Yo andaba por aquí buscando el porqué me duele el pecho, las costillas y no puedo más que respirar superficialmente, no puedo dormir boca arriba y me encuentro con la perfecta información de UD. Doctora y los ejercicios, todo conciso y muy bien explicado. Muchas gracias, ya estaba yo en el laboratorio de mi mente trabajando e imaginando. Mil gracias.
Es la primera vez que doy con una causa y solución, en ocasiones era un dolor súbito y tendía a pasar con 1 o 2 respiraciones, pero con dolor. Esta vez no podía respirar profundo ni estornudar ni bostezar, después de una sola sección de los ejercicios pude respirar normalmente 🥹❤️🩹 MUCHAS GRACIASSSS 💕 muy seguramente a sido una contracción que se me ha venido incrementando con el tiempo, y hace como una semana me caí y si tiene mucha lógica que hubiese intensificado los síntomas!
hace como cosa de 2 meses me caí de la moto y esto me re ayudo mucho , no podía ni respirar superficialmente . hice los ejercicios como 4 veces en el día y mientras lo hacia me mataba de dolor . pero al final del dia hasta puede dormir boca arriba como que no podia hace como 2 semanaas
Muchas gracias doctora me sirvió de mucha ayuda.. hace 4 días me golpie jugando al fútbol y no podía ni dormir con la medicación q me avían resetado ahora con los ejercicios estoy mucho mejor...gracias Dios la bendiga❤
Muchisima gracias, me molestaba mucho al respirar casi que ni podia respirar profundo , y como por arte deagia se me quito al hacer los primeros ejercicios ❤❤❤
Hola buen día. Legue aquí en busca de este tipo ejercicios para intentar rehabilitar el dolor que tengo en mi pecho cuando respiro, estornudo, me sueno la nariz, etc..., esto debido a que hace 2 semanas fui arroyado por vehículo; por fortuna mis lesiones han sido de alguna manera menores, sin embargo esta molestia en mi pecho es la que mas me aqueja. Gracias por compartir, saludos.
Me caí de una moto y recibí un golpe muy fuerte...estas terapias me ayudaron a recuperar la movilidad de los músculos en el tórax. Muchas gracias .Dios te bendiga.
muchísimas gracias, me paso exactamente lo que describió, fui a jugar al básquet con unos amigos y tuve un golpe, despues de un dia o dos me comenzó a doler el pecho al respirar profundo o estornudar y molestias al dormir, no lo asociaba al mismo. se sentía igual a cuando me habia quebrado una costilla, hasta que encontré este vendito video jaja. Muy agradecido, le deseo lo mejor...
@@joseluisabarca7010En mi caso no me falta el aire pero cuando respiro profundo me duele por la parte de las costillas izquierdas. Igualmente cuando intento reír o toser me duele
Muchas gracias por el excelente consejo. La semana pasada jugando fútbol tuve un choque con otro rival y en el momento no sentí ningún tipo de dolor. Pero cuando llegue a casa comencé a sentir ese dolor al respirar y así he estado desde la semana pasada sin que se alivie. Pensé que tenía alguna costilla fisurada, pero no se observaba ningún moretón ni inflamación en la zona. Por dicha logré encontrar tu vídeo y seguir las instrucciones y los masajes que has recomendado. Fue increíble el alivio fue inmediato. Muchas gracias por compartir tu conocimiento.
Hola muchísimas gracias doctora es estupenda m encanta sus vídeos lo explica tambien....y si además d doler el pecho también la espalda alta por el centro ..... gracias por estar ahí 😊
Gracias doctora ayer al hacer limpieza jale un cama y me comenzó a doler el costado en la noche no podía respirar me levante desesperada vi su video lo puse en práctica y pude respirar hasta pude dormir gracias fue de gran ayuda
Muchas gracias es la madrugada casi las 3 y sentía que me moría no podía dormir por que el aire y opresión en los pulmones no me dejaba respirar el hacer los ejercicios me a ayudado en gran manera ya me siento mucho mejor claro es algo que debo saver el motivo principal mero me salvó tomando y te y trataré de descansar un poco porque ya avía pensado el día de ayer ir a emergencias del hospital porque no tengo gripa ni tos anteriormente hace 3 ańo paso igual y me dieron inalador de los que usan para el asma .
Hola buenos días, estornude y se me apretó el pecho y ya no pude moverme, y fui de inmediato al Chiropractico llevo 3 días en cama.con dolor aún, pero toda la información que escuché es exactamente lo que siento Muchas gracias por la información
@@joseluisabarca7010 por supuesto que si. Ademas de sentir que un Auto estaba encima de mi pecho. Precionandome. Fue horrible. Evite bebidas energeticas cafe todo lo que acelerara mi metabolismo. Pero despues de un par de meses lo supere.
