerme
hola andres colócate hielo en la parte que esta inflamada y morada todavía10 min. dos veces al día y reposo y comprensión con venda, elevación del miembro y la radiografía si es importante para poder ver que tan grave es el desgarre de la fibra muscular. si es grado 3 todavía tienes que estar en reposo .
Muchas gracias por responder trataré de sacarme la radiografía y seguiré sus consejos , 2 veces hielo al.dia por 10 minutos ? Cuanto tiempo tengo que mantener la pierna elevada ? Algún remedio casero o hacerme masajes ?
puedes elevarla por momentos para disminuir la inflamación, mantener ese juego arriba y abajo de la pierna, puedes tomar omega 3 y vitamina E para ayudar a recuperar fibras..
Hola buenas noches disculpa x molestar sólo queria preguntarte como hiciste para recuperarte ya que tengo el mismo problema igual que tu Porfabor crees que me puedas ayudar brindandome más informacion gracias
@@mayomartinez7773 Hola , la verdad con masajes con cremas hidratantes (hay varias) y hacerte masajes muchos por días y descanso , no recuerdo cuánto tarde pero fueron 2 meses creo , y me recupere bien sin volver a lesionarme en el mismo lugar , hay muchos vídeos de como hacerte masajes y ejercicios para ir recuperando fibras
Gladys Rocio Diaz Suarez si llevas ya 8 días y no mejora ve al médico pueda que haya habido rotura del tendón de Aquiles o un desgarre grado tres donde necesitarás medicamento e inmovilizar y reposar el pie - pero el médico ortopeda tiene que evaluarte
Haz hecho estiramientos?? Ponte compresa fría si tienes inflamado ?? Si es leve con la compresa fría y estiramientos leves hasta donde toleres mover sentirás mejoría luego .
hace 1 mes ya me paso que iba corriendo y me dio un pinchon en el gemelo y de ahi que no puedo correr ni nada y me duele el gemelo por la parte interna, que puedo hacer para que sanee?
Kiki Gaete reposo - pero lo ideal ir al médico y tomar ultrasonido para valorar el estado del tendón y evitar una rotura por sobreesfuerzo.. luego el médico te reforzará con medicamento y vitaminas - comer saludable o indicar fisioterapia y el uso del vendaje ... pero por el momento no lo esfuerces si está inflamado coloca compresa fría o hielo cada 15min
@@fisioterapiayTO entonces ir al medico? o ir al kine altiro? por mientras me puedo poner calor o hacer masajes o estiramientos? algo de eso y puedo caminar? :(
Kiki Gaete mira el médico tiene que diagnosticarte el grado de lesión y el da el medicamento - después vas al kineo con la referencia del médico e inicias el proceso de rehabilitación pero ya con el diagnóstico dado por el médico .. si el médico indica que la ruptura de las fibras es leve o parcial te dará recomendaciones pero si la ruptura es completa puede que necesites una pequeña cirugía
Buenas noches jugando voley intente hacer una carrera y senti como que me habian pateado el gemelo y no pude continuar ya que dolia mucho hice lo poner hielo y vendaje, luego veo que esta un poco morado pero de un color claro, ya llevo casi 30 dias desde que ocurrio y a veces siento como punzadas a que se debe?, si bien puedo caminar bien eso si siempre con vendaje. A partir de cuando puedo comenzar con los ejercicios que usted recomienda? Aunque ya tengos ganas de correr pero tengo miedo de agravar la lesion. Que me aconseja?
Marcelo Curylaf llevas 30 días y no fuiste donde el médico o te hiciste una ultra o radiografía ? Posible la ruptura fue de mayor intensidad mas que llevas 30 días - tienes que esperar a correr o hacer ejercicios de descarga de peso primero debes recuperarte y que no sientas dolor - puedes hacer ejercicios isometricos y de estiramiento .. pero si el dolor persiste ve al médico
Hola muy buen video por favor mi lesion fue haciendo deporte es como que me pegaron un piedrazo en la pantorrilla, ya me he puesto hielo pero me gustaría que me recomiende algo para tomar pueda que ayude a mi recuperación gracias
Hola! Esto me ocurrió el 4 de enero, hace tres semanas . Los primeros días el dolor fue muy intenso pero después de una semana empecé a mejorar. Ya no hay dolor, y el ultrasonido mostró solo unos desgarros mínimos. Puedo caminar normalmente pero hay una leve sensación de molestia, sobre todo al poner de puntillas. Es prudente esperar más tiempo par volver a jugar tenis? Cuanto tiempo más? Como sabré si ya puedo volver? Gracias
Ok si te hicieron ultrasonido que tiempo te dio el reposo por q puede ser grado 1 o grado 2 el reposo depende mucho de eso ?? Si el médico te indico que ya podías hacer ejercicios empieza de poco a poco con estiramiento y ejercicios isometricos .
@@pedroch.quintana5939 solo se me ocurre una explicación: hacia 1672 una extraña bacteria surgió en un bosque remoto de algún lugar de Asia, esa bacteria contaminó a un gato que viajó a bordo de un barco hacia aproximadamente 800 km de la frontera con tu país. El barco fue asaltado por bandidos que saquearon todo, pero en medio del saqueo, uno de los bandidos cayó al piso y tuvo contacto con las heces del gato. Este bandido resultó compartir su choza con una panadera que contrajo la bacteria y la distribuyo entre la población local, haciéndola silenciosamente endémica en el lugar. Esto, aunado a un cierto gen presente en tu familia por tres generaciones y adquirido por un viaje al campo por tus ancestros, en combinación, produce una debilidad en los ligamentos del gemelo, que los hace propensos a estas lesiones, aún después de calentar y estirar. Es l explicación mas lógica que se me ocurre. No veo otra
Conrazon yo se las hice de pedo a laporra del otro ekipo q medieron una pedrada bueno solamente pude hacer el 1ro lo q me paso x no calentar antes del partido
Hola yo estoy hace 3 semanas con desgarro muscular en la pierna izquierda el hematoma de la pierna disminuyó pero el gemelo aún continua duro y empezó ahora a hacer hematoma.es recomendable que le haga masajes?
Y ya consultaste a tu médico para valorar el nivel de desgarro q tienes ?? Lo ideal es q fueras q fisioterapia una vez el médico indique el grado y así también sepas el tiempo q debes de tener en reposo // ..
@@fisioterapiayTO hola si me hicieron ecografía me dijeron que por los coágulos no me podían decir el tipo de desgarro que tenía y que era cuestión de tiempo y que este en reposo y hielo.los hematomas de la pierna izquierda se desincharon.pero me salió moretón en el gemelo.y la pierna derecha por hacer fuerza me salieron moretones en la pierna no en el gemelo.
@@juanmamryglod422 pero trata de reposar si te salieron moretones en la pierna también hay lesión en esa zona ponte hielos también y mantén el pie elevado por ratos - más si pasas mucho sentando evita tener los pies hacia abajo mucho tiempo ..
@@fisioterapiayTO si los moretones nuevos de la pierna derecha aparecieron hace dos días.pregunta para los moretones de la pierna izquierda en el gemelo y sacar lo contracturado es bueno hacer masajes?
Mire dortora ese sintoma de la pedrada lo senti por primera vez apenas hace dos dias y ya no pude seguir jugando pero ya me siento mejor eso significa a mi lesion no fue tan grave Mi pregunta en cuantas semanas podre jugar con normalidad espero su respuesta gracias.
Fernando Hernandez tienes que sacarte un ultrasonidos de tus tendones con el médico para valorar el grado de ruptura que lo puedas mover no significa que están bien - puedes q si juegues te dañes más - y el reposo es en proporción al nivel del daño si la rotura es mayor así es más tiempo de reposo
Tienes que esperar y depende del desgarro el grado así será el tiempo de recuperación... si el médico te dijo que nada de caminar no lo hagas por q estarás perjudicando más la fibra muscular - pero si puedes hacer estiramiento y ejercicios libres hazlo pero sin apoyar -- una buena alimentación - tomar vitaminas - omega 3 ayuda a mejorar - También ir al fisioterapeuta y que te pongan los aparatos ayuda a regenerar la fibra -..
