Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
@@AungKo-u7o လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေ🤩
ကျေးဇူးပါဆရာအမြဲအားပေးနေပါတယ်ရှင်
@@WaiWaiPhyo-c7e ဟုတ်ကဲ့ဗျ 😇
Thankyou bodyweight များများသင်ပေပါအုံး ဆရာ
အိုကေဗျာ
Thanks. Gain a lot of knowledge.
Glad it was helpful!
ကျေးဇူး ဆရာ
@@HtayReh-se5fg လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေ
မင်္ဂလာပါဆရာ 🙏 အချိန်ရရင် Seitan အကြောင်းတင်ပေးပါဗျ
@@phyohtetak ဟုတ်ကျိန်တော်ကိုယ်တိုင် မလုပ်ဘူး မစားဘူး မသုံးဘူးတဲ့ အရာတွေ ဆို စာဖတ်ပြီး လျှောက်ပြောတာ မလုပ်တတ်လို့ပါဗျ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ အသက်ရှုထုပ်ကကော အဆင်ပြေသလိုလုပ်လို့ရလားဆရာ
အားသုံးချိန် လေ ထုတ်
@fit4life906 ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
ဆရာပြတဲ့နည်းအတိုင်းပြောင်းကစားတာတော်တော်ထိတယ်လို့ခံစားရတယ်ဆရာကျေးဇူးပါ ညီမက5ပေ1ကို110lb ၀န်းကျင်ရှိပါတယ် ညီမကအရမ်းပိန်ချင်တာမဟုတ်ဘဲသူ့muscleနဲ့သူချပ်ချပ်ရပ်ရပ်ဖြစ်ချင်တာပါ home workoutလုပ်တာ2နှစ်နီးပါးေလာက်ရှိပါပြီ 3ရက်ဆော့1ရက်နားပါတယ်အသီးအရွက်နဲ့အသားငါးမစားတဲ့လူဖြစ်လို့အစားအသောက်ကmuscleတည်ဆောက်ဖို့ကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်လားသိချင်ပါတယ် တခြားပဲတို့ကြက်ဥတို့သရေစာအနေနဲ့စားလို့ရတဲ့အသီးအနှံတွေတို့တော့စားပါတယ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့အသားငါးကိုတော့မစားနိုင်လို့ပါ
@@hsuyee-l2e တကယ်ထိရောက်တယ်ဆိုလို့ ဝမ်းသာရပါတယ်ဗျာ ခုလုပ်နေတာတွေမှန်ကန်ပါတယ်
@fit4life906 ဟုတ်ကဲ့ပြန်လည်ဖြေကြားပေးတာကျေးဇူးပါဆရာ
@ 😇
ဘယ်နှစ်ရက် တစ်ကြိမ်ဆော့သင့်လဲဗျ..
@@MyatKo-l3h ၂ ရက်ခြား
❤
@@ChooPar-r5l 😇
Thank you bro I know good well ❤️🩹
@@ZueZue-c3p လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေ
Ok
@@UZawMinTun-e9n 💪🏻
Gymဆော့တာတစ်လ လောက်ရှိပါပီဆရာWhey protein တို့ Mass တို့ သောက်လို့ရပီလားဆရာ ဘယ်နှစ်လလောက်ဆော့ပီးမှသောက်လို့ရလဲခင်ဗျ
@@tinaunglinn6419 video ဆင်ထားပြီးသားပါဗျို့
ဒိုက်ထိုးရင် ရင်ဘတ်အောင့်လားဗျ
@@WaiYanMinNaing-z5d no
Body Typeလေးတေအကြောင်းသိချင်ပါတယ်ဆရာ ကျန်နော့်ခန္ဓာကိုယ်ကEndomorphလိုလိုMesomorphလိုလိုဖစ်နေလို့ပါ 🥲
@phyoa4244 လူပျိုဖော်ဝင်ခါကစ body ကို အတည်ယူလိုက် / သိပ်တော့အရေးမကြီးဘူးအဲ့တာက
@fit4life906 ခန္ဓာကိုယ်ကလေးထောင့်လိုရေခဲသေတ္တာလိုလေးထောင့်ကြီးမို့လိုပါ🥲🥲
Thighs အတွက်လည်း တင်ပေးပါဦး ဆရာ 😊
@@moanasoe coming soon
2လလောက်ရိှပြီအကို၆pack ထွက်မလာသေးဘူးဗျ
@@Gsmine-i6k ဗိုက်အဆီမရှိတော့ရင် လုပ်ကြည့်ပါ
ဗိုက်ပူနေလို့လား
ကျွန်တော့်ရဲ့ကျောပြင်ကကုန်းကုန်းကြီးဖြစ်နေလို့မကုန်းတေယ့အောင်ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်လည်းဆရာ
