【倒立】 每天倒立十分鐘｜實驗結果夭壽直接嚇到｜防疫期間乖乖在家看自己進步了多少｜疫起來運動

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#艾森Show體操 #倒立 #居家運動

[@candice811007]

看劇很怕笑到岔氣XD(雖然我是學舞的 不是體操的）哈哈哈

[@joycelin1001]

媽呀, 十分鐘連續.... 我要來試試.... 我只試過一分鐘 哈哈哈

[@candice811007]

最近想買體操墊在家練翻 不知道買傳統小時候上課那種布的海綿墊子 還是最近看到很夯的充氣墊好

[@eisenshowgym]

當然是氣墊好啊 用完還可以收納

[@candice811007]

真希望趕快解封 未來賺飽錢想報名體操空翻課 哈哈

[@eisenshowgym]

@@candice811007 可以先來上上看線上課程阿 倒立跟肌力先囤積好 之後練技巧會比較上手❤️

[@user-iu1ix4vm8n]

請問一般體操選手來說 靠牆倒立最少的基本時間要多久？
和基本倒立時間？

[@eisenshowgym]

我們以前熱身就是十分鐘 不管什麼姿態都不能下來 像我腰折成那樣之類的

[@user-qs6bq3rf5b]

請問身體面向牆壁有甚麼特別的用意嗎 跟身體背向牆壁比起來的話
自己親自嘗試後覺得2種都痛苦不堪XD 10分鐘由衷佩服

[@eisenshowgym]

能力好的可以練正面 初學建議背面比較安全

[@user-vv5sy5hx2m]

我們有練倒立的話都是10分鐘，有人掉下來就全部重來，所以幾乎沒人敢下😂

[@eisenshowgym]

合理合理 我們都是過來人QQ

[@user-ws7mb2ru4q]

體操的基礎有哪些

[@eisenshowgym]

倒立 協調 柔軟度

[@elioxiao1174]

不好意思，我想請問我每次一倒立就會馬上感覺腦袋充血是正常的嗎？

[@eisenshowgym]

正常唷，如果不太舒服不要一次上去就停太久

[@user-iu1ix4vm8n]

以不掉下來為主的話 需要多久時間的肌耐力

[@eisenshowgym]

循序漸進的練啊 先測自己的極限是多久 然後減20秒把組數做多（例如極限1分鐘那就30秒做三組循序漸進上去）