【座って3分♪】腰まわりの脂肪を撃退!スッキリ腰まわり目指そぉおお!!

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  • Опубликовано: 31 янв 2025

Комментарии • 108

  • @tabiwadance
    @tabiwadance  4 года назад +32

    なかなか落ちない腰まわりのお肉を撃退しよぉおおお❗️
    ※「みぞおち」なんですね…
     生まれてから今まで「みぞうち」やと思ってた…
    【タビワダンスのスタンプカードも使ってね😆🕺】
    bit.ly/2VKukTc

  • @megua.3385
    @megua.3385 4 года назад +40

    一週間やったら、腰がしまって1キロ痩せた😆✨

  • @ななみー-g4t
    @ななみー-g4t 4 года назад +30

    肋骨が出て、見た目の悪いお腹だったけど、腰肉も肋骨も撃退されててビックリ😳結果が目に見えて分かるから続ける気持ちが増す!

  • @naaaaaaaarru
    @naaaaaaaarru 4 года назад +19

    音楽付きって最高、、、

  • @もか-p2n9f
    @もか-p2n9f 4 года назад +9

    座れたままできるので私も頑張れました☺️
    足を気にせず座ったままでもできる振り付けをいつも本当にありがとうございます❕

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +1

      少しずつですが、座ったままのダンスも増やしていきますね☺️🌟
      涼💃

  • @ミント-u7z
    @ミント-u7z 3 года назад +2

    めちゃ楽しくて短時間で出来る運動、ありがとうございます😊
    毎日見てやろうと思いました‼️

  • @Ms-ze8yd
    @Ms-ze8yd 4 года назад +6

    後ろでセミが泣いてる☀️
    ちゃんと飲み物飲んでね🥤
    最後の高速楽しかったぁ👊👊
    涼先生の振付分かりやすいから楽しく踊れる♡

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      セミすんごい鳴いてるよ🌞
      毎日暑いねぇ!!
      心配してくれてありがとう☺️💓
      高速たのしいよね😆
      わたしも彩ちゃんが踊ってくれるから作るのたのしいよっ🌟
      いつもありがとうっ💓
      涼💃

  • @美和-w6j
    @美和-w6j 4 года назад +1

    いい汗かきました💦👍ストレス発散にもなりました😊ありがとうございました🙏

  • @user_dokudami
    @user_dokudami 2 года назад

    私は股関節が悪く、胡座や立ったまま足の付け根に負担をかける姿勢が難しいので、この膝立ちでのウエスト運動本当にありがたいです!

  • @マンちょろピー
    @マンちょろピー 4 года назад +2

    最近座りながらの二の腕エクササイズさせていただいたらもう!!!見るからに変化がわかってお肉が少なくなってきてます!!!!三日坊主のわたしがとりあえず1週間続けれています🥺他にも座りながらのエクササイズはとってもやりやすくとにかく感謝です!!!!これからも程々に頑張っていきます!ありがとうございます☺️❤️

  • @しほ-f6y
    @しほ-f6y 4 года назад +3

    途中の「俺もいるぜ!」に笑ってしまいました🤣
    40分の筋トレ後にやろうと思います!体疲れてるから楽で続けられそう!!

  • @mami-1703
    @mami-1703 4 года назад +2

    毎日楽しく踊らせて頂いてます!
    腰周りの肉を落として、着れる洋服を増やしたい!

  • @ちーずなな
    @ちーずなな 3 года назад +2

    意外と簡単かもって思ったけど終わった後お腹痛くなった!効果ありそう!

  • @ぴのはちゅ
    @ぴのはちゅ 3 года назад +1

    楽しく出来ました🙌

  • @まるママ-g3d
    @まるママ-g3d 3 года назад +1

    、、、、、
    きっつ!!!!!!
    半分やっただけで、身体が熱くなってきたー!!!!
    ここで出会ったのも何かの縁!
    皆んなで素敵になっちゃおっっ☆

  • @くろたくろこ
    @くろたくろこ 4 года назад +4

    これは楽しい!
    お二人の姿を見ていると頑張る意力湧いてきます!

