[자유형4편- 기초,초급] 킥판 없이 자유형 " 나만 무섭나요..?? " 3단계로 진행하면 할 수 있습니다..!!

📌 킥판 없이 자유형
1. 수평떠서 발차기
2. 수평떠서 발차기 +팔 돌리기
3. 수평떠서 발차기 +팔 돌리기 + 옆으로 호흡
기초, 초급 자유형을 배우시는 분들 중에
"킥판 없이 자유형"을 하시는 분들께
도움이 되는 영상입니다!

[@user-cr7se6lg6s]

수영 3달째 접어들었는데 물공포증 때문에 아직 키판을 못놓고 있는데 .. 오늘 이영상은 어쩜 ㅎ 저를 위한 맞춤 영상같아 지금 몇번째 돌려보고있어요 오늘가서 꼭 연습해봐야겠어요 왠지 될거같은느낌 ㅎ 감사합니다😊

[@crackswim]

네네 ~!!화이팅입니다!!🏊🏊‍♂️🏊‍♀️
1단계 2단계는 숨 참고 하는거니
팔 광대뼈 위치까지 내려주는거만 잘 맞춰주시면
괜찮으실거예요~~
1단계 2단계 연습 많이 하시고 잘되시는 거 같으면
3단계로 넘어가서 옆으로 호흡 해보세요~
옆으로 호흡은 하늘(천장)보시면서 호흡해보시구요🙂

[@user-mq5op4vo7n]

저는 4개월째 인데 킥판을 못놓고 있어요ㅠ

[@user-cr7se6lg6s]

@@user-mq5op4vo7n 저는 지금은 1단계 2단계 아직 짬짬이 연습하고 있습니다 ㅋ조금씩 무서움이 덜한거 같아요 3단계 로 갈때까지 우리 화이팅해요^^ㅎ

[@redbluegreen11]

1단계 맨몸으로 팔을 물속에 잠기게하고 하체가 뜨도록 연습한다
2단계 킥하면서 팔회전시키고 숨이 차면 멈춘다
3단계 팔 회전 시키면서 호흡하고 호흡할떄 한쪽팔로 물을 밀어내면서 반복한다
이거 그대로 수영장에서 연습해봤습니다!!! 그래도 초보라서 그런지 쉽지 않아요!! 선생님 저도 언젠가는 수영잘하는 날이오겠죠ㅠㅠㅠ 호흡이 애초에 너무 부족해서 수영이 더 어려운것같아요 주변에서 언니들이 호흡보조도구로 호흡연습하면 도움된다고해서 주문했습니다... 빨리 저도 수영잘해서 더 이상 뒷사람한테 민폐끼치기 싫네요ㅠㅠ 매일 수영하면서 중간에 멈추니까 뒤에 전체적으로 딜레이되서ㅠㅠ 문제는 꼴지로 시작해도 항상 1등이 저를 따라잡아서 문제입니다..

[@crackswim]

화이팅입니다~!😊👏👏

[@crackswim]

팔을 광대뼈까지 내렸는데도
하체가 가라앉으면
손끝이 대각선 아래쪽을 향하게 체크해주세요~
수영 보조 용품이면
헬퍼를 등에 착용하시면
몸이 뜨는데 도움이 될거같습니다!

[@hsk7310]

어쩜 이렇게 콕!!!짚어 주시는지요. 최고 입니다!!!!수영 2개월 왕초보로서
고민 많은데 총체적 난국인 저의 수영에 길잡이가 되는 영상입니다.감사합니다.

[@crackswim]

감사합니다😊😊
단계적으로 반복 연습해보세요~👏👏
화이팅~!!🏊‍♀️🏊🏊‍♂️

[@hanmokryu9901]

고개먼저 돌리고 팔돌리는거 시도해봐야 겠네요 감사 ㅎ 배운지 3일됐는데, 음 파헙 벌컥벌컥 캑캑 거리고 있는데 도움이 될것 같습니다. ㅎ 😅

[@crackswim]

머리 먼저 돌리기 연습해 보시고
물을 드시면
"자유형 1편" 에서👉 호흡을 먼저 교정 하시는 게 좋을 거 같아요~

[@user-jv3mw5lc1y]

수영초보자들의 심리를 잘 아시고 설명을 차근차근 잘해주시네요.

[@crackswim]

지도를 하다보니
비슷한 부분에서 문제가 많이 발생 하더라구요~👍👍

[@stellainside2581]

우와 선생님께 지적받은 부분들이 잘 이해가 안됐는데 강의들을 들으면서 깨달았어요!! 정말 최곱니다!! 영상들 다 여러번 보면서 반복 연습을 해야겠어요~

[@crackswim]

수영은 한번씩 깨닳을때 희열을 느끼죠 ㅋㅋㅋ
영상 여러번 보시면서 반복 연습 화이팅!!🏊🏊‍♀️🏊‍♂️

[@user-yy2yi8nl3u]

강사님들이 이렇게 자세하게 알려주심 좋겠어요. 잘 보고 갑니다. ^^

[@crackswim]

화이팅입니다~!🏊‍♂️🏊‍♀️

[@user-vn2xf5jq9p]

선생님❤❤❤❤정말 감사합니다
최고의 수영강사 선생님 이십니다

[@crackswim]

과분한 칭찬에 힘이 나네요~🫢
감사합니다~!!👍👍

[@user-qj2hj9id2m]