@@fisioterapiayTO hola.. que crees que me pusieron los aparatos y me empeoro me pusieron los toques y en la parte de atras en medio del chamorro siento como me jalan por dentro y eso me impide estirar mi pierna y ponerme de pie
@@grisselestrada3217 te hubieran puestos ultrasonido terapéutico que ayuda a mejorar tejido y a desinflamar - y las corrientes o toques si te molestan pide que no te las pongas directamente si no en área cercana a la lesión ??
De verdad buenísimo hacen ocho días me lesione y aún no apoyaba bien el pié lógicamente me éstoy haciendo mi tratamiento pero con este masaje acaba de desaparecer la molestia caminó bien no siento la molestia. Parece mentira tanta efectividad de verdad excelente video.
Antes de ver el video , estaba pensando que si habria a alguien a quien le hubiera pasado lo mismo que a mi, porque habia sido muy raro, senti que alguien me habia golpeado con una piedra por detras y oh mi sorpresa que hay varias personas que han sentido lo mismo, pense que yo me habia confundido con lo que habia sentido
FEDE HERNANDEZ Me pasó hoy, sentí como un golpe escuché como trono en mis oídos, por arrastras algo pesado causé el estiramiento mal 😞
Ya visite al médico y todo bien pero me duele al caminar .
Cuanto tiempo te duro la lesión me preocupa pues estoy próximo a regresar al trabajo 😖
Así se siente
Hola buen día,a mí me paso ayer y de verdad no tenía idea de lo que me había pasado,pero es un dolor demasiado intenso en el chamorro que no me dejó caminar.
a mi me pasó hace 2 semanas, es bueno que se hagan una ecografia para tener la certeza de que grado de desgarro tienen, yo fui al médico y sin una ecografia m dieron un mal diagnóstico, me dijeron que era una contractura y al día 5to empezaron a salirme hematomas y resulta que ahora tengo desgarro de 2do grado.
Ami me pasó igual acababa de entrar a jugar no calente entre presionando las salidas corrí tres veces y luego sentí como si me ubieran aventado una piedra en el chamorro y me salí tengo 5 días pero ando caminando bien ando vendado pero así no puedo jugar futbol
Vaya, hasta que encontré a una amable fisioterspeuta que contesta los mensajes❤
Cualquier cosa estamos para ayudar .
Exelente explicación muchas gracias que Dios la bendiga grandemente por sus buenos consejos saludos desde México
Gracias doctora. Tuve un desgarro hace un mes. Fui al médico, me diagnosticaron el desgarro, me recetaron antiinflamatorios, reposo y 10 sesiones de terapia a la cuales no he podido ir por diversos motivos; entre ellos porque el seguro no me las cubre. He empezado a hacer los ejercicios de su video para por lo menos empezar el tratamiento por mi cuenta. Gracias!
Estas dos jóvenes. Las.dos lo han hecho sencillo y bien explicado
Lo importante en una lesión es la atención que se recibe del terapeuta que sea atenta y atenta. Que nunca deje solo a la paciente Desde RD
Gracias mi amor, me sirvió mucho.
Genial saludos desde Chile...agregar que si les pasa es un dolor agudo en la pantorrilla en la parte de atrás ahi está el gemelo...si te pasa DEBES parar o DETENERSE si sigues corriendo se agrava.....poner pies en alto y hielo por 3 dias, aplicar frío, para evitar coagulos
Muchas gracias, fue de gran ayuda..desde Quito..
Gracias como lo dijistes senti y seguire tus consejos dios TE cuide siempre y TE seguire
Cordial saludo doctora hace 15 días tuve esa lesión síndrome pedrada, en todo el día no pude caminar el dolor era insoportable fui de urgencias y me mandaron hacer un dopler para descartar trombos, gracias a Dios todo salió bien, me indicaron que era desgarre primer grado hicieron un ultrasonido, sin embargo con el paso de los días el gemelo siguió inflamandose lo raro es que los tobillos también se inflamaron y moretearon presentando un dolor intenso no solo en el gemelo sino en los tobillos, días después el dolor paso a la tibia y cambios de coloración volví al médico por urgencias me practicaron un ultrasonido nuevamente encontraron edemas indicándome que eso era normal, por la lesión. Sin embargo me encuentro preocupada el dolor no pasa y los tobillos duelen mucho siguen inflamados y morados. Agradezco su apreciación frente a mi consulta.
Mil gracias.
Y el reposo lo haz seguido si el médico lo indico ? Y estás recientes - ponte compresa fría para bajar la inflamación y mantenlo elevado en reposo - si el pie lo tienes mucho hacia abajo se inflama o pasas solo sentada -
tiene razón, si uno no guarda reposo todo empeora 😢
Consulta estimados , estas lesiones son parecidas a cuando uno se corta el tendón de Aquiles??
O el tendón de Aquiles cuando se rompe.. no deja ni siquiera pisar?? Y el dolor es insoportable?? Espero me respondan gracias
Hola doc vi este video me es muy útil tuve una lesion del gemelo derecho sentí q se corto algo x dentro muy doloroso. Fui al traumatologo me dijo q era distensión muscular sin mandarme hacer algún estudio en resumen me atendió muy mal .llevo 25 días en reposo 😪@fisioterapia y terapia ocupacional
Te recomiendo q vayas con el ortopeda traumatologo tiene q hacerte un ultrasonido y ver el tipo de ruptura por q depende de eso es el tiempo de reposo .. y necesitas tomar algo si hay desgarre grado dos o tres ..
@@fisioterapiayTO muchas gracias por constestar saludos desde Buenos Aires 🇦🇷
Gracias Genial!!!
Gracias doctora. Saludos de México
Muchas gracias..
Excelente
Muchas gracias saludos
Sin haber visto el vídeo antes y sin saber q así se le decía .. eso mismo sentí . Cómo una pedrada .. wuow 😮
Yo tamien amigo...duele terrible
Igual ami me paso lo mismo regrese a ver hacia tras pensé que alguien me lanzó una pedrada
Yo estaba jugando fútbol y de repente me pare y voltie a ver a los demás por qué sentí que me dieron una pedrada
@@pablocordova6141 Yo igual estaba jugando a la pelota y le decia a los demas quien me pego ?? Alguien me tiro una piedra o algo a si .. jajajajaja
Hola buenas noches me mordió un perro hace como 1 año se me prensa y cansa la batata la mordida está alojada en la párate externa de la batata y a 4 dedos después del tobillo hacia arriba que debo hacer ayuda por favor gracias
A ver si me sacan d dudas.Yo llevo mucho tiempo doliendome el gemelo d la pierna izquierda, sería un esfuerzo d d gimnasia. En la casa no noto nada, pero en la calle noto como mucha presión sin dolerme, pero muy mal. No puedo llegar muy lejos
Tienes que ir a que te vea el ortopeda puede que se el gemelo o pueden ser algún otra parte de tu pierna .. tienes que sacarte un ultrasonido para valorar qué grado de tensión anda el tendón o si hay desgarre .
Hola Doctora
Me paso esto hace 3 semanas, aun recuperadome, sinti una pedrada como ella dice.
Tienes que evaluar con ultrasonido con el médico el grado de ruptura que tuviste ?? Por q posible si necesitas más reposo no tienes que andar caminando o apoyando mucho el pie lesionado .
hola Dra me acabo de suscribir ,tiene 40 días me dio un desgarre tirón en los gemelos estuve en reposo 15 días no podía caminar molestaba mucho después de 20 días ya me sentía bien y fui a bailar ya al final sentí como un tirón muy leve y amanecí inflamado puse hielo y bajo la inflamación ahora ya me siento bien puedo caminar correr leve pero tengo una bolita exactamente donde sentí el desgarre que me recomienda ya no tengo molestias al caminar y estoy dando masajes ahí muchísimas gracias por su valioso tiempo y su enseñanza
Lo q pasa es q si necesitas reposo si te volviste a lesionar puede ser por q nunca tuviste un. Buen tratamiento o te lesionaste de nuevo por q todavía no se te había curado la lesión anterior .. es necesario que te hagas un ultrasonido para valorar la ruptura qué hay en la fibra y saber qué grado es y si hay tendones involucrados.. tienes q manejar reposo hasta q te evalúen si corres de nuevo o haces algo con mucho esfuerzo te podes lesionar de nuevo y la recuperación puede tardar hasta un año si no te cuidas a tiempo .
