Почему штангисты не качают грудь и бицепс. Дмитрий Берестов
HTML-код
- Опубликовано: 8 июл 2020
- Экобренд макароны из полбы на Ozon bit.ly/EcoBrandPasta
Интервью Берестова у Клокова: • РЫВКАЧИ 2.0 / Берестов...
Почему штангисту не нужен бицепс? Это, а также то, почему тяжелоатлет не качает грудные мышцы, икры и специально не тренирует трапецию рассказывает олимпийский чемпион по тяжелой атлетике Дмитрий Берестов.
Табу тяжелоатлета - это выпуск о том, какие мышцы мешают поднимать штангу.
Так, оказывается, что при взятии штанги на грудь бицепс будет этому мешать, а при рывке штанги накачанные грудные мышцы не будут давать штангу зафиксировать над головой. При подрыве, как считает Дмитрий Берестов икры ног не участвуют и их качать не нужно. Однако для укрепления связок, все же сгибания на бицепс делать нужно. А жим лежа создаст мощный торс для толчка штанги с груди, поэтому и жим штанги вовсе не бесполезное упражнение для штангиста.
Выпуск по тяжелой атлетике посвящен тому какие мышцы мешают поднимать штангу, а как качают мышцы штангисты
Тренируйся с умом, будь всегда в форме, занимайся спортом и будь здоров!
/ dmitryyashankin
/ berestov_dmitriy
Официальный сайт yashankin.com/ 
Спорт
Экобренд макароны из полбы на Ozon bit.ly/EcoBrandPasta
Прошлый выпуск с Д. Берестовым: ruclips.net/video/Ka2kmXgj7Eo/видео.html
Интервью Берестова у Клокова: ruclips.net/video/Dk7_azuTG3U/видео.html
Юрец крепчает, такой видно-мужиком становится. С удовольствием зашёл просмотр, ждём продолжения.
Да, совсем недавно ведь было видео, где пацаны мелкие были, ходили по кладке на берегу какого-то озера. А тут уже по силе могут со взрослым дядькой конкурировать.
Далек от ТА но смотрю ролики с Берестовым и Клоковым с огромным интересом. "Сборище" позитивных людей,хорошая энергетика))
КАКИЕ ЖЕ ВЫ МОЛОДЦЫ !!! В УЧЕБНИКАХ ОБ ЭТОМ НЕ ПРОЧИТАЕШЬ !!!
Кроссфит очень популяризировал тяжёлую атлетику. Спасибо за контент)
Одно предложение: убрать красную полоску с нижней части превью, потому что при отображении ролика чувство, будто видео уже видел.
кроссфит это не дисциплина. а убогий.модный тренд. там вообще не следят за техникой. а делают просто на результат. просто чтобы сделать больше. быстрее. в итоге травмы и инвалидность.
@@TheUmper ох уж эта тяжёлая атлетика/паэрлифтинг! Просто пытаются поднять как можно бо́льшую массу снаряда, а в итоге травмы, инвалидность. [Сарказм]
Если вы дадите свои контактные данные, то я вам скину большую статью обзор по травматичности среди занимающихся бодибилдингом, кроссфитом, тяжёлой атлетикой и просто фитнесом.
Всё зависит от тренера и самого атлета. С дуру можно, как известно, много что сломать.
Посмотрите кроссфит-игры последних лет - ни одной травмы у атлетов на стадионе.
Конечно, проще не разбираясь в теме накидать говна на вентилятор.
@@TheUmper в кроссфите побеждает тот кто пришел к финишу первый, как и в других Нормальный видах спорта, в бодибилдинге же побеждает тот кто отсосал гею судье или дал в очко
@@siberianman3065 скажи так где больше всего травм ?
