это очень сложное силовое упражнения и не стоить сразу ее изучать, сначала научитесь хорошо подтягиваться, потом хорошо делать выходы и после того нужно начинать, и самое эффективное упражнения это негативные подтягивания на одной руке, начальном этап можно помогать пальцами второй руки чтобы не проваливаться, и временами пытаться подтянуться кому интересно канал Аслана Бекпауова
аркинс мориз помоги мне поджалусда я отчень хочу быть таким же сильным и кразивым как вы но у меня ничего не полудчаедца мои парамедры:возрасд 13 рост 193 вес 54 мне нужна мыжечная маза помоги пожалусда
Хмммм)) А можно ли научиться подтягиваться на одной руке, не имея базы 30 подтягиваний, а делая только 10-15 раз, при этом если обойтись без подтягиваний с весом?)
Ребят ну что такое. вообще обычные не зависят, от подтягиваний на одной. можно и 10-15 чистых раз уметь, что бы начать учить на одной, а можно и 40 делать, но не подтянутся одной. главное не форсировать события. да, подтягивания с отягощением помогут. но опять же их лучше начинать когда уже подтягиваешься 15-20 раз. что бы избежать травм. база несомненно поможет в освоении элементов, хотя и не обязательно. главное правило: что тренируешь, то и развивается...
Достаточно 20-25 раз подтягиваться. Можно и подтяниваться 7 раз на 1 руке, умея подтягиваться на двух всего 20. Поэтому здесь важна взрывная сила. Если вы хотите подтягиваться прямым хватом, то и тренируйте это движение. Обратным хватом для новичка легче, т.к. бицепс больше включается, но далее это не пойдет в пользу
чувак, я подтягиваюсь 25 раз своим весом, тяну на турнике 48кг. свой рост 183, вес 73. руки длинные очень, и в итоге даже одного не могу сделать на одной из положения с выпрямленной рукой. с согнутой идёт. так что кол-во подтягиваний не решает тут. решают параметры тела.
Viktor Ov Бля, я тебе говорю , если ты будешь подтягиваться 20 раз -это не значит что сможешь на одной. Но увелечение кол-во подтягиваний без веса не поможет в подтягиваниях на одной. Надо просто приступать учить, чувак.Сразу ничего не получиться
Я знаю парня, который 16 раз подтягивается на одной, у него видео где он выполнял челендж bring sally up на одной, зовут его Андрей Александров, подписывайтесь на его канал
Мышцы не болят если ты кроме школы не чем не занят . Если ты работаешь как я 4 раза в неделю по 13 часов . Я после тренировки 3-4 дня востонавливпюсь .
Ребят, ну вы и даёте... Вы же "воркаутеры". Ну вы хоть цифры не называете. Зачем 30 подтягиваться?? Если 15 подтягиваний это чисто силовые, дальше выносливость. Лично я научился подтягиваться на одной, умея подтягиваться на двух 20 раз.
Арчо качай шею,она у тебя как у страуса не в обиду,говорю как есть... Тело огромное особенно руки и эта шея...несовместимые вещи. Она же быстро прогрессирует,буквально месяц тренировок и ты увидишь результат!
Сколько раз подтягиваетесь на одной?
Выбери программу тренировок - archomorris.com/
А может массировать мышцы забитые?
Я на двух руках делаю 10 раз это уже чтото
На одно 1-2
0)
9 на правой и 4 на левой, кому интересно канал Аслана Бекпауова
Где ты нашёл парня , который не растёт , Арчо ?) уже больше года ему на твоём канале 15 лет
хахахаха
хаха орнуул
Ему ещё при Сталине 15 было)
Через 5 лет ему тоже будет 15 лет?
Я надеюсь что хотя бы 16 наступит.
Уже 16
Капец, у Данька битцепсы одинаковые как у арчо а на видео у арчо в два раза больше
What ?
А потом говорят "ого! У арчо такие большие банки😱😱😱"
Он просто ближе стал к камере
Крутое видео . Кто тренируется лайк ! )
15-20 подтягиваний вполне достаточно
Прикольный видос,Арчо!)Красаучег!
И очень классно, спасибо за поучительный ролик, удачи вам всем
Я 14 лет 2 раза подтягиваюсь на одной руке , че го мне лайк за это !)
@@владррр-е7к го в вк видос скину ?)
Follow the Dream Если не врёшь,то красавчик!
@@владррр-е7к ок , дай ссылку на вк ,я пока пошел записывать)
@@user-nb9me2fm2r , я короч ща видос на канал залью , если хочешь посмотри,убедись так сказать)))
@@владррр-е7к Я залил видос на канал,можешь смотреть)
Делаю меньше 20 подтягиваний, и подтягиваюсь на одной по 2 раза на каждой руке)
Круто!) Артур давай какой нибудь вызов с удовольствием выполню!)