Muchas gracias lo voy hacer ya que los dolores que tengo son insoportable y eso fue debido a un desmayo que me caí y me afecte las costillas del lado hisquierdo pero a la verdad no es fácil
Muchisimas gracias! Realmente sí me dolia orrores el lado derecho y hasta que la encontre buscando buscando,antes de acudir un medico..hare el ejercicio siguiendo sus sugerencias, pues el dolor es al terminar mis costillas y al tocarlas duele muy feo,,hasta luego..📚👍🌷
Gracias pir la información Dra..A mi me duele mucho el pecho me dijeron que podya ser una neuralgia intercostal por mis problemas de columna que tengo .Sera cierto y podre realizar los ejercicios..
Hola Doctora, gracias por su acertada explicación. A mi me duelen las costillas y el pecho desde hace un año, cada tanto recaigo con ese dolor en lo que va del año, se me pasa con ibuprofeno, pero ya el Ibuprofeno me está afectando el estómago. Cada que me da gripe (tos, o estornudo) el dolor vuelve y cada vez más intenso, ¡¿no se que hacer!?
@Karelis Flores Hola Karelis Aquí te explico por que puede estar ocurriendo esto: ruclips.net/video/XtNBTq-YEWI/видео.html Y aquí cómo tratarlo: ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html Trabajar el diafragma esencial: ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html ruclips.net/video/QVDvHk6Qle0/видео.html Trabajo de hombro/tórax ( 3 niveles - realiza según tu capacidad) ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html Ánimo!
Muchas gracias , este vídeo me ha servido mucho , si que es verdad que aún me duele un poco pero el dolor es mucho más soportable , ¿para que el dolor se quite para siempre , tendré que hacer estos ejercicios varios días?
Me caí de costilla en una esquina de lavadero me examinaron y no hubo fractura. Sty vacunas .. pero aún así me duele el tórax cuando hago fuerza y al respirar..
Hola doctora me dieron😢un golpe en el tórax,me dicen q no tengo fractura oero ya tengo una semana asi,estos ejercicios me ayudarian,los realizó aunke haya 🤕
Exactamente lo que estoy pasando 😣fui con un quiropráctico y terminó con este dolor espantoso 😢, ya tengo una semana y dolor no alivio nada , gracias 🙏🏻 ❤
Hola doctora y es normal que sienta que me faltara el aire tengo respiracion como si estuviera cansado como si hubiera hecho algún ejercicio o corrido pero esto en reposo
Hola tengo un esguinces en las costillas de lado izquierdo me duele mucho dieron el medicamento infecciones de tribedoce rm y paracetamol de 750 Y unas pastillas q contiene tramadol con vitamina b 1 y B12 si se pude convinar el tramadol con la tribedoce no ay problema gracias
@Maria antonia Estevez Hola María Antonia, gracias por el comentario, me encanta saber que los vídeos ayudan! Aquí te explico por qué duele al respirar incluso sin golpes:ruclips.net/video/XtNBTq-YEWI/видео.html Aquí el tratamiento: ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html Ayudas para el desbloqueo del tórax: ruclips.net/video/HiS8Dq9qvAM/видео.html ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html Aquí para liberar el diafragma, tan tenso en estos casos: ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html Cuéntame cómo evolucionas! Ánimo!
Hola Hace unas semanas me ha dolido la rodilla. Me hice rayos x y ecografía y salió que tengo inflamación. Me dijeron que puede ser porque nací con el hueso más ancho de lo normal o por un virus. No recuerdo haberme caído pero si tuve COVID y meses antes tuve una inflamación en la garganta. Se me complicó con la gripe. Desde ayer en la mañana me ha empezado a dolor en las últimas costillas tanto derecha como izquierda. Duele más cuando respiro y cuando me muevo en cama. Debería hacerme rayos x de tórax frente y perfil o una ecografía?
Excelente video, en mi caso hay un agravante porque tengo una esternotomía por una operación de corazón abierto por cambio de válvula aórtica mecánica hace 3 años. Los dolores del esternón, costillas y espalda estimo que se iniciaron por un golpe que tuve jugando básquet; tres días después del partido empezó el dolor y se fue incrementando, en un inicio pensé que había algún problema con el corazón, afortunadamente mi cardiólogo indicó que no tengo ningún problema con la válvula mecánica ni con el corazón. El problema que sigo con dolor después de 15 días, me han realizado algunas terapias los fisios algo he mejorado pero no puedo hacer actividad normal, imposible realizar ejercicio por el dolor .
