고관절 수술 후 누워있었는데 운동 치료 후, 등산이 가능할까? | 제대로 잘 걷는 법! | 바른 걸음걸이를 위한 운동

우리는 매일 걷는다. 그런데 과연 잘 걷고 있는 것일까?
걷기는 인간을 구성하고 있는 모든 기관이 전체가 동원되어 할 수 있는 활동이다.
편안하게 걸을 수 있다는 것은 살아있다는 증거이기도 하다.
척추 좌우에 100g 정도의 불균형이 있을 때, 만 보를 걸으면 1톤의 하중이 쌓이게 된다.
제대로 걷는 것을 모를 때 많이 걸으면 안되는 이유이다.
나쁜 걸음걸이로 많이 걷는 것은 오히려 독이 될 수도 있다.
평소 누워있거나 허리를 굽히는 동작을 많이 하는 60대 여성.
고관절 수술까지 받았을 정도로 통증이 심해 보행거리가 짧고, 무릎을 구부리거나 골반을 굽히는 동작도 어렵다.
이런 분들게 추천하는 세 가지 운동 동작을 알아본다.
#바른 걷기 #올바른 걸음걸이 #바른 자세 #바르게 걷기
▶️ 프로그램 : 귀하신 몸 3부 - 당신은 지금 걸으면 안된다
▶️ 방송일자 : 2023.06.09

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4일정도에 변화를 느끼셨다면 슈퍼우먼 맞는 듯...👍👍👍