Stay Strong With These 3 Psychological Skills
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- In this video, we are talking about 3 skills that you need to have in order to be healthier and stronger against excessive thinking, depression, anxiety, panic attacks, anxiety, obsessive thoughts and psychological problems in general.
You can become a member to support the channel and access special trainings:
/ @ozlemtokgozozsoylar
► For my "Help Yourself" Book bit.ly/3hZydBC
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Relieve Stress bit.ly/33imHGZ
► Self-Knowledge and Self-Awareness bit.ly/3PnnVXT
► Coping with Fear-Anxiety-Anxiety-Panic Attack bit.ly/3HhsH4G
► Meditations, Techniques and Exercises bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Recovering from Obsessive Compulsive Disorder bit.ly/3Jr2WRl
► Our Schemes and Ways to Cope bit.ly/3tCzQrD
► Self Coaching Studies bit.ly/3evUQbH
► Techniques to Analyze and Organize Thoughts bit.ly/3sFsX9m
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Strengthen Emotional Intelligence and Master Difficult Emotions training: www.udemy.com/...
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/...
#psychology #psychological soundness #distress
► Effective Telephone Communication Techniques Training www.udemy.com/...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: www.youtube.co...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
1- MINDFULNESS EGZERSİZİ: ruclips.net/video/4r0FjSEtCGA/видео.html
2- NEFES EGZERSİZİ: ruclips.net/video/T2b1Q49p4ec/видео.html
3- DÜŞÜNCE-YORUM AYRIMI: ruclips.net/video/BRrjXnU5sFE/видео.html
4- BİLİŞSEL AYRIŞMA: ruclips.net/video/Go10Sn_N6sg/видео.html
++ff+f
Merhaba ozlem hanim randevu almak icin adres ve tel alabilirmiyim
Keske ozel bir konusma yapabilsek
Hocammm süpersiniz Allah razı olsun
Mındfullness
Bilişsel ayrışma becerisini edindikten sonra zihnime giren saçma sapan düşünceleri hızla çıkarmayı öğrendiğim için çok mutluyum ❤ sürekli kendime ‘ya saçmalama böyle bir şey neden olsun ki, elimde somut bir kanıt yok ki, sadece zihnim uyduruyor, böyle bir şey olursa onu o zaman düşünürüm’ şeklinde telkinlerde bulunuyorum ve hemen geçiyor 😊
Deneyimlerinizi öğrenmek için kendime yol çizmek adına sizinle iletişime geçmeyi isterim :)
Benim merak ettiğim şey hangi düşünce gerçek hangi düşünce uydurma onu nasıl anlayacağız ? Her düşünce yanlış mıdır ?
@@ethetimebender3348google'dan düşünce çarpıtmaları nelerdir diye aratmanızı öneririm
Sonunda Mindfullnes stres azaltma eğitimi aldım. Hayatımın en iyi kararlarından birisiydi. Gerçekten dişimi sıkıp 8 hafta boyunca verilen her ödevi yaptım , hatta fazlasını ve... beynim çoook daha fazla sessiz ve bu inanılmaz bir değişim yaşadım. Herkese tavsiye ederim.
eğitimi nerden aldınız
Nasıl bir eğitim oldu belki ben de alabilirim
Ücretini soralım önce 😥
Eğitimi nereden aldınız
Nerdenn
Allah cumlemize zeki guclu olmayi nasip etsin amin
Şifalı ilaç gibisiniz ❤ Videoların devamı gelir inşallah hayırlısıyla ❤
Özlem hanım gerçekten işin içinden çikamam dediğim anda aslinda bunlarin gelip geçici olduğunu ve psikolojik farkındaliğimi arttırdığınız için çok teşekkürler.