@@user-bd5zz1eq3f инфа из поста знакомого тренера:
Для начала сравним кроссфит по травмоопасности с силовыми видами спорта [1] [2] [3]. Внимание - рейтинг идёт от самого безопасного, к самому травмоопасному:
Бодибилдинг 1 травма на 1000 часов тренировки
Кроссфит 1,34 (по данным из исследования Алексея) на 1000
🥳почётное второе место, прошу заметить, с небольшим отрывом от первого🥳
Тяжелая атлетика 3,3 на 1000
Пауэрлифтинг 4,4 на 1000
Стронгмен 5,5 на 1000
Метания снарядов 7,5 на 1000
Литература:
[1] Musculoskeletal injuries in Portuguese CrossFit practitioners
[2] The Epidemiology of Injuries Across the Weight-Training Sports
[3] Injuries among weightlifters and powerlifters: a systematic review
Видео просто супер) очень приятно слушать профессионалов) ОГРОМНОЕ СПАСИБО 💪💪💪
Дмитрий, у Вас отличный, полезный контент без пафоса и понтов. Мне очень приятно смотреть, я сам штангист КМС-ветеран. До сих пор выступаю в 32 года на уровне области.
Если будет возможность сделайте выпуск про растяжку плечевого сустава для качественного заведения штанги за голову. У меня проблема с тем, чтобы сесть в рывке в сед. Рву в стойку. В толчке таких проблем нет. Но тоже немного вперед толкаю из-за плохой гибкости в плечах.
за Берестова -лайк!
Спасибо за сюжет!
Спасибо за крутой выпуск!
Очень классный и ПОЛЕЗНЫЙ ролик. Очень порадовало, что такие выпуски будут каждый четверг. Нужный и интересный контент, ещё и параллельно у Дмитрия Клокова идёт проект РЫВКАЧИ, ещё и там контент СУПЕР.
Очень крутое и познавательное видео, для себя отметил несколько интересных упражнений ✊ спасибо за контент и информацию
27:04 Да это праздник какой-то!!! Супер. Давно не хватало свежего ТА контента. Будем смотреть. 👍👍
приятный выпуск получился! большое спасибо !
Берестов просто красавчик! Настоящий профессионал
Отличный есть Фильм ! Удачи вам и вашему Окружению!
Приятно смотреть и впитывать полезную информацию, спасибо!
Выпуск на пять баллов.🏋️♂️
Про выход на носки отдельное спасибо. Когда изучал ТА движения по ютюб самостоятельно видел, что все атлеты делают выход на носки. Начал повторять, как итог сложился неправильный шаблон движения. Со временем понял, что что-то не так..... Много видео пересмотрел, мало где идёт речь про такое маленькие нюансы. Сейчас переучиваюсь
И снова наш олимпийский чемпион 👍
Спасибо Дмитрий! Хороший у вас канал! Приятно смотреть - ничего лишнего, информация интересная, подана красиво! И даже реклама Альденте не раздражает, а вполне к месту! Благодарю! Буду смотреть канал и брать с вас пример в борьбе с "зажором"! ;) Желаю удачи вам!
Хороший выпуск . познавательно и без понтов.
Без мата не то😂
Дима супер 👍. Смотрю во второй раз четко 👌👌
Забыли про турник. Широчайшие мышцы спины нужно качать или нет?
А так всё классно
Очень классные выпуски
Сразу лайк!
Следующее видео с Ригертом? Разберите, пожалуйста, как учиться брать на грудь!
отличное видео 👍👍!
отличная идея делать по четвергам ТА
Интересный ролик!
Почти все впервые слышу)
Спасибо как всегда топ)
Скажите пожалуйста, что за ШТангетки у Юрия, какой фирмы и модели? Очень хорошие. Тоже надо 😊
Очень интересно посмотреть профисионалов💪💪💪
Интересно тема 👍
☝️🏋️♀️
Ребята подскажите кто связан с медециной, я 10 лет занимался штангой, последние 5 тяжелой атлетикой. В общем у меня развилась не знаю откуда гидроцефалия. Сделали операцию поставили шунт. Как я понимаю вроде как эта штука компенсировала давление ликвора. Уже 4 года не занимаюсь спортом, изрядно поправился. Теперь при любой физ нагрузке резкая боль в затылке. В зал идти и заниматся с весами боюсь. Но очень хочется вернутся в ТА. Что делать, можно ли подымать штангу. Мой нейрохирург запретил. Подскажите я в отчаяньи
Дмитрий Берестов,создавайте канал!