@@fisioterapiayTO muchísimas gracias seguiré su recomendación que la vida le de muchos años de vida y de sabiduría
Hola doctora buenas tardes. Hace 15 días empecé a sentir molestia en la parte derecha de la rodilla. Este dolor lo empecé a sentir cuando hago sentadilla búlgara. Fui con una fisio y me valoro. Me dijo que fue desgarre en la parte alta del gemelo y es por eso que siento el dolor en la rodilla. Puedo hacer estos ejercicios que acaba de mencionar. Ya que solo me puso a hacer el primero en casa mi fisio y aún sigue el dolor. El dolor es mínimo pero quiero regresar al gym al 100 y sin dolor.. Mil gracias. Excelente video
Te aconsejo q también te hagas un ultrasonido en la rodilla puede q la rodilla se haya lesionado también o tengas una bursitis por eso permanece el malestar en rodilla . Tienes q estar en reposo nada de sentadillas o deporte d alto impacto
@@fisioterapiayTO mil gracias por contestar. Claro que lo haré. Dios la bendiga 🙏
Hola, hoy 12 de febrero del 2022 me acaba de ocurrir eso que usted dice como una pedrada, o como si se hubiese roto una cuerda por demasiada tensión, la pregunta es; si hubiese sido las más grabe, la de grado 3, aún así tiene recuperación, sin tener que llegar a la cirugía??
Claro q si es d menor grado posible solo necesites reposo pero tienes q ir con el médico ortopeda y con un ultrasonido poder ver que Tan dañada está la fibra .. para mientras reposa y ponte compresa fría en lo inflamado
Hola doctora, Saludos. Hace 10 dias corri para alcanzar el transporte y sentí el tirón en pierna izquierda fui al doctor, me revomendó hielo, naproxeno con ibuprofeno y calor después de las 72 hrs. Pero cuando aplliqué las compresas de agua caliente con sal se me hinchó y endureció la psntorrilla hasta el tobillo. Fui a urgencias en traumatologia y me recetaron reposo relativo, meloxicam-metocarbamol y crema de indometacina. Mi preocupación es que la pierna se está hinchando más hasta el pie y la coloración es oscura. Qué hago? Ayúdeme por favor, ya me duele la base de ls rodilla. Muchas gracias
Tienes que ir con un especialista ortopédico y traumatología y necesitas que te saquen estudios muy probable que primero té hagan un ultrasonido y el desgarre fue severo será grado 3 y en el examen verás la ruptura de las fibras y luego el médico te indicará si es necesario reposo … cuando es un desgarre severo hasta ponen una bota de yeso
Genial
Eso mepaso ami
Yo tengo tengo ese problema
Dra buenas noches, estaba nadando con aletas y sentí como un calambre en la zona de gemelos, pero después el dolor se agudizó, no hubo inflamación ni sangre regada, cuanto es el tiempo para volver a hacer ejercicio!? Muchas gracias
Lo mejor sería sacar un ultrasonido para valorar el desgarre o ver la ruptura de la fibra por q depende de eso es el tiempo de recuperación o el tiempo q debes de reposar .. muchas veces si es leve en una semana a dos estarás bien ..
Camino pero al acelerar el paso y caminas varias cuadras se me prensa y tengo que parar unos segundos para relajar y puedo continuar solo unos segundos o bajar la velocidad
Tienes que valorar con el médico si el problema que tienes es a nivel de tendones o fibras musculares o a nivel de hueso y articulación? O si son contracturas las que tienes con una rutina de ejercicios de elongación puede ayudar .
Hola, estaba sentada y al levantarme sentí un dolorcito atrás d la rodilla quise caminar y ya no pude, fui al doc a los 8 días porque m dolía mucho al sentarme o levantarme y solo m dijo que era un desgarre que guardara reposo y no lo forzará y m dió medicamento llevo 3 días y ya 10 días con el desgarre pero sigue la inchazon que me recomienda doctora, por su atención muchas gracias
El desgarre del pende del grado así es el tiempo de duración .. puedes ponerte compresa fría en la zona inflamada y mantenerlo elevado por ratos luego aplicar crema antiinflamatoria y hacer masaje y poner vendaje neuromuscular, tienes q evitar subir o bajar muchas escaleras o cargar cosas muy pesadas .. dejar de caminar grandes distancias o de pasar mucho de pie .. el zapato q uses debe ser muy cómodo y confortable …
Luego tienes q ir al fisioterapeuta varías secciones de magnetoterapia te pueden ayudar .
@@fisioterapiayTO muchas gracias
Me estiré y me dolió mucho, y ahora me duele con ciertos movimientos
Puede ser un leve desgarre , ponte compresa fría por 15 min .. mantén elevado el pie en reposo . Luego aplica crema antiinflamatoria y para dolor .. y no estes mucho de pie .
Doctora sentí la pedrada al correr sin calentar nunca se hincho nunca hubo moretón nada pero no podía ni caminar saltaba d un pie estuve así 20 días con mucho reposo ahora van 25 días ya camino cada ves mejor solo me mandaron relajantes por 1 semana
Aún no puedo correr o saltar
Que debo Aser esperar o Aser terapia ?
Terapia si tienes q hacer , y todavía debes hacer reposo al menos
Deporte de alto impacto .. y tienes q empezar de poco a poco la recuperación .. si en el ultrasonido sale la fibra dañada tienes q seguir con reposo .
Eso hay que hacer cuando te curas o cuando ya estas desgarrado para el buen funcionamento del musculo??
Cuando ya te haz curado y el médico indica que puedes empezar hacer ejercicios, por q si tienes la cirugía recientes hay q evitar que los puntos se habrán o te lesiones si haz tenido injertos hay que esperar el tiempo que mande el médico .
Doctora sentí la pedrada hace una semana y media sin embargo podía caminar de punta, pero pasado el 2do día ya no podía pisar, al parecer se complicó producto de la lesión mi pregunto viene respecto a si es normal no poder estirar la pierna por completo, ya pasada la semana me encuentro mejor pero aún siento un poco de dolor, si bien la inflamación a bajado, aún no e podido enderezar la pierna del todo pero sí estoy estirando más a como cuando empezó la lesión
Mira que esos síntomas son normales . Pero lo ideal es que fueras donde el médico y te hiciera un ultrasonido para valorar el tipo de desgarre que tienes por lo que escribes puede que el medio te deje reposo o inmovilización.. posible tengas que dejar por un momento los deportes de alto impacto
@@fisioterapiayTO muchas gracias acabo de ir al médico y encontró que no es un desgarro, que la lesión no es producto al parecer de una patada de la cual no me percate por estar caliente, asimismo el hematoma es de 7cc y tengo tendinitis pero me indico que no genera mayor riesgo y que solo necesito reposo absoluto por 10 dias y el uso de analgésicos y medicamentos, muy agradecido.
@@josednickcuadrossuarez1810 ok si hay tendinitis para bajar la inflamación aparte de lo que te dejo el médico . Puedes ponerte compresa fría por 15 min en la zona dos veces al día .. mientras estás en reposo y el pie en elevación . Luego puedes aplicar crema antiinflamatoria y para dolor y haces un suave masaje .
Hola doctora, tiene un mes que sufrí un desgarre en el gemelo, a los 15 días ya no me dolía, quice jugar fútbol y de nueva cuenta sentí el malestar,. Me cuidé 20 días más y de igual manera no se sentía molestia, y jugué nuevamente fútbol pero me vendé bien. Sentí que estaba yo bien, ya en el segundo tiempo nuevamente sentí el dolor en el músculo como la primera vez. Será una lesión grave, o necesito más tiempo de reposo, me gustaría saber sus consejos. Gracias
Marcos Chi para saber con exactitud el grado yo te recomendaría que fueras al ortopeda y te saque un ultrasonido y vea el tipo de daño q tienes en la fibra muscular el reposo es en casos graves hasta 6 meses a un año - en casos menos graves 3 meses depende del grado y eso solo se ve en el ultrasonido
@@fisioterapiayTO Gracias por responder, tomaré en cuenta su recomendación. Saludos, que Dios la Bendiga.
