Вы панацея от всех бед. Огромное спасибо. Хожу недавно и мне 63. Влюбилась в этот вид спорта. У меня очень грамотный тренер. Но ваши видео огромная поддержка. Привет с Камчатки.
Андрей Васильевич, Настя!!! Благодарю! 🤩🤩🤩🤗🤗🤗🤗😘 Очень! Очень понравилось!!! Продолжайте, пожалуйста! Сейчас занимаюсь только по вашим комплексам с прежних видео! А теперь для режима самоизоляции вы трудитесь для нас, давая советы по домашним тренировкам! Андрей Васильевич, это бесценно!
Какая красивая съемка. Яркая картинка с красивыми людьми, доступными и спокойными объяснениями. Спасибо за радость от просмотра. Спасибо за полезность видео.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ! Очень ценная информация, нигде такого не увидишь!? Я столько лет делала моост в вариации с ногами на степе и даже не предполагала, что это столь вредно для спины((
Спасибо за ролик, сейчас такой формат может спасти множество новичков, которые делают всё и сразу дома, чтобы форму не терять)) Хотя иногда лучше просто рот прикрыть и меньше к холодильнику ходить)) Ещё раз спасибо, ждём новых выпусков)
Интуитивно делала с пола и позавчера попробовала с дивана горизонтально. Как раз и почувствовала разницу. А теперь вы подтвердили мои ощущения! Спасибо за ваш труд!
Андрей Васильевич и Анастасия ,спасибо вам огромное,очень доходчиво и практично.Отдельное спасибо Анастасии за прекрасную подачу материала.Жду с нетерпением продолжения.
Полезная информация! Очень прошу вас продолжать. Дома из инвентаря только две сборных гантели по 5,5 кг, а тренироваться как-то надо. Не всегда есть возможность сходить в тренажерку даже и без карантина, и такой запас информации может выручить 👍
Именно первый вариант делаю, второй избегала почему-то, а теперь поняла почему, интуиция чуток есть. Да и очень понравился обзор, все рассказано и показано, Вы красавцы. Спасибо.
продолжайте, конечно!!! здравствуйте. никогда Вам не писала, но смотреть стараюсь все ваши ролики (вернее сказать, те, которые мне необходимы /49лет/) очень интересно и доступно рассказываете и показываете, многому научилась и исправила ооочень много ошибок. спасибо Вам большое!
Здравствуйте! Андрей Васильевич, Настя, огромное человеческое Вам спасибо за работу! Канал Press227 просто находка для меня! Все как я люблю: четко, аргументированно, ничего лишнего!
Спасибо огромное.!! Как всегда доходчиво. Продолжайте тему домашних тренировок. Сейчас это очень нужно... Дома все задействованно😁стол, стулья, двери, кровати, 5литровки😂
Очень интересно и актуально сейчас. Хотелось бы еще про варианты упражнений с самым доступным скудным домашним инвентарем типа резинок, фитнесс мячей, колесика для пресса как и что делать, чтобы не искалечиться и выжать максимум эффективности )
Спасибо огромное! АВ вы чудо! Очень помогаете) Настя спасибо вам, приобрела резину и фиксатор к двери как у вас на видео, сегодня буду делать упр на кубе, как вы показывали в домашних условиях)
Я уже и у Насти на канале, и в вашем инстаграме в сторис смотрю домашние тренировки. Спасибо за кладезь знаний и мотивацию, а то единоразового поднятия попы и донесения её от дивана до холодильника, и обратно, недостаточно для полноценной домашней тренировки))
Супер, спасибо огромное. Именно этот вопрос очень интересовал. Получила информацию, буду практиковать. Очень полезное видео, как вообщем и все ваши видео на канале. Просмотрела все, некоторые по многу раз. Ещё раз спасибо
У нас в Польше с понедельника снова закрывают спортзалы, это ужас и кошмар. Но ВАШИ видео, как всегда спасают и помогают. Огромное вам спасибо за ваш труд 😎👍💪💪🏋️♀️
добрый день.Смотивировали вы меня поднять пятую точку и тренироваться. Формат ролика отличный. Ждем с нетерпением 5,6 выпусков и более. промелькнуло в тексте))))))))
Спасибо! Все ясно и доходчиво.👍 Я обычно использую вариант с вытянутой вперёд одной ногой. Только ее не нужно слишком задирать вверх. Она должна парить над поверхностью пола буквально в 15 - 20 см. При этом, таз в нижней фазе должен касаться пола, но не опираться на него. Движения должны быть плавными и подотчетными, без дерганий. В район таза я ложу утяжеление в виде блина 15 кг. Но это на любителя. Так же нагрузку можно регулировать за счёт угла согнутой ноги и помощи, или отсутствия помощи рук.