Hola Fabio! Parto de la base que no existe ninguna fisura en costillas. En tal caso, Toda cirugía deja cambios en el comportamiento mecánico del cuerpo, es decir, en el equilibrio del sistema musculoesquelético. Es posible que el golpe fuera el causante de tu dolor o que el golpe detonará el dolor en un sistema mecánico (músculos, ligamentos, articulaciones...) ya en desequilibrio. Por ejemplo, como el caso de la persona que se agacha a atarse los zapatos y se queda bloqueada: culpa del gesto de agacharse? No. El tejido se va cargando y a veces un gesto inofensivo, detona el dolor. Como la última gota que colma un vaso. Se entiende? Es posible que tu caso fuera ese, puesto que existe una cirugía previa de hace 3a bastante invasiva. De todos modos, el dolor se trataría parecido: busca movilidad articular de la caja torácica, incluye hombro y relax de todo el tejido que la envuelve, es decir, equilibrar el sistema musculoesquelético. Te dejo aquí lo que yo haría si buscara deshacerme del dolor: 1. Movilidad de tórax, relax muscular ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html ruclips.net/video/HiS8Dq9qvAM/видео.html 2. Hombro (disociar el hombro del tórax ayuda con la movilidad de hombro-tórax-dorsales) Esta noche se publica uno más completo: ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html 3. Relax de charnela dorso-lumbar: ruclips.net/video/QVDvHk6Qle0/видео.html 4.Relax diafragma: ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html 5. Rutinas de movilidad y flexibilidad: ruclips.net/video/57Pv22_fDY8/видео.html ruclips.net/video/Aav8cmvllIY/видео.html Si el dolor procede de la cirugía, de 3 años atrás, ten paciencia y repite las rutinas tantas veces como necesites para sentir cambios: el cuerpo necesita que le vuelquen nueva información y calar. Necesita un reseteado de su manera de trabajar hasta el momento. Espero que vuelvas a jugar pronto! Ve contándome sobre tus avances! Ánimo!
Hola vi tu mensaje a mi me dieron unas pastillas en el médico de analgésico para esa área se llaman rolmon pero se vende solo con receta y se Toma a menos que te dé fuerte o ir con un kiropractico a mí me ayuda mucho.
Hola Cristian, mejor cuanto menos medicación se tome, al fin y al cabo, siempre tiene efectos secundarios. Pero si necesitas algo analgésico, prueba con un paracetamol. Mejor empezar de más leve y si no bastará ir subiendo en la escala farmacológica. Estás mejor?
Hola doctora tengo tos, hace días y cometí la tontería no se pasaba por mi cabeza de mover una cama con mi esposo arriba solo para buscar mi teléfono que se había caído y creo que me lastimeabajo del pecho ahora cada que toso es un martirio por favor algún ejercicio😢
Hola doctora, quisiera que me de su opinión, a mi me pasa que cuando bostezo me duele el pecho, como que mis músculos se tensan, lo siento más por la clavícula derecha, cada que bostezo me pasa eso, me comencé a preocupar luego de que una vez después de experimentar el dolor me desmaye, ya tiene bastante tiempo que me paso eso, y ya no lo había sentido pero hace unos días me volvió a pasar y me da miedo.
Tengo cálculos al riñón y me duele mi tórax al respirar ondamente será posible que sea de eso y aveces mi brazo justo todo en el lado izquierdo mi riñón está pequeño y la piedra o calculo mide 11centimetros, el médico neumólogo no me encontró nada Yaque en la Ecografía y radiografía salió una mancha y no me saco nada se decía que tenía líquido.
Santo alivio!!!! Era un dolor increible. No podia respirar, mi esposa estaba apunto de llevarme a emergencies. Ella me hiso estos massages y SANTO REMEDIO, ahore hasta me puedo reir de sus chistes, de dolor a remedio pasaron 10 minutos. Muchisimas gracias
Buenas tardes! Yo empecé con dolor de pecho que me sacaba el aire , no dormía y ciertas movimientos me hacian doler! Se me fueron y ahora aparecieron otra vez leve pero duele! Mis chequeos médicos dieron todos bien, que puede ser?😢
Dolor solo al inhalar y exhalar duele y a veces me dan unas punzadas leves y raramente siento como ardor..? Como antecedente tuve una caida de una azotea y qyede colgado de mi brazo derecho y tuve que soltarme esto sucedio hace como 6 meses pero desde hace una semana estoy con estas molestias...?
Hola doctora, he tenido un dolor en la parte izquierda del tórax por una caída de fútbol, al respirar profundo me duele .. ya estoy así 3 meses , acudí a un medico y me dijo q es una contracción torácica , hasta el día de hoy me sigue doliendo pero es mucho más leve es decir ya puedo acortarme de boca a bajo cuando descanso etc.. Me pondrías ayudar ... Quiero saber cuánto tiempo dura esta molestia y si es grave?😔 Espero me conteste porfa
@Angel Alonso Hola Ángel! Aquí te cuento por qué sigue doliendo después de un golpe: ruclips.net/video/I_Lacz5CMb8/видео.html. Contiene tratamiento. Combina con lo siguiente: ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html Ayudas para el desbloqueo del tórax: ruclips.net/video/HiS8Dq9qvAM/видео.html ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html Aquí para liberar el diafragma, tan tenso en estos casos: ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html Prueba y me cuentas! Ánimo! PD: las recuperaciones no son una ciencia exacta. La resolución del dolor muscular dependerá, sobre todo, de si te tratas. Preferentemente no dejar pasar mucho tiempo desde que comenzó a doler. Es más "fácil" de resolver cuando el dolor es aún agudo.
Hola Ángel, habría que hacer una valoración más personalizada, pero en principio si no existe fractura o esguinces de grado 2/3, se puede hacer haciendo vida normal. De hecho, es recomendable. La actividad física ayuda con los dolores musculares. ¿Has podido hacer las rutinas recomendadas?