팔 들때 높이라던지, 멈출때 일어나는법까진 따로 알려주신 강사님이 없었는데 이영상 도움 많이될거같아요 순서대로 차근차근 알려주셔서 감사합니다 알려주신대로 연습 열심히해볼께요 킥판없이 자유형 성공하는 날이 오길ㅜㅜㅜ

[@crackswim]

네 ~ 3단계로 연습해보세요~😊
응원합니다~👏👏
화이팅~!!👍👍

[@user-ih8dw9gk1t]

전 수영장 매일가서 걷기만 2시간씩 2년정도 했어요 허리땜 ᆢ
그러다 1년전부터 걷기도 하며 음파 움파 200번씩 하다 어느날 잠수수영하니
되는거예요 그러다 배영이 되는거예요.그자신감에 자유형 했더니
되는거예요 신나서 매일가 했고 유트브 영상도 보며 점점 한바퀴 두바퀴 늘고
일케 절케 하면서 덜힘들어지고
이젠 많이 돕니다 아직 힘들고 호흡도 ᆢ힘 빼며 하니 덜힘들고 주위 사람들이
잘한다고 칭찬 ㅎ 잼나요 요즘
신기합니다 제가 수영을 하게 되다니 신기만 합니다 전 음파 음파 영향이 크다고봄 물이 안두려위짐
전 킥팍 한번도 안씀 수영장 매일 가는데 자꾸 하니 되더라고요

[@crackswim]

축하드려요~~👏👏
2년정도 걷기하시면서
몸이 물에 대한 적응력이 많이 생기셨을거예요~
어린이들도 처음에 놀이식으로 놀다가 물이랑 친해지고
수영하면 잘 하는 경우도 있으니
걷기와 음파가 많은 도움이 되셨나보네요~
흥미가 생기신 만큼
앞으로도 더 잼있게 수영하시길
응원합니다~😊😊

[@user-xj8zr9xt6e]

이제 한달되어가는데 만만치가 않네요 팔의 위치가 광대뼈라는 말이 귀에 확 들어오네요 연습할때 무의식중에 생각도 못하고 한것 같아요 또 물에서 멈춰서는 방법도 알았구요 도움이 될것 같아요 잘 배웠습니다

[@crackswim]

@@user-xj8zr9xt6e 네~광대뼈 맞추기랑 멈추는 방법도 연습해보세요~
화이팅입니다~!!👏👏

[@user-kt4qk8xr5w]

강사님이 킥판없이 자유형 하자고 했는데 무서워서 아직 못하고 있어요. 영상이 보니까 멈추는법 등 원리까지 설명을 해주시니 안전감을 주네요~
내일은 킥판없이 자유형 도전!

[@crackswim]

물을 무서워 하시면
1단계
2단계 하시면서
멈추는 방법을 병행하시고요~
자신감 생기시면👉 3단계로 넘아가시길 추천드려요~

[@user-pk8lr3kp9k]

넘 자세하게 잘 설명해주시네요
도움이 많이됩니다~^^

[@crackswim]

@@user-pk8lr3kp9k
도움이 많이 되셨다니
저도 기쁘네요~!👍👍😊

[@LEE-tf2yd]

너무 감사해요 그동안 자유형이 안되서 고민했는데 이 영상 보고 자유형을 하게 됐어요 쉅게 가르쳐 주셔서 이해가 되더라고요 감사해요 60 중반 넘어 수영을 배우려니 힘들네요 이제 조금씩 감을 익히고 있답니다 ^^

[@crackswim]

오~축하드립니다~👏👏😊
포기하지 않고 끝까지 하셨기에
기능하지 않으셨을까 생각합니다~
앞으로도 화이팅입니다~!😊

[@user-vp7tp7be4y]

이해하기 쉽게 자세히 설명 해줘서 감사합니다

[@crackswim]

화이팅입니다~!!😊🏊‍♂️🏊‍♀️

[@user-ji4ms9lh4y]

차근 차근 잘가르쳐주셔서 이해가 잘되네요~^^
이제 수영시작 !! 언제쯤 샘처럼 잘할까요 ㅎ 감사합니다 쌤 😂

[@crackswim]

이제 수영 시작하셨군요~
축하드립니다😊
저보다 잘하길 응원합니다~👏👏

[@user-ml1ds2gf1h]

기초부터 차근차근 감사합니다.
빨리수영장 가고싶네요

[@crackswim]

감사합니다!!🙂
화이팅🏊‍♀️🏊‍♂️🏊

[@heeyeonlee1104]

설명을 이렇게 잘하시다니 최고에요

[@crackswim]

@@heeyeonlee1104
칭찬 감사합니다~!!😊
자유형에 도움이 되시길요~~👍👍

[@user-rf9xk9dh4e]

접영 영상도 올려주시면 엄청 자세하게 알려주실것 같아요
최고이십니다

[@crackswim]

네~ 접영도 차근차근 올려볼게요 감사합니다!😊😊

[@user-bf6vz9ci9w]

맨날 궁금하게 생각했던거 싹다갈켜주셔서 감사드립니다

[@crackswim]

궁금증이 해소되셔서 다행이예요~😊
연습해보세요~🏊‍♂️🏊‍♀️

[@eunyounghur8860]

되게 정확하게 가르치시는 것 같아요.