Anda kalmayı en güzel sağlayan şey
Namaz
Namazda düşünceyi dagitmamak lazımdır
Dağıldığı zaman anaa döneriz
Rabbim sen ne büyüksün
Herşey bizim için
Seni herşeyden çok seviyorum 😌😌
Namazda da “anda”olamıyorum ben beynim durmuyor ki aşırı düşünmek ve beni yormaya devam ediyor
Dostlar selam uzun zamandır videoda bahsi geçen konulardan müzdariptim ve daha bu sabah ''anda kalmanın'' aslında moralimi ve yaklaşımımı stabil,güvenli bir düzeye çektiğini söyleyebilirim,şunu unutmayın insan psikolojisi üzgünken her zaman mevcut durumdan daha kötüymüş gibi sinyal verir sapiens buna meğilli bir varlık hayatta kalma içgüdüsü ile alakalı olarak bu sebeple İnanın mevcut olumsuz durumlarımızı çoğu zaman abartırız ve öyle yaklaşırız mevcut durumunuzun abarttığınız kadar kötü olmadığını anda kalmayı deneyerek aşabilirsiniz,sevgiler
Dostum, eğer halen profilindeki gibi bi imaja sahipsen acilen kendine yeni bir tarz yap. Geceden sabaha çok acil...
@@Doruk487 foto ironi Bana ait degil 😅
Cok zormuş kendine duygularınla savaşmak panik atak geldiğinde unutuyorsun tüm algıları olumlamalari baş edemiyorsun o korku ile mantık devre dışı kalıyor hep diyorum hasta değilsin geçecek atak gelince nefes al bunları soyle ama o an ölümle yüzleşmek gibi😢 sizi dinlemekten vaz geçmiyorum ama sabırla inatla elbet diyorum bugün değilse de birgun basaricam❤
Özlem hocam Allah razı olsun iyi ki varsın
Ne kadar mükemmel birisiniz, teşekkür ederim 🙏
Sizden birebir terapi alıyormuş gibi hissettim. Yıllardır yolculuğa çıkamıyorum. Cesaretimi bir türlü kazanamıyorum. Üstüne gitmezsem geçmez diyerek umudumu bir kenara bıraktım. Dışarı cıkmaya bile korkan ben, umarım bir gün gamsızların arasına katılabilirim 😌
Yoga ile anda kalmayı öğrenmeniz kolaylaşıyor 👍
Nacizane onerim. Kendi şifa yolum yoga 🙏🙏🙏
Anlattıklarınızı öyle sevdim ki...milyonlarca kalp gönderiyorum size...
Özlem hanım siz inanılmaz faydalı bilgiler sunuyorsunuz , tabi ki bu konularda yaşanmışlıkları az olanlar anlayamaz , zaman ayırmak ve tüm videolara bakmaya çalışınca herkes demek istediklerimi anlatacaktır , bu özette güzel olmuş .
Özlem hanım harikasınız 👏👏👏👏👏👏👏
Tebrikler Hocam. Çok güzel anlatıyorsunuz. Maşallah. Harika bir anlatımınız var. Çoğu videonuzu dinledim. İzledim. 🎉🎉🎉🎉🎉
Hocam tüm videolariniz farkındalık dolu ve cok iyi geliyor sagolun varolun yürekten teşekkürler
her videonuz ayrı bir güzel ve beğeniyi hak ediyor.
Özlem hanım iyi akşamlar dilerim. Karşılıksız ve özverili videolarınız için çok teşekkür ederim. Ankara'dan selamlar.
Fevkalade elle tutulur ,ise yarar tavsiyeler
Sizden gerçek fayda sağlıyoruz.çok sağolun.verdiğiniz bilgiler, pyasadaki şarlatanlara benzemiyor,
Özlem Hanım, videolarınızı ilgiyle izliyorum aylardır. Sizden bir ricam var, biz depremzedeler için video konularına biraz depremle ilişkili konular ekleyebilir misiniz? Mesela travma sonrası stres bozukluğu, deprem korkusu vs vs gibi.. Ben çok şiddetli yaşadım 6 şubat'ı, Adana'da daha geçen gün 5.6 yaşadık korkularımız hep çok diri. Dikkate alırsanız çok sevinirim. Elinize sağlık. İyi ki varsınız, sevgilerimle..