Hola Ángel, Tras 3 meses en principio es más que suficiente para que si existía fisura/esguince/rotura fibrilar, haya soldado. Por lo que se recomendaría realizar vida normal. Ve testándote y pruébate antes de darlo todo de nuevo en el campo. Si te recomiendo combinarlo con las rutinas propuestas, te ayudarán a recuperar la movilidad en el tórax y aliviar las contracturas que existan. Es decir, eliminará tu dolor. Suerte!
Llevo casi 4 años con ese malestar senti alivio inmediato pero nonsuficiente...tendre que hacerlo mas veces ..sera posible que sea este mi pad3simiento?
Yo andaba por aquí buscando el porqué me duele el pecho, las costillas y no puedo más que respirar superficialmente, no puedo dormir boca arriba y me encuentro con la perfecta información de UD. Doctora y los ejercicios, todo conciso y muy bien explicado. Muchas gracias, ya estaba yo en el laboratorio de mi mente trabajando e imaginando.
Mil gracias.
Y sentías que te faltaba el aire ?
Es la primera vez que doy con una causa y solución, en ocasiones era un dolor súbito y tendía a pasar con 1 o 2 respiraciones, pero con dolor. Esta vez no podía respirar profundo ni estornudar ni bostezar, después de una sola sección de los ejercicios pude respirar normalmente 🥹❤️🩹 MUCHAS GRACIASSSS 💕 muy seguramente a sido una contracción que se me ha venido incrementando con el tiempo, y hace como una semana me caí y si tiene mucha lógica que hubiese intensificado los síntomas!
hace como cosa de 2 meses me caí de la moto y esto me re ayudo mucho , no podía ni respirar superficialmente . hice los ejercicios como 4 veces en el día y mientras lo hacia me mataba de dolor . pero al final del dia hasta puede dormir boca arriba como que no podia hace como 2 semanaas
Muchas gracias doctora me sirvió de mucha ayuda.. hace 4 días me golpie jugando al fútbol y no podía ni dormir con la medicación q me avían resetado ahora con los ejercicios estoy mucho mejor...gracias Dios la bendiga❤
Muchisima gracias, me molestaba mucho al respirar casi que ni podia respirar profundo , y como por arte deagia se me quito al hacer los primeros ejercicios ❤❤❤
Cuales son mlos ejercicios
Muchas gracias, de mucho ayuda, creí que era un problema de pulmón y estaba muy asustado, pero después de los ejercicios me sentí mejor
Si si, tal cuál pensé que era un problema en los pulmones. Pero los ejercicios funcionaron.
@@ariellysgomez2710s
😂u
Y sentías que te faltaba el aire ?
😊😊
Doctora, usted es un angel de Dios que solo hace el bien muchas gracias bendiciones.
Tu no sentías que te faltaba el aire ?
Gracias, , a angeles como usted , nos salban del miedo en verdad estaba asustado , sus consejos nos ayudan mucho
Hola buen día. Legue aquí en busca de este tipo ejercicios para intentar rehabilitar el dolor que tengo en mi pecho cuando respiro, estornudo, me sueno la nariz, etc..., esto debido a que hace 2 semanas fui arroyado por vehículo; por fortuna mis lesiones han sido de alguna manera menores, sin embargo esta molestia en mi pecho es la que mas me aqueja. Gracias por compartir, saludos.
Excelente información, me sirvió de mucho, gracias
Muchas gracias. Lo hice a la vez. Sí funciona 🎉🎉🎉🎉
Me alegra poder ayudarte!
Muchas gracias por las terapias,Dios la Bendiga.Miy buena srta.
Muchas gracias. Hace 3 segundos tenía fuerte dolor bajo mi corazón era cólico con el ejercicio me siento perfecta gracias.
Como sigues
Como sigues?
Y no sentías que te faltaba el aire ?
Gracias enormes por este vídeo.
Me caí de una moto y recibí un golpe muy fuerte...estas terapias me ayudaron a recuperar la movilidad de los músculos en el tórax.
Muchas gracias .Dios te bendiga.
muchísimas gracias, me paso exactamente lo que describió, fui a jugar al básquet con unos amigos y tuve un golpe, despues de un dia o dos me comenzó a doler el pecho al respirar profundo o estornudar y molestias al dormir, no lo asociaba al mismo. se sentía igual a cuando me habia quebrado una costilla, hasta que encontré este vendito video jaja. Muy agradecido, le deseo lo mejor...
Muchas gracias doctora evito una ida al hospital pensando que era algo grave 😊 pero ya con estos ejercicios me dí cuenta que no, felicidades ❤
Gracias por aportar. Su. SABIDURIA. QUE. DIOS MELA. CUIDÉ
Y no sentías que te faltaba el aire ?
Ressulto seme quito el dolor i eso que iba para el médico muchas gracias esto es increíble
Y sentías que te faltaba el aire ?
@@joseluisabarca7010En mi caso no me falta el aire pero cuando respiro profundo me duele por la parte de las costillas izquierdas. Igualmente cuando intento reír o toser me duele
Dios te bendiga Doctora muchas gracias
Una maravilla de ejercicios! Estoy feliz de haberte encontrado; senti mucho alivio. Graciasssss 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Gracias por contarlo después de mejorar;)
Yo también pensé q era un problema más grave, sinceramente tuve un golpe ahí en ese lugar. Gracias x el video. Lo tomaré muy en cuenta.