[@crackswim]

감사합니다!🙏 앞으로도 신경써서 해볼게요😊

[@SolaGratia-wi5zn]

고맙습니다 알아듣기 쉽게 말씀하시고 시범을 보여주신대로 따라 하니 조금 자신감이 붙습니다

[@crackswim]

네~수영장에서 단계별로
반복연습 해보세요~😊

[@user-so8hu6qd7b]

수영장에가서써먹었는데물에잘떠서칭찬받았어요몸이한결가벼워졌어요

[@crackswim]

잘하셨네요~축하드립니다👏👏
칭찬 받으셨다니 저도 기분 좋네요😊

[@daemawangking]

손을 살짝 내리니까 다리가 더 잘뜨네요 신기방기~~ 방금 하고 왔어요!!!

[@crackswim]

와우~~!!도움이 되셨다니 다행입니다😊😊🏊🏊‍♂️🏊‍♀️

[@user-do8eg7yq1l]

처음으로 영상보고 해봐야겠어요 서는게 않되서 킥판을 놓을수가 없었네요
감사해요 ~~~😊

[@crackswim]

네 ~ 멈추는 방법을 연습을 많이해보세요~
무릎을 가슴에 붙였다가
아래로 다리를 펴서
바닥에 발이 닿을 수 있게요~
화이팅입니다!🏊‍♂️🏊🏊‍♀️

[@daybyday8330]

배형은 되는데 자유형에서 엄청 헤매는 초보예요 쉽게 설명해주셔서 적용하기 좋네요 머리랑 몸이 아직은 따로 놀지만 적응될때까지 열심히 따라해볼게요

[@crackswim]

네 연습하시면 점점 좋아지실거예요~😊
응원합니다~!👏👏

[@wjdrma20]

너무좋은 정보 감사합니다
초보한테 정말좋은정보

[@crackswim]

영상대로 연습하셔서
도움이 되시길 응원합니다~!😊👏👏

[@user-bf6vz9ci9w]

차분하게
알려주셔서 머리에
쏙 들어옵니다

[@crackswim]

머리에 쏙 들어오셔서 좋네요~😊
화이팅입니다~!👏👏

[@-meijiutv]

수영초보 음파 밖에못하지만 정말감사드립니다 연습할께요😊

[@crackswim]

네~ 초보여도 괜찮아요~😊
하나씩 차근차근 연습해보세요~
화이팅입니다~!👏👏

[@user-tv9pe3ty3h]

저 어제 이 영상보고 팔을 광대옆에 붙여야된다는걸 깨닫고 오늘 수영가서 킥판떼고 첫 팔돌리기랑 호흡 성공했어요ㅠㅠㅠ 대박 너무 신기했어요🎉🎉 완전 감사합니다!!👍👍

[@crackswim]

오~~👏👏잘하셨습니다~👍👍
축하드려요~~😊😊
광대뼈에 팔을 붙이지는 마시고
높이만 맞춰주세요~
팔을 붙이면 의지하게 되고 힘도 들어갈 수 있어요~

[@user-nh3wj2jc7g]

부러워요
축하드립니다😊

[@user-qc2gl1vz5d]

2주차 인데 고민이 많아 유튜브 검색하다 몇개 뒤적이다
그동안 궁금증이 다 풀린거 같네요
그만둘까하는 맘이 었는데 낼 다시 힘내서 해 볼께요
혼자 독학해도 될거같네요 ㅎㅎ
꼭 물에뜨고 싶습니다

[@crackswim]

수영 2주차시군요~~
포기하시기엔 너무 빨라요~🥲
꾸준히 해보세요~
몸이 점점 물에 적응할 거예요~
화이팅~!!👍👍

[@J-D-L-O]

축구 농구 등 등 다른 운동은
만능인대 이상하게 수영만
잘 안되내요 주변 사람들이 이해를 못하내요 왜 수영이 안되는지 ㅎㅎㅎㅎ
다시한번 차근차근
해봐야 겠내요

[@crackswim]

힘을 너무 많이줘서 그럴 수도 있을거 같아요~
너무 급하게 생각하지 마시고
꾸준히 해보세요~

[@user-wl7mr3er3c]

정말 자세하게 가르쳐주시니 이해가 됩니다
실전에서 꼭 익히도록 연습연습!

[@crackswim]

네~잘하실 수 있습니다~!👏👏
화이팅~!!👍👍

[@user-zc4sb9vg8e]

이제 좀 이해가 가네요😊
감사합니다

[@crackswim]

단계별로 연습하셔서
자유형 성공하시길요~~🏊‍♂️🏊‍♀️👍👍

[@user-sp3pn6ll4t]

수영 한 달도 안됐는데,
열심히 배우겠습니다.
저는 이론과 함께 물리적인 근거들을 들을 때 더 이해가 빠른데
샘께서 잘 가르쳐주시니 감사합니다.

[@crackswim]

한달밖에 안되셨는데 수영에 대한 열정이 느껴지네요~
잘 하시려는 욕심이 있으신 만큼
잘 하실거라 믿어요~
응원합니다👏👏

[@user-bz8xv1bk1q]

저도 할달 지났는데 팔돌리기 하려니 발이 가라앉고 쉽지 않네요ㅠ 그래도 영상보며 따라해볼요 아자아자!

