КАК СОСТАВИТЬ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Пирамида питания.Как похудеть без диет.Палео диета рацион
HTML-код
- Опубликовано: 8 ноя 2024
- КАК СОСТАВИТЬ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Пирамида питания.Как похудеть без диет.Палео диета рацион. Диетолог Доктор Ник рассказывает как питаться правильно, что такое полезная еда и биологическая ценность пищевых продуктов, а также дает рекомендации по питанию и как похудеть не считая калории и что такое лечебное питание.
Рейтинг био ценности питания.
Версия 2.0 статья на сайте - bit.ly/bestnut
• КАК СОСТАВИТЬ РАЦИОН П...
Полезный канал доктора в телеграм: t.me/tolstota/359
Канал с полезными лекциями: t.me/lectorium_nk/1636
Версия 2.0 статья на сайте - bit.ly/bestnut
😅😊
🍽💥💯💌
Мужик, спасибо Тебе огромное ты спас меня из лап Веганства и сыроедения 5 лет моих заблуждений, привели меня к твоему видео и просто резко все переключилось..... Осознанно взглянув на себя, я стал видеть картину.... Спасибо огромное 🌞
Спасибо за доверие и желаю всевозможных улучшений!
Вау!! Круто❤
И я !!! Ем куриные кишки с яйцами и кайфую₽₽))))
@@nikharlov_com доктор ник здравствуйте, скажите пожалуйста. Вот если у меня грб и, проблемы с поджелудочной и, вдабавок синдром раздраженного кишечника, я свой нормальный вес наберу? А то он у меня упал?
@@nikharlov_com а ещё доктор ник скажите пожалуйста у вас на сайте есть рицепты блюд по этой диете?
До скорой встречи, док.
Спасибо за помощь. Расклад Вы сделали, как всегда точный. Кратко и ясно. Очень помогает разобраться . И еще, Вы такой искренний, симпатичный человек! Вас приятно слушать. При этом Вы не пользуетесь никакими ухищрениями, чтобы понравиться публике. При этом профессионализм какой высокий. А главное Вы все проверяете на себе!!! Вы НАСТОЯЩИЙ врач!
Пока мы все дремлем, Мужик на заднем фоне первым узнал про пирамиду питания и уже восстановил свой метаболический фон!
Ну наконец-то кто-то говорит то, о чем я уже давно подозревала. Я терпеть не могу овощные салаты зимой, а также фрукты. Прямо чувствовала что это яд для меня, с учетом того что все это выращено в парниках а не под солнцем в естественных условиях. Но приходилось давится ими, потому что, якобы, полезно. И ничего хорошего это мне не приносило. Вес как рос так и рос, особенно после 55 лет. Постоянные депрессии , а ведь я совершенно здорова в остальном. У меня есть теория, что нас создали по подобию животных. Некоторые из нас хищники, некоторые из нас травоядные. Я хищник. Спасибо большое докторш Ник за вашу работу.
хренищник. :) кишки длинные, ни клыков, ни когтей, ни скорости, ни силы. я бы посмотрел как ты бы кролика ловила на своих двоих :)) хищник, бл...
Вот и я,давилась салатами. А потом плюнула на это дело. Вес у меня нормальный. А рацион питания не совсем.
С удовольствием ем квашено капуста с маслом лук огурцы и другие овощи, чувствую себя хорошо
Пять дней на кето. Кетоны не меряла. Не ем продукты, где в составе углеводов более 4 г на 100 г продукта. Ем капусту, сельдерей, зелень. Пищу выбираю с высоким содержанием жира, сливки 10-20%, сметана 20%, творог 9%, выше в магазине нет. Минус 3,5 кг. Ем сало, пью капсулы рыбий жир по 5 шт. Но дело не в этом, я чувствовать себя стала по другому, нет отеков, есть силы и желание что-то делать. У меня большой вес и три кило решить так кардинально мои проблемы не могло. Самое главное, я не могла переносить голод, каждые два, три часа надо было что-то слопать. Я теперь не переедаю, но встаю из-за стола не голодная!!! Это 100% благодаря жирам. Как будто мне всю жизнь запрещали есть, но я украдкой ела. Себя все время за это казнила. Похудеть для меня было запредельной мечтой, несбыточной мечтой. Охринеть, я так вкусно ем и худею.