Максим Кузнецов у него же есть.
Когда то давно у югифтед был проведен конкурс на качка с 0, парень реально хотел накачаться и жертвовать многим ради этого. Тренировался с ведущими и блогерами канала. может вам с тяжелоатлетом такое провернуть? Было бы круто посмотреть как это происходит))
Хороший выпуск, скажите какой рост и вес у Дмитрия, да и вообще было бы классно если всегда показывали рост и вес 💪💪👍
180 см и 113 кг.
@@DartAleks спасибо родной
Василий Алексеев установил рекорд в жиме стоя 235 кг, который не был побит, просто потому что это движение в ТА отменили. Если вдуматься, пожать стоя 235 (пускай и с прогибом в спине,с уклоном назад) - это невероятный результат. Сколько же он мог пожать в таком случае в обычном жиме лежа? наверно, не меньше 260
Благодарю за этот выпуск!!!! Я бодибилдер и Последние 8 месяцев я выполняю толчки и рывки и временами у меня покалывает в мизинце и безымяннлм пальце спустя 5 месяцев после этих тяжеллатлетических упражнений(((( и как я понял у меня предпосылки туннельного синдрома нерва руки, сейчас я держусь подальше от тяжелой атлетики и восстанавливаюсь( какой же я дурак.
Για εμένα που είμαι άνθρωπος του πρωταθλητισμού αυτά που κανείς είναι σωστά και σου εύχομαι καλή επιτυχία Μπράβο
Респект Диме. И за армрестлинг спасибо 💪
Штануисты вообще демоны! У нас в зале есть МСМК по ТА возрастом за сорокет! Дык он за год выполнил МСМК по пауэрлифтингу не парясь. За год поднял жим со 160(столько он жал не занимаясь жимом лежа вообще) до 230 кг!! Присяд и становаю у него и так были очень хорошие
p.s Я очень сомневаюсь что МСМК по пауэрлифтингу так же быстро сможет взять МСМК по ТА!
Тренировки в ТА обеспечивают достаточную базу для легкого перехода в ПЛ. Но не наоборот - ПЛ мало что даёт для ТА из-за специфики развития взрывной силы/волокон IIx, гибкости, техники, мышц стабилизаторов...
Поэтому МСМК по ПЛ просто напросто никогда не сможет взять МСМК по ТА, если он раньше не занимался ТА. Может быть сможет взять МС, если дело будет происходить в возрасте лет так 18-20 и займёт это лет 5+.
Но это только умозрительное имхо, буду рад если кто-то опровергнет :)
@@Alexey-gp7vc не совсем от индивида зависит Врожденная скорость врожденная гибкость Я например уникум по ахилу тазобедренному мне даже штангетки не н обязательны что бы рвать или толкать Толкал в швунг в легкую Сразу с 1ых тренировок по скорости взрывной силе я так же уникум в некой степени Еще в 11 лет без тренировк в лагере делал всех тупо на 50 метрах даже детей старше года на 3
@@Alexey-gp7vc пауэрлифтинг замедлит это да да закрепостит Но все равно человек предрасположенный преодалеет и без особых напрягов перейдет в ТА
Чедловек слабо предрасположенный на самом деле будет изучать технику годами В то время ка к уникумы типа меня сами это делают за неделю
Я без тренера доходил например На самом деле если бы не распиздяйствовал в детсве пошел на ТА лет в 12 к тренеру уже к 20и бы похерачил за сборную ИЗИ Просто тогда не понимал меня прсто 10ки тренеров приглашали на скоросуху разную и гребля и пр
@@Alexey-gp7vc у меня еще есть особенность я отморозок у меня не когда не было страха к тяжестям Я помню лютую дичь даже в 12 лет делал тупо мог схватиь и поднять человека кг 100 весом
тупо связано с предрасположенностью к виду спорта
ЖМУ ЛЕЖА 100 НА 20 ЗА ПОДХОД.ЖИМ СТОЯ 100 НА РАЗ 😂😂😂
В жиме лежа передние дельты утомляются, тут так или много жмешь стоя то лежа мало и наоборот
сергей захаров жим лёжа не влияет на результат в жиме стоя, проверено. Головинский где то в своих видео также про это говорил
@@zov640 бред ,100 на 20 норм и 100 на раз стоя тоже норм
@@jakdak3541 так он фаршем по уши залит, а в натураху организм не обманешь
У Димы Клокова новое видео Рывкачи заходите там как раз Берестов репер , модель.