  • @nn952
    @nn952 14 дней назад +1

    かわいい御夫婦に癒されながら毎日やってます!この音楽にも癒されてるのですがこの曲はどなたの曲ですか

  • @MM-mp7dn
    @MM-mp7dn 3 года назад +1

    これめっちゃいい❣️続けます👍

  • @yukiti...7
    @yukiti...7 4 года назад +7

    毎日楽しくチャレンジしております
    腰回り気にしてるので、この動画はありがたいです😆
    さらに頑張っていきます❗

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +2

      毎日一緒に踊れて嬉しいですっ❗️🕺😆
      腰まわり撃退していきましょう〜〜❗️🌟
      涼💃

  • @つきチャンネル-c8s
    @つきチャンネル-c8s 3 года назад +2

    これは簡単で続けられそうです!

  • @ぽんうみ-v3t
    @ぽんうみ-v3t 4 года назад +8

    最近こちらのチャンネルを見つけて、毎日一緒に住んでる彼氏と一緒に踊っています!終わった後のハイタッチもするのが習慣です😄
    楽しい時間をありがとうございます☺
    これからも動画楽しみに応援しています!

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      彼氏さんと踊ってくれてるなんて嬉しいですっ❗️🥺🕺
      ありがとうございますっ☺️🌟
      涼💃

  • @chicorunrun520
    @chicorunrun520 4 года назад +3

    楽しくて 継続していくよ!
    頑張る!

  • @armytk3494
    @armytk3494 4 года назад +1

    最近見つけて始めました~🎵
    3分ってゆうのがありがたいし、続けられそう!頑張りまーす‼️

  • @RAMRAM-hg3jg
    @RAMRAM-hg3jg 4 года назад +1

    両親が最近ハマっていると言っていたので一人暮らしの私も先週から始めました!音楽が全てタイプでノリやすくて楽しく続けられています!負担で無ければ曲名を説明欄につけて欲しいです🙌

  • @秋和-n6j
    @秋和-n6j 4 года назад

    手軽にできて👍寝る前にしています。

  • @青空花季
    @青空花季 4 года назад

    背中でくびれのとこの上のとこが脂肪がたまっちゃうんですよねー…そこのところに効かせる運動を作って下さい❣️

  • @こよ-f8c
    @こよ-f8c 4 года назад +25

    間奏のあとのパンチのタイミングを見計らう旦那さまがかわいい😂

    • @user.shi-
      @user.shi- 4 года назад

      最近、お友達の紹介で、この運動を、つづけさせてもらってます!
      この曲名わかる方いますか?

  • @虹のココロ777
    @虹のココロ777 4 года назад +6

    どうしたら、そんなに体力が持つんですか?
    お二人は、すごくカッコいい❗です❗
    憧れです❗
    いつも、応援しています🎵

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      嬉しいですっっ❗️
      まだまだですが、毎日踊ってたら少しずつ体力も筋力もついていきますよっ😆
      一緒に少しずつ体力つけていきましょうっ❗️😆🌟
      涼💃

  • @すみっしー-w3j
    @すみっしー-w3j 3 года назад

    はじめてやるけど、やっていて楽しい⤴︎⤴︎⤴︎
    すごく!!

  • @user-og3tu4lx7k
    @user-og3tu4lx7k 4 года назад +4

    今日もいろいろやってみています。    キツイところもありますがこの時間だからこそできていると思っていますのでつぎも楽しみにしてマス。

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +2

      うれしいですっ❗️😆
      わたしも5分以上はしんどいです!笑
      一緒に少しずつがんばりましょうっ❗️🕺🌟
      涼💃

  • @ユリコ-w1y
    @ユリコ-w1y 3 года назад

    膝が悪いので座ったまま、行っております。
    続けられそうな動画なので、頑張ります

  • @中島雅広-k8f
    @中島雅広-k8f 3 года назад

    今日から実践しています😄とりあえず1ヶ月やってみます!

  • @あめおとこ-s4h
    @あめおとこ-s4h 4 года назад +4

    待望の浮き輪肉対策だぁ~!
    重点的にがんばるぞ!