Не обманывай людей
Простите а хлеб вы едите? На что мазать сливочное масло?
@@ФатимаИссаилова сливочное масло или кокосовое можно в кофе, я клада в кокосовое. Пекла хлеб за две минуты в микроволновые, поищите на ютубе: кетохлеб
@@АллаЕлистратова-ш7щ 🙏спасибо за отзывчивость
Алла Елистратова, а как Ваши результаты по весу сейчас? Как Вы себя чувствуете? Тоже хочу перейти на кето, вовсю ищу информацию
Spasibo molodomu, interesnomu, narodnomu doktoru👍🙏🏻❤️🍀
Вы не представляете, сколько добра и пользы Вы принесли в этот мир.
))) Конечно, очень красноресивы и нет в видео таймера:))))
Слушаю все.🥰👍👍👍👍
Все!!!!!
👍.
Очень - очень убительно и разумно!!!!!
На все 100% с Вами согласна!
Спасибо за просвещение)
Спасибо за проделанную работу, удачи с каналом.
Доктор совсем для чайников как я ,дайте примерное меню хотя бы на день,что бы видеть как состовлять порцию на тарелке,спасибо!
Как я легко похудела -5 кг
ЗАХОДИТЕ НА МОЙ КАНАЛ
Благодарю за ваш труд и помощь. Всё ясно и просто.
Основные причины переедания психологические, я объедался и правильным питание, тупо жрал орехи килограммами, купил два кг фисташек хорошего качества, ну думаю в день по сто грамм, мне на долго хватит, а нет, упорол половину сразу, а остальное на следующий день. Но уверяю вас, я бы съел и остальной килограмм, это уже благоразумие подключилось и я хоть как то остановился! И это, не считая основные приемы пищи!
Спасибо!!! Ценнейшая информация. Никита, все Ваши ролики сейчас прослушиваю!!!
Все правильно глаголиш коллега. Сам это объясняю своим пациентам.
Спасибо, очень полезная информация 👍
Спасибо,какой вы молодец,все поняла теперь!
спасибо умному первопроходцу!
супер инфа! Благодарю
Доктор Никита, сколько яиц можно съесть в один день и каждый день? У моего мужа рак кишечника. 4 я стадия. Ему 74 года. Он может есть только жидкости и сырые яйца. Мы покупаем домашние яйца. Ответьте мне пожалуйста, это очень важно для нас и я только вам доверяю! Спасибо большое!
Вы всегда со знанием дела очень правильно всё говорите!
Спасибо большое, Доктор Никита! За такую ценную информацию! Теперь понятно как что настроить.
расскажите пожалуйста про запоры (1,2 по бристольской шкале) при дополнительном кольце сигмовидной кишки (при это это врожденное), а также про гипотонический тип кишечника.
С детства люблю патраха животных. Особенно сердце и печень, ещё бабушка готовила говяжий язык. Пальчики откусишь 👌😂😂😅
Вы в детстве ели эти потроха сырыми? Бабушка готовила, а не резала сырым!
Док, я уже какое-то время плотно изучаю твой контент. Нравится.
Не нахожу ответа на свой вопрос касательно той же печени. Это же своего рода фильтр, а значит печень прогоняет через себя и накапливает наверное в себе все то дерьмо на котором сейчас откармливают скотину (Касательно частного фермерства и рынков хз, так как в моем регионе этого нет)
Отсюда вопрос: насколько безопасно есть печень птицы/крс с прилавков супермаркетов? И есть ли в данных продуктах с полок маркетов польза?
Доктор это все в сыром виде рекомендует есть.
Печень не накапливает токсинов от слова ' совсем'. Она их фильтрует
.
Если бы печень бройлеров накапливала токсины, то бройлер погибал бы раньше забоя от интоксикации. Вся гадость, как и у человека депонируется в жире и меньше в мышцах. Читайте инструкции, как происходит метаболизм тех или иных препаратов. Это не секрет.
Спасибо большое. Но как трудно менять своё сознание, после всего чему учили на протяжении всей жизни. А мне скоро уже 73.
