Vlw mano, tô a 2 meses treinando direto, eu só conseguia fazer 1 e agora faço 8, em 2 meses em será que é uma evolução boa ? Minha meta é fazer 10 eu vou conseguir, meu canal aonde eu posto meus vídeos de metas compridas Dough wll
Mais um comentário, hehehe... Mas preciso dizer... A mídia coloca tanto na nossa mente que pra crescer é preciso proteína animal, e muita ainda... Que vinha acompanhando seus vídeos pra ver se realmente era possível crescer somente som vegetais - e vc provou que é possível. PARABÉNS Pinho! agora sei que isso é VERDADE!
Justamente o que eu precisava, estou bem iniciante na barra e esse vídeo foi ótimo pra me ajudar. Enfim, o canal ta excelente Pinho e parabens pelo conteúdo!
Seria legal ele fazer um vídeo sobre o bulking que tá fazendo, sobre como é e como conseguir ignorar o pessoalmente criticando por ter ficado mais gordinho, etc, caso ele ainda não tenha feito kkk
Pinho, caso não tenha, queria sugerir para que você faça um vídeo sobre a sua rotina alimentar, já que tu tens uma dieta vegetariana. Além de inspirar com a calistenia, ainda demostra os efeitos de uma boa alimentação vegetal nos treinos para gerar hipertrofia. Motivador o seu canal! Valeu!
no começo é asim ,é bom com o tempo a gente ir controlando a descida e subida ,deixando mais lenta ,mas sempre akela ultima no ultimo suor que a gente acaba usando um pouco de impulso com as pernas
Cara esse Pinho tem muito bom gosto nas escolhas do fundo musical. E o cara não tem nenhuma tatuagem ou rabisco no corpo. Vc é um grande exemplo para os jovens heinnn. PARABÉNS
Sexta feira foi meu primeiro dia na calistenia fiz as barra não conseguia então me pediram pra fazer a barra negativa e aquele que fica embaixo da barra que leva o peito até ela E hoje domingo tô com dores no cotuvelo e não sei oque fazer posso continua ou tenho que espera a dor passa?
cara, nao faz barra negativa, isso é um puta erro que ninguem fala, por conta disso fiquei 1 semana inteira sem conseguir estender os dois braços completamente
Nos dia de segunda quinta e sabado corro 20 a 30 minutos e depois faço os exercicios da calistenia como barra flexao e tal. considero que tenho uma boa alimentação almoço bem com bastante salada a noite como bem porem pouco. queria sabe se oque eu estou fazendo da para ganha massa magra e perde gordura que tenho no abdomen ? , ja sinto grande diferença ja que a 1 mes era sedentario.
porra sou magro, peso 76 e tenho 1,87 de altura, eu me penduro na barra nao consigo nem sair do lugar, ja começando com o braço meio dobrado faço umas 8-9, meus ossos do ombro DOEM MUITO quando vo fazer esticando o braço
Excelente dicas Pinho.. 👍 Sou iniciante, fiquei na dúvida sobre quais seriam os músculos " solicitados " nesses exercícios. ( acredito ser: peito, bíceps, ombro e triceps, correto?)
Um dia sim outro não, sempre deixe um dia de descanso. No dia de descanso da barra fixa escolha outro exercício que não seja o de puxar tipo flexão que e de empurrar...
Leandro Fonseca - Se for muito iniciante e ficar com os músculos muito doloridos é 48h sim ou até mais dependendo da pessoa, mas se já tiver costume e resistência a execícios é 24h de descanso...o próprio Pinho já falou isso.
Ok ja no outro dia vou fazer dips na barra.quero chegar a fazer 13 dips e 10 barras!esse e o requerimento pro muscle up!e eu quero conseguir fazer ele então vou faze-lso!
Essas barras são incríveis, queria eu ter elas na minha cidade... ótimas dicas Pinho, valeu!
Estou treinando bastante e já faço quatro barras em pronação!
Fala Pinho. Se possível, faça um vídeo com dicas de como proteger e fortalecer as articulações do ombro para o treino de barras.
Obrigado!
Muito leval, valeu. só preciso achar um parque por aqui com essas barras.
Vlw mano, tô a 2 meses treinando direto, eu só conseguia fazer 1 e agora faço 8, em 2 meses em será que é uma evolução boa ? Minha meta é fazer 10 eu vou conseguir, meu canal aonde eu posto meus vídeos de metas compridas Dough wll
Mais um comentário, hehehe... Mas preciso dizer... A mídia coloca tanto na nossa mente que pra crescer é preciso proteína animal, e muita ainda... Que vinha acompanhando seus vídeos pra ver se realmente era possível crescer somente som vegetais - e vc provou que é possível. PARABÉNS Pinho! agora sei que isso é VERDADE!