Спасибо! Делайте ещё такие полезные ролики). Я делаю горизонтально , сажаю свою дочь , она весит 20 кг)) 4 подхода по 15 ). Вместе с многоповторкой приседаниями и становой на прямых ногах ( использую профильную трубу и на нее надеваю кирпичи по три штуки с каждый стороны) получается неплохая тренировка низа ))
для автора: Линия бикини (она же зона бикини) - это область верхней части ноги и внутренней поверхности бедра, в которой растут лобковые волосы, которые обычно не покрываются нижней частью купальника. а не задняя часть....
Класс, спасибо!!! Начала тренироваться дома и у меня как раз по этому упражнению были вопросы, как его правильно выполнять. Так что тема домашних тренировок как нельзя кстати))) Снимайте пожалуйста ещё)))
Спасибо как всегда отличный материал. Единственное, на мой взгляд, если в варианте ноги на подставке в верхней фазе движения не выводить таз в полное разгибание, и верх ягодичных и поясница не включится, а ввиду того что ноги на подставке в уступающей фазе чуть больше можно растянуть ягодичную. Просто как вариант исполнения без угрозы получения квадратной попы.
Ниже пола не опустится, тогда уж лучше перевернуться и лечь на возвышение. Но в целом - да. На практике только мало кто контролирует фазу - чисто механически выполняя всю амплитуду.
Классное видео. Я когда заставку увидел, с тёмным залом, в голове непроизвольно мелодия из "Рокки" заиграла))) Прямо вот лайк от меня режиссеру. Зона бикини, у Анастасии- тоже классная))))
Вы панацея от всех бед. Огромное спасибо. Хожу недавно и мне 63. Влюбилась в этот вид спорта. У меня очень грамотный тренер. Но ваши видео огромная поддержка. Привет с Камчатки.
Андрей Васильевич, Настя!!! Благодарю! 🤩🤩🤩🤗🤗🤗🤗😘 Очень! Очень понравилось!!! Продолжайте, пожалуйста! Сейчас занимаюсь только по вашим комплексам с прежних видео! А теперь для режима самоизоляции вы трудитесь для нас, давая советы по домашним тренировкам! Андрей Васильевич, это бесценно!
🤗🤗
Какая красивая съемка. Яркая картинка с красивыми людьми, доступными и спокойными объяснениями. Спасибо за радость от просмотра. Спасибо за полезность видео.
И Вам большое спасибо за добрый отзыв!
Огромное спасибо за такие чёткие разъяснения! ВЫ ЛУЧШИЕ! Спасибо, что вы просвящаете нас! Это огромный труд!
Спасибо вам огромное! Очень нужны такие выпуски сейчас! Все как всегда четко, понятно и по делу.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ! Очень ценная информация, нигде такого не увидишь!? Я столько лет делала моост в вариации с ногами на степе и даже не предполагала, что это столь вредно для спины((
Люблю вас,яркие лучики в мире фитнеса!
КАК ЖЕ Я ВАС ЛЮБЛЮ!😍😍😍СПАСИБО ЗА ЭТОТ ВИДЕОУРОК!!! Каждый сюжет Вашего канала украшает день☀️ НАСТЮ ОБОЖАЮ, всегда помогает советами🙂
Как же я люблю ваш канал. Очень много полезного узнаю от вас 😊
Очень очень понравилось! Продолжайте, пожалуйста! Ваших видео о домашних тренировках не хватало!