Cuánto te duró el dolor???
Muchas gracias por el excelente consejo. La semana pasada jugando fútbol tuve un choque con otro rival y en el momento no sentí ningún tipo de dolor. Pero cuando llegue a casa comencé a sentir ese dolor al respirar y así he estado desde la semana pasada sin que se alivie. Pensé que tenía alguna costilla fisurada, pero no se observaba ningún moretón ni inflamación en la zona. Por dicha logré encontrar tu vídeo y seguir las instrucciones y los masajes que has recomendado. Fue increíble el alivio fue inmediato.
Muchas gracias por compartir tu conocimiento.
Muchas gracias doctora se lo agradezco mucho pensé que ya no daba para mas quisiera saber de más de esos ejercicios
muchas gracias por su ayuda amiga me funciono muy bien solo que no termine todo su ejercicio siempre duele pero ya es mas soportable el dolor
Hola muchísimas gracias doctora es estupenda m encanta sus vídeos lo explica tambien....y si además d doler el pecho también la espalda alta por el centro ..... gracias por estar ahí 😊
Gente si sirvió yo pensé qué me iba a morir porque desde hacé 2 días tenía eso y nada que se me quitaba muchas gracias por este vídeo
Hermoso video muchas gracias doctora me ayudó demasiado ,❤
Gracias lo voy a practicar
Muchas gracias bendiciones dra
La verdad me ayudó mucho ❤❤❤❤ gracias
Me alegro muchísimo!
Gracias por , su valiosa ayuda
Gracias doctora ayer al hacer limpieza jale un cama y me comenzó a doler el costado en la noche no podía respirar me levante desesperada vi su video lo puse en práctica y pude respirar hasta pude dormir gracias fue de gran ayuda
Y no sentías que te faltaba el aire???
Excelente! Gracias!!
Muchas gracias es la madrugada casi las 3 y sentía que me moría no podía dormir por que el aire y opresión en los pulmones no me dejaba respirar el hacer los ejercicios me a ayudado en gran manera ya me siento mucho mejor claro es algo que debo saver el motivo principal mero me salvó tomando y te y trataré de descansar un poco porque ya avía pensado el día de ayer ir a emergencias del hospital porque no tengo gripa ni tos anteriormente hace 3 ańo paso igual y me dieron inalador de los que usan para el asma .
Me acaba de pasar lo mismo.
Me encantó voy empezar hacelo muchas gracias ❤
GRACIAS HERMOSA¡ME AYUDARON MUCHO HACER LOS EJERCISIOS¡🙋♀️👍🍇👌
Me alegra haber ayudado blanca!
Hola buenos días, estornude y se me apretó el pecho y ya no pude moverme, y fui de inmediato al Chiropractico llevo 3 días en cama.con dolor aún, pero toda la información que escuché es exactamente lo que siento
Muchas gracias por la información
Y no sentías que te faltaba el aire ?
Muy buenos ejercicios, gracias
Hola Telcel! Muchas gracias!
Muchas gracias doctora me ayudó mucho, estaba asustado 😸
El ejercicio de inspiración completa me sirvió, gracias
Y no sentías que te faltaba el aire???
Gran video ❤ gracias
Muchas gracias me saco de dudas ahora se como tratarme.pero descuide tendre cuidado.. 😊😊
Y no sentías que te faltaba el aire ???
@@joseluisabarca7010 por supuesto que si. Ademas de sentir que un Auto estaba encima de mi pecho. Precionandome. Fue horrible. Evite bebidas energeticas cafe todo lo que acelerara mi metabolismo. Pero despues de un par de meses lo supere.
Muchas gracias lo voy hacer ya que los dolores que tengo son insoportable y eso fue debido a un desmayo que me caí y me afecte las costillas del lado hisquierdo pero a la verdad no es fácil
Gracias ya se me quito el dolor fue horrible
Hola sentias que tenias gas o eructos? Osea al respirar se siente un presion con dolor
@@franciszea9459eso me pasa Ami ya yevo 3 días asi
Mi hija tenía un dolor que decimos nosotros de aire al hacer los ejercicios antes de terminarlos el dolor se había ido son muy buenos Gracias ❤
Gracias .se me quito un poco el dolor de mas clases
Muchisimas gracias! Realmente sí me dolia orrores el lado derecho y hasta que la encontre buscando buscando,antes de acudir un medico..hare el ejercicio siguiendo sus sugerencias, pues el dolor es al terminar mis costillas y al tocarlas duele muy feo,,hasta luego..📚👍🌷
Me pasa lo mismo. Voy a empezar con los ejercicios.
GRACIAS ❤❤❤
Muchísimas gracias doctora por sus consejos 😮❤
Muchas gracias me van ayudar mucho bendiciones
@Kitty Cake
Hola Kitty, muchas gracias por invertir tu tiempo y dejar este comentario. Se agradece muchísimo el feedback y vuestras opiniones!!
