Panik atak, anksiyete ile adım adım nasıl baş edebileceğinizi anlattığım video eğitim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?couponCode=KAYGI101
hocam ne olur size ulasmam gerek hic iyi deyilim 9 yildir ilac kullaniyorum hic bir faydasi yok elazigda gitmedigik doktor kalmadi burdaki piskoloklar yardim edemiyoruz dediler sizden gidebilecegim baska bir hastane yer Rica ediyorum yasamayla alakali icimde hic birsey kalmadi ne olur okun cevap bekliyorum
Stres yönetimi konusunda anca bu kadar iyi bir videoya denk gelebilirdim.. hocam ebedi takipçinizim lütfen hep kalın, üretin size sonsuz sevgi ve saygılar 💐
Özlem hanım. Anlatık akıcılık çok güzel.. Sadece uzun anlatımlarla tamam anladım oldu dediğim konuyu.. yani sonu dinlerken kesin dediğim başı kaçırıyorum.. Bu kısmıda aşabilirsem çivi ile kazınmış gibi yöntemler çakılıcak zihnime
Dikkat dağınıklığına iyi gelen, Mindfulness tekniğine, en güzel örnek namazdır çünkü namazın vecibelerinden biride sadece okuduğun dualara ve ibadete odaklanmaktır.
1- sorunlarını tanımla gözlemle ama yargılama ana odaklan bedenindeki durumlara odaklan 2- kabul et, duygular evine gelip giden misafirler gibidir,kalıcı değiller 3- dili değiştir, ornek ben yetersizim, yerine su an zihnimde yetersiz olduğuna dâir düşünceler var, duygular gelip geçicidir 4- ozsevkat,
Sevgili Özlem hanım beni bağışla bu videoda anlattığınız ve benim zor zamanımda cankurtaranım olan teknikle ilgili yorum yapmakta çok geçiktim. 74 yaşındayım geçen senenin başında İngilterede COVID 19 un ölümcül İngiltere varyantına yakalandım. O dönem şahsen tanıdığım gıyaben tanıdığım birçok kişi vefat etti benimde görecek günüm çekecek çilem varmış kil payı ağır hasarlı olarak kurtuldum. Şimdi Pskriyati tedavis görüyorum ve henüz kendimi biraz toparladım. Bu döem içinde uykusuz gecelerimi ancak sizin videonuzu yatarken dinleyerek ve uygulayarak kurtuldum. Videonuz bana resmen bebek ve çocukları ninnilerle uyutulduğu gibi faydalı oldu ve halen her geceler büyük bir zevk alarak uyguluyorum ve size candan dualar ve teşekkürler ediyorum elbette bu arada birçok eş ve dostlarımada bu tekniği tanıttım. Sizi sevgilerimle kucaklıyor başarılarınzın devamını diliyorum. ANCAK bildirileri nasıl alacağımı bilmiyorum?
Öncelikle çok geçmiş olsun. Çok teşekkürler değerli sözleriniz için 😊 çok mutlu oldum faydam dokunduysa ne mutlu bana, bildirimler için abone ol yazısının yanındaki çan sembolüne tıklayın tüm bdirimleri seçin
Merhaba ben Mustafa ,bilgilerinizi ve bütün psikolojiyi serbest ücretsiz paylaştığınız icin minnettariz.benim bir sorum olacak bu mindfulness teknigi için hocam bu tekniği ne zamanlar kullanacağız her gün her zaman mümkün degil tabiki günlük is hayati ve elbette bazi zamanlar duygulaniyoruz müzik dinledigimiz ,efkarlandigimiz zamanlarda oluyor bazende duygulanmak eskiyi düşünmek bazi seyler hakkinda hayaller etmek böyle seylerde guzel oluyor ama bu teknik icin yapmayacakmiyiz yoksa günlük hayallerimizi veya bazen efkar dağıtmayı,depresyonlu olduğumuz zamanlarmi kullanacagiz bu teknigi, hepte bu teknikte düşünüp hayat sıkıcı olmazmi ?