Практикую ягодичный мост давно, согласна со всем выше сказанным и показаным👍👍👍
Спасибо за ролик, сейчас такой формат может спасти множество новичков, которые делают всё и сразу дома, чтобы форму не терять)) Хотя иногда лучше просто рот прикрыть и меньше к холодильнику ходить)) Ещё раз спасибо, ждём новых выпусков)
Интуитивно делала с пола и позавчера попробовала с дивана горизонтально. Как раз и почувствовала разницу. А теперь вы подтвердили мои ощущения! Спасибо за ваш труд!
Огромное вам спасибо за полезную информацию,и за ваш бесценный труд!
Тоже , только сейчас узнаю , где в понятии фитнеса "зона бикини ". ☺️спс ). Обычно на шугаринге зона бикини и глубокое бикини , это все спереди 😁
Спасибо за объяснения видов данного упражнения, и за различия по вектору нагрузки. Коротко и ясно!
Спасибище!!!! От вас только полезная и толковая информация!!
Андрей Васильевич и Анастасия ,спасибо вам огромное,очень доходчиво и практично.Отдельное спасибо Анастасии за прекрасную подачу материала.Жду с нетерпением продолжения.
Полезная информация! Очень прошу вас продолжать. Дома из инвентаря только две сборных гантели по 5,5 кг, а тренироваться как-то надо. Не всегда есть возможность сходить в тренажерку даже и без карантина, и такой запас информации может выручить 👍
Потрясающий канал, уже давно занимаюсь с Вами, результаты только радуют!
Спасибо вам огромное!! Продолжайте пожалуйста, будем ждать с нетерпением новые выпуски!!))
Наконец-то! Уже три недели жду домашнюю тренировку, спасибо!
Именно первый вариант делаю, второй избегала почему-то, а теперь поняла почему, интуиция чуток есть.
Да и очень понравился обзор, все рассказано и показано, Вы красавцы. Спасибо.
Актуально , познавательно,доступно!Как впрочем и всегда!Спасибо😍
Добрый день! Спасибо за рекомендации! Очень сейчас актуальны,жду следующего ролика)
Благодарю! Сейчас, как никогда, нужны домашние тренировки 💪 и, конечно же, Ваши Советы!!!
Да, короткие видео заходят на ура!
Спасибо вам большое! Вы лучшие!!! Никогда не устану вас смотреть 🤗
продолжайте, конечно!!! здравствуйте. никогда Вам не писала, но смотреть стараюсь все ваши ролики (вернее сказать, те, которые мне необходимы /49лет/) очень интересно и доступно рассказываете и показываете, многому научилась и исправила ооочень много ошибок. спасибо Вам большое!
Спасибо за видео👍. Как всегда, всё по делу, четко и конкретно😊🙏
Спасибо, действительно информации про то, как меняется нагрузка нигде нет))
Занимаюсь только с Вами! Большое спасибо!
Здравствуйте! Андрей Васильевич, Настя, огромное человеческое Вам спасибо за работу! Канал Press227 просто находка для меня! Все как я люблю: четко, аргументированно, ничего лишнего!
Я тоже жду видео новые ,они актуальны для всех!
Большое спасибо вам, Андрей Васильевич и прекрасная Настя! 🙏 Это то, что доктор прописал!!
Спасибо большое! Как всегда очень полезно и по существу!!! Берегите себя ❤️
Займусь пойду мостиком и приседаниями, а то уже расслабилась совсем. Спасибо вам за видео урок .
Спасибо безмерное за ваш профессионализм!!!
Спасибо огромное за видео ))) Сегодня включила вариант на скамье в свою тренировку. Очень прошу видео про упражнения для спины
Обожаю ягодичный мост на фитболе с блином!! Именно такой техникой делаю))
Спасибо огромное.!! Как всегда доходчиво. Продолжайте тему домашних тренировок. Сейчас это очень нужно... Дома все задействованно😁стол, стулья, двери, кровати, 5литровки😂
Это правильно. Я так долго тренировался одно время, правда железа накопил потом. Но стулья и диваны так же были в деле))
@@press227 , у меня стул - это куб . 😄
Действительно очень актуально. Спасибо большое!