Нормально так Яшанькин обдрищал. Надеюсь, настанет момент и он по честному расскажет про химию. Вот это уважуха будет.
ваще капец, с таким стажем и достижениями, на откате без фармы всего 100х5
сдулся как шарик
Можно заметить как и ноги работают при жиме лёжа
Да здравствует тяжелая атлетика!
Почерк красивый))
Грамотно
В.Алексеев говорил, что никаких табу нет. Есть актуально и менее актуально.
я вижу холодильник один раз в день остальное время на работе это ж надо весь день крутится возле холодильника
👍👍👍👍👍🏋️♂️
Тут все такое давнии споры что надо качать штангисту, а что нет, качать надо все группы мышц штангисту , и икры работают когда штангу подымаешь, на них же весь вес стоит и бицепс только у штангиста он в ширину растёт и широчайшие, единственно что это надо выделять в отдельное время, а не перед соревнованиями и растяжка
Бицепс то особо не нужен в 5 раз меньше чем результат в толчке уже достаточно для бицепса на 10 раз
@@zorin007 да все нужно все должно быть сильное так как не работает это по отдельность, а только в совокупности
@@zov640 именно что по отдельности если сразу со старта включать все группы мышц фиг что порвёшь и толкнёшь
Единственное, что смущает заниматься тяжёлой атлетикой, так это специфическая фигура у тяжеловесов.
Срочно надо снять видео- «Зачем тяжелоатлету пузо».
Зачем билдер после того как штангу вырвал, уходит вниз уже с ней?
👍👍👍👍✊
Качки давно так на жмут, как вы показали!
Как хорошо, что я не тяжелоатлет
Уметь готовить хотя бы макароны звучит прикольно
Не согласен с Дмитрием! Жим лёжа в первую очередь будет закрепощать спортсмена,именно плечевой пояс,и соответственно это скажется на приеме штанге в рывке и на мобильности плечевого....в толчке! На включение локтевого суст.больше будет влиять генетические моменты и если будем увлекаться упраж.на развитие бицепса!
Бицепс-закрепощает,а жим в тяжёлой атлетике большой не даётся,весь уклон идёт на помощь к толчку.Все упражнения в тяжёлой атлетике кроме рывка классического и толчка классического являються подсобными для улучшения результата в рывке классическом и толчке классическом.
3:40 наш грузинский парень 🇬🇪
Берестов - топовый атлет и человек интересный! Больше его! А еще татухи не люблю, но вынужден признать - у него аху***я
@ Οδηγός παροχών- γυμναστικη στο σπίτι.
1) Για νέες κυρίες που θέλουν να έχουν μια πολύ ωραία γραμμή
2)Για νέους άνδρες που θέλουν να έχουν δύναμη - υγεία και ευεξία.
3) Για την Τρίτη Ηλικία)- δίνει χρόνια ζωής
4)Για τους γονείς που in τα παιδιά τους από 10 ως 20 ετών να έχουνε γυμνασμενο και σε φόρμα σώμα- αθλητική παιδιά.
5)Για τα παχύσαρκα άτομα.
6) Για αθλητές Στίβου- Μπάσκετ-. Βόλεϊ- Τένις προετοιμασία.
7)Για τους αθλητές οδηγούς αγώνων ράλι και μηχανών.
8)Για Μοντέλα - Ηθοποιόυς -τραγουδιστες.
9)Για τις ειδικές δύναμη στρατόυ- Αστυνομίας άρτια φυσική κατάσταση.