Ozlem hanım siz Turkiye nin basina gelmis en güzel şey olabilirsiniz.Kendimi sizinle birlikte analiz edip eksik yanlarimi farketmek cok keyifli :) iyiki youtube'a geldiniz ❤️
Güzel insan, ışık saçtın zihnime, kalbime ulaştı.Varol. Yasam telaşında zihnin berrak,gücün azami,isteğin tükenmez olsun.Sana her yoğun zamanında içini rahatlatacak,boşaltacak geniş imkanlar dilerim. Duacıyım teşekkür ederim.😊😊😊
Notlar ☆STRES anında anda olmayız. ☆Insan gelişmiş bir beyinde olduğu için stres olur. ☆Stresi yenmek anda kalmak ile olur. ☆Otomatik hareketler yaparken anda olmuyor isek stres yüklenir. ☆1.asama~Gözlemle ama yorumlama👀 ☆2.aşama~Duygu düşünce ve durumu kabul et,sorgulama!😌 ☆3.aşama~Mesafe koy,Sen onlardan fazlasısın,geçicidir hepsi.⚠️ ☆4.aşama~Özşefkat!☺
53 yaşındayım ve kendimi yeni tanıdım 😢 Sonsuz teşekkür ederim. Annemde aynı durumda inşallah bu tekniği onada uygulayacağım Kronik hale geldim inşallah bu teknik sayesinde iyi olacağım daha ilk seansda rahatladım Bu tarz tedavi için çok para istiyorlar başlasak bile devam ettiremiyoruz Allah sizden razı olsun
Teşekkürler! Çok rahatlattınız, öz şefkat ve iyi hissettirme olumlamalarınızı da dinliyorum. İyi ki varsınız hocam, sizin gibi insanlar bu dünyaya bir cevher. Bu videoyu izleyip de yoruma bakan arkadaşım. Lütfen üşenmeden oku; Hayatı, hayatınızı ve benliğinizi sevin arkadaşlar. Her şeye rağmen. Yapmış olduğunu hataları affetmeyi kendinizi sevmeyi, stresi hayatınızdan uzaklaştırmayı bilin ve içerisinde bulunduğunuz bütün durumları sevin. İnanın kötü düşünceler sadece bir düşünceden ibarettir. Zihninizi olumsuzluklarla yormayın ve artık güzellikleri görmeyi öğrenin. Emin olun hiçbir şey düşündüğünüz kadar kötü değildir. Kendinize iyi bakın, mutlu olun. 💕
Değerli DR. Özlem Hanımcım, Dünyada olmadan yaşanamayacak tek şey sağlığımızdır. Tüm emekleriniz için teşekkür ediyor, 14 Mart Tıp Bayramını kutluyorum. İyi ki varsınız Sevgiler
Ya bu akşam sizi nasıl buldum rabbim çıkardı karşıma. Panik atak sorunum warmış kalp krizi diye acile koşuyordum. Sıkıntım başkaymış okadar güzel anlatıyorsunuz ki çok etkilendim tüm wideolarınızı takip edicem bundan sonra Allah ebeden razı olsun nasıl etkili anlatıyorsunuz 🙏
Hocam kısaca soylim dünyam kararmisken beni hayata siz dondurdunuz bir çok ailevi ve hayatı sorunlardan geçtim ama sizinle yeniden doğdum cennetliksin hocam
ÖzlemHanım 13 yıldır ilaç kullanıyorum panik ataktım bu videonuz bana inanılmaz iyi geldi Allah sizden razı olsun duygularımla gözlemliyorum kabul ediyorum mesafe koyuyorum ilaçlardan kurtuldu yolunuz açık olsun umarım benim gibi bir sürü insan faydalanmıştır saygılarımla
Yazmaya çok üşenen bir insan olarak, videolarınızı ders gibi yazarak çalışıyorum.Ertesi gün yenilere geçmeden bir önceki notlarımı okuyorum Sagolun varolun
egzersiz sırasında belki bin defa aklım karıştı ama her seferinde toparlandım ve egzersizden snra kendi kendime gülmek ne demek kahkaha attım iyi geldi gerçekten tşkler güzel kadınnn...
Bu egzersiz ile gerçekten olumlu düşünme ve kendine güvenim arttı.Üç aydır haftada iki kez yaparak daha az sigara içiyorum, sırt ağrım bayağı azaldı.En en en önemlisi ise kendime ait bazı gerçekleride fark ettim, onlarıda sizin diğer videolarınız ile olumluya yönlendirmeye başladım.İlaç gibi ve yan etkisi yok.Harikasınız Özlem hanım.😍
Bir haftadır düzenli olarak her sabah yapıyorum gün geçtikçe dikkatşmi yoğunlaştırma sürem uzuyorve ıygulama sonrası kendimi daha şyi hissediyorum.Şyi ki varsınız çooook teşekkürler 🙏
Mindfulness a yeni başlamış birisi olarak sizin değerli bilgileriniz ile bilinçlenmek müthiş iyi geldi. Nasıl dua etsem size bilemedim. Çok teşekkür ederim.
Hayatıma dokunduğunuz için çok teşekkür ederim :) sayenizde ben de gerek sizden öğrendiklerimle gerekse kişileri size yönlendirerek nacizane hayatlarına dokunmaya çalışıyorum. çünkü biliyorum ki küçücük bir dokunuş bile olsa enerjisi büyür büyür büyür ve herkesi etkilemeye başlar :)))
Sizin gibi değerlerin varlığı gözlerimizi dolduruyor, iyi ki varsınız. Daha önceden de aynı şeyleri tecrübe ettim çok sıkıyorum değişik bolgelerimi rahat bırakamıyorum ve şelale misali nefes bırakma isteği oluştuğu gibi özellikle diyafram bölgemle beraber bel ve üst bacak bolgerimi sıkma germe gevşek bırakmama tepkileriyle boğuşuyorum.