@@kst-731 video တင်ထားပြီးသားနော်ညီ
@fit4life906 ဟုတ်ဆရာ
လေ့ကျင့်ခန်း(home work)ကို၁နာရီ၃၀လောက်တအားမထိရင်တောင်နိုင်သလောက်လေးထိအောင်လုပ်ဖစ်ပါတယ်proteinကိုbodyအလေ့ချိန်ရဲ့တစ်၀က်လောက်ဘဲစားပေးနိုင်လို့လေ့ကျင့်ခန်းလျော့လုပ်သင့်လားဗျာပိန်တဲ့ထဲမှာပါလို့ပါဗျာ
@@HteinLin-y1r လုပ်သင့်ပါတယ် ရဲရဲလုပ်ပါ
@fit4life906 ကျေးဇူးပါဗျာ
Oblအတွက်လဲ တင်းပေးအုန်း
@arkarlin-ty5wn Russian Twist
4packပဲထွက်သေးတယ် သေးတယ် အဲ့တာ အဆီရှိသေးလို့လားဗျ
@@MyatMinMyatMin-cn5ur မိတ်ဆွေကိုယ်တိုင်လက်နဲ့ ညှစ်ကြည့်ရင်သိန်ုင်တယ်လေ အဆီရှိမရှိက 😁
နေ့တိုင်း လုပ်လို့ရလား ဘရို
@@lamin8020 No ပါညီလေးရေ
ခါးကညောင်းသလိုဖြစ်ဖြစ်နေတယ် အကို ဘာလို့လဲမသိဘူး
@@NyeinChanAung-t6v နည်းစနစ်မှားနေလို့လေ
ဗိုက်ကြွက်သားလေ့ကြင့်ခန်းမပြုလုပ်မီအစာကိုဘယ်လောက်ကြိုပြီးစားထားသင့်ပါသလဲ
@@KoKo-b6n1f အစာကြေလွယ်ရင်တော့ ၁ နာရီခွါ / အစာကြေမလွယ်ရင် ၃ နာရီခွါ
ကျေးဇူးပါ ဆရာ
လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေ
ဆရာေရေနာက္ဆံုးတခုကကရိာမရိွဘူးအျခားနည္းရိွလား
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
@@AungKo-u7o လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေ🤩
ကျေးဇူးပါဆရာ
အမြဲအားပေးနေပါတယ်ရှင်
@@WaiWaiPhyo-c7e ဟုတ်ကဲ့ဗျ 😇
Thankyou bodyweight များများသင်ပေပါအုံး ဆရာ
အိုကေဗျာ
Thanks. Gain a lot of knowledge.
Glad it was helpful!
ကျေးဇူး ဆရာ
@@HtayReh-se5fg လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေ
မင်္ဂလာပါဆရာ 🙏
အချိန်ရရင် Seitan အကြောင်းတင်ပေးပါဗျ
@@phyohtetak ဟုတ်ကျိန်တော်ကိုယ်တိုင် မလုပ်ဘူး မစားဘူး မသုံးဘူးတဲ့ အရာတွေ ဆို စာဖတ်ပြီး လျှောက်ပြောတာ မလုပ်တတ်လို့ပါဗျ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ အသက်ရှုထုပ်ကကော အဆင်ပြေသလိုလုပ်လို့ရလားဆရာ
အားသုံးချိန် လေ ထုတ်
@fit4life906 ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
ဆရာပြတဲ့နည်းအတိုင်းပြောင်းကစားတာတော်တော်ထိတယ်လို့ခံစားရတယ်ဆရာကျေးဇူးပါ
ညီမက5ပေ1ကို110lb ၀န်းကျင်ရှိပါတယ် ညီမကအရမ်းပိန်ချင်တာမဟုတ်ဘဲသူ့muscleနဲ့သူချပ်ချပ်ရပ်ရပ်ဖြစ်ချင်တာပါ home workoutလုပ်တာ2နှစ်နီးပါးေလာက်ရှိပါပြီ 3ရက်ဆော့1ရက်နားပါတယ်အသီးအရွက်နဲ့အသားငါးမစားတဲ့လူဖြစ်လို့အစားအသောက်ကmuscleတည်ဆောက်ဖို့ကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်လားသိချင်ပါတယ် တခြားပဲတို့ကြက်ဥတို့သရေစာအနေနဲ့စားလို့ရတဲ့အသီးအနှံတွေတို့တော့စားပါတယ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့အသားငါးကိုတော့မစားနိုင်လို့ပါ
@@hsuyee-l2e တကယ်ထိရောက်တယ်ဆိုလို့ ဝမ်းသာရပါတယ်ဗျာ ခုလုပ်နေတာတွေမှန်ကန်ပါတယ်
@fit4life906 ဟုတ်ကဲ့ပြန်လည်ဖြေကြားပေးတာကျေးဇူးပါဆရာ
@ 😇
ဘယ်နှစ်ရက် တစ်ကြိမ်ဆော့သင့်လဲဗျ..