[@crackswim]

@@user-bz8xv1bk1q 단계별로 반복연습 해보세요~~
응원합니다~!!👏👏

[@minjikim9525]

저도요

[@crackswim]

@@minjikim9525
화이팅입니다😊😊

[@user-wf2id4ce5x]

굿
낼 바로 해볼검니다.
저는 자유 수영이틀 한번하는데 평영,배영은 마스터 수준인데
자유형 은 10미터 겨우감니다.감사함니다.

[@crackswim]

@@user-wf2id4ce5x
자유형만 보완하시면 되겠군요~
단계별로 연습 화이팅입니다~!!👍👍

[@user-ef8pz8ko9b]

수영강사를 열심히준비하고있는데 정리가 너무 잘되어있네요 나머지도 더 올려주시면 너무 감사드리겠습니다😊

[@crackswim]

네 차근차근 올리겠습니다😊
준비 잘 하셔서 멋찐 수영강사님이 되시길 응원합니다👏👏

[@user-jy6yf2ou5k]

이론상으로는 잘 알겠는데. 막상 하면 허우적댈거 같아요 ㅎㅎ 자세한 영상 좋네요 감사합니다

[@crackswim]

1단계 (발차기)
2단계 (발차기+팔 돌리기)
1,2단계는 어렵지 않아요(숨을 참기 때문에 몸이 잘 뜹니다)
그래서 1,2,단계를 연습을 많이 해주시구요~
그다음에
3단계(옆으로 숨쉬기)를 진행해주시면 좋을거같아요
되로록 호흡 하실 때
머리가 옆으로 돌아서 하늘(천장)을 보면서 연습해보세요😊

[@user-bc4jt9te8f]

숨쉬는게 너무 안되는데 음 파 헙 으로 해보겠습니다.수영하며 숨을 못쉬어 참을만큼 참고가요

[@crackswim]

@@user-bc4jt9te8f
처음에는 숨참고 연습하는 것도 좋아요~
음~파! 헙~! 으로 연습해 보세요~!!😊
화이팅~!!👍👍

[@user-ck2oh9pj1k]

최고예요. 내일수영장가서
해볼께요

[@crackswim]

감사합니다~!!😊😊
연습 화이팅~!!🏊‍♂️🏊🏊‍♀️

[@user-uo2yh4dc7h]

쌤 영상 보고 또 보고 자유형 많이 늘었어요. 물속에서 멈추는 동작까지 다 따라서 연습했어요.

[@crackswim]

자유형이 많이 느셨다니 저도 좋네요~😊
멈추는 동작이 사소하지만 꼭 필요한 부분이라
습관으로 만들어주시면 좋을거예요~👏👏

[@user-uo2yh4dc7h]

@@crackswim 감사합니다. 영상 보면서 얼마나 많은 도움을 받았는지.. 초보자 눈높이에서 자세하게 설명해주시고 동작설명까지 참 좋았어요. 한가지 아쉽다면 초보자유형 영상에서 물속에서의 모습부분과 옆에서 찍은 영상을 업그레이드하면 좋을듯해요. 최근 접영영상은 그렇게 해서 아주 좋아요. 두배 느린화면 아주 굿 👍 선생님께 수업 배우는 강습회원들이 부러워요

[@crackswim]

@@user-uo2yh4dc7h
좋은의견 감사합니다😊
다음에 옆에 모습도 잘보이고 업데이트 해볼게요~😊
영상으로 도움되도록 좋은영상 만들어볼게요~!🏊‍♂️🏊‍♀️

[@user-ju3fz4ic7i]

팔과 손바닥이 수면 근처에서 뻗어 연습하였는데 팔이 약간 잠기게 해서 자유형을 할수 있도록 연습해볼게요
팔이 잠기지 않어 다리가 잘 안뜨는것 모양! 연습하고 결과 올릴게요 !

[@crackswim]

네 ~ 초보자들은 본능적으로 무서워서 "손이 수면 가까이 & 수면 위로" 나오는 경우 가 많은데
손이 물속에 잠기면 👉 다리도 잘 뜨고 & 손으로 물 밀때도
물이 잘 밀려서 잘나가게 됩니다! 연습해보시고 결과 달아주세요😊

[@user-fr8zr4dg1d]

와, 우린 기초반 때 이렇게 배웠어야 했습니다. 그런데 생각해보면 그때도 강사샘께서 그리 설명하셨을거예요. 이제야 머릿속에 쏙쏙 들어오는건 뭘까요.😂

[@crackswim]

@@user-fr8zr4dg1d 그만큼 이제 수영지식이 쌓이신거죠😂 하다보면 문득 그말이 그말이구나~ 느끼는 경우가 많을거예요 ~화이팅!!🏊‍♂️🏊

[@user-by1nq7no7r]

좋은정보 감사합니다

[@crackswim]

연습해보세요~😊
화이팅입니다👏👏

[@user-tg3ed1mg5q]

최고이십니다

[@crackswim]

감사합니다~😊😊

[@user-fb7cf5xt7f]

강사님 숨참고 왼팔돌리기부터할때 몸이 가라앉는느낌이 납니다(그때 일부러 발차기도 더하려고 노력하는데) 고개를 바닥보고 팔돌리는데 시선을 정면으로 보게 약간 띄워서 해야할까요?

[@crackswim]

@@user-fb7cf5xt7f
음...영상에서 2번째 단계인
숨쉬기하지 않고👉 "숨 참고 발차기 차면서 팔돌리기"까지는 잘 되시나요?