Yüreğinize sağlık çok çok teşekkür ederim videolarınız çok güzel ve yerinde konular bir çoğunu izledim ve çok işe yarıyor yüce ALLAH sizden razı olsun hakkınızı helal edin 👏👏🙏🙏
uzun yorumlama , konuları heryünüyle anlatma ve eğitime sahipsiniz 👍
Çok iyi ve başarılısınız kızım❤
Çok güzel ifade ettiniz 🙏sonsuz teşekkürler 🍀🍀🍀🍀🍀
sizi yıllar yıllar önce tanımış olmayı dilerdim.. tanıdığım ve takip edebildiğim için mutluyum 😊 saygı ve sevgiyle teşekkürler 💐
Videolarınızdan gerçekten yararlandım. Özellikle Mindfulness tekniği çok faydalı. Bu yararlı ve eğitici çabalarınızdan dolayı sizi kutluyorum.
Emeğinize sağlık
EMEKLERİNİZE TEŞEKKÜREDERİM,!!!
Harika bir video olmus yine, emeginize saglik, iyi ki varsiniz Özlem Hanim, cok tesekkurler hersey icin 🙏🏻
muhtesem bir video daha 🌻
Harikasıniz geç buldum ama olsun
Teşekkürler.
Sizi sevgiyle dinliyorum 🎉🎉🎉
Salam Özlem hanım keşke sizi daha önce tanısaydım
Sevgili Ozlem Hanim, emeklerinize saglik. Kanaliniz cok cok cok cok faydali!!! Bilgi var, ictenlik var, temel problem ve olasi cozumlere odakli bir perspektif, bilgi paylasimi var.
(ABD'den doktora sonrasi bilim insani olarak takipcinizim).
Emekleriniz icin cok tesekkur ediyorum.
💕💕💕♥♥♥♥♥
Emeğinize sağlık..hepsi birbirinden faydalı..iyiki varsiniz
Psikolojik hastalığa sahip olmak istemezdim, Allahın sevmediği kuluymuşum demek ki, Psikolojik hastalığı olmayan sağlıklı insanlara çok özeniyorum, bende onlardan biri olmak isterdim
selamünaleyküm güzel kardeşim. öncelikle yaşadığın o hissiyatı anlamakla beraber elindeki aynayı hep kendine doğru çevirdiğini görebiliyorum. çevrendeki psikolojik hastalığı olmayan insanların hayatlarına tutar mısın elindeki aynayı? psikolojikmen iyi ama bedensel olarak nasıllar? gerçekten hepsinin mükemmel bir hayatları mı var? başımıza gelen şeyler haşa Allah'ın sevmediği kulu olduğumuz için gelmez bizzat o'nun sevdiği kulları olduğumuz için gelir. Haşa Allah'u teala Peygamber efendimizi (haşa) sevmediği için mi evlatlarıyla, canıyla, akrabalarıyla hatta yaşadığı yerle imtihan etti? biliyorum yaşarken çok zor geliyor, insanın sanki canı çıkıyormuş gibi. biliyorum elindeki ayna hep kendine dönüyor, biliyorum. yürüdüğün yolları gözlerin dolu dolu döndüğünü, sürekli tutunacak bir dal aradığını da biliyorum. lütfen sakince derin bir nefes al ve şunu asla aklından çıkarma:
- "sakın ümidini kesenlerden olma." (hicr suresi)
- imtihan Allah'ın narin kullarına bir selamıdır. (alıntı)
Boşver abla bende çok üzülüyorum diğer insanları mutlu görünce hep kendime soruyorum ben niye mutlu değilim diye
Allah sevdiği kuluna musibet verir verirki günahları bu dünyada kefaret olsun ve hasta olduğun her dakika sana Sevap yazılır eski İslam alimleri başımıza neden dert musibet gelmiyor diye üzüluyorlarmış
Kardeşim bende 40 senedir bu hastalığı çekiyorum Sabret imtihan dünyası ve umutsuz olma derdi veren dermanıda verecek hiçbir zaman ümitsizliğe kapılma kişisel gelişim kitapları oku ve bolca yürüyüş yap
@@seyhunarc8953 rabim hepimizin yardımcısı olsun sizler için dua edicem kardşlerim 🤲
Sürekli mutlu görünmek zorunda değilsiniz hocam.