@@MyatKo-l3h ၂ ရက်ခြား
❤
@@ChooPar-r5l 😇
Thank you bro I know good well ❤️🩹
@@ZueZue-c3p လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေ
Ok
@@UZawMinTun-e9n 💪🏻
Gymဆော့တာတစ်လ လောက်ရှိပါပီဆရာ
Whey protein တို့ Mass တို့ သောက်လို့ရပီလားဆရာ ဘယ်နှစ်လလောက်ဆော့ပီးမှသောက်လို့ရလဲခင်ဗျ
@@tinaunglinn6419 video ဆင်ထားပြီးသားပါဗျို့
ဒိုက်ထိုးရင် ရင်ဘတ်အောင့်လားဗျ
@@WaiYanMinNaing-z5d no
Body Typeလေးတေအကြောင်းသိချင်ပါတယ်ဆရာ ကျန်နော့်ခန္ဓာကိုယ်ကEndomorphလိုလိုMesomorphလိုလိုဖစ်နေလို့ပါ 🥲
@phyoa4244 လူပျိုဖော်ဝင်ခါကစ body ကို အတည်ယူလိုက် / သိပ်တော့အရေးမကြီးဘူးအဲ့တာက
@fit4life906 ခန္ဓာကိုယ်ကလေးထောင့်လိုရေခဲသေတ္တာလိုလေးထောင့်ကြီးမို့လိုပါ🥲🥲
Thighs အတွက်လည်း တင်ပေးပါဦး ဆရာ 😊
@@moanasoe coming soon
2လလောက်ရိှပြီအကို၆pack ထွက်မလာသေးဘူးဗျ
@@Gsmine-i6k ဗိုက်အဆီမရှိတော့ရင် လုပ်ကြည့်ပါ
ဗိုက်ပူနေလို့လား
ကျွန်တော့်ရဲ့ကျောပြင်ကကုန်းကုန်းကြီးဖြစ်နေလို့မကုန်းတေယ့အောင်ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်လည်းဆရာ
@@kst-731 video တင်ထားပြီးသားနော်ညီ
@fit4life906 ဟုတ်ဆရာ
လေ့ကျင့်ခန်း(home work)ကို၁နာရီ၃၀လောက်တအားမထိရင်တောင်နိုင်သလောက်လေးထိအောင်လုပ်ဖစ်ပါတယ်proteinကိုbodyအလေ့ချိန်ရဲ့တစ်၀က်လောက်ဘဲစားပေးနိုင်လို့လေ့ကျင့်ခန်းလျော့လုပ်သင့်လားဗျာပိန်တဲ့ထဲမှာပါလို့ပါဗျာ
@@HteinLin-y1r လုပ်သင့်ပါတယ် ရဲရဲလုပ်ပါ
@fit4life906 ကျေးဇူးပါဗျာ
Oblအတွက်လဲ တင်းပေးအုန်း
@arkarlin-ty5wn Russian Twist
4packပဲထွက်သေးတယ် သေးတယ် အဲ့တာ အဆီရှိသေးလို့လားဗျ
@@MyatMinMyatMin-cn5ur မိတ်ဆွေကိုယ်တိုင်လက်နဲ့ ညှစ်ကြည့်ရင်သိန်ုင်တယ်လေ အဆီရှိမရှိက 😁
နေ့တိုင်း လုပ်လို့ရလား ဘရို
@@lamin8020 No ပါညီလေးရေ
ခါးကညောင်းသလိုဖြစ်ဖြစ်နေတယ် အကို ဘာလို့လဲမသိဘူး
@@NyeinChanAung-t6v နည်းစနစ်မှားနေလို့လေ
ဗိုက်ကြွက်သားလေ့ကြင့်ခန်းမပြုလုပ်မီအစာကိုဘယ်လောက်ကြိုပြီးစားထားသင့်ပါသလဲ
@@KoKo-b6n1f အစာကြေလွယ်ရင်တော့ ၁ နာရီခွါ / အစာကြေမလွယ်ရင် ၃ နာရီခွါ
ကျေးဇူးပါ ဆရာ
လက်တွေ့အသုံးချနိုင်ပါစေ
ဆရာေရေနာက္ဆံုးတခုကကရိာမရိွဘူးအျခားနည္းရိွလား