[@DongKeunShin]

혼자 수영을 익히는 사람으로서 "틈새수영"님의 영상이 매우 큰 도움이 됩니다. 오늘 킥판 없이 해보았습니다. 왼팔을 먼저 돌리고, 오른팔을 돌리면서 '음~~파, 헙'. (살짝 머리가 가라앉는 느낌이 있었으나, 첫 번째 호흡은 성공, 야호~~~). 다시 왼팔 돌리고, 오른팔 돌리면서 호흡하려는 데, 머리가 가라앉는 느낌과 함께 입안으로 엄청난 물이 들어옴. 그 자리에 멈춰 숨을 골랐습니다. 다시 출발. 첫 번째 호흡은 성공, 두 번째 호흡에 물이 입으로 몰려들어 멈춤. 혹시나 해서 킥판 잡고 했더니 25m 왕복 가능. 킥판을 잡지 않고 호흡할 때 왜 입으로 물이 들어올까요? 돈이 그렇게 사정 없이 들어온다면 질식하더라도 참을 수 있는데...

[@crackswim]

1.왼팔 돌리기
2.머리절반
3.오른손 돌리기
지금 글로 보니
3. 오른손이 내려가고
2. 머리가 돌아가는거 같아요~
1 2 3 번이 안되고
1 3 2 번으로 하고 있는거죠~
그 부분을 체크해보세요~😊

[@DongKeunShin]

​@@crackswim감사합니다. 순번이 뒤바뀌어 있었군요. 바른 순서에 맞춰 다시 도전하겠습니다.

[@crackswim]

@@DongKeunShin 네 그 부분이 숨쉬기에 중요한 부분이예요~

[@DongKeunShin]

​​@@crackswim 말씀해 주신 순서를 염두에 두고 오늘 시도했더니 무난히 성공했습니다. 정확한 지적, 너무너무 감사드려요.

[@crackswim]

@@DongKeunShin
축하드려요😊😊 위에 방법대로 하시면 하실 수록 여유가 생길거예요~!!

[@user-wg7wv9tc7m]

재능기부 감사합니다

[@crackswim]

감사합니다😂

[@user-kw6zh3mh2i]

수영 강습 3주차 인데 강습 시작 할때 부터 선생님 자유형 기초 발차기, 숨쉬기,팔돌리기 동영상 보고 그대로 열심히 따라 했는데 수영장 선생님이 자세 괜찮다고 키판 없이 한번 해보라고 해서 오늘 성공 했습니다.
정말 감사합니다.

[@crackswim]

오~잘하셨습니다~!!👍👍
그대로만 연습해보세요~🏊‍♂️🏊‍♀️
더 좋아지실거예요~😊😊

[@user-kc3po2yi7f]

많이 도움이 됩니다
좋아요 ~~

[@crackswim]

많은 도움이 되셔서
저도 기분이 좋네요~😊
화이팅입니다👏👏

[@yh1306]

킥판없이 하려니까 숨쉬려고
돌리려면 가라앉아요
서게되기도 하구요,

[@crackswim]

중요한 부분은
왼손 다음에
"머리가 절반 먼저 돌고"
오른손이 내려가야해요~
그 부분을 체크해서
영상 참고해서 연습해보세요~

[@yh1306]

@@crackswim 연습 해볼께요.
감사합니다.

[@crackswim]

@@yh1306
화이팅입니다~!👏👏

[@user-tx5ts1wm4o]

도움. 많이 됐습니다

[@crackswim]

도움이 되셔서 좋네요~😊
연습해보세요~🏊‍♂️🏊‍♀️

[@user-js9rt7lf1o]

수영 배우기 4주차 발차기도 열심히 노력해서 감을 익혔는데 여전히 호흡이 힘드네요.
이 영상보고 내일은 정말 성공했으면 좋겠어요ㅜㅜ

[@crackswim]

네~ "어떠한 부분을 연습해서 안되면 "
👉"전 단계로 내려가서 연습하고"
다시 잘되시는거 같으면
👉 "다음 단계 진행하는 방법으로" 해보세요~
항상 단계별로 올라가는게 중요해요~!!
응원합니다~!!👏👏

[@user-js9rt7lf1o]

선생님 이영상 반복해서 보고 어제 처음으로 시도했는데
25m성공했어요.물론 킥판없이 했어요.
우와 처음으로 한번도 중간에 발을 안딛고 성공했네요.왕복하고 나니 넘 지쳐서 다음단계 수업 받는데 지장이 많았지만 ^^;;;;저는 호흡해서 왕복한거에 큰 의미를 둡니다.내가 할수있을까? 늘 희망만 가졌는데 드디어 성공했어요!!!넘 감사합니다 ❤❤❤❤❤

[@crackswim]

@@user-js9rt7lf1o 우와~~!!!대박!!!
참 잘하셨습니다~!!👍👍
축하드려요~!!!
포기하지 않고 연습하셔서
성공하신거에 박수를 보냅니다~!!👏👏
앞으로 점점 더 좋아지실거예요~~
즐겁게 수영하세요~!!😊😊

[@user-js9rt7lf1o]

@@crackswim 네 제가 정말 노력 학구파라(^^;;;;)
웬만한 자유형에 대한 기초동영상 다 봤는데
제일 직접적으로 큰 영감을 줬고 할수있겠다는 자신감을 준 영상이었습니다!! 특히 손가락까지 디테일하게 지적해주셔서 왜 물속에서 저항을 많이 받고 힘들까에 대한 의구심을 한방에 해결해 주셨어요.
저는 이 동영상 통으로 외울때까지 계속 반복할거예요 ㅎㅎ
배영도 곧 성공해보겠습니다.
넘 못해서 포기도 하고 싶고 왜 나만 안되나 절망적이었는데ㅜㅜ
수영이 즐거울수있도록 해주셔서 정말 감사합니다.