@@fisioterapiayTO tuve un desgarro muy fuerte en el gemelo interno y ahora me a quedado notoriamente inflamado..juego fútbol normal.. se me carga la zona.. pero como repito se me a quedado hinchado todo el gemelo y duro.
Edward Romero posible el tendón este inflamado una tendinitis de los músculos ... para la inflamación ponte compresa fría unos 15 a 20 min y reposa por el momento no andes esforzando el pie ... si sigues con dolor o tienes dificultad para mover los dedos ve al médico y te haga un ultrasonido para saber si solo es una tendinitis o hay un desgarro
@@fisioterapiayTO gracias médico tomaré en cuenta sus indicaciones. Saludos.
Buen video
Doctora
Es prudente colocar calor en la zona afectada ?
No lo recomiendo si hay infección - es mejor lo frío o hielo más si el golpe es reciente por q lo q buscamos es desinflamar ….
@@fisioterapiayTO
Gracias doctora
Es un dolor horrible en la zona del muslo derecho
@@jorgearaya1341 si es desgarre te recomiendo q vayas al Ortopeda te hará un ultrasonido lo más probable para ver q tipo de ruptura tenes en la fibra muscular depende de eso el reposo y tratamiento …. Pero si para bajar la inflamación de un trauma reciente es mejor compresa fría o hielo por 15 min
Tuve una falseada en la pantorrilla primero me dolía cuando me paraba después de estar un rato sentado pero cuando caminaba no me dolía pero ya me empieza a doler aunque este sentado y la rodilla también me duele
Tienes que hacerte evaluar por Un médico ortopeda para que vea la causa depende que haz hecho o que deporte haces o fue por un trauma ?
Posible sea desgarre del músculo o puede ser una tendinitis ?? Hay que valorar la rodilla hay muchas posibilidades tienes que ir a que te examinen - trata de estar en reposo y nada de deportes extremos mantén elevado el miembro y solo haz estiramientos
Hola hace tres días en el gimnasio sentí como se quebraba mi pantorrilla y un dolor intenso, me translado a mi casa un poco retirada cojeando, no sé que contraproducente pudo ser ya que presento mejoria pero al día de hoy me ha salido un moretón en la parte izquierda hasta el tobillo , me he puesto hielo, agua caliente y una pastas para el dolor ;es necesario cudir al medico o puedo seguir el tratamiento en casa?
Lya Arredondo sigue el tratamiento posible sea grado 2 - pero tienes hematomas quiere decir que hubo rotura de fibras musculares - si es una semana no mejora ve al médico y saca ultrasonido para poder saber el grado de desgarre y cuánto es el reposo que necesitas ... por el momento no hagas deporte extremo o no entrenes mucho ..
Doctora buenas noche ami me pasó lo de la pedrada fui a un centro médico con un traumatologo y me enyesaron desde el pie hasta la entre pierna por un mes está bien eso.tengo ya 16 dias.e visto que a ninguna persona le han puesto yeso
Y el médico que te vio qué especialidad tiene ?? Puedes ir con un Ortopeda traumatologo o un cirujano
Si te enyesaron posiblemente es por que el grado de desgarre fue severo , y posible después tengas que sacarte otros exámenes para valorar si ya no hay roptura .
Asi me dijo.bueno le agradezco por su respuesta rapida y gracias por su atención.es de Guayaquil gracias
OlA doctora hermosa mi lesión fue como una pedrada camino bien pero arde fue atrás de la rodilla dónde flexionó mi pregunta xq me arde me contesta por favor dios l bendiga
Por el desgarre hay ruptura de la fibra muscular y lo mejor es q te vea el médico - puede q necesites reposo y no andes mucho caminando o estar mucho de pie - ponte en tratamiento el médico tiene q evaluarte q grado de desgarre es ?
Hola buenas.. saludos desde Barranquilla-Colombia
Yo sufrí de este prototipo de lesión, hace exactamente 6 días atrás..
Aún me duele la zona de la lesión, yo no sentí una pedrada, sentí fue como si me hubiesen pegado un cuchillo en toda la línea que divide los gemelos..
Tengo algo de sangrado, por qué se nota en la zona del tobillo, la pierna tiene hinchazón aún.. claro, no he tenido reposo absoluto. Pero, quería era eso, preguntarles por ese sangrado que se a formado en la zona del tobillo, se que es sangre y líquidos en general que a diario bajarán por la zona del tendón de Aquiles, hasta llegar a parte inferior medial del tobillo, he hinchazón completa del mismo. Me he echo masajes suaves con cremas calientes.. no sé si estoy fallando en eso, pero amanece toda la zona menos hinchada. En fin, el sangrado en los masajes parece ser que funciona.. se que debo tomar reposo absoluto. Pero aparte de ello, que más me podrían recomendar? Muchas, muchas gracias por esta información en el vídeo, espero que por favor me puedan responder. 😁✌️
tom danny Monsalvo guau cómo haz aguantado sin ir al médico .. al parecer fue una ruptura como lo describes y por la sangre y no haz hido a que el médico te saque radiografías para valorar si tienen que inmovilizarlo o solo reposo.. se te puede complicar si no lo tratas bien .. para la inflamación bajarla es mejor compresa fría o hielo por 15 min Dios veces al día ... y mantener el pie elevado .. no andes caminando se te va a complicar ... ve al médico cuando puedas ..
Hola doctora! Cómo está? Disculpe yo quería consultarle algo. Hace dos semanas que comencé a asistir a un gimnasio. Hace una semana aproximadamente comencé a tener mucho dolor en los gemelos, para hacer saltos, correr y otros ejercicios, en fin ( me la paso todo el tiempo con ese dolor, que me quieren largar al piso) el entrenador para nada me dijo que es lo que podía tener, pero me dice que trate de no saltar y caminar en vez de correr!.
Usted cree que es recomendable que siga llendo o necesito un reposo? Espero su respuesta, Muchas gracias
Si el dolor no cesa posible hayas sufrido un desgarre si puedes ve a sacarte un ultrasonido para q el ortopeda vea cómo están las fibras musculares y si hay ruptura depende de la gravedad así es el tiempo q te dirá el médico q debes de reposar .. pero nada de ejercicios intenso por el momento . Mantén reposo y elevación . Ponte compresa fría por 15min en la zona
Hola dra buenas noches desde México, hace tres semanas tuve ruptura de gemelo grado 3, aunque el dolor ha cedido y el moreton desapareció, me preocupa q la inflamación o hinchazón de la rodilla al tobillo no ha bajado, q puedo haver o tomar para q esto disminuya? Use ferula solo por siete días, y no he usado vendaje, muchas gracias
Espero q el médico ya te haya evaluado y aparte de la fisioterapia que necesitas está el medicamento q da el doctor … en cuanto a la inflamación que tienes hay q valorar si pasas mucho sentado o te estás poniendo de pie ?? Por q en esta etapa hay q mantener reposo o en elevación el pie por ratos , puedes aplicar compresa fría en casa en las zonas inflamadas por 15 min dos veces al día . Y si puedes ir a fisioterapia sería mejor para q te pongas los aparatos que utilizamos para ayudar a la fibra a sanar y bajar inflamación.
@@fisioterapiayTO muchas gracias, asi es paso bastantes horas sentado y por necesidad de trabajo estoy de.pie como un hora, hare lo que me indicas
Disculpe en que dia despues del desgarre puedo hacer esos ejercicios
@@oliviasanchez46 tendríamos que saber qué tipo de desgarre fue .. por que si al hacerte el médico el ultrasonido es grado 3 en ese caso en ocaciones inmovilizan ( más si hay ruptura de vasos sanguíneos , como hematomas o moretes)
@@oliviasanchez46 Cuando sufro un desgarre haciendo deporte como confirmar si hay daño muscular ? #fisioterapia
ruclips.net/video/QFIMQifeQEM/видео.html
@@oliviasanchez46 Que es un desgarre muscular ? (desgarre del Soleo)
ruclips.net/video/4wfJ9W7KBI8/видео.html
Hola mi nombre es gio olloqui...en un partido de fut bol me lesioné sentí como una pedrada... cai y no pude lebantarme... me llevaron a sobar y solo me lastimaron mas... ya llevo tres meses en reposo ya no me duele por el reposo y la dieta que llebe... solo me quedo una bola en el nervio atrás de talon...y esa bola es pequeña pero no me deja doblar bien el pie...apenas me quite la bota walker... ase 2 días y ya empese con los estiramientos...cree que la.bola sea un nervio torsido o algo paresido....espero su respuesta y saludos desde palm springs california..
