1° lugar - banana.🍌 2° lugar - ovo.🍳 3° lugar - extrato de soja. 4° lugar - verduras verdes🥬🥗 (principalmente verde escuras). 5° lugar - amendoim.🥜 . . . muito obrigada pelo vídeo, começarei a ingerir esses alimentos antes da minha pedalada.________🚴♀️💨________
Olá, realmente a beterraba é extremamente importante para melhorar o condicionamento físico, principalmente por ser uma importante fonte de vitaminas e sais minerais, mas infelizmente não está entre os melhores alimentos energéticos. Entretanto, com certeza ela estaria no top 10 dos melhores alimentos.
Cada atleta cria ao longo do tempo a sua dieta. O que serve pra um nem sempre é bom pro outro. Eu me dou bem com peixes,aveia e banana,arroz,farinha de mandioca e verduras. Fico ruim demais com feijao,ovo e carnes vermelhas,me sinto pesado demais.
Rapaziada,ele esqueceu uns do melhores...ou o melhor, beterraba, faça um suco de beterraba adoçado com uva roxa que você sabe o que é energético de verdade....
Isso aí é dica para melhorar a pedalada. Pra melhorar o pedal tem que manter ele sempre limpo e passar um desingripante nas molas de vez em quando se for um pedal com trava para sapatilhas.
galera procurem assistir um vídeo chamado big jhon , vcs vao ver oq é a soja..... minha vida mudou com o conhecimento desse vídeo , eli começa falando não oq te dá energia ,mas sim oq tira nossa energia
Sobre o amendoim e extrato de soja: alimentos que foram alterados em sua genética, podem causar disbiose intestinal por causa do peso das moléculas elevado. Depois da disbiose, pode se agravar para doenças auto imunes entre outras...
Parceiro em pedal longos eu levo um cuzcuz temperado com bacon, linguiça defumada e ovos. Para acompanhar de liquido, café com leite, o que você acha? 👀.
Entendo que esses alimentos devem ser ingeridos no dia a dia, mas qual a dica de alimento para antes de um pedal que vai exigir muito do ciclista e por umas 4 horas? Quanto tempo antes a ingestão?
Dr este extrato de soja é retirado de algum alimento ou comprado nessas casas de produtos naturais? Grato! Faz um vídeo de alimentos afrodisíacos também.
Para quem quer evitar cãibras, procure nosso vídeo
TOP 5 alimentos para prevenir cãibras #216
A banana pode ser usada durante o pedal ?
@@lucasalves4787 Bom dia 👊🏽 Sim a Banana Eu sempre Levo em um papel de Alumínio para manter ela sem pegar muito o Calor do Sol 👊🏽
1° lugar - banana.🍌
2° lugar - ovo.🍳
3° lugar - extrato de soja.
4° lugar - verduras verdes🥬🥗 (principalmente verde escuras).
5° lugar - amendoim.🥜
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muito obrigada pelo vídeo, começarei a ingerir esses alimentos antes da minha pedalada.________🚴♀️💨________
Não sou especialista mas quase certo vc não precisa consumir ANTES do pedal.
Obg o vídeo e demorado
@@JoPaSantos A banana é indicado consumir antes do pedal
Cade a beteraba?
Um peido e uma carreira 😂😂😂
Eu uso dessa lista ,a banana,ovo cozido,as vezes amendoim ,mas costumo acrescentar o uso da rapadura preta ,uso bem moderado e batata doce!
Muito boa dica ...legal...valeu...🌉🌄🗻🌇🌃🌉🎑⛪🏭🏫🏡🏪🏩🌄🌃
Show mais um inscrito
Breve eide comprar minha bike
Já estou ganhando conhecimento
Valei
So nao uso o extrato de soja
Eu consumo antes do pedal banana, aveia , e mel 🍯
Esqueceu da beterraba meu amigo acredito ser o mais importante desses todos
Olá, realmente a beterraba é extremamente importante para melhorar o condicionamento físico, principalmente por ser uma importante fonte de vitaminas e sais minerais, mas infelizmente não está entre os melhores alimentos energéticos. Entretanto, com certeza ela estaria no top 10 dos melhores alimentos.