)))))) блин)) я тоже не знала, где зона бикин)))) спасибо. Упражнения возьмем на вооружение для домашних тренировок
Спасибо большое Анастасия! Все объяснили. Как раз занимаюсь дома фитнесом. Делаю классический ягодичный мостик, с ПОЛА. ПОпробую как вы советовали!
Огромное вам спасибо дай Бог вам здоровья🙏🏻🤗👏🏻👌🏻🔥
Спасибо большое, очень понравилось видео! Я дома как раз делала второй и третий вариант, до первого как-то не додумалась)))
Спасибо! Продолжайте пожалуйста!!!
спасибо! Актуально, понятно, информативно. Жду продолжения!
Спасибо! Конечно понравилось, очень ждем продолжения!
Выпуск получился ОООЧЕНЬ даже ПОЛЕЗНЫЙ👍 и добавить нечего!!!
Класс, ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! И как всегда насмешили....и за это тоже СПАСИБО!!!!
Очень нужная информация!!!
Понравилось!! Спасибо большое! Продолжайте, пожалуйста:-)
Очень нравится! Всегда в тему!!!☺️
Спасибо! Все понятно! Жду следующих видео...
Спасибо за видео! Вы лучшие!
Очень интересно и актуально сейчас. Хотелось бы еще про варианты упражнений с самым доступным скудным домашним инвентарем типа резинок, фитнесс мячей, колесика для пресса как и что делать, чтобы не искалечиться и выжать максимум эффективности )
Для этого просмотрели три недели сторис, чтобы понять о чём лучше всего рассказать и подправить))
Спасибо огромное! АВ вы чудо! Очень помогаете) Настя спасибо вам, приобрела резину и фиксатор к двери как у вас на видео, сегодня буду делать упр на кубе, как вы показывали в домашних условиях)
Спасибо 😊 с вами даже я в «теме» ! Но капельки учусь у вас грамотному подходу)
🤗спасибо, жду продолжения 🙂
Спасибо за серию таких видео ❤️
Конечно понравилось, Александр! Надо продолжать развивать тему домашних тренировок.
Его зовут Андрей)
Однозначно понравилось! Спасибо!
Понравилось. Хотим Насти больше.
Я уже и у Насти на канале, и в вашем инстаграме в сторис смотрю домашние тренировки. Спасибо за кладезь знаний и мотивацию, а то единоразового поднятия попы и донесения её от дивана до холодильника, и обратно, недостаточно для полноценной домашней тренировки))
Здравствуйте! А как найти в инстаграм, не подскажете?)
Супер, спасибо огромное. Именно этот вопрос очень интересовал. Получила информацию, буду практиковать. Очень полезное видео, как вообщем и все ваши видео на канале. Просмотрела все, некоторые по многу раз.
Ещё раз спасибо
Как я вам завидую, работаете в зале😉спасибо беляшику
Спасибо за видео, очень познавательно было:)
Класс! Спасибо. С нетерпением жду следующее видео
Спасибо Вам огромное ❤️
Очень понравилось)
Благодарю Вас !
Сначала лайк, потом смотрю 👍✌
Очень полезно. Спасибо!
У нас в Польше с понедельника снова закрывают спортзалы, это ужас и кошмар. Но ВАШИ видео, как всегда спасают и помогают. Огромное вам спасибо за ваш труд 😎👍💪💪🏋️♀️
Наконец то ! Я писала в комментариях ,Анастасия ответила ,,ищите на канале,, или в инете,,Вот, теперь нашла))).
Спасибо за видео!
Очень понравилось.жду следующий выпуск.