Muchas gracias!!!!!
Gracias 🙏 bendiciones
Me alegro haber podido ayudar Ricardo
Mil gracias, funcionó muy bien en mi caso.
Gracias pir la información Dra..A mi me duele mucho el pecho me dijeron que podya ser una neuralgia intercostal por mis problemas de columna que tengo .Sera cierto y podre realizar los ejercicios..
paciencia, la neuralgia es un rollo. Sigue con la rutina hasta que se resuelva
Mil gracias doctora. 👍
Muchas muchas gracias, lo haces claro y fácil tienes buena vibración, gracias🙏💕
Me alegro que te ayude y guste.
Estos ejercicios y masajes servirán para una neuritis intercostal?
Hola Doctora, gracias por su acertada explicación. A mi me duelen las costillas y el pecho desde hace un año, cada tanto recaigo con ese dolor en lo que va del año, se me pasa con ibuprofeno, pero ya el Ibuprofeno me está afectando el estómago. Cada que me da gripe (tos, o estornudo) el dolor vuelve y cada vez más intenso, ¡¿no se que hacer!?
@Karelis Flores
Hola Karelis
Aquí te explico por que puede estar ocurriendo esto:
ruclips.net/video/XtNBTq-YEWI/видео.html
Y aquí cómo tratarlo:
ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html
Trabajar el diafragma esencial:
ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html
ruclips.net/video/QVDvHk6Qle0/видео.html
Trabajo de hombro/tórax ( 3 niveles - realiza según tu capacidad)
ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html
ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html
ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html
Ánimo!
@@fisiokorb Gracias Doctora, por su amabilidad y recomendaciones, Es usted un sol, Feliz día y Feliz Vida.
Hola Doctora tengo ese problema sufrí una caída jugando béisbol. Que tiempo toma cada terapia?
Hola en cuanto tiempo se cura? 😢
Muchas gracias
Intentaré hacer esos ejercicios,me duele mucho la parte del las costillas flotantes 😢
Me pasó el dolor muchas gracias
Sirve para un esguince intercostal?
Exelente video,en mi caso me duele toser o estornudar y es porque tengo gripe 😞
@SOTO COACH
Hola Soto, si es por gripe, entonces es solo esperar...Pasará
@@fisiokorbyo tengo el mismo dolor me puse a levan una cosas pesada y amanecí con ese dolor y como ando con tos duele asta los cojon3s
Wow me sirvió de mucho ,muchas gracias ❤
Gracias Silvia por contarme
Muy bueno se relaja bien rico
Muchas gracias , este vídeo me ha servido mucho , si que es verdad que aún me duele un poco pero el dolor es mucho más soportable , ¿para que el dolor se quite para siempre , tendré que hacer estos ejercicios varios días?
Los tratamientos se deben aplicar varias veces si. Una sola vez no suele ser suficiente. Ánimo Daniel!
muchas gracias me funciono
Me caí de costilla en una esquina de lavadero me examinaron y no hubo fractura. Sty vacunas .. pero aún así me duele el tórax cuando hago fuerza y al respirar..
Hola doctora me dieron😢un golpe en el tórax,me dicen q no tengo fractura oero ya tengo una semana asi,estos ejercicios me ayudarian,los realizó aunke haya 🤕
Muchas gracias ❤
Gracias
Exactamente lo que estoy pasando 😣fui con un quiropráctico y terminó con este dolor espantoso 😢, ya tengo una semana y dolor no alivio nada , gracias 🙏🏻 ❤
Estoy igual y no se que hacer ya no aguanto 😣
Ya se les quito? Digamen como ando igual 😢
Excelente 👍👍
Me alegra poder ayudarte!
Hola doctora y es normal que sienta que me faltara el aire tengo respiracion como si estuviera cansado como si hubiera hecho algún ejercicio o corrido pero esto en reposo
Muchas gracias por sus ejercicios 🙏🙏
@Lugarda Fernández Arroyo
Hola Lugarda! Muchísimas gracias por tu comentario, se agradece muchísimo saber vuestra opinión y tener feedback!
Hola. X un golpe sangre Acumulada en el seno derecho como derretir esta sangre. GRACIAS...
Me pregunta es la costoconfritis solo.le da a la gente.joven o tambien a jente mayor porque yo tengo tofos sintomas de la costocondritis
Me empezó a doler, hice el ejercicio y se me pasó, muchas gracias doctora, Dios la bendiga❤❤❤❤❤
Y sentías que te faltaba el aire ?
Hola tengo un esguinces en las costillas de lado izquierdo me duele mucho dieron el medicamento infecciones de tribedoce rm y paracetamol de 750 Y unas pastillas q contiene tramadol con vitamina b 1 y B12 si se pude convinar el tramadol con la tribedoce no ay problema gracias
Angel de dios me dolía mucho pero grasias
Buenisimooo me funcionoo!!!!!
@Fiorela Gomez
Me encanta oírlo!
Muchísimas gracias en verdad no me he dado golpes pero estoy rabiando cuando respiro Dios te Bendiga, de muy buena utilidad su charla
@Maria antonia Estevez
Hola María Antonia, gracias por el comentario, me encanta saber que los vídeos ayudan!