Çoook teşekkür ederim sıklıkla uykusuzluk çeken biriyim dün tesadüfen bu tekniği yapmıştım gece yine erkenden uyandım ve aklımda kaldığı kadar tekniği uyguladım sonuş uyuyabildim veee sabah daha geç uyandım sağolun varolun
Gerçekten çok işe yarıyor. Bunu denediğim an o rahatsız edici kalıplaşmış düşünenlerin etkisi saniyeler içinde gidiyor . Alıştığım için tekrar geliyor ama hiç bu teknik kadar güzel işe yarayan bir teknik görmedim . Rahatsız edici obsesyonlar tekrar geliyor ama yeneceğim bu teknikle. Zaten kendini belli ediyor teknik ilk etapta bile işe yarıyor
Üzgün ve kaygılı olduğum bu gecede bu meditasyonu bulduğum için çok şanslı olduğumu düşünüyorum bilgiler içinde ayrıca teşekkür ederim iyi ki varsınız özlem hocam
RUclips'un kalitesini arttırıyorsunuz. Emeğinize sağlık. İnşallah abone sayınız, sizi takip edenler artar da daha fazla insana ulaşmış olup yollarını aydınlatırsınız. Sevgiler
Dün akşamdan beri çok kötü bir şekilde anksiyete krizi geçiriyordum. Hatta gece bayıldım kafamı vurdum o kadar ağır bir şekilde beni sarstı. Hep bu egzersizi yapmaktan kaçırıyordum gevşersem daha kötü olurum diye ama nasıl rahatladım size anlatamam. Evet yaparken dikkatim dağıldı ama kendime nazik davrandım ve sabır ile bekledim. Sonuna kadar geldim tebrik ederim kendimi 🦋🍀. İyi ki iyi ki varsınız canım hocam 🥰 doktorum iyi ki sizin videolarını benimle tanıştırdı 😇. Anksiyete, panikatak, dehb, overthink, okb, dürtüsellik bu farkindaliklarim olmasına rağmen ilaçsız bir şekilde 🌸 tedavi olmaya devam ediyorum. Başta canım doktorum , canım annem canım hocam siz ve kitaplar sayesinde ilerliyorum. İyi ki ama iyi ki varsınız 🥰 sizleri çok seviyorum 🎁💞💗💕
Kanalınıza yeni abone oldum. Çocukluğumdan beri peşimi bırakmayan bir sürekli düşünme, düşüncelerimin içinde yaşama anda olamama ve depresyon gibi sorunlarım vardı ya da ben öyle olduğunu dünüşüyorum. 36 yaşındayım ve hayatım boyunca birçok şeyi yarıda bıraktım ve bırakmaya da devam ediyorum. Günlük hayata, işlerime odanlanmakta çok zorluk çekiyorum...5 yıl kadar önce sosyal anksiyete teşhisi aldım bir psikologdan ve çok çok kısa süre ilaç kullandım fakat ilaç kullanma düşüncesi bana çok iyi gelmedi. Vİdeolarınız sayesinde asıl büyük sorunumun Dehb olduğunu farkettim. Videolarınızdan edindiğim fayda maksimum. Gerçekten çok ama çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık Özlem hanım.
Merhaba yaklaşık bir haftadır uyguluyorum. Yoğun kaygı yaşayan biriydim bu bir haftaya kadar. Mindfullness ile diğer mediyasyonları düzenli uyguluyorum. Tahmini m'den çok rahatlama ve fatkındalık hissi oluştu. Size çokk❤ ama çok 💓 teşekkür ederim 🙏🙏
Özlem Hanım şu an uygulamayı deneyimledim Yüreğimdeki ve vücudumdaki ağırlıkların oldukça azalması,hafiflemesi çok güzel ve rahatlatıcı Çok çok teşekkürler
Özlem Hanım sizi gerçekten çok seviyorum. Ses tonunuz çok rahatlatıcı. O kadar sade, o kadar duru bir şekilde anlatıyorsunuz ki. Çok doğal bir tarzınız var. Çok tatlısınız. Paylaşımlarınızla bize destek olduğunuz için teşekkürler 🙏
Hocam bilgilerinizi insanlara hiçbir menfaat beklemeden ve bizlerde faydalanabilelim diye sunduğunuz için çok teşekkür ederim iyiki sizin gibi güzel yürekli insanlar var bu dünyada
Allah sizden razi olsun.... kolay ve çok güzel anladim şekilleri ile bana ve bir çok kişiye fayda sağliyorsunuz ve Şifa oluyorsunuz. Size çok teşekkür ederim.🙌🤗
Hayatımda gördüğüm en iyi psikolog sunuz hocam Iyiki varsınız ❤️ bunu yürekten söylüyorum videolarınızı tekrar tekrar dinliyorum bir aydır düzenli uyguluyorum teknikleri mucize gibi 🎉❤❤
Hocam merhaba.Çok iyisiniz tebrikler... Şu an size okadar çok ihtiyacım var ki anlatamam.Kendime olan kızgınlığım geçmek bilmiyor ,ben kendime bu kötülüğü nasıl yaptım ... Sinir, stres,kaygı, endişe, kin duymaktan kendimi alamıyorum,adeta bütün bedenimi esir aldılar.Hiç bir şeye odaklanamıyorum, inşallah sizin videolarınızla fayda bulmayı umuyorum SEVGİLERİMLE 🥰BAŞARILARINIZIN DEVAMINI DİLERİM
Ayrıca bana farklı bakış acılarıyla yeni farkındalıklar ve deneyimlemeler yaşattığınız için, zorlandığım, anlayamadığım bir çok konuda kolaylıklar, hızlı basit bir şekilde öğrenmemi sağladığınız için minnettarım
Canım Özlem hanım, bir yıldır YKB hastasıyım. Tedavi sürecimde hem psikoyatrik hem terapi desteği alıp hem de sizin videolarınız ile yolumu çizdim. Şimdi de anne olmaya hazırlanıyorum terapi dışında tüm tedavim mecburi sonlandı. Ama yolum hala sizinle. Ne zaman çaresiz hissetsem size geliyorum, siz bilmeseniz de. İyi ki varsınız ❤
Özlem hanım sizi takip etmeye yeni başladım. çok video izliyorum. sizin kadar net, anlaşılır anlatan birine rastlamadım. Emeklerinize sağlık. Zaten ücretsiz olması ise takdire değer teşekkürler ❤
Özlem hanımcim; benim hayatimin kalitesinin yukselmesinde etkiniz öyle büyük ki, her sıkıṣtiğim noktada hemen sizden bir videoyu o andaki durumuma göre açiyorum, sihirli degnek gibi iyi geliyorsunuz... sözler çok yetersiz minnetimi anlatmak için. ⚘️
Allah razı olsun, emeklerinize sağlık. Konuları fizyolojik, biyolojik ve psikolojik açıdan anlattığınız için bilgiler hem kalıcı hem de uygulanabilir oluyor.