Но взрослая внучка придерживается ваших рекомендаций. И меня познакомила. 😊
Закупила сегодня продукты для Кето безлактозного. В этот раз меню вроде сбалансированное. Год назад пробовала перейти на Кето, но через неделю не выдержала, меня трясло, сердце сильно билось, и я испугалась. Но за ту неделю заметила, что такое питание вкусное, сытное, на сладкое не тянуло (это вообще нонсенс для меня)! И кожа стала лучше, более увлажненная. Надеюсь в этот раз выдержу!
Ещё за ту неделю кожа головы была жирнее и я чувствовала от себя запах, от пота, мочи. Доктор, если увидите мое сообщение, подскажите пожалуйста....эти не очень приятные симптомы должны потом пройти после перехода на кетоз..? Заранее спасибо!
+
Трясло и сердце билось.это у вас сахар крови упал.на кето.резко взялись
Добавьте электролиты , то что у вас было с сердцем это дефицит калия
Кето очень вредно для щитовидки, может для чего-то и полезно, но не всем ее можно. Щитовидка, наше все.. Знаю некоторых людей, которые сильно усугубили себе проблемы с ЖКТ, щитовидной на кето. Сейчас каждый врач с ютуба полностью опровергает мнение других. Каждый хочет быть прав, а мы пробуем на себе все советы и потом лечимся годами после советов.
ой...вот,уж,верно!!!
Что за хрень по поводу щитовидки??? Человек обязан быть на кето питании.
Ну я даже не знаю. Я хоть и не врач и не хочу стоять на своём как отбитый фанатик кето диеты, но она мне лично помогла с проблемами ЖКТ. И щитовидку я проверял спустя 2,5 года кето диеты и мне врач сказал, что такой щитовидки как у меня нужно ещё поискать (в идеальном состоянии). По этому каждый подбирает диету под себя и смотри уже на анализы в дальнейшем и на свое самочувствие. Сейчас я полностью на карнивор перешёл и вообще проблем не испытываю. Потом будем пробовать среднеземноморскую😂
Хочу дополнить. Здоровье я свое посадил по не знанию, когда убрал из своего рациона все жиры, которые только возможно и ел одну грудку и гречку грубо говоря. Сейчас вспоминаю себя и понимаю, насколько я был идиотом, но благо сейчас во всей этой теме очень хорошо разобрался благодаря вот таким прекрасным людям, как автор данного видеоролика. По этому все хорошо. Всем здоровья, друзья❤
Спасибо за Ваш канал, Никита! Вся информация ценнейшая, хочется больше выпусков. Хромакей природный красивый каждый раз находите)
Спасибо Вам за спасибо!
@@nikharlov_com а как посоветуете питаться для набора мышечной массы?
Никита, спасибо! Вы большой молодец! Огромная и полезная работа проделана Вами по составлению таблицы рейтинга полезности продуктов. Да и весь Ваш канал просто находка! Делюсь ссылками на Вас с друзьями :-)
Спасибо, Татьяна!
Начало супер😂 Спасибо Вам ❤
Огромное спасибо за информацию и таблицу, простую и удобную)
Поменялась ли ваша теория за 4 года?
Клетчатка (пищевые волокна) - это элементы, входящие в состав растительной пищи, которые принято разделять на два типа: растворимые и нерастворимые. Нерастворимая клетчатка - это оболочка клеточных стенок, а растворимая - это содержимое клеток растения.
Также клетчатку можно разделять по степени ферментации в толстой кишке:
1. Ферментируемая: пектин, камедь;
2. Частично ферментируемая: целлюлоза, гемицеллюлоза;
3. Неферментируемая: лигнин;
Потребление клетчатки оказывает благотворный эффект на функционирование ЖКТ, его микрофлору. Растворимая клетчатка переваривается очень долго, что позволяет в течение длительного периода времени ощущать сытость. Также она замедляет всасывание из крови сахара, способствует снижению уровня холестерина.
Нерастворимая клетчатка повышает проходимость кишечника, а по мере движения впитывает вредные элементы и мягко очищает его стенки, помогает выводить токсины, тяжелые металлы (т.е. обладает "детокс" эффектом).
А как это понимать? Прокомментируйте, плиз.
Lora Geizha, хороший вопрос...
Тоже интересно
В данный момент читаю книгу К Монастырского ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, там будет ответ всем!
Это МИФ. Можно жить без растительности и прекрасно какать 😅
@@Gfhhhjjhgcvbjhбыл такой опыт-перешла на кето и перестала какать. Это ужасно! При том, что у меня никогда с этим проблем не было😮
Спасибо большое, очень ценная информация.