[@crackswim]

@@user-js9rt7lf1o 노력이 멋찌십니다~!!👍👍
제 영상이 큰 영감과 자신감을 줬다니
저도 기분좋고 감사하네요~~🙏
배영도 지금처럼 의구심도 갖고
노력하시고 연습하시면
잘 하실 수 있을거예요~
화이팅 & 화이팅입니다~!!👍👍

[@user-yj7nz6sp9e]

친구에게로 공유했어요 😊

[@crackswim]

공유 감사합니다😊😊

[@user-tp1fh4vp6i]

안녕하세요! 영상 덕분에 이제 킥판없이 자유형이 가능해졌어요😊 정말 감사합니다^^!!
한가지 궁금한게 있는데, 자유형 할때 다른분들은 발이 수면위를 살짝 살짝 차는데 저는 물안에서만 발차기를 하더라구요ㅠㅠ 이럴땐 어떻게 해야하나요? 어떤분은 플랭크 자세 하듯이 허리랑 배에 힘을 주라고 하는데 어떻게 해야할지 몰라서 여쭤봅니당..!!

[@crackswim]

와우~👏👏먼저 킥판 없이 자유형 가능해 지신걸 축하드립니다~!🏊‍♂️👍
엉덩이를 살짝 위로 올려주시고
발목이 수면위로 나온다
생각하시고
"첨벙첨벙" 혹은 "퉁퉁퉁"
물장구 소리를 체크해 보시면
좋을거 같아요~~

[@user-tp1fh4vp6i]

@@crackswim 아하~ 넵! 알겠습니다 ㅎㅎ 내일 가서 해볼게요!! 감사합니다🫶🏻👍🏻
영상 정말 잘 보고 있어요😊

[@crackswim]

@@user-tp1fh4vp6i
영상 좋게 봐주셔서 감사해요~^^
내일 화이팅입니다~!!👍

[@BBBaija_48]

수영 2주차 영상보고 킥판없이 자유형 측면호흡 시도해보았습니다!!!!🎉
절반까지는 어찌어찌 바닥에 발 안 닿고 측면호흡하면서 자유형 성공했는데, 중간지점 넘어가면 숨이 차서? 숨이 꼬여서?? 꼭 한번씩은 자세가 무너져요ㅜㅜㅜ (측면 호흡할 때 천장보려고 노력하는데 머리가 돌아가는 것도 아직은 살짝 무섭고요... 엉엉ㅜㅜ)
영상을 볼 때는 머리로 다 이해했다고 생각하는데, 막상 물에만 들어가면 다 까먹고 어버버하다 물 먹기 일쑤네요ㅠ 그래도 찾아 본 수영 관련 영상 중에서 제일 자세하고 탄탄하게 알려주셔서 종종 잊지않기 위해 보고있습니다!! 좋은 영상 감사해요~^^

[@crackswim]

수영 2주차에 킥판 없이 절반까지 가신거만 해도 잘하신거예요~!!👏👏
두려움도 여러번 반복하다 보면 조금씩 자신감으로 바뀔거예요😊😊
영상으로 보는 건 쉬워보여도 막상하면 좀 쉽지않죠~~😭😭
반복 연습하셔서 25m완주 응원합니다~🏊‍♂️🏊‍♀️🏊👏👏

[@-meijiutv]

수영모자 귀여워요 😊

[@crackswim]

수모가 인기가 많네요 ㅎㅎ
감사합니다~!😊

[@user-bf6vz9ci9w]

감사감사합니다❤

[@crackswim]

응원합니다~🏊‍♂️🏊‍♀️
화이팅~!👏👍👍

[@user-cr8mp1pi2k]

저는 아무리해도 오른쪽으로 고개돌려 측면호흡할때 가라앉아요. 혼자 엄청 연습하는데 안되니 속상하네요.영상도 진짜 많이보는데. 킥판잡고는 되는데 킥판없이는 가라앉는이유가 뭘까요?😢😢😢

[@minjikim9525]

저도요 그래서 숨안쉬고 반가고 멈췄다가 다시 반가고 그러고있어요

[@crackswim]

머리 절반 돌려서
파!헙~!
"헙 할때"👉오른손 눌러보세요~

[@crackswim]

@@minjikim9525
머리 절반돌려서
파! 헙~!
"헙 할때" 👉 오른손 눌러보세요~

[@green96860]

팔 돌리면 다리가 멈춰있고
숨수ㅣ기까지 하려니 물 속에서
파헙하고 있고.
총체적 난국입니다.
못하니깐 재미가 떨어집니다~~;;
남보다 천천히 지만~제대로 하려고 하긴 하는데~
기초체력 일도없는 저는 수영하고 나면 온몸이 아파요~ 체력 키우기 좋은 운동,홈도 알려주세요.