Panik atak, anksiyete ile adım adım nasıl baş edebileceğinizi anlattığım video eğitim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?couponCode=KAYGI101
hocam ne olur size ulasmam gerek hic iyi deyilim 9 yildir ilac kullaniyorum hic bir faydasi yok elazigda gitmedigik doktor kalmadi burdaki piskoloklar yardim edemiyoruz dediler sizden gidebilecegim baska bir hastane yer Rica ediyorum yasamayla alakali icimde hic birsey kalmadi ne olur okun cevap bekliyorum
İyi ki size denk geldim çok iyi geldiniz bana 💜
Stres yönetimi konusunda anca bu kadar iyi bir videoya denk gelebilirdim.. hocam ebedi takipçinizim lütfen hep kalın, üretin size sonsuz sevgi ve saygılar 💐
Teşekkür ederim çok yararlıydı hocam
Özlem hanım. Anlatık akıcılık çok güzel.. Sadece uzun anlatımlarla tamam anladım oldu dediğim konuyu.. yani sonu dinlerken kesin dediğim başı kaçırıyorum.. Bu kısmıda aşabilirsem çivi ile kazınmış gibi yöntemler çakılıcak zihnime
Hocam size çok saygı duyuyorum, günümüzde bu bilgileri ücretsiz sunmak herkesin harcı değil.
Hemde piyasa bu haldeyken !
@@beyzahusrev7222 sadece bu degilki birçok psikiyatri de aynı bilgileri vermekte
Digerlerinden bu tadi alamiyorsak demekki
@@beyzahusrev7222 qq
Çok videolar var fakat...
Bu anlatım çok güzel olmuş👍
Dikkat dağınıklığına iyi gelen, Mindfulness tekniğine, en güzel örnek namazdır çünkü namazın vecibelerinden biride sadece okuduğun dualara ve ibadete odaklanmaktır.
Bilgiyi bedelsiz paylaşmak,ne yüce bir yaklaşım,teşekkürler..
işde bu kardeşimin farkındalığı şapka çıkarılacak şekilde tebrikler850 özlem hnm sizinde gönlünüze göre
Bilgi bedelsiz paylaşılmaz Allah rızası içindir tebrikler
1- sorunlarını tanımla gözlemle ama yargılama ana odaklan bedenindeki durumlara odaklan
2- kabul et, duygular evine gelip giden misafirler gibidir,kalıcı değiller
3- dili değiştir, ornek ben yetersizim, yerine su an zihnimde yetersiz olduğuna dâir düşünceler var, duygular gelip geçicidir
4- ozsevkat,
İzetgüllüyü. Dinledinizmi
2. Sendedir. Onunsayesinde. Kurtuldum
@@sudealp2114bana yardımcı olur musunuz instanız var mı
Sevgili Özlem hanım beni bağışla bu videoda anlattığınız ve benim zor zamanımda cankurtaranım olan teknikle ilgili yorum yapmakta çok geçiktim.
74 yaşındayım geçen senenin başında İngilterede COVID 19 un ölümcül İngiltere varyantına yakalandım. O dönem şahsen tanıdığım gıyaben tanıdığım birçok kişi vefat etti benimde görecek günüm çekecek çilem varmış kil payı ağır hasarlı olarak kurtuldum. Şimdi Pskriyati tedavis görüyorum ve henüz kendimi biraz toparladım. Bu döem içinde uykusuz gecelerimi ancak sizin videonuzu yatarken dinleyerek ve uygulayarak kurtuldum. Videonuz bana resmen bebek ve çocukları ninnilerle uyutulduğu gibi faydalı oldu ve halen her geceler büyük bir zevk alarak uyguluyorum ve size candan dualar ve teşekkürler ediyorum elbette bu arada birçok eş ve dostlarımada bu tekniği tanıttım. Sizi sevgilerimle kucaklıyor başarılarınzın devamını diliyorum. ANCAK bildirileri nasıl alacağımı bilmiyorum?
Öncelikle çok geçmiş olsun. Çok teşekkürler değerli sözleriniz için 😊 çok mutlu oldum faydam dokunduysa ne mutlu bana, bildirimler için abone ol yazısının yanındaki çan sembolüne tıklayın tüm bdirimleri seçin
Merhaba ben Mustafa ,bilgilerinizi ve bütün psikolojiyi serbest ücretsiz paylaştığınız icin minnettariz.benim bir sorum olacak bu mindfulness teknigi için hocam bu tekniği ne zamanlar kullanacağız her gün her zaman mümkün degil tabiki günlük is hayati ve elbette bazi zamanlar duygulaniyoruz müzik dinledigimiz ,efkarlandigimiz zamanlarda oluyor bazende duygulanmak eskiyi düşünmek bazi seyler hakkinda hayaller etmek böyle seylerde guzel oluyor ama bu teknik icin yapmayacakmiyiz yoksa günlük hayallerimizi veya bazen efkar dağıtmayı,depresyonlu olduğumuz zamanlarmi kullanacagiz bu teknigi, hepte bu teknikte düşünüp hayat sıkıcı olmazmi ?