Teşekkürler hocam.
Teşekkürler 🙏❤️🌹
Emegıne yuregıne saglık hocam
Harikasınız
Emeklerinize Sonsuz Teşekkürler 🌹
Size hayranım ❤
Teşekkürler❤
teşekkürler emeğinize sağlık
Hocam sizi çok seviyorum verdiğiniz bilgiler den dolayı çok teşekkür ederim
Her zaman harikasınız hocam çok teşekkürler ♥️♥️♥️👏🏻👏🏻👏🏻🧿🧿🧿💐💐💐
Çok başarılı.
Özlem Hanım teşekkürler gerçekten çok kaliteli ve adımlarımız en kaliteli şekilde atmamızı sağlatan videolar için teşekkürler Eğer gösterdiğiniz adımları takip etmezsek sonuca ulaşamayacağınız da bir gerçek❤
Cok güzelsiniz iyi ki varsiniz 🌻🌹🌸💚
Çok işe yaradı teşekkür ederim😊
Özlem hanımın videolarıyla yıllardır yenemediğim anksiyetimle basa çıkamayı öğrendim artık düsuncel çıkmazlara girmiyorum onlari resmen kucaklariyorum uğraşmıyorum ve kendileri beni terk edip gidiyor çok teşekkür ederim özlem hanım sizin sayenizde bunu başardım🥰🌺
Bunu duymak harika teşekkürler ☺️🙏
Özlem hanim yaptimiz nefes ve egzersiz ler nezaman kadar yapmamiz lazim
Keşke bende yenebilsem
@@kadriyedall sadece vazgeçmeyin aklınıza gelen sizi rahatsız eden düşüncelerle uğraşmayın sadece gelip gitmelerini bekleyin örneğin kapıyı kitlendim mj diye bi düşünce geldi kafanız da hiç cevap vermeyin en,fazla 10 sn sonra sizi terk edip gidiyorlar siz yeter ki vazgeçmeyin ama🌺
Faydalı insanlara selam ve sevgilerimle
Canimsiniz ❤
Emeğinize yüreğinize sağlık. Çok teşekkür ediyorum Özlem Hanım
Kardeşim,
Emeğine sağlık..
Üzülme, hiç kimse fayadalanmasa bile, ben inanın çok yol kat ediyorum senin bilginerinle,,
Hiç bir şey olmasa bile bana hatırlatıyorsunuz ne yapmam gerektiğini,
Kendi içime dönmeyi, görmekten korktuğum ve acı duyduğum yanıma..
Daha yolum var biliyorum.. Başladım ve durmuyorum..
Allah yar ve yardımcın olsun,
----------------------------
Çok teşekkürler desteğiniz ve değerlendirmeleriniz için ☺️🙏
Sizi seviyorum ve iyi ki varsınız ❤ her şey için çok teşekkür ederim.
Her kötü durumla karşılaştığımda, her kötü durumdan çıkmaya çalıştığımda aklımda hep tek bir şeye odaklanırım: "SONUMA". Bu hikaye, öyle yada böyle bitecek. Acılarda, mutluluklarda son bulacak. VE ben; tüm bu hikayenin nasıl bitmesi gerektiğiyle ilgileniyorum...
Hocam büyüksünüz. Emeklerinize teşekkürler.
Özleniyorsun Özlem hnm 💛💙
Hocam sizin her videonuz gerçeğe açılan pencere gibi sizi dinledikçe zihnen kendime yakınlaştığını hissediyorum iyi ki varsınız selamlar hürmetler.