Gio Olloqui mira eso de sobadores no es muy bueno ... por el tipo de lesión tienes que ir al médico y que te haga estudios con ultrasonido para ver la gravedad ... ese nudo pueden ser muchas cosas un tendón hasta alguna ruptura de los gemelos .... y el ortopeda tiene que decidir si por el grado de la lesión tienes que seguir en reposo ... mucho tiempo te haz tardado entre más te atengas corregir será más difícil .
Para ti Gio tuve lo mismo en en tendo de Aquiles yo sentí igual y pues igual me sobraron primero pero yo les decía que era otra cosa y pues pasó cómo dos meses y me sobraron en dos meses 3 veces pero nunca tuve mejoría asta que fui al.medico y Ai me dieron que era un desgarre de tendón .....muy parecido a lo que te paso tambien tenía la bolita atrás en el tendón de Aquiles
Ami me pareció muy bien lo que me aplicaron con una sola inyección en la rodilla no supe que me inyectaron solo me inyectaron para reconstruir los tejidos y el tendon ami esa inyección me super funcióno por que después de la intención alos 5 días ya tenía mucha fuerza mi tendón ya podía apoyar el pie y alos 15 días ya podía caminar mucho mejor pero si guarde reposo para poder recuperar me pero si me funciono esa inyección pero en 3 meses ya podía caminar bien después de la inyección y de Ai estube haciendo ejercicios y regrese a las canchas de fútbol alos 7 meses después de mi experiencia con el tendón de Aquiles pero me pasó lo mismo solo si quedaron secuelas atrás en el tendón tengo más inflamado esa parte pero no duele después de 1 año y creo que yo ya estoy recuperado al 100%. Me siento muy bien pero lo mejor es que recurrir al médico ante una lección es primero y no dejar que te sobre nadie por que si eso te jode más
Espero que te sirva un poco lo de la inyección en la rodilla es una infiltración de líquido para restaurar tejidos y tendones ....va
@@jessyapolinar1435 hola amigo me pasó lo mismo jugando fútbol sentí un estirón en el calcáneo enseguida estalló todo del talón asta la pantorrilla llevo 10 meces lecciónado ya puedo correr aunque con miedo a que se rompa algo ...mi duda es por qué me quedo una pequeña inflamación en el talón de Aquiles será que sicatriso mal ?
Cuando es en los isquiotibiales que recomiendan? Gracias saludos
Si es desgarre en cualquier parte del cuerpo hay q valorar q grado es ? Por q depende de eso es el tiempo q te puede dar el médico para inmovilizar o reposo antes de empezar hacer estiramientos.. fisioterapia puedes hacer desde el primer momento para ayudar a regenerar la fibra o bajar hematoma si hay .
@@fisioterapiayTO entendido mil gracias por responder
Hola a mi me paso lo mismo me dio la pedrada, y estuve como 1 mes lesionada ,luego bajo la hinchachon ,y poco a poco pude caminar bien,ahora siento un ligero dolor pero muy leve cuando estoy casi todo el día parada en mi trabajo,pero siento k me da una picazón a veces atraz de mi pantorrilla y adelante y un poco morado xq antes k me de el estirón primero me patearon jugando fútbol adelante de la pantorrilla y llevo casi 45 días ya puedo caminar bien pero xq la picazón??
Puede ser la recuperación o el nervio y tendones sanándose, recuerda q por dentro cuesta q sane , y deberías no estar mucho de pie o usar zapatos pero muy cómodos o con mucho confort / usar plantillas .. tienes que evitar el golpe en el talón o ejercicios de alto impacto .
Tuve un tirón en la pantorrilla pero veo una inflamación y me imposibilita caminar osea no puedo afincar la pierna
posible sea un desgarro -- ponte hielo o compresa fría por 15 min dos veces al día -- reposa aplica crema antiinflamatoria con masaje y usa vendaje -- y realiza ejercicios de estiramiento .. si el dolor no mejora y no mueves nada ve al medico a que evalue el grado de desgarre o ruptura muscular..
No se si podras leer esto...vivo en Arizona tengo 10 dias desde el incidente, ya bajo la inflamacion y ya no tengo morado, pero me gustaria viajar a Mexico para atenderme, puedo viajar, son 10 hrs de manejo?
Juan Lopez mucho esfuerzo al menos que sea el pie que no está en el acelerador .:: o otra persona vaya manejando ahí no hay problema .:/ tienes que mantener tu pie elevado .. si lo llevas mucho tiempo abajo y sentado se te inflamará ... debes tomar precauciones .. si alguien más maneja puedes ir en el asiento trasero y el pie extendido
Masajes sirven ?
Si hay contracturas si es bueno … pero si tienes heridas o recién operado no se hace
Hola buenas noches Doctora yo tengo molestias en los dos gemelos pero siento como cuando t da un calambre y t q da el dolor muy intenso y nom deja caminar bien tomo pastillas para el dolor y se me pasa un rato pero m vuelve a doler m podría ayuda xfavor muchas gracias
Oralia Alonso hay que evaluar si es daño del nervio o solo es muscular te haz hecho exámenes ? Ponte compresa fría o hielo en la zona si lo tienes inflamado - trata de no hacer deporte extremo o entrenar mucho mientras no baje el dolor - haz estiramiento - usa zapatos adecuados cómodos - utiliza vendaje si te ayuda o tape neuromuscular - y lo mejor sería ir también al fisioterapeuta para que te pusieran los aparatos que utilizamos al menos primero para el dolor .
Buenas después de 15 días porque se inflama casi toda la pierna , solo puede pisar con la puntas de los dedos y no el total del pie se tiene que ir esperando a que sane más o hacemos el ejercicio de estiramiento
Hay q esperar el tiempo q el médico indique y depende del desgarro hay q estar en reposo ?? Si tienes el pie mucho hacia abajo puede estar ocasionando la inflamación..
Y te curaste?
Hola doctora espero me puedas contestar hace 1 año tuve un desgarre en la pantorrilla lo que pasa que yo decía falta de calentamiento lo que la primera vez que me dio me dio fuerte que estuve 1 mes reposando volví a ser deporte lo que empeze a calentar antes de cada juego y todo normal hace poco me volvió a dar ese desgarre lo que tuve que estar otro mes en reposo lo que pasa que cada rato me da ese desgarre en cada partido reposo y vuelvo y así que tengo que hacer horita estoi en tratamiento con cintas kinesiologicas ya son 2 veces que reposo y me dan seguido en 3 meses me falta más reposo o hacer esos ejercicios que usted recomienda o que tengo que hacer
Primero ir donde el Ortopeda traumatologo y que te hagan un ultrasonido para ver cómo está la ruptura de la fribra ? Y valorar q tipo de desgarre es ?? Luego el médico te dará medicamento y posible sería bueno si vas con el fisioterapeuta pero aparte de las vendas te pongas ultrasonido terapéutico- electroterapia - o terapia con magneto que esto ayuda a regenerar tejido tienes q ir a 15 secciones o depende de lo q el médico encuentre en el estudio .. y seguir el reposo q te indique el médico .
@@fisioterapiayTO si muchas gracias 😘
Hola doctora le hago una consulta yo sufrí un desgarro en el gemelo ya no tengo dolor y puedo hacer ejercicio lo único que noto es que sigue inflamado y esta duro la zona donde me desgarre. Que me recomienda para bajar la inflamación y la rigidez ?
Mientras tengas el pie en reposo y elevación ponte compresa fría unas dos veces al día -. Y empezar hacer ejercicios con fisioterapia si el médico ya lo aprueba .. los aparatos que utilizan los fisioterapia te pueden ayudar a irte recuperando del desgarre .