Ozlem hanım siz Turkiye nin basina gelmis en güzel şey olabilirsiniz.Kendimi sizinle birlikte analiz edip eksik yanlarimi farketmek cok keyifli :) iyiki youtube'a geldiniz ❤️
Maşalalh subhanallah 50 yaşima geldim hic bu kadar net anlatma ve cözum sunma görmedim.örnek sunmalariniz harikaaaa💖👍👍👍💖💖💖💖
Faydası oldumu
Güzel insan, ışık saçtın zihnime, kalbime ulaştı.Varol.
Yasam telaşında zihnin berrak,gücün azami,isteğin tükenmez olsun.Sana her yoğun zamanında içini rahatlatacak,boşaltacak geniş imkanlar dilerim.
Duacıyım teşekkür ederim.😊😊😊
Sanki derin bir uykudan uyanmış gibiyim. Vücudumda rahatlama ve dinginlik hissettim çok teşekkür ederim
Notlar
☆STRES anında anda olmayız.
☆Insan gelişmiş bir beyinde olduğu için stres olur.
☆Stresi yenmek anda kalmak ile olur.
☆Otomatik hareketler yaparken anda olmuyor isek stres yüklenir.
☆1.asama~Gözlemle ama yorumlama👀
☆2.aşama~Duygu düşünce ve durumu kabul et,sorgulama!😌
☆3.aşama~Mesafe koy,Sen onlardan fazlasısın,geçicidir hepsi.⚠️
☆4.aşama~Özşefkat!☺
53 yaşındayım ve kendimi yeni tanıdım 😢
Sonsuz teşekkür ederim.
Annemde aynı durumda inşallah bu tekniği onada uygulayacağım
Kronik hale geldim inşallah bu teknik sayesinde iyi olacağım daha ilk seansda rahatladım
Bu tarz tedavi için çok para istiyorlar başlasak bile devam ettiremiyoruz
Allah sizden razı olsun
Teşekkürler! Çok rahatlattınız, öz şefkat ve iyi hissettirme olumlamalarınızı da dinliyorum. İyi ki varsınız hocam, sizin gibi insanlar bu dünyaya bir cevher. Bu videoyu izleyip de yoruma bakan arkadaşım. Lütfen üşenmeden oku;
Hayatı, hayatınızı ve benliğinizi sevin arkadaşlar. Her şeye rağmen. Yapmış olduğunu hataları affetmeyi kendinizi sevmeyi, stresi hayatınızdan uzaklaştırmayı bilin ve içerisinde bulunduğunuz bütün durumları sevin. İnanın kötü düşünceler sadece bir düşünceden ibarettir. Zihninizi olumsuzluklarla yormayın ve artık güzellikleri görmeyi öğrenin. Emin olun hiçbir şey düşündüğünüz kadar kötü değildir. Kendinize iyi bakın, mutlu olun. 💕
Değerli DR. Özlem Hanımcım,
Dünyada olmadan yaşanamayacak tek şey sağlığımızdır. Tüm emekleriniz için teşekkür ediyor, 14 Mart Tıp Bayramını kutluyorum.
İyi ki varsınız
Sevgiler
Şu yaptığınız öyle kıymetli, şifalandırıcı ve şefkatli bir dokunuş ki!.... Yaradan razı olsun senden.... ❤
Ya bu akşam sizi nasıl buldum rabbim çıkardı karşıma. Panik atak sorunum warmış kalp krizi diye acile koşuyordum. Sıkıntım başkaymış okadar güzel anlatıyorsunuz ki çok etkilendim tüm wideolarınızı takip edicem bundan sonra Allah ebeden razı olsun nasıl etkili anlatıyorsunuz 🙏
ben 1 vidoyu sonuna kadar izleyemiyodum ama sizin 3 vidonuzu arka arkaya izledim , enteresan :)) tesekkürler
Harikasınız, çok etkili anlatıyor ve çok güzel analiz ediyorsunuz. Iyi ve kuvvetli hissettiriyorsunuz. Sağolun.
Anlatmak istediği şeyi bu kadar anlaşılır örneklerle destekleyen başarılı psikolog tebrik edilir👍
Ben 13 senedir bu hastalığın çaresini arıyordum Allah’a şükür (Allah razı olsun sizden) dediklerinizi 9 gündür yapıyorum bişeyer olmaya başlıyor gibi
Hocam kısaca soylim dünyam kararmisken beni hayata siz dondurdunuz bir çok ailevi ve hayatı sorunlardan geçtim ama sizinle yeniden doğdum cennetliksin hocam
ÖzlemHanım 13 yıldır ilaç kullanıyorum panik ataktım bu videonuz bana inanılmaz iyi geldi Allah sizden razı olsun duygularımla gözlemliyorum kabul ediyorum mesafe koyuyorum ilaçlardan kurtuldu yolunuz açık olsun umarım benim gibi bir sürü insan faydalanmıştır saygılarımla
Teşekkür ederim hocam yıllardır sorunlar yaşıyordum uyku sıkıntım vardı uykuya geçemiyordum ruhen çöküntüdeydim 3 gündür sizi takip ediyorum meditasyonlarınız ruhumu rahatlatıyor konuşmalarınız beynimdeki bitmeyen sorunları hafife indirdi allah sizden razı olsun
Yazmaya çok üşenen bir insan olarak, videolarınızı ders gibi yazarak çalışıyorum.Ertesi gün yenilere geçmeden bir önceki notlarımı okuyorum
Sagolun varolun
Hocam. Hariikasiniz
egzersiz sırasında belki bin defa aklım karıştı ama her seferinde toparlandım ve egzersizden snra kendi kendime gülmek ne demek kahkaha attım iyi geldi gerçekten tşkler güzel kadınnn...