Спасибо большое за информацию!
И вам!
Кто-нибудь, когда-нибудь, составит рацион питания для набора "полезного" веса? )) Или я один такой худой, которому захотелось быть более упитанным?
Последнее время большинство различных ресурсов привлекают
подписчиков размещением рецептов разнообразных блюд,
польза от которых стоит на последнем месте. А главное здесь
желание получения пищевых иэысков. Спасибо, Dr Nik, за
полезную информацию.
Спасибо! Все хотят кайфовать от пищи, поэтому столько рецептов
Какая же красота вокруг! Тишина и покой!
Больше спасибо 😊 информация очень ценная и всё понятно !если у кого-либо вопросы (а их последнее время много🙈)буду отсылать к этому видио✌🏻печень ферментируется вторую неделю 👌🏻самой очень интересно 😉спасибо Вам!
Спасибо! Используйте и делитесь!
Спасибо за полезные видео! 👍
За год на ПП похудела всего на 10 кг. Чувствую пришло время перейти на Кето )))
Карнивор в будущем.
При чём тут кето( жировая диета?) он говорит на первом месте белки.
Доктор Спасибо Согласна с вами по рейтингу Замечательно
Спасибо Доктор!
Это очень классная информация, но мне кажется тема не раскрыта. Не учтен психологический аспект переедания. Я думаю он является если не ключевым, то равноценным. Гипертрофированное желание есть имеет и ментальную причину: потребность "заесть" стресс, печали, получить положительные эмоции, и тд...Сейчас пандемия депрессии и тревожных расстройств. Углеводы - это популярнейший антидепрессант с тяжелыми побочками(нарушение матаболизма). А вот уже проблема недополучения качественных нутриентов(чисто диетологический уровень), способных закрыть фундаментальные потребности организма, важная, но не основная проблема. Есть большое подозрение что нездоровая полнота имеет причины: 1) много стресса, заедает проблемы 2) постклимактерические гормональные изменения, например после 40 лет многие мужики полнеют - тестостерона меньше 3) генетическая предрасположеность (мама и папа толстяки) 3) другие болезни не связанные на прямую с питанием
Спасибо! То есть психика существует отдельно от физиологии?
Я сменила питание, мне как будто разрешили можешь есть жирненькое. У меня камни в желчном пузыре, правда не беспокоят. Советы доктора, не есть жирное, жареное соблюдала десятки лет, зато жрала сладкое как перепуганная. Два месяца читала, слушала про кето и решилась. Пошёл шестой день как я на кето. Похудела на 3,5 кг, улучшилось самочувствие в разы!!! Не переедаю, просто не могу, ну наедаюсь досыта. Раньше в голове всегда сидела фраза, вы должны выходить из-за стола полуголодными. Какая сволочь такое придумала? А? Ежедневный стресс никуда не делся, тем более каждый день за рулём (на улице гололёд). Так, что уж поверьте проверено, доктор очень даже прав.
Меню хотя-бы на один день, чтобы понимать как надо питаться
Я на завтрак ем глазурью яичницу 4 яйца домашних на гхи(Вастэко) очень сытно, обед творог со сметаной домашние или жаренный говяжий стейк. Кефир покупной пью до еды за полчас 250 мл. Вечером пью воду.
спасибо за старания
Спасибо вам, Ник! Уже раньше я упоминал, что благодаря вам я скинул эти злосчастные 25кг в свои-то 20 лет. Единственная проблема, что периодически тянет обратно на угли, а конкретно на промышленные сладости, и могу за раз съесть по полкило вафель, да еще и молоком или кефиром всё это дело шлифануть. Ну, тут уже сам виноват. Надо лучше работать с мышлением. Иными словами, все проблемы - в голове! Так что ребята, которые в первый раз на канале, не сомневайтесь. Человек знает, что говорит и делает. Всё работает.
Пожалуйста, Егор! А такие грешки бывают у всех, можешь не сомневаться! Не все признаются просто)
Чувак, попробуй отказаться от сахара вообще (сладости,мучное и т.д. ) Возможно это и постоянно дает тебе чувство голода.
@@nikharlov_com все рады что скинули вес, а как набрать?