10)Για πρόγραμμα γυμναστικής και γυμναστικη μέσο Τηλεδιάσκεψη.
@ Γυμναστικη στο σπίτι.
@ 10 κατηγορίες σε παροχών
@ ποιους μπορώ να γυμνασω με πολύ μεγάλη επιτυχία...
Giannis Milonas - Personal trainer
Αδυνάτισμα με σχινάκι | Γυμναστική στο σπίτι | Λιποδιαλυση | Αντοχή δύναμη | Εκρηκτικότητα ταχυδύναμη.
Ακολουθείστε στα Social Media / Follow Γιάννης Μυλωνάς :
Instagram : instagram.com/personal_trainer_jmilonas/
Facebook : facebook.com/singerj.milonas
ΜΥΛΩΝΑΣ ΓΙΑΝΝΗΣ - Personal Trainer | Τηλ επίκοινωνίας : +306906501971
Лайк за мужыку нужно уметь готовить. Хотябы макороны )))😄
Не забываем , что в тяжёлой атлетике . Есть категории . И отнять силу от ног,или спины , красивой грудью , или Икрами . Просто не разумно
Не допускается развитие груди, что бы ее масса не мешала движению штанги к взятию на грудь в толчке
Я жму 100 кг на 12-13 раз, но жим сидя делаю 70 кг на 4-5 раз, и то с трудом
Все упражнения Дмитрия очень эффективные спартанские дающие силу гибкость и выглядит Дмитрий как воин мощный сильный ))) сколько помню ребят с тяжелой атлетики все сильные крепкие уверенные в любом спорте лидеры ))по физике
Что он говорит про бицепсы???? Посмотрите на штангистов 80-ых:
Г. БЕССОНОВВ. ПЕТРЕНКО. АРСАМАКОВ. Л.ПЛОХОЙ.
12:26 я чето не понял, ты че, реально жмешь 100 всего на 5 раз? да ладно, это маленький вес совсем)
Зато он резки и прыгучий как Ван Дамм в 40 лет)
Ну сколько он (Яшанькин) весит, 65-70 кг? Да и росту в нём немного. Я его в Икс-фите, в своё время не признал, думал: что за подросток мои гантели подрезал?)
100х4,5 норм, поджарый зато, красава)
100-ку на 4 с отрывом таза, хех ;-) потом молодежь смотрит и думает, что сила только в витаминках, а если заниматься, то и на супчике с гречкой при весе в 94 кг, можно 160 пожать на раз.
Так между нами 100 кг на 14 раз. Без понтов☝️
Яшанькин молодеет день за днем.
И я говорю жим лежа не нужен, на диване и с пивом не совсем удобно
ага не качают они,у самих блин руки большие и титьки!)
побочный эффект от рывка, толчка и подсобки.
@@dimka781 хороший такой эффект!)
Красота, гармония, но билдеры все же дрищи! 100ку еле еле на 5!!!
Везде одни тимы...
Берестов на кавказца похож
Кто ещё верит в полезные макароны 🤦♂️
за слово качок можно получить и в пятачок
От боксера??))
Не надо гнать.качают.посмотрите старую школу .Власова.у нас тренера по ТА давали и жим и бицепс.
Хаа, банок нет дрищи, да еще и любители компьютерных игр!
....на костях, на суставах!
Сам не знает что надо.
Путин Олимпиаду комментирует?)
А кто такой Олимпиада?🤔
Сергей Манько Олимпиада , это такой смешной дядька
Слащавый мешанькин
5:48 меню плохое.
1. Орехи сочетается только с зеленью и овощами.
2. Творог и мясо - не пища человеку.
3. Макароны - бесполезная еда.
4. Протеин в порошке - вред! Фитоэстроген в них. Особенно в соевом изоляте.
----
Что нужно есть:
1. Проростки гречки, подсолнечника, чечевицы, гороха - там полно аминокислот.
2. Зелень и микрозелень - аминокислоты.
3. Орехи размоченные
4. Яйца - только сырой желток
5. Овощи
6. Ягоды