足腰を鍛えるバランスポーズで心身の安定と土台を鍛えよう！キツイけど楽しい脚力強化ヨガ
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- Опубликовано: 6 июн 2024
- 運動量★★★☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画では、足腰を鍛えるバランスポーズで心身の安定を育てていきます。
二足歩行する私たち人間の土台は足腰です。
その足腰を鍛えることで体の土台が強化され、そして心の土台も安定します。
体と心はつながっています。
体を動かすことで、心にもアプローチしていくヨガの練習を体験してみてくださいね！
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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身体が伸びてとても気持ちが良かったです☺️足腰を安定させる事はグラウンディングにも繋がるので大切ですね✨
コメントありがとうございます😊
気持ちよくしっかり動けたようでよかったです🙏
カヨ先生のガイド、本当に分かりやすくて動きやすいです
❤
しっかり動けて休息までできました。
いつもありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
細かいガイドまでしっかり聞いていただけて嬉しいです✨
カヨ先生いつもありがとうございます🥰イーグルアームで少しぐらつきましたが💦何とかこらえられおかげさまで左右差も大分安定してきたように思います。🙏
コメントありがとうございます🙏
キツい内容でしたが、頑張ってポーズにチャレンジしていただけて嬉しいです！