Mas não esqueça que ele come muito mais do que precisa, ele vai além do necessário para ele na alimentação. Ainda sim é um feito incrível o dele.
Existe proteína vegetal tbm e não só proteína animal
So precisa comer mais do que gasta, matemática básica amakakakakakakalaakakakskaksksksksksksksksk
Se tornando um monstro Natural!
Tá crescendo heim Pinho! Tá um pouco mais parrudo que em vídeos anteriores! Parabéns... subindo na Cali!!!
Canal maravilhoso Pinho! Te admiro!
Esses vídeos me ajuda muito... Obrigada pelas dicas
Justamente o que eu precisava, estou bem iniciante na barra e esse vídeo foi ótimo pra me ajudar. Enfim, o canal ta excelente Pinho e parabens pelo conteúdo!
me salvo do taf valeu guerreiro.
Parabéns .Pinho seu trabalho é ótimo.e vc está bem trabalhado
Opa, estava precisando dessas dicas. Valeu demais!
Pinho, não sei se é impressão minha mas parece que vc cresceu bastante! Força 💪
Muito show.
Infelizmente não consigo fazer nem uma barra.
Fico triste.
Mas vou conseguir
Eae, tá como?
Só consigo 1 supinada
Valeu Pinho suas dicas foram de pronto emprego. Valew cara.
Muito bom o vídeo pinho
Obrigado pela dica, muito legal.
Parei na oitava e está difícil passar quero chegar a pelo menos 12 ou 15 para depois evoluir para o Muscle Up
Pinho cresceu um pouco hein
Seria legal ele fazer um vídeo sobre o bulking que tá fazendo, sobre como é e como conseguir ignorar o pessoalmente criticando por ter ficado mais gordinho, etc, caso ele ainda não tenha feito kkk
verdade man, ta mais denso
Melhor canal...!!! Tá gigante brother 💪
Mano vc ficou monstro, parabens lek
O melhor!!!
Ta monstro em pinho
Tem que ensinar como você fez pra dar uma crescida assim neste último mês.
Melhor dica de todos os canais. O esquema da pirâmide eu não conseguiria fazer.
Pinho, caso não tenha, queria sugerir para que você faça um vídeo sobre a sua rotina alimentar, já que tu tens uma dieta vegetariana. Além de inspirar com a calistenia, ainda demostra os efeitos de uma boa alimentação vegetal nos treinos para gerar hipertrofia. Motivador o seu canal! Valeu!
Exatamente o q tava precisando \o/
Pinho faz as progressões para a barra arqueiro... Pfv... Video top
Ta Big hein Men 💪👽
Boas informações nos seus vídeos Pinho parabéns pelo trabalho bem feito👏💪
Vídeo top irmão 💪
esta mais forte em man !!!!
E para quem não consegue fazer a primeira barra, alguma dica?
Graças a Deus tou conseguindo
Pinho ta virando um monstro bodybuilder
Lembro até hj qndo eu começei a fazer barra, dava impulso com as pernas
no começo é asim ,é bom com o tempo a gente ir controlando a descida e subida ,deixando mais lenta ,mas sempre akela ultima no ultimo suor que a gente acaba usando um pouco de impulso com as pernas
Também
foda demais pinho
E como iniciar de forma correta partindo do zero?
Rapaz vc tá enorme!!!!! Show!
2:12 isso aí não tem aonde eu moro
então como vc ta querendo fazer barra ue
Teve uma evolução corporal boa hein pinho.
É triste, mais os governantes da minha cidade não pensam em esportes e exercícios físicos, não tem uma barra dessas na academia ao ar livre, nenhuma 😥
tá fortão
Ganhou mt volume hein pinho
Quando Pinho começar a secar e trincar vai ficar no shape!!! ta grande em!
Opa esse vídeo vai me ajudar muito. Pois só consigo fazer 5 e na 6 não consigo ir até o fim
Tá grade pinho
Valu pinho
Boa pcr!
Cara esse Pinho tem muito bom gosto nas escolhas do fundo musical.
E o cara não tem nenhuma tatuagem ou rabisco no corpo. Vc é um grande exemplo para os jovens heinnn. PARABÉNS
Velho boçal quem tem tatoo não pode ser exemplo?
Sexta feira foi meu primeiro dia na calistenia fiz as barra não conseguia então me pediram pra fazer a barra negativa e aquele que fica embaixo da barra que leva o peito até ela
E hoje domingo tô com dores no cotuvelo e não sei oque fazer posso continua ou tenho que espera a dor passa?