[@crackswim]

수영장 자주 출석하셔서
"발차기 연습 & 호흡 연습"을 꾸준히 해주시면
조금씩 체력이 좋아지실 거라고 생각합니다
자유형1편
자유형2편
자유형3편 복습하시고
팔돌릴 때 다리가 멈추는 부분은
"자유형 3편 보시면서" 발차기 박자 마음속으로 새는 부분을
체크하시면서 연습하시면 좋으지실거예요~🏊‍♂️🏊‍♀️
꾸준한 연습이 답입니다
힘드시겠지만 포기하지 마시고
잘하시길 응원합니다~!👏👏👍

[@user-wi7jb2oo9x]

팔을 돌리면 발차기 박자가 엉키고 몸이 가라 앉아요

[@crackswim]

팔 돌리기 & 발차기랑 같이 할 때는
발차기를 "마음속으로 박자를"👉 "하나 둘 하나 둘" 해주셔야지
엉키는 거를 방지 할 수 있어요
제 영상 "자유형 3편"을 참고해서 시청해 보세요~!!

[@user-wi7jb2oo9x]

감사합니다

[@White_Tofu10]

오른쪽으로 머리를 돌리는 순간 바로 오른팔을 돌려야하는군요! 타이밍 맞추기가 어렵네요ㅜㅜ

[@crackswim]

머리가 오른쪽으로 돌아서
수면 위로 👉 "코 & 입이 나오면"
오른손으로 물을 눌러주세요~

[@user-bb2nb7ej2r]

선생님~수영 첫달 레슨중~왕겁보인데 킥판없이 멈추기가 너무 무서워요
담달엔 유아풀가서 다시 레슨 받아야할까요?
킥판없음 죽을것같고 음 파하~할때 물속에 꼬르륵 가라앉아 전진 불가능요ㅜ
이 난국을 어찌 해야할까요ㅎㅎ😢

[@crackswim]

호흡은👉 자유형 1편
발차기 & 멈추는 방법은👉 자유형 2편
팔돌리기 & 옆으로 숨쉬기👉 자유형3편
참고하시면 연습을 하시구요~
물공포증은 결국 심리적인거라서
수영장에가서 자주 얼굴 담구는 연습
특히 마음을 편하게 하려고 긍정적인 생각을 해보세요~
그리고 안 되는 부분이 있으면
전 단계로 내려가서 자신감을 얻으시고
다시 다음단계 문을 두둘겨 보시는 걸
추천드립니다😊
화이팅~!👏👏

[@user-oj8pb8zd5q]

팔돌리기해서 팔이 돌아왔을때 물을 찰싹찰싹 때리는 듯 한데 특별한 이유가 있을까요?

[@crackswim]

아 ㅎㅎ특별한 이유가 있는 건 아니구요~
제가 팔을 빨리 돌리다보니 때리는 거처럼
찰싹 소리가 낫네요~

[@user-ep7wo5rj7b]

머리가 물에 들어가면 계속 음~을 해야하는건지 아니면 왼팔 돌릴때만 참고 그외 머리가 들어갔을때는 계속 음~해야하는건가요?

[@crackswim]

왼팔 돌릴 때👉 "숨 참아주시고"
머리 돌때👉 음~하면서 머리가 옆으로 회전하시면 됩니다!

[@user-vm8pl5ww7s]

선생님! 저 오늘 인생 첫 수영 강습 받고왔는데요, 제 키가 155정도인데 연습 수영장에서 물안먹고 서 있으려면 까치발로 있어야해요 그런 곳에서 연습해도 괜찮을까요

[@crackswim]

인생 첫 수영 수업 설레셨겠네요~~
키가 155이시면
수심1.3m까지는 괜찮을거 같아요~~
말씀하신데로 까치발로 하시고요~

[@user-vm8pl5ww7s]

@@crackswim 답변 주셔서 감사해요! 영상보고 열심히 따라해볼게요🏊‍♀️

[@crackswim]

@@user-vm8pl5ww7s
네 안전하게 화이팅입니다~!!🏊‍♂️🏊‍♀️👍👍😊

[@flower972]

언제쯤 킥판없이 될까요?😅😅😅
팔돌리면서 발차기가 쉽지 않던데...발차기를 더 연습해야 될거 같네여...😅

[@crackswim]

네 발차기 연습 더 하시고
팔이랑 같이 하실 때는
발차기 박자를 마음속으로 읊으면 연습해보세요~
발차기가 멈추면 안되니까요~화이팅!!🙂🙂

[@user-nh3wj2jc7g]

킥판없이 수영할 날이올까요😂😂
양팔 광대뼈높이
3:07
근데 중간에 멈추는법 진짜유용해요
맨날 허우적댔는데bbbbbbbbb

[@crackswim]

킥판 없이 영상 3단계
순서대로만 하시면
그날이 충분히 올거예요~
연습해보세요😊
멈추는 방법은 배워놓으면
정말 좋아요~

[@user-cp5ur4wr2o]

킥판없이 무서워서 찾아봤어요😊

[@crackswim]

아 ㅋㅋㅋ잘 오셨어요 ~😊
공기 마시고 숨참고 수평떠서 발차기와 팔돌리기 연습 많이해주세요~
몸이 뜰꺼예요~

[@minjikim9525]

숨을 왜 참아야하는지요?물속에서 음,,,하고 있어야되죠?파만 하지말란 말인지요?