В 20 лет любой скинет.попробуй в 50
Меня совсем не тянет на сладкое после приема пиколината хрома...это не моя идея...это советуют другие доктора...не хватает хрома и организм требует сладкого...
Нет слов. Одни эмоции. Настолько крутое видео.
Благодарю!!
Большое спасибо за очень полезную информацию!
Пожалуйста!
После веганства кусочек рыбы ложиться как камень в желудке а отсутствие животных жиров и введение их даёт отрыжку это последствия друзья ! Вот постепенно выхожу из этого состояния причем на веганстве болячки ни черта не прошли буду пробовать вашу методику а там позже напишу свои результаты месяца через три ! Жевание вообще проблема челюсти болят ТК капустный салат и каша проваливались за секунду и так несколько лет господа так что тяжело сейчас менять рацион! Минус веганства это слабость железо упало а от фруктов в огромном количестве начался страшный кандидоз и герпес это когда можешь его а он на следующей неделе в другом месте вскакивает обострилась пищевая аллергия на глюкозу и лактозу ! Ну вообще-то не будем унывать сейчас поменяю меню конечно медленно ТК тяжело переваривать не то что 6 часов но и после восьми кажется камень проглотила ! Желаю всем здоровья!
Здравствуйте. Как у вас дела? Получилось перейти на белковое питание?
скорей всего у вас пониженная кислотность желудка. Попробуйте принимать бетаин и натуральный яблочный уксус - тогда рыба не будет камнем ложиться
Спасибо, Доктор! Очень информативно! Подскажите как составить рацион питания при повышенном давлении?
мне вот что помогает, прежде всего же исправно, пардон, ходить в туалет, так вот что мне помогли так это биодобавки, там грибы, которые жрут падаль в организме, ссылка на пояснение, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
Спасибо, ждал)
Пожалуйста!
Большое спасибо, Никита.
здравствуйте доктор, я Вашь подписчик, спасибо за Вашь Безценний трудь и за совети, мне интересно мясо каком виде можно есть, кроме сырое, а копчённую говядину и свинину можно?
За непредвзятость - 100 баллов.
У меня мало веса , я не сидела на диетах , но в определенный период исключила углеводы . Вырос холестерин . Теперь мучаюсь с ЖКТ и холестерином. Что делать ? SOS
Спасибо за ваши видео
Самые умные, что я нашла...
Не буду повторять положительные коментарии. Спасибо! СУПЕР)))👍👍👍☝☝
Супер! Спасибо большое!
Пожалуйста!
Чтобы получить все эти нутриенты, выходит, надо мясо в сыром виде есть, поскольку во время приготовления все это погибает. Аналогично и с овощами.
Не надо есть сырое, не выдумывай..
А можно про гречку узнать? Её тоже лучше исключить?
Я вывела для себя идеальный по цене/качеству рацион(на месяц расчёт): 120г говяжьей печени (в странах СНГ это ~0.3$) в месяц не более 10$, соль йодированная (0,2$ получается), морковь(0,05кг*30дней*0,5$), капуста(0,1кг*30дней*0,5$) и 5кг картошки(из-за того что много калия и хрома(5*0,5$)), 0,5кг семян льна(2$), 1кг сушенных семечек(0.5$), 150г яичной скаралупы мелкого помола(0.5$) и любой углевод, я более всего люблю лаваши потому покупаю оптом муку и жарю на сухой сковороде себе(10кг=4$). Итого мой рацион получился в 22$. И это с учётом того, что он отличный по витаминам/белкам/жирам/ и тп. Единственное, собираюсь сделать анализ воды на количество фтора.
Мне важно услышать Ваше мнение,но также и диетологов, либо же людей, познавших себя..
Говяжья печень и яйца это вообще мастхев продукты, без них никуда. Стоят дёшево, очень полезные и вкусно безумно😊❤
Спасобо!!!
Благодарю !
Большое спасибо за видео ! А что вы скажете о масле грецкого ореха ? Я прочитала, что оно очень полезно. Была бы благодарна вам за ответ на мой вопрос.
чтобы похудеть нужно понять как работает организм, как бы тут на природу надо ориентироваться, как у нас биоциклы происходят, посмотри - будет полезно, ruclips.net/video/pI09IgatMiI/видео.html
Это тоже масло, и в нём нет углеводов. Я всё готовлю только не масле грецкого ореха и на кокосовом масле.