  • @RANA.....1303
    @RANA.....1303 3 года назад

    こんにちは、在宅ワークになってからお腹周りや背中の脂肪、あと猫背で困っていました。こちらの楽しいダンスを始めてからまず体が柔らかくなった気がします!毎日の変化が嬉しいです。あと知り合いに、耳は正常なんですが目の不自由な方がいて その方に「夜に駆ける」のダンスを教えようとしたのですが私が説明が下手で少しも伝えることが出来なくて…なので、いつかナレーター付きで動きを説明して頂けたらその知り合いも楽しめるのでは、、、と思います。気温が高くてチョー温暖化と言われてますがお互いに、体に気をつけて行きましょうね。いつも、本当にありがとうございます。楽しげな姿や明るい雰囲気に和やかな気持ちにさせて貰っております^_^

  • @yuikos1336
    @yuikos1336 4 года назад +3

    新作いつも楽しみです!♥最近では子供も一緒に真似っ子しながら体操してます!🤭子供の体力にも負けないように毎日コツコツ拝見しながら頑張ります!太一に気をつけて更新頑張って下さい🙏楽しみにしてます!

  • @いちか-t7w
    @いちか-t7w 4 года назад +1

    これやった次の日筋肉痛になったw
    続けてたらもっと良くなるかも!

  • @sakimiki-o7g
    @sakimiki-o7g 4 года назад +1

    楽しかったー!!

  • @赤目蛙-w4k
    @赤目蛙-w4k 3 года назад

    タビワさんのストレッチをいくつかして、飲むスポーツドリンクは格別ですww

  • @小林真由美-p8q
    @小林真由美-p8q 4 года назад

    楽しくやらせてもらってます😊
    この動きなら無理なく出来そうです✌😉

  • @マロン-c3c
    @マロン-c3c 3 года назад

    ダイエットやるきでました。☺️

  • @MsTruckTV
    @MsTruckTV 4 года назад +2

    こんばんは🌙
    今回は楽勝でした✌️
    余裕と思ってたらまたハードなの来そう💃笑

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      おおお!!
      では、次回期待していてください😎笑
      涼💃

  • @冬夜-m3r
    @冬夜-m3r 2 года назад

    今日から1回1セットとして3~5回やります
    約1か月ぶりにやったら楽しすぎて……

  • @ミィにゃんママ1221
    @ミィにゃんママ1221 4 года назад +3

    初めまして(*^^*)
    股関節が人工のため、あぐらをかけずにいろいろ諦めた動きも有りました😥
    脚に負担をかけずに、楽しく動けて、続けられています😊✌
    ありがとうございます🙇

  • @モリ-f2y
    @モリ-f2y 4 года назад +1

    短い時間なので続けられます😆

  • @a-nyan1221
    @a-nyan1221 3 года назад +1

    明日もやるぞー

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  3 года назад

      いえ〜いっ😆🙌🌟
      涼💃

  • @南風薫
    @南風薫 4 года назад +3

    この曲はなんという曲でしょうか。ノリがよくって楽しくてそれでいて声も綺麗で癒される、そんな曲です。同じ質問をしている方も数名いらしゃって納得です。ぜひ教えて下さい

    • @凜杉原
      @凜杉原 3 года назад +3

      Waykap Feat. EmmiのYou'll Be On My Mindですよ!

  • @おと-z7e
    @おと-z7e 4 года назад +4

    腰回りの肉がすごくてなかなか続けられるものがなかったんですが、これなら楽しくできそうです!
    今日から頑張ります!
    腰回りの肉なくなれ!!!😭
    11.02 ○

  • @monchan8506
    @monchan8506 4 года назад

    めちゃくちゃ楽しかったです😊
    ありがとうございます!
    毎日色んな動画をチャレンジしていきたいです🏃💦

  • @ないろん-e9o
    @ないろん-e9o 4 года назад

    来週開腹手術するので退院後あまり激しくない座りながらできるエクササイズできたらお願いします🙇⤵️

  • @strawberryhoney8525
    @strawberryhoney8525 4 года назад +4

    腹肉がやばいので(笑)がんばります!

  • @ちびくま-z9i
    @ちびくま-z9i 4 года назад

    めっちゃ😃🎶

  • @りとるぐりーめん-z7i
    @りとるぐりーめん-z7i 4 года назад +16

    めっちゃ気づいたんですけど
    これ一緒に顔痩せのトレーニングもやれば、、、
    ( ゚∀ ゚)ハッ
    一石二鳥やん!