@@fisioterapiayTO infinitas gracias doctora
Me pasó eso, sentí como una piedra en mi gemelo, ya fue hace 8 días, pero tengo hinchado y hematomas, que puedo hacer
No siento dolor, quizás un poco en lo estoy mucho sentado y me levanto, hay me duele apenas un poco
@@jersoncoloma2386 sería indicado que fueras al médico y te sacaran un ultrasonido y evaluar el tipo de desgarre que tengas o evaluar si tienes algún corte en el tendón .. y depende del diagnóstico así realizar el tratamiento adecuado , posible necesites cierto tiempo de reposo
Saludos al pisar mal solo se sintió el jalón ya en la noche se hincho y se coloco dura la pantorrilla el médico envió pastillas pero al otro día se coloco morado se siguió con las pastillas ya se desinflama pero el color morado que estaba en la pantorrilla ya no esta ahí sino que se ha bajado ala parte cerca al inicio del tobillo eso es normal que baje el color y que se puede hacer gracias por su video
Sol Mar el color o lo morado (hematoma) se da por el desgarre o rompimiento de las fibras por el sobreestiramiento por la lesión ... el problema es que no has tenido reposo y sigues lesionando las fibras musculares - y el médico te mando a sacar examen (ultrasonido o eco grafía) para descartar una rotura total ....tienes que dejar de andar caminando tanto o de practicar deporte por varios días .
@@fisioterapiayTO ok muchas gracias felicitaciones por sus videos saludos desde Colombia
Hola hace 2 meses jugando al fútbol recibí un puntinazo en el gemelo, inmediatamente sentí como q reventó algo. Luego no podía pisar me dolía mucho, estuve varios días hasta que de a poco mejore al pisar. Han pasado 2 meses no he vuelto a jugar ni correr porque siento como una molestia. Que me recomendarían? Mañana pienso ir al médico.
Creo que me lesione xq no hacía mucho ejercicio y andaba con fatiga
Mente Sana si es mejor que vayas al médico para poder evaluar qué tan grave es la distinción en el tendón de Aquiles y descartar cualquier fisurar o complicación que pueda alterarse si vuelves hacer deporte . Si solo es una Tendinitis o un desgarre ahí depende del grado así será el reposo que el médico te dará o si es necesario el uso de vendas o férulas por unos días . Si todavía hay dolor ponerte hielo o compresa fría en el area por 15min . Y esperemos a ver qué dice el médico por el momento mantén tu pie en reposo sin esforzarlo mucho .
Cuánto tiempo de recuperación yo llevo 20 días y aún me duele para caminar.
Llevas poco tiempo , y depende q tipo de desgarre tienes .. por q si es grado 2 o 3 son varios meses para recuperarse y eso si haces fisioterapia.. y muchas veces debes d tener reposo no caminar mucho en un desgarre la fibra se rompe y está débil si caminas la andas esforzando y va a costar q se recupere más .
ME PASO LO MISMO YA PRÁCTICAMENTE 10 MECES JUGANDO FUTBOL ... SENTÍ UN TIRÓN DEL CALCÁNEO Y ENSEGUIDA UN ESTALLIDO DEL TALÓN ASTA LA PANTORRILLA FUI AL FISOPERAPEUTA Y ME DIJO QUE TENIA RUPTURA DE 2° Y ESGUINCE DE 2° Y MI TALÓN ESTABA SUPER INFLAMADA ...EL CHISTE QUE LLEVO 10 MECES YA PUEDO CORRER PERO ME QUEDO UNA ESPECIE DE INFLAMACIÓN EN EL TALÓN DE AQUILES ...QUE ME RECOMIENDA PARA DESAPAREZCA INFORMACIÓN?
Cuánto tiempo tarda la rehabilitación?
Eso depende del grado de tu lesión ? Si el desgarre es leve puede q en menos de un mes , pero si hubo rotura parcial o total es diferente el tratamiento.. lo ideal es empezar desde ya y no dejes pasar mucho tiempo .
Es necesario tomar colágeno o algún suplemento?
Si puede el colageno ayuda mucho el colageno hidrolizado tomar por 3 meses , un sobre diario .
Omega 3 ayuda , calcio .
Consulta con tu médico si deseas otro suplemento
Hola doctora, ya es la tercera vez que me pasa en menos de 6 meses. Es normal?
Demasiadas veces tienes q ir con el médico puede ser q nunca te haz tratado y nunca has tenido una verdadera recuperación … y está lesionado cuando vuelves hacer esfuerzos se lesiona cada vez más .. muchos desgarros depende del grado pueden tardarse meses en recuperar y siguiendo todas las indicaciones y terapias .
Hola Dra, hace 3 días hice mi rutina normal de pierna pero al final agregue una buena cantidad de ejercicios de pantorrilla, al día siguiente tuve dolor normal después del ejercicio pero ayer y hoy el dolor se intensificó en uno de los gemelos, no puedo caminar con normalidad ni poner el pie en el piso por completo, cree que se deba a una sobre carga o una ruptura?
Si es desgarre leve en 2 a 4 días puedes disminuir , ponte compresa fría dos veces al día por 15 min … mantén reposo - si en una semana no mejoras ve a sacarte un ultrasonido para valorar el grado de desgarre y depende de eso es el reposo .
@@fisioterapiayTO Gracias doctora!
Eso le pasó a mi pero en el día estoy bien y en la noche se me quiere contraer el músculo y no duermo por qué doctora ahora hasta en la otra pierna que no tengo nada me quiere dar un calambre
Es normal que te quieran dar calambres por la noche estando el desgarre ??
Habría que valorar también si no te lesionaste la columna o algún golpe , mala fuerza o malas posturas .? Por q una compresión de una raíz nerviosa puede irradiar calambres o malestar en la pierna .. puedes consultar con el médico
Yo estuve jugando futbol. Luego senti como un pequeño estiron en la pierna izquierda ahora no puedo pararme de punta. No estame salió ningún hematoma pero hoy que es el dia 2 aun no puedo ponerme de punta con la pierna lesionada y se me complica porq para correr o caminar necesito hacer ese movimiento
mauro mantilla cruzado después de una lesión así te recomiendo nada de correr y caminar - tienes que reposar el pie en elevación - si tenes inflamación poner compresa fría - un vendaje compresivo y reposo - por que podes complicar más el desgarre -
Pero si puedes y sería lo ideal es que vayas al médico que te evalúe para poder ver qué tipo de desgarre es y ver si no hay rotura ( a travez de un ultrasonido) y así poder saber el tiempo que necesites para recuperarte ... entre más grados sea más tiempo en recuperarse .
Y el pie cavo que tiene tu compañera, podrías hablar de ese tema plis, pie cavo y pie plano
Hola Doctora, primeramente muchas gracias por compartir su conocimiento.
Tuve un desgarre hace 7 dias, tengo dolores muy leves, prácticamente nada, me puedo sentar normal, puefo flexionar la pierna, lo que si no puedo hacer es apoyar el pie en el suelo,ando en muletas pero por cuestiones de trabajo ando manejando y utilizo el dedo gordo de la pierna lesionada para acelerar,
Que consecuencia puedo presentar, le agradeceré mucho su respuesta y gracias nuevamente. Dios le bendiga.
Hola pues hay que recordar que el desgarre es la fisura o ruptura de la fibra muscular por un sobre esfuerzo o estiramiento - el músculo está lesionado y si lo usas aunque sea tu dedo pero eso aunque es pequeños esta causando contracción y está esforzando la fibra q ya está dañada a más esfuerzo ..
El problema está que si es bueno hacer estiramientos pero con medida no esforzar más de la cuenta ..
Tenemos que esperar a q el músculo sane para esforzar o hacer movimientos de fuerza..
y el tiempo de espera depende de qué tipo de desgarre es ?? Que te dijo el médico ?? Si es grado 1 solo fue un sobre estiramiento y posible con fisuras leves causando sólo inflamación posible en 15 días mejores ... pero si es grado 2 o grado 3 .. hay q valorar de semanas a Meses ..?