Bu egzersiz ile gerçekten olumlu düşünme ve kendine güvenim arttı.Üç aydır haftada iki kez yaparak daha az sigara içiyorum, sırt ağrım bayağı azaldı.En en en önemlisi ise kendime ait bazı gerçekleride fark ettim, onlarıda sizin diğer videolarınız ile olumluya yönlendirmeye başladım.İlaç gibi ve yan etkisi yok.Harikasınız Özlem hanım.😍
Bunları duymak harika😊🙏, sevgiler
Gerçekten bu bilgileri ücretsiz detaylı geniş kimse vermez helal olsun 👍
Bastırılmış duygular gün olur ortaya çıkarmış, bazen de kabullenmek insanı özgür kılarmış!🦅
Bir haftadır düzenli olarak her sabah yapıyorum gün geçtikçe dikkatşmi yoğunlaştırma sürem uzuyorve ıygulama sonrası kendimi daha şyi hissediyorum.Şyi ki varsınız çooook teşekkürler 🙏
Mindfulness a yeni başlamış birisi olarak sizin değerli bilgileriniz ile bilinçlenmek müthiş iyi geldi. Nasıl dua etsem size bilemedim. Çok teşekkür ederim.
Iyi geliyor mu bu teknik panik bozukluk var bende
nasıl guzel bir insansınız nakadar samımısınız tsk ederım hovcamn
Hayatıma dokunduğunuz için çok teşekkür ederim :) sayenizde ben de gerek sizden öğrendiklerimle gerekse kişileri size yönlendirerek nacizane hayatlarına dokunmaya çalışıyorum. çünkü biliyorum ki küçücük bir dokunuş bile olsa enerjisi büyür büyür büyür ve herkesi etkilemeye başlar :)))
Özlem hanım size minnettarım kendinizi bu kadar geliştirdiğiniz ve bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim. 💐
Sizin gibi değerlerin varlığı gözlerimizi dolduruyor, iyi ki varsınız. Daha önceden de aynı şeyleri tecrübe ettim çok sıkıyorum değişik bolgelerimi rahat bırakamıyorum ve şelale misali nefes bırakma isteği oluştuğu gibi özellikle diyafram bölgemle beraber bel ve üst bacak bolgerimi sıkma germe gevşek bırakmama tepkileriyle boğuşuyorum.
Hocam 1 yıldır bu türlü videolarınızla harika bir hayatım oldu çok çok Tşkr ederim🙏🥰 Yeni uzun videolar atarsanız çok sevinirim kendi adıma 😎🥰
Sevgili güzel hocam siz bir harikasınız sesiniz anlatışınız harika süper
Çoook teşekkür ederim sıklıkla uykusuzluk çeken biriyim dün tesadüfen bu tekniği yapmıştım gece yine erkenden uyandım ve aklımda kaldığı kadar tekniği uyguladım sonuş uyuyabildim veee sabah daha geç uyandım sağolun varolun
Gerçekten çok işe yarıyor. Bunu denediğim an o rahatsız edici kalıplaşmış düşünenlerin etkisi saniyeler içinde gidiyor . Alıştığım için tekrar geliyor ama hiç bu teknik kadar güzel işe yarayan bir teknik görmedim . Rahatsız edici obsesyonlar tekrar geliyor ama yeneceğim bu teknikle. Zaten kendini belli ediyor teknik ilk etapta bile işe yarıyor
mindfulnessla ilgili birkaç video daha hazırlar mısınız çok faydalı oluyor teşekkürler paylaşım için💕
Meditasyonu yaparken,uykum geldi
Hocam her anlattığınız şey bukadar güzel ve olumlu olabilir mi.sizi seviyoruz
Üzgün ve kaygılı olduğum bu gecede bu meditasyonu bulduğum için çok şanslı olduğumu düşünüyorum bilgiler içinde ayrıca teşekkür ederim iyi ki varsınız özlem hocam
Bu video kaygı için baştan ayağa farkındalık sağlıyor. Çok kıymetli.
otobüs ve teflon tava mükemmel bir metaforlar :) metaforlar bana çok iyi geliyor :) teşekkürler
RUclips'un kalitesini arttırıyorsunuz. Emeğinize sağlık. İnşallah abone sayınız, sizi takip edenler artar da daha fazla insana ulaşmış olup yollarını aydınlatırsınız. Sevgiler
Hay Allah! Egzersizi yaparken uyuyakalmışım. Çok iyi geldi, rahatladım... Bu kanalı çok sevdim, teşekkürler Özlem Hanım.
harika bir rahatlama hissettim hem bedenimde hem de ruhumda... sık sık ve zevkle tekrarlayacağım bir meditasyon,,, teşekkür ediyorum..