добрый день.Смотивировали вы меня поднять пятую точку и тренироваться. Формат ролика отличный. Ждем с нетерпением 5,6 выпусков и более. промелькнуло в тексте))))))))
Спасибо! Все ясно и доходчиво.👍
Я обычно использую вариант с вытянутой вперёд одной ногой. Только ее не нужно слишком задирать вверх. Она должна парить над поверхностью пола буквально в 15 - 20 см. При этом, таз в нижней фазе должен касаться пола, но не опираться на него. Движения должны быть плавными и подотчетными, без дерганий. В район таза я ложу утяжеление в виде блина 15 кг. Но это на любителя. Так же нагрузку можно регулировать за счёт угла согнутой ноги и помощи, или отсутствия помощи рук.
Всё верно)
Понравилось!) спасибо!
Спасибо за видео! Жду продолжения)
Спасибо! Делайте ещё такие полезные ролики). Я делаю горизонтально , сажаю свою дочь , она весит 20 кг)) 4 подхода по 15 ). Вместе с многоповторкой приседаниями и становой на прямых ногах ( использую профильную трубу и на нее надеваю кирпичи по три штуки с каждый стороны) получается неплохая тренировка низа ))
Anna Sergeeva, Вам везёт, а у меня дети весят за 60 кг. я по-палам слажусь, я недавно вновь возобновила треньки, и особо не готова к таким весам.
@@dianaseitumerova7504 у меня есть ещё один 40 кг. Так что даже можно даже о прогрессе думать во время домашних тренек ))
Очень понравилось ❤️
Репеды!😂😂😂😂😂😌 Андрей Васильевич я обожаю вас
🤗🤗😁
Супер видео!!
Ура!!!! Новое видео 🤗
Здравствуйте, очень информативное видео)) Если вам не сложно, то расскажите свое мнение о лентах (резинках) как о инструменте для проработки ягодиц
Спасибо! Нашла применение детям😂а то гантельки только легкие дома
Я первая,, урааа!!! Спасибо, за видео, очень нужно сейчас!
класс! спасибо!!! а то я только становую с резиной делаю и приседания классику. ждём следующих выпусков!!! 💪🌰🌰😊
будет и по тем темам
@@press227 🔥❤️❤️❤️
ООО спасибо очень ждала про такую видео
Спасибо большое! Очень своевременно 😊😍
Сделайте видео домашних тренировок на все группы мышц. Будут видео очень популярны на данный момент.
для автора: Линия бикини (она же зона бикини) - это область верхней части ноги и внутренней поверхности бедра, в которой растут лобковые волосы, которые обычно не покрываются нижней частью купальника.
а не задняя часть....
Разве может не понравиться?!💛💛💛
Спасибо!)
Ждём продолжения)
Класс, спасибо!!! Начала тренироваться дома и у меня как раз по этому упражнению были вопросы, как его правильно выполнять. Так что тема домашних тренировок как нельзя кстати))) Снимайте пожалуйста ещё)))
Спасибо как всегда отличный материал. Единственное, на мой взгляд, если в варианте ноги на подставке в верхней фазе движения не выводить таз в полное разгибание, и верх ягодичных и поясница не включится, а ввиду того что ноги на подставке в уступающей фазе чуть больше можно растянуть ягодичную. Просто как вариант исполнения без угрозы получения квадратной попы.
Ниже пола не опустится, тогда уж лучше перевернуться и лечь на возвышение. Но в целом - да. На практике только мало кто контролирует фазу - чисто механически выполняя всю амплитуду.
@@press227 как тренер исповедующий и рекомендующий принципы и методику press 227 полностью согласен.👍
Классное видео. Я когда заставку увидел, с тёмным залом, в голове непроизвольно мелодия из "Рокки" заиграла))) Прямо вот лайк от меня режиссеру.
Зона бикини, у Анастасии- тоже классная))))
ЁПРСТ!!! ВОТ Я ХОХОТАЛА ПРО ЗОНУ БЕКИНИ, оказывается кто то хочет объём спереди)))))
Spasibo, chotko y yasno
Андрей Васильевич, больше и разнообразнее видео о домашних тренировках для девушек. Ждем!