Buenas tardes! Levantarme de puntilla no puedo porque no tengo fuerza en Los pies, porque Sera?
Hola dra, llevo 10 días desde que sentí la pedrada, no hubo hematoma , si hubo inflamación.
Ya empecé a caminar lento, siento cómo un tirón al querer hacer el paso normal con la pierna laatimada, ¿éso se irá con el tiempo?
Y consultaste con el doctor ?? Para saber el tipo de desgarre
Por q posible tengas q seguir en reposo
Muchas gracias por la respuesta dra, el lunes voy a ir al médico, ya ae me desincho, camino lento y no me duele ahora. Pero igulmente voy a ir al médico.
Hola, yo tuve la sensacion de una pedrada en la pantorrilla haciendo deporte y no pude caminar mas, han pasado ya 2 dias y ya estoy caminando bien solo con algo de dolor, supongo mi lesion fue leve, hice ya todos los ejercicios sin problema, con un poco de dolor tan solo, quisiera saber cuando podre ya hacer deporte nuevamente. gracias
cuando disminuya por completo el dolor.... y cuando inicies tus deportes calienta y haz estiramiento ... para que no sufras otra lesión
Ola fijese que yo sentí un fuerte dolor enmi pantorrilla i ya tengo días y me duele cuando camino y tengo morado
@@mimadreesmariasantisimajes2176 el periodo de recuperación puede variar de 4 a 6 semanas dependiendo del grado del desgarro
Hola. A partir de qué día después de la lesión de empiezan con esos ejercicios?. Gracias y saludos desde Argentina
despues del periodo del reposo que te deje el medico y depende del grado de tu desgarre - e inicias con los ejercicios que puedas tolerar al inicio, son mas los ejercicios isometricos con los que debes iniciar .el reposo son de 48 a 72horas. en algunos casos.
Fisioterapia y Terapia Ocupacional gracias
Requiere incapacidad laboral
Hola tengo estaba haciendo ejercicios de piernas y pantorrillas y al dia siguiente me toco trabajar y hice fuerza en las piernas y al dia siguiente me dolian las pantorrillas lo unico que no puedo hacer es caminar acentando bien el pies solo camino pero de puntas pero no eh sentido nada de pedrada o algo asi sera solo una inflamacion ? Le agradeciera mucho si me responde
Puede ser solo un desgarre por que te esforzaste de más ../ una tendinitis posible si está inflamado por el sobre uso.. pueden ser varias variables.. pero debes descansar el músculo no le exijas mucho ahorita .. reposa y ponte mucha compresa fría dos veces al día por 15 min ... y mantenlo elevado .. no camines tanto y ponte zapatos muy cómodos
@@fisioterapiayTO muchas gracias voy a ponerme hielo
@@GenesisDiaz-du4zv si el dolor persiste y no disminuye ve al médico y ve si te sacan un ultrasonido para ver y evaluar cómo está la fibra muscular .. si hay rotura
Buenas tardes, yo tuve un desgarro en el soleo de 6 mm hace ya 1 año y senti eso de la pedrada, pero me he dado cuenta que el gemelo interno de la pierna que tuve el desgarro esta mas chico que el otro, como que se perdio masa muscular en ese gemelo, es posible recuperar esa masa perdida y que se vean mis pantorrillas igual que antes?
Si se puede con ejercicios mientras no haya daño en el músculo .. tienes q hacer ejercicios de resistencia pero trabajando un poco más esa pierna , esa pantorrilla.
@@fisioterapiayTO como se sabe si hay daño en el musculo?? no tengo ningun dolor no molestias ni nada, mi pantorrilla esta normal puedo correr saltar todo pero solo ese detalle de que no esta igual a la otra, el gemelo interior es un par de centimetros mas chico que el de la otra pierna, osea termina mas arriba.
@@movil4comp531 si es poco creo q es más por falta de ejercicios o trabajas parejo las dos piernas y eso hace q la dañada no aumente .. trata de ir oponerle un poco más de resistencia o peso a la pierna q necesita aumentar
Hola,si me puede ayudar yo llevo una semana del golpe en el gemelo,no eh ido al Dr pero según es un desgarre, ya se me desimflamo pero aún siento el dolor,aún así puedo hacer esos ejercicios, ?
Oscar eduardo Contreras monteverde me gustaría que antes confirmaras mejor el diagnóstico .. por que si hay ruptura lo complicaríamos ... pero sigue poniendo compresa frías para evitar inflamación
@@fisioterapiayTO muchas gracias iré ah checarme entonces
Hola me pueden aconsejar ? Jugando fútbol me desgarre la pantorrilla y creo que fue grado 3 ya que el dolor es muy fuerte llegó una semana así ,solo puedo caminar con el pie en punta no puedo poner el talón en el suelo por el dolor , la zona del gemelo tengo la mitad morada ... Fui a una clínica pero solo la consulta me salió muy cara y me dijo lo mismo que yo sabía que tenía y después me manda a sacar una radiografía que cuesta mucho plata y no quise por eso quise arreglárselas por mi lado .... Puedo caminar en punta , la zona de la pantorrilla la tengo media morada y siento mucho dolor cuando recién me levanto o estoy mucho rato sentado para volver a caminar, supongo que es porque el músculo esta helado y sin mucho movimiento pero cuando entro en calor no me duele tanto .... Gracias por leerme
hola andres colócate hielo en la parte que esta inflamada y morada todavía10 min. dos veces al día y reposo y comprensión con venda, elevación del miembro y la radiografía si es importante para poder ver que tan grave es el desgarre de la fibra muscular. si es grado 3 todavía tienes que estar en reposo .
Muchas gracias por responder trataré de sacarme la radiografía y seguiré sus consejos , 2 veces hielo al.dia por 10 minutos ? Cuanto tiempo tengo que mantener la pierna elevada ? Algún remedio casero o hacerme masajes ?
puedes elevarla por momentos para disminuir la inflamación, mantener ese juego arriba y abajo de la pierna, puedes tomar omega 3 y vitamina E para ayudar a recuperar fibras..
Hola buenas noches disculpa x molestar sólo queria preguntarte como hiciste para recuperarte ya que tengo el mismo problema igual que tu Porfabor crees que me puedas ayudar brindandome más informacion gracias
@@mayomartinez7773 Hola , la verdad con masajes con cremas hidratantes (hay varias) y hacerte masajes muchos por días y descanso , no recuerdo cuánto tarde pero fueron 2 meses creo , y me recupere bien sin volver a lesionarme en el mismo lugar , hay muchos vídeos de como hacerte masajes y ejercicios para ir recuperando fibras
llevo ocho dias y esta muy morado, en la caniila, en el tobillo y el gemelo, duele mucho y no siento mejoria que puede ser.
Gladys Rocio Diaz Suarez si llevas ya 8 días y no mejora ve al médico pueda que haya habido rotura del tendón de Aquiles o un desgarre grado tres donde necesitarás medicamento e inmovilizar y reposar el pie - pero el médico ortopeda tiene que evaluarte
Doctora ayer me golpearon jugando fútbol en el gemelo derecho y siento como un calambre en la zona
Haz hecho estiramientos?? Ponte compresa fría si tienes inflamado ?? Si es leve con la compresa fría y estiramientos leves hasta donde toleres mover sentirás mejoría luego .
Podrían servir también estos estiramientos para calentar antes de hacer un ejercicio como correr?
Si te pueden servir
hace 1 mes ya me paso que iba corriendo y me dio un pinchon en el gemelo y de ahi que no puedo correr ni nada y me duele el gemelo por la parte interna, que puedo hacer para que sanee?
Kiki Gaete reposo - pero lo ideal ir al médico y tomar ultrasonido para valorar el estado del tendón y evitar una rotura por sobreesfuerzo.. luego el médico te reforzará con medicamento y vitaminas - comer saludable o indicar fisioterapia y el uso del vendaje ... pero por el momento no lo esfuerces si está inflamado coloca compresa fría o hielo cada 15min
@@fisioterapiayTO entonces ir al medico? o ir al kine altiro? por mientras me puedo poner calor o hacer masajes o estiramientos? algo de eso y puedo caminar? :(
Kiki Gaete mira el médico tiene que diagnosticarte el grado de lesión y el da el medicamento - después vas al kineo con la referencia del médico e inicias el proceso de rehabilitación pero ya con el diagnóstico dado por el médico .. si el médico indica que la ruptura de las fibras es leve o parcial te dará recomendaciones pero si la ruptura es completa puede que necesites una pequeña cirugía
Esta enfermedad raras que se puede hacer para saber que es?