Крутой видос. Пошел пробовать подтянуться с факом 💪
Спасибо за обучалку, бро!
Молодцы 👍 круто
Крутой видос💪. Пошел пробовать подтянуться с факом.
это очень сложное силовое упражнения и не стоить сразу ее изучать, сначала научитесь хорошо подтягиваться, потом хорошо делать выходы и после того нужно начинать, и самое эффективное упражнения это негативные подтягивания на одной руке, начальном этап можно помогать пальцами второй руки чтобы не проваливаться, и временами пытаться подтянуться кому интересно канал Аслана Бекпауова
5:50 у него лицо, будто он всех затролил
30 раз он и сам то не подтянется )
хаха жиза
20 ели как делает
@@kamaruusman1p4p62 речь не о Артуре
*Арчо, какой у тебя рост?*
Archo Morris топ
Снемите еще один видос подтягивание на одной руке
*Артур явно поднабрал,руки бомба 🔥*
вы крутые 👍👍💪👈👈
Сегодня же попробую)
аркинс мориз помоги мне поджалусда я отчень хочу быть таким же сильным и кразивым как вы но у меня ничего не полудчаедца
мои парамедры:возрасд 13 рост 193 вес 54 мне нужна мыжечная маза помоги пожалусда
Кто нибудь покупал программы тренировки на сайте?
Данёк вообще красава всё умеет выходы почти как трухоновец
Привет ты самый топовый блогер и твои видео мотивируют заниматся спортом желаю тебе удачи и миллиард подпищиков
Можно сердечко ?
Спасибо большое!
Скажи рост и вес свои замеры телеосложения и он поставит сердечко)
Хмммм)) А можно ли научиться подтягиваться на одной руке, не имея базы 30 подтягиваний, а делая только 10-15 раз, при этом если обойтись без подтягиваний с весом?)
Артур,давай прогу для мезоморфа новую)
Ребят я скажу так тут не понадобится выносливость тут понадобится сила , база хотя бы 15 подтягиваний , работайте с весом и все получится
я месяц буду тренить по етой системе.потом напишу результат )))
Прошло 2 года )
💀
У вас вроде бы были одинаковы битки а на этом видео у артура 3 раза больше
Я ему на монтаже уменьшил, чтобы не понтовался :D
@@ArchoMorris сук)
Артур худее и в соотношении с остальным телом кажутся больше
Хахахаха
@@daniilpijatnitski7408 когда видосы?
Данек похудел
арчо морис зделай обучалку на полотенце
Попробуйте сделать выход на 2 с дополнительным грузом!!!
я только вчера на канал подписался
Чел ты сам понимаешь, что контент надо разнообразить, а то снимаешь ОДНО И ТОЖЕ
А можно моссировать забитые мышцы
Странный вопрос. А можно вытераться после того как помоешься?
@@ArchoMorris спасибо за ваш проект и ответ я новичок и поэтому задаю глупые вопросы
по-моему даня меньше стал ))
дааа, капец сдулся
забыл подкрепится химией)
Подтягивуюсь как раз 30 раз надо попробывать
сделай так.Возьми любого новичка и научи его то что ты знаеш... прошу братан
Кода пострижошса
Ну Данёк и монстр
Я от гуру воркаута смотрел обучалки, там говорили, что подтягиваться достаточно 15 чистых раз, не нужно по 30 херачить.
Ребят ну что такое. вообще обычные не зависят, от подтягиваний на одной. можно и 10-15 чистых раз уметь, что бы начать учить на одной, а можно и 40 делать, но не подтянутся одной. главное не форсировать события. да, подтягивания с отягощением помогут. но опять же их лучше начинать когда уже подтягиваешься 15-20 раз. что бы избежать травм. база несомненно поможет в освоении элементов, хотя и не обязательно. главное правило: что тренируешь, то и развивается...
Достаточно 20-25 раз подтягиваться. Можно и подтяниваться 7 раз на 1 руке, умея подтягиваться на двух всего 20. Поэтому здесь важна взрывная сила. Если вы хотите подтягиваться прямым хватом, то и тренируйте это движение. Обратным хватом для новичка легче, т.к. бицепс больше включается, но далее это не пойдет в пользу
чувак, я подтягиваюсь 25 раз своим весом, тяну на турнике 48кг. свой рост 183, вес 73. руки длинные очень, и в итоге даже одного не могу сделать на одной из положения с выпрямленной рукой. с согнутой идёт. так что кол-во подтягиваний не решает тут. решают параметры тела.