Клетчатка есть разная: овощи и фрукты и грубая клетчатка ( отруби). Тушёные и варёные овощи -это не плохо. Куча витаминов и микроэлементов. Всё в меру. Золотая середина.
Всегда в России предки наши делали заготовки квашеных овощей ( огурцы, помидоры, капуста и др). Ели репу, редьку. А не только мясо и молоко.
Вопрос меры. В общем ,с Вами согласна. Но, крайности тоже не нужны.
Точно всех слушаем но самим надо думать .а то насоветуют 👍
Как важно доносить информацию, так подробно, мусорное питание больные дети. Больные люди, аптеки, как магазины.
Спасибо !
Господи, спасибо вам большое за такую ценную информацию😻 теперь не смотрю видео этих фитоняшек-блогерш😹
Спасибо! С подключением!
@@vepsrfcflf я лично из своего фильтра воду пью, никого не выручаю, а что при Кето воду пить не обязательно?
Борис Цацулин выпустил видео о том,что колораж имеет значение. Говорит,если превысить колораж и на углеводной,и на ПП можно набирать лишний вес. Он прав?
И то,что животная пища, гния в ЖКТ,выделяет трупный яд кадаверин,гной и отравляет наш организм,мозг? Марва Оганян говорит об этом.
Спасибо за просвещение.
Подписалась на ваш сайт,и у меня есть несколько вопросов по поводу Кето можно голодать при сахарном диабете второго типа, без желчного после 2х инсультов, гастрит с повышенной кислотности, благодарю Вас за ответ и за труд
Здравствуйте! Спасибо за внимание и интерес! В вашей ситуации делать это нужно постепенно и под присмотром врача. Я бы для начала начал с плавного сокращения углеводов и соответствующих лекарств против Д2.
@@nikharlov_com Благодарю за ответ. Я не употребляю сахар пасту,каши ,от хлеба полностью отказаться не могу.До диабета практиковала голод классический ,сухой прерванный 1-1 .Но был стресс 10 лет назад и сахар генетически заложен , жирную пищу обязательно употреблять?
@@ЛюдмилаТараник-р7р Про жирную пищу пока не думайте. Для начала хотя бы отвыкните от хлеба
@@nikharlov_com Огромное Вам спасибо, всех благ, здоровья.
Ник, Вы не сказали о том, токсична ли печнь сама по себе, ведь она выполняла роль очистки и утилизации вредных веществ у животного при его жизни? Многие этим пугают.
Почему ответы на комментарии выборочно? Мне тоже интересно каково печени перерабатывать столько белка?
Печень самоочищается, у Никиты есть видео об этом, смотрели?
Здравствуйте Никита
Могу ли я взять данную информацию с вашего видео,и записать ее в свою книгу?Данная книга будет рассмотрена
Хочу ввести как можно больше полезной информации на всеобщее обозрение
Достаточно посмотреть состав крови и прощитать по процентам содержание глюкозы, жира и белка. И получим что жира требуется относительно крови в 6.5 раза больше глюкозы, так что сделать выводы по пропаганде питания можно даже из этого. 5% углеводов от общей калорийности более чем достаточно.
Поддерживаю!
У меня только один вопрос, где в городской среде брать "органическое" мясо, органические яйца и масло????
Кто имеет опыт карнивора, поделитесь
Если орехи, семечки вымачивать, то уходит же большая часть антинутриентов? В рейтинге в каком состоянии орехи учитывались?
Там все сырое
Как будет образовываться каловая масса из одного мяса??????спасибо
Все верно. Согласна!!! Но почему в вашей таблице ягоды и фрукты нельзя есть в сыром виде?)))
Витамины и минералы где брать?спасибо
Умничка!!!
Спасибо!
в таблице яйца можно есть сырыми. Но белок яйца не усваивается сырой! как понимать такой совет? Объясните кто знает? спасибо
я обычно отделяю желтки от белков. Желтки сьедаю в сыром виде, а из белков жарю омлет
Красавчик да ещё и очень умный уважаю но мой вес 90кг мне 69лет и много проблем с здоровьем что делать при этом я медик и грамотный худею потом набираю,.