Tbm acho
Esqueceu do amido e mocotó, no treino de resistência e força é um dos que mais determinam força.
Obrigado pelas dicas...
Óleo de côco é mais importante que extrato ou óleo de soja.
Ótimo bom mesmo,faltou a beterraba.
Show de bola,muito obrigado pelas dicas amigo.🚴👍🙏
Valeu
Muito show vou seguir essa dica da banana
Obrigado Dr.
barra de cereal e bom levar?
Cada atleta cria ao longo do tempo a sua dieta. O que serve pra um nem sempre é bom pro outro.
Eu me dou bem com peixes,aveia e banana,arroz,farinha de mandioca e verduras.
Fico ruim demais com feijao,ovo e carnes vermelhas,me sinto pesado demais.
Tenho 16 anos e me dou bem com bolachas, água, suco de oropornoboles, café e mais uns doce, pão as vezes e arroz feijão as vezes
Show 👏🏻👏🏻👏🏻 ótima dica para o pedal!
Valeu Mateus
Bom dia já anotei tudo
Dicas perfeitas
Valeeeu
As vezes fico triste, conseguia ir no centro numa boa e agora não consigo ir na praça de forma alguma sem ter que parar para recuperar fôlego.
Bebê três litro água corta açúcar dosa vitamina D faz um xecap se cuida
muito bom,parabéns e obrigado!
Obrigado Karlo
Maravilha de vídeo 👏🚴♀️ aveia também é importante????
Muito top parabéns
Muito Legal. Valeu...
Video massa traga mais
Em breve teremos novos vídeos
Rapaziada,ele esqueceu uns do melhores...ou o melhor, beterraba, faça um suco de beterraba adoçado com uva roxa que você sabe o que é energético de verdade....
Concordo plenamente, de tudo que já experimentei antes dos treinos beterraba foi o que mais fez efeito. E que efeito faz!!!!
Verdade
Show
Demais dicas de ouro
Isso aí é dica para melhorar a pedalada. Pra melhorar o pedal tem que manter ele sempre limpo e passar um desingripante nas molas de vez em quando se for um pedal com trava para sapatilhas.
Ótimas dicas
Muito obrigado
Muito show sou ciclista ja uso esses alimentos muito obrigado pela dica
Obrigado pelo retorno Baltazar
Obrigado doutor!!! 💪🚴
O suco de beterraba meia hora antes do pedal
Muito bom mesmo
Gratidão
Muito obrigado
galera procurem assistir um vídeo chamado big jhon , vcs vao ver oq é a soja..... minha vida mudou com o conhecimento desse vídeo , eli começa falando não oq te dá energia ,mas sim oq
tira nossa energia
ruclips.net/video/ihQd-JduH9E/видео.html
Abraços
E pra quem quer perder peso c pedal . e os mesmos alimentos ' ?
Nada de soja e amendoim. Ideal batata doce!!
Excelente vídeo
Gostei.....👏👏👏
A BATATA DOCE É RECOMENDADO.
Sobre o amendoim e extrato de soja: alimentos que foram alterados em sua genética, podem causar disbiose intestinal por causa do peso das moléculas elevado. Depois da disbiose, pode se agravar para doenças auto imunes entre outras...
Falou com conhecimento de causa, parabéns.
Se queres evolução Não coloquem extrato de soja em suas dietas ... pesquisem galera ..
Que vídeo daora mano, vlw parabéns pelo conteúdo
Muito bom.
E a batata doce? Faço uso e da bastante energia...
Batata inglesa a absorção e mais rápida e tem o mesmo valor energético
Luvas de dedos longos para MTB, por favor postar.
Parceiro em pedal longos eu levo um cuzcuz temperado com bacon, linguiça defumada e ovos. Para acompanhar de liquido, café com leite, o que você acha? 👀.
Entendo que esses alimentos devem ser ingeridos no dia a dia, mas qual a dica de alimento para antes de um pedal que vai exigir muito do ciclista e por umas 4 horas? Quanto tempo antes a ingestão?
Belo comentário e eis aqui a minha dúvida sobre também…
Eu recomendo comer a banana antes e durante o pedal
Ola...tenho diabetes tipo 2 e banana é recomendavel pelo alto índice de açucar..???