Emek yüce değerdir. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.
O kadar rahatladım ki bunu yazıp direkt uykuya geçiyorum. ❤️
Dün akşamdan beri çok kötü bir şekilde anksiyete krizi geçiriyordum. Hatta gece bayıldım kafamı vurdum o kadar ağır bir şekilde beni sarstı. Hep bu egzersizi yapmaktan kaçırıyordum gevşersem daha kötü olurum diye ama nasıl rahatladım size anlatamam. Evet yaparken dikkatim dağıldı ama kendime nazik davrandım ve sabır ile bekledim. Sonuna kadar geldim tebrik ederim kendimi 🦋🍀. İyi ki iyi ki varsınız canım hocam 🥰 doktorum iyi ki sizin videolarını benimle tanıştırdı 😇. Anksiyete, panikatak, dehb, overthink, okb, dürtüsellik bu farkindaliklarim olmasına rağmen ilaçsız bir şekilde 🌸 tedavi olmaya devam ediyorum. Başta canım doktorum , canım annem canım hocam siz ve kitaplar sayesinde ilerliyorum. İyi ki ama iyi ki varsınız 🥰 sizleri çok seviyorum 🎁💞💗💕
Kanalınıza yeni abone oldum. Çocukluğumdan beri peşimi bırakmayan bir sürekli düşünme, düşüncelerimin içinde yaşama anda olamama ve depresyon gibi sorunlarım vardı ya da ben öyle olduğunu dünüşüyorum. 36 yaşındayım ve hayatım boyunca birçok şeyi yarıda bıraktım ve bırakmaya da devam ediyorum. Günlük hayata, işlerime odanlanmakta çok zorluk çekiyorum...5 yıl kadar önce sosyal anksiyete teşhisi aldım bir psikologdan ve çok çok kısa süre ilaç kullandım fakat ilaç kullanma düşüncesi bana çok iyi gelmedi. Vİdeolarınız sayesinde asıl büyük sorunumun Dehb olduğunu farkettim. Videolarınızdan edindiğim fayda maksimum. Gerçekten çok ama çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık Özlem hanım.
Merhaba yaklaşık bir haftadır uyguluyorum. Yoğun kaygı yaşayan biriydim bu bir haftaya kadar. Mindfullness ile diğer mediyasyonları düzenli uyguluyorum. Tahmini m'den çok rahatlama ve fatkındalık hissi oluştu. Size çokk❤ ama çok 💓 teşekkür ederim 🙏🙏
Hocam anlatımını harika, Ben buegitimi Aknet Akademiden aldım ama sizin anlatımını ve örnekler çok çok faydalı. Size mesaj da atmıştı. Sevgiler
Koca türkiyede iki tane iyi psikolog var biride sizsiniz hocam iyiki varsınız
Özlem Hanım şu an uygulamayı deneyimledim
Yüreğimdeki ve vücudumdaki ağırlıkların oldukça azalması,hafiflemesi çok güzel ve rahatlatıcı
Çok çok teşekkürler
Özlem Hanım sizi gerçekten çok seviyorum. Ses tonunuz çok rahatlatıcı. O kadar sade, o kadar duru bir şekilde anlatıyorsunuz ki. Çok doğal bir tarzınız var. Çok tatlısınız. Paylaşımlarınızla bize destek olduğunuz için teşekkürler 🙏
Hocam bilgilerinizi insanlara hiçbir menfaat beklemeden ve bizlerde faydalanabilelim diye sunduğunuz için çok teşekkür ederim iyiki sizin gibi güzel yürekli insanlar var bu dünyada
Günaydın sizinle bu sabah tanıştım ve memnun oldum enerjiniz bilgileriniz emeğiniz samimiyetiniz harika harikasınız 🥰👏👏👏
Farkındalık egzersizini bugün deneyimledim.Egzersiz sonrası bir iyilik hali hissettim.Devam edeceğim.Çok teşekkürler 💞
Kısa , öz ne kadar güzel bir anlatım . Bugün keşfettim bilmiyorum kaç video bitti hepsini
izleyebilirim 🌺
Çok iyi geldi kendimi kuş gibi hafiflemiş hissettim nerdeyse uyuyacaktım sesiniz ve anlatımınız çooook güzel sizi seviyorum❤
Allah sizden razi olsun.... kolay ve çok güzel anladim şekilleri ile bana ve bir çok kişiye fayda sağliyorsunuz ve Şifa oluyorsunuz. Size çok teşekkür ederim.🙌🤗
Hayatımda gördüğüm en iyi psikolog sunuz hocam Iyiki varsınız ❤️ bunu yürekten söylüyorum videolarınızı tekrar tekrar dinliyorum bir aydır düzenli uyguluyorum teknikleri mucize gibi 🎉❤❤
Yaptıktan sonra odaklanma sorunumun azaldığını farkettim teşekkürler ❤️
10 gündür uyumadan önce yapıyorum .Uykuya hemen dalıyorum .Uzun zamandır uykuya dalma sorunu yaşıyordum .Çok dinç uyanıyorum .Özlem Hocam size çok Saygı duyuyorum .Teşekkür ediyorum ❤
Gerçekten umut veriyorsunuz. Emeklerine sağlık iyiki varsınız🙏🏻
Hocam merhaba.Çok iyisiniz tebrikler... Şu an size okadar çok ihtiyacım var ki anlatamam.Kendime olan kızgınlığım geçmek bilmiyor ,ben kendime bu kötülüğü nasıl yaptım ... Sinir, stres,kaygı, endişe, kin duymaktan kendimi alamıyorum,adeta bütün bedenimi esir aldılar.Hiç bir şeye odaklanamıyorum, inşallah sizin videolarınızla fayda bulmayı umuyorum SEVGİLERİMLE 🥰BAŞARILARINIZIN DEVAMINI DİLERİM
Ayrıca bana farklı bakış acılarıyla yeni farkındalıklar ve deneyimlemeler yaşattığınız için, zorlandığım, anlayamadığım bir çok konuda kolaylıklar, hızlı basit bir şekilde öğrenmemi sağladığınız için minnettarım
Canım Özlem hanım, bir yıldır YKB hastasıyım. Tedavi sürecimde hem psikoyatrik hem terapi desteği alıp hem de sizin videolarınız ile yolumu çizdim. Şimdi de anne olmaya hazırlanıyorum terapi dışında tüm tedavim mecburi sonlandı. Ama yolum hala sizinle.