[@crackswim]

3초 참았다가 머리가 돌 때 👉음~하면서 나와주시면 될거같아요~
숨을 참는 이유는 공기가 몸에 있으니 더 잘떠요~
그래서 저는 참는거를 추천드리구요~
"숨참기 & 숨 안참기"👉2개다 해보시고 편하신걸로 하셔요~

[@yh1306]

킥판 없이 하다가 한번 숨쉬고 물먹고 서게 되요
자꾸 물만먹게되고 잘안되요

[@crackswim]

1.왼손 팔돌리기 다음에
2. 머리가 먼저 절반 돌고
3. 오른손이 내려가는 거
체크해 보시고요~
머리가 옆으로 돌아서
시선이 하늘 보게 신경 써보세요~
그래도 물 먹게 된다면
다시 댓글 달아주세요~

[@yh1306]

네 감사합니다 ~

[@minjikim9525]

수영한달차 킥판으로 측면호흡 진도나갔구요 오늘 자수하는데 측면호흡시 가라 앉는 이유가 고개를 들어서 그런건가요?이제 발차기도 잘 안되요 영상많이봐도 물속들어가면 발전이없어 속상하네요

[@crackswim]

고개를 "앞쪽으로 들어서 일 수도" 있고 "발차기가 약해서 일 수도" 있습니다 .
제가 볼 수 없는 상황이라
발차기는👉 자유형2편
측면호흡은👉 자유형3편 보고
반복 연습해보세요~좋아지실거에요!

[@minjikim9525]

매번 답변감사합니다

[@user-cr8mp1pi2k]

저랑 비슷하시네요. 저두 한달반차인데 같은상황이라 요샌 수영하기 싫어져요.😢

[@crackswim]

@@user-cr8mp1pi2k
한달 반이면 사실 오래 되신 건 아니예요~
뭐든 반복 학습하면서 실력이 조금씩 늘어가는거니 급하게 생각하지마시고 꾸준히 해보세요~좋아지실거예요~!

[@user-ot6oj8ry5g]

킥판없이는 숨쉴때 자꾸 몸이 가라앉아서 숨쉬기가 어렵습니다. ㅠㅠ 이런 경우는 뭐가 문제일까요?

[@crackswim]

숨쉴 때는 코에서 바람이 나가기 때문에
기본적으로 살짝은 몸이 가라앉기는해요~
외적인 요인은
팔을👉 광대뼈에 안맞추거나
옆으로 호흡을 할 때👉 손끝이 위를 봐서 그럴 수도 있습니다~(손끝이 위를 보면 숨쉬는 과정에서 손이 수면으로 올라올 수 있음)
"손끝을 대각선 아래" 방향으로 수정해주시고
그래도 가라앉으면 다시 댓글달아주세요~

[@user-od2ob4gw9f]

킥판없이 자유형 측면호흡할 때 고개를 옆으로 돌리면 이미 물 속이라 물을 마시게돼요 ,,킥판있으면 하긴하는데킥판만 떼면 ㅜ 고개를 집어넣는다고하는데 ..시선도 옆으로 두려고하는데 잘안되네요 뭐가 문제일까요 ㅜ

[@crackswim]

몸에 힘을 주고 하는 경우
왼팔 돌리고 "몸이 가라앉아 있어서"
말씀하신데로 머리를 돌리면 코,입이 물속인 경우가 있습니다.
이렇게 한번 해보세요.
왼팔 돌리고 발차기 4번차고👉 머리 회전(음~ 파! 헙~!) 👉 머리 절반 돌때 "오른손 눌러주기"
발차기를 4번차면서 몸이 떠오를거예요~
그때 머리를 돌리면 입이 물밖으로 나올거예요~
혹시 이렇게 해도 얼굴이 안나온다면
왼팔돌리고👉발차기 6번 차고 👉머리 회전 해보세요~

[@user-od2ob4gw9f]

@@crackswim 코칭대로 해볼께요 감사합니다!

[@crackswim]

@@user-od2ob4gw9f 하나 더 추가할게요~
옆으로 호흡할 때
시선도 옆으로 돌아서 하늘 보게해주세요~!!

[@BAEGEOK24]

선생님 강습장은 어디에 있나요 레슨 받고 싶네요

[@crackswim]

광주 기아수영장에서 하고 있습니다~!🏊‍♂️🏊‍♀️
지금은 레슨이 힘들거 같아요~!😭

[@minjikim9525]

팔 돌릴때 고개는 바닥만 보고 몸통만 대각선인가요?

[@crackswim]

가슴이👉 대각선 아래쪽까지만 바라본다라고 생각하시고
가슴이👉 옆을 보지않게 신경써주세요~

[@minjikim9525]

@@crackswim 머리는요?

[@minjikim9525]

@@crackswim 답변감사합니다

[@crackswim]

@@minjikim9525 옆으로 숨쉬기 할 때만 움직이시면 됩니다~!

[@minjikim9525]

@@crackswim 몸을 열어줄때,고개도 같이따라갔는데 그게 아니였네요 답변감사합니다 낼 강습있는데 생각하면서 해볼께요 팔을 아래로 ,,,고개는 정면바닥

[@user-vz8jk8hz7k]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@crackswim]

감사합니다🙂🙂