  • @user-og3tu4lx7k
    @user-og3tu4lx7k 4 года назад +3

    初コメントしてます😊この短時間ストレッチヤバいくらいはまりますね。      がんばっているのでよろしくおねがいしますっ!

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      一緒にがんばりましょうっ😆🌟
      涼💃

  • @あいうえお-j2h1p
    @あいうえお-j2h1p 3 года назад +4

    3/18○(コメントし忘れた)
    3/19○
    3/20○
    3/21○
    3/22○
    3/23○
    用事で2日間できなかったので今日から再開
    3/26○× 2
    3/27○
    3/28○
    3/29○
    3/30○
    4/1○×2
    4/2○
    4/4○
    4/5○
    4/7〇

  • @笠原志穂-v4y
    @笠原志穂-v4y 4 года назад +10

    最後めっちゃ目まわった!!
    けど、きもちいい!!笑

  • @くまのあ-w2z
    @くまのあ-w2z 4 года назад +2

    初めまして!笑顔がとても素敵で、私も笑顔でやってみました!おばさんだけど、とてもわかりやすく、楽しくできました(^^)

  • @リンリンりんりん-l7t
    @リンリンりんりん-l7t 4 года назад +1

    腰痛持ちの私
    整形外科の先生からは軽いストレッチはしましょうと行くたびに言われてしまいます。
    おすすめでこちらが入ってきたので見ながらストレッチを。
    簡単かつ腰にも優しい。
    朝の3分、
    お弁当作りの合間にやります

  • @베베-p1f
    @베베-p1f 4 года назад +18

    支えてる太ももにも効いてる気がする

  • @kinopeee8147
    @kinopeee8147 2 года назад

    3分っていうのがいい‼️
    以前、ズ○ラストレッチとかやってたんですが、あれは真のズボラはつづきません(笑)
    私の場合は5分越えると毎日やるのに億劫になってつづきませんでした。
    これは3分と短いし音楽にのってできるので あっという間に終わるので、1週間つづいてます‼️
    やはり継続出来ないと意味がないので…。
    これからも続けます〰️。

  • @もーほにー-v1k
    @もーほにー-v1k 4 года назад +1

    またやる。
    2月 18日 〇 19日 〇 20日 〇 21日 〇 22日 〇
    23日 〇 24日 〇 25日 × 26日 〇 27日 〇
    28日 〇
    3月 1日 〇 2日 〇 3日 〇 4日 〇 5日〇 6日 〇
    7日〇8日〇 9日 〇 10日 〇 11日〇 12日〇
    13日 〇 17日 〇

  • @mof3580
    @mof3580 3 года назад

    初めてやった時はお腹の肉がぶるんぶるん笑していたんですがやるたびになんとなく締まってきたかも?

  • @裕美裕美-z1j
    @裕美裕美-z1j 4 года назад +3

    いぇ〜い✋

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      いえ〜〜い😆🙌
      涼💃

  • @pecchi72
    @pecchi72 4 года назад +6

    最後の早くなるとこでちょっと自分の顔パンチしかけた…わたしの運動神経どーなってんだ

  • @みいちゃむ-d8y
    @みいちゃむ-d8y 4 года назад

    二の腕ダンス最高😎
    音楽も、めちゃ気に入り
    調べちゃったり…通勤中聞いてます笑( ̄+ー ̄)🎶

    • @rurata930
      @rurata930 4 года назад

      もしよろしければ、曲名教えて頂けませんか?(´;ω;`)

  • @賑やか家族
    @賑やか家族 4 года назад +1

    こんにちは。コロナ太りで最悪です。お腹にきくのを教えてください‼️

  • @kunikomiyazaki6252
    @kunikomiyazaki6252 4 года назад +4

    楽しかったです
    今回は余裕でした( ☆∀☆)ありがとう🎵

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      余裕でしたかぁあ〜〜😻
      またキツいバージョンも作りますね😆🕺笑
      涼💃

  • @さま-t2i
    @さま-t2i 4 года назад +1

    脇腹が痛くなっちゃうんですがやり方間違ってるんでしょうか😂😂

    • @レオキオ
      @レオキオ 4 года назад +1

      あってますよ🤭これで僕腰肉めっちゃ落ちました自信持ってください‼️頑張りましょう

  • @なっつん-x6y
    @なっつん-x6y 4 года назад +11

    「どや!?」
    「目まわりそう」
    ほんとそれ(@∀@)
    しかし楽しいです!
    続けていきます!がんばります!