Ne zaman çaresiz hissetsem size geliyorum, siz bilmeseniz de. İyi ki varsınız ❤
Bende de var sanırım hamileyim baslamdan bitti ilaç tedavim üç aydır böyleyim iyileştiniz mi
Nasıl iyi geldiniz..Öyle ihtiyacım vardı.. Var olun..
Bağımlı olduk, yüreğinize sağlık ❤
Özlem hanım sizi takip etmeye yeni başladım. çok video izliyorum. sizin kadar net, anlaşılır anlatan birine rastlamadım. Emeklerinize sağlık. Zaten ücretsiz olması ise takdire değer teşekkürler ❤
Hocam,bir felsefe mezunu olarak resmen zihin felsefesi yapmışsınız diyebilirim.Emeğinize, dilinize sağlık, yüreğinize sağlık.
Sizin sayenizde çok güzel şeyler ôğrendim teşekkürler
İnanılmaz ni rahatlık oluyor ruhen bedenen ❤️🙏🏻🦋
Hocam o kadar açıklayıcı anlatıyorsunuz ki anlamamak mümkün değil ''Ana odaklan''
Teşekkürler.
Cook teşekkürler 🙏
Cokkk rahatladım
Cook hafifledim
Coook andaydim
Ve uyku öncesi dedim
Teşekkürler 🙏
Bir arkadaşım önerdi ilk kez izledim, harikasınız 🙏🙏🥰🥰
Sevdim Sizi, enerjiniz adamı özünə çəkir, çox xoşdur Sizi dinləmək❤
Hocam siz çok güzel bir insansınız hatta dünya güzelliklerini yansıtan bir varlıksınız , iyi ki varsınız 🙏💐
Nasıl büyük katkısınız varoluşa. Çok teşekkürler❤🙏
Hocam sayenizde kendime geldim Allah razı olsun!
İyiki varsiniz insanlığa güzel bir hizmet harikasınız
Kuş sesleri eşliğinde meditasyonu yaptım. Dinlenme hissi hissettim vücudumda.video bittikten sonra bile hala vücudumun sesini dinlemeye çalıştım.
Süpersiniz çook teşekkür ediyorum size yeniden dogmuş gibi hissettim hafiflemiş gibiyim gerginlikler bitti şükür
Dikkatle takip edip uyguladım, kendimi daha iyi hissediyorum. Teşekkür ederim.
Harikasiniz çok güzel anlatıyorsunuz ve gercekten rahatlatıcı şeylere değiniyorsunuz.Binlerce Teşekkürler 💜
İlk defa uzun süredir kendimi bu kadar rahatlamış hissediyorum.Cok teşekkürler.
Özlem hanım sizi Azerbaycandan izliyorum panik ataklarımda sizi izlediğimden bu yana azalma var, çok iyi geliyorsunuz,iyi ki varsınız❤
Özlem Hanım nasıl hafifliyorum bu uygulama gerçekten müthiş.videolarinizla hep yanımızda olun.sonsuz minettarligimi sunuyorum.
Hocam gerçekten hissederek yapılınca mucize gibi geliyor inanılmaz bir şey ya ben çok kaptırdım kendimi çok iyi geldi teşekkür ederim
Hocam sizden Allah razı olsun bizi çok güzel bilgilendirdigin için teşekkür ederiz
İlk defa bir meditasyon videosunda söylenenleri yapabildim hemde çok kolay oldu.teşekkürler
Özlem hanımcim; benim hayatimin kalitesinin yukselmesinde etkiniz öyle büyük ki, her sıkıṣtiğim noktada hemen sizden bir videoyu o andaki durumuma göre açiyorum, sihirli degnek gibi iyi geliyorsunuz... sözler çok yetersiz minnetimi anlatmak için. ⚘️
Sizin gibi eşi benzerinin olmadığını düşünüyorum. Cok başarılı ! Teşekkür ederim 👏👏👏👏
inanılmazsınız .
Boş değil dolu dolu bir video olmuş hakimiyet dolu emeğinize sağlık👏👏
Allah razı olsun, emeklerinize sağlık. Konuları fizyolojik, biyolojik ve psikolojik açıdan anlattığınız için bilgiler hem kalıcı hem de uygulanabilir oluyor.
günlerdir aradığım şeyi buldum,bu tesadüf değil tevafuk,Rabbim denk getirdi sizi Hocam,varolun