Aquí te explico por qué duele al respirar incluso sin golpes:ruclips.net/video/XtNBTq-YEWI/видео.html
Aquí el tratamiento: ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html
Ayudas para el desbloqueo del tórax:
ruclips.net/video/HiS8Dq9qvAM/видео.html
ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html
ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html
ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html
Aquí para liberar el diafragma, tan tenso en estos casos:
ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html
Cuéntame cómo evolucionas! Ánimo!
Hola
Hace unas semanas me ha dolido la rodilla. Me hice rayos x y ecografía y salió que tengo inflamación. Me dijeron que puede ser porque nací con el hueso más ancho de lo normal o por un virus. No recuerdo haberme caído pero si tuve COVID y meses antes tuve una inflamación en la garganta. Se me complicó con la gripe. Desde ayer en la mañana me ha empezado a dolor en las últimas costillas tanto derecha como izquierda. Duele más cuando respiro y cuando me muevo en cama. Debería hacerme rayos x de tórax frente y perfil o una ecografía?
Excelente video, en mi caso hay un agravante porque tengo una esternotomía por una operación de corazón abierto por cambio de válvula aórtica mecánica hace 3 años. Los dolores del esternón, costillas y espalda estimo que se iniciaron por un golpe que tuve jugando básquet; tres días después del partido empezó el dolor y se fue incrementando, en un inicio pensé que había algún problema con el corazón, afortunadamente mi cardiólogo indicó que no tengo ningún problema con la válvula mecánica ni con el corazón.
El problema que sigo con dolor después de 15 días, me han realizado algunas terapias los fisios algo he mejorado pero no puedo hacer actividad normal, imposible realizar ejercicio por el dolor .
Hola Fabio!
Parto de la base que no existe ninguna fisura en costillas. En tal caso,
Toda cirugía deja cambios en el comportamiento mecánico del cuerpo, es decir, en el equilibrio del sistema musculoesquelético. Es posible que el golpe fuera el causante de tu dolor o que el golpe detonará el dolor en un sistema mecánico (músculos, ligamentos, articulaciones...) ya en desequilibrio.
Por ejemplo, como el caso de la persona que se agacha a atarse los zapatos y se queda bloqueada: culpa del gesto de agacharse? No. El tejido se va cargando y a veces un gesto inofensivo, detona el dolor. Como la última gota que colma un vaso. Se entiende?
Es posible que tu caso fuera ese, puesto que existe una cirugía previa de hace 3a bastante invasiva.
De todos modos, el dolor se trataría parecido: busca movilidad articular de la caja torácica, incluye hombro y relax de todo el tejido que la envuelve, es decir, equilibrar el sistema musculoesquelético.
Te dejo aquí lo que yo haría si buscara deshacerme del dolor:
1. Movilidad de tórax, relax muscular
ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html
ruclips.net/video/HiS8Dq9qvAM/видео.html
2. Hombro (disociar el hombro del tórax ayuda con la movilidad de hombro-tórax-dorsales) Esta noche se publica uno más completo:
ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html
3. Relax de charnela dorso-lumbar:
ruclips.net/video/QVDvHk6Qle0/видео.html
4.Relax diafragma:
ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html
5. Rutinas de movilidad y flexibilidad:
ruclips.net/video/57Pv22_fDY8/видео.html
ruclips.net/video/Aav8cmvllIY/видео.html
Si el dolor procede de la cirugía, de 3 años atrás, ten paciencia y repite las rutinas tantas veces como necesites para sentir cambios: el cuerpo necesita que le vuelquen nueva información y calar. Necesita un reseteado de su manera de trabajar hasta el momento.
Espero que vuelvas a jugar pronto! Ve contándome sobre tus avances! Ánimo!
@@fisiokorb Nuevamente te felicito por tus videos, y más aún por la rápida respuesta y ayuda. Te iré comentando mis avances. Gracias
Senti mucho dolor al mover los hombro gracias
buenas noches doctora y algo que se pueda tomar para calmar el dolor adicional del los ejercicios
Hola vi tu mensaje a mi me dieron unas pastillas en el médico de analgésico para esa área se llaman rolmon pero se vende solo con receta y se Toma a menos que te dé fuerte o ir con un kiropractico a mí me ayuda mucho.
Hola Cristian, mejor cuanto menos medicación se tome, al fin y al cabo, siempre tiene efectos secundarios. Pero si necesitas algo analgésico, prueba con un paracetamol. Mejor empezar de más leve y si no bastará ir subiendo en la escala farmacológica. Estás mejor?
Me asusté muchísimo fue orrible pensar que de pronto fueran mis pulmones, gracias muchas gracias ❤️
Hola doctora tengo tos, hace días y cometí la tontería no se pasaba por mi cabeza de mover una cama con mi esposo arriba solo para buscar mi teléfono que se había caído y creo que me lastimeabajo del pecho ahora cada que toso es un martirio por favor algún ejercicio😢
Muy buen video, cuantas veces por semana recomendas estos ejercicios? Recien ahora empece con ejercicios despues de un mes del accidente. Saludos!