  • @あんずちゃん-n1b
    @あんずちゃん-n1b 4 года назад +2

    いっかいめ☻!

  • @和のり
    @和のり 4 года назад +1

    これ続けられそー

  • @chimatan1
    @chimatan1 4 года назад +2

    やり始めて4日目💪股関節が悪いのでなかなか他のお腹やせができずこれは出来るので張り切って頑張ってます💪毎回旦那さんと同じ箇所で間違えます 笑 気が早い(*´艸`) 座りながらや太膝でできるストレッチ運動お願いします(´˘`*)お二人見て微笑ましくがんばれます

  • @korun_mamama
    @korun_mamama 2 года назад

    腰肉撃退するぞぉ!
    4.21 ○
    4.22 ○○
    4.23 ○
    4.24 ○
    4.25 ○○
    4.26 ○
    4.27 ○
    4.28 ×
    4.29 ○
    4.30 ○
    5.1
    5.2

  • @レン-w6i
    @レン-w6i 3 года назад +3

    なんか...終わったあと姿勢が良くなった気がしました

  • @rurikoko4198
    @rurikoko4198 4 года назад +3

    この曲ってなんて曲名でしょうか😭?

    • @南風薫
      @南風薫 4 года назад

      私も知りたいです。素敵な曲ですね。

    • @user.shi-
      @user.shi- 4 года назад

      私も知りたいです。ノリノリの良い極です。元気出ます

    • @凜杉原
      @凜杉原 3 года назад +1

      Waykap Feat. EmmiのYou'll Be On My Mindですよ!
      お役に立てるか分かりませんが!

  • @すみっしー-w3j
    @すみっしー-w3j 3 года назад

    お姉さんがしてる、緑のもの持ってるかもしれません(笑)
    今日も、トレーニングします🔥

  • @NOname-lz8gu
    @NOname-lz8gu 4 года назад

    ん〜。
    かれこれ三ヶ月目だけど変わらない。

  • @ぴーぬ-u7k
    @ぴーぬ-u7k 4 года назад +1

    曲名教えていただきたいです😭

    • @user.shi-
      @user.shi- 4 года назад

      私も教えていただきたいです

    • @iyu637
      @iyu637 4 года назад +3

      waykapのYou'll Be on My Mindっていう曲です♫

    • @user.shi-
      @user.shi- 4 года назад

      @@iyu637 ありがとうございます🎶

  • @Pomupomu99
    @Pomupomu99 4 года назад

    この曲知ってる!!!

  • @ぼたもち-t2d
    @ぼたもち-t2d 3 года назад +2

    初見です( •̀ •́ゞ)ビシッ!!
    お腹が出てて妊娠7~8ヶ月ぐらいの出方なので…妊娠してないよぉって分かるぐらいに頑張りたいです┣¨‡ ♡┣¨‡
    腰にも首にも負担なく楽しく笑顔でできました⸜(>

  • @datehii0325
    @datehii0325 4 года назад

    膝が痛いw

  • @望美-c9d
    @望美-c9d 3 года назад

    体操は良いけど膝に凄い負担かかる。膝が痛い

  • @ささっちゃん-e6e
    @ささっちゃん-e6e 3 года назад

    7/1○25日の誕生日まで頑張る!
    7/2○
    7/3○
    7/7○
    7/8○
    7/12○
    7/16○
    7/17○
    7/29○
    8/4◉

  • @ヨンチェ
    @ヨンチェ 4 года назад +1

    最後の高速パンチができない。
    老いを感じました( ;∀;)

  • @mayuwtnb1378
    @mayuwtnb1378 4 года назад +1

    9.08 ○

  • @フィン-t1m
    @フィン-t1m 3 года назад

    曲のタイトルは誰か知らない?

  • @yossy7708
    @yossy7708 4 года назад +3

    こーゆーカップルいるよね😅笑