Özlem hanım merhaba 😊
Ben senelerdir sokak kedilerini besliyorum belediyenin veterinere götürüyorum elimden geleni yapmaya çalışıyorum artan mama Fiatlarından dolayı hepsine yetişemiyorum 10 kedi çalışmadığım halde onları aç bırakmıyorum bende son zamanlarda kediler yüzünden Endişe Kaygı bozukluğu oldu kendimi çok kötü hissediyorum sanki tüm kedileri ben beslemezsem ölücekler diye düşünüyorum hepsine yetişmem çok zor
Psikolojim bozuldu ne yapmam lazım yardım edermisiniz 😔😔😔😔😔
Çekim yasası, meditasyon, vizyon defteri, ajanda egzersizi... Hayat değiştirir
Tesekkurler 🎉
T3şekkurler🙏🙏🙏🌻🐞🌞🌝
Güzel bilgiler için teşekkürler ağzınıza kalbiize emeğinize sağlık ❤
Hocam ben kaygıların içinde o kadar boguldum ki suanda fibromiyalji yaşiyorum. Daha 26 yasindayim ama gelecek kaygisindqn nefes alamıyorum. Söylediklerinizi hiç yapmadim belkide yapamadim. Kendimi aşiri değersiz hissediyorum sürekli neden varım diye soruyorum neden doğdum neden yaşiyorum. Çünkü ailemde çözemedigim problemler var ve asla çözülmüyor onlar çözülmedikçe iyilesemeyecek gibi hissediyirum kendimi. Buradakilere tavsiyem bir an önce bu tavsiyeleri yapin kaygılariniz büyümeden. Sonra basa çikmasi çok çok zor oluyor. Herkese geçmiş olsun dilerim.
Selamün aleyküm özlem hanım 4 aydır panik atak ve anksiyete yaşiyorum ilk iki ayım çok çok yogundu bu kötü his hiç geçmiyor ve ölüm korkusu yaşıyorum göğsümün tam ortası kemikte ağrım oluyor...
Kanalda oynatma listeleri sekmesinde konuyla ilgili listedeki videoları izlemenizi öneririm
Hocam harikasınız iyi ki varsınız teşekkürler 👍
Maşallah 👍
14 subat size sadakat saglasin...
Cok güzel teknikler.. Harikasınız ❤
Teşekkür ederiz, iyi ki varsınız❤
Bilişsel yapışmalarım yüzünden ruminasyon alışkanlığımdan kurtulamıyorum ve bir süre sonra zihin yorgunlugu yaşıyorum hiçbir şeye odaklanamıyorum anlamıyorum sırf bu yüzden çok iyi bi siralama yapacakken sınavım kötü geçti sizce bu teknikler benim de işime yarar mi çok üzgünüm 😢
Hocam Videonuz çok güzel olmuş Alınganlık Ve olgun olmayan insanlar hakkında da video çekerseniz iyi olur yani benim hakkinda
4:45 bu şey dersler hakkında var bende. Yani ders çalışmakta direnç oluşturuyor zihnimdeki çarpıtılmış düşüncelerim ama bunun farkına varmam kendimi iyi hissettirdi.