Iai?
cara, nao faz barra negativa, isso é um puta erro que ninguem fala, por conta disso fiquei 1 semana inteira sem conseguir estender os dois braços completamente
Eu fazia 3
Agora faço 12
Pinho qual o seu máximo de barras??? Faz um vídeo aí para a gente mostrando seu máximo
Nos dia de segunda quinta e sabado corro 20 a 30 minutos e depois faço os exercicios da calistenia como barra flexao e tal. considero que tenho uma boa alimentação almoço bem com bastante salada a noite como bem porem pouco. queria sabe se oque eu estou fazendo da para ganha massa magra e perde gordura que tenho no abdomen ? , ja sinto grande diferença ja que a 1 mes era sedentario.
Pinho vc ta sheipado mano o core do cara tá bruto
Bom esquema,porem vou ter que fazer isso no meu dia de pull
Boa noite!!
Ótima dica 👏👏👏
Mas só uma dúvida?! A cada treino aumentar uma repetição???
Ou pelo menos tentar aumentar uma repetição!
Show
porra sou magro, peso 76 e tenho 1,87 de altura, eu me penduro na barra nao consigo nem sair do lugar, ja começando com o braço meio dobrado faço umas 8-9, meus ossos do ombro DOEM MUITO quando vo fazer esticando o braço
Quem dera , se aqui perto da minha casa tivesse umas barras assim
Top💪💪😃😃
Vídeo muito bom.
Agora você poderia fazer : como aumentar o número de muscle up
Ia ser da hora
queria conseguir fazer UMA barra
Resido no Maracanã e faço 3 séries de 10 barras, como posso melhorar?
Isso é para fazer antes do meu treino de puxar??
Cara eu só consigo duas barras e nao consigo mais.
Qual a melhor série pra chegar nas 20 barras. Consigo 10
De qto em qto tempo fazer esse treino
Tu tá grandao em mano
Ae Pinho
Like monstro de quem vai salvar meu Taf
Excelente dicas Pinho.. 👍
Sou iniciante, fiquei na dúvida sobre quais seriam os músculos " solicitados " nesses exercícios.
( acredito ser: peito, bíceps, ombro e triceps, correto?)
Bíceps, costas e ombro
Só com hiit e calistenia, tudo em casa, dá pra conseguir um bom resultado?
antes fazia uns 2 agora faço 5 todos dias
Foda q n tem essas barras por aqui, só a primeira
qual sua dieta ?
O máximo q eu consegui foram 5
Bacana
Quem ganha? Pinho Calistenia vs Calistenia Brasil?
Pinho vc faz musculação também?
É pra fazer quantas vezes esse treino? E logo depois posso mandar meu treino de costas normal?
Parece ser tão fácil quando ele faz no vídeo rsrsrs
Ta grande hein mano, ta forte pa porra.
Eu consigo fazer 3 barras, será que em dois meses faço 7?
Peso 67K tenho 1,75 altura 16 anos só faço 5 Barra
Nossa
Tem q fazer 7 séries desse treino ao dia ?
Não entendi direito
No meu treino de puxar eu tenho q fazer tipo como se fosse um aquecimento pra depois treinar ou isso já é um treino?
Consigo fazer 11, ano que vêm tô indo pro exercito, e preciso fazer 17 pra cima para garantir minha entrada....
ESSE AI E O PINHO PINHUDO
Kkkkk
Eu só faço 3
Vcs repararam q o pinho ta maior nesse video
Eu faço 25 Barras
O peito do cara faz um coração
Seu glicogênio estava muito cheio ou você já esta pesando 80kg?
Devo fazer quantas vezes na semana?
Um dia sim outro não, sempre deixe um dia de descanso. No dia de descanso da barra fixa escolha outro exercício que não seja o de puxar tipo flexão que e de empurrar...
Tem que ser 48h de descanso.
Leandro Fonseca - Se for muito iniciante e ficar com os músculos muito doloridos é 48h sim ou até mais dependendo da pessoa, mas se já tiver costume e resistência a execícios é 24h de descanso...o próprio Pinho já falou isso.
Ok ja no outro dia vou fazer dips na barra.quero chegar a fazer 13 dips e 10 barras!esse e o requerimento pro muscle up!e eu quero conseguir fazer ele então vou faze-lso!
impressao minha ou o pinho ficou mais gordinho nesse video kkk
GuiBailke Calisthenics verdade
GuiBailke Calisthenics ele tá em bulking ainda.
bulking cara
Jesus calistenia
Primeiro!
Cadê o abs?