Buscar un Buen médico que estudie bien el caso .. y seguir y hacer los exámenes pertinentes - pero ahí lo importante es un buen médico
Gracias.
Esta interesante el video!! Pero esta chica no habla con seguridad!! Como q está nerviosa!!💁🏻♀️🤷🏻♀️👎🏻👎🏻
Su ubicación para rehabilitación!!!
Buenas noches jugando voley intente hacer una carrera y senti como que me habian pateado el gemelo y no pude continuar ya que dolia mucho hice lo poner hielo y vendaje, luego veo que esta un poco morado pero de un color claro, ya llevo casi 30 dias desde que ocurrio y a veces siento como punzadas a que se debe?, si bien puedo caminar bien eso si siempre con vendaje. A partir de cuando puedo comenzar con los ejercicios que usted recomienda? Aunque ya tengos ganas de correr pero tengo miedo de agravar la lesion. Que me aconseja?
Marcelo Curylaf llevas 30 días y no fuiste donde el médico o te hiciste una ultra o radiografía ? Posible la ruptura fue de mayor intensidad mas que llevas 30 días - tienes que esperar a correr o hacer ejercicios de descarga de peso primero debes recuperarte y que no sientas dolor - puedes hacer ejercicios isometricos y de estiramiento .. pero si el dolor persiste ve al médico
Hola muy buen video por favor mi lesion fue haciendo deporte es como que me pegaron un piedrazo en la pantorrilla, ya me he puesto hielo pero me gustaría que me recomiende algo para tomar pueda que ayude a mi recuperación gracias
Hola! Esto me ocurrió el 4 de enero, hace tres semanas . Los primeros días el dolor fue muy intenso pero después de una semana empecé a mejorar. Ya no hay dolor, y el ultrasonido mostró solo unos desgarros mínimos. Puedo caminar normalmente pero hay una leve sensación de molestia, sobre todo al poner de puntillas. Es prudente esperar más tiempo par volver a jugar tenis? Cuanto tiempo más? Como sabré si ya puedo volver? Gracias
Ok si te hicieron ultrasonido que tiempo te dio el reposo por q puede ser grado 1 o grado 2 el reposo depende mucho de eso ?? Si el médico te indico que ya podías hacer ejercicios empieza de poco a poco con estiramiento y ejercicios isometricos .
Yo calenté antes de entrar al.partido igual me toronie la pantorrilla como explicar eso
@@pedroch.quintana5939 solo se me ocurre una explicación: hacia 1672 una extraña bacteria surgió en un bosque remoto de algún lugar de Asia, esa bacteria contaminó a un gato que viajó a bordo de un barco hacia aproximadamente 800 km de la frontera con tu país. El barco fue asaltado por bandidos que saquearon todo, pero en medio del saqueo, uno de los bandidos cayó al piso y tuvo contacto con las heces del gato. Este bandido resultó compartir su choza con una panadera que contrajo la bacteria y la distribuyo entre la población local, haciéndola silenciosamente endémica en el lugar. Esto, aunado a un cierto gen presente en tu familia por tres generaciones y adquirido por un viaje al campo por tus ancestros, en combinación, produce una debilidad en los ligamentos del gemelo, que los hace propensos a estas lesiones, aún después de calentar y estirar. Es l explicación mas lógica que se me ocurre. No veo otra
Cuando uno puede empezar con ejercicio?
Jane Donald cuando haya sanado la lesión más si hubo algún tipo de rotura - o cuando lo indique el médico
Conrazon yo se las hice de pedo a laporra del otro ekipo q medieron una pedrada bueno solamente pude hacer el 1ro lo q me paso x no calentar antes del partido
Hahahha me acaba de pasar ayer y sentí lo mismo pero voltie hacia atrás y sólo estaba un niño..... después medi cuenta que fue un desgarre
Y te operaron o guardaste reposo amigo
Hola yo estoy hace 3 semanas con desgarro muscular en la pierna izquierda el hematoma de la pierna disminuyó pero el gemelo aún continua duro y empezó ahora a hacer hematoma.es recomendable que le haga masajes?
Y ya consultaste a tu médico para valorar el nivel de desgarro q tienes ?? Lo ideal es q fueras q fisioterapia una vez el médico indique el grado y así también sepas el tiempo q debes de tener en reposo // ..
@@fisioterapiayTO hola si me hicieron ecografía me dijeron que por los coágulos no me podían decir el tipo de desgarro que tenía y que era cuestión de tiempo y que este en reposo y hielo.los hematomas de la pierna izquierda se desincharon.pero me salió moretón en el gemelo.y la pierna derecha por hacer fuerza me salieron moretones en la pierna no en el gemelo.
@@juanmamryglod422 pero trata de reposar si te salieron moretones en la pierna también hay lesión en esa zona ponte hielos también y mantén el pie elevado por ratos - más si pasas mucho sentando evita tener los pies hacia abajo mucho tiempo ..
@@fisioterapiayTO si los moretones nuevos de la pierna derecha aparecieron hace dos días.pregunta para los moretones de la pierna izquierda en el gemelo y sacar lo contracturado es bueno hacer masajes?
@@juanmamryglod422 tiene q ser suave … puedes hacerlo con alguna crema o gel q sea antiinflamatorio ayuda más
Pos si sabes
Mire dortora ese sintoma de la pedrada lo senti por primera vez apenas hace dos dias y ya no pude seguir jugando pero ya me siento mejor eso significa a mi lesion no fue tan grave
Mi pregunta en cuantas semanas podre jugar con normalidad espero su respuesta gracias.
Fernando Hernandez tienes que sacarte un ultrasonidos de tus tendones con el médico para valorar el grado de ruptura que lo puedas mover no significa que están bien - puedes q si juegues te dañes más - y el reposo es en proporción al nivel del daño si la rotura es mayor así es más tiempo de reposo
👏👏👏👏👌
A mí me mordió un perro y me rompió la fascia y el músculo. ☹️☹️☹️
Por qué me quieren dar calambres
Como tienes los triglicéridos o el colesterol . Muchas veces cuando están aumentados dan calambres .
Hola.. yo estoy pasando por eso llevo 7 días y no me es posible caminar mi lesión en de 2grado
Qué más puedo hacer para poder caminar rápido?
Tienes que esperar y depende del desgarro el grado así será el tiempo de recuperación... si el médico te dijo que nada de caminar no lo hagas por q estarás perjudicando más la fibra muscular - pero si puedes hacer estiramiento y ejercicios libres hazlo pero sin apoyar -- una buena alimentación - tomar vitaminas - omega 3 ayuda a mejorar -
También ir al fisioterapeuta y que te pongan los aparatos ayuda a regenerar la fibra -..
@@fisioterapiayTO hola.. que crees que me pusieron los aparatos y me empeoro me pusieron los toques y en la parte de atras en medio del chamorro siento como me jalan por dentro y eso me impide estirar mi pierna y ponerme de pie
Me mandaron otro ultrasonido pero ya no sé adonde acudir para que me lo revisen bien
@@grisselestrada3217 tiene que ser con un médico cirujano ortopeda -
@@grisselestrada3217 te hubieran puestos ultrasonido terapéutico que ayuda a mejorar tejido y a desinflamar - y las corrientes o toques si te molestan pide que no te las pongas directamente si no en área cercana a la lesión ??
No sabe explicar los ejercicio se confunde mucho
@@JoseLuisChavez-v2r SINDROME DE LA PEDRADA #fisioterapia #rehabilitacionfisica
ruclips.net/video/ftlf1dEec9M/видео.html
@@JoseLuisChavez-v2r Síndrome de la pedrada - Definición - Tratamiento en casa
ruclips.net/video/PZdEpf-OMF8/видео.html
Gracias.Saludos desde Mexico.