Mais se eu fizer isso eu vou ficar musculosa?
showw
Vc pode passar uma receita de ração para ciclista vários tipo de cereais misturados e o modo de tomar
E a aflatoxina no amendoim, faz mal, vale a pena se preocupar? Tem alguma forma de evitá-la?
E líquido? Fora a água, que seria outra alternativa?
Acredito que a batata doce também é excelente
Leite + Banana + Aveia.
Bate no líquidificasor 😋
pra quem pratica vólei é bom comer rapadura apois mais de 1 hora de treino?
Gosto de couve, banana, ovos e muita carne eu amo carne!!!
Ovo e melhor frito ou cozido?
Mas a soja não aumenta o estrogênio?
Oi. Faltou a beterraba. Abraço
DOUTOR COMO EVITAR AS CAIMBRAS NA PEDALADA 🚴🤔
Procure nosso vídeo: TOP 5 alimentos para prevenir cãibras #216
Banana qual a melhor natural ou seca?
Eu imagino que deve ser muito bom fazer um mix de amendoim, castanhas, frutas cristalizadas, para comer durante o pedal. Correto doutor?
E oque não se deve comer antes ? Já bebi uma vitamina e fiquei muito indisposto no pedal , tive que desistir .
Quero uma ideia pro pedal matinal. Pedal rápido. Eu tomo café antes ou rodo e depois tomo meu café da manhã?
Posso comer batata doce? Antes de fazer um pedal longo?
Já ouvi falar que extrato de soja tem estrogênio feminino.
Para pre diabético, a banana não é indicada? Tem alguma substituição?
Na sua situação você pode fazer ingestão da banana sem grandes restrições desde que tenha uma alimentação balanceada.
Dos cinco eu já consumo quatro. 😄
Parabéns João Paulo. Qual você não consome ?
@@GYNBike não consumo extrato de soja. Uma pergunta: costumo comer omelete no jantar. Algum problema?...
Ovo e frito ou. Cozido
Legal.
Pd fazer e deixar uma 5 hrs na geladeira?
Boa noite! Dr. Pra quem tem problema de glicose um pouco alta, pode tomar o complexo B
Uma dúvida!!! Como comer o ovo? Cru? Cozido? Frito? Gemada? Amendoim torrado ou crú? Abraço
Tbm com essa dúvida
Então se eu fizer uma vitamina de banana pra tomar antes do pedal da bom tmb!
Danilo Sousa banana com leite ou água ?
Quando eu faço eu coloco água e leite em pó. Não gosto de leite de vaca
Bom dia. Os alimentos verdes preciso me alimentar no almoço e janta ou somente uma vez? obrigado
Bom dia Mateus, você pode usar 2X por dia (como suco detox ou saladas).
Uva passas é uma fonte boa de energia para pedalar?
Qual tipo banana nanica , prata ou maçã?
Eu como torresmo antes de pedalar, funciona muito bem!
Dr este extrato de soja é retirado de algum alimento ou comprado nessas casas de produtos naturais? Grato! Faz um vídeo de alimentos afrodisíacos também.
Top 👍
Obrigado Denilson
Eu incluiria a beterraba!
Eu canso muito rapido ???
Mas os fitoestrógenos do extrato de soja? Existem estudos que a soja reduz testosterona, confere isso?
Eu quero saber se pode ser a banana maçã
Come tudo isso e esqueci de treinar pra vê o que acontece
Faltou tbm a batata doce
1 Banana; 2 Ovos; 3 Extrato de Soja; 4 Folhas Verdes; 5 Amendoin
top.
Valeu
TOP
Obrigado
E a batata doce?
No lugar do extrato de soja prefiro infinitamente Whey protein
O BCA e bom p ciclista ou não
Dr. Paçoca vale como o amendoim??
Rapaz, queria tirar essa mesma dúvida. Conheço uma galera que leva paçoquita pra comer durante o pedal
showwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
"comer de duas a 3 bananas antes do pedal " kkkkk eu como logo uma duzia , melhor alimento ! de facil absorçao e rapido pra comer kkk
Isso aí amigo enche a boca de banana
@@SemVontadeDeViver0 PORRA 😂😂😂😂😂