Hola Elisabeth, lo que es masaje una vez por semana. Ejercicios de movilidad cada dia si te aptece! Suerte!
@@fisiokorb muchas gracias ! Puedo usar un masajeador esos que son aparatos? Es aconsejable?
@@fisiokorb Hola me ha empezado tremendo dolor después de estar dos días tosiendo, puedo haberme fracturado, saludos
Hola doctora, quisiera que me de su opinión, a mi me pasa que cuando bostezo me duele el pecho, como que mis músculos se tensan, lo siento más por la clavícula derecha, cada que bostezo me pasa eso, me comencé a preocupar luego de que una vez después de experimentar el dolor me desmaye, ya tiene bastante tiempo que me paso eso, y ya no lo había sentido pero hace unos días me volvió a pasar y me da miedo.
Fumais?
Tengo cálculos al riñón y me duele mi tórax al respirar ondamente será posible que sea de eso y aveces mi brazo justo todo en el lado izquierdo mi riñón está pequeño y la piedra o calculo mide 11centimetros, el médico neumólogo no me encontró nada Yaque en la Ecografía y radiografía salió una mancha y no me saco nada se decía que tenía líquido.
Santo alivio!!!! Era un dolor increible. No podia respirar, mi esposa estaba apunto de llevarme a emergencies. Ella me hiso estos massages y SANTO REMEDIO, ahore hasta me puedo reir de sus chistes, de dolor a remedio pasaron 10 minutos. Muchisimas gracias
Buenas tardes! Yo empecé con dolor de pecho que me sacaba el aire , no dormía y ciertas movimientos me hacian doler! Se me fueron y ahora aparecieron otra vez leve pero duele! Mis chequeos médicos dieron todos bien, que puede ser?😢
Como estas ahora??
@@kimberlyspenhays5057 muy bien gracias a Dios no volvieron 🙌
Hola y que era? Me empezó a dar puntadas ahora de la nada, pero ahora sólo m duele al respirar hondo o bostezar
Dolor solo al inhalar y exhalar duele y a veces me dan unas punzadas leves y raramente siento como ardor..? Como antecedente tuve una caida de una azotea y qyede colgado de mi brazo derecho y tuve que soltarme esto sucedio hace como 6 meses pero desde hace una semana estoy con estas molestias...?
Hola doctora, he tenido un dolor en la parte izquierda del tórax por una caída de fútbol, al respirar profundo me duele .. ya estoy así 3 meses , acudí a un medico y me dijo q es una contracción torácica , hasta el día de hoy me sigue doliendo pero es mucho más leve es decir ya puedo acortarme de boca a bajo cuando descanso etc..
Me pondrías ayudar ... Quiero saber cuánto tiempo dura esta molestia y si es grave?😔 Espero me conteste porfa
@Angel Alonso
Hola Ángel! Aquí te cuento por qué sigue doliendo después de un golpe:
ruclips.net/video/I_Lacz5CMb8/видео.html. Contiene tratamiento.
Combina con lo siguiente:
ruclips.net/video/alBf8j3ObCw/видео.html
Ayudas para el desbloqueo del tórax:
ruclips.net/video/HiS8Dq9qvAM/видео.html
ruclips.net/video/zGZueIGsVok/видео.html
ruclips.net/video/vqT-RxfKr_8/видео.html
ruclips.net/video/vn-HHP99sbA/видео.html
Aquí para liberar el diafragma, tan tenso en estos casos:
ruclips.net/video/9hnd5j4cbf4/видео.html
Prueba y me cuentas! Ánimo!
PD: las recuperaciones no son una ciencia exacta. La resolución del dolor muscular dependerá, sobre todo, de si te tratas. Preferentemente no dejar pasar mucho tiempo desde que comenzó a doler. Es más "fácil" de resolver cuando el dolor es aún agudo.
@@fisiokorb muchas gracias doctora!
Podré jugar fútbol aún con esta molestia o es mejor el reposo hasta q termine el dolor ?
Osea podré hacer igual actividades físicas?es mi gran duda q he tenido he dejado hasta la rutina q tenía por el miedo q empeore
Hola Ángel,
habría que hacer una valoración más personalizada, pero en principio si no existe fractura o esguinces de grado 2/3, se puede hacer haciendo vida normal. De hecho, es recomendable. La actividad física ayuda con los dolores musculares.
¿Has podido hacer las rutinas recomendadas?
Hola Ángel,
Tras 3 meses en principio es más que suficiente para que si existía fisura/esguince/rotura fibrilar, haya soldado. Por lo que se recomendaría realizar vida normal. Ve testándote y pruébate antes de darlo todo de nuevo en el campo.
Si te recomiendo combinarlo con las rutinas propuestas, te ayudarán a recuperar la movilidad en el tórax y aliviar las contracturas que existan. Es decir, eliminará tu dolor.
Suerte!
Llevo casi 4 años con ese malestar senti alivio inmediato pero nonsuficiente...tendre que hacerlo mas veces ..sera posible que sea este mi pad3simiento?
Excelente!¡