Viktor Ov Бля, я тебе говорю , если ты будешь подтягиваться 20 раз -это не значит что сможешь на одной. Но увелечение кол-во подтягиваний без веса не поможет в подтягиваниях на одной. Надо просто приступать учить, чувак.Сразу ничего не получиться
хочу борбу на руках Артур vs Данила
Го видос со славой
Он родился в высокосном году, по этому ему до сих пор 15
5:54 лучший момент)))
Почему никто не использует подтягивания с обхватом предплечья?
потому что это легко,как на двух подтягиваться
@@wh1t3shine56 не на много отличается от схемы с убиранием пальцев... Можно элементарно ослаблять хват по мере укрепления связок
Я знаю парня, который 16 раз подтягивается на одной, у него видео где он выполнял челендж bring sally up на одной, зовут его Андрей Александров, подписывайтесь на его канал
Я на одной потдягиваюсь 5 раз а мне 14
Шел уже 2045 год Данилу и андрею уже 40 но им все равно 15 лет
У дани битка 38 как не видно максимум 34
Фига у тя глаз алмаз, линейка в глазах ?
сколько лет уже ему 15? 😂
Я подтягиваюсь максимум 24р и с весом вообще не подтягиваюсь, но при этом могу на одной руке подтянуться.
*На двух руках даже не могу как мне на одной руке подтягиваться ?*
Мышцы не болят если ты кроме школы не чем не занят . Если ты работаешь как я 4 раза в неделю по 13 часов . Я после тренировки 3-4 дня востонавливпюсь .
Ребят, ну вы и даёте... Вы же "воркаутеры". Ну вы хоть цифры не называете. Зачем 30 подтягиваться?? Если 15 подтягиваний это чисто силовые, дальше выносливость. Лично я научился подтягиваться на одной, умея подтягиваться на двух 20 раз.
Нужно подтягиваться 15 -20 раз
Когда родился 15-ти летним 30-го февраля
То чувство, когда подтягиваюсь 30 раз, но не могу на одной руке подтянуться.
Александр жиза
Александр выше 15-20 выносливость
Там с весам надо
И т.д
Видео говно
Чекни Андрея кобелева
у вас всегда теплр эстонии
Ему до сих пор 15 лет, что?
То ты говоришь что надо не больше двух раз подтягиваться в неделю, то ты говоришь что надо каждый день. Тебя не понять
А в 15 лет он может сделать принца на 2?) вот я могу)
Почему он перепуганый, как будто ты его силой заставил сниматься в этом видео?
теплр а у нас на севере Казахстана холодно
Эй эй не надо сочетать тренировку на силу и на выносливость ,ото на одной руке подтягиваться не получится .
Артур,как дела ?)
Хорошо)
Посмотрі Андрей Александровича.
Ему 15 лет, а он выглядит на 20
Я 11 раз подтянулся на одной руке
А я думал видео про то как научится заработать 4 ляма в 15 лет(
Я могу подтянуть 1 раз на правой руке только я вешу 82
Где видел 4 подтягиваний 1 ели сделал
Я могу подтягиваться на одной руке 2-3 раза.С небольшой помощью с другой руки кнш,а че вы подумали,что я терминатор что ли.
P.s я парень
Ему уже лет 16-17,но явно не 15..
я в 15 могу только разок на левой) хотя сам правша)
Трицепс не работает!
Мне мешают мозоли,а перчаток нет.
А сам чо не показал?)
На факе))
Пфф да ну какие 30 подтягиваний, я 2 раза с рывком подтягиваюсь на одной, а на двух делаю 13 чистых
Арчо качай шею,она у тебя как у страуса не в обиду,говорю как есть... Тело огромное особенно руки и эта шея...несовместимые вещи. Она же быстро прогрессирует,буквально месяц тренировок и ты увидишь результат!
У пацанчика то чувствуется, что правая рука отстает...
Могу 25раз чистыми подтянуться и выгляжу как дрищ
На правой я делаю 3-4 раза ,а на левой вобще даже половину не могу
Правая сильнее левой по природе
Твоё последнее упражнение бред полнейший там нагрузка не как не идёт на другую руку когда меняешь пальцы
15 раз делает
Видать ты о тюханове в 15 лет не слышал...
Могу только на половину подтянуться на 1ой руке, хотя на двух 21 раз
Ну вот 30 будешь подтягиваться, подтянешься на одной)))
@@ArchoMorris подтягивания особо не растут с лета, как было 21 так и осталось
В 11 лет 3-4 раза мог
Для подтягивания на одной руке, нахер не надо 30 подтягивания, 15 хватит, дальше тупо выносливость!
Неправильно .ребят , не делайте так . Самая худшая обучалка
50
посоны я 51
Он максим трухоновец