Canım kızım seni dinlerken sanki hastalığım gidiyor😢 sonra bakıyorum şu midemin üstünde korku devam ediyor sabah kalktimmi başlıyor birsey care olmadı piskologa gitdim belki10 piskiyatrige gitdim kendimi kurtaramiyorum bende karın üstü ağrıyla başladı sindirim sistemim çalışmadı sanki renkli tomografi bile çekildi birsey çıkmadı piskolojik dediler gerçekten ailece travva geçirdik artıları devam ediyor bende bir anne olarak ayakta durmam lazımdı durdum birsene sonra ağrı savcıyla kalktım daha sonra korku ic sıkıntı huzursuzluk ilaç saatlerinde içiyorum Belki 10 piskiyatriye 2 piskologa gitdim piskolok hiç fayda etmedi hep alışılmış soruları soruyor eline lif felan işle beyaz bir kağıt verdi cocukkenden bu zamana kadar üzüldüğün olayları yaz felan dedi son gitdigim piskiyatri birsenedir gidiyorum sabahları dulex 60 mg günde 2 tane biri öğlen sonu 2de sabah 8de ativan 2,5 sabah 8de öğlen sonu 3 de redepra 1,5 tane 30mg birde greks 100 birtane öğlen sonu olunca ilaci içince istiyorum biryerlere gitmek yoksa sanki çatlayacak gibi oluyorum hiç gitmediğim komşularına gidiyorum birde rahatsız olurlar diyorum şaştım hani içip evde otursam iş yapsa hiç bir iş yapamiyordum Gine şimdi arada birseyler yapiyorum 67 yaşındayım canım benim benim durumum hakkında bana yazarmisin 4 bitdi 5 girdi bir tık iyileşme var gibi gündüzü hiç sevmiyorum gece olsun diyorum ne olacak yavrum ben iyilesemiyecemmi gündüz biraz yatım diyorum sıcriyorum
Dokdorlar yaygın ansiyete deprosyon dedi
Sizi seviyorum ❤🌝🌞✨🍀♥️☺️💎
Thanksss
mindfulness'tan girip Act ile bitirdiniz. :))
Hocam teşekkürler. Bir video da kitap önerileri de yapar mısınız?
Yaşadığım bi travmadan dolayı yutma fofim oluştu kendi tükürüğümde bile boğuluyorum su bile içemiyorum bunu nasıl yenebilirim lütfen yardımcı olur musunuz
Unutmayın!
Olumsuz Düşünceler hayatın gerçekleri degildir, onlarla konuşup prim vermeyin!..
Hocam kitabınızı aldım harika yazmışsınız hayatımda okuduğum en iyi en gerçekçi kitap ❤iyi ki varsınız 🎉
Hocam siz melek misiniz? 😁 Ne zaman dinlesem rahatlıyorum ya
Mərhaba, sizə
Çok minnətdaram, sayənizfə qorxularımı yendim. Bir sorum var, başımda içeriden kobi titreşiyo ayaqlarım əllərim titreşiyo, ama kokm yok,başımda ve el və ayaklarımdakı şu titreşimlər geçmiyo, bu panik atakla bağlı bi şeydimi?
20 yıllık hasta olarak kişisel terapi vermemeniz benim şanssızlığım güven ve samiyet duygusunu sizde çok yoğun hissediyorum
Salam olsun sizə .bəndə nevroz panikatak var.son zamanlar çox pis oluram.necə yenə bilərəm panikanı?bogulma olur.kalbim agrıyır.yüzüm donur saki.dilim key kimi olur.😢
Hocam ben özel hastenede ultrasonla baktılar koşu bandına soktular holter taktılar ama bişey çıkmadı doktor piskiyatriye yönlendirdi ama bir türlü su kalp vuruntusu duruyor gibi birden vuruyor o şeyden kurtulamadım ne yapmam lazim
Bu xesdelik zamanı hansı çay xeyirlidi
insanlara yardım etme isteği yaratan senden bir sıkıntını alsın.(özlem hanım)
❤❤❤❤❤❤❤
Psikolojim berbat deprem korkusu iyice tetikledi panik atağımı 😥
Destek yorumu❤
Başlangıç zihnine nasıl dönülür peki hocam,onu söylememişsiniz:(
ZAMANIN İLERLEMESİNDEN ÇOK KORKUYORUM HERŞEYİ HIZLI HIZLI YAPMAK İSTİYOR BİR GÜNDE ÇOK ŞEY YAPMAK İSTİYORUM KENDİMİ DURDURAMIYORUM İÇİM ÇOK KÖTÜ OLUYOR MESELA NAMAZDA İKEN BİRİ GELİR KORKUSU VAR İÇİMDE HEP İŞLERİMİ YAPINCA BİRİ GELİP BOZUCAKMIŞ HERKES ÖNDE BEN ARKADA KALICAKMIŞIM GİBİ GELİYOR PANİK ATAK GİBİ ARADA BİR ŞEYLER YAŞIYORUM