Римма Ашкинадзе Ответил вам доктор,я тоже имею ваши болячки,возраст один,где бы не задала вопрос по кето питанию нигде не получаю ответ,я пока на ИГ,но очень переживаю,что из за большого разрыва между питаниями поднимется МОЧЕВАЯ кислота,хотя мне на ИГ нравится,нет голода,ну и вес не уходит.Ответьте при возможности,спасибо.
Миробиом,вот о чём нужно говорить.
Два человека питаются одинаково,однако один набирает вес,а другой нет.
У каждого есть друг который жрёт и не толстеет,почему? Разный микробиом !!! Есть что сказать?
Гениально:) 👍👍👍👍
Спасибо ждём новостей.
Спасибо за информацию! Но не приведет ли такое питание к увеличению железа в крови? и что делать с тошнотой от избытка жира?
Не стоит есть избыток жира очевидно. Ешьте столько, сколько нужно телу. По железу стоит переживать только тем, кто имеет предрасположенность к гемохроматозу
Я не поняла. Травы фрукты ягоды нельзя есть сырыми? А КАК????
Тоде интересно
Почему в рейтинге нет кисломолочки, сыров, в частности?
это все на строчке молоко
Доктор, ведь фитоантинутриенты распадаются и обезвреживаются при термической обработке, почему их не стоит употреблять в таком случае?
с ума сойти ни по одному вопросу в этой жизни нет единого мнения, а абсолютно противоположные! 😖где покой за что цепляться.....
Вы себя хорошо чувствуете на своем питании? Если нет, тогда послушайте Никиту.
за что цепляться....- !
@@ПОМНЮВСЁ-р7ъ
На земле много скорбей, но все преодолеть мы можем только с Божьей помощью.
И воздать Ему хвалу, потому, что только с Ним жизнь прекрасна!
Спасибо, Док! Это ОЧЕНЬ ценно! Бесполезно писать тут всякие слова, поэтому я просто тебе задонатил копейку))))))
Благодарю!
Мед на какой строчке должен быть?
Доктор, добрый день! Интересует научное обоснование тезисов, что телу необходимы не БЖУ, а нутриенты. Есть ли научное обоснование данного утверждения.
Привет, используй запрос "незаменимые нутриенты" в поисковике
Благодарю
Здравствуйте, Ник! Спасибо за видео!) Хотела спросить где в вашем рейтинге может находиться конина? У нас принято есть конину и конскую колбасу(қазы)-смесь соленой конской мякоти и жира в кишке отваривают.
Здравствуйте, конина в моем рейтинге находится в той строчке, где красное мясо - жвачные животные. Замечательное мясо, я люблю его больше говядины.
Самое вкусное мясо
Это самое ужасное, что я читала! Это... такое УМНОЕ ЖИВОТНОЕ!!! Я читаю и рыдаю!! Бл.. немогу себя заставить есть мясо, только рыбу..
Что делать?
@@DianaHrekova пойти к психологу и пропить витамины группы B
Ну уже по картинке в дно что толковая пирамида
Белки жиры
Зелень овощи
Немного фруктов и ягод
Но избыток мяса и соли это одна из причин рака желудка и инсульта с учётом что сейчас у большинства сидячий образ жизни, ещё возраст после 40 лет мяса меньше надо, еще не пишу о болезнях у людей когда нельзя жирное мясо ( можно куриное филе)и качество мяса ,мой выбор ем КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ тушёную с луком и морковь, мне этого к 40 годам хватает. Есть надо еду приготовленую на пару, тушения, а шашлык забыть если старше 35лет, вообщим такие сображения.
3 goda ja zsivu po etomu prinzipu .3 goda na periodiceskomu golodaniju 18/6.kazsdije 3 mesiaza terapevticeskoje golodanie.v italii eto stly zsizni nasivaetsa LIFE 120,sodately knigi zsurnalist Adriano Panzironi.,govorit tvoimi slovami.Grazie mile
Можно ли говяжью печень как-то засаливать или мариновать по типу селёдки? У меня некий психологический барьер к поеданиею её в сыром виде, как и мяса собственно.
Никто ж не призывает её есть в сыром виде! Готовь-маринуй рецептов много!
В сыром молоке могут содержаться недопустимые микро организмы, это минимум. В штатах такое молоко запрещено к продаже, этого как посмотрю не учитывает таблица...